夜跑成运动新流行

第一篇：夜跑成运动新流行

夜跑成运动新流行

2009-06-2311版：健康周刊·健康医疗·健康强身

你是否发现经常有人晚上在马路上跑步？这一人群被称为“夜跑族”。早上起不了，或是工作忙没时间，这些理由在夜跑族面前似乎都很难成立。本期我们就来了解一下夜跑现象，以及怎样科学夜跑，有兴趣的读者也可以加入“夜跑族”。

夜跑，给跑步新定义

现代人生活节奏快，常常很难拿出固定的运动时间。当运动成为健康生活的重要组成部分时，时尚人士又岂能错过。于是，都市的“夜精灵”们想到晚上跑步。如果说，清晨跑步的基本上是老年人的话，那夜跑则是年轻人的天下。他们不想把自己“禁锢”于健身房的跑步机上，而是喜欢奔跑于城市的夜景中。

记者有位杭州朋友，坚持夜跑已经快一年了。虽说做不到风雨无阻，但也已经养成了习惯。而最让人羡慕的是，她的夜跑路线就在杭州西湖边。柳浪闻莺、苏堤、白堤、六公园、涌金门，跑上一圈，一天工作的压力也能被卸掉大半。刚开始夜跑时，她才跑几百米就气喘吁吁，引得路人侧目。坚持一段时间后，不但跑起来笃悠悠，还能一边欣赏夜景。正是初夏时节，月光下，吹着风，被她说起来“现在夜跑最是惬意”。在她的影响下，几个朋友也一起参加夜跑。因为晚上的时间相对宽裕，易于安排，所以跑步时心情也特

别轻松。

在年轻人们看来，同样是跑步这一普通的运动项目，却因为夜跑赋予了其新的含义。时尚、欢快、自由，夜跑竟与年轻人的生活理念不谋而合，自然也就成了他们生活的一部分。

网上相约“晚间拼跑团”

一个人跑步难免有些孤单，何况运动就是为了开心的。当网上约球友盛行时，“晚间拼跑团”也逐渐有了市场。找跑友，互相交流，网络给了同道中人交流的平台。

在搜房网的业主论坛，记者发现不少大型社区有“夜跑团”信息。一位周先生向记者介绍，他就是看到所在小区的业主论坛，所以尝试参加了夜跑，没想到效果还不错。小区附近环境优美，大家既能锻炼身体，又能联络感情，借此机会还认识了平日忙碌而疏于交流的左邻右里们。据说，夜跑团现在每天至少有十几个人一起跑。周先生说，夜跑之所以被大家所接受，一方面因为跑步是最省钱有效的运动方式，另一方面夜跑的形式比较新颖，吸引人。

在另一个论坛，有人发贴询问：刚搬迁到中山公园附近，哪里可以夜跑？后面有好几个跟贴，大家都毫无保留地交流自己在该地区附近的夜跑线路，甚至有的人详细到：哪条路车流少，哪条路路灯较暗。

夜跑有益，强度不宜大

美国芝加哥大学临床研究中心曾经做过一项研究发现，在晚上时段，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。研究人员认为，在机体对运动的反应中，生物钟似乎扮演着重要的角色。

经过一天的工作，人体的体能在夜间被释放出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。此外，晚上充满氧气、空气湿滋，更适合夜跑。对于失眠人群来说，夜跑也是他们的福音。因为晚上适度运动会产生轻微疲劳感，跑步后用热水泡泡脚，更容易获得香甜的睡眠。健身专家认为，根据现代人的生活节奏来看，夜间跑步也比较适合，关键是根据自己的时间来安排，且锻炼重在习惯和坚持。建议一周跑三至四次，跑步的强度不宜太激烈，整个过程控制在一小时以内，以免身体过于疲惫或亢奋，反而不易入睡。把握好夜跑的时间，比如跑步以后最好留出30至40分钟，用这段时间洗澡、补充些水分，最好喝一杯牛奶。（图片来源：CFP）

第二篇：夜跑协会招新策划书

服务大家 你我同行浙江工业大学教育科学与技术学院团学会 为响应提升大学生身体素质的号召，同时为丰富同学们的课外娱乐生活，增进同学们之间的沟通，夜跑协会将于第五周正式开始学院内部的招新工作，并组织起夜间跑步的活动。

主办单位：浙江工业大学夜跑协会

活动宗旨：以运动带动生命能量、以跑步提升生活质量。

活动地点：屏峰校区操场

（一）活动名称：

夜跑——以运动带动生命能量、以跑步提升生活质量

（二）活动目的及意义：

据了解，目前高校的大学生身体健康状况十分欠佳。比如有的学生稍不住意就感冒，感冒未好又感冒，长期处子感冒之中；有的学生神经衰弱，长期睡不好觉，白天头昏脑胀无法上课；有的学生偏食，不注意饮食卫生而引起消化不良；有的学生患咽炎、鼻炎、肝炎、肾炎等等经久不愈，长期依赖药物，抗药性增大，而人体的内环境却越来越低下，严重地危害着同学们的健康。现在还没有出学校就成了一个病夫，将来怎样为社会服务？因此，全面提高大学生的体育素质势在必行。

