认识自我篇(了解自己的思考方式)

第一篇：认识自我篇(了解自己的思考方式)

了解自己的思考方式

□测试题目

请在下列每个问题后写上从5—1的分；从5分一1分表示由最适合你的情况到最不适合你的情况。

1．一般而论，你吸收新观念的方法是：

A．把它们同其它观念相比较。□

B．了解新旧观念的相似程度。□

C．把它们与目前或未来的活动联系起来。□

D．静心思索，周密分析。□

E．将它们在实践中应用。□

2．每逢谈到自助性的文章，你最关心的是：

A．文章中所提议的是否都能办到。□

B．研究结果是否具有真实性。□

C．其结论与自己的经验是否相同。□

D．作者对必须做到之事是否了解。□

E．是否根据资料得出观点。□

3．听别人辩论时，你赞成的一定是：

A．能认清事实开揭示出矛盾所在。□

B．最能体现社会规范。□

C．最能反映我个人的意见和经验。□

D．态度合符逻辑，始终如一。□

E．最能简明扼要表达论点。□

4．接受测验考试时，你喜欢：

A．回答一套客观而直接的问题。□

B．编写一套有背景、理论和方法的报告。□

C．写篇述自己如何学以致用的非正式报告。□

D．将自己所知作一个口头汇报。□

E．和其他受测验者进行辩论。□

5．有人提出一顶建议时，你希望他：

A．考虑到利弊得失两个方面。□

B．说明建议如何符合整体目标。□

C．说清楚究竟有何益处。□

D．用统计资料和计划来支持其建议。□

E．对如何实施建议作出说明。□

6．处理一个问题时，你多半会：

A．想象别人会怎样处理。□

D．设法找到最佳的解决步骤。□

C．寻求能尽快解决问题的方案。□

D．试着将它与更大的问题、理论联系起来。□

E．想出一些相反的方法来解决问题。□

□评分与解释

把所有A的得分相加，表明综合型；把所有B的得分相加，表明理想型；以此类推，C表明实用型，D表明分析型，E表明现实型。

你在哪类问题的总分最高，就表示你爱用哪一种方式思维。

通常只有15％的人较平均地使用5种思维方式，而偏重一种方式的50％，三类问题总分均高的占35％，这些人可算作双管齐下的思想者。

综合主义者。富有创造性和进取心，但常使别人因他盯而不安。对思辨哲学的热爱导致他们有些脱离现实。对仟何真理都多方位探讨，结果成为一个热衷于辩论的人。—般人逻辑思维程序单一，从一个念头想到另一个念头，可他们却在许多念头间跳跃，令人感到难以理解。

理想主义者。往往将注意力集中在相同之处，以谋求和谐。能耐心倾听别人意见，关心自己的目标、价值及造福他人；尊重道德传统和人格。常阅未能达到自己所定的过高目标而自责追悔，对唯利是图和蔑视道德之人深感失望。理想

主义者比别人更关心未来，可能会热心过度，对那些不需要或不愿意接受帮助之人也给予帮助。因此，也许有人会说你“多管闲事”。

实用主义者。有积极向上的人生观，遇到困难临危不乱，他们的信念是今天只需做今天之事，并深知明天还会有尝试的机会。他们不大周密规划，只将注意力放在现有条件可完成的事情上。实用主义者主意多，富有创造力，凡事都以优选的方法去做，毫不气馁。他们也是折衷主义者，适应性强、易于满足，在做似乎不可为之事时也会很有兴趣。他们比大多数人的高明之处在于有对付难题的手腕和高超圆滑的谈判技巧。

