与同事们共勉气质的培养大全

第一篇：与同事们共勉气质的培养大全

与同事们共勉气质的培养（哈佛管理世界)

一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。（4）不要一有机会就唠叨你的不满。（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。二：细心。（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句。（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。（3）在众人争执不休时，不要没有主见。（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）。（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聪明，要不得！（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。（3）认错从上级开始，表功从下级启动。（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

习惯从细节做起

1.从容从大方开始2.培养自信的语言

3.让你的笑容像阳光一样4.积极表露你的热情

5.让表达自己成为一种习惯6.让你的肢体语言更有感染力

7.谈吐讲究“不凡”8.站坐走要“有形”

9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己

11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体

13.时时注意自己的形象14.做个懂得静修的人

15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸

17.别为小事生气18.学会控制自己的情绪

19.让自己冷静而不狂躁20.及时给自己减压

21.悲观时，进行自我暗示22.自觉保持谦逊

23.人生不时要冒险24.用变通打破困境

25.让自己充实起来26.虚心接受别人批评

27.偶尔吃亏心要宽28.时时提醒自己要从容

29.经常进行自我对话30.定期进行自我评估

31.每天自省一小时32.进行适当的自我肯定

33.正确认识自己的缺点34.做你害怕的事

第二篇：气质培养

1.自身形象上的第一要点就是发型!发型是决定一个女孩气质的最重要因素之一，健康的长发永远是最惊艳的，留一头像那位飘柔洗发水公交车广告的女主角那样的头发。切记哦，最令男人惊艳的发型绝对是不烫不染的健康长发！MM是清新秀丽的类型，那么这种发型你留一定非常好看，现在发型失败了，建议你每天多梳头，帮助头发生长，让头发快快长长，摆脱你现在的造型。不要轻易尝试卷发，你应该是更适合清纯的直发。

2.要化妆!化一个清爽自然适合你的淡妆。不知道你以前是否习惯化淡妆，这个对于外在形象很重要，能把你的内在突出出来。几个要点是：化眼线，涂纤长效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切记不要浓妆艳抹，男人永远不会觉得浓妆艳抹的女人很惊艳，在他们心里惊艳的永远是天生丽质一般的美。所以要淡妆哦！

3.服饰上面，建议穿清爽简洁体现独立感的衣服，你打算多看时装杂志就是很好的选择，因为没见过你本人不清楚具体情况，但是要告诉你，男人大都喜欢女生穿的素雅但很有气质的装扮，你需要给自己准备几套不同风格的服饰，职场干练的、约会甜美的、和运动休闲的，记得穿高跟鞋，还有要给自己准备至少一个有档次的包包，一个好的适合你的包，会让你整体形象大大加分的！

MM注意，上面的三个要点是按照重要性排序下来的，也就是说，发型是决定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妆再好或者穿的再好，如果顶个大妈头，那怎么看也还是会打扮的大妈头；然而你一旦有好的发型和妆面，也就是说你给人看起来感觉你这个人自身就非常美了，那么你穿什么都会好看的！

看了你的问题补充才决定给你提这些建议的，因为觉得你应该是一个内在气质不错的女孩，但是有点不够自信，所以，通过上面几方面的加工，希望能把你内在的气质和美丽以及你自己外貌的美丽都更充分的展现出来。

最后提一个何时何地都适用的小TIP：即使你现在的发型还一时没改过来，记得保持自信的微笑，照照镜子看，一定不一样了，要自信哦！

1.如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。但不是傻笑

2.如果时尚学不好，宁愿纯朴。

3.。真诚是宝。

4.不要什么都用“我”做主语。

5.不要向朋友随便借钱。

7.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

8.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

9.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

10.不要把过去的事全让人知道。

11.尊敬不喜欢你的人。

12.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。

13自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。当然，自己要喜欢自己。

14.穿着是十分重要的,把便宜货都锁进衣柜吧,学会打扮得大方高贵.15.多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍

16.和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；

17.去练练芭雷或榆荚,钢琴或小提琴.这些都做到的话,估计你的气质就练得差不多了,很多朋友说我有气质,我总结一下就是这些了.最重要的是耐心呀,气质不是一两天就做得到的。加油!

每个人都有自己想成为的样子，一成不变，固执的坚持也许也许并不一定是好事，当然，是要变成自己更喜欢的样子，而不是为了“讨人喜欢”。淑女不见得没有个性，如果你想成为一个淑女，我觉得你首先要有足够的内在美，这样才可以填补也许是你所缺失的外在美，尤其是你所说的淑女。多读一些书，积累知识，学会耐心、细致地为人处世，又不要过分的做作。如果要从外在上说，那我想淑女一定要有大方的谈吐，适当的站坐姿态和亲和的作风。发型要适合脸型，长发短发倒是次要，但一定要整洁。穿着不需要太昂贵或者追求名牌，可以试试长款的衣服，颜色简单一些，要稍微时尚一些，但不要有太多的零碎挂饰。

如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后脚步略为成直线，即自然的猫步，目光平视，最好穿有点高跟的鞋子，在家可以练习下顶一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，说明走得稳，同时保持身姿挺拔就可以了。