（三）举办单位

主办单位：

浙江工业大学夜跑协会

（四）活动准备、流程

青春教科网 http://

服务大家 你我同行浙江工业大学教育科学与技术学院团学会

A、前期准备

在学院内试点：在第四周周末，通知学院各班级班长，号召同学们加入协会，并在第五周组织进行夜跑活动。并同时招收协会干事，最好能每个专业一名（2013级）。

可组成小分队，每个分队都有自己的口号。前期计划手上戴荧光手环。

与社团联盟多加沟通，了解社团诸多事宜。

各项事宜稳妥、在学院内部试点成功后，将进行全校范围内招新。

B、宣传流程

1、全校招新前一周：

制作夜跑宣传活动横幅并悬挂于学校支干路。

制作宣传海报粘贴于宿舍楼宣传板上。

向学校负责单位借好场地（支干路）。

向学院办公室借好活动物资。

2、招新当天：

8:00：5名工作人员将帐篷、桌、椅等物品用三轮车搬至支干路进行安置。

8:30：招新正式开始。5名工作人员进行宣传讲解。并对报名的学生进行登记统计。

16:30：活动结束，工作人员收摊并打扫场地卫生。

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第三篇：夜跑有感

蓝紫色的天鹅绒般的夜空一望无垠，这一夜星光闪烁。我禁不住夜的魅惑，决定去拥抱这美丽的夜色。我慢慢地走在灯影斑驳的小道上，任由晚风拂面。多么惬意的时刻!能在黑夜中与微风温柔相拥。我摘下了耳机，回归到最真实的世界。路人的轻声细语在耳边转瞬而逝，暗黄的灯光也被我抛在夜色之中。寻找到了风的方向，我慢慢地加速，开始跟着它极力地奔跑。我感受到了肌肉的发力，我听到了自己轻微的喘息。神秘的夜景因身体晃动而变得朦胧，体内的细胞因为血液的沸腾而得到重生。虽然，我不能追上时间的白马，但我能体会时间流逝的速度；虽然，我不能比风跑得还要快，但我能借助风的力量而越跑越快；虽然，我不能超越与我一起奔跑的每一个人，但我能在黑暗中燃烧出另一个自己---比以前的我少一分躁动，多一分平静，少一些抱怨，多一些毅力，少一点疑惑，多一份勇气。一声鸟鸣刺穿夜的静谧。田径场的一边亮起了几盏强光灯，燃烧着每一个在夜色中奔跑的苍白的灵魂。我逐渐放慢脚步，走到了最外面的跑道上，看人来人往，仿佛时光在人影中流逝；听枝叶轻拂，欣赏自然在夜色中的微吟。无数个被拉长的黑影与我插肩而过，我仔细地看着每一个从我身边跑过的人，这些人儿的脸色虽因灯光的照射而显得苍白，却因为不止地奔跑而给寂静的黑夜增添了生命的律动。此刻，我眼前所看见的仿佛是一部电影，而我有幸成为其中一名观众，在另外一个角度，感受微风掠过指尖的温柔，体会汗水蒸发的快意，阅读无数个生命的轨迹。随风奔跑，将自由当作方向，在不断地奔跑与超越中，感受追逐梦与理想的力量。停下步伐，与自己来一场对话，不怕自己被别人超越，只为在心灵的对话中找到最真实的自我。

第四篇：夜跑活动总结

夜跑活动总结

由文法学院主办的夜跑活动在第十三周圆满结束了，夜跑活动是由我们文法学院青协主办面向全校的一个活动，学生会的各个部门都参与了进来，吸引了很多的同学参与。

这次的夜跑，以运动健康的理念让同学们走出寝室，来到运动场，参与很有意义的夜跑活动。夜跑也有不足的地方，既然是面向整个学校的活动，学校也应该给予更多的支持和帮助，宣传，人力，物力，以及更多的配套设施。

第五篇：夜跑活动策划书

夜跑活动策划书1

全新的大学，全新的环境，全新的面貌，我们在这个大学开始我们的全新生活，对于它的一切，我都还太陌生，我们期待它的与众不同，期待它的丰富多彩，我们期待能够通过它认识更多的朋友，我们期待有一个展示我们自己的才华的舞台。

一、活动主题：“荧光夜，标榜夜”

二、活动目的：丰富大学校园生活

1、为同学们提供一个展示自己才华的舞台

2、为同学们提供一个相互交流、相互认识的平台3、给新同学一种大学与高中与众不同的观念，同时更重要的是宣传我们的公寓学生自我管理委员会这个组织。

三、活动时间：

报名时间：20xx年12月10日——20xx年12月15日

参加者培训时间：20xx年12月16日

地点：6教112

比赛地点：20xx年12月17日朕皇体育场

地点：榕园

四、活动地点：

朕皇体育场

五、活动对象：

四川国际标榜职业学院全院学生

六、参与方：

主办单位：四川国际标榜职业学院

承办单位：公寓学生自我管理委员会宣传

七、活动形式：

统一报名，统一培训，统一比赛。

八、前期准备：

1、前期宣传：宣传部出五张宣传海报，并放置在个公寓门口，图书馆。在校内学生密集区（食堂、宿舍楼、教学区和宣传栏）进行宣传利用手机、微博等方式进行转发宣传。

组织横幅签名活动：（横幅为：“释放激情，为爱接力”），让同学们积极参与。宣传部成员进入寝室宣传。成员在所在班级进行宣传。海报要求：以“荧光夜，标榜夜”为主题事件。评比时间：电话：负责人：毛传新。

2、场地布置：报名场地：由宣传部在榕园就地取材，利用榕园休息庭的桌子进行设点报名。电话：。培训场地：由彭茜敏上报主席团申请教室。比赛场地：由宣传部进行比赛场地的布置。负责人：毛传新。电话：。

3、物品采购：由向彦西、邓洁英，彭茜敏、毛传新负责对活动所需物品的采购工作。要求：采取物廉价美的原则，节约更多的活动资金。采购的所有物品，对其单价、总价进行记录。对于采购，能出具发票的，尽量收到发票，作为回来跟领导汇报账目的依据。负责人：毛传新电话：61

4、秩序维护：由毛传新责安排人员维护活动现场的秩序，避免安全事故发生。要求：人员分配活动现场人员集中安排在比赛场地附近。对活动现场的安全隐患进行排除。负责人：毛传新电话：

5、后勤工作：由王娅、阎婷、邓杰英负责活动现场的后勤工作。工作要求：现场参赛人员的签到。活动现场的信息传递。负责人：阎婷电话：

6、摄影工作：由毛传新负责对活动现场的拍照摄影工作

工作要求：拍摄照片要求有比赛开始阶段，进行中，结束阶段的镜头对拍摄照片进行妥当保存、备案。负责人：毛传新电话：

7、邀请工作：由毛传新，彭茜敏负责安排人员完成邀请工作工作内容：邀请活动主持人负责人：毛传新电话：

8、培训工作：彭茜敏，王娅，向彦西负责。工作内容：宣传部负责参赛人员的培训工作，向参赛人员讲明比赛内容，比赛流程，奖品的发放，比赛的注意事项。毛传新，刘坤明，张钿桂负责维护培训场地的秩序，不得出现打闹嬉戏现象。负责人：彭茜敏电话：

9、邀请工作：由毛传新，彭茜敏负责安排人员完成邀请工作工作内容：邀请活动主持人邀请裁判负责人：毛传新电话：

10、邀请函制作及填写：由彭茜敏来填写邀请函。邀请函有两种处理方案：购买根据主题制作创意邀请函（推荐）（邀请函制作简介，大方，符合本次活动的主题）

夜跑活动策划书2

一、活动时间

20xx年12月11日19：00—21：00

二、活动地点

大学城内环

三、活动目的

在冬至来临之际，大家来一场说走就走的荧光夜跑。娱乐之余，集众人之手，将自己心中一直有而难以完成的愿望实现！通过这场活动，体现我们同乡会美好的传承，并加深大一到大四乡亲们相互之间的认识和了解。

四、活动环节

荧光夜跑

集合地点：

美事多门口

活动时间：

19：00—21：00

前期准备：

预先按照名单进行分组。共分成两组，每组一个组长。每组又可分为若干小组，每小组5—7人，设小组长一名。

活动详细流程：

美事多门口集合出发——到达夜跑正式开始地点——中途站休息——到达终点

准备物资：

荧光棒300—500支，中途站及终点站帐篷及桌子各一个，椅子3—5个，矿泉水3—5箱，活络油等应急医疗用品若干。摄像机2部，电动车1辆。

人员安排：

中途站及终点站各设工作人员3—5名，随跑应急人员3—5名，摄影师2名。

风险控制：

每小组均按照男生在前后，女生在中间安排队形，注意保护好女生。第一组起带队作用，故第一组组长又为队长，负责协调好队伍前进速度及前进停止。最后一组起照顾落队同学作用，故最后一组组长为副队长，需跑在队伍最后，防止同学落队。夜跑过程中要注意遵守交通规则，避让过往车辆。

开始时间：

荧光夜跑结束后

活动地点：

荧光夜跑终点站

前期准备：

工作人员提醒每位參加活动的乡亲们在一张小纸条上写上自己的愿望，并注明自己的名字，专业，联系电话等信息。到达荧光夜跑正式开始地点后交给工作人员。忘记带的同学也可现场写一个。

活动详细流程：

工作人员将收集到的愿望小纸条按男女性别分别放到不同的愿望箱——对抽愿望小纸条，男同学抽取女同学的小纸条，女同学也只能抽取男同学的小纸条——抽取到小纸条的同学要实现小纸条上写的愿望。

准备物资：

便利贴若干，笔若干，抽奖箱两个。

人员安排：

收集愿望小纸条工作人员3—5名，协助抽取愿望小纸条工作人员3—5名。

活动备注：

抽到愿望小纸条后可私下联系写小纸条的同学偷偷达成愿望，把握机会者或可成就一段金玉良缘。

夜跑活动策划书3

黑夜无法阻挡我们的激情

大步迈开，唤醒夜空

让你我编织出一片色彩斑斓的荧光海洋

11月16日下午六点在工程楼北，报名参与的同学可领取荧光物品哟！让自己在黑夜来临之季，摇身成为最闪烁的星星吧!

