对学生运动员参加比赛心理的探讨

第一篇：对学生运动员参加比赛心理的探讨

对学生运动员参加比赛心理的探讨

深圳市大鹏新区南澳中心小学李健强

摘要：本文采用文献资料法、调查法、逻辑分析法、数理统计法和比较法，对学生运动员在比赛中心理状态受哪些因素影响而产生的变化进行分析。对运动员在比赛中如何调适自己的心理状态，教练员如何对运动员进行调控、引导运动员调整到最佳比赛心理状态进行研究，对如何加强学生田径运动员的心理状态的调适的训练提出建议。关键词：田径运动员、比赛心理、探讨

0.前言

比赛中心理状态的好与坏对场上运动员来说是非常重要的。从决定运动员成绩的内部因素分析，运动员的比赛成绩取决于比赛的表现，而比赛表现取决于赛前身体机能、技战术和心理状态。在科学技术日益发达的今天，高等院校高水平运动对的训练条件、训练设施、训练手段不断得到完善，外部条件对运动员潜能的激发得到了充分展现，在技术水平得到了相当接近的今天，在比赛中的心理状态的好坏就成为运动员能否取胜的一个关键，因此比赛中的心理调控是当今每一个运动员和教练员所追求的。

1研究对象与方法

1.1 研究的对象

南澳中心小学田径训练班班的运动员。

年龄：8－13岁。人数：30人基本情况：学生基本都参加训练1年以上，大部分学生都参加过区级小学生田径比赛。研究方法

1.2.1 文献资料法

先后在网上和体育报刊等收集查阅有关资料，对其归纳整理，确定本研究的依据和起点。1.2.2调查法 1.2.2.1 访问法 利用上课和课前、课后时间跟田径训练班的老师进行交流，获取有关学生田径运动员在比赛中应对临场心理方面的具体相关问题资料。1.2.2.2问卷调查法

对田径训练班个年龄段的学生发放问卷调差。文卷发放与回收情况见表1。1.2.3 逻辑分析法表1问卷调查与回收情况

发放问卷回收问卷有效问卷回收率有效率 四年级运动员 五年级运动员 六年级运动员 教练员12 8 3 10 12 8 3 8 12 8

3100 100 100 100 80 100 100 100

在研究过程中，采用了综合法、对比法等方法对统计数据进行分析与探讨。

1.2.4数理统计法

将所有问卷回收后进行整理、清点，并根据所需要的内容进行统计测算。

1.2.5比较法

研究主要对田径训练班的运动员临场心理的一些因素进行比较，以获得有关分析的依据。

2结果与分析

2.1 根据回收的问卷来看，南澳中心小学田径训练班各年级段都有以下相同的表现：

2.1.1 心理紧张

还没比赛，自己已经被自己给吓倒了，越是重要的大比赛，越多运动员出现一些奇怪的身

体和心理应激反应，就像大家所说的：脸色苍白、尿急,四肢无力，甚至冒冷汗，想着比赛

快点开始，赶快结束等等。

2.1.2 信心不足

我们经常发现,有些运动员在与弱手比赛时,情绪稳定,技术流畅,成绩优良,但一碰到强手,特别是心中惧怕的对手时,便信心不足,焦虑水平升高,情绪紧张,技术发挥失常,直接影响到

