读《大学生心理健康教育》感悟（推荐）

第一篇：读《大学生心理健康教育》感悟（推荐）

读《大学生心理健康教育》感悟

心灵的感悟

外边世界的纷扰，无人可以逃避。人生本就如此，欢乐与悲伤，成功与失败交替出现，那么我们又何必对此耿耿于怀，让我们年轻的心灵的天平随着情感的尘风任意摆动，而是培育我们健康的心理，做我们心里的主人，引导我们在认识征程中乘风破浪。

随着信息时代的到来，生活节奏的加快，尤其是神会竞争的日益激烈，年轻的大学生朋友们，你可曾有过压抑与不满？可曾有过独倚花季的伤怀？可曾有过豪情万丈却被现实的高墙碰得支离破碎的沮丧?可曾有过饱受风凄苦雨而黯然忧伤？可曾有过大厦将倾、万念俱灰的凄凉„离群索居、寂寞孤独、烦闷忧郁。

心灵是我们每个人明亮而又透彻心扉的窗口，面对茫茫人海，好好森林，心灵的健康，心灵的教育瞬间让我们明白了自己对自己一定要期望太多，我们期望从平淡中寻找乐趣，从寡味中探索人生，我们苦中找乐，韬光养晦，增长才识成就自己的一片天，创出自己的一条路。

《心理访谈》这个走进心中的节目可真的走进了我们每个大学生的心中了。每期节目不论是成功乐观仕士，还是悲观消极的贫农，不论是健全智体的武士，还是身残志坚的生活底层的不幸者，每个人都道出了自己的情愫、自己的心得、都展现了自己的风采和真诚，让我们观众都充分了解他们，让我们都看到了他们心灵中最强的部分。《心理访谈》是让我们都看到了他们心灵中最强的部分。《心理访谈》是让我们每个人震撼心灵的时刻。

人生在世，孰能无过吗，千万不要为打翻牛奶而哭泣，因为过去的已经过去了。我们不可能重蹈覆辙，要从错误中吸取教训，慢慢走向正道。人的一生不可能一帆风顺，多姿多彩的生活才是真正的人生，没有痛苦，人生只有卑微的幸福，用自己的臂膀和汗水谱写自己的人生。

心是一个人精神的全部，是一个人精髓升华，《登天的感觉》的作者岳晓东给我们一个崇高自尚的感觉，他的精神境界已达到无人可及的地步，他的思想已达到无人可比的地步，他的心灵是我们的总体心灵的表率。让我们心灵进一步升华。

中国是发展飞跃式的，踊跃出许许多多的成功人，例如李开复，他的《做最好的自己》给中国的正在创业的青年人一个目标，可是说是一个坚强的 后盾。高尔基也说过“人生只要有了目标，才能施展自己的才华和艺术。他的一生也是在有了坚定的目标后才一步一步走向成熟，走向浩瀚的海洋成功的彼岸。李开复在无名之前是像草一样默默无闻地活着，有名之后，还是像水一样冲破泥折的活着，反正都是坚守自己原则，自己始终如一的目标。

刚进入大学，心中不免有点迷茫，有点无奈，有点不知所措，每个人感觉对任何都没有兴趣，有时感觉自己再心理健康方面有问题，人生发展与职业选择有困难，自我管理能力不强，学习困难，就业困难，就业竞争激烈，经济部客观，人际关系沟通困难恋爱失败，不适应住宿情况，心里矛盾加剧，学习缺乏动力等等。以此都有心理老师吗，心理委员和同学们的关心和帮助。

常言道：“人生逆境，十之八九。”在人的一生中，只要有追求，有欲望，有需求，就会有失败，有失望，有失落。每个人都享受过成功的喜悦，也都品尝过失败的沮丧。挫折与成功一样，是一个人成长与发展中不可缺少的是人一生的伴侣，人们不仅要有迎接成功的准备，也要有面对挫折的勇气。

大学生走进大学校园，就进入一个几乎是全新的生活环境，在这个人才济济的天地里，大学生由过去出类拔萃的学习尖子变成了及普通的一员，有的甚者成了新集体的后进者，先前的优越感已不复存在了，尤其是来自边远地区，农村的学子，自卑心理更强烈，于是便产