主办方:河南农业大学团委、河南农业大学学生会

承办方：新媒体运用中心等部门

赞助方：我爱竞赛网、172校园活动网

活动流程策划书

一、报名

报名时间：即日起至11月16日

两种途径：1、通过“微晓农大”回复“荧光夜跑”进入报名页面进行报名

2、通过到指定报名点报名（校8#111或校园指定招募点）

二、活动前

参与人员在11月16日下午5：00，请各位报名参加活动的同学到8#111领取活动所需的物品，于6:50到工程楼北面集合，7:00正式开始，由相关人员组织大家组织大家进行“夜跑”活动。

三、活动开始

荧光夜跑活动流程

1、将报名同学召集到指定地点。

2、活动开始前，以300人每组将大家分为为若干组，由轮滑社成员带领大家进行，夜跑活动。志愿者以及保卫人员做好相应的安全保护工作。

3、工作人员做好场地维护，志愿者工作各就各位。

4、绕场两周后自行分散到跑道各个角落，以提升本次活动的视觉效果夜跑过程中要与参与者做好互动，微信大屏幕、微博大屏幕同时进行。工作人员切实维护好场地秩序，杜绝一切不安全因素的发生。拍照、录影按要求进行。

5、夜跑结束，外景主持人随机拜访参与人员，包括在此锻炼的老师、学生以及在操场玩耍的小孩儿（夜跑接近尾声时就开始准备）并让他们对我们的活动提出祝愿或者评价。

6、进行文艺表演，可以加入荧光街舞元素。以激情青春正能量的歌曲，舞蹈为主，附带趣味活动，让大家都参与到这个舞台，（舞台是属于每一个热爱运动、热爱夜跑、充满激情的人类）可以带着大家一起高唱。（30分钟）

6、进行奖品颁发和微博微信抽奖的环节。（10分钟）

7、让所有同学高歌结束夜跑活动。

三、夜跑后

由校会生活部进行安全卫生工作的检查，保证会场能够安全卫生。

夜跑路线：第一站:工程楼北

途径:北苑餐厅—东门—图书馆（南门)—网球场

终点站:操场

提示:在跑步过程中有轮滑社爱好者酷炫领航。在终点特邀Casplay和荧光主题人物与你近距离接触。荧光人浪，炫酷到你没朋友哟！微博微信墙的推出，有精美大奖等你拿!

集合时间:xxxx年11月17日 下午6:30——6:40

集合地点:操场（主场）

经费预算：我爱竞赛网赞助

夜跑活动策划书4

一、活动背景：

随着冬季的到来,气温越来越低,伴随而来的还有各季节疾病,如感冒之类。而大多数学生冬季锻炼较少，这就给了疾病以可乘之机，故为了强健学生体魄，增强抵御疾病的能力，校志联红十字服务中心特发起此次夜跑活动。

二、活动目的：

通过夜跑活动提高学生身体素质，让广大同学对身体健康的重要性有进一步的认识，同时锻炼他们吃苦耐劳的能力和坚持不懈的毅力。

三、活动主题：

秋季夜跑，青春无限。

四、活动时间及地点：

每天晚上九点二十在小西湖。

五、主办单位：

志联红十字服务中心。

六、参与对象：

全体在校人员

七、活动流程：

1、前期工作：

（1） 提出活动，策划书写好。

（2） 宣传工作，提前让干事们进行夜跑活动宣传，以展板和发放宣传单形式宣传本次活动。

（3） 通知所有参与人员活动的时间和地点。

（4） 每天至少组织一个班以上参加活动。

（5） 安排好每天的领队人员，以确保安全。

（6） 确定每天跑步的路线，提前清理路线的障碍，确保跑步者的安全。

（7） 由于天气较冷，宣传时让参与者注意保暖，多添加一点衣服。

（8） 将参与者分成若干个队，选出一个队长。

2、活动当天：

（1）每天准备跑时，让队长整好队伍，点清实到人数。

（2）告知参加夜跑者听从统一口令，严禁私自行动防止发生意外事故。

（3）领跑员注意每天在队伍集合之前到达现场。

（4）活动期间如遇天气原因活动延后一天，注意通知参与夜跑者。

（5）每天的活动需要相机记录员，由一名同学负责。

（6）到达终点后，由各队队长清点人数，确保无人掉队，一旦发现有掉队人员，马上去寻找。

3、活动后期：

（1）活动结束后，写活动总结，编写新闻稿，把相关照片上传到校北极星网站。

（2）将本次活动新闻稿和照片粘贴于宣传栏进行宣传，并对活动中的优秀个人进行表彰。

八：注意事项：

（1）参与者要注意安全！

（2）衣着要适合，跑完注意保暖！

（3）队伍要保持整齐有序！

（4）领队陆训林20xx年10月17日人员必须每天领跑！

（5）在跑之前组织每一个夜跑参与者做好准备工作。

（6）循序渐进，开跑时速度可调慢些，保持匀速跑，雨雪天气可推迟活动。

（7）严密组织，在跑步过程中每个学生应根据个人情况不能勉强，严禁学生之间推、挤、撞的现象，防止安全事故的发生。

山东科技大学志愿者联合会红十字服务中心

夜跑活动策划书5

一、活动前言

夜晚凉爽的微风，让人跑起来更舒服更畅快，没有了汗流雨下的狼狈。更好的调节情绪，忘掉烦恼，减轻压力。丰富同学的的课余生活，增强同学之间的交流。让新媒体工作室走进同学生活的方方面面，让同学们越来越了解接受参与新媒体活动。

二、活动主题

荧光夜跑

三、活动形式

团队协作

四、主办方

新媒体工作室

五、活动时间、地点

时间：本周日晚

地点：操场及周边区域

六、活动设计原则

多设计些同学们能都参与其中的环节，让同学们积极的参与进去，加强同学之间的协作意识，同时让同学们自己去探索问题、讨论问题、解决问题。

七、组织报名

去各个班级宣传，采用微博报名的方式，可以以班级名义组建四人团队，也可以跨班级自由组建六人团队，并且为自己的团队取名字，例如“梦之队”。团队中的每一个人，都要在报名时注明：自己的名字，所属团队名称，队长名字，自己所在班级。四项缺一不可！团队中所有人都报名成功，才视为整个团队报名成功。

