心理健康复习题

第一篇：心理健康复习题

心理健康复习题

一、心理健康自测题：

1、自测：你的心理健康吗？

根据对《心理健康》课程的学习，结合自己的实际情况，谈一下我们应如何保持心理健康呢？

2、自测：你有充分的自信心吗？

根据对《心理健康》课程的学习，结合自己的实际情况，谈一下我们应如何培养自信心呢？

3、自测：你的情绪稳定吗？

根据对《心理健康》课程的学习，结合自己的实际情况，谈一下我们应如何学会控制和调节自己的情绪呢？

4、自测：你能否抵抗诱惑？

根据对《心理健康》课程的学习，结合自己的实际情况，谈一下我们应如何增强对低级诱惑的抵抗力呢？

5、自测：认识我自己

结合自己的实际，谈一谈怎样才能获得对自我的正确认识呢？

二、材料分析题：

1、下面是有关性格的词语：

内向，外向，勇敢，懦弱，坦率，认真，冷淡，热情，马虎，勤劳，懒惰，独立，依赖，礼貌，节俭，粗鲁，耐心，虚伪，真诚，骄傲，自私，孤僻，因循守旧，谦虚，平和，暴躁，文静，活泼，诚实，说谎，冲动，负责，细致，节俭，浪费，创新，自尊，自信，自卑，自欺，坚强，自立等。

思考并回答：（1）上面有关性格的词语，哪些是形容你自己的？

（2）审视自己的性格特征，哪些是好的？哪些是不好的？它们分别给自己的学习和生活带来了哪些积极或消极影响？

（3）你将怎样改变那些不好的性格特征，有具体措施和步骤吗？

2、科学家曾经做过这样的实验：选两头同时出生、体质健康的羊羔，一头与其他羊群一起喂养，另一头同与头圈在笼中的狼一起喂养，一段时间后，前一头羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦。在另外的一个实验中，科学家将六只狗关起来，想办法使它们长期惊恐不安，无法休息；另外四只狗生活在平静的环境里。经过一定时间后，前面的六只狗中有三只患了癌症而死亡，后面的四只狗都安然无恙。通过上面的实验，请分析，情绪对我们生理和心理健康都有哪些影响？

3、赵佳所学专业是早已人满为患的财会，因此，她对找工作没有抱太大希望。上个月，她接到某大型超市的面试通知。这次面试是总经理直接考核，从四名求职者中聘用一位收银员。可是，总经理对业务的问题一句都没问，而是从口袋里拿出四张百元大钞，分别递给几位求职者，让他们每人去买一包烟，要求大家快去快回，第一个回来的就是优胜者。他话音刚落，其他三位应聘者迅速跑出办公室。

赵佳拿到钞票后总觉得颜色有些不对。趁其他几位应聘者出门时，他仔细用手摸了摸，没有凹凸感。赵佳迟疑了一会，吞吞吐吐地对经理说：“这张有点问题，能不能请您换一张？”经理笑了：“你已具备了收银员最基本的素质，明天就来上班吧！”

思考并回答：（1）赵佳应聘成功的原因是什么？她具有哪些职业能力？

（2）你从这个案例中得到了哪些启发？

4、阅读下面的一些话，想一想，说明了什么。

（1）石油大王洛克菲勒有一段妙语：“如果把我身上的衣服全部剥光，一个子儿都不剩，然后把我扔到大沙漠去。这时只要有一支商队经过，那我又会成为亿万富翁。”洛克菲勒为什么会如此自信呢？

（2）恺撒领军出征，每次获胜必以酒肉金银犒赏三军。一次，随行的亲兵仗着酒胆，问恺撒：“这些年来，我跟着您征战沙场，出生入死，历经战役无数。同期入伍的兄弟，做官的做官，做将的做将，为什么直到现在我还是小兵一个呢？”。恺撒指着身边一头驴，说：“这些年来，这头驴也跟着我征战沙场，出生入死，经历战役无数。为什么直到现在它还是一头驴呢？”你认为这个故事蕴涵了什么道理？你得到了哪些启示？

5、卡耐基曾对世界上一万个不同种族、年龄与性别的人进行过一次关于人生目标的调查，他发现，只有3%的人能够明确理想目标，并知道怎样把目标落实，而另外97%的人，要么没有目标，要么目标不明确，要么不知道怎样去实现目标„„10年后，他对上述对象再一次调查，结果非常令人吃惊。属于原来97%范围的人，除了年龄增长10岁以外，在生活、工作、个人成就上几乎没有太大的起色，而属于原来3%范围的人，却在各自的领域里取得了相当的成功，他们10年前提出的目标都不同程度地得以实现，并在按原定的人生目标和理想坚定不移地走下去。

思考并回答：（1）读了上面的调查报告，你最大的感想是什么？你是否对自己的未来有过设想？如果有，具体设想是什么？

（2）目前，你成长与生活中最具体的目标是什么？你打算怎样去实现？

6、请结合所学内容，谈谈你的体会与感受。

一位青年人拜访年长的智者。

青年问：我怎样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐的人呢？

智者说：“我送你四句话，第一句是：把自己当成别人。即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些；第二句话是：把别人当做自己，这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助；第三句话：把别人当成别人，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地；第四句话是：把自己当做自己。”

青年问道：“如何理解把自己当自己，如何将四句话统一起来？”

智者说：“用一生的时间、用心去理解。”

思考并回答：你是怎样理解这四句话的？

7、镜像一：某派出所查处一起青少年暴力违法犯罪案件，涉嫌此案的F年

仅13岁，先后作案11起。他在接受民警问话时显得格外镇定，语出惊人：“我还未满16岁，法律规定16岁才够逮捕的，我怕什么！等我长到16岁我就洗手不干了。”

镜像二：王浩的表哥比他才大5岁，特别调皮。小时候，他常教王浩打人骂人，大人对两三岁儿童的打骂行为只觉得“好玩”，并未引起重视。慢慢地，王浩成了 “打人冠军”，而幼儿园老师对他也没什么好办法，多是将他与周围小朋友“隔离”。许多集体活动不让他参加，动不动就被罚站。升入中学的王浩因为爱打架，与同学关系很差，但王浩并没有意识到原因，却错误地认为通过打架可以向同学们显示他的非凡“本领”。

（1）你认为镜像一中F的话对吗？他有哪些认识上的误区？如果你是民警，你该怎样回答他说的话？

（2）你认为镜像二中王浩通过打人显示自己能力的做法对吗？他能因此获得同学和老师积极的反应吗？使王浩融入集体的恰当方法是什么？如果你是咨询员，你会怎样帮助王浩？

8、三个工人一起在工地干活，他们的工作岗位是一样的——砌墙。一天，有个过路人问其中一个工人：“师傅，您在干什么？”“砌墙。”他又问另一个人：“您呢？您在干什么？”“挣钱，吃饭养家。”他又问第三个工人：“您干的是什么活儿？”“我嘛，在建造世界上最美丽的房子。”那个工人认真地回答道。很多年过去了，前两个工人仍然在工地上砌墙，而第三个工人则成为著名的建筑大师。

有人说，职业是人谋生的手段，而事业是人毕生追求的东西。在上面的故事中，有人把职业当成谋生糊口的手段，多年后境况依然没有改观；而有人把职业当成事业来经营，不断拓展职业的发展空间，为自己设计了更美好的未来。因此说，职业的成功与失败取决于我们对职业的态度。