生了苦闷，不安的情绪，这是自卑心理的挫折。

大学生政治青春发育时期，情窦初开，对异性的追求是一种正常的行为。因此在校期间有些男女大学生相识之后，便建立了恋爱关系，然而，由于种种原因，尤其大学生自身人格的发展还不够成熟。恋爱往往不能成功。一旦失恋，对当事者来说都是巨大的打击，易产生悲伤、绝望、羞愧等复杂心理，有的甚至走上报复杀人或自我毁灭的道路，这是失恋的挫折。

大学生活是愉快的，也是紧张的。要完成繁重的学习任务，要求每个大学生必须有健康的身体保证。由于巨大的压力与劳累以及营养不良等因素，有的学生难免患上疾病。如常见的心理疾病即神经衰弱、忧郁症、焦虑症等等，以及生理疾病即肺结核、肝炎、胃病等，这是疾病上的挫折。

古往今来，人们常说“失之东隅，收之桑榆。”如某大学生没有当上班干部，无机会表现自己的能力，于是便努力使自己的成绩名列前茅，又如，某大学生恋爱失败了，便积极参加文体活动，用成功来补偿失恋的痛苦。以其他方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。

人生就是一个不断学习的过程，而人的心灵也是不断地浇灌的，一点一点得得到升华。升华是最积极的行为反应，从古至今演绎出绵绵佳话。仲尼遇厄而作《春秋》；屈原放逐而赋《离骚》；左丘失明而写《左传》；孙膑破脚而修《兵法》；司马迁受褥著《史记》。大学生中一些貌不惊人的最初社交受制约，但他们在学问，个体思想道德修养上下工夫，学习成绩出类拔萃，品德优秀，为同学所瞩目。

21世纪要求当代大学生更具有竞争意识，责任，机遇，创新和效率意识，具有面向世界、未来、现代化的素质，而这些往往与自信、乐观、外向、进取、顽强、守信等人格联系一起的，因此加强对大学生的人格健康教育，培养大学生在人格方面自我教育能力，仍市新世纪的呼唤，祖国的未来一定回变得更加美好。

认识自己的情绪，情绪管理是只能够自我安慰，能够调空自我的情绪，使之适时，适地，适度。这种能力具体表现在通过自我安慰和运动放松等途径，有效摆脱焦虑、沮丧、激怒、烦恼等因失败而产生的消极情绪的侵袭，不使自己陷于情绪低潮中。这方面能力较匮乏的人常须与低调人一致。

“人生百年，犹如一瞬”；就连大圣人孙老夫子坐在河边，望着奔流不息的江水也感慨人生的易逝：“逝者如斯夫！不舍昼夜”。如何在有限的日子里使生命富有意义，关键就在于个人怎样去创造非凡的奇迹，而个人创造奇迹则必须以健康的身心作基石，没有这个前提，使人生的意义只能是美梦一场。人是社会的人，与社会息息相关，互相影响。人的心理状况如何，除了受个体因素的影响外，在很大程度上与社会影响密切有关。所以，大学生朋友应该对社会及个人因素有一个正确而科学的认识，把握好各因素对心理状况的影响，以便促进个人的心理向积极、健康方向的发展。

心理健康的标准是一种理想尺度，每个人在自己现有的基础上做不同程度的努力，都可以追求心理发展的最高层次不断发展自己的潜能。

第二篇：读《大学生心理健康教育》有感

读《大学生心理健康教育》有感

翻阅完《大学生心理健康教育》一书后，我觉得心里豁然开朗，许多纠结在心里的疙瘩找到了解开的方向，原来成为了大一新生所有的焦虑，不安，迷惘，不是我一个人独有的，而是每一个大一新生都会有的情绪反应。同时我也意识到，其实人生首要的课题是：保持身心健康。

人际关系的和谐型，让我回味。没有沟通，世界将会成为一片荒凉的沙漠。在实际生活中，我们往往由于不能和某些人和谐相处而烦恼，有时候还喜欢埋怨别人不好，可是仔细想一想，人际关系的钥匙是掌握在自己手中的，正如一位著名心理学家所言，“一个人成功的因素百分之八十五来自社交与处世，”我们现在跻身于这样一个大的社会潮流与背景下，每天都不可避免得会遇到交往难题，但只要我们始终对人态度积极，善于理解别人的思想，感情。与善于表达自己的思想感情，高兴地接纳他任何自己，那么我觉得我们就已经掌握了这百分之八十五得先机。俗语云“人生的一知己足矣”，但我觉得只要我们以诚相待，在大续重会有许多之际和我们同行的。