二、闭上嘴

三、挺直你的膝

高跟鞋是个好DD，它把女人的美感发挥得很妙。可高跟鞋要穿得好看真的不容易，在此向把高跟鞋穿出美感的MM们致意。

LZ在不上班的时候有一个癖好：蹲在购物集散地的广场边上看美女。养眼啊。有天一个站在商场门口打手机的MM引起了LZ的注意，腿细啊，且直，这是LZ20多年来求之而不得的啊~~~

说到重点了。这长腿MM讲完电话，手机往包里一塞，潇洒地一迈腿……我幻灭鸟。她走路时膝盖关节是弯嘀，打个比方，像上台阶。我承认这个走法我也用过，最大的好处就是减少对膝盖的冲击，特别是那种鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服归舒服，整个人却呈现出一顿一顿的样子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX们尽情发挥你们的想像力吧。

把高跟鞋穿出美感，这个功课真的要好好做。好事的LZ刚刚百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，还是可以借鉴的。平时经过商场橱窗时，建议借着反光看一看自己的步态，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。

四、别散步！

不是不让你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就请不要用高跟鞋来散步了。磨损鞋子不说，关键是不好看哇……

高跟鞋要走路带风很难，但LZ觉得拿来散步更难，也不知道有人是怎么做到的。经过次数有限的观察，我得出一个不成熟的调查结果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部随之左摆，右摆，左摆，右摆……有时候碰上一个精于此技的MM，多看几眼就恨不得拿条长围巾把她的PP捆住，扎紧，让你再乱摆…… 请用正常的步速行走吧~

如果真要慢慢散步（例如约会，慢谈……），那么尽量让双脚踩在两条靠近的平行线上，因为我知道散步时绝对走不出一条直线，尽量，尽量，这时候就算PP乱摆，也不至于要被人用围巾捆住。

如果你真的很累……那还是打车回家吧。

五、站着别乱动

气场来自于内心的强大。气场有先天的成分，但这并不是不能培养的。你的一举一动，反映着你的人生观、修养和自信心；反过来它们也会充盈你，会你的气质饱满，并最终有自己的风格。

总之一句话，在你不故作女性状，不故作忧郁状，也不故作活泼状的时候，你的气场开始凝聚。在遵守基本的行为准则和礼仪的前提下，你本身真诚的东西，最最引吸人。

六、坐好，坐好

坐下来，并不意味着你比别人矮了一截，至少气势上可以不会。

坐出气场，两种姿势。一是把椅子坐满一半，跷一个比较收敛的二郎腿，上身向前微倾，这是一种具有压制气势的身体语言。关键在于：肩膀展平！说话的时候下 巴稍抬，直面而视；倾听的时候也可以用这个姿势，如果觉得过于逼视对方，可以将目光投在前方桌面上。目光垂得别太低了，当你发觉已经看到了自己的脚尖，请 把眼睛抬起来一点吧。

六

（二）、第二种坐姿，后仰。

小时候一跷二郎腿，就被大人斥骂：坐好！手放在膝盖上！长大后照跷不误。二郎腿有什么好处？闲适啊，淡定啊，自我保护啊。谁直奔着我来，我又瞧着他讨厌，起码可以隔开一脚的距离啊……但绝对绝对不能有以下动作：抖脚，吊着半只鞋，拿脚尖乱指方向乱点人！

总之就是优美一点，收敛一点。上身后仰，舒展，靠在沙发背上，别含胸驼背。双手可以并拢，放在身体一侧，看下图吧。或者随意搁在大腿上，抱胸也行，但是 可能显得紧张或不好接近。注意，别把双手夹在两腿中间，虽然天气比较冷，or冷气比较足……拜托，不如换个姿势，双手搁在腿上，逐个慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~

七、对眉毛高抬贵手

眉和眼，在一个人的脸庞上几乎占据了最重要的位置。眉眼有神，人的气势就出来了。

LZ身边的很多MM都化妆，其中有一项不可少：修眉画眉。实话说LZ觉得浓密眉毛比细长眉形显得更有气势，所以每逢有人把眉毛修得过细，总想8婆地劝上几句。如果是天生细眉，OK，可问题是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨轮廓…… 保持适当浓密的眉毛，人显得精神，气场也会跟着出来。过于杂乱的边缘部分修干净，刷一点眉粉，够了，真的。

八、眼神放正！

扯完眉毛，顺便说说眼睛了。

眼睛这DD，除非你往它身上动刀，不然是很难有什么改变的。我相信大多数人的五官在出生前是已经搭配妥当的，再怎么也不会离谱到哪里去。要是你觉得自己的搭配真的很离谱……那好吧，不要伤心，有救的。

无论是大眼睛小眼睛单眼皮双眼皮，LZ我觉得都不是最关键的，整体协调就行了对吧？最关键的是眼神要放正！如果你不想成为木有气场或者气质猥琐的MM的话。

这小半辈子，我们跟很多、很多、很多人有过面对面的交流。回想一下她们的眼神，最令你觉得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比较受不了几种：