思考并回答：（1）我们该如何理解职业与事业的关系？

（2）我们所从事的职业有时并不是我们想毕业追求的，我们该怎么办？

9、一棵苹果树，终于结果了。

第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。

第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％，翻了一番！”这棵苹果树心理平衡了。

以上是一种情况，但苹果树还可以这样：不在乎别人拿走多少，只在乎自己能否继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，可能会被拿走90个，也可能会被拿走99个。但这并没关系，毕竟自己是在继续成长、壮大，而不是越来越小，越来越弱„„

思考并回答：（1）读了上面的寓言故事，你有什么感悟？

（2）如果将来你在工作中为单位做了很大贡献，但是却没有得到合理的薪酬和待遇，这给你带来了很大的心理压力，你会怎么办呢？是继续提高自己的职业能力还是自断经脉、拒绝成长？

第二篇：心理健康辅导员复习题

心理健康辅导员复习题

一、单项选择题（1～40题，每题1分，共40分。每题只有一个正确答案）

l、可以从()四个方面评估青少年的心理健康状态。

A.正确的自我观念、恰当的行为与情绪、良好的社会交往和个性品质

B.良好的社会交往、积极向上的心态、正确的自我观念和知识水平

C.个性品质、良好的社会交往、正确的自我观念和学校环境

D.正确的自我观念、恰当的行为与情绪、良好的社会交往和积极向上的心态

2、青少年心理健康是指青少年所具有的与其年龄发展阶段相适应的()。

A.认知水平、情绪特征和个性品质

B.认知水平、情绪特征和知识水平

C.个性品质、情绪特征和学校环境

D.个性品质、认知水平和家庭环境

3、自我意识不包括()。

A.自我认识

B.自我评价

C.自我控制

D.自我主张

4、以下属于童年期的心理健康的特点的是（）。

A．自主性发展 B.异性交往 C.了解友谊 D.性意识

5、社交恐怖症的主要症状不包括（）。

A.在家里很自卑，而且在社交场合不够自信 B.过低的自我评价或者害怕批语

C.回避恐惧的社交或自我表现场合，或忍受强烈的焦虑和痛苦 D.不敢抬头正视陌生人

6、青少年的恐惧反应中，学校情境中最常见的是()。

A.动物恐惧

B.社交恐惧 C.登高恐惧

D.幽暗恐惧

7、以下不属于幻觉的表现有()。

A．经常骂别人

B．看到自己的面前有鬼怪 C.经常感到身上有小虫在爬 D．经常喃喃自语，或侧耳倾听

8、整个辅导关系中最重要的成分是（）。

A.共情 B.尊重 C.关注 D.真诚

9、下列（）不属于不合理信念的特征。

A.绝对化 B.概括化 C.灾难化 D.预期化

10、心理健康辅导的类型不包括()。

A.调适性辅导

B．预防性辅导 C.发展性辅导

D．反馈性辅导

11、应用强化时注意事项不包括（）。

A.强化物要适宜 B.强化物要及时呈现 C.强化标准要逐步提高 D.强化次数要逐步增加

12、衡量心理健康，应该考察心理活动的稳定性、和谐性、积极性和()。

A.调节性

B.一致性

C.复杂性

D.多维性

13、心理健康状态是指个体的()、情绪、态度和行为功能良好。

A.认知

B.人格

C.动机

D.学习

14、下列（）不属于团体训练法中的操作法。

A.游戏

B.绘画 C.演讲

D.调查

15、以下对心理健康团体训练判断错误的一项为()。

A.通过实践得到心理发展。

B．通过设计一些活动，使团体成员在自觉、主动地参与过程中领会、体验，提高认识。

C.主要依靠辅导员的说教和社会规范的灌输。

D.不断的开发自身潜能，达到自我的完善与发展。

16、以下哪项不是成功辅导员所具备的特征()。

A.积极面对自我的成长。

B.与辅导对象对峙是辅导的基本思路。

C.适度的智能，同时不断主动地阅读、学习来装备自己

D.实用主义者，明白整个辅导过程是为了引导辅导对象建设性的改变行为。

17、“辅导员协助团体将模糊和未能清晰表达的感觉说出来”属于（）反应技术。

A.积极倾听

B.共情理解 C.使明朗化

D.提炼归纳

18、以下对情绪不稳定的描述，错误的是()。

A.爱发火

B.喜欢吹捧自己

C.好生闷气

D.情绪大起大落

19、自卑者的行为表现为（）。

A.抬高嗓音

B.经常为自己辩解，但是勇于接受挑战和机会 C.头总是低垂，总是避免目光接触 D.有与事实相符的满意感

20、心理治疗的形式不包括()。

A.个别心理治疗

B.集体心理治疗

C.家庭心理治疗

D.情绪心理治疗

21、健康三要素中不包括()。

A．躯体无疾病

B．心理无疾病

C．睡眠良好

D．具有社会适应能力

22、对青少年心理健康进行个体辅导，应该持有的基本态度为()。

A．共情、尊重、真诚、关注

B．同情、尊重、真诚、关注

C．共情、尊重、真诚、积极关注

D．同情、尊重、真诚、积极关注

23、在使用行为契约时，应注意（）。

A.要及时给予反馈

B.当厌学者不坚持执行时应给予严厉的惩罚

C.行为契约只是互相之间的一个约定，因此没有必要很重视 D.家长、辅导者签字即可，辅导对象可以不予参与

24、关于情绪障碍的ABC理论中，B指的是()。

A．诱发性事件

B．事件发生时个体的心境

C．在特定情境下，个体的情绪及行为的结果 D．个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念

25、常用的放松训练法不包括()。

A.渐进性肌肉放松训练

B.深呼吸放松训I练 C.想象放松训练

D.催眠放松训练

26、心理健康辅导中常用的心理测验不包括()。

A.能力测验

B.人格测验

C.心理健康测验

D.神经生理学测验

27、为了正确使用心理测验，辅导员应避免下列哪种态度()。

A.心理测验有一定的局限性，不容忽视

B.分数代表一切，只要依靠测验便能做出决策

C.心理测验是对人的心理特质的间接测量，不可能完全准确

D.在心理健康辅导中使用心理测验，要注意科学选择

28、使用合理认知情绪疗法时，应注意（）。

A.和辅导对象进行辨论时要保证辅导对象从认知和情感上接受 B.当孩子某些不当行为出现时，要加大奖励的力度，这样才能保证孩子出现正当行为 C.增加处罚的使用

D.当小孩子在发生不恰当的行为时，应该即可给予关注

29、在对抑郁者进行行为训练时，应注意（）。

A.并不是对每一个辅导对象都需要使用所有的方法进行干预 B.所有抑郁患者都要进行行为干预，这样才能彻底去除症状 C.抑郁患者的外在表现都是大同小异，因此辅导员在使用的时候可以一律使用同样的方法

