第一篇：让你受益一生的好习惯
【让你受益一生的好习惯】1.不要轻易剥夺别人的希望；2.不要指望生活会是完全公平的；3.生气的时候不 要作出什么决定；4.保守秘密；5.定期存钱；6.及时承认自己的错误；7.用你希望别人对待你的方式去对 待别人.8.凡事先作计划,尽量将目标视觉化；9.写下来,不要太依靠脑袋记忆；10.每天提前 15 分钟上班。【职场必知 5 项原则】1.没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最 大的陷讲。2.下对注，赢一次；跟对人，赢一世。3.老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。4.学历代 表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。5.所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。【让大脑变年轻的 6 个方法】①3 件事情轮换着做：刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；②每天大笑 1 次：具有缓解压力抗击心理衰老功效；③睡够 7 小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；④每天看电视不超过 2 小时:看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；⑤学 1 门外语；⑥坚持健身：锻炼有助于加强记忆 【延缓心理衰老八法】1.心情愉快，保持良好的心态。2.合理用脑，冲淡烦恼，使脑力更旺盛，促进心理 健康。3.家庭和睦，心情愉悦。4.友好交往，朋友间多交流感情。5.开阔视野，融于社会，心生满足感。6.合理饮食，常吃五谷杂粮和蔬菜、水果。7.充足睡眠，以利解除身心疲劳。8.预防为主，定期体检。【为人处事 9 条小贴士】
1、先处理心情，再处理事情；
2、得饶人处且饶人；
3、人家怕你并不一定是福；
4、用微笑对待身边人；
5、不要无缘无故仇恨和嫉妒；
6、宽容他人对你的冒犯；
7、世上的事不如己意者，那是当然的，梦想靠自己；
8、用最放松的心态对待困难；
9、做事要先做人。【30 秒人格魅力养成术】
1、微笑；
2、不谈论沉重话题；
3、倾听时有所回应；
4、做几个让人印象深刻的 表情；
5、不要后背靠在椅子上；
6、目光在对方的“三角区”游荡；
7、让对方多说话；
8、不要透露过多个 人细节；
9、减少说话时的手势；
10、不掩饰自己的缺陷或错误；11.说话时减少口头语。【烦恼最喜欢去找那些闲着没事的人】烦恼就像挠痒，你本来是不觉得痒的，但是如果你闲来无事，去挠 了一下，便痒了起来，并且越挠越痒。烦恼也是一样，本来你不觉得烦恼，只是如果你闲来无事时，去想 了一些令自己烦恼的事，你便开始烦恼了起来，并且越想越烦 【建立人脉的 15 个提示】
1、学会换位思考；
2、学会适应环境；
3、学会大方；
4、学会低调；
5、嘴要甜；
6、有礼貌；
7、言多必失；
8、学会感恩；
9、遵守时间；
10、信守诺言；
11、学会忍
耐；
12、有一颗平常 心；
13、学会赞扬别人；
14、待上以敬，待下以宽；
15、经常检讨自己 【心理技巧：不想做的事情一开始就要拒绝】人们总是试图保持在别人心目中的一致形象。我们承诺过的 事情，总会尽力去完成，不然就会产生心理压力，失信于人。正所谓轻诺者寡信。所以不想做的事情，一 定从一开始就拒绝，不喝酒就一口都别喝 【心理健康的 10 条标准】 1.充分的安全感 2.充分了解自己，对自己的能力做出准确判断 3.生活目标切合实 际 4.与外界环境保持接触 5.保持个性的完整和和谐 6.具有一定的学习能力 7.保持良好的人际关系 8.能适度 地表达和控制自己的情绪 9.能发挥自己的才能和兴趣 10.个人的基本需要应得到一定程度的满足 爱情消褪的表现：看到对方，心跳不再加速、手心不再出汗，拥抱的力度只有热恋时的 35%（男）和 25%（女），接吻的热量只有热恋时的 30%（男）和 35%（女），彼此注视的时间只有热恋时的 85%（男）和 80%（女），女人踮起脚跟示情的高度也比热恋时减少了约 1～2 厘米（康奈尔大学爱情心理学教授坦 尼尔伊露）