1、头微垂，翻着眼睛看你；

2、头微偏，斜着眼睛瞟你；

3、目光游移，拿眼睛扫你。

也许她们并没有恶意，也许只是习惯，但这个习惯真的不好。看人就大大方方抬起头来看，正视人家。看你旁边的人？那就把头转过去，再用眼睛正视他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲闪闪，甚至发扬光大，嘴角跟着歪曲扯动，谁知道你是心虚气短还是想偷偷讲8卦？

九、四肢收起来

十、大大方方穿出去

看了那么多明星街拍，见过明星抠鼻孔的，见过明星挠头发的，见过明星皱眉头的，就是很少见明星整理衣服下摆啦，扯领子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手挡一下领口或裙摆。

聪明的TX们，明白意思木有？出门前请好好打扮，确定整理好仪容后，一脚迈出门去，就不要在公众场合瞻前顾后整理衣服了。既然你敢把YY穿出来，那就一 直这么穿下去，围巾被风吹乱一点没关系，T恤下摆有点皱也没关系，大不了躲到洗手间再整理。如果YY让你很不舒服或很担心，那你为什么会买下它？……

LZ的建议是如果条件许可，买稍微宽松一点的YY，这让你在穿着它的时候不会太过于牵挂自己的小肉肉。衣料与肌肤之间的轻微空隙，会在四肢摆动、风吹 过、阳光透过……等等情况下，营造一种舒适流畅的效果。只有你自己感觉舒服了，气场才敢浮头。鸡手鸭脚的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找气场？

对着她，你会说，hye，你的小吊带皱了，你的肚肚露出来了……吗？不会，你只会注意到，她有气场，阳光洒在她的身上和头发上，很漂亮

十一、万能V领

V领有什么好处？它露出锁骨，它显得脖子修长，它留出大片空白，给皮肤or项链发光发热的余地。

我不是学美学的，所以拿不出什么专业术语来证明V字形对人的视觉冲击力。但确实V领显得干净，给人更多美感，它不像圆领那么可爱，不像U领那么容易走光，不像斜肩那样要求肩膀胳膊的纤细，它的适当留白，以及V形线条，是营造范儿的好选择。

V领单穿也行，外面套件开衫风衣之类也行，搭配项链胸链也行，都容易出范儿。像冬天，我指南方，南方相对暖一点，与其穿一件领口紧小的高领毛衣，还不如穿件小V领，再绕一条围巾。前者可能会让你成为陈LY，后者可能会让你成为舒Q。

十一、简洁长款更有范

这里有两个定语，一是简洁，二是长。简洁最重要，长度次之。

作为一个普通人，我们不得不承认自己在大多数情况下是驾驭不了纷繁复杂的YY款式的，尤其是如果你身边没有眼光毒辣的良友的话。所以我们最好从失败率最低的简洁款开始尝试。

什么算是简洁款？蕾丝去掉，荷叶边去掉，太乱的花纹去掉，金属扣去掉。有人会问，那还有什么衣服能穿？有哇，看PP。

如果你自觉自己的气势压不住那件衣服，那就别买下它。适合你的衣服，应该是能够体现出你的线条，让你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。

十二、如果决定不了穿什么，那么选白色

为什么是白色而不是别的颜色？白色像一块干净的画布，它能够将你的面孔和肤色甚至发色比较好地衬托出来。如果驾驭不了太多颜色，如果拿不定主意，那么选白色。

那为什么是白色而不是黑色？黑白是永远的经典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可怜的LZ就是其中一个。受不了白色的MM应该不多，所以选白色。

白色不是指一身白，也不是指单件白。穿一身白这种囧事现在已经不多见了；单件白仍是常见，比如纯白T加五分裤，纯白衬衫加牛仔裤之类，穿得好就是低调的明星，但更多时候，它被穿成旅游团成员或服装专卖店小妹。

其实就算是明星也不敢轻易尝试单件白。LZ早年喜欢看八卦杂志，那时候网络还没有这么发达，看明星八卦都得买杂志。不是常有一些什么慈善夜活动么？很多 明星参加，一人发一件印有LOGO的白T。结果有谁是原封不动地穿出来的？木有。天凉的话，里面一件紧身长袖彩T打底；天热的话，把袖子挽半截，把下摆扎 个结，加条亮腰带，七七八八，反正不能让白T就这么穿着。为什么？怕没有范儿呗。

所以白色YY最好别单穿，搭件干净利落的外套，开衫，围巾，甚至一串胸链什么的都行。选择白衫的关键仍然是款式，白色本来就不容易出彩，找一些有设计感的，面料好一些的。

第十三、遇到强气场，别自乱阵脚

气场不好修炼，但毕竟有人炼成了。那个人可能是比你大的前辈，你的上司，甚至只因为她比你高挑，比你漂亮，比你有钱，所以你见了她就慌，就束手束脚，就矮了一截。

遇到气场比你强大，或者说可能比你强大的人，自己不要提前乱了阵脚。LZ有时候是有那么一点点不自觉地逼视着人，眼见着有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿笔，摸包，东张西望……别乱，乱什么呢，能不能好好坐下来，或稳稳站着，别乱晃，清晰地说话，目光正视人？