D.尤其是对于社会交往训练，除了那些缺乏社会交往技能的辅导对象，大部分的抑郁患者都需要接受这种训练

30、抑郁的主要表现为（）。

A.很少参加社交场合，但是不得已参加时，在人群中显得非常大方 B.经常为自己辩解，但是勇于接受挑战和机会

C.往往表现出强烈而持久的悲伤，觉得心情压抑和苦闷

D.正确认识自己，接纳自己，经常对自己说：我一定要做到最好

3l、心理健康辅导的七大原则是()。

A.主体性原则、教育性原则、预防性原则、共同性原则、发展性原则、整体性原则、全体性原则

B.主体性原则、教育性原则、预防性原则、差异性原则、发展性原则、整体性原则、全体性原则

C.主体性原则、教育性原则、预防性原则、差异性原则、发展性原则、整合性原则、全体性原

D.主导性原则、教育性原则、预防性原则、差异性原则、发展性原则、整体性原则、全体性原则

32、情绪不稳定人的特点是（）。

A.情绪大起大落

B.情绪高昂 C.爱焦虑

D.情绪低落

33、心理健康辅导是一个过程，以下对这一过程描述错误的一项是()。

A.心理健康辅导包括一系列有序的步骤和阶段，B.辅导员应积极了解和重视每阶段的任务以及重点、难点和注意事项，这有助于辅导的顺利开展。

C.对于一个特定的心理健康辅导来说，这些阶段具有同等的重要性。

D.心理健康辅导的不同阶段可能会交叉进行，但是每一个阶段都有其独立的作用。

34、以下对自我暴露理解错误的是()。

A.有时辅导员使用了自我暴露，会使辅导对象可以利用的时间减少，辅导对象转而关心辅导员的问题，这也是辅导过程的正常现象。

B.自我暴露是辅导员公开、开放、暴露自己的某些经历、经验、思

想、情感等，与辅导对象共享。

C.自我暴露有利于建立良好的辅导关系，为辅导对象树立好的榜样，从而增进辅导对象自我暴露。

D.自我暴露需建立在一定的辅导关系之上，使用适度还可以巩酬和

加强辅导关系。

35、以人为中心的辅导法最常用的技巧是()。

A.倾听

B.指导

C.会谈

D.自我暴露

36、理性情绪辅导法，也叫合理情绪辅导法。这种方法由()首创。

A.罗杰斯

B.斯金纳 C.弗洛伊德

D.艾利斯

37、下列属于师生间的隐性冲突的是（）。

A.辱骂

B.攻击 C.歧视

D.殴打

38、()是辅导员提出一个主题或一个情景，要求团体成员不用言语而用表情和动作表演出来的心理治疗方法。

A.独自法

B.镜像法

C.哑剧表演

D.创意情景法

39、（）是指心理健康辅导能够帮助不同年龄阶段的个体排除正常发展的障碍，完成各自的心理发展课题，形成良好的个性心理品质，提高心理成熟度，使身心得到和谐全面的发展，增强全面、主动地适应学习、生活和社会的能力。

A.发展性功能

B.人际关系型心理治疗 C.行为型治疗

D.认知型治疗

40、矫正攻击性行为常用的方法有（）。

A.角色扮演法

B.情绪宣泄法 C.榜样示范法

D.以上方法均可用

二、多项选择题（41～60题，每题2分，共40分。每题有多个正确答案，请在答题纸上将所选答案的相应字母涂黑。多选，漏选，错选均不得分）

41、影响个体心理健康的生活事件有（）。

Ａ.重大生活事件 Ｂ.灾难性事件 Ｃ.创伤性事件 Ｄ.日常挫折

42、同伴关系问题的主要表现有()。

A．主动回避与同伴交往。

B．朋友关系不稳定。

C．通过讨好和放弃自身利益的形式来保持别人与自己的关系。D．某些行为不符合群体内的行为规范导致同伴群体的排斥。

43、青少年自身的一些特点可能会影响到别人和他的交往，如()。

A．相貌不好

B.言语能力差 C．认知水平低

D．物质投入

44、心理健康状态需要从（）三方面进行分析。

Ａ.本人评价 Ｂ.他人评价 Ｃ.社会道德 Ｄ.社会功能

45、以下对“封闭性问题”的解释正确的是()。

A．封闭性问题的特征是以“是不是”，“对不对”，“有没有”，“行不行”，“要不要”等词语发问，让辅导对象对有关问题作“是”，“否”的简短回答。

B．辅导员使用这种封闭性的提问，可以收集信息，澄清事实真相，适当中止叙述。C．封闭式问题一般仅在必要时使用，过多使用封闭式提问，会使辅导对象处于被动的地位。

D．采用封闭性提问要适度，并和开放性提问结合起来。

46、“情绪”是一种复杂的心理历程，指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，包含哪几个层面（）。

A.心理感受 B.自我认知 C.生理变化 D.外显行为

47、青少年心理健康个体辅导的适用对象是()。

A．存在心理障碍的个体。B．存在精神疾病的个体。

C．心理健康条件下有一时眭困惑的个体。

D．心理健康条件下有一般性心理健康问题的个体。

48、团体训练的方法主要有()。

A.认知经验要素 B．意志品质要素 C.情感经验要素

D．社会经验要素、生活经验要素

49、青少年团体训练能够解决的主要问题包括()。

A.解决青少年共性的心理问题或困惑。B.培养和建构青少年良好心理素质。C.全面提升他们的心理健康水平。D.促进他们心理健康成长与发展。50、以下有关青少年心理健康团体辅导的判断正确的是（）。

A.以青少年的心理发展特点为立足点 B.以青少年的心理需要为基础

C.以关注学生自身的成长为出发点 D.以培养青少年健康心理为主线

51、以下关于小学生道德意识的发展的说法正确的是（）。

A.小学阶段，儿童开始具备了自觉运用道德意识来评价和调节道德行为的能力

B.在道德知识的理解上，儿童从比较肤浅的、表面的理解逐步过渡到比较精确的、准确的理解。

C.在道德品质的评价上，儿童从只注意行为的效果逐步过渡到比较全面地考虑动机和效果的统一关系。D.在道德原则的掌握上，儿童的道德判断从受外部情境的制约逐步过渡到受内心的道德原则或道德信念的制约。

52、初中生心理冲突和矛盾特点是（）。

A.反抗性和依赖性 B.闭锁性和开放性 C.勇敢和怯懦 D.高傲和自卑

53、积极关注也称为（）。

A.正向关注 B.正面关注 C.积极态度 D.积极关怀

54、辅导员对耐挫力问题的基本辅导态度有()。

A.真诚地接纳每位辅导对象。B.以沟通的方式解决问题。

C．耐挫力的培养是长期的过程，要有耐心并注意长期追踪。D.通过说教与严厉的批评进行辅导。

55、常用来改变态度的方法有()。

A.利用沟通来改变个人态度 B．利用参照群体来改变态度 C.通过改变行为来改变态度

D．利用渐进策略来改变人的态度

56．减少师生冲突的主要途径包括下列（）。

A.纠正学生的不良行为 B.改善教师的教育和管理方式 C.培养教师尊重平等的教育理念 D.增加师生间的沟通

57、以下哪些是危机干预的团体辅导应注意的原则()。

A．团体分享要适度

B.适当增加情绪宣泄 C．适当增加身体接触

D．降低孤独感

58、以下对青少年期的描述正确的是()。

A．青少年期是各种生活技能训练的关键期。

B．伴随着第二性征的出现，青少年在性机能方面也成熟起来，性意识开始觉醒。C．对异性产生了很强的好奇性和兴趣。D．青少年时期的关键任务是发展自主性。

59、青少年常见的情绪问题有()。

A．焦虑

B．恐惧 C．冷漠

D．抑郁

60．青少年注意力缺损多动障碍的典型的行为表现有（）。

Ａ.注意力缺损 Ｂ.多动 Ｃ.冲动 Ｄ.唤醒不足

三、判断题（61～80题，每题1分，共20分。判断下列各题的正误，正确的选A，错误的选B，请在答题纸上将所选答案的相应字母涂黑）

61、促进全体青少年良好心理素质的形成以及心理健康水平的提升是青少年心理健康辅导的首要目标。

（）62、尊重辅导对象的人格，保护辅导对象的利益，是辅导员必备的职业道德素质。

()63、“勇敢say no!”的活动设计适用应用于小学低年级的学生团体。

()64、亲社会行为泛指一切符合社会期望而对他人、群体或社会有益的行为。（）65、自尊是自我认知中重要的自我判断与评价的部分，即个体对其社会角色进行自我评价的结果。