大学生的恋爱，令我忧心，对恋爱方面的问题，其实大家都不陌生，但不陌生却不代表了解，在大学生中，出双入对已是普遍现象，再也不会有人想高中时那样，看到一对男女朋友就觉得很另类。但从《大学生心理健康健康》中却更加彻底的给我们剖析了恋爱知识，由于刚上大学，有对恋爱的憧憬与向往，所以大多数学生为了寻求精神寄托，寻找学习动力追求浪漫，也有为盲目攀比，满足虚荣心。满足好奇心而坠入虚拟爱河，更有人是为了摆脱压抑感，甚至游戏人生肆意谈爱。这些人往往会虚度掉自己的生命，让“爱情”这个神圣的词语遭到见他，从《大学生心理健康手册》中，我更深刻认识到大学生恋爱的正确处理方法，爱情他可能是甘露，给人以幸福与快乐，也可能是苦水，给人以痛苦和烦恼。背负不起爱情责任的人，浅尝辄止，能负起责任的，就要珍视

大学生择业心理，给我一盏明灯。有人曾经对就业做过这样一个比喻，就业如同婚姻。一桩美满的婚姻可以造就一个幸福的家庭，一份理想的职业可以铸造一个辉煌的人生，作为刚入大学校门的大一新生，我们无不踌躇满志，跃跃欲试，渴望高等教育之后干出一番轰轰烈烈的事业。我觉得对于我们来说更重要的是我们的择业动机。我们不能仅仅只以收入来衡量一份职业，但也不能完全不顾及收入。我们只是需要更加注重职业的社会意义，个人条件，适应性，对发挥个人才能的适宜性。对家庭的作用，毕竟这些都是我们必须要面对的。

大学生自杀问题，令我心寒。看到书中详细剖析这一问题，我的心也莫名的提那些自杀的大学生感到羞愧，经历了千锤百炼，风吹雨打，带着所有亲朋好友的期盼。背负着高考的重担，我从来不知道大学生的抗击打能力这么脆弱。“身体发肤，受之父母”。我们又有什么权利和理由要结束父母给与的生命呢？我们其实可以用自己的实力让自己强大，克服自己不健康的轻生欲望。

每个人都渴望事事如意，事事顺心，但事实上，生活有苦有甜。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰时，不良情绪会油然而生。遇到不称心的事，其实只需要心胸开阔，豁达大度，给自己一个微笑就可以将一切化为平淡

第三篇：读心理健康知识感悟

读心理健康知识感悟（12月份）

三完小：杨练凡

也许我目睹了太多小学生心理问题的报到与事件，深有感触，特别是身处低段教育，怎样真正的让学生接受好心理健康的教育至关重要。

随着人们对心理健康的认识和重视，小学生心理健康问题已引起了人们的普遍关注，心理健康教育应成为学校教育中的一项重要的内容已取得了大家的共识。但是小学心理健康教育是一项科学性、实践性很强的工作，它要求教师不仅要更新教育观念，还必须掌握一定的理论知识和技能。

心理健康教育活动在学校开展的重要性，让我感触颇深。必须通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，让它源于实践，用于实践。

1、抓住学生心理，以趣促学

从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生，我在第一堂课里以生活中常见的心理现象为内容。从梦到星座，从“肢体语言”到“从众”，引起了学生对心理世界的好奇，进而讲述提高心理素质的好处：提高学习效率；合理调节情绪；形成良好性格；学会与人交往等，同时说明这些也是心理健康教育课以后要涉及的内容。这堂课在很大程度上实现了“引起学生对心理健康的兴趣和重视，阐明心理健康教育课的意义和目的，并让学生正确的认识心理与心理健康教育课”的教学目标，也为以后教学活动的开展奠定了很好的基础。

2．坚持核心原则，形散神聚

心理健康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应该有主题，有核心。心理健康教育课也应该坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培养学生最基本的心理素质，让他们学习和体验到对自己的终生发展有价值的核心观念