十四、甩掉苦瓜脸

看到前面有TX说，气场大的人一般表情清淡，用TY的说法就是淡定。是的，表情淡定的MM比较容易出气场，微笑或大笑的MM也可以出气场，但是，苦瓜脸的MM绝对没有气场，就算有，也只有气，没有场。

看帖的TX请保持你现在的面部表情别动！

1、用你空出的那一只不握鼠标的手，摸一摸自己的眉间，印堂那里，有没有一块小突起？有的话，你正在皱眉头。

2、再往下，摸一摸鼻子两侧到两边嘴角，有没有一块肉耷拉下来？有的话，很不幸，你有人造法令纹。

LZ我很相信相由心生，内心纠结的MM，极有可能长着一副纠结的脸。脸上没有表情时，嘴角仍然微微上翘的MM，内心应该是甜美的。

以看美女为乐的LZ，常常会看到一张嘴角下撇的脸，或一张紧皱眉头的脸，或一张怒气冲冲的脸，或一张苦大仇深的脸……是什么人，甘愿用这样自虐的方法来对待自己的容貌？这样的脸，气场在哪里？

当然，我们不是明星，在任何场合保持微笑那是SB行为。但是当你不笑的时候，请放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，请用干净的手指帮助它们，轻轻 抚平、展开。每一个MM出生的时候，都拥有一副娇嫩清透的面庞，为何它会在10多年、20多年或30多年之后紧缩成焦黄黯淡的一团？

不要在迎面对人的时候才展开笑容，当你独自行走或独自坐着的时候，旁边仍然有很多人在悄悄地看着你。让苦瓜脸尽量离你远一点，切记，它真的，真的，真的很难看。

十五、身材可以不正点，YY颜色要正点

LZ的一个大学同学，身材蛮正，身高也适中，161cm（在南方来说算是可以了），腰细腿长，YY穿在身上曲线毕露。但怎么看着总觉得不出气场。琢磨了很久终于明白了：是衣服的颜色不正。

这位MM平时都喜欢穿些什么颜色的YY呢？带点紫的红色，带点咖啡的绿色，带点粉的蓝色，带点褐的黄色，带点暗格子的灰色……整个人看上去面目模糊，混浊一片。她穿对衣服的时候，从头到脚清爽了很多，气质马上不一样。

并不是说，以上那些含含糊糊的颜色不能穿，如果你觉得自己驾驭不了这些暖昧的颜色，那么最好不要，去选那些清爽干净的颜色吧！

研究一下明星街拍，出现得最多的是什么颜色？黑白灰。永远的经典色系，除了灰色可浓或淡，黑白都是纯粹的。干净的装扮里，再适当掺入一些亮色，或者干脆不用亮色。别把自己弄成调色板似的，关键是那调色板的颜色还不好看。

想穿蓝色就找宝石蓝，湖蓝，别弄点粉色在里面；想穿红色就找酒红，正红，别弄点紫色在里面；想穿黄色就穿鹅黄，柠檬黄，别弄点土色在里面……想要多点颜色多点变化，那么选择衬一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。

十六、向男生学习

为什么要向男生学习？LZ指的是干净清爽、人品性格都OK的男生。因为他们不扭捏，不做作，不鸡肠小肚曲里拐弯，他们衣着轻便，干脆利落，自信和勇气从 心底里散发。当一只拥有干净整齐指甲的手，半卷着洗得微微褪色的衣袖，静静地稳稳地扶在公交车栏杆，无论旁边是谁都想多看几眼。对不起我亦舒了。

别让太多脂粉盖住你干净的脸庞，艳妆可以出气场，但身上必须有亮眼首饰和华美霓裳，身边必须有聚光灯围绕，否则走在尘土飞扬的大街上，你只是个面目模糊的怪物。

别让太累赘的衣物掩盖你本身的灵光。干净合身，配色正确，有一两处亮点足矣。女孩子一定要美，但一定不要美丽的衣饰把自己淹没。

别扭捏。说hi时别只把手掌举到胸前，说bye时抬脸给个笑容，别老把那缕头发绕了又绕捋了又捋，别缩着肩膀。为什么有的男孩子会让人不由自主投去目光？他们有气场。

会情不自禁钻牛角尖的一些TX们，不是让你们男性化，不是让你们变得粗犷大条。女人是温柔可爱娇娆懒散的猫，但猫也有凛凛威仪的一面。我家怪薯薯都会，你们应该也不难。

十七、垂下头，气场还在

关于三毛的感情、身份都有过不少争议，但这并不影响她成为很多人心中那个长裙飘飘浪迹天涯的偶像。说真的，三毛不漂亮，不够高，也不够苗条有料，但她偏偏能打动很多人。

垂着头走路或沉思的人，看起来像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她处在真空状态，她像个黑洞，气场悄悄地向黑洞靠拢。垂着头的人，从额，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，弯出一个优美的剪影。

