暑假作息计划

第一篇：暑假作息计划

暑假学习作息计划

愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。

第一，学习计划

1.争取7月15日至7月31日完成语文、数学暑假作业。计划大概每天完成6页暑假作业。

2.预习语文五年级上册的课文、生字等。并有重点的选择背诵。

3.预习五年级上册数学相关内容。并做有关练习题。

4.预习五年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

5.每天看课外书，还可以看看动画片，但时间不能太长。

6.练习钢笔字。

第二，生活计划

1.培养个人的生活能力，帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，帮父母买点东西等等。

2.要注意个人安全等方面问题，不能私自外出，不做危险的事。

3.要每天锻炼身体，坚持户外活动，每天要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话，见人要有礼貌。这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假！

第二篇：作息计划

在校作息计划

起床：6:001、6:20~6:50，做做操，锻炼身体；

2、6:55：开教室门，整理讲台，清理黑板，准备

学生早自习给读的板书。

早餐：7:05~7:20

16:00~16:35：将一天的教学感悟、体会做书面总结 16:40~17:00：晚餐

17:10~18:20：备课（教案写详细点），做课前准备（卡

片、道具、小黑板的板书）

18:20~19:00:洗澡（包括清理房间）

19:10~20:00：写字练习（1、3、5钢笔字，2、4毛笔字）20:05~20:40:看书并做读书笔记（这个月是《简爱》）20:45~21:15：瑜伽练习

21:20~21:40：听歌（一个星期学一首）

21:45：就寝

双息日作息计划

起床：6:00

早餐：7:00~7:30

星期六:8:00~9:00:读英语

9:00~10:00：毛笔字

午餐：11:00~12:00

午休：12:10~12:40

1:00~1：35：普通话练习（可朗读任何读物）1:50~2:25：唱歌练习（反复练唱，最后录下来）2:40~3:00：整理房间（卫生、衣物整理）3:10~4:00:钢笔字

4:10~5:00：备课

晚餐:5:10~5:50

洗澡：6:00~6:50

看新闻：7:00~7：30

7:40~8:10:与家人沟通、交流

8:20~9:00：瑜伽

9:10~9:30：洗漱（漱口、洗脸、脸部按摩）9:40：就寝

星期日：

8:00~9:00:经典朗读（古诗词、优美文章）

9:10~10:00：备课

10:10~10:50：写英语（单词、句子）

1:00~1:30：普通话练习（说话练习、发言练习）1:40~2:00:整理房间

2:10~3:00：钢笔字

3:10~3:40：整理去学校的东西

4:00~4:40：歌唱练习（把词写下来）

5:00：去学校

第三篇：作息计划

作息计划

a)

1、6:50起床（Mon.toSat.）一杯水（300毫升）

b)

2、7:10分开始慢跑15分钟

c)

3、7:30早餐

d)

4、9:00一杯水（250毫升左右）

e)

5、10:00准时做公司组织的广播体操

f)

6、11:30一杯水（100毫升左右）

g)

7、12:00午餐

h)

8、12:40一杯水（100毫升左右）

i)

9、13:00午休30分钟；

j)

10、15:00一杯水（250毫升左右）

k)

11、18:30一杯水（100毫升左右）

l)

12、19:00晚餐

m)

13、21:30一杯水（200毫升左右）

n)

14、10:30睡觉（觉前坚持做俯卧撑、仰卧起坐）

注：①21:00开始读书，至少一小时，可以与工作有关或无关的书籍；

②周日要出去，会同学朋友或是到一个陌生的环境走走；

作息计划

第四篇：暑假生活作息表

暑假生活作息表 7:00-8:00起床（刷牙，洗脸，煎蛋，吃早饭）8:00-8:30做作业（语文卷子做半张）8:30-8:40休息

8:40-9:10做作业（数学卷子做半张）9:10-9:20默写英语（家长签名）9:20-9:40做英语报（1份）

9:40-10:20看电视

10:20-11;00做家务

11:00-11:30休息

11:30-12:00吃午饭

（吃完饭进入休息时间....休息到1;00)

1:00-1:50预习(语文古文练习，数学精练与博览，物理一课一练1:50-2:00休息

2:00-2:30看书

2:30-3:30运动)

第五篇：2014年暑假作息安排

2014年暑假作息安排

7:00 起床、洗刷

7:15~8:05 锻炼（英语/语文读书）8:05~8:45 早餐

8:45~9:50 物理

9:50~10:00休息

10:00~11:20 数学

11:20~13:00 买菜、做饭、午餐、电视13:00~14:30 午睡

14:30~14:45 洗脸

14:45~15:55 化学

15:55~16:05休息

16:05~17:10 生物

17:20~18:10 玩电脑

18:10~20:00冲凉、吃饭

20:00~21:00英语

21:00~21:10休息

21:10~22:10语文、阅读

22:10~22:30休息

22:30~22:40 写字

22:40~23:00阅读

23:00睡觉