分析主义者。认为做任何事情都只有一个最佳方案。为了这个最佳，他们会理性地判断问题，耐心搜集资料并精心求证。一旦有了最佳的方案，就此打定主意，不会反悔。他们是务实的人，认为感情、愿望和幻想以及恭维赞美等一概无关紧要。由于只求事事完美无缺，得到赞扬时也总感到不满意，因此很可能被视为令人难以忍受的吹毛求疵者。现实主义者。认为耳闻目睹或亲身体验感知的事情为真实存在，其余的只是幻想和理论，没有丝毫价值。只喜欢摆在面前的事实，相信亲眼所见的世界才是真实的。不信奉折衷综合和理想主义，有自己的目标，对别人不能与自己看法一致感到惊讶。

第二篇：发现自我,认识自己

六点起很困难，背单词很困难，静下心很困难...但是总有一些人，五点可以起床，一天背六课单词，耐心读完一本书。谁也没有超能力，但是自己可以决定一天去做什么事情。你以为没有路可走，事实上路可能就在前方一点点。那些比自己强大的人都在拼命，我们还有什么理由停下脚步？

成功是你内心的一个目标。作为人才需求方的雇主的需求到底是什么？ 从众心理，认知失调

我们对于未来的惩罚和收益都估计不足，倾向于就眼下的损益进行决策。这就导致我们天性在决策方面目光短浅，一个典型的例子是我们会花费大量的时间去进行学习之外的娱乐，这些娱乐都有一个典型的特点，就是能够立即获得愉悦，并且并不会导致立即的损失。未来看似遥遥无期，我们很难提前几年就设想几年后的危机，毕竟，未来的事情谁说得清呢？也许生活告诉我们的真理就是，几年后的潜在收益跟眼下唾手可得的好处无法相比。

只要我们的情绪大脑首先认定了一件事情，我们那点可怜的理性思维便很容易屈从于情绪大脑发下的命令——把事情往利于自己的方向解释。只要一件事情尚存在对自己有利的解释，我们的大脑便会毫不犹豫地掩耳盗铃地认为那就是唯一的解释。

给前进的道路扫清障碍：人是懒惰的，只要有借口就会不想往前。如果既有明确的目标，同时道路又直直指向目标，一览无余，只等你开始往前走，那么便没有借口，一往无前。

只要一种解释是对自己有利的，我们便不想去推敲和反驳，再漏洞百出的事情看上去也不无可能，而且只要一种解释是有可能的，我们就认定其一定是的，强大的情绪大脑会阻止理性大脑去往深入了想。而对于对自己不利的解释，我们或者忽略，或者则会异常仔细去推敲，抓住一个漏洞则相信已完全推翻了该解释。

从自我辩护的角度看，一件事情总是有两种解释：一种对自己有利的解释，和一种对自己不利的解释。只要选择前者，我们便能够自欺欺人地将自己蒙混过关。

我们还会倾向于勤劳收集有利证据，并忽视不利证据。事实是，当我们内心的天平早已经倾斜了之后，看来荒谬无比的理由也变得光辉灿烂，别人很有道理的反驳也能被抠出“致命”漏洞。

并不是那些我们不知道的事情让我们陷入麻烦，而是那些我们认定自己知道，却实际上是错误的知识，让我们陷入麻烦。客观意味着承认存在未知信息的可能性，理性意味着能够从对立面的视角去看问题和思考。学会质疑自己的判断，假设自己是站在对立面的立场，往往能够发现很多意料之外的东西；即便别人是错的，自己是对的，试着去理解错误的一方为什么会错，为什么会有那样的看法和认识，也往往能够得到很多有益的东西，你也许会发现自己的正确其实常常也是碰巧站对了队伍，而不像自己所认为的那样，来自于严密的逻辑和不可辩驳的证据。最后，与其让别人指出自己的错误，不如自己试着去发现自己的错误。

大脑越经常使用的区域会越来越强大。如果你总是情绪用事，不假思索，那么这种思维习惯便会越来越强大；如果你总是理性思考，反省自己的判断，能换立场去看问题，那么这样的思维习惯逐渐也会越来越强大。习惯之所以难以改变，就是因为习惯是自我巩固的，越用越强，越强越用。要想从既有习惯中跳出来，必然要依赖于外界的力量—心理机制的知识。