比赛成绩。这就是我们常说的“遇弱则强,遇强则弱”。

2.2 影响运动员临场发挥的主要因素分析

竞赛与水平训练不同，田径运动员除了要承受身体负荷之外，还要承受更大的心理负荷，也就是人们常说：训练场上的英雄并不等于竞赛场上的优胜者。田径比赛不仅要比体力、技

术和战术，同时也是一场心理上的较量。田径运动员在竞赛中的心理状态与运动成绩有直接的关系。许多取得优异成绩的田径运动员，比赛的时候都有一种得心应手的顺畅心理感觉；

处于一种发挥得淋漓尽致的状态。一旦他们处于不良心理状况下，运动水平就发挥不出来。

无数实践证明，田径运动员临场发挥好坏主要受心理因素以及此相关的因素影响和制约。

2.2.1 外界环境对心理因素的影响

运动员在比赛中成功与否不仅是自身竞技水平决定的而且受天气、场地、器材、裁判、观

众、记者等外界环境干扰，这些都会对运动员的心理产生较大的影响，田径运动员更是如此。

比赛中，如果在阴雨天进行场地很难令人满意，现场观众不会很多，比赛现场的气氛会很平

淡。在此情况下难以调动运动员的积极性，相反在现场气氛很高涨天气晴朗的情况下，运动

员们会受现场气氛的感染，表现得很兴奋积极性也很容易被调动。

2.2.2过去比赛失败在心理上留下的阴影

田径运动员在比赛中，难以发挥出最佳水平往往是因为心理受到以前比赛失败阴影的影

响，从而在日后的比赛中难以跨越失利的障碍。例如：跳远运动员在试跳助跑中步点不准

而造成犯规往往在日后的比赛中常会出现这种情况，这是由于赛前运动员心理活动较活跃，过分担心比赛结果，受以前比赛失利的影响而体验曾经失败的心理感受从而产生消极的思

维活动。

2.2.3运动员自身的生理机能对心理因素的影响

运动员在比赛过程中过度紧张时大多表现为情绪不稳定，注意力分散，感知觉欠灵敏，判

断、反应迟钝等。并由于中枢神经过度兴奋，使机体发生一系列的生理变化，如呼吸急促，血压增高，肌肉紧张，尿频等。

2.3 引起青年运动员临场心理变化的主要原因

2.3.1从心理学的角度分析，由于运动竞赛中外界刺激的增强, 导致较强的心理压力，产生

一定的心理障碍，并通过青年运动员的比赛行为表现出来，如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足，甚至情绪暴躁或者短时间内不与人交流等现

象。因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理训练成为少年田径教练员必须关

注和亟待解决的问题。

2.3.2 每个运动员的动机、能力、性格、气质、技术水平不同，比赛时一般出现以下心理特点：（1）运动员对完成本次比赛任务和对自己的各种能力有充分的自信心，并且有取胜的强烈欲望；（2）对比赛的态度消极，对胜负无所谓，因此没有求胜的信念，这种状态一般情绪都比较低落；（3）比赛时兴奋点过高，在比赛过程中表现为急于求成，这种过度兴奋状态在受到对方技术和战术压制时情绪往往向反方向转移；（4）自认为训练水平和技战术水平运用都比对手强，产生轻敌心理。

2.3.3 过分看重比赛结果

田径运动员在赛前和赛中对比赛结果想得比较多，心里充满了对创造好成绩的渴望，担心自己如果不能取得好成绩，荣誉、赞赏、奖金一切都没了，训练时付出的辛苦也白费了，害怕自己会被领导、教练责怪批评被认为是田径运动员，水平只有如此，产生这些想法也是可以理解的因为在当今的竞技比赛中往往只以成败论英雄，只有在比赛中表现发挥得好才能被社会人们所承认但是对比赛结果过分看重，心里会产生较大的压力从而影响技术水平的发挥。

2.3.4 比赛时自我控制能力低，消极思想出现

一般情况下，田径项目都要通过预赛甚至复赛才能进入决赛。例如：田径项目中的跳远需要通过前三次的试跳才能决定能否进入后三次决赛，当前三次试跳中出现助跑步点不准等情况犯规或者其他运动员试跳成绩较高时，运动员的心理往往会很紧张表现得很急躁，对比赛失去信心以至找不到动作感觉甚至出现动作变形，这些都是自我控制情绪状态的能力降低所造成的，在此阶段运动员不再想自己的技术动作，头脑中思维已经混乱，对失利的恐惧日益加强。

2.4 运动员在临场比赛中的不良心态

田径运动员的临场经验是否丰富，是造成运动员心理紧张的原因之一。大多数久经沙场的田径运动员在比赛中，能面对各种复杂的变幻莫测情况，情绪稳定，应对自如，我行我素，很少失常。相反，缺乏临场比赛经验的田径运动员在比赛中，容易受其它因素的干扰，出现失误时也容易引起心理过分紧张，从而抑制了技术的正常发挥，导致比赛的失利。

2.5 运动员如何克服临场比赛中出现的障碍

运动员如果要克服比赛中出现的心理障碍，可以通过比赛前、中、后三个方面进行调控训练。

2.5.1比赛前心理训练调控方法

比赛前的心理训练和调控目的是：激发运动员良好的比赛动机，调动参赛积极性，增强自信心，调节较稳定的情绪，以最佳的心理状态迎接比赛。

2.5.1.1 相信自己的实力增强自信心

田径运动员在赛前常会感觉自己很紧张，怀疑自己的技术动作，表现得很急躁对比赛失去信心，这是由于运动员对比赛获胜的期望值较高，过分担心比赛结果怀疑自己的动作造成的。面对此情况田径运动员在平时更应该多参加模拟比赛，正确看待成败降低心理压力，把注意力完全集中在完成的技术动作上，轻装上阵以积极自信的心态投入到比赛中，赛前给自己设置符合自己水平且有挑战性的目标，给自我树立必胜的信心，客观地看待自我和对手，相信自己的实力，提高自信心。

2.5.1.2 树立正确的比赛动机

田径运动员的比赛动机不是过高就是过低甚至有为了追求功名利禄、获得奖金物质而参赛的错误动机，这是由于运动员不能正确的认识自己，错误的比赛心理定向所造成的。面对此情况对于动机水平较高的应加以控制，对于动机水平较低的要强化但始终要激发运动员正确的内部动机，要将比赛看作是需要体现自我价值的展示，以积极、乐观、饱满的情

