冬季各年龄段男性保健健身方案

第一篇：冬季各年龄段男性保健健身方案

冬季各年龄段男性保健健身方案 天气渐渐转凉了，在这个寒冷的季节里要怎样锻炼才能即强身健体又不伤害自己的身体呢？专家为各年龄段的男性健身爱好者设计了不同的锻炼方案，每个人都可以对照自己的年龄，以相应的方案进行锻炼，这样你就不必为冬季体质下降和身材臃肿而烦恼。

冬季，适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等，都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。如果没有时间，一周进行锻炼的次数也要在4到5次左右。年轻男性需要避免的是“不活动则已，一活动就过于剧烈”，搞得身体疲惫不堪，这样不利于增加肌体的调节免疫力。

30岁左右年龄段的男性身体功能已超越了顶峰，这时如忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。专家指出，为了使关节保持较高的柔韧性，30岁男性应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，每星期3次、每次10 次到 30分钟的慢跑或游泳，可以锻炼心血管系统；举重运动也很适合30岁左右的男性，但试举的重量要轻一些，做的次数可多一些；久坐办公室的男性更要多做伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，也保持30秒钟。40岁以上的男性肌肉的可锻炼性已下降25％，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且要能预防常见的中老年疾病，如高血压、心血管病等。因此，每星期一、五进行两次运动比较适合这个年龄段的男性，运动内容包括：20－30分钟中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。

50岁以上的男性运动时，脉搏每分钟最好不超过130－140次，可做一些自己能承受的运动，如慢跑、高尔夫球、散步太极拳等。做机械运动要防止意外，最好不使用哑铃，改用健身器，进行5－10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。此外，一周加做一次45分钟的增强体力的锻炼，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次

第二篇：完整男性健身计划

完整男性健身计划
根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身方法。男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合 理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重 要。

耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂 肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。如果训练不 得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何 呼吸（在推或提时初期，在放松时吸气）。对于大多数人来说，一次训练应控制在 10-15 次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体 各部位。

需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。

胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也 会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。

臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美 的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。

背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非 常重要。

肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做 到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。

手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对

第三篇：幼儿园各年龄段目标

幼儿园各年龄阶段数学教学目标

一、幼儿数学教育总目标：

1.引导幼儿对周围环境中的数、量、形、时间和空间等现象产生兴趣，建构初步的数概念。

2.能从生活和游戏中感受事物的数量关系并体验到数学的重要和有趣，学习用简单的数学方法解决生活和游戏中某些简单问题；

3.培养幼儿对数学活动的兴趣，使他们愿意并喜欢参与数学活动。4.发展幼儿的智力，尤其是思维能力。

二、幼儿数学领域阶段目标 小班上学期

1.引导幼儿按物体的名称或某一特征进行分类。

2.比较两个物体的大小、长短，并按物体大小、长短给4个以内物体排序。3.初步感知4个以内物体的数量。

4.在日常生活和游戏中，感知圆形。5.以自身为中心，区别上、下、前、后。6.初步感知时间，知道白天、黑夜。

7.愿意参加数学活动，喜欢摆弄、操作数学活动材料。小班下学期

1.学习按物体的某一特征给5个以内物体排序。

2.认识“1”和“许多”，初步感知“1”和“许多”的关系。3.用“一一对应”的方法比较两组物体的数量，感知多、少和一样多。4.引导幼儿手口一致地点数5以内的实物，并能说出总数。5.在日常生活和游戏中，感知正方形、三角形。6.以自身为中心，区别里、外。7.在老师的帮助下，会选择标记对周围事物进行记录。

8.愿意参加数学活动，能在老师的帮助下按要求取、放操作材料。中班上学期

1.有初步的数目守恒观念。

2.运用多种感官感知物体的特征，尝试按物体的两个特征进行分类。3.认识6以内的数字，理解数字代表的基数意义，能用数字表示物体的数量。4.在日常生活和游戏中，认识长方形、半圆形等，发现图形之间的关系。5.有初步的时间概念，知道昨天、今天和明天。

6.能注意和发现日常生活、周围环境中的数量关系，并产生探索的兴趣。中班下学期

1.学习按量的差异及一定规律进行排序。

2.认识数字7－10，进一步理解数字代表的基数意义，能用数字表示物体的数量。3.发现周围环境中数字不同的作用意义，理解数字代表的序数意义。4.知道物体更多的计数方法和读法。5.在数列中发现数目的等差关系和相对关系。6.以某一物体为中心，区别上下、前后。7.尝试运用标记等记录周围事物和现象。大班上学期

