哈佛心理课读书笔记

第一篇：哈佛心理课读书笔记

《哈佛心理课》读书笔记

本书作者是哈佛三大优秀毕业生之一泰勒·本-沙哈尔所著，此书中具体系统的诠释了心理的全变化过程，给人以另一种心灵的洗礼，令读者从中感受到另一种奇妙的新体验。（陈炫辰）

第一章节纲目-为找到你的幸福感。幸福可以很简单，不过也是相当困难的。有些人寻找幸福一辈子却仍然没有迎来幸福的降临；但是有些人确已经说自己的生活是相当幸福。到底是有什么因素导致出现这两种截然不同的感受？是财富吗？也许，但是你可以说你的幸福来源于财富，但是你永远无法说幸福就是财富。因为真正令我们幸福的不仅仅是物质表层的满足，更多应该是内在心理层面的另一种满足。这种深层的心理幸福感，也许就是简简单单的感恩。从感恩中得到另一种新的感受。人生并非是一条直线，不仅有纵横的变化，同时也会有上下的波动。那么要在不确定的人生中找到心理幸福感，首先应该要学会感恩。学会感恩，从感恩中理解幸福的深层含义，在快乐与自由中得到人与人之间的幸福。在每个不同时期扮演自己的不同角色，在扮演中体会快乐，在快乐中营造心理的天堂，是得到幸福感的第一步。(陈海峰)

感恩可以体会幸福的味道，感受心灵的快乐。但是并不意味着感恩就等同于心理的幸福。在此基础上也需要对自己心理情绪的一种调控，一种控制。俗话说；细节决定成败，性格决定命运。不同的性格显然会有不同的个人在情绪上的不同自控力和调节力，这些又会作为一种人为的未知因素影响着我们对心理感觉的感知。为此，我们要学会控制自己的情绪。每个人身上的坏情绪都会散发出负能量熏染周围的人，在此潜移默化的不利环境，负能量很容易就会如同雪球一样越滚越大；一旦到达无法承压的境地，就有可能爆发产生人与人之间的冲突。学会控制情绪，适当释放压力，这是获得心理健康一项很重要的先决条件，也是人心龄成长所要求的一种能力。在自我控制中初步体会和感受心理最真实的感觉，从而在个人不同的情绪变化中也可以找到处理的途径。（危兆康）

不同的情绪变化会影响我们心理状况，逆境也会。逆境甚至比情绪变化更能摧残人的精神意志。这是因为逆境相当是人的低谷。在此逆境中屡屡碰壁，失败，失落，乃至是堕落，一旦得不得正确的引导和自己的鼓励，低谷就会成为人生的噩梦。面对所谓的逆境，首先要树立正确的观念和信心，逆境相当于弹簧的承受压力的最底端，虽然压力最大，但是一旦转化，矛盾的两端就会发生根本

性的质变，凝聚的压力就会成为动力。逆境如同画纸，只要我们用名为“勇气”的彩色画笔，就可以在画纸上画出自己的新色彩，描绘出希望的色彩。光芒背后总有黑暗的存在，逆境过后便是彩虹，便是新的生活和未来。直击逆境，用击退绝望的信念越过逆境，成功就离我们不远了。成功中孕育着幸福的味道，满满的幸福果实足以让我们升华，绽放出绚丽多姿的人性之花。（詹然）

曾子在《大学》曾经提出过：“格物，致知，诚意，正心，修身，齐心，治国，平天下。”但是格物致知的初始动力是什么?兴趣是求知最好的老师。兴趣犹如泉源，喷薄出无限的求知动力。在这最纯洁的兴趣之下，发现已经过去和即将到来的两种不同情况中的个中感受。从中让自身得到体会，但是在这兴趣的驱动力的影响下，还需要道德的指引。俗话说：“上德不德，下德不失德”。高尚品德与品行低下所相比，就会更多的抛弃所谓的形式主义与虚伪。在此真正的兴趣下，在此迸发出新的动力，驱使我们迈向新的人生。（邹慧儿）

挫折是进步必不可少的，只有挫折才能让我们意识到进步的需要，人才会不断地向前。其实，在人类社会发展史上，每一个卓越的成就背后，都是有成千上万的挫折和失败叠成的。例如发明大王—爱迪生，试验电灯的材料，试验了几千次才最终成功。爱迪生之所以成功，在于他比普通人多出一份执着的心，敢于面对挫折，直到成功。是的，因为心态是一种很奇妙的东西，他可以使你从浑噩中奋起，也可以使你在安逸中沉沦腐化。人的未来是由自己来决定的，而你的人生是在你的心态的支配下选择的。人生光阴短短几十年，除了无法改变过去，现在和未来的选择权是由自己掌握的。所以，不妨尝试以一种积极的心态面对磨难和考验。（袁佩珊）

俗话说：“君子爱财，取之以道。”追求财富是人生致富的动力源，金钱可以满足个人欲望的同时，更重要的一点，它可以给人带来自信。获得金钱有很多途径，但是最正确的应该是要做到守信，务实，节俭，创新的基础上开创出属于自己的创富模式。（林璐）

其实每个人都拥有无限的潜能，就像一座挖不尽的金矿，所以我们要寻找真我，激发潜藏的能量。哈佛大学第22任校长洛厄尔曾说过，“每个受过教育的人都应该对什么事情都懂一点，但对个别事情懂得很多”。的确，一个人的兴趣在哪里，那么他的成功就在哪里。（彭文森）

组别：吴厌组

第二篇：哈佛幸福课心理笔记

哈佛幸福课心理笔记

第五课你相信，确信的东西会自信

当你习惯地相像快乐的事时，你的神经系统就会习惯地令你处在一个快乐的心态。所以，美国的心理学家威廉斯说：“无论什么见解，计划，目的，只要以强烈地信念和期待进行反复的思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”

只要周围的人相信，确信你是优秀的，你就会真的变得优秀---这是心理学反复验证的事实。所以，你不仅要相信自己，而且也要让周围的人对自己有信心。如此一来，你就拥有了幸福生活的坚实基础。

要维持信心，必须要有三个条件，缺一不可：那就是积极地态度，对工作的热情和努力工作的行动。

无论是追求幸福，还是追求成功，都要相信自己的力量，努力地为之改变。保持自信状态的三个技能：

技能一：行动。最正确的做法是不断地行动，并且在行动中不断地发现自我，对自己做出最有肯定意义的评价。

技能二：想象成功。很多研究成果表明：在取得成功德所有因素当中，其中有56%都是由自信所决定的。在美国曾经有一个流传很广的故事，说明想象成功对自信的影响，这个故事叫魔术手套。（杰姆）

想象成功为何如此重要呢？这是由人的大脑决定的，因为人的大脑是无法分辨出真实存在的和大脑中映像的区别。当一个人在不断地想象成功，不断地在模仿真实的场景时，大脑就会出现相应的反应。

技能三：认知疗法。认知疗法的理论基础是:认知决定一个人行为；当一个事件(Event)发生时，人们就会对此作出判断（Evaluation）,并且产生情绪（Emotion），继而导致行动。比如说，当有一条鲨鱼袭来的时候，首先人们判断它是吃人的，接下来就会产生情绪上的害怕，所以就会采取行动赶快逃跑。

第六课你在关注什么，决定你能否幸福

幸福取决于我们关注事情的哪一面。幸福感取决我们选择什么来关注；幸福不是建立在我们的社会地位或银行存款等外在事物上，而是取决于我们对它的认知。一个人看待事物的角度比客观事物本身更重要。痛苦，在更大程度上是来自于自身对痛苦的关注，而并非痛苦这件事情本身。比如，对于存有一半水的瓶子，关注未满部分的人会因为水未满而失望，而关注现有半瓶水的人会因为拥有而快乐。