绪投入到比赛中，树立正确的比赛心理定向：“轻松迎战、以我为主、集中注意力、多想技术动作”。设置客观的通过努力能达到的目标，以增加成功的心理体验。

2.5.1.3制定赛前准备计划安排好方案对策

田径运动员常会出现赛前准备计划不充分，情绪不稳定不能安心的制定赛前的思维和行为活动，这是由于运动员思维不清晰，对比赛程序认知水平较差所造成的。

面对此情况田径运动员在赛前要做好充分的各种准备，积极主动地做好比赛计划，制定比赛方案，充分考虑赛中会出现的各种情况及应对措施。

2.5.1.4 教练员积极引导，运动员自身调节

田径运动员往往在赛前情绪较不稳定表现出或者过分激动难以集中注意力或者过分抑制萎靡不振，这是由于运动员自身调节能力较差，心里控制水平较低所造成的。

面对此情况教练更应充分的给予其信任，言行不要让运动员感觉教练对自己不信任，怀疑自己的能力，如果运动员出现消极思想，教练不要盲目批评应给运动员以理解并诚恳的与其交流想法，帮助指导其如何消除消极思想，积极解决比赛中可能出现的各种困难情况，但与运动员交谈时要注意语言要简明扼要，不要给其过多的心理负担而起到相反的作用。

2.5.2 比赛中心理训练调控方法

比赛中的心理调控对比赛取得好成绩更为重要，在赛场上可能出现的情况十分复杂，面对可能出现的各种情况必须要冷静地面对处理防止消极思想的出现。

2.5.2.1 比赛中调整清晰思维，保持清醒头脑

田径运动员，在激烈的比赛中，由于各种原因可能会产生思维混乱或一片空白的现象，这是由于运动员没有目的、想法、随机应变能力低、思维不清晰造成的。

面对此情况运动员要及时采取合理对策，积极调整良好的思维状态，做到要清醒的知道该想什么，不该想什么，一旦头脑中发生混乱或一片空白时，一定要振奋精神，要立刻采取自我暗示法阻断消极意识的出现，此时此刻既不要想比赛结果也不要去想对手的发挥状态，要想自己该怎样做，多想想技术要领，赛前的准备方案，把思维的焦点放在有利于比赛的积极想法上，积极有效的控制自己的思维情绪、注意力，不要想从前的失败，不要想比赛的结果，把注意力完全集中在正在进行的比赛中，不断的给予自己积极的鼓励。

2.5.2.2集中注意力，相信自己的实力

田径运动员在比赛中，由于过分紧张不敢运用平时训练的技术，不能把注意力完全集中在比赛中，怀疑自己的技术，不敢大胆的做动作，这是由于运动员缺乏自信心造成的。把注意力集中在此是毫无意义的而且还会给自己造成不良影响。

2.5.2.3赛中自我暗示动员积极情绪

田径运动员在比赛中往往情绪过于紧张，造成思维混乱产生消极情绪从而影响比赛时的正常发挥，这是由于运动员自身调节能力较差所造成的。

面对此情况运动员可采用：①呼吸调节方法：由于运动员在比赛中过度紧张会产生胸闷、气短、呼吸急促的现象进行深呼吸有助于缓解紧张情绪。②自我暗示法：在比赛中如果出现情绪紧张不稳定可采用积极的自我暗示如“我很放松”“一切都会好的”“现在我的感觉非常好”“加油我一定行”来缓解紧张的情绪。③音乐调节法：运动员可以根据自己平时的习惯选择能够调动自己情绪的音乐，使自己表现得很兴奋。

2.5.2.4 教练给予积极鼓励

田径运动员如果在赛场上出现失利往往心里难以接受，难以控制自己的情绪会出现情绪低落、意志消沉、丧失信心等情况，此时教练员的临场指挥对于运动员重新找回自信，找到动作感觉有相当重要的作用，作为教练员首先要头脑冷静如果发现运动员在比赛中注意力不集中、情绪不稳定、自信心不强时，要善于观察和分析运动员的心理，在此情况下要引导运动员冷静稳定自己的情绪，多想想技术动作，相信自己敢于拼搏，让他们明白盲目的着急是没

有用的，要取得好成绩的办法只有把自己的技术水平发挥出来，即使发生某些意想不到的困难也要稳定情绪，继续把全部注意力都集中在正在进行的比赛中，激发其积极情绪，使其充分发挥技术水平。

2.5.3比赛后心理训练调控方法

比赛后的心理训练与调控是必不可少的且十分必要，这不仅是对比赛后紧张心理的放松调整更是对刚刚结束的比赛进行全面认真的总结，为今后的训练、比赛做好准备。

2.5.3.1归因比赛结果

田径运动员在赛后难以对比赛做出较准确的归因，这是由于其在比赛中失利难以调控自己的情绪，心理承受较大压力所造成的。

面对此情况要帮助运动员正确的认识和评价自己，正确看待胜负，消除消极沮丧的情绪同时给予其积极的鼓励指出在比赛中表现得较好的一面，明确今后努力方向，明确成功或失败的原因：（1）获胜且发挥好：将成功归因于自己的能力水平，是坚持不懈努力的结果，指出尚存在的不足和继续努力的方向。（2）获胜但发挥差：将成功归因于对手较弱，指出仍需进一步努力提高自身能力。（3）失败但发挥好：将失败归因于对手发挥太好，强调自己一进了最大努力对今后进一步发展做出计划。（4）失败且发挥不好：将失败归因于自己努力不够，对努力不够做出自我批评，反省影响发挥的原因明确今后的努力方向。