1.能从不同角度（包括同时按两个维度）对物体进行分类，有初步的概括能力。2.知道10以内的单、双数及相邻数，会倒和成组地数数。

3.用不同的方法分解（或组成）一组物体（5以内），发现总数与部分数之间的关系，部分数与部分数之间的互补关系和互换关系。

4.学习5以内的加减，引导幼儿理解加法、减法的含义。

5.正确书写阿拉伯数字1－5，培养其认真、正确、整洁的书写习惯。6.学习用自然物测量物体，会比较粗细、轻重、厚薄等。

7.有基本的空间方位概念，能以自身为中心区分左、右，能依据一定的特征辨别目标位置。

8.有一定的时间观念。认识时钟，学习看整点、半点。学习看日历，知道一星期有七天。9.积极、主动地参加数学活动及数学问题的讨论。大班下学期

1.引导幼儿等分（二等分、四等分）或不等分一个整体，感知整体与部分的关系。2.用不同的方法分解（或组成）一组物体（6－10），发现总数与部分数之间的关系，部分数与部分数之间的互补关系和互换关系。

3.学习6－10的加减，进一步理解加法、减法的含义，具有初步的估算意识。4.正确书写阿拉伯数字6－10，培养其认真、正确、整洁的书写习惯。5.在日常生活游戏中，认识正方体、长方体、球体等几何形体。6.认识人民币。

7.运用标记等记录周围事物和现象，初步了解一些简单的统计方法。

8.能在老师的帮助下归纳、概括有关的数学经验，学习从不同角度、不同方面观察与思考问题，能通过观察，比较、类推、迁移等方法解决简单的数学问题。

幼儿园小班第一学期各领域的要求

健康领域：

1、学习控制、调整自己的情绪。

2、学习新早操，动作正确，能积极参加多种体育运动，并注意安全。

3、能独立进餐、盥洗，穿脱衣服，学习整理床铺、管理自己的物品。

4、有初步的自我保护意识，对陌生人和危险事物有警觉。科学领域：

1、对周围的事物、现象感兴趣，有好奇心和求知欲。

2、喜欢用多种感官探索周围环境。喜欢提问，愿意收集感兴趣的信息。

3、能从生活和游戏中学习简单的数、形、时空等概念。学习使用比较、分类、排序、测量等方法。语言领域:

1、乐意用普通话与人交流，能用简单的语言回答别人的问题，并大胆的表达自己的愿望和要求。

2、学习安静地倾听他人的讲话。能听清楚老师的简单指示并照着去做。

3、喜欢听故事、念儿歌、看表演、看图书，能初步了解其大致内容，能大胆的回答老师的提问。

社会领域：

1、能感知幼儿园环境的美，爱幼儿园，知道幼儿园的名称。了解自己长大了，是小班的小朋友了。

2、能从性别、外行等外在特征上比较自己与别人的不同。

3、乐意参加幼儿园的各种活动，亲近与自己生活密切的人。如老师和保育员，自己和父母和家庭的其他成员，知道如何去称呼他们。并且知道要尊重成人。

4、观察周围生活环境及变化。喜欢参与各种节日活动，体验节日快乐的氛围。

艺术领域一（音乐）

1、观看大班幼儿的音乐活动，激发幼儿对音乐是兴趣和学习音乐的愿望。

2、能用正确的姿势、自然的声音，一句一句地歌唱，初步理解和表现歌曲的形象、内容、情感。

3、基本上能随着音乐节奏做上肢或下肢的简单的基本动作和模仿动作，学做一些简单的音乐游戏。

艺术领域二（美术）

1、在老师启发下，引起对周围美好事物的兴趣，喜欢参加美术活动，并愿意向别人讲述自己作品的内容。

2、学习用棉签，纸团，印章，蜡笔，水彩笔，泥，纸，固体胶水等工具和材料，大胆地涂涂画画，粘粘折折，搓搓团团。

3、学习正确的握笔方法和作画姿势，养成大胆作画的习惯；学习用点、线来表现熟悉的物体，引导幼儿认识红、黄、蓝、黑、绿、白6种颜色，培养幼儿对色彩的兴趣，初步学会自由选用自己喜爱的颜色作画。

4、学习撕纸的方法，学习用固体胶水粘贴材料。

5、学习用搓、团圆、压、粘合等方法，组合简单的图形。

幼儿园小班第一学期教学目标及领域目标

小班第一学期教学目标：

促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活卫生习惯和参加体育活动的兴趣。

发展幼儿正确运用感官和语言进行交往的基本技能，增进其对环境的认识，培养有益的兴趣和动手能力，发展智力。

萌发幼儿爱家乡、爱祖国、爱集体、爱劳动、爱科学的情感，培养诚实、自 信、勇敢、好问、友爱、爱惜公物、不怕困难、讲礼貌、守纪律等良好的品德、行为、习惯以及活泼开朗的性格。