八、活动准备

1.场景

四个外场景 策划组和摄影组预先寻找4个校园内的场景拍照，为参赛选手在第一环节提供线索。

2.人员

总共需要10多位工作人员 在第一环节，每个场景都设置一位工作人员，每个队伍到底此场景即可宣布该队伍成功找到此场景，在查看他们人员齐集后，才可以让该队伍在此场景寻找荧光棒。 第二环节需要6位左右工作人员。

3.道具

7种颜色荧光棒各40根

九、活动规则

从开始到结束，各个团队必须团体行动，缺一不可！各自以收集荧光棒为任务，最后，凭各自团队的荧光棒数目判定胜负。

十、活动环节策划

1.抽签

每个团队派出一名代表抽取荧光棒决定自己团队需要的.荧光棒颜色。在活动过程中，每个团队只需要寻找属于自己团队的荧光棒。不可拿走其他团队的荧光棒。

2.探险

活动开始，在微博发布消息，将四个场景的照片发到上面，让各个团队猜测场景并去寻找，找到场景后，该场景的工作人员会宣布该团队成功找到场景。之后团队便可以在此场景寻找自己团队需要的荧光棒。找齐四个场景的荧光棒便可以回到主席台。最先回来的队伍奖励5个荧光棒，第二4根，第三3根，第四2根，第五1根。（注意:每个场景都有一根不同于每个团队的颜色的荧光棒，那是幸运荧光棒，先到先得！）

3.任务

在操场设置工作人员若干，每人手里都持有若干荧光棒和任务板。参赛选手需要找到工作人员，并且索要荧光棒，这时工作就给前来的队伍一张任务板，让他们团队完成任务，任务完成后工作人员按照任务注明的奖励给该团队对应数目的荧光棒。（任务分难度给2根或3根荧光棒大体内容是: 团队中的男生背起女生走一个100米跑道的来回、团队中的所有人每人手持一个荧光棒围着操场跑一圈，荧光棒数目少于团队人数的就要等团队中有荧光棒的人跑完一圈接过他的荧光棒再去跑一圈。）

4.竞赛

竞赛一:各队伍同时进行荧光棒400米竞走接力。采取阶梯奖励法奖励各个团队。（比如:第一团队奖励5个荧光棒，第二团队3个，第三团队2个。）

竞赛二:每队派出一人，将参赛者眼睛蒙住，依次往前走，第一名和最后一名淘汰，逐轮进行，剩下的那人获得胜利。依旧采用阶梯奖励法。

5.确定胜负

清点每个团队的荧光棒数目，多者为胜！赠送奖品！

6.尽情狂奔

所有参赛选手，工作人员和观众。人人手持荧光棒，以极强的阵势，围校园狂奔一圈，释放压力，跑出激情！

十一、活动总结

此次活动为提升我校同学在实践中提升了自己的各方面能力，包括思考问题解决问题的能力，理论和实际结合的能力，做人与处世的能力;另外在组织协调能力，团队协作能力都得到了锻炼;有助于以后的学习积极性的提高，有利于同学之间的交流与沟通。

数学与统计学院新媒体工作室

二〇xx年十一月一日

夜跑活动策划书6

大学生活丰富多彩, 我们有缘相聚一堂，一起追逐自己的幸福和梦想。六月，接近我们要面临众多离别的月，不舍、难分…今晚，是科贸闪耀的夜，我们相聚在这里，敞开心扉，不分你我，让心与心零距离。把以往的成功和喜悦化作奔跑的力量，跑出自信，跑出激情，并从中磨练同学们的坚强意志，顽强拼搏精神。在这里，我们一起为爱奔跑，一起用行动践行我们的青春和梦想 。让温暖的力量在科贸传递，在校园内营造出阳光健康的生活氛围。作为科贸学子，为爱接力，传承和发扬科贸精神之光…、

活动主题：

“荧光夜，科贸夜”

一、活动时间：

20xx年6月XX日 星期三19：30—21:30

二、活动地点：

广州科贸学院校园环道

三、活动对象：

全院师生

四、主办单位：

广州科技贸易职业学院

五、承办单位：

院学生会文娱部

六、活动阶段（分三个阶段）

（一）、活动前阶段：

1、活动策划：

（1）、完成活动策划，并依策划进行筹备。完成审批。

2、宣传工作：

（1）、通知各院系学生会将举办此次晚会，并协助做好宣传通知工作。

（2）、院学生会出一张宣传海报，并贴在宣传栏上

（3）、在校内学生密集区（如喷水池、食堂、宿舍楼、教学区和宣传栏）进行宣传

（4）、6月10到6月13日在教学楼下喷水池旁摆摊，上放学时段派发宣传单。

（5）、利用手机、微博等方式进行转发宣传。

（6）、组织横幅签名活动：（横幅为：“释放激情，为爱接力”），让同学们积极参与。

3、报名方式：

a、可在宣传单上填写联系方式递交给工作人员进行报名。 b、可在摆摊期间在摊位填表报名。

c、可用发短信或打电话的形式联系工作人员进行报名。

d、活动当晚开始前，可接受现场报名。

4、活动筹备：

（1）、计划和筹备活动所以物质，确保活动万无一失。

（2）、分配安排好活动当天晚工作任务，分工仔细明确，使活动井条有序，顺利进行。

（3）、做好活动当晚出现突发情况的应急方案，人员伤亡处理方案。保证活动顺利进行完美结束。

（4）、准备好应急所需物质，如突发事件医疗药物的准备。

(二)、活动进行阶段：

（一）、活动详情：

具体如下：

(1)、参与活动的选手，手带荧光棒，抹荧光粉。围校环跑。

(2)、围校环跑二圈，分二组选手，分别是大一组和大二组。

(3)、大二组选手先围校环跑一圈，大一的选手在终点等候。

(4)、先跑到终点的大二选手将手中的其中一条荧光棒递交 给大一选手，接到荧光棒的大一选手继续围校环跑一圈。

(5)、提前20名跑到终点的选手可以获得一些神秘礼品奖励。

（二）、任务安排：

①、工作人员，提前到位，做好活动布置，场地处理。

②、安排嘉宾和观众休息处，并做好嘉宾签到工作。

③、安排医务人员的到位，并做好安置工作。

④、做好活动参与人员的签到及就位，并向他们发

放适量的荧光棒，及荧光粉。

⑤、维持现场秩序，注意礼节和听从安排。

⑥、工作人员做好本岗位工作，活动按计划进行。

（三）、活动结束阶段：

1、给予活动表现积极优秀的选手礼品奖励。

2、全工作人员以及活动参与人员合影留恋。

3、工作人员清理场地，做好清洁环保工作。

4、陆续完成活动工作，活动完美结束。

4、活动总结。

七、经费预算:（附表1）

八、注意事项

1、天气方案：

①、活动日期初定于6月XX日，若天气条件不允许将有更变，则会另行通知。

②、活动当晚，请自行带好防雨工具，担心活动进行中，

突发下雨，造成不便。

2、应急处理方案：

（1）、活动参与者不能出现穿拖鞋，长牛仔裤等影响活动进行的服装，最好是运动鞋，运动裤。

（2）、活动进行时，不能路边停留，嬉戏玩耍和打闹，或趁机逃跑溜出学校外出游玩，应对活动给予高度重视态度。

（3）、活动进行中，若发现有突发事件，受伤等严重情况，应立即停止，附近的工作人员或旁边的同学帮助协助，送往医务人员等处及时处理，防止意外的再一次的发生。

（4）、会场秩序将有文娱部以及体育部部分干事维持，若活动期间有人发生争执，破坏气氛，由活动负责人出面协调。

夜跑活动策划书7

策划单位：

南京审计学院润园书院

大学生心理健康组织

策划时间：

20xx年3月

目 录

一、活动背景······························

二、活动目的······························

三、活动主题······························

四、活动概要······························

五、活动流程······························

六、参赛流程………………………………

七、活动须知………………………………

八、人员安排······························

九、经费预算······························

十、注意事项······························

十一、附录一································ 十二、活动总结·····························

一、活动背景：

虽然社会的变化日新月异，大学生的压力也是逐渐变大，然而爱是不会变的。在这个时候，我们迎来了今年的5月25日“心理健康日”，5、25—我爱我，这是个关于爱的日子，也代表大学生心理健康的月份。然而心理健康既关系着内心素质，又与身体素质密切相关。根据这一主题，润园书院大学生心理健康组织决定开展此次的“身心健康荧光夜跑”活动。

