九年级晚自习作息安排表

第一篇：九年级晚自习作息安排表

九年级晚自习作息安排表

时间安排如下：

6:00---6: 30就餐

6:30---7:55写作业

7:55---8:00课间休息

8:00---9:30周一、三考试，周二、四试卷评讲

注：

1、任何时间段内不得在走廊及教室大声喧哗。

2、禁止乱扔垃圾，养成良好的卫生习惯。

3、要做到入室即静，入座即学。严格要求自己，认真独立完成作业，遇到不懂的题目可以向老师询问。

4、课间休息期间禁止在教室内打闹，禁止下楼买东西。

5、考试杜绝抄袭、作弊现象，违者必究。

6、违反纪律者立即与家长联系。

点津教育

2014-03-12

第二篇：作息管理制度

作息管理制度

一、考勤管理和请假制度

1.严格作息时间，不迟到，不早退。

2.严格工时利用，工作时间不允许干私活、脱岗及娱乐活动。

3.因病、因事不能正常上班，应及时向主管领导提前一天请假。

4.管理人员外出办事，需经主管领导同意后办理。

5.晚上值班至24点前，可休息一上午；值班至24点后，可休息一天，必须有主管领导出具假条。

7.每月可轮休两天，有工程部统一调整，必须保证工程部正常运行。

8.春节放假，根据工人放假和开工时间及公司要求具体安排。

二、作息时间

冬天上午8:00——12:00

下午1:30——5:30

夏天上午7:30——12:00

下午2:00——6:00

河南博润置业有限公司工程部

2012年10月1日

第三篇：作息时间管理

济南维管段济南检修车间作息管理

一、总体要求

合法合理，具有可操作性并严格遵守。

二、岗位责任

综合副工长负责作息时间的制订。

工长负责执行作息制度的考核。

三、相关要求

（一）作息制度是保证工作生产生活秩序的基础，工区必须制订。

（二）工区按照段作息制度的规定〔工作时间：上午8：00—12：00，下午14：00—18：00（夏季）或14：00—17：30（冬季），当年4月15日至9月30日执行夏季作息时间，当年10月1日至次年4月14日执行冬季作息时间〕，并结合管内天窗点的实际确定作息时间。

（三）由综合副工长负责，通过OA将工区确定的作息时间上报段办公室、人劳室备案。

（四）工区全体值班人员必须确保事故（故障）情况下的快速出动。

（五）工长按照人力资源相关规定，对工区员工执行作息时间的情况进行考核。

第四篇：作息计划

在校作息计划

起床：6:001、6:20~6:50，做做操，锻炼身体；

2、6:55：开教室门，整理讲台，清理黑板，准备

学生早自习给读的板书。

早餐：7:05~7:20

16:00~16:35：将一天的教学感悟、体会做书面总结 16:40~17:00：晚餐

17:10~18:20：备课（教案写详细点），做课前准备（卡

片、道具、小黑板的板书）

18:20~19:00:洗澡（包括清理房间）

19:10~20:00：写字练习（1、3、5钢笔字，2、4毛笔字）20:05~20:40:看书并做读书笔记（这个月是《简爱》）20:45~21:15：瑜伽练习

21:20~21:40：听歌（一个星期学一首）

21:45：就寝

双息日作息计划

起床：6:00

早餐：7:00~7:30

星期六:8:00~9:00:读英语

9:00~10:00：毛笔字

午餐：11:00~12:00

午休：12:10~12:40

1:00~1：35：普通话练习（可朗读任何读物）1:50~2:25：唱歌练习（反复练唱，最后录下来）2:40~3:00：整理房间（卫生、衣物整理）3:10~4:00:钢笔字

4:10~5:00：备课

晚餐:5:10~5:50

洗澡：6:00~6:50

看新闻：7:00~7：30

7:40~8:10:与家人沟通、交流

8:20~9:00：瑜伽

9:10~9:30：洗漱（漱口、洗脸、脸部按摩）9:40：就寝

星期日：

8:00~9:00:经典朗读（古诗词、优美文章）

9:10~10:00：备课

10:10~10:50：写英语（单词、句子）

1:00~1:30：普通话练习（说话练习、发言练习）1:40~2:00:整理房间

2:10~3:00：钢笔字

3:10~3:40：整理去学校的东西

4:00~4:40：歌唱练习（把词写下来）

5:00：去学校

第五篇：作息计划

作息计划

a)

1、6:50起床（Mon.toSat.）一杯水（300毫升）

b)

2、7:10分开始慢跑15分钟

c)

3、7:30早餐

d)

4、9:00一杯水（250毫升左右）

e)

5、10:00准时做公司组织的广播体操

f)

6、11:30一杯水（100毫升左右）

g)

7、12:00午餐

h)

8、12:40一杯水（100毫升左右）

i)

9、13:00午休30分钟；

j)

10、15:00一杯水（250毫升左右）

k)

11、18:30一杯水（100毫升左右）

l)

12、19:00晚餐

m)

13、21:30一杯水（200毫升左右）

n)

14、10:30睡觉（觉前坚持做俯卧撑、仰卧起坐）

注：①21:00开始读书，至少一小时，可以与工作有关或无关的书籍；

②周日要出去，会同学朋友或是到一个陌生的环境走走；

作息计划