()66、情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

()67、学习是青少年群体的主要任务，心理健康状况没那么重要。

()68、自主性问题是指一类由于自主性的发展不平衡造成的行为能力差的现象。

()69.团体训练是一种“一对一”的心理健康辅导方法。()70、创伤后适应不良问题主要是由于环境的变化，个体原有的社会生活模式被打破，个体无法立刻建立起新的模式以适应新的环境而导致的。

()7l、如果焦虑情绪持续时间太长，使人长期处于无缘无故又无法摆脱的紧张状态，就可能是焦虑过度了。

()72、心理健康是从最佳状态到最差状态的连续体。

（）73、“病态性说谎”的青少年性格一般懦弱、孤独、胆小。

()74、有效的分组活动应该打破原有人际格局。

()75、一般来说，处于恋爱中的学生由于情况各不相同，断绝恋爱关系的方式也应该有所不同。

()76、辅导员是要反对自杀的，不应该出现自杀的想法和行为。

()77、心理测验就是通过观察人的多数代表性行为，对贯穿在人的全部行为活动中的心理特点做出推论和数量化分析的一种科学手段。

()78、必要的预警和有效的行为控制是开展心理干预之前的首要任务。

()79、观察学习既有好的一面也有坏的一面。()80、“螺旋握握手”是用在团体开始时的热身活动。

()

第三篇：大学生心理健康复习题（推荐）

一、名词解释:

1、健康（Health）

世界卫生组织（WHO）的定义——

个体除没有疾病、残缺外，心理、生理、社会适应能力处于完满状态

2、神经症

——根据ICD-10 的标准，指神经症是一种精神障碍,主要表现为持久的心理冲突，当事人意识到这种冲突并因之而深感痛苦，自己觉得对自己的正常心里社会功能有影响，但没有任何可证实的器质性基础。

当事人的自知力和社会行为能力正常，但主观感觉异常（自己觉得不应该，却无法控制），并有相应的回避或对抗行为。

3、自我意识

 ——个体对自身当下的生存状态的觉察及反省性认知评价的心理过程。

 自我意识—— 是指人对自己以及自己与周围世界关系的认识、体验、评价，是主体对自己生存状态的觉察

4、光环效应：仅仅依据某人身上一种特征来概括其它未曾了解的人格特征的心理倾向

5、亲密关系——涉及到双方在心理行为的相互依存、需求的满足，以不断地付出与获取的互动过程来保持彼此的强烈的感情依恋

6、压力（STRESS）——是人在生活适应过程中，由实际上的或潜在的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。

压力是个体遭遇挑战或威胁情境所感受到的困苦状态。

压力是个体对自己的生存状态有伤害、威协、挑战的情境，进行全力以赴对抗的过程。

7、学习动机

8、记忆规律（艾宾浩斯曲线）

二、简答题：

1、我国的“大学生心理健康的标准”

（1）智力正常

（2）情绪稳定与协调

（3）正确的自我观

（4）人际关系和谐

（5）人格完整统一

（6）与现实社会协调一致

（7）具有符合年龄特征的心理行为

 心理健康——指个体在机体 上没有明显的疾病痛苦症状，心境平和、愉悦，心理、行为与现实环境协调一致，并能满足自己的需要，身心处于乐观、积极的精神状态

2、人际沟通的特点

1、人际沟通的社会性

——人类社会得以生存和发展的基础和保证

2、人际沟通的情感性

——人与人之间情感的交流

3、沟通双方的主体性

——沟通活动中说与听双方都是积极主动的参与者

3、人际沟通的心理效应

1、晕轮效应（光环效应）：仅仅依据某人身上一种特征来概括其它未曾了解的人格特征的心理倾向。

2、第一印象（首因效应）：一定条件下最先映入认知者视野中的信息在形成印象时占优势（先入为主）。

3、刻板效应：将对象按自己的心理定式（社会文化的成见）分类，并把自己对该类群体的习惯化概括加到交往对象身上。

比如：胖子都吃得多

4、投射效应：把自己所具有的或喜欢的某些特质加到他人身上的心理倾向。（智者见智、愚者见愚）

5、定式效应：个人言行举止过分拘泥于特定角色的心理倾向。

6、近因效应：以最近的印象为主

5、爱情的基本特征（1）自主性和对等性（2）专一性和排他性（3）持久性和阶段性（4）社会性和道德性

6、压力的基本含义：由于外界或内在环境的要求使有机体感到的“紧张”和“痛苦”，包括三个方面。

（1）导致有机体发生“应变”（使生理、心理和社会系统功能紊乱”）的紧张性刺激物（如“灾难”、“压力”、“逆境”和“过分要求”等）；

（2）

有机体对刺激物（压力源）作出的紧张性身心反应或紧张状态；（3）应对压力过程。

三、案例分析

周丽，大二学生，刚开学的第一周，她就遇到了几件烦恼的事，作为学习委员，她却挂了2门课，老师通知她快办补考或重修；星期三上午刚从全班同学那里收集的书费1800元，准备下午拿去买书，中午回寝室周丽就把钱放在抽屉里，去洗澡堂洗澡，回来发现抽屉被敲，钱没了，但寝室的门锁是好的（没有撬坏的迹象）。学校的保安说“可能是内贼干的…” 中午周丽走出寝室时，只有她的好友小黄与关系不好的小张还在寝室里，其他三个室友一直在外面上课，没回寝室。当她把书费丢失这件事告诉班里的同学时，大家反应很大，而且各种说法都有：有人很愤怒，有人要周丽自己承担责任，有人不相信，有人怀疑周丽别有用心，还有同学说周丽是故意演戏…，辅导员要求立即报警，而且很严肃地说“出现这种事，一定是班里的同学干的，一定要严肃处理，不然的话…”。而他们的导师却要周丽“看在同学之间要相处4年，从长计议，不要匆忙报警，否则会影响大学四年的同学相处…”

周丽自己感觉到：“这近一周来，我好心烦哟！很多事情都一下子向我压过来…同学、老师他们又有许多不同的反映，各说各一套，我不知道如何办？

我的头很重，晚上睡不好，…我觉得自己快崩溃了…”

如果你是周丽的好朋友，你怎样帮助她解决当下的困境呢？ 操作步骤：

（一）首先分析周丽当下的压力反应: 情绪反应、生理反应、行为反应特点。

比如：周丽“觉得心烦，心里闷得慌，头脑乱得很…我觉得自己快崩溃了”这些是情绪反应。“我的头很重，晚上睡不好，整天昏沉沉的，头脑乱得很“ 这些是生理反应。从周丽的心理生理反应，表明周丽现在处于焦虑状态，因为有动机冲突，又不知怎样做，非常为难。

（二）协助周丽分析相关的压力事件

（三）用“问题中心应对”与“情绪中心应对”来解决当下的问题和情绪。并写清楚“问题中心应对”的归因方式与压力分解方式，问题解决的行动计划。情绪中心应对”是通过什么方式来缓解情绪、调节情绪。

四、论述题;

1、论述心理健康与大学生成长的关系

2、自我意识与心理健康的关系

3、学习动机与学习效率的关系

4、从自我成长过程，谈谈自我激励对自身成长、成才的影响。

第四篇：大学生心理健康复习题(2010.6.)