二、活动目的：

借助“我爱我”这样一个特殊的主题，润园心协开展“身心健康荧光夜跑”活动，希望借助这一趣味运动类活动，缓解学生的心理压力，呼吁学生多锻炼，增强体质，进而促进心理健康。阳春三月，天气转好，也希望通过这一活动，带动学生走下床铺，走出寝室，领略自然、生活、身边的美好。

三、活动主题：

“我爱我”心理健康------身心共进步

四、活动概要：

（一） 活动时间：

20xx年5月24日（星期六）

（二） 活动地点：

南京审计学院浦口校区润园操场

（三） 活动对象：

润园书院全体学生

（四） 主办单位：

南京审计学院润园书院大学生心理健康组

五、活动流程：

（一）前期准备：

由秘书处通知各个班班长开展团日活动并下发开展“荧光夜跑”的通知（详情见附录1），由文宣部负责在润园食堂前悬挂海报展板进行宣传，有组织部进行活动材料的购买及场地的申请，有外联部进行活动报名。邀请两位主持人进行开幕仪式。

（二）报名阶段：

规定报名方式以小组的形式（四人为一组），填写报名表，交至第一间办公室处。

（三）游戏活动说明：

（1）本次活动以长跑为形式，环绕润园操场进行荧光夜跑，在长跑过程中共设4个点进行趣味活动。分别为：润园食堂前广场（第4处），操场三处(分别为1、2、3处)。

长跑路线为：绕操场4圈

（2）各个设点趣味活动

1、图中第一处：

② 动名称：叠罗汉纪念

②活动规则：从起点开始，第一圈途中到达第一个游戏处。首先选出三名成员，两名马步站稳后让第三名成员以叠罗汉形式踩着各人一条大腿站上去，让第四名成员照相，照片里面必须要看到三名叠罗汉成员露齿微笑。让工作人员检查照片过关后，获得一盖章盖在第四名成员手背上。获得章印后便可离开。选手在活动后上交照片，并发微博等向大家呼吁宣传关注大学生心理健康，活动后由主办方筛选出其中较为优秀的作品进行网络投票，最后评选出若干数量的优秀造型奖。

2、上图中第二处：

② 动名称：傻傻分不清

②活动规则：在第二圈途中，到达第二个游戏点。在游戏桌面上从一纸杯红豆里面挑出五粒绿豆到旁边一纸巾上。由工作人员检查过关之后，获得一盖章盖在一名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组派一名成员完成游戏即可。

3、上图中第三处：

①活动名称：踢踢更健康

2 润园操场

②活动规则：在第三圈途中，到达第三个游戏点。每个参赛组派一名组员将三个毽子踢进指定距离处的纸篓里面，要求站在指定的距离外‘踢的途中毽子飞到别的地方的需由组员自己去拾回。由工作人员在一旁监视过关以后，获得一盖章盖在第二名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

3、润园食堂前广场：

② 动名称：放胆来爆破

②活动规则：四名队员完成规定的四圈后，一起到达第四个游戏点。从工作人员手上获得一个未吹的气球进行如下分工，一人吹气球，一人绑气球，一人坐在一张胶凳上，最后一人将吹好的气球放到凳子上的成员大腿上，然后坐上去将气球压破。工作人员全程监视，检查过关后，获得一盖章盖在第三名成员手背上。获得盖后印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

（四）评奖阶段：

根据每组的最终计时时间的长短，设立一，二，三等奖，现场发放奖品。

（五）心语心愿：

最后，将事先准备好的展板拿出，发放小贴纸，让在场的同学们写下祝福，愿望，心得等等。

六、参赛流程

1、活动当天晚上6点在润园篮球场开始进行参赛队伍签到，并从工作人员手上获得8支荧光棒和8支连接管，分别捆绑到每位成员的双手上，到指定位置站好，活动开幕仪式在6点30分进行。

2、开幕仪式结束后，由主持人发号，游戏开始。

3、出发游戏后，各参赛组需按照路线到各游戏点完成游戏。每个参赛组可不必完成所有游戏，但最后一个游戏必须完成。要求所有队伍都必须在当天晚上九点半之前回到润园食堂前广场记录夜跑时间，否则成绩无效。完成所有游戏的优先进行时间排名。

4、完成所设点游戏之后，带着手上的章印、8支荧光棒、8个连接管回到道平广场终点处，由工作人员检查，最后记录该队伍时间则该组夜跑结束。

夜跑活动策划书8

一、活动背景：

20xx年是中央文明委新一轮创建全国文明城市的综合测评年，也是**市创建全国文明城市的攻坚之年。争创全国文明城市，**市委、市政府对此矢志不渝、决心坚定。5月8日上午，**市召开创建全国文明城市动员大会，号召全市各级各单位积极行动起来，同心协力，齐抓共建，以主人翁的姿态投入到创建全国文明城市活动中去，关注创城，支持创城，参与创城，示范和引导社会各界参与创建文明城市工作，加快推进**全国文明城市创建进程。***委区政府按照全市创建全国文明城市工作总体部署，坚持创城为民、为民创城的工作理念，聚焦任务导向抓重点，聚焦问题导向补短板，聚焦结果导向出实效，着力提升居民文明素质、着力提升城市文明程度、着力提升城市文化品位、着力提升群众生活质量，加快建设崇德向善、文化厚重、和谐宜居的文明**，增进人民群众更多地幸福感和获得感。

二、活动目的：

荧光夜跑作为一种科学健身的城市风尚，自身具有很强的健身效果和趣味性，因其要求低，强度小的特点吸引越来越多的人参与其中。通过组织积极健康的荧光夜跑活动，进一步营造我区创建全国文明城市工作浓厚氛围，使创建全国文明城市工作成为全区人民自觉的行动，提升居民对创建工作的知晓率和参与率，努力形成全员参与，全民共享的创建工作格局，助推全区创城工作顺利开展。