【心理技巧：学会管理自己的情绪】当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意 力。既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。不钻牛角尖。不要对现状不满，不要和别人攀比 【说出负面情绪可拉近双方心理距离】在情感沟通中，面对自己的负面情绪时，高明的做法是把情绪“说出 来”，而不是“做出来”。也就是说，想方设法让对方了解自己的感受，却不必真正付诸行动。让对方了解到 “我的目的不是伤害你，而想更靠近你”，才能让双方有机会能建立起心理连接 【人性悖论】
1、所有的“我开玩笑的”都一定带着一点点认真；
2、所有的“我不懂”其实还是有一点懂；
3、每一次“我不在乎”背后都有一点点在乎；
4、每一次“我没事”背后都还是有那么一点伤痛。【心理技巧：与不同人沟通的心理要点】1.口蜜腹剑:微笑着打哈哈；2.吹牛拍马:不要与他为敌；3.尖酸刻 薄:保持一定距离；4.挑拨离间:最好谨言慎行；5.雄才大略:虚心地学习；6.翻脸无情:应该留一手；7.愤世 嫉俗:睁只眼闭只眼；8.敬业乐群:工作卖力气；9.踌躇满志:尽量顺着他 【 恋 爱 原 则 ： 用 心 去 体 验，而 别 只 用 脑 去 计 算 】
“Honestly, if you're not willing to sound stupid, you don't deserve to be in love.”——坦白说，如果你不打 算为爱做点傻事，你就不配拥有爱。《相见恨早》
【心理调查：你最后悔
悔什么？】某杂志对全国 60 岁以上的老人抽样调查：第 1 名：75％的人后悔年轻时 努力不够，导致一事无成；第 2 名：70％的人后悔在年轻的时候选错了职业；第 3 名：62％的人后悔对子 女教育不当；第 4 名：57％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣；第 5 名：49％的人后悔没有善待自己的身 体 【9 个增加自信的小技巧】
1、挑前面的位子坐；
2、练习正视别人；
3、把你走路的速度加快 25%；
4、练习当众发言；
5、咧嘴大笑；
6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来；
7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；
8、发现自己薄弱环节并逐步提高；
9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。15 岁觉得游泳难，放弃游泳，到 18 岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18 岁觉得 英文难，放弃英文，28 岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越 懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。（via 蔡康永）
【你会常常感到空虚吗？去解决眼前的事情吧！哈佛大学心理学家吉伯特和柯林沃斯发现，】 人“活在当下” 时最快乐。他们表示，人们 46.9%时间都在胡思乱想，而这段时间最不快乐。就算想的是愉快的事，还是 不及专注于手边工作时愉快。研究发现：人们最享受、最满足的时刻，就是专注在一件事情上。【沟通技巧：合理说不】美女购物，营业员拿来一顶红色帽子，说：小姐，红色帽子充满活力，您戴上会 年轻 5 岁。美女却笑着说:天哪，那我不能买它，想想看如果我摘下它，我又要老 5 岁，真可怕。拒绝别人 避免直接说“不”，最好使用“话外音”让对方领悟到。既避免对方的难堪，又转移了对方被拒绝的不快。【为什么有人宁在奔驰里哭，也不在自行车后笑？】很多研究表明金钱不等于幸福，但价格的确能够影响 享受。有研究者让被试品尝五瓶标着不同价格的红酒，其中两瓶是一样的，却被标注了不同的价格。结果 品尝者不但认为贵的红酒口感更好，在喝贵的酒的时候大脑评估奖赏区也激活更多。