能够改变既有的习惯，依靠的不是自制力，而是知识。单纯的自律是一件非常痛苦的事情，你理智上知道应该怎么做，但是你的情绪大脑却就是不买账，一些比较坚定的人能够不管三七二十一就强迫自己去做正确的事情，这极为不易，这不是一般人能够做到的。但是，无论任何人，都有一个共同的倾向，就是去做正确的事情，不去做错误的事情。很多时候我们无法自制是因为情绪大脑并不知道也并不承认这件事情是错误的。

希望自己能够不玩而应该学习的时候，你能够成功地实现自己的愿望而不是纠结半天并败下阵来。理智上我们倾向于认为学习是件“好”事情，玩则是件“不好”的事情，然而理智上，我们认为学习是痛苦的，玩是开心的。而开心的的确确就是一件好事情，痛苦就是一件不好的事情。大脑两个模块的声音完全相反。如果你无法说服你的情绪大脑，那么所谓的自制就是强迫和纠结，最后败下阵来的也往往是理性大脑。

获得群体认同感和成就感。

我们在抵制诱惑的时候显得异常痛苦，通过各种各样的方法和技巧来分散自己的注意力，让自己忙于干其他事情，通过了解自己的习惯，成功地将强大的刺激源从原始大脑面前移开，并且通过让自己忙于干一些其他事情来让大脑处于“忙碌”“被占用”的状态，阻止原始大脑老往诱惑上想。

学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。下对注，赢一次；跟对人，赢一世。老板只能给你一个位置，不能给你一个未来，舞台再大，人走茶凉。

既然我没有能力去改变别人，那就踏实的坚持做自己。

看书总会让自己意识到一些问题，会影响对一些问题的看法及思考，每看完一本书，我都会思考书中所反映的问题，自己闭塞的思想就是这样一步一步慢慢打开的

在面对将来的不安，末来的事情，想是没有意义的，因为事情总不会按照自己的意愿而发展，所以我只能做好今天的事，既然没有按照我们的意愿而发展，那为何还要去想呢。如果不想的话，同样还是会对末来的不确定性而感到不安，所以只能尽力做好今天的事情，找准最向往的方向就行。

人有很多不同的兴趣，寻找活着什么才是重要的。待在自己想待的地方，做自己想做的事，很多人说，我想要做这个，想要做那个，但却一直没有迈出想走的那一步。

当你敞开心扉面对世界的时候，就会发现这个人是这样的，那个人是那样的，很自然的就在接触中了解对方，朋友就是这样发展的，把给自己设置的屏障收起来。

跟自己相处的时间多点，不知不觉中会发现自己原来是这样的人，我们有太多的时候是跟着别人的感觉走的，忘了我们的快乐是什么，以为快乐都是一样的。

人生在世，注定要受许多委屈。而一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得极值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会转化势能。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，在宽容中壮大自己！

在学习某一样东西时想想怎样跟别人讲述和介绍，可以梳理思维和锻炼表达能力。

演讲者煽动的语言很容易让人失去自己的思考而沉浸在“别人的思考中得意着”，但是每个人的经历不一样，自我思考的敏感度也不一样，有的人能很快的意识到自己在跟随别人的思想跑迷失了自己，有的人却很难做到这一点，那么如何“过滤你的信息”其实是一件看起来简单其实很难的事情，“子非鱼焉知鱼之乐”，不同的人对于同一件事情的思考可能得出相反的结论，有的人习惯否定别人，有的人习惯奉承自己，是否能得到真正的知识应该先透彻的理解问题摆正思维立场。

大脑的某些机制对记忆方向有着很大的干扰作用。我们要做的就是发散这些有益的干扰项目扩大干扰产生的影响力。就拿掌握语言来说，我更倾向于有声读物的学习，比较起来，更倾向于电影等媒介的方法，它能无限地加深你对一个语义的理解。当很多人觉得它很花费时间的时候却忘记了它深刻的影响力在于这种多媒介的记忆方法让你产生了一系列的连锁反应，以至于到后来你不用每个单词都去找一部电影看，但是有几部电影你都看烂了，让你掌握了一种模拟场景掌握新语义的能力。