《大学生心理健康》复习题一

一、填空（每空一分，共20分）

1、根据WHO对心理健康的定义，心理健康是指个体在-------、------、和------方面都处于完满的积极状态。（生理、心理、社会适应）

2、根据艾里克森的自我发展理论，青年大学生的自我发展正处于------与-------的阶段。（青春期、成年早期）

3、人际沟通的心理效应有-------、刻板效应、-------、-------和------。（首因效应、近因效应、光晕效应、定式效应、投射效应）

4、学习动机的四个特征是-------、-------、和、-------、-------。（始动性、导向性、强度、维持性）

5、记忆是人们保持和积累经验的过程，记忆系统有-------、-------、和-----三部分组成，关于记忆信息遗忘的规律是-------。（感觉记忆、工作记忆、长期记忆、艾滨浩斯定律）

6、压力是个体对压力事件的主观感受与应对过程，它包括------、------、和------三个阶段。（解释性、情感性、防御性）

二、判断题（每题一分，共15分）

1、判断心理健康的依据有：社会规范、生活适应和心理成熟状况。（×）

2、生理、家庭、学校、社会环境因素是影响大学生心理成长的主要因素。（√）

3、人生下来就会人际沟通。（×）

4、父母的期望是大学生心理压力的一个重要来源。（√）

5、健康，就是指身体没有疾病。（×）

6、压力源分为生理性压力源、心理性压力源和社会性压力源。（√）

7、自我观念表现在自我认知、自我体验两方面。（×）

8、过分追求完美是件好事。（×）

9、社会性、情感性是人际沟通的基本特点。（×）

10、人际沟通中羞怯主要是气质性羞怯、认知性羞怯和挫折性羞怯。（√）

11、首因效应又称第一印象。（√）

12、学习成绩差的大学生主要是智力因素造成的。（×）

13、情绪的好坏会影响到人对压力的感受。（√）

14、爱情有性爱和情爱两个基本结构成分。（√）

15、适度的学习焦虑对大学生学习是有益的。（√）

三、简答题（每题6分，共30分）

1、如何更好地进行时间管理？P512、如何克服学习动机缺乏？P963、大学生调节情绪的方法主要有哪些？P534、心理健康的基本内涵是什么？P15、大学生可以从哪些方面培养爱的能力？p161

四、论述题（20分）

从人际沟通的重要意义，结合社会实践，谈谈大学生如何提高人际沟通能力。

答题要点：（参见教材P：67—75）

（1）简述人际沟通的意义：

①交流信息，表达情感，维护正常社会生活

②是大学生的社会化的重要途径，促进自我发展。

③满足个体社会需要、达成目标，实现自我价值，提高社会能力

④协调各种人际关系，有利于大学生身心健康的发展。

（2）如何提高人际沟通能力

① 积极主动与他人交往，并在过程中观察、学习积极有效的交往经验

② 灵活的掌握、运用有效的人际沟通方式

比如：

A、B、C、D、E、善于微笑 积极倾听 用别人喜欢的方式跟其交流 多用赞美的言语鼓励对方积极表达 尊重对方，不批评，不随意打断他人的讲话，少说多听

③ 提高自信，建立良好的个人性格特征

④ 发展多方面的兴趣爱好，积极参加社会实践，多结交朋友，不断提高人际沟通能力

五、案例分析（15分）

1、张华平时学习很努力，成绩名立班里的前几名。但上学期张华却挂了两门课…，最近这两周，考试临近了，张华害怕自己这次会挂课，整天心烦意乱，唉声叹气，吃不下饭，睡不好觉，还常常失眠…

请分析张华目前状态是什么原因导致？用什么方法解决？

参考答题论点

① 问题分析要点：

A、张华的问题因上学期挂课与最近的考试焦虑的压力反应。

B、张华的压力反应主要表现在情绪反应与生理反应方面

② 解决方法要点：

A、B、C、针对小强的压力反应特点，进行放松练习，调节情绪 协助小强作认知改变，对小强上学期挂课进行归因分析，改变其对考试的不合理的认知，缓解不必要的紧张焦虑。帮助小强对自己本学期的学习进行全面的检查，提高自己的掌控能力，并制定切实的考试复

习计划，提高自信心

《大学生心理健康》复习题二

一、填空（每空一分，共20分）

1、艾利斯的理性行为疗法又称为ABC理论，其中A是指_______、B是指_______、C是指_______.（诱发事件、信念、行为结果）

2、弗洛伊德认为个体的性心理发展过程分成_______、肛门期、_______、_______、和_______五个主要阶段。（口欲期、性蕾期、伊迪帕斯情结阶段、潜隐期）

3、解决问题的关键步骤是设置可达成的目标，设置目标的原则是：①_______、②_______、③_______、④_______、⑤_______（具体性，可衡量，能达到，现实性，时限性）

4、斯滕伯格的爱情三元素理论认为，爱情包括_______、_______、_______三个因素。（激情、亲密感、承诺）

5、压力源是指那些引起当事人压力感受的情景或生活事件它们的共同的特点是：_______、_______、_______。（超负荷、动机冲突、不可控制）

6、人际沟通是个体最基本的------，它构成人类活动的------。（需要、基础）

二、判断题（每题一分，共15分）

1、大学生自我评价的途径有自我分析、与他人比较、他人的评价和态度。（√）

2、家庭教养方式不当是造成大学生品行缺陷与心理问题的重要因素。（√）

3、在心理压力下，个体通常表现出积极的行为。（×）

4、爱情的本质是人的自然属性和社会属性的辩证统一。（√）

5、女生比男生更会人际沟通。（×）

6、过分追求完美是件好事。（×）

7、心理健康既是一种状态，又是一种过程。（√）

8、心晴，雨晴；心雨，晴雨。（√）

9、在应对压力的方式中，最重要的是解决问题的应对方式，因为其直指压力源。（√）

10、人际沟通障碍主要是认知障碍、情感障碍和人格障碍。（√）

11、爱是一种能力，也是一种艺术，具备了爱的能力，才会正确地面对和处理爱情。（√）

12、人际沟通中的光晕效应又称定势效应。（×）

13、记忆的最大障碍是永久性遗忘。（√）

14、微笑是人际沟通的润滑剂。（√）

15、压力与个人的应对能力密切相关。（√）

三、简答题（每题6分，共30分）

1、衡量大学生心理健康的标准是什么？p62、学生学习注意力不集中怎么办？P973、如何改变A型行为？P544、如何塑造积极、健康的自我观念？P355、大学生性心理健康教育的内容是什么？P143