3、聆听他人故事，因势利导

心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。学生总是非常关注他人在同一问题上的表现，喜欢聆听他人的“故事”。

（1）心灵感悟：在课堂上，我经常会给同学们同龄人的“故事”。试图让学生明白这些问题别人都有，自己有也很是正常的，并相信这些问题可以解决，进而学习和掌握方法。其实学生在聆听的同时，也在审视自己。

（2）自我开放：如果心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。不过作为一名心理教师，其最重要的角色始终是课堂的组织者和引导者，自我开放应该有一定的原则和限度。

（3）角色扮演：心理剧的创设，其初衷是让角色扮演者体会其中的情境冲突，在冲突中宣泄自己、发现自己、改变自己。这大大地提高了同学们的主体参与性，使他们有机会发挥自己的创造性和想象力，及时地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长。

今后，我要继续加强对小学心理健康教育的研究，制定科学可行的实施办法，帮助学生树立正确的价值观，学习观，人生观，使学生的身心都得到健康的充分的发展。

学生时代是一个人的朝阳年代，若在今后的人生道路上获得成功，失败和挫折是难以避免的。如何教育学生以积极的心态来正确的面对成功和失败，是我们教育不可或缺的部分，因此我们班主任应该在思想上给予高度重视，以积极的行动来弥补我们在这一薄弱环节的不足之处。

第四篇：大学生心理健康教育的学习感悟（精选）

威氏文档——必为精品

大学生心理健康教育的学习感悟

姓名： 专业： 班级： 学号： 得分：

成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。

在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。

每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。但这并不是在任何场合下都适合的。比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。所以，我们日常在寝室里做事情的时候一定要顾及室友们的感受，尽可能不去打扰到别人。而室友们一旦受到了别人长期的打扰，也不能总是忍气吞声，忍受折磨。而是要通过恰当的途径向打扰到大家的同学提出意见，帮助他改正自己的错误。这样不仅会带给大家一个舒适的学习与休息的环境，同样会让大家知道尊重他人对于我们的日常生活是多么的重要，加强寝室里同学们之间的友谊。我想，这一点我们作为和别人共同生活在一间寝室的大学生都要做到，尊重他人，同时也善待了自己。

每一个生活在这个社会中的人都会体验到不同的情绪，以及不同的情绪所带给我们的影响，情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。对于我们大学时期的青年人来说，情绪正处在一个丰富多变、相对不稳定的时期。而在我们的日常生活中良好的情绪能够促进我们的身心健康，不良的情绪会对我们的身心造成伤害，同样也会影响到别人。我想，在我们的日常生活中，焦虑和恐惧也许就是表现的最多的两种情绪。而当这两种情绪表现出来时，如果我们没有采取适当的方法来减轻自己的压力和不良情绪，就会对我们的身心造成不良的影响。通过课上的学习我了解到我们可以通过眼泪、运动、或者找人倾诉等途径来进行宣泄。而我们同时要注意适当的控制自己的情绪宣泄，不能因为自己情绪不好而影响甚至伤害到别人。我想，这些方法和建议在我以后的日常生活中一定能够用到，我将会最大化的控制自己的不良情绪，适当宣泄自己的正常情绪，不因为自己的情感变化而影响到他人的正常生活和工作。

英国哲学家罗素曾说过：“没有公民道德，社会就会灭亡；没有个人道德，他们的存在也就失去了价值。因此对一个美好的世界来说，公民道德和个人道德是同样必要的。”所以，在我们的日常生活中，我们时刻要注意自己的道德现状。

而在我的身边就有许多违背道德的现象时常发生，有些事情甚至触犯了法律。在我的宿舍楼层的走廊里，时常可见有人随地吐痰或者乱丢垃圾，还有人半夜12点在宿舍楼里发出很大的声响，吵得大家都得不到休息，有时即使很多人发出意见甚至破口大骂，发出不必

威氏文档——必为精品

威氏文档——必为精品

要声响的同学也不管不顾，依然我行我素。在操场打篮球时，经常有同学有东西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手机。我想这些行为都是违背道德甚至触犯法律的，而作为大学生的我们更要注意自己的日常行为。所以我们在日常生活中要通过良心的自律以及舆论的监督来保证自己的道德不丢失，更要注意自己的行为不触犯法律。努力让我们成为一个拥有健康道德和心理的大学生。