人生的成长和飞跃，就是经常发生在你觉得非常痛苦的时刻。

关注当下---幸福就在你身边

每个人天生都有适应性，即调整自己来适应这个世界。

人常常为幸福的假象所蒙蔽。总以为幸福在未来，自己眼前的努力为的是明天的幸福，但是从来没有感觉到今天就是幸福的。珍惜当下，活在当下，我们才能感受到最真实的幸福。

第七课练习感恩

每天记录五件值得感恩的事情

英国著名作家萨克雷说过：生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也会对你哭。

爱默生曾经说过：如果星星一千内才闪耀一次，当它闪烁时，所有的人都会仰望，1

祈祷。可正因为它每晚都闪耀，我们认为那是一种理所应当。

经过深思后的感恩行动更持久，更容易内化为一种习惯。

第八课改变自我的五项原则

不要给自己太大压力

永远不要否定自己（求助的女孩）

随时调动自己的情绪

有的时候开心事笑容的源泉，可有的时候笑容是开心的源泉。

吹着口哨鼓励自己产生勇气

要舒服，先要不舒服

一个人成长的过程，就是舒适区不断延展的过程。

如果你每天都做一件让自己不舒服的事情，一年下来，你就会发现让自己感到快乐的事情越来越多。

“最让你不舒服的话，是对你最有帮助的话；最让你不舒服的人，是你最该感谢的人。”时刻记住这句话，你就能不断延展你的舒适区，发现更多的快乐。改变不要太剧烈 舒适区像冷水，延展区像温水，恐慌区像开水，很有潜力，但很容易失去控制。（人类感知外部世界的三个步骤）

人们改变的连续过程就是：改变习惯，逃离舒适区，进入延展区和恐慌区；养成新习惯，形成新的舒适区。我们就是在这种循环往复中螺旋上升，获得更多的幸福。

第九课改变的本质---认知，情感与行为的互动

不同的认知产生不同的情感

积极心理学把人的心理结构分为三个最重要的系统，即认知，情感，行为 内在的认知影响外在的行为

外在环境对人的行为影响只占50%，改变时由后天的认知带来的。

外在的行动也可以改变内在的认知

《怎样全神贯注地生活》吉姆。罗尔

第十课 改变自我的实用技巧

写日记---促成改变的实用窍门

写日记可以强化人的三种技能：

第一，理解的能力

第二，应对的能力

第三，反思的能力

艺术的最高境界是改变生活。

第十一课设定目标与原理

设定目标能改变人们的行为，减少拖延，提高效率。

一旦目标设定了，大脑就会帮助人们重塑现实。

行动价值观是指一个人在做出某种行动之时，所表现出来的性格，道德观，价值观。

是否达到目标不会决定我们是否快乐，关键在于达到目标的过程；一个目标的好坏，不在于目标本身，而在于它是否能促进过程。

第十二课心理压力----正确认知和调试之道

关键不是压力，而是学会休息。

压力本身没有问题，出错的是人们看待压力的方式。

在生活中，我们要成为短跑运动员。学会短跑，休息，短跑，休息；而不是一直在跑步。

你不可能同时负担太多美好的东西。

给生活做减法

适当地工作和适当地休息会给人带来最高的幸福指数。

六种方法，助你重燃工作激情：

1.5分钟起飞法

2．奖励自己

3.把想法公之于众，把自己的背包扔过墙

4．加强团队合作，让其他人来督促自己

5.写下工作目标，分解成功的步骤

6.允许休息

第十三课完美主义者的自我调试

“完美主义者”的自画像”

对于完美主义者来说，生活进程中的A点和B点应该是一根直线，因为两点之间直线最短；任何失败都会割断这根直线，所以完美主义者不能容忍任何形式的失败。

强迫型人格障碍者有一种内在的不完美感，总感到自己的行为没有达到自己的要求。

完美主义&追求完美

1． 追求完美的人懂得休息的重要，而完美主义者只能享受短暂的放松和解

脱。

2． 追求完美的人行动力更强，而完美主义者却因顾忌太多而缺乏行动力。

3． 完美主义者不太敢尝试新事物，因为尝试意味着风险，意味着可能出丑，可能失败。

4． 完美主义者拒绝批评和建议，而追求完美的人对批评和建议持接受的态

度。

5． 完美主义者不自信。

自信的第一根支柱是自我接受，而完美主义者连自己都不能接受。

6． 完美主义者会破坏人际关系。

在理想的人际关系中，失败和分歧在所难免，甚至会吵架---这些都是有益的，会让双方的关系更紧密；关键在于度的把握，别让消极的东西太多。从“完美主义”变成“追求完美”

白金法则主张我们对自己也包邮同情心，接受我们的失败就像接受我们爱的人的失败一样。“他所不欲勿施于己”

3P调试法：

1． 第一个P是允许自己有正常人的情感（The permission to be human）

2． 第二个P就是积极地看待这件事情(Positive).。学会分心，即转移注意力

3． 第三个P就是学会以未来的视角看待现在的事情（Taking perspective）第十四课四种身体行为：提升幸福感的神奇药水

神奇药水的配方：

1． 体育运动，每次30分钟，每周至少4次

2． 冥想，每次至少45分钟，每周6-7次

3． 睡眠，每天8小时左右

4． 拥抱，每天至少12个

心理学家撒提亚曾经说过：我们每个人每天都需要4个拥抱来存活，8次拥抱来维持生活，12次拥抱来成长。

第十五课情感关系的建立与培养

技巧一为共同目标，并努力付出

技巧二追求被了解，而不是被认可

健康关系的基础是被了解，而不是被认可。

技巧三允许冲突

技巧四积极的感知力

人们总是对不幸的事情很敏感，对幸福却很健忘。

爱不仅能看待潜能，并且能把潜能变成现实。

第十六课自尊与自我独立：做回最真实的自己

自尊：最关键的认知

布兰登对自尊的定义：自尊有两个互相关联的方面：个人的效能感和个人的价值感。自尊是一种自信心和自我尊敬的整合性结构，是一个有能力生活和值得生活下去的确信。

人文心理学家的奠基人洛美曾说：“弱小之人通常欺负他人，劣势之人通常佯装强势。炫耀着，夸夸其谈者，强出风头者，其实是想摆脱自我焦虑。”自负和自大并非自尊心过剩，反而是自尊心不够。

从看人眼色到自我独立：自尊的三个发展阶段

每个人的自尊都会经历三个阶段，即依赖性自尊，独立性自尊和无条件自尊。

第三篇：《哈佛情绪控制课》读书笔记

《哈佛情绪控制课》读书笔记1

情绪的相关的定义：

1.现代心理学认为，人类有九种基本的情绪：愉快、兴趣、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻视与羞愧。愉快与兴趣是正面的，惊讶属于中性情绪，而剩余的六类情绪都是负面的。这一事实揭示了人类受负面情绪控制的几率更大。

2.情绪化主要是指由于受到了某件事或者某些人的影响，过度让自己随着喜怒哀乐来做事，主要表现为容易激动，容易被激怒，做事总是不想后果，即过度冲动

关于情绪的看法：

1.亚里士多德曾言：生活的本质在于追求快乐，而让自己的人生变得快乐的途径有两种：不断地发现有限生命中的快乐时光，并增加它；发现那些令自己不快乐的时光，并尽量减少它。