培养幼儿感受美和表现美的情趣和能力。

教育内容与要求： 健康领域

1.适应幼儿园的集体生活，情绪基本安定、愉快。

2.逐步学会独立进餐和入厕，在成人帮助下学习洗脸、刷牙、穿脱简单的衣、裤、鞋。学习坐、站、行的正确姿势。

3.了解简单的卫生保健知识，乐于接受疾病预防和治疗，认识五官及主要功 能，懂得并学习保护。爱吃多种事物，养成喝水的习惯。注意个人卫生，爱清洁。

4.知道并学习避开日常生活中电、火、车辆等不安全因素。5.乐意参加体育活动，发展走、跑、跳、钻、攀爬等动作。

语言领域

1.学习安静地倾听他人讲话。听懂日常用语并学习按语言调节自身行为。

2.继续学说普通话，乐意用普通话与人交流。能用简单的语言回答别人的 问题，表达自己的愿望和需要。

3.喜欢念儿歌、听故事、看表演、看图书等，初步了解其大致内容，并乐 意表达自己的感受。

社会领域

1.乐意参加幼儿园各种活动，亲近与自己生活密切的人。

2.喜欢和同伴一起游戏，学习分享、等待与轮流，体验与教师、同伴共处的快乐。

3.在成人启发下学习关注他人的情绪表现，并做出安慰、关心、助人等简单行 为。乐意招呼熟悉的人，学习有礼貌地求助和感谢他人的帮助。

4.能从性别、外形等外在特征上比较自己与别人的不同。

5.逐渐接收老师的建议和指示，知道遵守集体生活中的基本规则。

6.观察周围生活环境及其变化。喜欢参与各种节日活动，体验节日快乐的气氛。

科学领域

1.在成人引导下能发现周围环境中有趣的事物。2.乐意用多种感官感知周围的物品、现象，了解物品颜色、大小、形状、数量、方位等的明显特征，尝试简单的比较、分类。

3.喜欢操作、摆弄。尝试提问和表达自己的所见所闻等。

4.亲近大自然，喜爱并学习爱护周围的动植物。

艺术领域

1.在成人引导下，能注意和亲近周围环境中熟悉的诸如树木花草、小动物、交 通工具等美的事物，并产生愉快的情绪。喜欢听音乐和观看美术作品，能借 助动作、表情、语言等，表达对艺术作品的感受。

2.尝试用自己喜欢的颜色、材料和工具进行美术活动，学习用画、折、搭、剪、贴、撕、揉、捏等技能，自由大胆第表现所熟悉物体的粗略特征。

3.学习用正确的姿势和自然的声音唱歌。喜欢用身体动作自由地进行歌表演、做律动。喜欢打击乐活动，能打击简单的节奏。学习和老师、同伴一起做音 乐游戏，感受音乐的旋律、节奏和情绪。