2.5.3.2正视失败

田径运动员对失败的打击承受能力较低，走出失败的心理阴影较困难，对此运动员要对失败持正确的态度，明确失败是成功之母，人生不可能都是一帆风顺的，在前进的过程中总会遇到挫折和失败，要以一颗平常心去看待，要正确的认识自己找出失败的原因，明确今后的努力方向辩证的看待失败，清楚的认识到失败可使我们变得更加成熟、更能从中吸取经验教训，逐渐走向成功。

2.5.3.3教练关怀帮助

田径运动员在比赛中失利受到挫折时，作为教练更应给予关心和精神上的安慰鼓励，从而帮助他们尽快走出失利的阴影，帮助他们冷静客观的分析影响比赛失败的主要原因，明确今后的努力方向，引导运动员正确认识自己，正确面对失败、对待失败，打消不正确的消极心理同时注意运动员在比赛中在比赛失败后的一些反常反映，及时的与他们进行沟通、交流，避免产生消极的心理障碍长时间影响运动员的情绪，在日常生活和训练中，要注意有意识的提高运动员良好的心理素质及调节自己情绪的能力。

3.结论与建议

3.1结论

现代田径比赛竞争激烈，对抗强烈，比赛情况错综复杂、变化多端,要求田径运动员不但要有良好的身体素质和技术水平,还要具备良好的心理素质。尤其在双方实力相当的情况下，心理素质就显得尤为重要。有人认为，当今世界上优秀的运动员无论在身体素质、技术水平和战术能力方面都相差无几，战胜对手的关键因素，在于是否具备良好的心理状态。因为良好心态的建立是技术顺利发挥的保障，而不良心态的存在往往导致失误的出现。

3.2建议

3.2.1在平时训练中，特别是在赛前训练中增加对运动员心理的调控，并且在必要时可以请专业的人士来给运动员上上课，使他们学会在比赛中应如何调节自己的心情或情绪，从而使得能够更好的发挥自己的水平。

3.2.2在任何运动中,良好心态对机体能力起促进作用,具体表现为愉快,有信心等。而不良心态对机体活动起减弱作用,具体表现为恐惧、失望、抱怨等。不良心态可以在不断地熟习田径运动与增强自己应变能力中逐渐消除,从而使运动员在运动中愉悦身心的同时还能不断地培养自己良好的心理素质，当然也可以采用以上几种方法不断提高自己的田径综合实力。

而对于经常参加比赛的田径运动员来说,则更应注重自己良好心态的建立。参考文献

[1]扬宗义.运动竞赛心理[M].重庆:西南师范大学出版社，1987.[2]林建成.田径入门与提高[M].福建:福建科学技术出版社，1999.[3]张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社,2000.[4]马启违.体育运动心理学[M].台北:台湾东华书局,1996.[5]王世雄.现代运动心里训练的一种有效方法:表象训练[J].体育学刊,2000,(4):116-121.[6]王惠民.心理技能训练指南[M].北京:人民体育出版社,1992.

第二篇：运动员参加比赛保证书

本人对参加此次赛做以下保证：

1、我保证：遵守比赛组委会所有规则和服从一切裁决。

2、我保证对自己的参赛器材、装备及个人所有物品负有全部责任。

3、我对在连续而激烈的比赛中可能发生的危险已有充分的认识，我保证本人的身体健康状况能够承受本次比赛，并具备近期健康检查证明书。

4、我保证：本人在比赛中因受伤、遭遇意外事故或发生疾病时，对受到的急救处理方法及结果不提出异议。

5、我本人、我的家属、亲戚和保护人已充分理解本次比赛的内容和意义，并认可我本人参赛。在比赛之前我已作了人身保险。因此，我保证：我自己、亲属及遗嘱执行人、财产继承人，对本人在比赛中或参加由本次比赛委会组织的与比赛有关的活动时，不论什么原因所致的伤、病、亡或出现的后遗症等，不对比赛组委会提出任何起诉。所造成的损失由保险公司和本人承担，比赛组委会不再提供因此而造成的损失费。

6、我保证：允许比赛组织者自由使用和制作与比赛有关的我的名字、照片等。并承认与本次比赛有关的新闻、广播、电视等商业宣传报道。

7、我保证：由于自然灾害等客观原因造成比赛取消或变更比赛时间、内容所引起的有关费用问题，服从比赛组委会的决定;由于我个人的情况而不能参加比赛的，不要求退还参赛时所交纳的各种费用。