2.著名心理学家马斯洛认为，个人健康需要满足三个标准：生活理想与现实符合、拥有足够的自我安全感、对人际关系有着良好的感受。

掌握负面情绪的步骤：

1. 将负面情绪尽量发泄出去。愤怒时多找其他事做；过度兴奋时，多笑。

2. 将不良情绪进行理智的消解。弄清楚是什么类型的不良情绪，然后分析产生不良情绪的原因。

3. 将不良情绪遗忘或者进行转移。你可以去帮助他人，可以与朋友聊天，你还可以找有益的书来阅读。

4. 采取必要的方法，调整自己。比如自我鼓励，请求他人引导等。

情绪化行为的特征：

1. 行为的无理智性。人的行为具有理智性，是一种有计划、有目的、有意识的外部行动。当个人陷入过度的情绪化行为时，人不仅会“跟着感觉走”，更会让行为“跟着情绪走”。在这一时段内，他们缺乏独立思考的能力，显得不够成熟，过于浮于表面，轻信于人，有时候，还会表现出对他人的过度依赖。

2. 行为的冲动性。

3. 行为的情景性：该特征的特点在于，个人会被具体生活环境中那些与自身利益相关的刺激所左右，只要满足自我需要的刺激一出现，个人便会非常高兴，而一旦发现无法满足，便会出现异常的愤怒，在这样的情绪下，个人行为便会凸显出原始而简单的低级特点。若他人在此时为情绪化者设计了一个情景陷阱，那他们便会按照自己的预定方案行动，并会上当受骗。

4. 行为具有多变性、不稳定性

5. 行为攻击性。过度情绪化的人忍受挫折的能力极低，很容易将自己受到的挫折产生的愤怒情绪进一步表现出来，并不断地向他人发起攻击。

强化自控力的途径：

情绪化的行为与自控能力的高低也有着直接的联系，而自控能力的高低其实就是个人成熟度的关键指标。强化自控力可以使行为变得更加理智，而有效地培养自控能力有两个途径：

1. 培养延迟满足感，尽量使延迟满足的结果比即时满足的结果更令自我得到丰富；

2. 培养应对挫折的能力，需要无法满足便会形成挫折，平日里，个人应该通过改善情境、降低期望值等手段，来降低挫折诱发的情绪化倾向，从而间接提高自控水平。

调节自我情绪的方法

1. 警句格言调节法，床头、桌面放几句警句格言，时刻提醒自己。

2. 情绪转移法。善于在情绪爆发前对自我注意力进行转移，是很多心理学家都会建议的情绪调节方法。

3. 意识调节法：人的意识能够控制、调节自我情绪，凡是有理智者，往往会及时意识到自我情绪的变化以及由此可能引发的后果，因而可以迅速地控制自己的情绪。

4. 换位思考法：若你可以与对方换一下角色，站在他人的立场上想一下自己的行为，你便会对他人的做法多出一份理解，从而使自己的原有看法得到改变，使消极情绪有效减轻。

5. 改变刺激源。

情绪会传递

1. 踢猫效应：一位父亲在公司受到老板的批评，无法发泄情绪，回家后把自己的儿子指责一通。孩子莫名其妙，很不高兴，抬脚踢了旁边的猫。猫很无奈，只能说：怪我咯。

3. 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。

避免被负面情绪影响的方法：

1. 掌控自我情绪。不要让自己的情绪受到他人行为的控制，而是让自己学会锻炼自我情绪，找出令自己的情绪变得不好的原因，并对其进行努力排除。

2. 避免与坏情绪者在一起。

3. 意识到自己的不良情绪，不向他人发泄。向他人发泄情绪并不能缓解自己的情绪。他人争吵的话，情绪会更糟糕。

4. 善于把我自己的情绪关键时刻。人的情绪可以分为两个关键时刻：一个是早起后，一个是晚睡前。若你可以把握好这两个情绪关键时段，在这两个时间段内保持良好的情绪，你便很容易获得一天的好心情。

掌握自己的情绪周期：

1. 人类的情绪周期平均为五个星期，即一个人的心情由兴奋降至沮丧，再回到高兴，往往需要五个星期的时间。

3. 每个人的情绪周期不同，有些人的周期较长，有些人的周期则较短。周期的前一半为情绪高潮期，后一半时间则为情绪低潮期。当情绪由高潮向低潮过度或者由低潮向高潮过渡期间，往往被称为“临界期”，一般为2～3天。在临界期到来时，情绪会变得格外不稳定，机体各个方面的协调能力变差，容易发生各类事故。简言之，情绪也是每个月都有那么几天。

4. 每天记录自己当天情绪的状态，坚持一段时间。便可以发现自己每天情绪的变化情况，也可以发现自己的情绪周期。

摆脱过度敏感的方法：

1. 别让自己期望太大；

2. 不要让坏心情影响你。过度敏感者总是习惯于自责、自贬，哪怕遭遇了小小的挫折，他们都会放在心上，并随即开始怀疑自己的一切。

3. 多鼓励自己。试着与他人多交流，对别人的想法多进行了解。

4. 积极的反击别人。若你认为他人对你的指责非常过分，那么，你也要懂得对那个指责你的人进行适当的回敬，不要让别人自以为他有任何可以对你进行无端与过度指责的权利。

5. 接纳自己，寻找适合自己的环境。改变不了环境，那么就选择一个自己适合的环境。

改掉吹毛求疵的方法：

1. 意识到完美之害。要达到完美状态的最后1%，你可能付出比之前99%更多的努力。有时候，这种努力是得不偿失的。

2. 承认缺憾。

3. 不要太在意别人的评价。

4. 不要把自己看的太重要。地球没谁都会照转。

做自己

1. 英国著名诗人伦纳德·尼莫曾写过一首名叫《做自己》的诗：“也许我不是最快的，也许我不是最高或者最强壮的，也许我不是最好、最聪明的，但有一件事，我却可以做得比别人好，那就是做我自己。

2. 按照自己的想法生活，不攀比，那么就会少很多糟心的事。

关于公平性：

1. 我们本就生活在一个不公平的世界中，获得公平也一直是全世界的梦想。不公平本就是常态。你选择不了你的老爸是谁，谈判的面对不公平，然后尽可能多的寻找公平，争取公平。

2. 市场竞争从来不相信眼泪，更不会对弱者产生怜悯。我们处于一个以“优胜劣汰、适者生存”为游戏规则的世界中，在这个世界里，强者才拥有品味成功的权利。要么用实力说话，要么用脚投票。

3. 社会从来就不存在绝对的公平，那种妄想通过不断地抱怨与指责来实现自我期望中的`公平的举动，本身就是在浪费时间与精力。

4. 想要获得自己理想中的公平世界，你所面临的方法只有一个：积极地奋斗、规避弱势，努力驾驭自己的生命之舟，使用持续的努力为自己创造出公平的世界。

发现自己优缺点的方法：

在遭遇挫折以后，你更应努力地去发现自己的优点，并逐点地将这些优点用笔记录下来，你也可将它们分类记录，如个人专长、曾经做过的建设性的事情与有益的事情、他人对自己的称赞、受过的培训与教育、家人与朋友对自己的关怀等，这些都是提升个人勇气的一些关键点。

- [ 1] 愤怒

快速评估自我愤怒情绪的方法

1. 生气的事情是否重要。

2. 为此事发火是否合适。

3. 事情是否可以改变。

4. 事情是否值得自己发火。

愤怒的类型：

1. 哈佛专家将愤怒分为了4大类型，并提供了具体的破解之法。

2. 破坏型愤怒：破坏型愤怒者总是在暗中以破坏式的方式来发泄不满。而这类情绪所导致的最后结果往往是，你的破坏行为的确可以对他人形成挫败，但是此时，你的生活目的并不是努力为自己争取到应得的幸福，而是不让他人得到他们想要获得的东西，这种愤怒所导致的最终结果只有一种：双输。