转换-联想-想象-情感-逻辑-定位-图像化。

不管容易还是难，如果从长远的角度来看的话，最要紧的还是要行动，要去做，只有你做了，才会有积累，才会对这个世界某个方面的运行机制多一点了解，才会带来“经验”，对长远的路就会有帮助。

对付我们强大的习惯的最佳办法是将自己认为正确的（不管是自己经过困难或失败而领悟的，还是看到书上或听到别人说的）写下来，并常常拿出来翻看。在写下来的时候我们的大脑会进入到理性分析模块，进一步检验和推理那些道理，我们越是对一个道理审视的详细、深入、全面，大脑中留下的印象深刻，从记忆加工的角度来说，这叫深度加工，带来的结果就是该记忆与更多的提取线索相关联，于是便能够在更多的场景下被唤起。我们对于事物的思考深度常常是不够的，在浅层次的思考了之后，如果我们的情绪系统或者直觉已经给出了倾向，那么很少有人会继续深入地思考，而开始转向着手行动。这种匆忙的态度往往是失败的起源，在碰壁了之后，我们被动地“让事实告诉了我们”某方案是行不通的，让事实替代我们进行了思考和推理，我们从失败当中获得了信息，知道了为什么之前的方法是不恰当的，这就是我们认为要亲身经历才能明白的原因。

我们在记忆的时候将许多线索，如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、空间位置，一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富、以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。

理解记忆的人来说，知识中包含了精细的概念、逻辑、一般的解题原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等等无数的记忆和提取线索，而不是某段孤立的、任意的文本序列。

在回忆的时候如果不能呈现当初记忆的时候某些关键线索，就可能导致所谓的线索依赖性遗忘

努力设想自己处于别人的境地，经历别人所经历的事情，感受它们，使它们和你的情绪记忆相通。

如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。

“前提”、“假设”、“逻辑”、“结论”

讨论是绝佳的反思，不是说给完全不懂的人听，而是说给同领域有一定基础的人听，这个时候并不代表就不能促使反思了，实际上，你会发现，如果你公开你的想法，几乎总能看到与你持不同意见的人，然后你通过比较你和他的观念之间的差别，会发现你们在一开始的思路上就存在差异，差异从哪里来的？在进一步讨论中你们就会不断地迫使对方拿出更深层次的理由，这同样也是一种非常有效地促使自己反思的方法，在讨论的过程中双方的理由自然会变得越来越深入，越来越接近问题的本质，一些平时难以注意到的深层面的差异性就会逐渐浮现出来，就有机会去审视自己的思维中到底有哪些错误的信息。

为了让你的博客有价值，你必须不断总结自己学习的结果，你必须不断思考，给出比别人深刻、独到的见解。这看起来有点本末倒置，但很快本和末就会正过来。

担心别人认为没有价值。事实是，你面临过的问题总会有人面临过，你独立思考了，别人没有，你的文章对他们就会有价值。当然，肯定会对某些人没有价值，他们早就知道了，但就算你再厉害，也总是有人比你厉害的，不能说因为这些原因就不记录你自己的想法了，你自己思考了之后理解得最深刻，思考成了习惯，你的思考能力也会越来越强，你的文章也会越来越有价值。现在看一年前的文章觉得挺不成熟，但是如果没有那些不成熟的思考，也不会有现在更成熟的思考。

爱思考的人和不爱思考的人有一个本质的区别，前者在生活中总是挂着几个问题在大脑中，它们时常都会冒出来骚扰你一下，让你琢磨琢磨，不爱思考的则是没事不主动想问题，遇到问题还要先想想是否能找捷径（找人帮忙）解决。