8、我确认：对参赛所进行的上述保证已充分理解，并承认本保证书解释权属比赛组委会。本人自愿签字。

保证人签字：年月日

第三篇：青少年篮球运动员比赛心理训练与调适

青少年篮球运动员比赛心理训练与调适

摘要：本文通过阅读有关资料和对青少年篮球运动心理训练进行对比研究，探讨了青少年篮球运动员的个性心理特征，认为在训练中心理素质训练是一个重要环节。提高队员心理素质，可以促进和提高青少年篮球运动的水平。经过一段时间研究发现无论是失败还是成功，学生和运动员心理素质的优劣表现往往是篮球运动中的一个突出的问题，因为在体育竞技运动的过程中，无论是体力的分配，还是技术、战术的发挥，都是在心理活动的调节和支配下进行的。许多有潜力的青少年运动员，由于心理上的紧张，情绪上的变化，直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高。我国有些专业运动员也有类似的经历，他们在国际比赛中往往吃亏于心理素质不够稳定，对比赛的适应性不强，从而影响了比赛成绩。这个问题，专业运动队应认真解决，对我们重视青少年训练的学校运动队来讲，也要引起足够的重视！

要培养出优秀运动员，除了在选材、严格体能、技战术训练外，一定要从小进行有目的的心理训练，使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节，调动各级的心理机制，克服胆怯、紧张情绪，增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳水平。就心理训练来讲，早期训练有着许多优越性和有利条件。从小进行运动心理品质培养，能使小运动员们从小明确运动动机，培养责任感，磨练意志，锻炼性格，增强自信心，发挥创造能力、提高智力，学会心理调节，稳定情绪，改善心理机能，为将来能成为一名优秀运动员而打下扎实的心理素质基础。因此，从学校对运动员进行长期和必要的心理训练，直接影响着他们的运动成绩提高和体育人才的培养，有着积极的深远意义。通过文献资料法和观察法等简要地剖析了影响运动员心理的主要因素。并通过一般心理训练和加强心理过程训练，呼吸训练法，鼓励法，念动训练法等提高心理素质。充分发挥出运动员的本身技术具有重要意义。

关键词：青少年运动员篮球运动 心理训练比赛心理训练与控制运动水平

前 言

篮球运动员的心理训练，其目的是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现的各种心理障碍，同时，通过心理训练进一步磨练运动员的意志、陶冶性格、提高战斗力、改进运动队内部的相互关系，以保证训练取得良好效果，比赛中获得优异成绩。随着运动技术、战术的不断提高和发展，篮球比赛中的身体对抗也越来越激烈，运动员在比赛中不仅消耗大量的身体能量，同时也消耗大量的心理能量。从某种意义上讲，当代篮球比赛决定胜负的关键往往取决于运动员在比赛中心理适应赛场规律能力和承受压力的能力。

自2000年悉尼奥运会以来，我国男篮有多场国际比赛在大比分领先的大好形势下被对手反超，饮恨败北。我国运动员在领先的时候作风散漫，当对手超越的时候，我国运动员士气低落、状态低糜、与对手高昂的斗志，如宏的气势形成了鲜明的对比，我国男篮输球不仅仅在于实力，而很大程度上取决于心理。

据了解，许多篮球教练员重视运动员的身体素质训练却往往忽视了心理素质的训练，使得运动员在比赛中不能保持旺盛的斗志，从而败给实力弱于自己的对手。篮球比赛中运动员的心理状态是变化莫测的，我们只有在不断实践中，根据人们心理活动现象，探索、研究、掌握运动员心理运动的本质，规律，利用心理的动力，调动心理的积及因素，促进运动员技术、战术、身体素质水平的正常发挥。本文列举了一些心理训练方法其目的是使运动员心理产生最适宜运动训练和运动竞赛的变化，具有自我调节和自我控制篮球比赛的能力，供篮球

教练员、运动员参考。

1.研究对象和研究方法

1．1研究对象：辽河油田实验中学校篮球队，男生20名，14—16岁。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法：通过查阅《体育运动心理学》、《篮球比赛前运动员的心理状态调节》等大量相关篮球心理素质的书籍、杂志等。1．2．2观察法：以辽河油田实验中学校篮球队训练和比赛来观察。

2.研究结果与分析

2.1青少年篮球运动员的心理素质分析

2.1.1 情绪稳定

青少年心理训练是一个完全出自内心的自我动员过程，因此教练员应帮助青少年建立对心理训练的高度自觉性、坚定性和良好的训练信念。同时，教练员的情绪状态对青少年进行心理调节的效果也有密切关系。

2.1.2 参与动机

青少年训练动机的培养与激发是推动队员积极学习、刻苦训练以及创造优异成绩、为集体争取荣誉的重要条件。这阶段的青少年动机不统一，又不稳定，教练员应使队员端正动机，明确目的，使队员动机与集体目标有机统一，这样才能使球队齐心协力战无不胜。

2.1.3 运动员个性

运动员个性、气质在训练和比赛中都能充分体现出来。如运动员兴奋快慢，有的表现欲强，有的面临强手敢于拼搏等等，作为教练员要善于观察，了解队员的性格，发挥运动员个性长处。