3. 自责型愤怒。此类愤怒者每一次都会将过错揽到自己的身上，并就此对生活失去希望。长期将愤怒藏在心底，很容易会对自己过度不满与失望，久而久之，便会导致抑郁症。

4.习惯性愤怒：习惯性愤怒往往并非针对事件本身应有的正确反应，而是一种错误的习惯，若你没有进行有意识的改变，它将会变成你生活中的常见画面。

5. 隐忍型愤怒：就算是你内心的愤怒已然到了极点，但你总是展现给他人一张笑脸，并不露痕迹地掩藏自己的真实情感。

哈佛心理实验室将个体对待人际关系冲突时的方式大致分为了五种：回避、对抗、妥协、迎合与合作。

- [ 2] 焦虑

1. 焦虑是由于人们对于某些威胁性事件或者对某种情况进行过度预期而产生的高度忧虑不安的状态。这种情绪往往会导致高度的紧张，使个人精神过度敏感，严重者甚至会引发生理与心理出现不同的功能性障碍。焦虑程度过高的人会出现头晕、胸闷、睡眠障碍等疾病，在行为上也会出现暴饮暴食、反常等症状。

2. 焦虑的来源：统计中发现，有40%的忧虑是源于对未来的担忧，有30%的忧虑是源于过去的事情，有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事，4%的忧虑来自于个人无法改变的事实，最后剩余的4%则来自于我们正在做着的事情。

3. 缓解焦虑的方法：

- 进行积极的身体锻炼，为心理减压

- 寻找成就感

- 只和自己比

- 远离胡思乱想

- 进行合理的时间安排，给自己就出放松的时间

《哈佛情绪控制课》读书笔记2

情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或积极的，或消极的。情绪引导我们做出判断，从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。

著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解：“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。”可以说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上：有些人在情绪中感受到了生命的美丽，并将美丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。因此意识到的力量才是掌控自己人生的关键。

一个拥有极高情绪能力的'人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们达到自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。

情绪的力量可以帮助你对自我理想进行激励，更能帮助你克服创伤，我们可以对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，可以从容地调动自我积极情绪，并最终实现自己美好的人生。

《哈佛情绪控制课》读书笔记3

情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或用心的，或消极的。情绪引导我们做出决定，从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。

著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中以前如此表达自己的见解：“每一个灵魂都务必做出抉择而且正在抉择自己的'命运。”能够说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选取上：有些人在情绪中感受到了生命的秀丽，并将秀丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。你要选取成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。

一个拥有极高情绪控制潜力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们到达自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些搞笑的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。

情绪的力量能够帮忙你对自我理想进行激励，更能帮忙你克服创伤，我们能够对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，能够从容地调动自我用心情绪，并最终实现自己完美的人生。

第四篇：哈佛家训读书笔记

哈佛家训读书笔记15篇

哈佛家训读书笔记1

《哈佛女孩刘亦婷》一书让我受益匪浅，从这本书让我懂得了很多道理。

这本书主要讲述了：这个打着素质教育旗号的“哈佛女孩”并非真正意义上按照素质教育的培养思路进行培养的，她依然是“家庭应试教育”思路培养出来的典型，从某种程度上看，“刘亦婷培养模式”可以说是反素质教育的。

她被几所大学同时录取，然而她并不开心，因为他的'目标是哈佛，那个拥有最高学府之称的地方。可能我们每一个人都会投向羡慕的眼光，她在众人眼里是一个名副其实的‘好学生’，是呀!她妈妈从小对她的教育，告诉她任何事情要靠自己的双手，去学会独立和有信息，做事要具有一个自己的‘理想’而非盲目的追求。书中有一件事讲诉了一个个小故事和她慢慢长大成人的点点滴滴，记得有一次她去参加美国的交流计划，然而并不是每一个人都可以去，因为要经过面试，笔试等等，和他在一起的同学个个都很优秀，她也充分的准备着，然而就在她要睡觉前跟父母的谈话让她明白了一个道理，就是：“凡事预则立，不预则废”从而从为了那个幸运的家伙。

从这一个一个的故事，我也明白了我们现在虽然还小，但是我们应该学会独立，学会凡是要学会用自己的双手完成，做任何事情都要具有一个明确的‘思想’，不能盲目的跟风，自己只是在跟着别人一起在看热闹，俗话说得好：‘内行看门道，外行看热闹’，确定每一件事情的的意义，做一个完全独立而优秀的孩子。

哈佛家训读书笔记2

最近我在看一本书，书名叫《哈弗家训》。这本书里有许多的人生道理，对于我在人生的道路上有很大的帮忙。

这本书我读到了《梦想》这一章。

那里边的好故事有：《我在看埃及地图》《我是州长》《穷人的野心》《一块石头的.梦想》《给非洲孩子挖井》《寻找戴维》《让我飞给你看》。

我给大家讲讲《让我飞给你看》这篇故事吧!

这个故事的大意是：山坡上，父亲正带2哥孩子放羊。2哥儿子都看到了天空中的老鹰，他们很羡慕老鹰能在天空中飞翔，自我也想飞。之后，两哥孩子怀着飞翔的梦长大了，最终他们最终完成了飞向天空的梦像——他们就是莱特兄弟。

这个故事讲述的道理就是：梦想就像一颗种子，只要在从小的时候把它种入土里，细心的呵护它，用辛勤的汗水去浇灌它，就能致癌阳光中发芽，最终开出灿烂的花朵。所以，在少年的时候别忘了播种你自我的梦想。

我的感悟是：像鸟儿一样在天空中翱翔一向是我梦人类追求的梦想，虽然我们没有翅膀，但有梦想就会拥有飞翔的力量。

美有伟大的愿望和梦想，就不会有伟大的天才，赶快播种你的梦想吧。

哈佛家训读书笔记3

记得我们小时候，父母忙于生计，无暇顾及我们的成长，那时他们只盼望我们快快长大，而没有精力和时间与我们成长，我们很多的成长瞬间，他们并不知道。对我们的说教很少，身教倒是蛮多，因为他们在冲忙的过活，没有时间和我们聊天。然而我们这一代人，对子女关注过多，相比之下说教比较多，我们总想把我们的经验告诉孩子，让他不要走弯路！

没错，目前最棘手的事就是教育，教育真的不同于养育，教育需要我们的功底，需要我们提升自己，做好自己。那么《哈佛家训》这套书一共四本，绝对是一套超级实用又好的书，我看了多次，每次看共鸣颇多，基本上过一段时间都会重温一次，这套书是献给天下所有父母和他们正在成长的孩子们的。

书中记忆犹新的一个故事：一个老头和一个孩子，用一头驴驮着东西去卖，东西卖完了，两人往回走。路上，老人将孩子放在驴背上，自己走路，这时路人就说这孩子不懂事，怎么让老人走路；于是孩子下来让老人骑上驴，小孩走路，这时路人又说，这老头不通情理，一个大人怎么忍心让孩子在路上走；老头听后觉得有道理，于是把小孩也抱到驴背上，俩人一起骑着驴走，不曾想，路上又有人说两个人都骑在驴背上，驴骑坏了可怎么办；听了这些话，老人和孩子都从驴背上跳了下来，路人又说这俩人真傻，有驴不骑却在路上受累。最后老头感到左右为难，怎么都不对，便对孩子说：“咱只剩下一个办法了，那就是我俩抬着驴走吧！”