【心理技巧：想要别人喜欢你，那就多点赞美】一个人在接受某一条信息之后，随时间的推移，记忆里面 只留下信息本身的内容，信息以外的信息就会逐渐淡忘。这就是心理学上的语言“沉睡效应”。这就是为什 么人们都能记住那些自己爱听的信息。反复赞美，人们可能会因此而喜欢你，别因为害羞而吝啬赞美之词。
【有没有那样一句话，让你瞬间释怀？】真正的英雄不是永远没有卑下的情操，只是永远不被卑下的情操 所屈服罢了——罗曼罗兰。每个人都有
卑微的时候，不用拿自己犯的错一直为难自己。【心理技巧：情绪调节 8 个方法】
1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。
2、转移：到大自然中去、看电影、听 音乐、会朋友。
3、静思：把不良情绪升华到美好境界。
4、自制：明白发怒只有后果而无结果。
5、阅读： 读书会带来好心情。
6、代偿：换一种有成就感的事情。
7、愉悦：想喜欢的人和事。
8、放松：瑜伽、放空。【心理技巧：你想让人难以忘怀吗？那么就面带笑容吧】出门时没有微笑，你就跟衣冠不整的人一样，尚 缺 一 件 衣 物 没 穿。大 量 的 研 究 者 发 现，微 笑 的 面 孔 比 中 性 的 面 孔 更 让 人 记 忆 深 刻。DUKE 大 学 的 Roberto Gabeza 发现这种现象是因为在看到微笑面孔的时候，跟奖赏有关的脑区会被激活。【心理技巧：当你觉得有压力或是挫败感时，不妨抬抬头】运动员失分后，会不由自主地低下脑袋，他们 的肌肉会发软，并会感觉灰心丧气。研究发现：只要人将眼睛紧紧地盯着地面，会加剧悲观的思考，心情 是抑郁的。改变一下习惯，将目光稍稍抬高一点，会减轻抑郁情绪。嗯，一起来改掉“垂头”丧气的习惯吧！
【人住得越高越慷慨大方】美国研究人员的最新研究发现——在身处更高的空间位置时，人们会显得更加 慷慨大方，也更愿意帮助别人。这项研究对于慈善活动的开展有着启示意义。此外，当在办公大楼的顶层 举行会议时，老板更有可能促进员工间的互相帮助，而人们想要得到帮助前也应该让朋友上楼。我们犯的错误，大半是因为该用真情时太过动脑筋；在该用脑筋时又太感情用事。【我们不是神州行，不可能任何时候都是“我能”。】安泰效应——安泰是古希腊神话中的大力神，他力大无 穷，无往不胜。因为他只要靠在大地上，就能从大地那里汲取无穷的力量。他的对手发现了这个秘密，便 诱使他离开地面，在空中杀死了他。因此，要学会依靠大家、依靠集体，不要想着任何事情都自己扛。【当男人想和女分手时，他们会怎么做？】63％的人说，不跟她联络，自动“消失”；14％会跟别的女人交 往，让她知难而退；10％说，直接说出来；8％会做出冷漠的样子；5％会大吵一架，藉机分手。
不要在失意者面前谈论你的得意，那样伤害你的人际关系！【心理技巧：心情不好的时候请收拾你的房间】凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间 收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整 齐。
【心理技巧：从口头禅读懂对方性格】①说真的、老实说、的确、不骗你:担心他人
第二篇：好习惯让孩子受益一生
好习惯让孩子受益一生
按照《现代汉语词典》的解释是：“习惯就是在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。”
科学大师爱因斯坦曾说过这样一句俏皮话：
“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，那么所留下的就是教育。”换句话，可以说“忘不掉的是真正的素质”。而习惯正是忘不掉的最重要的素质之一。
所以，著名教育家叶圣陶先生说，教育就是培养习惯。他还说：“凡是好的态度和好的方法，都要使它化为习惯，只有熟练得成了习惯，好的态度和好的方法才能随时随地表现，好的方法才能随时随地应用，好像出于本能，一辈子也用不尽。”
北京某外资企业招工，报酬丰厚，要求严格。一些高学历的年轻人过五关斩六将，几乎就要如愿以偿了。最后一关是总经理面试。总经理说：“我有点急事，你们等我10分钟。”总经理走后，踌躇满志的年轻人们围住了老板的大办公桌，你翻看文件，我看来信，没一人闲着。10分钟后，总经理回来了，宣布说：“面试已经结束，很遗憾，你们都没有被录取。”年轻人大惊大惑：“面试还没开始呢!”总经理说：“我不在期间你们的表现，就是面试。本公司不能录取随便翻阅领导人文件的人。”年轻人全傻了。因为从小到大，没有人告诉他们这一常识，更谈不上习惯养成。