中班幼儿五大领域发展水平目标（第一学期）

健康：

1、学习使用筷子,每天养成早晚刷牙、饭后漱口、饭前便后洗手等习惯。

2、不玩危险游戏，不做危险动作,遇到危险时知道呼喊求救。

3、能配合成人进行预防接种和疾病治疗。

4、能听信号，身体正直，有节奏地走和变速走,能协调灵敏地做不同类型的钻、爬、滚、攀动作。

5、学习听口令做动作，会按音乐节奏变换简单队形，并能动作准确地做徒手操、韵律操和器械操。

6、能在（20--30cm）的平衡木上行走并做简单动作。语言：

1、懂得遵守轮流发言的规则。

2、词汇丰富、能理解简单的复合句，根据语言的指令，完成连续动作或简单的任务。

3、能用普通话与周围的人交流，说话礼貌、大方、自然。

4、能大胆说出自己的愿望和要求。

5、愿意当众表演、说话。

6、能看懂图书的主要情节，会一页一页翻书，喜欢讲故事。社会：

1、爱护公物和环境，有收拾物品的习惯。

2、知道祖国、首都的名称，认识和尊敬国旗、国歌。知道武汉的名胜古迹、3、不经允许不乱翻别人的物品，不是自己的东西不拿。

4、了解从事不同职业人们的劳动，体会其与自己生活的关系。

5、主动积极，情绪愉快的参加集体活动，能为集体服务。

6、懂得怎样恰当地招呼客人，微笑、问好、让座、说话和气。

7、能接受别人的批评。

8、自信、大方、有礼貌地与他人交往，能主动与他人的合作，协商解决问题。

9、乐意独立完成自己能做的事。科学：

1、认识常见的动、植物，并能进行区分。了解它们的生活习性和生存环境并进行分类，初步了人类与环境相互依存的关系。

2、知道四季、天气的特征和变化，学做简单的气象记录。

3、感知声音和颜色的变化、沉浮等现象，具有探索自然奥秘的兴趣。

4、了解风、云、雨、雪、空气等自然现象。

5、理解今天、昨天、明天的含义。

6、巩固10以内数的点数。

7、学习5以内数的形成，学会按数取物。

8、会按某一种规律排序。

9、认识半圆形、椭圆形等几种几何图形，有一定的空间方位感（上下、里外）。艺术：

1、会听前奏，间奏，能演唱不同性质的歌曲，演唱时姿势正确，声音自然，吐字清晰。

2、学会听有变化的音乐，能按节奏做协调的动作。

3、学习几种打击乐器的使用方法，能为简单的儿童歌曲和乐曲伴奏。

5、会使用几种美工材料和工具愉快地涂，捏，画，折，贴，印染等方法表现物体的主要形象。

6、能综合利用多种美工技能，在教师的指导下参与环境布置。

7、能感受儿童艺术作品中的美，并学习扮演不同的角色进行表演。

本学期发展目标——语言

1、培养倾听他人说话的习惯。

2、鼓励幼儿用普通话大胆地表达自己的想法和感受，有表情地朗诵儿歌，能连贯、完整地复述故事。

3、引导幼儿学会有序、有目的地观察事物，能围绕主题谈话和讲述。

4、培养幼儿的阅读兴趣，能看懂并说出每幅画的主要意思。

5、对生活中的常见符号感兴趣。

本学期发展目标—音乐

1、能辨别并喜爱自然界和生活中各种美的声音。

2、乐于参加音乐活动，能感受并初步欣赏音乐作品的美。

3、能初步感知理解音乐作品的内容、情感和意义，能初步运用声音、动作创造性的进行音乐表现活动。

4、能自然有表情地歌唱，较协调地做出各种韵律动作，较熟悉地演奏几种常见的打击乐器。

5、初步学会与同伴进行合作表演，并能从中体验快乐。

本学期发展目标—社会

1、了解自己的兴趣，愿望、体验和感激他人对自己的爱，愿意关爱弱小者，有爱心和同情心。

2、愿意为他人和集体做事，初步养成爱劳动的习惯，萌发爱集体的情感。

4、能遵守一日生活的基本规则，能简单评价自己和同伴的行为，学习同伴的优点。

5、关心社区生活，初步了解社区的人文环境，乐意与人交往，学习谦让和分享，具有初步的社会公德意识。

7、遇到困难、挫折，尝试自己解决，初步养成勇敢、自信、合作等良好品行

本学期发展目标 — 数学

1、在日常生活和游戏中，引导幼儿点数“7”以内的物体，正确说出总数。

2、帮助幼儿认识“7”以内数字，理解数字的意义，会用数字表示物体的数量。

3、引导幼儿感知物体数量的差异，初步学习按物体的某一特征和规律进行“5”以内物体的排序。

5、引导幼儿区别物体间5个量的差异（长短、高矮、粗细、厚薄等）

6、引导幼儿正确辨认方位。

本学期发展目标—美术

1、鼓励幼儿运用色彩、线条、形状等大胆进行美术表现。

2、引导幼儿进一步学习多种绘画方法，体验不同艺术表现形式的魅力。

3、引导幼儿认识红、黄、蓝、绿、橙、紫等8—10种颜色，并逐步学会辨别同种色的深浅，学习用较丰富的颜色作画。

4、引导幼儿乐于参加手工活动，学习正确使用多种手工工具和材料，帮助幼儿养成独立取放、收拾整理的习惯。

5、引导幼儿学习用捏、插接等方法，塑造简单的综合体。

6、鼓励幼儿按照自己的意愿大胆折、剪，贴出简单的物象。

本学期发展目标—健康

1、引导幼儿愉快、安静地进餐，帮助幼儿养成不挑食、细嚼慢咽的饮食习惯。

2、引导幼儿学习独立有序地穿、脱和整理衣物。

3、在日常生活中，帮助幼儿了解五官的用处及简单的保护方法。

4、帮助幼儿记住幼儿园的名称、父母的姓名、家庭住址、电话号码或其他联系方式，与成人失散时知道寻求帮助。

5、引导幼儿认识几种常见的危险标志。

6、引导幼儿走、跑时，上下肢动作协调，有精神．

7、引导幼儿跳跃时，蹬地较有力，落地时节要轻．

8、引导幼儿大胆地钻、爬障碍物，手脚协调。

9、引导幼儿主动探索球的多种玩法，会拍球。

10、引导幼儿学会用单手向前上方用力挥臂掷物。

11、引导幼儿平稳、轻松地在一定宽度、高度的平衡板上行走．

第四篇：各年龄段游戏总目标

各年龄段游戏总目标 小 班 结 构 游 戏

活动目的：

1．让幼儿喜欢参与建构游戏活动，在教师的鼓励下，能够按自己的意愿进行建构。2．让幼儿对建构材料感兴趣，感知材料的特征，熟悉材料的操作方法。

3．通过教师的鼓励、帮助，让幼儿学习用铺平、延长、围合、搭高、拼、插等技能，搭建物体的简单造型，反映物体的主要突出的特征。

4．让幼儿在建构活动中，感知物体的大小、颜色、形状、长短、数量等，培养幼儿的感知能力。5．在建构活动中，巩固、加深幼儿对物体外形特征的认识，发展幼儿的观察能力。

6．锻炼幼儿的小手肌肉动作，培养幼儿的手眼协调能力，培养幼儿的耐性及克服困难的顽强精神。7．教育幼儿爱护建构活动的成果，不乱扔、不损坏、轻拿轻放玩具。8．让幼儿感知沙的特征，激发幼儿用沙玩建构游戏的兴趣。

9．通过教师的帮助，让幼儿学习正确收放游戏材料。

中 班 结 构 游 戏

活动特点：

中班幼儿在结构游戏中，目的性较小班明确，他们对操作过程十分感兴趣，同时也对结果感兴趣。他们能独立地建构一些较形象的物体，也会按主题进行建构。能初步综合利用材料美化结构物，并围绕结构物开展游戏。游戏结束后，能 分类整理结构玩具。活动目的：