这个故事我个人觉得很荒唐，但是现实生活中的确如此。我们太在乎别人的言辞，总会在处理问题上左右摇摆不知所措。其实我们做事不必太在乎别人怎么说，而是要跟从自己的.内心，自己怎么想的就怎么去做，我想即使自己是错的，别人也会因你敢于坚持而尊重你的。

这不仅是一套教子课本，也是一套成人的修身指南！身为父母值得拥有哦！

哈佛家训读书笔记4

《哈佛家训》这本书就像一本外国版论语，里面的每一句话都是一个经典；每一件是都是一个典故，一个知识，一个是人都改懂得事，一个能让人受益匪浅的书。

它告诉了我们做人的原则，故事编的活灵活现，读完后能把自己的品德素质来一个大补充。《被拆掉两次的亭子》这篇文章就让我感触深厚，文章主要讲了一位父亲答应儿子和他一起拆亭子，但亭子却被别人拆了，他的家境并不富裕，自己也不是个花花公子。但为了诚信他付出重金重建了这个亭子，然后再和儿子一起拆掉。

有人说他这是让费，有人说他是花花公子，但他用钱买到的不是单纯的亭子，他付出的是钱，得到的是诚信，是一个真真正正的人该有的品质，这个品质是做事的基本条理，没有诚信往往就没“胜利女神”得庇护。单单有诚信也不可以，还要向《一条小面包》里的小姑娘学习。

小姑娘是一群逃难者中的`一员，有一个好心的面包师每天做一筐面包给难民们吃。有一个小女孩，在一些难民抢面包时并不去抢，当最后筐里只有一块小的可怜面包时她向面包师说了一声谢谢才缓缓拿起了这块面包。不知这样子过了几月，面包师终于忍不住奇怪问小女孩为什么不和他们一起去抢面包，小姑娘答案始终就是“应为这是一个人该有的品质”应为这时一个人该有的品质，里面的品质还需要说吗？有一个谦让的品质，一颗感恩的心，是对人的礼貌，不管是家训也好（哈佛家训），或者是什么语也好（论语），还是什么心得（庄子心得）也好，这些当中都提到了一点——要谦让。

合上书本，里面的一个个故事在我脑中出现久久不能忘却，不过即使故事忘了，但道理是不会忘记的，这绝对是一本让我受益终身的书。

哈佛家训读书笔记5

《哈佛家训》这本书是美国的著名作家贝纳德编写的，里面近有二百多个小故事，读完我才知道哈佛是一种象征——顶尖学府的象征，充满智慧的象征，勇于创新的象征，最具活力的象征。我把《哈佛家训》当成了我的枕边书和手边书，无论什么时候拿起它来看，你都会发现触动自己灵魂的语句，无论你从哪一页读起，都会被它吸引，都会有所感悟，无论你看完几遍，都想再去翻一翻。

其中书中我最喜欢的一个故事是《无腿走世界》也留给我最深的印象，它讲了一个澳大利亚残疾人名叫约翰。库缇斯，他出生的时候只有可乐罐那么大，腿还是畸形的，医生断言说他活不过24小时，但是三十年后，约翰。库缇斯不但还依然健康的活着，而且还到世界各地发表演讲。他的父亲为了不让他受欺负，把他和一条凶恶的狗关在了一起，后来父亲听到了狗的嘶鸣声，惊喜的看到小约翰骑到狗的背上，他制服了这条凶恶的狗，父亲告诉他：“如果你觉得恐惧，就应该学会面对它！”父亲给他上了人生的第一课。到了约翰上学的时候经常受到同学们嘲笑和侮辱，他

失去了活着的信心，他的母亲搂着他劝慰他说：“世界上比你更惨的人多得是，他们还都坚强的活着。”母亲说的话使小约翰有了活着的信心。到了小约翰长大的时候，他决心自食其力，经过成百上千的应聘失败后，终于在一家杂货铺找到了工作，他每天凌晨4点半起床要赶火车到镇上，然后还要爬上他的滑板，从车站要赶到几千米厂子工作，尽管生活那么艰辛，他依然很快乐。

长大后的约翰成了一名健将，由于他从小练习室内板球，举重和轮椅橄榄球，长期的.锻炼使他手臂有着惊人的力量。曾在1994年他获得澳大利亚残疾人网球赛的冠军，20xx年又拿到体育机构的奖学金。他用他的成绩回击了所有的嘲笑的侮辱。令他想不到的是他的人生经历竟然引起那么大的轰动！一次一个简短的演讲，一个女人跑到台上哭着说是约翰救了她的命，她正准备自杀，听了他的演讲，她觉得无法和约翰的生活相比，太微不足道，要好好活下去。这却给约翰意识到讲出自己不幸，讲出自己的挣扎和拼搏，竟然是一件很重要很有意义的事情。

这个故事激励和影响了我，你是不是正在因为身材矮小经常被人欺负？是不是因为学习成绩差而被人耻笑？你是不是遇到困难就害怕？跟约翰比，你不是好很多呢？我们要相信自己是最棒的，勇敢的面对生活，昂头挺胸才能展示出自己最美的一面，让我们在人生道路上不断超越自我，成就辉煌的人生。

哈佛家训读书笔记6

暑假，我读完了《哈佛家训》这本书，它是一本教子课本，由一个个小故事组成，从品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气、觉悟十个方面给我们讲述以为人处世的道理，每一个故事都有丰富的教育功能和深刻的生活意义，激发了我们队社会、对人生进行多角度的思考。

我最感兴趣的一个小故事是成功——奋斗人生的酒杯里的一个小故事，故事的名字是 1000 美元可以做什么，故事讲得是戴尔靠出卖电脑配件得到了 1000 美元，计划了它的三种用法：一是举办一次生日盛大酒会，二是买一辆二两福特车，三是成立一家电脑销售公司，他反复思考，否定了前两种方案，第二天他用 1000 美元注册公司，开始销售电脑，两年后他赚到足够的钱，开始自己组装电脑，并推出了自己的'品牌，他的电脑 成为热销品牌，如今他已经成为世界首富。他成功的秘密是：我知道怎样使用 1000 美元。同样，美国铁路大亨詹姆斯 。 希尔也用 1000 美元使自己变成了世界富豪。

这个故事使我明白了一个道理， 1000 美元的用法，有很多种，但不同的人使用的办法不一样，有人用它购买品牌衣服，有人用它去做旅行，有人用它买一份保险，更多的人会把它存进银行，但是戴尔、詹姆斯却用它作为自己创业第一步，这不仅包含了一个人的生存智慧，尤其显示了一个人生命的境界和生活的技巧，值得我在以后的生活中学习和思考。

哈佛家训读书笔记7

今天，我读了美国贝纳德写的《哈佛家训》。《哈佛家训》中的每个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义，不仅可以激发青少年对社会、人生进行多角度的思考，还可以点燃他们内心深处的智慧火花，使他们见微知著，从一滴水看见大海，由一缕阳光洞见整个宇宙。

可以从一个故事来举例：从前有一个班级，班级里的所有人都是老师头疼的对象，老师对他们已经放弃了，他们对自己也放弃了，没有人愿意来教这个班。有一天，一位女老师来任教，她对学生们说：“同学们，我让你们做个选择。”“有三个人，一个笃信巫师，嗜酒如命，一个少年时进过禁毒所，有很多情妇，一个生前没干坏事，只喝一店酒，你们愿意当哪一个人？”同学们不约而同地选择了第三个人，因为他们知道前两个人是不会有好下场的'。他们的想法啊符合正常人的，可他们都错了，前两个人是美国2任总统林肯和美国二战总司令罗福斯，而第三个是滥杀几千条无辜的生命的希特勒。