2.2青少年篮球运动员的心理训练方法分析

由于青少年篮球运动技术的获得，比赛的发挥，都是在心理调节下实现的身心结合活动，所以，对心理的训练也就和对技术、战术、身体训练一样重要。

2.2.1.诱导训练法

诱导训练法的概念

诱导训练法是指在训练中采用有效的刺激物把运动员的心里状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可以顺利完成训练与比赛任务建立良好的心里状态。诱导的途径是多样的。诱导者常常发出语言信号，由运动员的听觉器官接受信息，并按预定要求去实施。鼓励与批评、服与疏导、发与幽默都是诱导的常用手段。

2.2.2 使用诱导训练法应注意：

(1)是所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引起运动员注意力转移的；(2)是诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均应是运动员愿意接受的；（3）是应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。

2.2.3 模拟训练法

模拟训练法的概念

模拟训练法是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。在模拟未来比赛的条件下进行心理训练，即模拟心理训练。模拟训练内包括很多，如对竞赛组成因素的模拟训练；对包括比赛环境在内的环境条件适应性的模拟训练等。

2.2.4 模拟训练时应注意：

(1)是动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、环境、条件等各个方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析研究的结果进行针对性训练，使训练尽可能地与面临比赛实际相似；（2）是由于各运动项目不同，训练的“模拟点”亦不同；（3）是模拟训练是提高运动员适应能力的训练，在于能使运动员中枢神经系统形成优势现象并建立合理的定型结构。

2.2.5 培养自信心的意志训练

意志是必胜的信念（自信心）和内在的稳定（克服困难、不屈不挠的精神）。其中必胜的信念是起主导作用的，否则其它内容无从谈起，并会导致消极因素的产生。在训练中，采用竞赛性质的手段，以激发争胜的心理特征。

2.2.6克服困难的意志训练

克服困难、不屈不挠的精神是顽强性的外在表现。在训练中可由以制造多种困难的复杂局面，设置各种障碍，增加各种精神压力，加大各种难度的练习等等，培养运动员勇敢、顽强、战胜困难的精神。

2.3 教练员的运用方法分析

赛前进行情绪体验的模拟训练。运动员过分紧张的情绪来源于比赛中新异刺激的数量。赛前模拟比赛的训练，让运动员反复体验类似比赛的情景，就能大大降低正式比赛的刺激强度，从而使运动员容易在赛前出现良好的心理状态。

应注意的几个问题

2.3.1 不同性格的青少年对各种技术的兴趣和接受能力不同，对教练员的动作示范和战术意图理解不同，教练员在教学中应有耐心，对个别运动员还要开“小灶”。

2.3.2 在进行训练和教学的过程中要注意强调群体内的心理相容性和内聚力，群体成员之间心理相容，关系融洽，才会有共同语言，参加比赛时才能同心协力，遇到困难才能同舟共济，取得胜利才能共同欢乐。

2.3..3 不同的训练阶段，性格气质不同的队员有不同表现。在训练的初级、中级阶段，一般以基本技术、战术为主。多血质的运动员就可能表现出不积极，喜欢比赛和表现，这时应多强调基础训练；而粘液气质的运动员，兴奋与抑制的转换比较慢，缺乏生气，应多做快速反应与灵活性的球类游戏，调动训练的积极性。

2.3.4 运动员受到外界影响，影响运动员的外界因素有父母、家庭其他成员、异性朋友、队友、同学和老师等。外界影响多数是有益的，也有不利因素，有益的可因势利导使之对运动员起积极的作用，并在较大程度上去创造良好氛围，有害的设法加以清除。

2.3.5

运动员最佳心理状态中最重要最核心的内容是最佳情绪状态。篮球运动员的临赛心理

状态更是主要表现在情绪方面，它是影响动作效果和比赛效果的重要因素．

运动员的情绪具有三个主要特征：

①情绪的强度高，即情绪紧张处于最高水平；

②绪的变化多样，即情绪体验五花八门，各种各样；

③情绪的两极分化，即表现为积极和消极，肯定与否定的对立。情绪有一重要特点，就是必须适度，过高或过低都会使局面处于被动。

在训练比赛中，运动员随时都会手到挫折但并不都对心理和行动产生消极的影响。相反，它能对自己锻炼坚强的意志、创造性的解决问题，提高技战术水平有着积极的影响。因而要在多参加比赛的同时，适度的把握情绪向有利的方面稳定发展。

2.4培养适应赛场变化规律能力的分析

教练员要清醒的认识到“练人”才是真正的目的和归宿。教练员有责任帮助每个队员树立积极、认真的训练和比赛态度，学会正确地对待成功和失败，荣誉和责任，充满信心地向既定目标努力！努力做到领先时充满信心，落后能沉着，冷静对待，关键时候成功率高，甚至超水平发挥。