让垂着头的你变得更好看一点吧。三点要诀：

1、坐着时。身躯后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝视前面左下方or右下方的某一个点。也就是说，别把身体坐得太直或前倾，别把目光盯在正前方的桌面或正下方的脚尖，这会让你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被审讯。

2、站着时。其他部位的肢体语言前面已经讲过，站好，别乱扭，别抖手抖脚。眼神参照第1点。不要错误地摆成默哀的姿势。

3、走路时。头颈微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松驰一点，但别弓起来。你在想事情，或者只是有点累了，而不是正在低头捡钱包。

十八、保持充盈的发量

为什么很多男人喜欢有一头乌黑亮丽长发的MM？因为充盈的发量有存在感，有流动感，它让女人的面部线条乃至身体线条变得生动起来。发丝垂下或被撩起的一瞬间，可以令很多人屏息。

头发这个DD，至少比气场容易养成，对吧？LZ开始念经。

1、别削太薄

如果你的头发不够长，那么别削得太薄，头发飘动的时候应该像一片云，而不是一片纸。

如果你的头发相当长，那么也别削得太薄，头发飘动的时候应该一匹柔软的丝绸，而不是一匹鬃毛稀疏的马。

2、选择深发色

深色系比浅色系更有重量感和垂坠感，且适合东方人的肤色。浅色系头发并不适合所有人，有人染了浅色，肤色反而显得很黄很脏。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深红，自己挑一种。

3、剪掉枯草

用干枯的发梢来增加你头发的长度，超级不划算。试问一堆干草怎么飘得起来？就算飘起来，恐怕会飘成一个囧字形。

别可惜。染坏烫坏的发梢，发现开岔，枯黄，剪掉好了，舍不得的话，那么用3个月时间分两次修剪。LZ有个同事，十分宝贝她那一头留了两三年的半腰长发，可问题是，有大约1/5长度是干枯分岔的。走起路来，那一袭飘动的长发真的飘成一个囧字。

4、保持顺滑

不是说朋克造型就扮不出气场，可以的，但是普通人很难做到。所以老老实实的，让头发散发出它应有的丝质光泽吧。无论长发短发，直发卷发，光泽度很重要的。

洗完头发，用点护发素（这年头应该木有不用的了），用点橄榄油，使头发强韧光亮。定期或不定期做一个简单护理，拿橄榄油或别的什么发膜，到附近可以信赖的大小美发店去，做一个蒸汽护理吧，不贵。

要是懒得做护理，那么请仔细梳理头发，把它梳顺了。要是懒得梳……那么最低要求，两三天洗一次头发，让它保持清爽和干净吧……

发量充盈的深色系长发，在阳光下可以折射很漂亮的曲线和轮廓。即使你站着不动，发丝上仍然流动着美。

十九、如果你是近视眼……

近视眼最令人痛恨的是什么？除了看东西不清楚，还有眼睛突出，眼大无神，呆若木鸡。好吧，这些我们都受够了，不要再听了。

近视眼难道一文不值？NO，有点眯眯眼，其实蛮有味道。请看下图孙燕姿和林熙蕾（我有没有认错？）。

如何自救？一是激光手术，二是隐形眼镜。LZ并不赞成长时间戴隐形，就算每天只戴七八小时。LZ戴隐形8年，这两年特别是手术后明显感觉不能久戴，眼睛 干涩。近视的TX们，选择质量好的隐形眼镜和药水，定期检查眼睛，养成良好卫生习惯，尽量戴框架眼镜，眼镜也可以扮靓的。

先说看东西时的眼神。上面有MM说别眯眼，是的，最好别眯眼。要是习惯眯眼或非得眯眼才看得清呢？那就像下面PP中那样，下巴微微抬起来，或脸庞微微偏一点，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要气场么？气场出来了。

十九、鹤立鸡群or鸡立鹤群？

前面有TX提到，混在人群中时，应该怎样成为众人焦点或保持个人气场？说实话这方面并没有什么速成教材，这取决于你长期积累的专业性、幽默感、自信心和驾驭语言的能力等等。不过，注意礼仪和仪态，起码能让你不至于成为囧焦点。

有没有TX曾经像那位红衣妞一样，胳膊高高挂起与人交谈的？有的话，先囧自己一个。

然后我们来设想几种可能性，1、如果椅背没有这么高，比如矮沙发，靠背只到胸前，那么我们可以让胳膊短时间搭一下，权当用一种随意的姿势休息。但是这么高的椅背……姿势难看先不说，难道你就不怕胸部和腋下走光吗？……

2、如果红衣妞把身体稍稍摆正，朝向镜头方向，会不会好一点？在人数较多的场合里，她现在的姿势是典型的两人抱头讲8卦型。现场如果还有其他人在，特别 是当你身边还坐着其他人，应该把身体朝向稍微朝前，朝外，呈一个开放式的姿态，方方面面都要预备照顾到，而不是留给其他人一个决绝的背影。注意！LZ在这 里说的是坐姿，站着的时候就不适用了，除非你原地转圈，才能照顾到方方面面。