四、论述题（20分）

根据大学学习的特点，联系你自己的学习实践，论述如何激发学习动机，提高学习效率。

答题要点：（参考教材P89-99）

（1）大学学习的特点

①学习主体的变化：从中学时候的教师为主体变成学生为主体，教师只起指导作用；

②.学习的自主性增强：大学生选课有更大的主动性、学习有更强的自觉性；

③学习的专业性突出

④.学习方式多样化

⑤.学习的研究探索性和创新性增强

（2）

a)

b)

c)

d)

e)

f)根据学习动机的特点，结合自己的实际谈谈如何提高学习效率 学习动机是激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一种内在过程或内部心理状态。确立切实有效的学习目标。探索自己的学习兴趣和学习特点 树立良好的榜样，通过榜样的替代强化作用，提高自我效能感 根据耶基斯—多德森定律，设立适当的动机强度，获得最佳的学习效率 学会科学有效的时间管理 答题参考论点：

五、案例分析（15分）

王强本来是一个性格开朗，总爱说爱笑的，做事积极主动，闲不住的阳光男孩。可自从上个月，他与女友分手，结束了两年的爱情故事。他就变得沉默寡言，爱睡懒觉，整天窝在寝室里，什么都懒得做，连平时最喜欢打篮球也没兴趣了，他会长时间呆坐在那里默默流泪，或者哀声叹气，自言自语“哎，我真是混蛋，都是我的错！“…她这么好，我却没好好珍惜…”“一切都完了，我这辈子再也找不到像她那样好的了…”。李兵是王强的关系很好的室友，看着王强那郁郁寡欢的低落神情，心里很难过，很想帮助王强。

假如你是李兵，你会怎样来帮助王强？

答题要点：

①王强是因为失恋而产生的自责、后悔和悲伤等情绪和行为反应

②积极地倾听有利于宣泄当事人心中的负性情绪

③恰当的归因可分解、消除当事人的消极的自我评价

④积极地爱情观，有利于当事人发展新的积极地自我形象，引导当事人学习辩证的分析问题，从失恋的事件中发现新的积极意义，重塑新的希望。

《大学生心理健康》复习题三

一、填空（每空一分，共20分）

1、大学生心理矛盾具有-------、-----、-------、三个主要特点。（普遍性、双重性、复杂性）

2、影响心理健康的因素一般分为-----、---------、------和--------。(生理因素、家庭因素、学校因素、社会环境因素)

3、自我价值感的人格特征表现在------、-------、-----几个方面。（无条件接纳自我、喜欢自己、对自己价值有适当尊重）

4、大学阶段是大学生-----、------的关键时期。（积极探索、寻求自我）

5、在应对压力的过程中，最重要的是解决问题的------、其直接指向-----、目的是消除------的存在。（应对方式、压力源、压力源）

6、诚实守信显示了一个人在-----、内心的-----与-------。（自尊、安全感、尊严）

7、“一好百好、“一差全差”，这是人际交往中-------的表现。（晕轮效应）

8、大学生的学习活动主要由--------、--------、--------、--------、--------五大要素构成。（学习动机、对学习材料的感知、对学习内容的理解、对所获得信息的巩固、对所学知识的应用）

9、在压力状态下，个体可能做出------的行为，也可能做出--------的行为。（积极、消极）

二、判断题（每题1分，共15分）

1、如果我不把时间浪费在参加活动、与人交往等方面，把所有的时间都用在学习上，我的学习成绩一定会非常优秀。（×）

2、爱的给予就是“付出”，满足对方的一切要求。（×）

3、爱，是一种需要我们终生学习、发现和不断前进的活动。（√）

4、当一个人开始自我暴露时，便是人际信任关系建立的开始。（√）

5、记忆的三项基本任务是编码、保持和提取。（×）

6、在学习过程中，个体的努力情况与他所知觉到的学习目标水平成正比。（×）

7、个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障。（×）

8、性别角色是社会按照个体的性别赋予个体不同的社会行为模式。（√）

9、人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。（×）

10、自责、幻想、合理化等应对压力的方式可以从根本上消除压力源。（×）

11、微笑是人际关系的润滑剂，是使人心情愉悦的最佳方法。（√）

12、自尊﹦成功／抱负。（×）

13、大学生遇到困难与挫折时，情绪容易发生突变。（√）

14、健康的心理是大学生生存、发展、建功立业的重要基石。（√）

15、人际吸引最重要的成分是人的内在属性，如涵养、礼貌、智慧等。（√）

三、简答题（每题6分，共30分）

1、如何克服考试焦虑？p1002、如何消除自卑？p323、怎样提高人际沟通能力？p674、简述压力状态下，身体反应有哪三个阶段？p455、恋爱中的男女两性如何相处？p161

四、论述题（20分）

结合自己与社会实际，论述心理健康对自己成长成才的重要意义。P2

五、案例分析（15分）

让三组学习能力相近的学生学习同样的材料，在学习过程中对第一组学生每一阶段的学习都给予总结、表扬，让他们获得成功感；对第二组学生也给出反馈意见，但经常批评他们做得不好；对第三组学生完全忽略，不给他们任何反馈。一个星期后比较这三组学生学习材料的成绩发现：第一组的进步最快，学生的积极性也最高，总是自觉、主动地进行下一步的学习；第二组也有进步，但学生的积极性不高；第三组几乎没有进步，学生对材料的学习完全处于一种松散的状态。

问：这个实验说明了什么？

（这个实验说明了成功感对学习的推动作用。学习是认知和情感的结合，我们都渴望成功，它是一种巨大的情绪力量，能使我们产生主动求知的心理需要。所以，为了创造成功的体验，我们可以通过观察成功的榜样、获得成功的体验两种方法来实现。）

《大学生心理健康》复习题四

一、填空（每空一分，共20分）

1、埃里克森认为，自我发展最关键的时期是在学生时代的------。（中学阶段）

2、弗洛伊德将人格分成----、自我与----。(本我、超我)

3、认知策略是指加工信息的一些方法与技术，有助于我们有效地编码、组织以及从----中提取信息。（记忆）

4、一般地，个体可以从控制源、------和------三个维度来分析事物原因的特性。（稳定度、可控性）

5、性健康包括-------、-------、-------。（生殖健康、性生理健康、性心理健康

6、美国心理学家艾利斯认为，人们的非理性信念具有三个特征：-----、-------、-------。（绝对化要求、过分概括、糟糕至极）

7、弗洛姆在《爱是艺术》中指出：“爱除了给予的因素外，还包括关心、-----、-----和------。”（负责、尊重、了解）

8、根据性行为的目的和所处阶段的不同，可将性行为分为------、------、--------三种类型。（边缘性性行为、过程性性行为、目的性性行为）

9、沟通的主要形式有--------、---------。（语言沟通、非语言沟通）

二、判断题（每题1分，共15分）

1、我可以从别人那儿听到他们对我的全部真实评价。（×）

2、大学生的时间管理能力与其学业成绩成正比：时间管理能力越强，学业成绩就越高；反之就越低。（√）

3、学习动机越强，越有利于学习效率的提高。（×）

4、爱情是靠努力可以争取到的，只要付出必定有回报。（×）

5、遗忘的规律是先多后少，先快后慢。（√）

6、学习策略就是在学习过程中，学习者为了实现有效学习而采用的规则、方法、技巧及其和调控技能的总和。（√）

7、恋爱是一所学校，可以教我们重新做人。（√）

8、因缺乏交往技巧或在交往中受过伤害的人易产生挫折感和自卑心理。（√）

9、“一见钟情”不是爱情，因为第一印象往往是不准确的。（√）

10、压力具有双重性：既可让人产生动力，又可使人产生焦虑紧张与烦恼。（√）

11、只有消极的压力源才使得我们产生压力感。（×）

12、记住别人的名字在人际交往中能产生积极的效果，因为这是你关心别人的明证。（√）

13、心理学研究表明，忠诚是友谊的灵魂和核心。（√）

14、个体往往会通过一些减少成功机率的行为来避免可能的失败带给自己的伤害，这就是自我设障。（√）

15、性行为就是性交。（×）

四、简述题（每题6分，共30分）

1、简述学习动机过强的原因。P962、在人际沟通中应遵循哪些基本原则？p753、简述耶基斯—多德森定律？p444、简述性健康及其包括的内容。p1265、怎样塑造积极健康的自我概念？p35