在我们的日常生活中，人际交往也是非常重要的一部分。心理学家的研究表明，在正常情况下，一个人除了几小时的睡眠外其余70%以上的时间花在人与人之间直接或间接的交往上。由此可见，人际交往活动在社会活动中占据着多么重要的地位。在人际交往中是有许多规律和技巧的，这些都需要我们自己去掌握。我们要经常换位思考，这对建立良好的人际关系很重要。同样我们要善用赞扬和批评，一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激，通常只有当用善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。批评时应当注意场合与环境，应对事不对人，不能对一个人做全盘否定，这样会挫伤对方的积极性与自尊心，应就现在的一件事而不是将以前的事情重新翻出来，措辞与态度应是有好的、真诚的。同样主动交往，帮助别人，选择适当的交往时机及场所也是十分重要的。我想，当我们通过做正确的方法和途径与他人交往时，一定会创造出一个和谐，愉快的氛围，同样会给他人留下好的印象。

压力同样是我们日常生活中常见的一个问题。适当的压力可以促进我们前进，而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。所以学会控制和恰当的释放压力是一件非常重要的事情。

大学生的生活中，最常见的压力就是学业上的压力。作为一名大学生，学习仍是一项重要的事情。而伴随着学习，压力也会随之而来。所以我们在日常生活中要掌握适当的学习方法，提高自己的学习效率，并要注意适当放松自己。从而减轻自己在学习上的压力，达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基础。

通过大学生心里健康教育这门课的学习，我懂得了很多以前所不知道的知识，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。当我以后遇到一些情况时就能及时的运用所学的知识和技巧来解决问题，同样能够尽我所能去帮助别人，为和谐的生活氛围做出一些努力和贡献。从而让自己所学的知识发挥最大的作用。我想，这一学期的大学生心理健康教育这门课的学习让我受益良多，我也将会一直关注心理健康方面的知识，不断使自己获得提升。

在此，我感谢大学生心理健康教育这门课的开设以及老师们对于我的教导。

注：文中部分语句引用于《大学生心理健康的维护与调适》一书。

威氏文档——必为精品

第五篇：感悟中学生心理健康教育

感悟中学生心理健康教育

摘 要 中学是学生身心发展的一个关键时期，这个阶段学生的心理素质很脆弱，自尊心很强，有不同程度的逆反心理，这种心理上的激烈变化往往被大多数家长甚至学校所忽视。面对日益突出的中学生因心理问题而发生的痛心事件，学校应将追求高升学率的教育理念转换为“先育人，后教书”的全面培养健康而充满正能量的才人理念上来，以全新的姿态关注中学生的心理健康问题，把中学生的心理健康当作教学的重点来完成，实现学校教育的“育人”愿景。

关键词 中学生；心理健康；教育

中图分类号：G623 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）05-0099-01

中学生是不成熟却趋于成熟的青少年，当前社会竞争激励，不仅要求他们具有较高的文化底蕴，还必须要有良好的心理素质，适应当下这个瞬息万变的社会。中学生正处在青春发育期，这个阶段无论生理、心理、情感、自我意识等都在迅速发展，是人生中发展最迅速、最旺盛、最重要的关键时期，这阶段的学生最容易出现各种问题。就学校教育而言，需要对学生进行科学的、符合这一阶段学生心理发展规律的系统的心理健康教育。既要充当好管理者的角色，又必须了解学生心理生理发展的需求，帮助他们形成良好品质及健全的人格。

一、中学生在心理上产生不健康的因素分析

当下的中学生承受着来自学习和生活的各种压力，不能以积极地心态面?Υ煺郏?在心理上存在各种不健康的问题，造成中学生出现心理健康问题有诸多因素，依笔者之见，中学生心理健康问题的原因主要表现在三个方面：

（一）家庭教育的缺失

学生在成长的过程中，受着来自学校、家庭、社会等多方面教育力量的影响，这三个方面，任何一方缺失，都有可能危害学生心理的健康发展。家庭教育一旦缺失，学生的心理问题就更加突出，现在学生大多是独生子女，在父母和长辈的溺爱中成长，他们犹如温室里的花朵，经不起任何风雨的摧残，父母只能给予称赞和褒扬，不能加以批评和教育，在这样的家庭氛围中成长起来的孩子，进入中学阶段后，生活中和学习上的压力让他们往往一时无法适应，产生诸多的心理问题。单亲家庭的孩子心理健康问题更加突出，单亲家庭中成长的中学生，缺失父母中任何一方的爱，都影响了他们的健康成长，使其产生一系列的心理问题。