3、注意嘴角弧度！

笑是件好事，可笑得很狰狞or笑得像哭一样就是一件囧事了。LZ有时候会被笑起来嘴角下撇的MM吓一跳，我泱泱中华，好像没有哪个地方的习俗是笑时嘴角下撇吧？

别搞出哭笑不得的表情，别告诉我这是天生的没法改。可以靠练习纠正的，回去看看自己带有笑容的照片，看看脸上是哪块肌肉不对劲？别照着镜子笑，这时候你刻意摆出的笑容应该是没有问题的，最有问题的是平时自然的笑容。

如果嘴角下撇，或法令纹异常突起，那么这位TX你得改一改了。LZ没那样笑过，没有切身体会，不过刚才试了试，有一点小小心得：别龇着下嘴唇笑！单靠扯 动下嘴唇来笑，下巴两侧会有横肉，嘴角也会往下撇。唉唉LZ木办法用文字准确表述。请有以上问题的TX对着镜子做出嘴角上扬的微笑，仔细体会牵动的是哪一 块肌肉，不能动的是哪一块肌肉，慢慢练习吧。如果你想有亲切甜美笑容的话。

太多了，写不下了……

50用无所谓的态度，过好随遇而安的生话 1、过去的不再回来，回来的不再完美。

11、我说过爱你，但没说过“只”爱你。

每个人出生的时候都是原创的，可悲的是，许多人渐渐地变成了盗

22、人生就像茶几，上面摆满了杯具（悲剧）。

28、知之为知之，不知百度知。

第三篇：各位领导、同事们：

各位领导、同事们：

大家好！今天我演讲的题目是：“发扬团结协作精神，共创公司辉煌明天”。工作之余，我学习了《优秀员工的职业精神》这本书，我感到优秀员工的职业精神是要靠企业员工的职业素质来维护的！而团结协作精神就是非常重要的一种职业素质。

大家都听过“一根筷子轻易就会被折断，而数根筷子就不易被折断”的故事和明白“众人拾柴火焰高”的道理，这里面要说明的都是团结与协作的重要性。

讲到团结协作精神，我认为如何处理好集体与集体之间的关系；员工个人与集体之间的关系；员工与员工之间的关系，是这一精神的关键点。正像书中说的“在当今社会，任何一个公司都不可能由一个人去完成所有的事„„”, 虽然每个人或每个小组、每个部门的工作都具有相对的独立性，但谁能说哪一部分不重要、哪一部分重要呢！我们所作的工作都与全公司的工作相关联，我们每个岗位目标都是与公司总目标一致的。公司业务的日常运作是要靠每一个部门、每一个小组、每一个员工的工作来完成的，就像机器中的每一个零件一样，不可少。就以我们外检组说，定岗定位后，每个人都要各司其职，但还要相互协调，如：（举不组内工作协作的例子两到三个）

我虽然到公司时间很短，但我能感受到我们公司就是一个团结协作、奋发向上的团队。在支队党组的正确领导下，在大家齐心协力下，我们本着“求真务实，服务至上”的宗旨，创造了一个又一个辉煌。今年我()„„这些成绩的取得，难道不是我们大家团结协作、共同努力的结果吗。（可要可不要）

从以上事例，我们不难看出，团结协作是一切事业成功的基础，个人和集体只有依靠团结协作的力量，才能把个人的愿望和团队的目标结合起来，产生1+1〉2的效果。在工作中，我们怎样才能把团结协作精神发扬得更好呢？我个人认为一是要树立集体至上意识，积极融入到集体中。集体中的每一个成员都要树立集体目标至上的信念。只有整个集体的共同目标确立了达到了，集体的价值提高了业绩增长了，我们自己的才能才会得到最大限度的发挥，人生的价值才能得到最大限度的实现，这都说明共同的集体目标对于处理个人发展与公司发展都是有益的。让我们真正把个人的发展融入到公司的发展当中去，当公司发展壮大了，我们会发现自己自然而然地得到了应得的回报。二是建立和谐的信赖关系，营造良好的人际氛围。心理学家认为：如果我们能与领导和同事形成和谐的信赖关系，我们相处的气氛就会融洽，就会有助于形成相互尊重、相互理解的工作氛围和友好宽松的工作环境。这将激发我们的工作热情，更好地发

挥我们的聪明才智。对我们员工来说，就是要领会好领导的意图，理清工作思路，明确工作目标，完成工作任务。另外还要虚心向其他同志学习，搞好与其他部门的协作配合，多交流，多协调，多沟通，互相帮助，共同提高，这样才能营造和谐、融洽的氛围，才能团结一致、齐心协力，共同把工作干好。三是要积极参加集体活动，增强团结协作精神。参加集体活动，可以增强我们的团结协作意识，进而产生协同效应；在遇到困难的时候，就能共同想办法、出主意，凝聚集体的力量，做到“三个臭皮匠，顶过诸葛亮”。我们想一下，当我们在工作中遇到困难，内心彷徨、犹豫不决的时候，我们最需要的是什么呢？需要的是同事之间发自内心的鼓励和帮助，它可以使我们充分展示自我，可以使我们感受到团队的巨大力量。四是要营造你追我赶，力争上游的工作氛围。没有流动的水就没有活力，缺少春风的大地就缺少生机。竞争是保持团队锐气的必要条件，它能促使我们在学习上更刻苦、工作上更努力、作风上更顽强，从而加快完善自我的步伐。我们提倡团队的协作精神和互补精神，就是要在目标一致的前提下团结起来，大家心往一处想，劲往一处使，人人树立良好的服务形象。五是要充分信任同事和周围的人。信任别人本身就是一种美德，在与同事相处的时候，一定要给予充分的信任，同事的一句话，有时可使你跳出原来框架的束缚而变得豁然开朗，从而使问题迎刃而解。同时和