三、活动主题：

做人诚信，做事守法。

四、活动时间：

*月23日晚8:00

*月24日晚8:00

*月25日晚8:00

五、活动地点：

***会展中心前集合，环***人民广场10KM荧光夜跑

六、活动对象：

***长征健身跑团成员及广大爱好跑步市民

七、主办单位：

***政府办公室

八、协办单位：

***政务服务中心、***长征健身跑团

九、报名方式：

a.政府事业单位可以联系区政府办、区政务服务中心进行报名。

b.跑团人员可通过***长征健身跑团微信群报名。

c.接受现场报名，活动现场可以在跑团副秘书长处报名。

以上报名方式均为免费。

十、活动流程：

（一）宣传准备阶段：

1、组织人员于*月20日晚召开会议，向各负责人传达活动总体安排和要求。

2、区电视台开展宣传工作。联系***电视台结合创建文明城市主题，宣传本次活动事项。

3、网上宣传工作。

在区政府门户网站进行宣传。

在区委、区政府、区共青团、**TV、创城办等公众号上专版报道宣传。

联系第三方媒体平台宣传。

（二）活动流程：

1、用荧光旗帜（包括长征健身跑团团旗和创建文明城市活动宣传旗帜）每隔50m将人民广场环路单向道围起。

2、会展中心前灯光照明，LED显示屏显示活动主题，两个音响播放开场歌曲。所有参与人员在国旗台下集合拉活动宣传横幅合影。

3、参与者手带荧光棒，荧光手环，抹荧光粉，系荧光鞋带，背创城活动宣传标语，活动主题等荧光印刷字。跑团成员身着跑团团服，组队并排两列沿人民广场环路慢跑约10KM。

4、在广场入口，由区政府办工作人员开展文明引领和“做人诚信，做事守法”活动宣传，在电视大屏幕下人流量大的地方固定创城宣传条幅，并用条幅签名方式鼓励广大市民承诺践行创城活动。

5、每天慢跑6到10圈，活动结束后，参与人员在“我参与我承诺”创城宣传条幅上用荧光笔签名，并合影留念。

（三）活动后期：

1、归还会展中心音响

2、进行场地打扫和物品回收

3、联系媒体及时宣传报道

主办单位：***政府办公室

承办单位：***政府政务服务中心

***长征健身跑团

夜跑活动策划书9

活动主题：“今夜“去哪儿”，一起荧光夜！”

一、活动时间：20xx年9月初到9月底。

二、活动地点：西安市内5所高校。

三、活动对象：全院师生，及周边学校。

四、主办单位：去哪儿网

五、承办单位：大学生兼职吧，校园有关社团。

六、活动阶段（分三个阶段）

（一）、活动前阶段：

1、活动策划：

（1）、完成活动策划统筹，对细节问题，进行讨论分析，确保方案可行性，并且进行实际调查评估，及时反馈总结，确保方案落地，达到最佳效果。

2、宣传工作：

（1）、联系高校负责人，相关社团，学生会，做好活动宣传工作，确保受众面及参与人数，主要起到官方宣传认可效果。

（2）、海报张贴，及各类自媒体平台转发，报道。争取校园网站同步，各院系相关展示橱窗全覆盖。

（3）、学校重点区域 （如喷水池、食堂、宿舍楼、教学区和宣传栏）集中宣传，最大程度的曝光。

（4）、印制统一服装，统一宣传广告及logo，确保每校不低于200套的发放率，每天穿着不低头150套。

（5）、各类微信平台，QQ活动通知群，论坛贴吧积极转发相应。

（6）、组织签名留念墙，合影玩偶（去哪儿定制玩偶），签名留念墙，合影主要便于微信转发，达到自动传播效果。（标题为：“璀璨荧光夜，去哪儿伴你行”）

（7）、外部渠道宣传，主要以附近小商业街，小型店面超市，饭店，景点，公园等公共场所。

（8）、其他宣传渠道，根据活动实施，及公司具体要求定。

3、报名方式：

a.网站报名，即专门活动宣传及报名页面。

b.APP下载报名，APP设置专门报名通道。

c.微信公众平台设置报名接口，转发关注报名。

d.宣传摊点报名，在我们宣传的摊点前面直接报名。

4、活动筹备：

（1）、计划和筹备活动所以物质，确保活动万无一失。

（2）、分配安排好活动当天晚工作任务，分工仔细明确，使活动井条有序，顺利进行。

（3）、做好活动当晚出现突发情况的应急方案，人员伤亡处理方案。保证活动顺利进行完美结束。

（4）、准备好应急所需物质，如突发事件医疗药物的准备。

（5）、学校及相关社团机构的洽谈，确保活动正常进行。

（7）渠道落实，及报名人数统计。严格统计报名人数，确保现场人数的同时，控制参与人数，避免人数过多。

（8）场地布置，设备租赁，场地确认，现场活动安排协调落实到人，确保活动正常进行。

（9）节目安排及节目筛选，确保节目质量，演出效果。

(二)、活动进行阶段：

（一）、活动详情：

现场安排：

（1）.现场设置拍照区域，装备领取，穿戴扮演，合影留念，咨询处，接待处，嘉宾台，急救处，景点展示区。

（2）.5点半到6点开始报名人员进场，领取装备，扮演留念，拍照合影，为自由活动时间。

（3）.7点到7点半，选手就位，准备开始起跑。

（4）.8点到8点半，节目演出，大家自由玩耍，拍照。

（5）.9点到9点半，活动结束，大家离场回宿舍。

（6）.10点到10点半，活动撤场，收拾场地。

节目安排：

(1).首先是活动介绍，及去哪儿网产品介绍，参与嘉宾介绍，赞助商介绍，附近景区景点介绍等。

(2).接着是荧光跑活动。

（3）.节目演出，及神秘大奖颁发。

（4）.节目结束致辞及校园大使评选，校园地推团队确定。

荧光跑安排：

（1） 跑道布置及清理，在比赛开始前进行指引箭头的宣传。标志张贴，注意路段提示，志愿者安排，确保跑道安全，活动正常进行。

（2） 选手集合，留影，一起带至跑道起点，由发令人发令开始起跑，大家开始进行比赛，注意沿路安全提示问题。

（3） 跑步结束回到场地，观看节目演出，参与互动节目互动。

（二）、任务安排：

①.工作人员，提前到位，做好活动布置，场地处理。

②.安排嘉宾和观众休息处，并做好嘉宾签到工作。

③.安排医务人员的到位，并做好安置工作。

④.做好活动参与人员的签到及就位，进行姓名确认，装备派发！

⑤.维持现场秩序，注意维持秩序，及活动进程安排。

⑥．工作人员做好本岗位工作，活动按计划进行。

（三）、活动结束阶段：

1、给予活动表现积极优秀的选手礼品奖励。

2、全工作人员以及活动参与人员合影留恋。

3、工作人员清理场地，做好清洁环保工作。

4．陆续完成活动工作，活动完美结束。

七、经费预算:

八、注意事项

1.天气方案：

①、活动日期初定于9月1日至9月30日，若天气条件不允许将有更变，则会另行通知。

②、活动当晚，带好防雨工具，担心活动进行中，突发下雨，造成不便。

2.应急处理方案：

（1）、活动参与者不能出现穿拖鞋，长牛仔裤等影响活动进行的服装，最好是运动鞋，运动裤。

（2）、活动进行时，不能路边停留，嬉戏玩耍和打闹，或趁机逃跑溜出学校外出游玩，应对活动给予高度重视态度。

（3）、活动进行中，若发现有突发事件，受伤等严重情况，应立即停止，附近的工作人员或旁边的同学帮助协助，送往医务人员等处及时处理，防止意外的再一次的发生。

（4）、会场秩序将有专人或者社团进行维护，若活动期间有人发生争执，破坏气氛，应该立即出面协调解决，确保不能影响活动进行。

夜跑活动策划书10

大学生活丰富多彩, 我们有缘相聚一堂，一起追逐自己的幸福和梦想。十一月，接近我们要面临众多离别的月，不舍、难分…今晚，是食品闪耀的夜，我们相聚在这里，敞开心扉，不分你我，让心与心零距离。把以往的成功和喜悦化作奔跑的力量，跑出自信，跑出激情，并从中磨练同学们的坚强意志，顽强拼搏精神。在这里，我们一起为爱奔跑，一起用行动践行我们的青春和梦想。让温暖的力量在食品传递，在校园内营造出阳光健康的生活氛围。作为食品学子，为爱接力，传承和发扬食品精神之光….