2.4.1念动训练法

念动训练也称心理回忆训练，是由运动观念引起的运动反应。它是心理训练方法的一种，是通过想象和回忆来实现的。运动员在训练和比赛前，要将即将进行的技、战术动作过程，包括个人的单个技术和局部配合技术动作等要做一系列简单的回忆。回忆时要着重留意教练员经常反复指出的技术动作要点；强化正确的技术动作，不断完善提高，力求做到“心练”与“身练”相接近。创造出更真实的比赛情况，在比赛中能够更好的发挥出技、战术的水平。

2.4.2发展注意力

比赛的胜负不仅受运动员自身条件的制约，同时还受外界环境干扰，如气候、场地、观众、裁判等，这些因素都从不同程度的影响着运动员的心理，所以离目标越近时，越是不能分心，这就需要运动员在平时的训练中发展注意力抵抗外界的干扰。具体方法有：1教练员有意的安排一些干扰因素，如裁判的错判和偏护对方，场外队员的喧哗等等一系列不利于运动员的因素，在这种情况下裁判要求运动员通过意志努力做到“心无杂念”此时只有比赛，夺冠是比赛的目标，任何因素都不能阻止夺冠的脚步；2在平时的学习和训练中，教练员有意识地培养运动员无论做什么事都要专心致志，聚精会神的习惯，要提高运动员集中注意力的能力。如，在投篮训练时，提示用最佳的投篮动作完成投篮，不要过多的考虑用球星的投篮姿势，要找到最佳的投篮动作就不要三心二意，坚决、果断。这样更容易形成动力定型。

3.结论与建议

3．1结论

3．1．1现代篮球正朝着高水平的强竞争的方向发展，运动员良好品质的形成是非常重要的。

3．1．2现代篮球竞赛的日趋激烈，胜负的决定因素相当交错，运动员的情绪也变化万千，为此，全面重视训练中的心理训练显得格外重要，它不仅影响比赛的结果，而且反映着教练员智慧才干和运动员的训练水平。

3．1．3能够针对赛中出现的种种不利因素做出合理调整，使之达到最佳的运动状态，赢得比赛。

3．1．4运动员在比赛期间的心理训练是培养和提高篮球的主要手段，即通过赛间，临赛的心理训练，促使运动员的心理处于最佳状态，保证运动员在正确的篮球意识支配下采取自己的行动。

3．2建议

3．2．1一个优秀运动员应具备良好的心理素质。在平时的训练和比赛中教练员要从以下几方面培养：自觉一正确认识自己的对手，不受外界干扰和影响，有明确的目的，独立完成分内任务的能力；果断一紧急情况下，虽然内心也复杂、剧烈斗争，但是，在需要行动的时候抓住时机，毫不犹豫；自制－能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的行动和语言，不应周围环境和气氛的变化而产生心理和情绪的波动；坚韧一在完成任务的过程中自始至终保持充沛的精力、坚韧的毅力、顽强地克服各种困难，直至最终完成任务，达到目的。3．2．1心理训练计划的制定

在组队初，教练员必须对每一个队员的个性和气质进行初步了解，并制定一套既要合符集体利益又要区别对待个别运动员的训练计划。

3．2．3 不同时期的训练方法应有所区别

3．2．４ 建队初期

动机的培养应放在首位。在技术训练中，应注重对球感的练习和身体素质的练习；在心理训练方法上要注意运动员性格和气质的差异。

3．2．5 训练中期

运动员在技术和战术方面均有一定提高，应该将心理训练的重点放在培养运动员能力上，在提高技术基础上强化意识培养。

3.2.6 训练后期

运动员的身体素质、掌握技术动作的能力提高，基本技术、战术也较为熟练。这一阶段对运动员的心理训练比重要加大，主要体现在三个方面：一是技术各战术方面，强化运动员球感、时间感、距离感、视野和意识的训练；二是在面对比赛中可能出现的情况的训练；三是进一步明确和统一运动员动机和责任感，提高自信心，有强烈的比赛欲望。

根据在训练和比赛中的观察，教练员在比赛和训练中如果对心理训练重视不够，忽视培养运动员专项运动所需的兴趣、能力、意志、性格等个性心理特征，对发展运动员所需的思维、想象力、注意力、情感、动机等心理品质重视不够，训练成绩很难再有所提高。通过对青少年篮球运动员心理训练的研究，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员能调节自己的心理状态，有利于竞技体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。也能提高训练手段的有效程度，形成最佳的比赛心理状态，发挥最高技术水平，有其重要意义。综合以上几点，教练员在平时的训练和比赛中不断完善和提高运动员的心理素质。