周围的人共事，自己要多一点谦虚、多一点微笑、多一点宽容、多一点主动。试想一下，我们在这样和谐的氛围里工作和学习，心情还会不舒畅？工作效率还能不提高吗？

印度大诗人泰戈尔说：“惟有具备强烈的合作精神的人，才能生存，创造文明”。只有懂得团结协作的人，才会把团结协作当成自己应尽的责任，才能明白团结协作对自己、对别人、对整个集体的重大意义。

同事们，从现在开始，就让我们携起手来，继续团结一致，用我们火热的激情共创我们公司美好的明天！我的演讲完了，谢谢大家！

全文需要压缩！请三姐斧正。

第四篇：各位领导同事们

各位领导同事们，下午好。今天在这里想借此机会和大家探讨一下我在地理教学当中遇到的一些困难和困惑。

遇到的首要困难就是现行高中地理教材涉及到的地理知识内容方方面面，既有自然科学方面的知识，又有人文科学方面的知识，通过这些年的教学实践我感觉要把高中地理教材驾驭好首些要求老师要有很宽的知识面，既要懂数学还要懂物理，既要了解历史还要了解生物，并且还要时刻关注国际国内的重大事件。在这方面我经常有感觉到力不从心的时候。

其次就是很大一部分学生不喜欢地理学科，这其中既有客观原因，也有地理学科本身难学的主观原因。怎么样让学生喜欢上地理学科，这也是我感到困难和经常思考的一个问题。为了提高学生的学习积极性，我在教学中想了以下一些办法

1、每一位学生的表现，重视每一位学生的进步： 一段时期内要确保每位学生都有机会回答课堂老师的提问和参与问题讨论的机会。并对每位学生的回答给于鼓励性的评价和眼神上的交流。这样不仅对全班同学的知识掌握情况有了了解，还给了每位学生在课堂 上充分展示自己才智的机会； 更重要的一点是使每位学生知道师生之间是平等的，学生之间是平等的，教学是明主的，老师是关心每位学生的。

2.指导──做好笔记：我们地理学科有个特点就是很多重难点的知识在教材上讲得很简单有的甚至是一句话就带过了，我就把自己认为是重难点的知识要学生记下来。笔记的第二个原因是针对学生平时感困难的一些题，把这些题的解题方法进行公式化后要学生记下来。这样在以后再遇到类似的题就自己对造笔记上的方法自己去解决。学生在高中三年做的笔记不仅和完整而且实用性很强，学生在做题遇到困难时，我就告诉他们在笔记的什么位置，让学生自己去对造

笔记解决问题。现在高三有几个学生是从其他学校转来的，每次看到我们的学生在翻笔记解决问题时都非常的羡慕。

3、画图：地理学科与其他学科相比，最突出的特征是大量运用各种地图。地图对学生来说也是个难点，总感觉记不住。我观察了每年的高考有这样个有趣的现象，每到考文综进考场前，学生几乎都是人手一本地图册还拿了在看。针对这个问题，我采取的措施就是多看、多画。从高一起，每堂地理课学生的地图册是必带的，每堂课都翻翻，我想经过三年应该是比较熟的了。然后就是要学生动手画图，刚开始时很多学生没有信心觉得自己画不好，对于学生画出来的地图，只要态度认真，不管他画的中国地图象个鸡蛋还是象个老鹰我都加以鼓励。这样经过几年的坚持，现在大部分学生都能随手在黑板上画出世界七大洲和中国地图来。我想既然他们都能画出来，那就不愁记不住了。同时也给了我自己一个偷懒的机会，我现在一般遇到要画的图都要学生在黑板上画。

4.积极发挥学生的讨论和交流作用：我一般在讲习题课时，总是在最后留点时间让学生自己交流和讨论。因为一个班 的学生在基础知识和接受问题的能力上是有差异的。也许有一些难度大的问题还有少部分同学没有弄懂，但如果不能让学生在学习当中遇到的困难及时解决，日积月累最终将成为学习的障碍。这种氛围相对比较宽松，学生的思想负担和心理压力也相应有所减轻，很多学生愿意将自己不懂的问题与其他同学进行交流，这种方法在平时的教学中有着很重要的作用，帮助我解决了不少难题。