与上述例子相反，良好的习惯也常常助人成功。1961年4月12日，前苏联宇航员加加林，乘坐4.75吨重的“东方l号”航天飞船进入太空邀游了89分钟，成为世界上第一位进入太空的宇航员。他在20多名宇航员中，之所以能够脱颖而出，起决定作用的是一个偶然事件。原来，在确定人选前一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船前，只有加加林一个人脱下鞋子，只穿袜子进入座舱。就是这个细节一下子赢得了罗廖夫的好感，他感到这个27岁的青年如此懂得规矩，又如此珍爱他为之倾注心血的飞船，于是决定让加加林执行人类首次太空飞行的神圣使命。
从更深刻的意义上讲，习惯是人生之基，而基础水平决定人的发展水平。大量事实证明，习惯如何常常可以决定一个人的成败，也可能导致事业的成败。俄罗斯教育家乌申斯基(1824—1870)说：“良好的习惯是人在其神经习惯中所存放的道德资本，这个资本会不断增长，一个人毕生可以享受它的„利息‟。”另一方面，“坏习惯在同样的程度上就是一笔道德上未偿清的债务，这种债务能以其不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步……”。自古以来，中华民族便有重视孩子健康人格培养的传统。被誉为“智慧的化身”的诸葛亮在《训子书》中说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学静也，才须学也。非学无以成才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时学也，意也日去，遂成枯落，多不接世，悲守家席，将复何及！”用白话翻译过来，意思是：君子的品行是：以宁静来修养身心，以俭朴来陶冶品德。如果不恬淡寡欲就不能明确自己的志向，不安定宁静就不能达到远大的目标。想要学习必须心静，想要有才能必须学习。不学习就不能扩充自己的才能，没有志向就不能成就自己的学业。放纵懈怠就不能勉励自己专心致志，轻薄骄躁就不能陶冶自己的品性。年龄与时光一同流逝，意志与岁月一同远去，理想不能实现，不能有益于社会，像枯草一样凋落，空自悲伤地固守着简陋的房屋，想要改变(回复到过去)又怎么来得及。
我的一位朋友给孩子起名为“宁远”，便是取诸葛亮的意思，即“宁静致远”。大家想一下，自然会悟出道理，如果没有良好习惯为基，任何理想的大厦都难以建立起来。
第三篇：演讲稿 好习惯让人受益一生
好习惯 益终身
大家好，我是来自于外国语学校的戴明惠。今天我演讲的题目是《好习惯 益终身》。法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。①纵观历史，但凡获得成功的人，都有一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然。著名作家歌德每天凌晨五点准时起床开始文学创作，几十年来从未改变。以至于小镇上的人用歌德窗户上亮起的灯光校正自己的钟表。以“小跑走完一生”的鲁迅从小就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间地坚持下去，就养成了习惯。②反之，虽有天才，但没有好的习惯也会一事无成。宋代的神童方仲永，五岁即能作诗，且文理皆有可观者。但是他却没有养成良好的学习习惯，而是满足于与父亲环谒于邑人，荒废了学业，最后只落得一个泯然众人矣的下场。③ 可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用，对我们小学生来讲，尤为重要。
从小养成好的学习习惯，可以使我们轻松学习、事半功倍；从小养成好的生活习惯，可以使我们整洁端庄、文雅大方；从小养成好的品德习惯，可以使我们品行端正、明理诚信；从小养成好的锻炼习惯，可以使我们精力充沛、健康成长。④ 好习惯就像雏鹰的一双翅膀，能让我们在高高的蓝天上翱翔。好习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴，能让小苗在阳光下茁壮成长。同学们，希望你们将“好习惯、好人生”的种子埋下，用恒心去浇灌，成就生命的精彩！
第四篇：25个好习惯让你美丽一生!