1．在模拟结构中继续学习各种基本建构技能，学会建构物体的基本特征和某些细微部分，培养造型能力和动手操作能力。

2．能初步按意愿或命题进行有目的的构造活动。

3．在教师帮助下选择玩具材料，培养按自己意愿进行想象与创造的技能。4．培养观看简单平面图，并按图纸建构的能力。5．初步培养认真细致、耐心的工作品质。6．培养观察力、注意力，体验成功的喜悦。

7．培养轮流、协商活动，互借互让玩具的友好行为习惯，懂得应爱护玩具材料。

大 班 结 构 游 戏

活动特点：

大班幼儿对结构游戏较中、小班幼儿更感兴趣，能有目的、有步骤、按一定顺序地进行建构，会运用所学的建构技能搭建较复杂的物体造型或有主题的组合造型，愿意分工合作共同搭建，搭建的物体更逼真、形象，且构思新颖、富有刨造性。大班幼儿能够根据自己的构思合理选择、使用不同类型的材料，会使用辅助材料，同时也更加爱护建构材料和建构成果。活动目的：

1．让幼儿主动参与结构游戏活动，发展幼儿的小手肌肉动作和手跟协调能力。2．让幼儿学会正确操作和使用新材料，并合理地利用辅助材料。

3．让幼儿学会运用排列、组合、连接、拼插、镶嵌等技能，搭建较复杂的物体或进行主题构建。

4．加深幼儿对各种物体外形特征的认识，让幼儿获得有关匀称、对称、平衡、排列与组台以及面与体等方丽的知识经验。

5．培养幼儿的观察力、注意力、想象力、创造力和空间知觉能力．培养幼儿耐心、细致、有始有终的良好品质。6．培养幼儿爱护建构材料和建构成果的意识，培养其合作意识，学会与同伴共同使用游戏材料合作做游戏。7．让幼儿学会较客观地评价自己或同伴的游戏情况，学会有条理地归类收拾玩具。

小 班 表 演 游 戏

活动目的：

1．激发幼儿扮演角色的兴趣和玩表演游戏的兴趣。

2．通过与同伴共同玩表演游戏，感受与同伴共同游戏的乐趣。

3．在教师的帮助下，初步能按文学作品中的主要情节和人物的对话、动作玩表演游戏。4．学习并遵守简单的游戏规则(如在指定范围游戏、不争抢玩具、玩具用后放回原位等)。5．通过游戏，帮助幼儿进一步理解作品的主题思想、主要情节和角色特征，感受文学作品的美。6．发展幼儿的口语表达能力，培养幼儿模仿力、表现力和想象力。

中 班 表 演 游 戏

活动特点；

表演游戏是幼儿根据童话，故事的内容，运用语言、动作表演所扮演角色的游戏。它与角色游戏一样都是幼儿扮演角色的游戏，不同的是幼儿在表演游戏中扮演的是文艺作品中的角色；表演游戏与文艺表演也不相同，它不是以演给别人看为目的，而是为幼儿自娱而进行的。

中班的幼儿能按意想选择角色。常是3—5人为一组表演游戏。表演的故事内容较简单，情节变化不大，语句较短，对作品角色的扮演以模仿为主。合作游戏的能力尚在发展中。活动目的：

1．培养对文学作品的兴趣，加深对文学作品的理解。

2．发展想象力。在教师的指导下，学习运用不同的语句、表情、动作表现角色的性格特征。3．发展口语表达能力，要求用清楚连贯的话言进行表演。

4．培养集体观念和交往能力，能合作游戏，学习轮流、协商扮演角色，使用玩具。5．培养爱惜玩具材料的习惯，用后会整理、保管好。

6．在教师指导下；建立扮演角色，使用物品、场地的游戏规则。培养规则意识。

大 班 表 演 游 戏

活动特点：

大班幼儿对表演游戏的目的更加明确，对游戏兴趣更浓，往往会有选择地扮演某一角色，时也可能一个人扮演多种角色。在游戏中，幼儿不仅能注意到角色的语言、动作、表情、反映角色的性格特征，还能够根据作品的主题思想和情节内容进行想象，创造性地进行表演。大班幼儿愿意通过协商选择角色或轮流扮演角色，他们能够注意角色间的相互配合，能够自己组织游戏。活动目的：

1．让幼儿积极参与表演游戏活动，认真扮演角色，在游戏中加深对文学作品的理解．从而激发幼儿对文学作品的兴趣。

2．让幼儿根据自己对文学作品的理解，在语言、动作、表情等方面人胆表现角色的性格特征．以发展幼儿的创造力、表演能力和口头表达能力。

3．让幼儿学会与同伴协商，轮流扮演角色，合作做游戏。

4．通过扮演角色，加深幼儿对角色的认识．学习角色的优良品德。

5．让幼儿学习设计和布置游戏场景，学会自制简单的道具，学会正确使用和替代游戏材料。6．培养幼儿爱护游戏材料的意识．让幼儿学会正确收抬和整理游戏材料。

小 班 角 色 游 戏

活动目的：

1．让幼儿喜欢参与角色游戏活动，对游戏活动感兴趣。2．在教师的引导下，让幼儿能够按意愿选择主题，扮演角色。

3．通过扮演角色，用语言、动作进行交流，让幼儿学会反映简单的现实生活和自己对所扮的角色的认识。4．通过游戏过程中的以物代物和一物多用，发展幼儿的想象力和创造力。5．让幼儿建立并遵守游戏常规(如正确摆放物品、在指定的空间游戏等)。