四、论述题（20分）

根据艾宾浩斯的遗忘规律，论述如何才能使学习事半功倍.p87---88

五、案例分析（15分）

王某是一位大一新生，进校快一年了，几乎很少与同学说话。他说自己

不知道怎样与同学交往，跟同学在一起不知道说什么，对别人的意见从不敢说不，即使明明知道自己被伤害也不敢表达。为此他十分苦恼，不知道该怎么办。

问：目前困扰王某的主要问题是什么？可以怎样帮助他？

（王某目前在人际交往方面存在的主要问题是缺乏人际沟通与人际交往技能。（参见教材p67-75）可以这样帮助他：一是提高其外在素质。如注重个人的仪容仪表，增加外在吸引力；

二是培养其良好的交往品质。如培养其真诚、热情、信任、自信等品质；

三是培养其良好的社交态度与行为规范。如培养其乐于交往、善于肯定和接纳对方等

p72）

第五篇：大学生心理健康考试复习题

大学生心理健康考试复习题

简答题

1、大学生心理健康的标准包括哪些方面？

答案要点：一是了解自我，悦纳自我；二是接受他人，善于人处；三是正视现实，接受现实；四是接受生活，乐于工作；五是能够协调和控制情绪，心境良好；六是人格完整和谐；七是智力正常，智商在80分以上；八是心理行为符合年龄特征。

2、大学生应在哪些方面着重培养自己的学习能力？

答案要点：一是培养良好的自学能力；二是培养时间管理能力；三是培养表达能力；四是培养实践能力；五是培养组织管理能力；六是培养创新能力。

3、如何提高自我的挫折承受能力？

答案要点：一是善于调节自我抱负水平；二是提高挫折认知能力；三是建立合理的自我归因；四是构建成熟的心理防御机制；五是建立和谐的人际关系。

4、简述大学生心理发展的特点

一、抽象思维迅速发展，但不够深刻

二、自我意识增强，但还不成熟

1、自我意识开始分化，迅速发展

2、自我意识矛盾凸显，调控能力较弱

3、自我意识矛盾不但激化，出现混乱

三、情感丰富，但情绪波动较大

四、意志水平明显提高，但不够平衡和稳定

5、简述如何培养大学生健康的自我意识。

大学生健康的自我意识的标准：自我定位准确，积极而客观，自尊与自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。

一、正确而全面的认识自我，客观而准确的评价自我

1、与他人比较，认识和评价自己

2、从他人对自己的态度中认识和评价自我

3、通过反省自己的心理活动和行为来认识和评价自我

4、积极参与实践活动，借活动成果认识和评价自我

二、以积极的态度认同、肯定和接纳自我

1、顽强的意志力

2、合理运用社会比较策略

3、创造机会，参加实践，获得更多成功的体验，培养自信心

4、调整自己的期望值

5、积极暗示自我。

三、积极的完善自我

1、建立科学正确的理想自我

2、积极参加社会实践，展示自我

3、不断完善和超越自我。

6、简述大学生时间管理的基本方法和原则

1、明确的方向和目标

2、明确时间管理的目的

3、明确个人时间计划

4、做事要有次序

5、每天安排特定做事时间

6、用个人价值来决定自我目标

7、切勿做事拖拉

8、杜绝浪费时间

9、注重借鉴他人

7、简述如何培养大学生良好的情绪。

一、善待烦恼

二、学会情绪表达

向自我表达，向他人表达，向环境表达，升华表达。

三、情绪的ABC理论

导致不良情绪的不合理理念：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极

8、情绪ABC理论中，常见的不合理信念主要有哪三个特征？（1）绝对化要求（2）过分概况化（3）糟糕至极

9、什么是人际交往，影响大学生人际交往因素？

人际交往：人与人之间沟通信息、交流思想、表达感情与需要，从而在心理和行为上产生相互影响的过程。人际交往包含两个方面的含义，从动态的角度，指人与人之间的信息沟通和物质品的交换，从静态的角度，人际交往指人与人之间通过动态的相互作用形成起来的情感联系，即人际关系。

影响人际关系建立的因素，第一，空间距离。第二，才能与人际吸引。第三，个性品质与人际吸引。第四，相似或互补。第五，外貌产生吸引力。

10、如何对学习动机缺乏心理进行自我调适？（1）制定适合自己的学习标准；（2）掌握适合自己的学习方法（3）提高对学习目的和意义的认识（4）培养与保持对所学专业的学习兴趣

11、人格形成的影响因素

答：遗传、社会文化、家庭环境、学校教育、早期童年经验、自然物理、自我调控

12、如何调试自己的不良情绪

答：音乐、运动、倾诉、哭、正确的信念、转移注意力、自我控制

二.论述题

1、谈谈如何维护正常的心理？

参考答案要点：

1、对心理健康定义定义的理解。

2、大学生心理健康的标准：（1）了解自我，悦纳自我（2）接受他人，善与人处（3）正视现实，接受现实（4）接受生活，乐于工作（5）能协调和控制情绪，心境良好（6）人格完整和谐（7）智力正常，智商在80以上（8）心理行为符合年龄特征

3、结合心理课上所讲授的内容，例如：（1）确立大健康意识和对自己健康负责的意识（2）掌握一定的心理自我保健方法①正确认识自己、完善自己客观评价自己，接受自己，塑造完善的个性，培养健全的人格。②学会与人相处、乐于与人交往 接受差异，尊重个性，学会换位思考，与人相处不卑不亢，尺度合适③正视现实，适应环境从实际出发以积极的态度去处理问题，学会客观的看待问题，面对挫折时积极学习解决问题的技巧，④学会增强情绪的自我调控能力（3）学会求助心理咨询机构。并结合学生实际作答。

2、结合自身经历及心理健康课程的学习，谈一谈大一新生面临的主要心理困惑及应对策略

1、新生发展性危机期

这种情况我们也通常称之为适应困难。自我认识的落差造成了强烈的失落感，生活上难以适应，人际关系紧张每年九月对于刚迈人大学校园的学生来说意味着人生又开始了新的历程，他们对周围的一切充满了幻想。然而随着军训、专业课的初步接触，曾经在脑海中憧憬了无数次华丽的大学梦逐渐在现实中降温，他们渐渐感到大学校园并不是他们心目中的理想王国:学习紧张、生活枯燥、亲人远离、人际关系复杂在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，无形中在心理上产生了一种失落感另一方面，多数同学首次住校，一切生活琐事都需要自理，但过去一切依赖父母和老师的心理习惯一时难以改变，于是便会出现对生活环境的不适应这些都会对习惯以自我为中心、不懂体谅他人的新生带来适应压力