24个好习惯让你美丽一生
1、科学地洗脸
洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
3、柔软贴身内衣
选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。
4、夏天常饮清热茶饮
炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。
材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量
做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。
作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保，美白肌肤，令皮肤健康有弹性
5、房间里放种适合你的植物
你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”
在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。
6、每周2天吃素
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
7、DIY面膜谋杀皱纹
这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。
8、眼部不老按摩
按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。减少细纹及淡化黑眼圈
Step1：先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做7~8次。
Step2：闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻
力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做7~8次。
9、用红糖橙汁柔嫩双唇
嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。
10、浓茶敷眼
结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。
11、让家中充满花香
空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。
在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤 保湿之功效。
Step1：将30毫升蒸馏水放入喷雾器。Step2：滴入3-6滴精油。Step3：充分摇匀后即可使用。
建议：添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。
12、多与家人朋友在一起
这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康，皮肤光亮。
13、成为芳香女子
除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦！
14、拥有最优面霜 你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗？如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。
面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。
15、学会一种舞蹈
利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。
16、爱上腮红的美
腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。红润的脸颊会让你看起来更加青春可人，甜美之极，让你瞬间变成健康有活力的美女。而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条。
17、持久拥有漂亮的彩发
保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。在家中，自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏，让喜悦随着一串串泡沫飞扬。
18、让我们跳跃吧
建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳，不用太多时间，每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳，这样连手臂也能一起得到锻炼。
19、倒立好处多多
到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。
20、两次轻度防晒
办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，因此它比一般人更容易晒伤，更加需要注意防晒工作。而防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品，特别是在下班前，虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。
21、闪亮肌色 夏天是PARTY的多发季节，要想闪亮于炫目的灯光下，可以试试这个简单的做法：在身体乳中掺入少量亮粉，揉搓均匀后涂抹在身上，就可以获得既滋润又亮泽的效果了。
22、新鲜色彩
今季，富有新鲜感的色彩是服饰及妆容的主流。而孔雀蓝、英国绿及紫色都是可以被成熟女性大胆运用的颜色。不妨置办几件此类色调的衣裙，而妆容方面，彩色的眼线及眼影也是成就美丽夏天的不可或缺之物。
23、瑜伽式呼吸
这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法–坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。
24、功能性BRA
具有拢胸、提升及丰满效果的功能性BRA是这个季节女人的最新宠儿。它们可以让你的身材瞬间变得完美，配合今季流行的露肤装更是天衣无缝。因此，抛弃你的传统观念为自己置几套漂亮的功能胸围吧，它精致的蕾丝花边及娇嫩的色彩亦会让你爱不释手的。
第五篇：让你一生受益的20条准则
1.一位印度老人对孙子说，每个人的身体里都有两只狼，他们残酷地相互搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：“爷爷，哪里狼更厉害？”老人回答：“你喂食的那一只。”
2.一个年轻人问一个得道的老者：“智慧哪里来？”智者说：“精神的判断力。”年轻人又问：“精神的判断力哪里来？”智者说：“经验。”年轻人再问：“经验哪里来？”智者说：“错误的判断。”