活动主题：“荧光夜，食品夜”

一、活动时间：20xx年11月中旬

二、活动地点：江苏食品药品职业技术学院校园环道

三、活动对象：全院师生

四、主办单位：江苏食品药品职业技术学院院团委

五、承办单位：校新媒体发展中心

六、活动阶段(分三个阶段)

(一)、活动前阶段：

1、活动策划：

(1)、完成活动策划，并依策划进行筹备。完成审批。

2、宣传工作：

(1)、通知各院系学生会并协助做好宣传通知工作。

(2)、院新媒体组织出一张宣传海报，并贴在宣传栏上

(3)、在校内学生密集区进行宣传。

(4)、11月中旬在操场摆摊，上放学时段派发宣传单。

(5)、利用手机、微博等方式进行转发宣传。

(6)、组织横幅签名活动：(横幅为：“释放激情，为爱接力”)，让同学们积极参与。

3、报名方式：

a. 可在宣传单上填写联系方式递交给工作人员进行报名。 b. 可在摆摊期间在摊位填表报名。

c. 可用发短信或打电话的形式联系工作人员进行报名。 d. 活动当晚开始前，可接受现场报名。

4、活动筹备：

(1)、计划和筹备活动所以物质，确保活动万无一失。

(2)、分配安排好活动当天晚工作任务，分工仔细明确，使活动井条有序，顺利进行。

(3)、做好活动当晚出现突发情况的应急方案，人员伤亡

处理方案。保证活动顺利进行完美结束。

(4)、准备好应急所需物质，如突发事件医疗药物的准备。

(二) 、活动进行阶段：

(一)、活动详情：

具体如下：

(1).参与活动的选手，手带荧光棒，抹荧光粉。围校环跑。 (2) 、围校环跑二圈，分二组选手，分别是大一组和大二组。

(3).大二组选手先围校环跑一圈，大一的选手在终点等候。

(4).先跑到终点的大二选手将手中的其中一条荧光棒递交 给大一选手，接到荧光棒的大一选手继续围校环跑一圈。

(5).提前20名跑到终点的选手可以获得一些神秘礼品奖励。

(二)、任务安排：

①. 工作人员，提前到位，做好活动布置，场地处理。

②. 安排嘉宾和观众休息处，并做好嘉宾签到工作。 ③. 安排医务人员的到位，并做好安置工作。

④. 做好活动参与人员的签到及就位，并向他们发

放适量的荧光棒，及荧光粉。

⑤. 维持现场秩序，注意礼节和听从安排。

⑥.工作人员做好本岗位工作，活动按计划进行。

(三)、活动结束阶段：

1、给予活动表现积极优秀的选手礼品奖励。

2、全工作人员以及活动参与人员合影留恋。

3、工作人员清理场地，做好清洁环保工作。

4.陆续完成活动工作，活动完美结束。

4、活动总结。

七、环跑路线图：

八、经费预算:(附表1)

九、注意事项

1. 天气方案：

①、活动日期初定于6月14日，若天气条件不允许将有更变，则会另行通知。

②、活动当晚，请自行带好防雨工具，担心活动进行中，突发下雨，造成不便。

2. 应急处理方案：

(1)、活动参与者不能出现穿拖鞋，长牛仔裤等影响活动进行的服装，最好是运动鞋，运动裤。

(2)、活动进行时，不能路边停留，嬉戏玩耍和打闹，或趁机逃跑溜出学校外出游玩，应对活动给予高度重视态度。

(3)、活动进行中，若发现有突发事件，受伤等严重情况，应立即停止，附近的工作人员或旁边的同学帮助协助，送往医务人员等处及时处理，防止意外的再一次的发生。

(4)、会场秩序将有文娱部以及体育部部分干事维持，若活动期间有人发生争执，破坏气氛，由活动负责人出面协调。

夜跑活动策划书11

一、活动主题

Lighten youth!Run!Run!Run!

二、活动时间

20xx年10月27日-20xx年11月10日

三、组织机构

主办单位：共青团华南理工大学广州学院委员会

承办单位：共青团华南理工大学广州学院汽车与交通工程学院委员会

四、活动对象

我校全日制在校学生，以个人或团队形式参与夜跑。

五、活动报名方式

线上报名：时间：10月17号—10月27号

摆摊报名：时间：10月17号—10月19号（白天）

地点：图书馆门口

报名形式：

1.以个人或团队为单位摆摊现场报名。

2.以个人或团队为单位报名(团队报名的队长关注汽车与交通工程学院团学公众号，进行微信公众平台线上报名)。

六、活动安排

（一）荧光夜跑开幕式

时间：10月27日19:00-21:30

地点：足球场

开幕式流程：

1.18:30-19:00参与人员和队伍进行现场签到，同时接受现场报名。

2.19:10-20:00进行开幕及荧光夜跑活动。

3.20:00-21:30于足球场开展三走游园会及节目汇演。

4.21:30开幕式结束。

（二）“Lighten youth!Run!Run!Run!”夜跑活动

时间：10月27日至11月10日

地点：足球场

流程：

1.参与队伍在19:30-20:00期间到主席台隔壁的篮球场签到。

2.20:00由工作人员带领在足球场进行夜跑。

3.11月10日工作人员统计每个队伍或个人签到次数，从中评出夜跑积极队伍及个人进行奖品赠送。

七、活动咨询

报名详情、活动流程请咨询联系人：

附件：Lighten youth!Run!Run!Run!第五届夜跑活动报名表

夜跑活动策划书12

一、活动主题：

“微运动，微长跑”

二、活动目的：

为了响应共青团中央、广东共青团相继下发的《关于进一步推进大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动工作的通知》，鼓励广大大学生积极参与体育运动。现数学与统计学院决定举办以“微运功，微长跑”为主题的荧光夜跑趣味活动，活动内容丰富有趣，希望能借此呼吁广大在校大学生响应“走下网络、走出宿舍、走向操场”的主题，多参与体育运动，锻炼身体，增强体魄，迈向健康的学习生活。

三、主办单位：校团委、校学生会

承办单位：数学与统计学院团委，学生会

四、活动对象：

韶关学院全体学生

五、活动时间：

XX年12月5日晚

六、活动内容策划书：

（一）本次活动以长跑为形式，环绕学校进行荧光夜跑，在长跑过程中共设5个点进行趣味活动。分别为：三堂一楼外（充饭卡处前面空地）、科技楼正门前空地、西区篮球场、图书馆门前、道平广场。