6．在教师的提醒下，让幼儿做到不乱扔、不损坏、轻拿轻放玩具，并在教师的帮助下，学习如何正确收拾放好玩具。7．让幼儿学会礼貌待人，愿意与同伴交往，不妨碍别人游戏，培养幼儿良好的品德与行为。

中 班 角 色 游 戏

活动特点：

中班初期幼儿处于角色扮演游戏水平和初步合作水平阶段。游戏主题比小班扩展，仍以日常生活为主，能反映社会生活内容，但情节仍较简单。幼儿对参与角色扮演的积极性提高，能初步按所理解的角色职责活动。交往增多，能玩较稳定的主题，喜欢对游戏进行评议并展开争论。活动目的：

1．加深对角色的理解，丰富游戏情节，能较形象地模仿社会角色的语言、行为，反映角色职责。

2．培养独立性，能在教师启发下独立提出主题，按意愿选择角色；在教师指导下，初步学会解决关于角色、玩具方面的争端。

3．懂得扮演角色和使用物品、场地等应遵守游戏规则，增强规则意识。

4．发展想象力和创造力，能为游戏选择替代玩具，在教师指导下自制简单玩具；运用不同的语言、表情、动作去表现角色。

5．培养爱惜玩具的习惯，游戏后会整理场地，收拾玩具。6．学习社会角色的良好品德行为。

7．发展交往能力和初步合作能力，增进角色问、主题间的联系与交往，初步学会协商、轮流、合作、友好地游戏。

大班角 色 游 戏

活动特点：

大班角色游戏的主题较中小班更广泛、丰富，能反映现实生活中的各种事物和现象。游戏内容向广泛的社会生活扩展，更有时代性。幼儿在游戏中往往是以家庭为中心，开展各种角色扮演和情节发展，他们不仅喜欢模仿接近的、熟悉的成人劳动与生活，而且也爱反映离自己生活较远的主题内容。游戏的目的性、计划性、独立性增强了，角色间的关系更复杂了，游戏的集体性增强了。在游戏中，幼儿能够独立地提出主题、选择伙伴、发展情节，能够自己解决游戏中存在的问题、克服游戏中遇到的困难，能够充分运用玩具开展游戏，并广泛地与同伴交往。他们已具有一定的设计游戏和评价游戏的能力。活动目的：

1．鼓励幼儿积极参与各种角色游戏活动，使之对角色游戏形成浓厚的兴趣。

2．培养幼儿按意愿独立确定游戏主题的能力，能正确反映角色的社会职责和角色相互之间的社会关系。3．让幼儿学会通过大胆地进行假想、模仿和扮演社会角色，使游戏情节更加丰富。