后，那些学生都有了工作，有些还当了老板。当别人问他们为什么会有这翻改变时，他们回答：“当我们认为自己没希望是，老师告诉我们年轻的时候犯错没什么只要后来改正就行了。

读了这个故事，我深深的被这本书所感动，它不仅仅是一个故事，他也是一个人生的转折，里面的道理能让一个人从到处捣蛋变成一个生活富裕的人。正如开头所说的：《哈佛家训》中的每个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义，它让孩子们走出迷途，走出黑暗，拯救他们。

哈佛家训读书笔记8

《哈佛家训》是一本由美国作者创作的一本“著作”。这本书里面是由很多个小故事组成的书。

里面还被分为了好几个篇。其中有《尊重》、《信念》、《博爱》、《幽默》、《刚毅》还有《人生》……《哈佛家训》也被分为“I”、“II”、“III”和“IV”四部。

这里面的故事有的是告诉你一些道理;有的是告诉你怎么样做人;还有的是告诉你别人是怎么样刻苦努力才成为名人的……这里面的很多故事都让我懂得了一些道德问题、怎么样的事情才算高尚、人生是怎么样的、不能骄傲、一些人生问题、还有一些诚信问题……这些道理可以对我们以后的人生有所帮助。

其中有母爱的.宽恕;慷慨的解囊相助;不顾自己也要救别人;……——这些事情都让我感动至极。

其中有一个故事是讲：一个电气技师——斯坦门茨，在他最困难的时候，一家小工厂帮助了他。有一次他帮福特公司修理了电机，福特公司邀请他到他们的公司来。但斯坦门茨却拒绝了。因为那家小工厂在他最困难的时候帮助了他。而福特公司为了斯坦门茨，用一万美元收购了那家小工厂，那是因为人品难得。

现在有很多人，因为蝇头小利不惜以怨报德;很多人，因为蜗角虚名可以背信弃义。而斯坦门茨，一位贫穷的电气技师，却做出了不同的选择。美德才是人的价值所在，很多人不知道他是财富，轻易放弃，终于变得一无所有。福特先生为一道画线慷慨支付一万美元，是因为斯坦门茨的技术;为收购一个小工厂而不惜耗费巨资，是因为斯坦门茨的品性。斯坦门茨非常让我敬佩，我们以后也要做一个像斯坦门茨一样的人。

哈佛家训读书笔记9

这个星期，我读了《哈佛家训2》，这本书非常有意义。让我知道了许多名人和名人故事，我印象最深的名人就是居里夫人。

居里夫人是一位伟大的科学家，镭就是居里夫人发现的。她一生共获得过10项奖，16枚奖章，107个名誉衔，两次诺贝尔奖。这是一个多么伟大的'科学家呀!我好崇拜居里夫人呀!

我还知道一个名人，他就是查理。罗伯特。达尔文。达尔文小的时侯功课差极了，爸爸说他：“除了猫，狗，昆虫花草以外，你其它的什么都不关心。”但达尔文的妈妈不这样认为，她支持达尔文去花园，还让他和姐姐比赛看花瓣认花，达尔文总是比姐姐认的快。就这样，多年后，达尔文成了生物学家，创立了著名的“生物进化论”。很多的名人故事和各言我都是从这本书里学到的。

这本书不仅让我懂得了许多道理，还让我学到了许多知识，我很喜欢这套书，我没事就会看《哈佛家训》!同学们不妨也看看!你一定会有不一样的收获的!

哈佛家训读书笔记10

《哈佛家训》这本书，是妈妈几年前送给我的礼物。买回来之后，我开始反反复复读这本书，读了许多遍，我丝毫没有厌倦，而是更喜欢读了，也许，这里面是有什么东西在吸引着我吧!

《哈佛家训》中的每一个故事都具有丰富的教育功能和深刻的生活意义，使我们见微知著，还明白了许多道理。在这本书的前言中写到：所有阅读这本书的读者，无论是青少年，还是成年人，如果因为这本书中的某一个故事或者是某一句话而改变了人生，从而使自己由平庸变得非凡，从失败走向成功，那我们就感到心满意足了!

在每篇小短文前，上面都会有一个小标题，比如：梦想——装点岁月的`风景，真爱——永恒不息的心跳。我想：这应该是帮助我们阅读的吧!每篇文章读完之后，就会有一个道理给你，让你懂得怎样做人，怎样走进社会，怎样改掉不良习惯。

总之，读完这本书，让我受益很大，我很喜欢这本书，它让我明白了世间的真理!

哈佛家训读书笔记11

昨天，我们一家三口去了新华书店，进了书店我们三口人分别奔向了不同的书架，女儿趴在了门口的书桌上看一些幼儿读物，老公去了工具类书架，我则去了家教类的书架。在书架上我发现了它——《哈佛家训》，独具匠心的封面立刻吸引了我的注意。翻开它，里面每个小故事都耐人寻味，发人深省。它从梦想、责任、勤奋、自信、热情、谦逊、坚毅、勇敢、思考、诚信等方面通过精小的寓言故事，讲述了人生的哲理，生活的智慧，教子修身的道理，无不令人深思。

有一篇《让兔子奔跑》的短文感受尤为深刻。兔子擅长奔跑，但不会游泳，其父母、师长认为是它的弱点，强制它学习游泳，结果兔子耗费了大半生时间也没有学会，它感到疑惑、痛苦。猫头鹰说：“小兔子是为奔跑而生的，就让它奔跑吧。”文章在点评中提到：每个人一生差不多只能做好一、二件事，我们就没有必要让每个人都具有做一百件事的本领。的`确，在现实生活中，对孩子我们常常更多关注的是有哪些弱点，而不是看他们有多少优点，教育也是围绕着孩子们的弱点进行的，而忽略了发现和激励孩子们的优点与特长，结果使孩子们在自己的弱点面前越来越感到手足无措丧失信心，而让个人特有的潜能不能得到培养与锻炼，使之慢慢退化。每个孩子是不同的，让每个孩子做自己最擅长的，在自己的兴趣中去感受乐趣、带动弱项、也许这样世界才会变得更人性、更个性、更富有创造力，这不也正是多元特色的主旨吗!

在《哈佛家训》中，这样充满睿智、简短、清新的文章比比皆是，它带给我们对生活、对教育全新的视角和多种思维，阅读感悟的过程也是自我修身的过程，愿我们闲下心时能去读书，能够从中提高自己。

哈佛家训读书笔记12

这段时间，我读了一本好书，名叫《哈佛家训》。它为我讲述了许许多多的小故事，每一篇故事虽然只有一小段，但是却能让人对它的哲理回味无穷。据介绍，这本书是美国家教教育孩子时的课本，它曾将许多人都送上成功之路。我对几则小故事记忆犹新，它的哲理性也非常强。《一条小面包》讲述了经济大萧条时期，一位富有的面包师把城里最穷的20个小孩召唤来，他们可以每天来拿一条面包。除了小女孩格琳琴以外，所有的孩子都抢着想要得到的面包，她总是默默地等其他孩子拿完，她才去拿最小的面包。一天，她发现面包中有几枚崭新发亮的硬币，她本想还给面包师，可面包师说这是上帝的奖赏。这个故事告诉我们：谦让的心，有如宇宙中的天空，有如大地上的海洋和山——谦让者因宽容而博大，因博大而有力。好争的人，天将与之相争;谦让的.人，天将与之相让。

《我想拥有一座农场》讲述了一个老师给同学们布置了一篇作文，让同学们写将来的志愿。一个男孩写道：长大后，我想拥有自己的农场，在农场中央建造一栋占地5000平方英尺的住宅。可是，这个伟大的志愿却被老师质疑。但是他并没有放弃，最后，他终于成功了，他不是别人，正是美国的马术师杰克·亚当斯。这个故事告诉我们：当我们计划人生的时候，往往会被他人的意志所左右，这是的不幸。人首先要具有为自己负责的胆识和勇气，然后才可能为他人和大众负责。假若连自己都无法把握，那么，他只会一生被人摆布。

看完这本书后，我的感触有很多：人生如同一场梦，只要奋斗过，人生就不会留下遗憾。要付出勇气、真心、梦想、智慧，再加上汗水，就能拥有一个完美无瑕的人生。正如爱迪生所说：“天才等于百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水”。让我们努力，朝自己的梦想进发吧!