3、请对自己的心理健康状况进行分析。（要求：从自我意识、需要与动机、人格特征、人际关系、恋爱观、学习等方面情况作一分析）

4、写出你对“水至清则无鱼，人至察则无朋”的心理学理解？

水太清则无鱼，这是尽人皆知的道理。原因无非是水过于清澈，鱼难以生存人;鱼的环境是水不要过分清澈，以至无处藏身；人的环境是关系不要过分紧张，以至无法相处。过分清澈与过分紧张，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必须对所存身的环境有较好的要求，因此鱼要求有水草、岩隙和树枝等赖以藏身的空间，人也要求有宽和轻松的环境，精明者往往容不得他人有小小的过错或性格上的小小差异，他过分要求与一己的同一或者要求所有人一举一动均符合或者满足一己的标准，但人总是有着各种不同的性格和待人处事的方式，除非是克隆体，否则永远无法达到每事的一致的，因此出现摩擦以至矛盾、冲突就是必然的结果，此时如果不能以一种宽容的精神调和于其间，事势就将无法收拾，结局便是人心不附，众叛亲离。精明的人至于苛察，就容易防闲过当以至猜忌成性，由不能容人最后发展到千方百计排陷他人，就必然失去伙伴和朋友，结果是自身也陷入孤立无援之境。

5、时间管理的具体测量有哪些？结合你的生活，谈谈大学生如何管理自己的时间。

时间管理一个简单而有效的方法是设定事情的优先顺序。

美国管理学家史蒂芬·柯维提出了“时间管理四象限”定律。他把所有的事情按照重要性、紧急性两种属性排列。这样，事情被分为四类，在坐标上构成了四个象限。

面临众多的工作任务，正确的做事顺序是:第一优先：做“重要且紧急”的事情。第二优先：做“重要但不紧急”的事情。第三优先：做“不重要但紧急”的事情。第四优先：做“不重要也不紧急”的事情。

6、从学会认知、学会做事、学会相处及学会生存的角度，论述大学规划的主要内容，并结合实际给以说明。

从认知方面说，学习是学、思、习、行的总称，不同年级具体侧重有所不同。从做事方面说，对社团等课外生活的把握，科学的自我管理，展开论述。从相处方面说，明确平等、尊重、真诚、信用、宽容等交往原则。从生存方面说，探索个人的职业目标和定位，养成职业意识和思维。

7、论述如何提高大学生的挫折承受力，并结合实际给以说明。

要求：有论点，有论述。善于调节自我抱负水平提高挫折认知能力 建立合理的自我归因 构建成熟的心理防御机制

建立和谐的人际关系

8、简述大学生人际交往的特点，大学生人际交往的影响因素以及大学生人际交往的原则和技巧。

1.大学生人际交往包括如下特点：注重人与人之间平等关系的建立、注重人与人的精神交流、人际关系中的情感成分较重、大学生交往范围扩展、交往需要和独处需要并存，共5个方面；2.影响大学生人际关系的因素包括：空间距离、才能与人际吸引、个性品质与人际吸引、相似或互补、外貌产生吸引力5个方面；3．大学生人际交往的原则和技巧：原则包括真诚原则、尊重原则、平等原则、信用原则、相容原则和理解原则6个方面，技巧包括主动热情待人、善于倾听、主动赞美别人、讲究交谈

9、试述大学生常见的心理危机，表现形式是什么、大学生心理危机的自我支持技术有哪些？

答案要点：1.大学生常见心理危机包括发展性心理危机、情境性心理危机、存在性心理危机三个方面；2.大学生心理危机的表现形式包括生理表现、情绪表现、认知表现和行为表现4个方面；3.大学生心理危机的自我支持技术包括及时调整情绪、建立良好的人际关系、面对现实，正视危机以及暂时避免做出重大决定4个方面。

10、结合自己的实际情况论述人格形成的影响因素。

三、案例分析题

1、某大学一女生，学习成绩在班上为第一名。虽然成绩优秀，但内心却极度自卑，看不起自己。在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。从高中到大学很少异性同学交往，别人评价她是个冷漠、孤傲的人。从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。总觉得难以与周围的同学

建立一种和谐的关系。非常担心毕业后不能适应社会生活。近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。

这个女生心理上出现了什么问题？导致其产生这些心理问题的原因是什么？

答案要点：该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。

2、结合下图说说，什么是情绪？情绪是如何产生的，为什么同样是下雨，一个万分沮丧，而另一个则发出了爽朗的笑声？并结合自己的实际，谈谈情绪调节的方式都有哪些，你是如何运用的？

答：情绪是一种复杂的心理现象，它是基于人的需要而产生的，情绪是人的需要获得满足与否的反应。

客观事物是情绪产生的源泉，但情绪的性质和轻度并不是由客观事物决定的，而是以需要为中介，当客观事物满足人的需要时，就产生积极的情绪体验；反之，当客观事物不能满足人的需要时，就产生消极的情绪体验。

情绪调节的方法：（1）正确评价自己（2）音乐调节（3）学会倾诉（4）适度痛哭（5）运动调节（6）自我激励和自信心训练

情绪是一种复杂的心理现象，它是基于人的需要而产生的，情绪是人的需要获得满足与否的反应。

客观事物是情绪产生的源泉，但情绪的性质和轻度并不是由客观事物决定的，而是以需要为中介，当客观事物满足人的需要时，就产生积极的情绪体验；反之，当客观事物不能满足人的需要时，就产生消极的情绪体验。

情绪调节的方法：（1）正确评价自己（2）音乐调节（3）学会倾诉（4）适度痛哭（5）运动调节（6）自我激励和自信心训练

3、许多学生刚进入大学校园时，常产生一些心理的不适应，有些迷惘、忧虑。请问大一新生为什么会出现这些心理问题？并请根据自我经验谈谈怎样对大一新生进行心理调适。

对于我们大学生来说，环境、角色变化引起的心理不适，除了因为进入大学后，亲情、友情和乡情的缺失，遇到实际困难唤起他们的怀旧情绪之外，现实中的大学与心目中理想的大学不统一，也是大学新生产生心理落差、心理冲突的主要原因。有些人所上的学校、所学的专业并非所爱，加之学业负担过重、就业形势严峻、学习方法存在问题、人际关系复杂等都使大学新生产生失落、孤独、寂寞、无聊、目标缺失等消极心理，造成适应困难

4、案例一：一位少年对一位老年人抱怨自己一无所有。老年人说：“这样吧，我们来做一个交换。你把你的手给我，我给你100万块。”少年吃了一惊：“你给我1000万也不成！”老年人又说：“那把你的双脚给我，我让你当州长。”少年摇摇头说：“你让我当总统也不行。”老年人再次建议道：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最美丽的女子。”少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。”老年人奇怪地说：“你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，那你怎么还说自己一无所有呢？”少年恍然大悟，原来自己身上就有着非常

珍贵的东西，然而自己却从来没有注意过这些，更不要说充分利用自己身上的长处了。

请思考并回答下面几个问题：

1、这个故事给你什么启示？

2、请根据你所学的有关自我认识的知识对自己做一个分析。（如：性格、外貌、心理素质、人际交往能力、爱好等。）

5、某大学大三学生王某，做在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。

试分析王某产生心理压力的原因，如何调适？