3.老和尚问小和尚：“如果前进一步是死，后退一步则亡，你该怎么办？”小和尚毫不犹豫地说：“我往旁边去。”天无绝人之路，人生之路上遭遇进退两难的境况时，换个角度思考，也许就会明白：路的旁边还是路。
4.豁达人生必须把握五个要点：
（1）当识人，识人不必探尽，探尽则多怨。
（2）当知人，知人不必言尽，言尽则无友。
（3）当责人，责人不必苟尽，苟尽则众远。
（4）当敬人，敬人不必卑尽，卑尽则少骨。
（5）当让人，让人不必退尽，退尽则路艰。
有境界，能看远；有肚量，能看宽；有涵养，能自持；有锋芒，能内敛。
5.心理学家给恋爱中的男女的6条建议：
（1）不要轻易说出“分手”两个字。
（2）不要因为很生气而不接电话。
（3）不要相互猜忌，请彼此绝对信任。
（4）不要小肚鸡肠，请能够宽容对待彼此。
（5）不要互揭伤疤，因为那样除了疼痛以外毫无意义。
（6）不要过于理智。
6.受益一生的十个好习惯：
（1）不要轻易剥夺他人的希望。
（2）不要指望生活会是完全公平的。
（3）生气时不要作出决定。
（4）保守秘密。
（5）定期存钱。
（6）及时承认错误。
（7）用你希望别人对待你的方式对待别人。
（8）凡事先做计划，尽量将目标视觉化。
（9）不要太依靠记忆，要办的事写下来。
（10）每天提前15分钟上班。
7.如何修炼沉稳：
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人说诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考。
（4）不要一有机会说唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量先商量，而后再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张。
（7）自信是好，但是别忽略别人的想法。
（8）人无高低，对人对事，别忘了礼貌。
8.人生的八大经典理念：
（1）幸福，不是状态，而是感受。
（2）沧桑，不是自然，而是经历。
（3）风雨，不是天象，而是锤炼。
（4）日出，不是早晨，而是朝气。
（5）云水，不是景色，而是襟怀。
（6）人生，不是岁月，而是永恒。
（7）生命，不是躯体，而是心性。
（8）春天，不是季节，而是内心。
9.德川家康遗训：
（1）人之一生，如负重远行，不可急于求成。
（2）以受约束为家常事，则不会心生不满。
（3）常思贫困，方无贪婪之念。
（4）忍耐乃长久无事之基石。
（5）愤怒是敌。
（6）只知胜而不知败，必害其身。
（7）常思己过，莫论人非。
（8）不及尚能补，过之无以救。
10.心裏提示四则：
（1）活鱼会逆流而上，死鱼才会随波逐流。
（2）逆风的方向更适合飞翔。
（3）走在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。
（4）环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人控制环境。
11.职场心里暗示：
（1）学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。
（2）所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。
（3）没有目标的人永远为有目标的人去努力。
（4）没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷阱。
（5）下对注，赢一生；跟对人，赢一世。
（6）老板只能给你一个位置，不能给你一个未来，舞台再大人走茶凉。
12.弘一法师智慧之言：
（1）有才而性缓定属大才，有智气而气和斯为大智。
（2）临事须替别人想，论人先将自己想。
（3）不近人情举尽是危机，不体物情一生俱成梦境。（4）善用威者不轻怒，善用恩者不妄施。
（5）事当快意处须转，言到快意时须住。
（6）缓字可以免悔，退字可以免祸。
（7）任难任之事要有力而无气，处难处之人要有之二无言。
13.处事十大要领：
（1）守时，是做人的信誉。
（2）找方法，不找借口。
（3）微笑，让你友好而自信。
（4）反省，每天总结自己。
（5）敢于担当，错误面前负起责任。
（6）换位，考虑对方感受。
（7）诚信，培养恪守公信力。
（8）控制，善于调节自我。
（9）分担，经常也做一些“分外事”。
（10）进取，不消极不懒散。
14.人生五耐：
（1）耐冷：世态炎凉，要随遇而安，坦然处之。
（2）耐苦：面对苦难百折不挠，终有云开日现有时候。
（3）耐燥：面对浮躁心静如水，不为钱权利所诱所累，笑看云巻云舒。
（4）耐烦：宰相肚里能撑船，他人气我我不气。
（5）耐忙：潇洒自然，活跃思维，享受忙碌。
15.哈佛管理世界之胆识培养：
（1）不要常用缺乏自信的词句。
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
16.情绪的自我管理：
（1）人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
（2）人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
（3）我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右我们。
（4）一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
17.一位母亲的教女名言：
（1）不要试图什么都争第一。
（2）帮助别人，自己也会强大起来。
（3）学会用真诚的简单对付虚伪的复杂。
（4）学校的考场上不勤奋有59分，人生的考场上不努力就会不及格。
（5）你打碎碗，妈妈可以原谅，你要是说谎，绝对不行。（6）谦虚、诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。
18.做个好娘子的10个标准：
（1）知足常乐，不会男人过高的要求。
（2）顺从听话，却不失个性独立。
（3）知书识礼，尊重对方。
（4）聪明可爱，也会装疯卖傻。
（5）照顾家庭，尊重父母。
（6）角色多变，本色依然。
（7）爱屋及乌，宽容博爱。
（8）从来没有欺骗过丈夫。
（9）爱对方，包容对方。
（10）帮助男人，成就男人。
19.谁能和乔布斯比勤奋
乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完。他说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事物的控制能力，如果你连最基本的时间控制都做不做，还谈什么自信？
20.欲成大器者之八律：
（1）觉人之诈，不愤于言。
（2）受人之悔，不动于色。
（3）察人之过，不扬于他。
（4）施人之惠，不记于心。
（5）受人之恩，铭记于心。
（6）受人之鱼，而学之渔。
（7）识人之才，授之于权。
（8）善于谋人，有容乃大。
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