（二）学生自身心理素质较差

中学生进入到新环境学习后，他们感受到了“天外有天，人外有人”的现实状况，发现自己并不像在小学时那么优秀，周围比自己能力强的同学比比皆是，感觉受到老师和同学的忽视，加之离开了父母的陪读，生活上不能自理，情感上没有依托，于是在压力来临时，紧绷的弦终于断裂，一系列心理问题也就随之产生了。

（三）学校忽略学生心理健康教育

当下，许多中学一味追求升学率，要求教师把教学作为工作的第一要务，忽略了学生的心理健康问题。教师在日常教学过程中，不注重学生的个性化发展，没有细心地观察学生的细微心理变化，使得很多有轻微心理疾病的学生，问题越来越严重。加之，学校心理健康咨询服务不到位，很多中学虽设有专门的心询咨询室和心理咨询老师，但是学校不够重视，从资金上和基础设施上不能给予必要的支持，而许多心理老师并不是科班出身，不能恰当而有效地给前来咨询的学生排忧解难，使得许多学生不能寻求到外界帮助，心理问题也随之严重。

二、如何解决中学生心理健康问题

（一）学校要树立先育人后教书的理念

作为一名新时代的教育工作者，对学生进行心理健康教育，既是素质教育的有机组成部分，也是现在老师应该担当的任务。教师关爱学生的第一要务应能蹲下身子和学生对话，在传授学业的同时，多与学生进行思想和心里话方面的交流，对待学生要循循善诱，宽严并举，努力做学生心目中热情、宽容、耐心的好老师。对学生存在的一些如妒忌、多疑、敏感、抑郁等心理问题，不是一味地归结为道德或思想问题，而是学会从心理学的角度，运用心理学的分析方法，帮助学生解决心理障碍，使学生树立一种积极健康向上的心理态势。当学生犯错误时，不是简单地去责备，而是在分析中给予引导，消除他们的心理障碍，为学生的健康成长和全面发展创造一个良好的环境。教师在学科教学中也应渗透心理辅导，在课堂教学中，应能打开师生之间、学生之间心理交往的渠道，形成真诚、信任、民主、愉快的心理气氛。

（二）提高中学生自身的抗压能力

学校要通过开展一系列的心理健康教育活动，让学生充分参与进来，陶冶学生的情操，使他们养成健康的心理状态。培养中学生具备良好的心理素质，增强自身的抗压能力，当压力来临时，要从容面对，不急不躁，相信“天无绝人之路”、“车到山前必有路”，任何事情总会有转机，那就让暴风雨来的更猛烈些吧，心里坦然了，压力自然就缩小了，紧张的神经也就不至于到达崩溃的地步。

（三）开辟多种渠道，将心理健康教育落到实处

首先，建立学校与家长之间的联系平台，将学校教育与家庭教育结合，形成强大的教育合力。家庭是青少年的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个因心理不健康而患心理疾病的事例也同样有着家庭的成因。要指导家长“赏识教育”，学校重在“如何做”，家庭重在“怎么做”。学校要和家庭紧密配合，以教育开展的效果为重点及时反馈，树立榜样，找出差距。其次，学校应聘请心理专家来学校与学生座谈，帮助一部分已然存在心理问题的学生走出困境，同时避免其他学生出现心理问题。最后，学校要加强心理咨询室建设，了解被咨询对象的具体情况，包括家庭、学习和情绪状况以及心理变化的内因和外因，认真分析被咨询对象的内心活动，并制定相对应的解决措施，切实解决学生的心理问题。

中学生的教育和管理让家长和教师费心、伤神，进行有效的心理健康教育能使学生学会自我心理调节，可以有效地预防和减少学生的心理问题。作为一名教育一线的中学老师，应正确面对学生的心理健康问题，积极寻求策略，帮助学生以一个崭新的姿态走出心理困境，引导他们充满正能量地面对各种挑战，迎接属于他们的光明的未来。