7、讲课贪多求全，过多过繁

一节课里他们总想把所有的内容都抛给学生，而往往忽视了学生的体验和感受。学生吸收的东西很少，使他们被误导，在讲课的过程中，就没有必要面面俱

到，应该及时观察学生的变化，做到收放自如及时调整，内容方面要大胆取舍，该砍的就砍，该不讲的就不讲，以上是我在多年教学中的一点体会，我还在不断的探索其他的教学方法，其目的是想让学生轻松的学到知识

8、进行集体备课，发挥集体的力量。加强信息收集，多与校内，校外教师进行教学上的交流与探讨。积极参与听课评课，取长补短，通过这样不断改进自己的教学手段，不断更新教育教学观念。多一点教学反思的细胞，就多一些教科研的智慧，经常进行教学反思，益处多多，其乐无穷！积极参与听课、评课，在听课、评课的过程中，虚心向同行学习教学方法，博采众长，提高教学水平。

随着教学工作时间的增长和时代的进步，将会出现更多的不足之处，我只有在教学工作中多多反思，不断完善，不断提高教育教学水平，使每个学生都有更大是收获，才能使自己成为一名真正的优秀人民教师。

；既有许多深奥难懂的地理基本原理，又有许多看起来繁杂的地理事象描述。这就对我们高中地理教师提出了很高的要求，

第五篇：气质的培养

气质，一个人身上永远的经典

一个人身上，最经得起时间考验的，应该是他或她的气质。气质是人身上很内在的东西。她丰富而悠久。气质历经时间，而显示出

培养气质的98个好习惯习惯从细节做起1.从容从大方开始

好习惯带来好心情15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸17.别为小事生气

特有的魅力。气质对一个人来说，一部分来自

天性，更多的来自后天的习得。

我相信，知识和艺术，能改变人的气质。或者说，知识和艺术，对于人的熏陶，逐步在打造人的文明气质。我们在这样的氛围中，随着岁月的流逝和磨炼，一种独特的气质慢慢形成。这种气质 外化为人的谈吐，态度，行为举

止，审美眼光，思想观念等。

有时侯，我们会被一种高贵优雅的气质，所深深打动，而且铭刻在心。当我们欣赏这种气质的时侯，常常被大自然的神奇所感染。这种气质，不管是女人还是男人，都是大自然鬼

斧神工的作品。

这样奇美的作品，应该遇到美的眼睛。这是所有作品的价值所在。红颜都将老去，生命终将消逝。最后剩下的，是值得人怀念的特有气质。气质是一个人身上永远的经典。

2.培养自信的语言3.让你的笑容像阳光一 样

4.积极表露你的热情

5.让表达自己成为一种习惯6.让你的肢体语言更有感染力7.谈吐讲究“不凡”8.站坐走要“有形”9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体13.时时注意自己的形象14.做个懂得静修的人

18.学会控制自己的情绪19.让自己冷静而不狂躁20.及时给自己减压

21.悲观时，进行自我暗示22.自觉保持谦逊23.人生不时要冒险24.用变通打破困境25.让自己充实起来26.虚心接受别人批评27.偶尔吃亏心要宽28.时时提醒自己要从容29.经常进行自我对话30.定期进行自我评估31.每天自省一小时32.进行适当的自我肯定33.正确认识自己的缺点34.做你害怕的事

好习惯造就好生活35.每天晨炼半小时36.养成用早餐的习惯37.吃饭只吃八分饱好习惯成就好前程

59.制定有效目标的习惯60.经常进行战略思考61.用计划来掌控全局62.遵循规则，尊重规则63.大事化小，分段完成好习惯赢得好人缘77.准时赴约

78.用“眼睛”去倾听79.记住别人的姓名80.认认真真去握手

81.少谈些自己，多谈些他人38.要养成吃鱼的习惯39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纤维食品41.多喝水，再多喝一点儿42.常喝绿茶。细品茶的意蕴43.经常服用维生素44.戒烟戒酒，戒掉恶习45.要养成按时作息的习惯46.静心养神一刻钟47.随时随地活动身体48.走走楼梯好处多49.带上绳子去运动

50.学会用游泳强健心肺51.永远是跑步一族52.保持快速步行53.爬爬山，出出汗54.定时走进健身房55.爱上单车瘦身运动56.隐形体操，忙里偷闲57.定期体检，为健康护航58.经常和大自然亲密接触

64.要事第一，主次分明65.管理好你的时间66.心动就快行动67.效率从办公桌开始68.每天一张图表69.全力以赴地做事70.注重细节71.快速处理小事72.一次只做一件事73.让电话变简洁

74.养成不屈不挠的风格75.尽善尽美，方成就大事76.把喜怒哀乐藏起来

82.投其所好来交流83.欣赏之感溢于言表84.做个好听众

85.多多鼓励，善于激励86.双赢思维87.不要抱怨别人88.别总指责别人

89.学会交流，与人协作90.尊重别人的隐私91.善待他人

92.宽容是交友之道93.用心经营你的家庭94.充满爱与感激的小纸条95.每天说句“我爱你”96.别把工作带回家97.温情的家庭日98.小礼物的惊喜

气质的培养

一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。（5）任何成果和成就都应和别人分享。（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。