4．让幼儿学会用协商的方法分配角色，学会分工合作，与同伴友好交往，分享游戏的快乐，初步学会解决在游戏中出现的问题。

5．让幼儿学会大胆、有创造性地选用替代物与游戏材料，学会根据游戏的需要自制简单的玩具，培养幼儿的想象力、刨造力和动手操作能力。

6．通过玩游戏，培养幼儿热爱生活、关心他人、礼貌待人、建守规则等良好的品德行为。7．培养幼儿自觉地按要求归类、摆放和收拾游戏材料的意识和能力。

第五篇：各年龄段角色游戏目标

角色游戏目标

一、角色游戏总目标：

1、对角色游戏有兴趣，有积极参与角色游戏的愿望。

2、有初步的社会生活经验和知识经验，有参与游戏活动的积极性主动性和创造性。

3、积极交往，乐于合作。

4、掌握基本的行为规范，遵守游戏规则。

二、分级目标：

（一）小班角色游戏目标

1、有初步的角色意识，有运用玩具、材料扮演熟悉的感兴趣的角色。

2、会模仿角色的典型行为和语言。

3、能进行角色间的简单交往。

4、在教师帮助下，初步学会整理玩具、材料、爱护玩具，并能参与游戏的评价。

（二）中班角色游戏目标

1、扩大角色范围，加深角色的理解，提高角色扮演水平。

2、会进行初步的合作，学习遵守游戏规则。

3、会选取替代材料，有自制简单玩具的能力。

4、初步会对游戏材料进行简单的评价。

（三）大班角色游戏目标

1、具有初步的游戏目的性，丰富加深游戏情节，进一步加深对游戏规则和角色职责的理解。

2、乐于与同伴合作，完成游戏。

3、游戏中能发挥想象力和创造力，有假想替代行为。

4、有初步的独立解决问题的能力。

5、在教师指导下，会对游戏进行较准确的评价。

三、各年龄斑角色游戏学期目标：

（一）小班学期目标

小班第一学期角色游戏目标：

1、有初步的角色意识，喜欢运用玩具、材料扮演熟悉的、感兴趣的角色。

2、游戏中知道自己扮演角色的名称，学习模仿角色的行为和语言。

3、乐意和同伴进行交往。

4、在教师帮助下，初步学会整理玩具和材料，并让他们知道爱护玩具。

小班第二学期角色游戏目标：

1、能动用玩具、材料扮演熟悉的感兴趣的角色。

2、明确自己所扮演的角色，会模仿角色的典型行为和语言。

3、会进行初步的角色交往。

4、在教师帮助下，学会整理玩具、材料，参与游戏的评价。

（二）中班学期目标：

中班第一学期角色游戏目标：

1、观察了解经常接触到的人们的社会交往活动，有初步的感性经验。

2、在情景中明确角色的职责，病学习遵守规则，进行角色交往。

3、在教师指导下，会为游戏寻找替代品。

4、游戏评价时，在教师启发、鼓励下，发表自己的意见。

中班第二学期角色游戏目标：

1、观察了解人们的基本交往活动，并进行初步的模仿活动。

2、在教师启发帮助下，初步会按自己的意愿提出游戏主题，商量游戏规则，合理分配角色，构思情节。

3、初步有为游戏寻找替代物、自制玩具的能力。

4、在教师帮助下，学习讨论解决游戏中出现的问题，对游戏进行简单的评价。

（三）大班学期目标：

大班第一学期角色游戏目标：

1、游戏时能先构思游戏情节后行动，增强游戏目的性。

2、在教师引导下能较形象地扮演角色，按角色职责行动。

3、在教师引导下，能用想象中的物品或动作替代所需物品，有初步的想象力和创造力。

4、初步学习独立解决问题。

5、在教师引导下，乐于对自己、他人的言行做出正确评价。

大班第二学期角色游戏目标：

1、会集体讨论，提出自己的意图和设想，确定游戏主题和计划，并实现计划。

2、在教师引导下，会丰富和加深游戏情节，能较逼真地扮演角色。

3、在游戏中乐于自制玩具。

4、能积极参与游戏的评价活动，在教师指导下，对游戏进行较具体、准确的评价。

三、各年龄斑角色游戏月目标：

九月份：

1、了解进角色区活动的基本常规。

2、喜欢去角色区玩。

3、在教师引导下，了解熟悉角色的基本活动。

十月份：

1、学习遵守角色区活动的基本常规。

2、进一步了解熟悉的角色的活动，并在教师引导下学习扮演他们的基本活动。

3、在教师引导下，初步学会使用角色去所提供的活动材料。

4、游戏中学习使用简单的礼貌用语，如“请、谢谢、再见”