哈佛家训读书笔记13

今日我最终读完了《哈佛家训》这本书，读完这本书我受益匪浅。

本书不仅仅适合我们小学生来读，也能让家长在家庭教育中，明白不要以自我的好恶，自我的情绪，自我的想当然来考察和确定孩子，以自身任意的习性熏染孩子。也能让我们明白许多做人的道理。你能够从书中任何一页来开始读，书中每一个故事都引人入胜，每个故事都以不拘一格的表达方式将丰富的哲理智慧展现出来。

书中的故事很多，分为以下几类：欢乐——生命跃动的和弦、专注——滴水穿石的定力、刚毅——坚韧不惧的胆识、幽默——浅含讽喻的微笑和信念——托举灵魂的翅膀。从这本书中让我明白了：时间和机遇就像一匹奔跑的骏马，如果你没能抓住他它的鬓毛，就只能看见它扬尘离去的背影。在这本书中我领悟到：也许一群蚂蚁，就能证明生命的团结和伟大;也许一抹云彩就显示着生活的自由与完美;也许一个微笑，就包含着自信和善良的`力量。

智者说：”一花一天国，一沙一世界。真正有智慧的人往往能从小细节中看到大景观，从小故事中无处伸道理，小事件中总结出真智慧，那些博大精深的往往孕育在最简单最常见的事物中。

这些故事都有一个你意想不到的道理。让我们一齐去阅读它，一齐享受书带来的知识吧!

哈佛家训读书笔记14

这一篇文章讲了十六个故事都讲了十六个人成功的故事，他们让我明白了：

1、我们拥有身边的万物，但我们却经常说自己一无所有。我们没有成功，是因为我们没有思考，更没有行动。我们的.许多机遇，在我们已经麻木的视野里消失。

2、1000美元的用法，不仅包含了一个人的生存智慧，尤其显示了一个人生命的境界和生活的技巧。3：他这样做不只是赚了钱，对一个孩子来说，最重要的是赚取了阅历和自信。

哈佛家训读书笔记15

《哈佛家训》中有很多小故事，其中，最让我感受深的一个小故事，叫做《妈妈只收 0 美元》。

这本书讲的是美国某地区有规定：年满 14 岁必须为父母分担家务。汤姆干完了活，写了一张账单，向妈妈讨取费用 20 美元。妈妈看到后，在上面写了抚养汤姆的种种经历，总价 0 美元。汤姆看了感触甚深。这张纸条，他至今珍藏。

看到这个小故事，我想到了自己。

在上三四年级的时候，每次去倒垃圾，回来时，总要向妈妈要五角钱或一元钱，妈妈每次都会不给我，还对我说你从那么小一点长这么大，我向你要过一分钱吗，而你总是嫌我要钱花，你自己都不知道钱有多难挣，你的爸爸每天起早贪黑，都是为了我们一家子，等你长大后就知道了，你就知道妈妈的`用心良苦。

因为母亲无悔的付出，我们回报以心;因为母亲无尽的爱，我们回报以感恩;因为母亲无时无刻的爱，让我们学会了宽容，学会了感恩……这伟大、无价的一切，是生命中不可缺少的一部分，现在就让我们珍惜这平凡的爱吧!

第五篇：《哈佛家训》读书笔记

《哈佛家训》读书笔记（1）

《哈佛家训》这是一本让我们终生受益的书，它教会我怎样做人的道理。首先，要有一颗谦让的心，这点很重要，因为谦让的人，天将与之相让。《一条小面包》里的那位小姑娘，从不与别人争抢面包，每次都等别人抢完了才捡起篮子里剩下的最小一块面包，而且从来不会忘记亲吻面包师的手以示感激。在现在一些人看来，这个小姑娘太傻了，什么也不争，岂不是很吃亏！其实，真正吃亏的是那些喜欢争抢的人，他们争得了眼前的小利，却把自己不好的品德暴露在光天化日之下，对自己一生的发展大大不利。好争的人，天将与之相争；谦让的人，天将与之相让。谦让的人，上帝会给予幸福。愿永远保持一颗宁静的心。

其次，诚实守信的品德会使你赢得大家的尊重和信任。《被拆掉两次的亭子》里的父亲，为了履行他对儿子的诺言，把一个亭子拆建了两次，尽管他并不富有。将一个亭子拆建两次，绝不仅仅为了满足一个孩子的愿望，更是为了满足一个人道德要求。如果一个希望得到社会尊重和支持的人，必须具备良好的诚心品德！

最后，一个人要有梦想，更要有持之以恒的努力！乡村邮递员希瓦勒，被一块石头绊倒了以后，就生出一个念头：“如果用这些美丽的石头建造一座城堡，那将是多么美妙啊！”为了实现这个梦想，在以后二十年里，他没过上一天安闲的日子。白天他是一个邮差和一个运输石头的苦力，晚上他又是个建筑师。他按照自己天马行空得想像来构造自己的城堡。西瓦勒用了二十多年的时间，他的坚持不懈地努力，建成了他的梦想城堡。现在，这个城堡已成为法国著名的风景旅游点，它的名字叫“邮递员希瓦勒之理想宫。”有梦想了就会有奇迹！

《哈佛家训》读书笔记（2）

《哈佛家训》这本书不是纯理论的教育书籍，它带给我们的，更是平易近人的道理和心灵的感悟，是一本让人受益匪浅的书籍。这本书能让身陷绝境的人看到期望，能让自暴自弃的人重新树立起自信，这本书，融入了很多精神，让我们重新站立起来。

谦让——这本书的第一个故事《一条小面包》，讲述了一个穷困小女孩总是在最后面拿面包师送给他们的面包，并且总是最小的。但她却没有忘记对面包师心存感激。在此刻一些人看来，这个小姑娘太傻了，什么也不争，岂不是很吃亏？其实，真正吃亏的是那些喜欢争抢的人，他们争得了眼前的小利，却把自我不好的品德暴露在光天化日之下，对自我一生的发展大大不利。好争的人，天将与之相争；谦让的人，天将与之相让。那位面包师说的好：“我要告诉你一个道理，谦让的人，上帝会给予你幸福。愿你永远持续一颗宁静，感恩的心。”这个故事不仅仅让我们看到了凡事要谦让，更让我们看到了要对帮忙自我的人心存感恩之心。