将别人所处的境况通过与自身曾经的经历进行平行的类比来学习的方法是一种非常重要的能力，也是真正能够从他人的经验当中学习到东西的一个重要基础。如果不能联系/类比到自己曾经相仿的境遇，别人的故事在大脑中的记忆就不够深层，虽然理性上能够理解，也似乎能够记住，但真正类似的事情发生到自己身上的时候就不能回忆起从别人故事中学到的教训了。

心中专注于你想要解决的问题，那么你所看到的东西就会呈现出以往你没有看到的一面。人总喜欢沿袭以往习得的经验，并通过类比来进行外推。

人类的思维充满着各种各样的捷径，它降低了大脑的认知复杂性（笼统的看一个问题要比细致的分析简单得多），有助于迅速做出绝大部分时候都正确的判断；但另一方面，它也常常导致把大部分情况下成立的法则当成了四海皆准的。，有多少捷径，就有多少条谬误。

人类在思考问题的过程中，自身的思维习惯、性格、知识积累无不都在悄悄地影响着思维的过程。

学习一项知识，必须问自己三个重要问题：1.它的本质是什么。2.它的第一原则是什么。3.它的知识结构是怎样的。

我们都带有认知偏见，去有选择性地看待这个世界，众多的信息经过我们的认知方式过滤后便成为少量有序的事件，所以我们都有强烈选择性地关注一些事物而忽视另一些事物;这样可能会导致丧失一些有价值的信息，总是将知识面停留在自己的小世界中。

决策问题是需要去定义问题是什么，以及权衡最佳方案是什么，不管是决策技术架构还是决策商业策略，都是非常复杂的思维过程，需要综合和权衡大量的信息。

1.一件事情仅仅让你感觉挺牛不代表这件事情就是值得做的； 2.一件事情仅仅让你感到很有兴趣并不代表这件事情就是值得做的。

不要落入为生存而做的怪圈，首先想明白做的事情有什么价值，先弄清做什么，为什么做，再去想怎么做，这样后面的功夫才会有价值。

感到焦虑的时候，理性分析和思考导致焦虑的原因，将其拆解，分析来源，在不知不觉中，大脑的工作重心就从情绪模式转向了推理模式，才能有效地解决导致焦虑的问题。认识到习惯的改变绝不是一天两天的事情，承认它的难度。第二条就是如果你真想改掉习惯，就需要在过程中常常注意观察自己的行为，否则习惯会以一种你根本觉察不到的方式左右你的行为让你掉进循环的怪圈。

1.学习和思考的过程中常问自己：问题到底是什么？提醒自己思考不要偏离问题。我到底有了什么收获呢？（提醒自己时不时去总结，整理学习的东西）。设想需要讲给一个不懂的人听，迫使自己去挖掘知识背后本质。时常反省和注意自己的思维过程。尤其是当遇到无法理解或解决的问题之后，需要将原先的思维过程回顾一遍，看看到底哪个环节被阻塞住了妨碍了理解。问题到底出在哪里。并分析以后需要加强哪方面的思维习惯，才能够不在同样或类似的时候被绊住。对此，将思维的大致脉络写下来是一个很好的习惯。养成反驳自己的想法的习惯：在有一个想法的时候，习惯性地去反驳它，问自己“这个难道就一定成立吗？”、“有没有反例或例外？”、“果真如此吗？”之类的问题。人的思维天生就是极易流于表面来理解事物，觉得自己理解了一个问题了么？条件反射性地问自己：你真的理解了吗？你真的理解了问题的本质了？问题的本质到底是什么？目前我的理解是什么？我对这个理解感到满意吗？这样的理解到底有什么建设性呢？

3.重视积累的强大力量，万事提前准备：计划订长一点，自然就可以多获得准备的时间。设想你若干年后会在做什么事情，需要哪些技能，现在就开始准备。一个5年计划便可以让你获得从现在开始的5年准备时间。5年中每天腾出半个到一个小时专心于某一件事情，认准一个方向，每次走一点，其实不要说5年，两年就会发现会起到宏大的效应。