5、在教师的引导下，参与游戏材料的归放。

十一月份：

1、在教师提醒下，会按角色活动的基本常规去做。

2、学习用简单的语言进行角色交往。

3、在教师提醒帮助下，坚持扮演自己的角色，不随意走动。

4、在教师引导下，会协助归放游戏材料。

十二月份：

1、乐于遵守角色区活动的基本常规。

2、知道自己所扮演角色的名称，并模仿角色的典型行为。

3、学习用简单语言进行角色间的交往。

4、在教师的提醒引导下，会轻拿轻放玩具，并学习归放。一月份：

1、在教师引导下，角色之间会运用礼貌用语。

2、愿意与同伴进行交往。

3、在教师引导下，乐意把玩具、材料归放整齐。二、三月份：

1、初步会遵守角色区活动的基本常规，坚持扮演自己所熟悉的角色。

2、游戏时在教师的指导下，表现出熟悉的角色的特点。

3、初步能以角色的身份进行简单和语言交往。

4、在教师引导帮助下，初步会把材料归放整齐。四月份：

1、学习运用玩具、材料扮演感兴趣的熟悉的角色，并模仿角色的典型行为进行游戏。

2、会以角色的身份进行简单的语言交往。

3、通过再现游戏内容、行为、情景，参与游戏评价。

五月份：

1、初步能运用玩具、材料扮演熟悉的角色，要游戏中表现出角色的典型行为和语言。

2、学习用简单的语言进行区角间的角色交往。

3、在教师启发帮助下，参与评价游戏。

六月份：

1、进一步运用玩具、材料扮演熟悉的角色，要游戏中表现出角色的典型行为和语言。

2、继续学习用语言进行区角间的角色交往。

3、通过教师的提醒帮助，会把玩具、材料归放整齐，并参与游戏的评价。

（二）中班月目标： 九月份：

1、巩固角色活动时的基本常规。如适当的音量交谈、爱护玩具等。

2、初步了解熟悉角色的主要职责，并模仿他们的主要活动。

3、学习根据教师提供的材料寻找代替物。

4、在教师引导下乐意参与游戏评价，并把物品归放整齐。

十月份：

1、知道应按规定人数到活动区活动。

2、在教师指导下，进行区角间的简单串联。

3、初步观察了解熟悉的角色的不同职责，并模仿他们的行为进行交往。

4、初步会根据教师提供的材料寻找替代物。

5、在教师指导下，主动参与游戏的评价。

十一月份：

1、在教师启发下，初步会进行区角间的简单串联。

2、进一步观察、了解熟悉的角色的不同分工，职责，并进行模仿活动。

3、游戏中缺少材料、玩具时，先试着自己去寻找替代物，在自己不能解决的情况下，再请求老师和同伴帮助。

4、在教师指导下，较积极地参与游戏评价。

十二月份：

1、游戏中在教师的提醒下，不扰乱别人的游戏。

2、学习运用已有的生活经验，丰富已开设区角的活动内容。

3、在教师引导下，主动为游戏寻找替代物。

4、能较积极地参与游戏的评价。

一月份：

1、游戏过程中，在教师的提醒下，会将用后不用的物品放回原处。

2、在“没事干”的时候，能在教师提醒下做到不擅自离开自己的“工作岗位”。二、三月份：

1、在教师引导下，了解角色间的联系，明确角色的职责。

2、在教师启发帮助下，学习提出游戏的主题，制定游戏规则，并按规则游戏。

3、根据教师提供的材料，学习制作一些简单的区角活动中的玩具、材料。

4、游戏中碰到问题时，在教师的引导下会提出自己的意见。四月份：

1、在教师引导下，进一步了解角色间的联系，明确角色的职责，并进行模仿活动。

2、在教师启发帮助下，乐于提出游戏主题，制定游戏规则。协商分配角色进行游戏。

3、学习制作一些简单的区角活动玩具、材料。

4、游戏中碰到问题时乐于听取别人的意见。

5、在教师启发帮助下，发表自己对游戏活动的意见。

五月份：

1、进一步观察、了解角色间的联系、角色职责，并在游戏中进行模仿交往。

2、学习按自己的意愿提出游戏主题，在教师的启发帮助下，协商游戏规则和分工，进行游戏。

3、在教师的引导下，能主动为游戏寻找替代物，并制作一简单的游戏玩具。

4、游戏中碰到问题时，在教师引导下，敢于提出自己的意见，并乐于听取别人的意见。

六月份：

1、能按自己的意愿提出游戏主题，在教师的帮助启发下，商量游戏的规则和角色的分配，并在游戏中学习构思情节，进行游戏。

2、在教师启发下，学习协商解决游戏中出现的问题，并针对游戏中的一些情况进行简单评价。

（三）大班月目标

大班第一学期角色游戏目标： 九月份：

1、在教师引导下，能掌握熟悉角色的特点，并较形象地进行扮演。

2、知道游戏时应先构思游戏情节，后进行游戏活动。

3、在教师的启发下，能用想象中的物品替代所需物品。

4、初步学习协商解决游戏中出现的问题。

5、乐意对自己的言行作出评价，对他人的言行作出正确的评价。

十月份：

1、在游戏中表现出熟悉角色的特点。

2、在教师启发下，学习构思游戏的简单情节。

3、在教师启发下，能用想象中的物品替代所需物品。

4、初步学习写上解决游戏中出现的问题。

5、乐意对自己的言行作出评价，对他人的言行作出正确的评价。

十二月份：

1、表现出熟悉角色的特点，明确角色职责。

2、在教师的引导下，初步有先构思游戏情节后进行活动的习惯。

3、初步能用想象中的动作替代所需物品。

4、初步能协商解决游戏中出现的问题。

5、乐于对自己、对他人的言行作出正确评价。

大班第二学期角色游戏目标： 二、三月份：

1、在教师启发下，对游戏提出自己的意愿和设想。并确定游戏的主题和计划。

2、进一步掌握角色的特点，明确角色的职责、分工，并较形象地扮演。

3、在教师的引导下，会根据提供的材料自制一些游戏玩具。

4、游戏中碰到问题时，会试着自己解决，然后再请求帮助。

5、在教师引导下，说出游戏中好的行为，指出不良的行为。四月份：

1、在教师的启发下，乐于听取别人的意图和设想，确定游戏主题和计划，并进行游戏。

2、游戏中缺少玩具材料时，在教师的引导下，乐于根据教师提供的材料进行，并进行自制。

3、有自己解决问题的欲望，并在碰到问题时学习自己解决。

4、在教师启发下，会对不良行为提出改正方法。

五月份：

1、在教师启发引导下学习集体讨论，确定游戏主题和计划，进行游戏活动。

2、初步会根据角色的职责、特点丰富加深游戏情节，并形象地进行扮演。

3、乐于根据教师提供的材料为游戏自制玩具、材料。

4、在教师引导下，会先想解决问题的方法，然后再克服困难解决问题。

5、能较积极地对不良行为提出改进办法。

六月份：

1、初步学会集体讨论，确定游戏主题和计划，并实现计划。

2、会根据角色的职责、特点、丰富和加深游戏情节，并较逼真地进行扮演。

3、养成先想解决问题的方法，然后再克服解决问题的习惯。

4、积极地对游戏活动进行评价，愿意学习好的行为。积极地提出改进不良行为的方案。