梦想——这本书中还有一个故事叫《当一块石头有了愿望》，这个故事叙述

了一位辛勤的邮递员，他对一条道路上的很多石头，他梦想着用这些石头建起一座座城堡，那该是多么美丽啊！人们认为他是在异想天开，可他不这样认为。他每一天去送信时就经常带一些石头回家，之后他拥有了很多的石头，并用这些石头慢慢建起了建筑物。20年后，凭着他坚持不懈地努力，最后他建成了他的梦想城堡。此刻，这个城堡已成为法国著名的风景旅游点，它的名字叫“邮递员希瓦勒之理想宫。”当一块石头有了梦想，它就不再是石头，也不再静卧在泥土之中。看了这个故事后，我不由得感叹。这是一个人们认为不可能实现的梦想，但他却用他的双手实现了，看来，只要一个人有梦想，并且为这个梦想努力拼搏，最后总有圆梦的一天。有梦想就会有奇迹！

勇气——一个讲述了拼搏的故事叫《南瓜与铁的较量》。一些科学家实验南瓜能承受多大的压力。他们用铁圈紧紧套住一个小南瓜，日以既日地观察这个小南瓜。起初他们认为这个南瓜只能承受很小的压力就会破裂。可让他们意想不到的是，这个南瓜承受了他们所想压力10倍的压力。当科学家看到南瓜的根时，不觉惊呆了，它的根深入地底，为了战胜铁圈，它努力寻找养分，发觉自我的潜力，承受了巨大的压力。我们人何尝不是呢？为什么不发掘自我的潜力？一个小小的南瓜就有那么大的潜力，何况我们人呢？我们就应发掘自我的潜力，顶住压力，最终就会取胜。

《哈佛家训》读书笔记（3）

《哈佛家训》从头到尾都是生动的，引人入胜的。每读完一个故事，就会觉得人生出现了另一片天空。

其中有一篇，《上帝偏爱她，让她洗厕所》，让我感触很深。故事是关于日本政府的一名官员——邮政官员野田圣子小姐年轻时的一件事情。许多年前，她去一家酒店当服务员，并下定决心好好干，想不到她的任务是洗厕所。正当她犹豫是否洗时，同单位的一位前辈给她示范了一次：先把马桶抹干净，然后从马桶里盛了一杯水一饮而尽，竟一点也不勉强。看完这些，她恍然大悟。而我也明白了：无论什么样的职业，什么样的官职，都有一个共同的内涵和要求——一流的敬业精神。

还有这两篇《神父的忏悔》、《仁慈的谎言》这两篇故事的主人公，同一类的事情，不一样的做法，不一样的结局。

《神父的忏悔》讲的是：一个男人跟神父坦白自我是杀人犯，而警察局却抓了一个无辜的人，已经判了死刑。神父本就应向警察局说出真相，但是他的教规严禁将忏悔者的秘密泄露于他人。他陷入了两难，于是他又将这件事告诉了另一位神父，另一位神父也没办法，又告诉了另外一个神父……结果那个无辜的人死了。

《仁慈的谎言》讲的是：一个人自杀了，而在那个小镇上，自杀便是在上帝面前犯罪，他的灵魂将在地狱饱受烈焰焚烧，村民们也会视他们全家为异教徒，从此不会有好人家的男孩子约会他们的儿女们，也不会有良家女子理解这个家族男子的求婚。可彻查这件事的警察局长十分可怜这个人，便从那个自杀的人身上偷偷地取下一块银表，骗那些居民，这个人是因为财物被谋杀。这个警长打破了这保守的风气。却让更多人过得更好。

这几个故事让我感触很深，这本书让我感触更深。

哈佛家训读后感（4）

很早就听说哈佛家训一书，只是一向没有好好静心下来读，这次静心把它读了一遍，感受颇深。

哈佛家训是一位哈佛博士的教子课本，但是读完这一本书以后，我认为这不单单是一本单纯教育孩子的书，而且还是激发我们这些?大孩子?们对人生进行多角度思考，点燃我们内心深处智慧火花的书。我被<哈佛家训>生动搞笑而且富有很强的人生哲理的故事深深地给吸引住了，资料结构微妙、富有很大的启发性，绝对是一部?经典?之作。看完这本书之后，我在其中悟到了很多很多东西，回味无穷。很多时候，生活中的一些细小的故事中往往蕴涵着深刻的道理，会引起我们会心的感悟。这本书以品性、梦想、真爱、成功、思维、心理、智慧、创意、勇气和觉悟十个章节辑录了一百多个生活中的小故事。每个故事讲述了一个个名人成功的艰辛与困难，具有丰富的教育好处和生活好处。其中那里面有两则故事对于我目前的工作思维方式，产生了很大的冲击。

比如：《谁能够让鸡蛋站立起来》、《柯特大饭店的电梯》。读完这两则故事，我心里久久不能平静下来，确实在工作中我们有的时候会碰到这样那样的问题，有的时候问题不能完全解决，或根本解决不了，那么这时候我们不如放下一下我们一贯的做事方式，换一种角度来处理，也许会有更好的解决方法!

我记得有一位名人以前说过这样一句话:?有的时候某一件事，不要因为别人都这样做，我们也必须要这样做；不要因为过去是这样做，此刻就得这样做。换一种思路，甚至用完全相反的方法试一下，你会发现问题同样得到解决，但结果可能完全不一样。当别人都纵向的将苹果切开，你不妨横着切一次，你会发现苹果里原先还隐藏着那么美丽的图案。

所以说看了这本书，给我感触很大，它重新引导我对人生进行多角度的思考，告诉我问题总会有解决的路径。

哈佛家训读后感（5）

《哈佛家训》是美国哈佛博士威廉贝纳德送给儿女的一份特殊的人生礼物。他深切的感到，父母不仅仅要用面包和牛奶将子女养大，在成长的过程中还要及时用完美的思想熏陶他们的灵魂。子女是父母的感情结晶，生下他们，并不是让我们得到做父母的快乐，更重要的是让我们教导他们，用正确的人生观念启迪他们，使他们真正成为人类智慧的精英，成为大地上生命的强者。几乎所有的孩子都有成功的渴望，所以，在人生开始的时候，我们就就应让他们理解高尚的思想，修炼优良的操行，养成健康的习惯。

作者在序言中说道：“我深切的感到，父母不仅仅要用牛奶和面包将儿女养大，在他们成长的过程中，我们还要及时用完美的思想熏陶他们的灵魂。子女是父母感情的结晶。生下他们，并不只是让我们得到做父母的愉悦，更重要的是让我们去教导他们，使他们真正成为人类智慧的精英，成为大地上生命的强者。我们要担负起这个职责，就应好好去履行做父母的职责。

这是一部教子课本，也是一部成人的修身指南，许多望子成龙的人，总是认为孩子就应这样做或那样做，他们自我却经常背道而驰。父母觉得自我比孩子聪明，但事实并非如此。如果我们没有比孩子们做的更好，我们至少就应和他们一齐成长。

读完全书后我感到这也是一本能够让父母和孩子一齐阅读的书、让老师和学生一齐阅读的书——因为它不仅仅能够给孩子以心灵的滋养，也能够使父母和老师从中受到教育和启迪。我原先总认为，教育是大人针对孩子的工作，其实教育就应是双向的，这样才会事半功倍。

《哈佛家训》如一股清泉注入我们繁忙的学习和生活中，细细品析，都能从中感悟人性的伟大和人情的深厚，更有诸多人生的哲理，闪烁着智慧的火花，给人以美的启迪。最后用书中的话作为对自我、对学生的一种鼓励：”如果你是鹰，你应借助梦想的翅膀，奋力飞翔，到达人生的高峰。如果你是蜗牛，也决不要放下梦想，只要你肯努力奋斗，终有一天也能和鹰一样，站在金字塔的顶端“。