参考文献：

[1]孙民治等． 现代篮球高级教程[M]．北京人民出版社，2004

[2]马启伟等． 体育运动心理学[M]．浙江：浙江教育出版社，2004

[3] 韩桂凤.现代教学论.北京体育大学出版社.2003.6.[3] 孙明志.现代篮球运动教学与训练 人民体育出版社,2003.12

[5]王钱泉.如何解决篮球教学中的不可控制性[J].体育新课程,2005.[6]苗凤藻．篮球比赛前运动员的心理状态的调节[J]．上海体育学院学报，2006；

第四篇：运动员比赛保证书

运动员比赛保证书

运动员比赛保证书1

本人对参加此次赛做以下保证：

1、我保证：遵守比赛组委会所有规则和服从一切裁决。

2、我保证对自己的参赛器材、装备及个人所有物品负有全部责任。

3、我对在连续而激烈的比赛中可能发生的危险已有充分的认识，我保证本人的身体健康状况能够承受本次比赛，并具备近期健康检查证明书。

4、我保证：本人在比赛中因受伤、遭遇意外事故或发生疾病时，对受到的急救处理方法及结果不提出异议。

5、我本人、我的家属、亲戚和保护人已充分理解本次比赛的内容和意义，并认可我本人参赛。在比赛之前我已作了人身保险。因此，我保证：我自己、亲属及遗嘱执行人、财产继承人，对本人在比赛中或参加由本次比赛委会组织的与比赛有关的活动时，不论什么原因所致的伤、病、亡或出现的后遗症等，不对比赛组委会提出任何起诉。所造成的.损失由保险公司和本人承担，比赛组委会不再提供因此而造成的损失费。

6、我保证：允许比赛组织者自由使用和制作与比赛有关的我的名字、照片等。并承认与本次比赛有关的新闻、广播、电视等商业宣传报道。

7、我保证：由于自然灾害等客观原因造成比赛取消或变更比赛时间、内容所引起的有关费用问题，服从比赛组委会的决定;由于我个人的情况而不能参加比赛的，不要求退还参赛时所交纳的各种费用。

8、我确认：对参赛所进行的上述保证已充分理解，并承认本保证书解释权属比赛组委会。本人自愿签字。

保证人签字：xx

20xx年xx月xx日

运动员比赛保证书2

本人对参加此次赛做以下保证：

1、我保证：遵守比赛组委会所有规则和服从一切裁决。

2、我保证对自己的参赛器材、装备及个人所有物品负有全部责任。

3、我对在连续而激烈的比赛中可能发生的危险已有充分的认识，我保证本人的身体健康状况能够承受本次比赛，并具备近期健康检查证明书。

4、我保证：本人在比赛中因受伤、遭遇意外事故或发生疾病时，对受到的.急救处理方法及结果不提出异议。

5、我本人、我的家属、亲戚和保护人已充分理解本次比赛的内容和意义，并认可我本人参赛。在比赛之前我已作了人身保险。因此，我保证：我自己、亲属及遗嘱执行人、财产继承人，对本人在比赛中或参加由本次比赛委会组织的与比赛有关的活动时，不论什么原因所致的伤、病、亡或出现的后遗症等，不对比赛组委会提出任何起诉。所造成的损失由保险公司和本人承担，比赛组委会不再提供因此而造成的损失费。

6、我保证：允许比赛组织者自由使用和制作与比赛有关的我的名字、照片等。并承认与本次比赛有关的新闻、广播、电视等商业宣传报道。

7、我保证：由于自然灾害等客观原因造成比赛取消或变更比赛时间、内容所引起的有关费用问题，服从比赛组委会的决定；由于我个人的情况而不能参加比赛的，不要求退还参赛时所交纳的各种费用。

8、我确认：对参赛所进行的上述保证已充分理解，并承认本保证书解释权属比赛组委会。本人自愿签字。

保证人签字：xx

20xx年xx月xx日

第五篇：运动员比赛保证书

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本人对参加此次赛做以下保证：

1、我保证：遵守比赛组委会所有规则和服从一切裁决。

2、我保证对自己的参赛器材、装备及个人所有物品负有全部责任。

3、我对在连续而激烈的比赛中可能发生的危险已有充分的认识，我保证本人的身体健康状况能够承受本次比赛，并具备近期健康检查证明书。

4、我保证：本人在比赛中因受伤、遭遇意外事故或发生疾病时，对受到的急救处理方法及结果不提出异议。

5、我本人、我的家属、亲戚和保护人已充分理解本次比赛的内容和意义，并认可我本人参赛。在比赛之前我已作了人身保险。因此，我保证：我自己、亲属及遗嘱执行人、财产继承人，对本人在比赛中或参加由本次比赛委会组织的与比赛有关的活动时，不论什么原因所致的伤、病、亡或出现的后遗症等，不对比赛组委会提出任何起诉。所造成的损失由保险公司和本人承担，比赛组委会不再提供因此而造成的损失费。

6、我保证：允许比赛组织者自由使用和制作与比赛有关的我的名字、照片等。并承认与本次比赛有关的新闻、广播、电视等商业宣传报道。

7、我保证：由于自然灾害等客观原因造成比赛取消或变更比赛时间、内容所引起的有关费用问题，服从比赛组委会的决定；由于我个人的情况而不能参加比赛的，不要求退还参赛时所交纳的各种费用。

8、我确认：对参赛所进行的上述保证已充分理解，并承认本保证书解释权属比赛组委会。本人自愿签字。

保证人签字：年月日

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