长跑路线为：道平广场——图书馆门前空地——三堂一楼外（充饭卡处前面空地）——科技楼正门空地——西区篮

球场——道平广场

（二）各个设点趣味活动

1.图书馆门前：

①活动名称：叠罗汉纪念

②活动规则：首先选出三名成员，两名马步站稳后让第三名成员以叠罗汉形式踩着各人一条大腿站上去，让第四名成员以图书馆为背景照相，照片里面必须要看得清并看得出背景是图书馆，三名叠罗汉成员要露齿微笑。让工作人员检查照片过关后，获得一盖章盖在第四名成员手背上。获得章印后便可离开。选手在活动后上交照片，并发微博等向大家呼吁宣传三走活动，所发微博必须韶关学院团委，广东省韶关学院学生会，韶关学院数统学院，如若无按要求上述三个微博，则无效。活动后由主办方筛选出其中较为优秀的作品进行网络投票，最后评选出若干数量的优秀造型奖。

2.三堂室外：

①活动名称：傻傻分不清

②活动规则：在三堂一楼外充饭卡处前面空地，在游戏桌面上从一纸杯红豆里面挑出五粒绿豆到旁边一纸巾上。由工作人员检查过关之后，获得一盖章盖在一名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组派一名成员完成游戏即可。

3.科技楼正门前空地：

①活动名称：踢踢更健康

②活动规则：来到科技楼前的游戏点。每个参赛组派一名组员将一对居家拖鞋用脚套上踢进指定距离处的纸篓里面，要求一定要脱了鞋再套拖鞋，踢的途中拖鞋飞到别的地方的需由组员自己去拾回。由工作人员在一旁监视过关以后，获得一盖章盖在第二名成员手背上。获得章印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

4.西区篮球场：

①活动名称：放胆来爆破

②活动规则：来到西区篮球场的游戏点。从工作人员手上获得一个未吹的气球进行如下分工，一人吹气球，一人绑气球，一人坐在一张胶凳上，最后一人将吹好的气球放到凳子上的成员大腿上，然后坐上去将气球压破。工作人员全程监视，检查过关后，获得一盖章盖在第三名成员手背上。获得盖后印后便可离开。每个参赛组完成一次即可。

5.道平广场：

①活动名称：夜光找找看

②活动规则：来到道平广场，我们在跑道上零星地散乱地摆放荧光棒，在广场上找到与自己组同颜色的荧光棒（荧光棒会有标记，防止自带荧光棒），晃亮后把身上所有荧光棒拆下来，带着9支荧光棒和8个连接管跑到指定地点找工作人员。再检查所有章印过关后立刻记录该组时间。该

组夜跑活动结束。

（三）活动流程：

1.活动当天晚上6点30分在道平广场开始进行参赛队伍签到，并从工作人员手上获得8支荧光棒和8支连接管，分别捆绑到每位成员的双手上，到指定位置站好，活动开幕仪式在7点进行。

2.开幕仪式结束后，由领导发号司令，游戏开始。

3.出发游戏后，各参赛组可不按照路线到各游戏点完成游戏。每个参赛组可不必完成所有游戏，但最后一个游戏（夜光找找看）必须完成。要求所有队伍都必须在当天晚上九点半之前回到道平广场记录夜跑时间，否则成绩无效。完成所有游戏的优先进行时间排名，完成4个的队伍再按照时间排名，以此类推，按比例评奖。

4.在设定的长跑路线上，会有380张隐藏的带有“荧光夜跑”四个字里面其中一个字的的小卡片。各队伍在奔跑过程中和游戏当中可以寻找这些卡片。每一张卡片可以给该队完成活动所用时间减掉30秒。可叠加，但每个参赛组最多只可拿三张，超出三张则多出的卡片视为无效。

5.完成所设点游戏之后，带着手上的章印、9支荧光棒、8个连接管回到道平广场终点处，由工作人员检查，最后记录该队伍时间则该组夜跑结束。

（四）活动结束后由主办方统计所有参赛队伍的完成时

间，游戏所获印章以及收集卡片数最终得出排名，前100名将获得主办方精心准备的礼品。

七、参赛须知：

1.所有参赛队伍代表在正式参赛前需参加一个选手说明会，会议时间另行通知。

2.参赛队伍必须都身穿运动装。

3.各队伍的队长需带上一卡通或学生证，在活动当天晚上6:30到达道平广场进行签到，严禁找人代替参加活动或者中途换人。

4.除科技楼前的“踢踢更健康”活动是20个游戏点之外，其余每个趣味活动都只设10个游戏点，出现多支队伍时要按先后顺序在规定的地方排队拿号码牌等候。

5.夜跑活动秉承安全第一的原则，注重长跑路线的安全规划及后勤保障。活动过程中谨遵工作人员的判决，友谊至上。不能靠近湖边等有安全隐患的地方玩耍嬉戏，防止夜跑时发生意外。

6．如活动前发现天气异常等影响活动正常举行的因素，活动将改期进行。

夜跑活动策划书13

一、活动要素

（一）活动背景

为响应团中央为响应团中央“走下网络、走出宿舍、走向操场”的口号，特举行荧光夜跑群众性健身活动，帮助同学形成健康体魄、培育团队意识和拼搏精神。

（二）活动目的及意义

让学生除了手机电脑有更多的娱乐活动，提高同学们的身体素质，加强同学间的凝聚力，让同学们更加团结并释放压力。（三）活动主题

荧光夜跑

（四）活动的开展形式

所有参加活动人员在操场集合，每人领取两根荧光棒。由主持人宣布活动具体内容，在校园各个角落找到造型独特的工作人员接受任务。任务分为三种：答题、找寻物品、竞技活动。最后集齐卡片者可获得奖励

（五）具体活动流程

1、11月27日18：10操场集合，每人领取两根荧光棒。主持人宣布活动开始；

2、主持人介绍活动内容：说明本次活动是找寻遗失的八字真言。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。完成任务的前提是绕学校跑一圈持有3枚章印。参与者每人发两根荧光棒，每人先绕学校跑一圈（操场——创业大道——文博路——文枢路——文渊路——操场，每个交叉口会有工作人员盖章）跑完后盖齐三枚章者可参加活动。地点有篮球场、图书馆门口、创业街、教学楼、小树林、学校北门、男生食堂门口、图书馆与北门中间。所有任务在8点20结束，所有人员在操场集合。

3、

（1）篮球场任务：投篮比赛。图书馆门口、创业街、教学楼、学校北门为答题任务。小树林为寻找丢失的荧光棒。男生食堂门口为小型保龄球游戏，女生食堂门口为抢棒棒糖游戏。

在规定时间内集齐八字真言并用时最短的前十名获得奖励。

（六）活动主办单位：常州信息职业技术学院

（七）承办单位：电子与电气工程学院

（八）活动对象：常州信息职业技术学院全体师生

（九）活动负责人：电气学院分团委

二、工作人员安排

主持人一名，盖章人员12名，每个活动地点工作人员3名，共24名。巡逻人员8名。

三、宣传方式

1、通过PU平台进行宣传

2、在教学楼、食堂门口等人群密集地散发活动传单

3、在各宿舍楼贴活动公告

4、通知各院系学生会协助做好宣传工作、各团支书在本班宣传

5、在大屏幕上做宣传广告

四、经费预算

棒棒糖、矿泉水、荧光棒、奖品、横幅