联想能力、类比能力、抽象能力、演绎能力、归纳能力、观察能力、发散能力。

表层意识在关注一件事情，但潜意识却在关注另一件事情，并且时不时来打扰表层意识，从而影响注意力和效率。所以，如果表层意识和潜意识都能专注同一件事情，也就是俗称的完全投入，这个时候的效率就能最大化。此外这种专注成了一种习惯之后，就容易在很短时间之内把自己的潜意识带入到一种关注的“惯性”中，于是即便表层意识的注意力已经移开了，然而潜意识仍在继续关注原来的问题。

真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求，这时候从表层意识到深层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。

经常利用各种碎片时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助。如果你是不容易专注的人，你会发现生活中处处都是分散你注意力的东西，你的思维难以在一个事情上停留半小时，于是你的时间变得琐碎，你很难在一个领域有长久的积累和深入的思考，这样的现实可能会让你感到沮丧，后者让你更加无法专心，这样的现实可能会让你感到焦虑，为了避开焦虑你又会去寻求其他的刺激，结果是恶性循环。

学习任何技能，一开始可能还兴趣浓厚，过了一阵子便会遇到一个典型的分水岭，你会发现未知的东西比你想象得要多，困难重重，似乎一眼看过去没法确定什么时候才能掌握，甚至觉得有点不可能完成，当感觉到的困难到一定程度之后，我们的大脑便会想：既然很可能最终失败，甚至看不到成功的可能，为什么要白费力气去学一通呢？还不如省省呢。

新知识共有的特性——掌握了之后觉得很明白，掌握之前却觉得“不可能啊”、“这简直不可能做到嘛”。在这样的认知下，你自然会高估前方的困难、风险和不确定性，因为你不知道什么样的知识才能解决你的困惑。然而事实上呢？只要智商没有根本的差别，别人的大脑能够掌握的知识，你的大脑也能掌握，你所感觉到的巨大困难只不过是因为未知的变数，你所需要的只是耐心地踏遍这块知识版图，当你掌握了那些你该掌握的知识之后自然会柳暗花明。

生活或工作中，很大程度上你遇到的每个问题都不是孤立的，既然你遇到了某问题，那么很大的可能性你以后还会遇到类似的问题。

如果选择总是回避或靠别人的话，下次你还会继续这样，每次直接靠别人解决问题的答案的同时，意味着你永远都要靠别人的大脑来获得答案。

困难的路越走越容易，容易的路越走越难。

如果觉得做不下去了，就硬着头皮坚持做，然后就类似于麻木了，适应了，那种望而却步的感觉会逐渐自动退去。惊人的简单，但事实就是如此，硬着头皮，过了那个情绪上最艰难的时候，也就适应了。

缺乏系统的规划，不清楚也不关心这个领域的蓝图，也弄不清什么是重点。

学习一个领域的时候，时时把“最终能够写出一篇漂亮的文章”放在大脑中提醒自己，就能有助于在阅读和实践的时候有意无意地整理知识的结构、本质和重点，经过整理之后的知识理解更深刻，更不容易忘记，更容易被提取。

问题解决不了，第一时间要做的就是分析到底为什么解决不了，而不是直接放弃或求救。

第三篇：认识自己 了解他人

标题：“认识自己 了解他人”団辅教案

一、団辅目标：

[団辅目的]

认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，了解他人也是在人际交往中不可或缺的部分。能否对自我和他人有正确的认识，客观而恰当的评价，对其良好的自我定位和与人交往具有重要的意义。

[団辅目标]

让学生了解认识自我，学会认识自我的方法。

提高互相了解的机会，加强学生之间的相互了解，增进感情。

二、団辅重点

1、认真认识自己，省视自己

2、更好的了解别人，善于与人相处

四、时数：一课时

五、団辅工具：两叠便签纸

六、団辅过程：

1、给每个同学发两张便签纸，要求在其中一张便签纸旁边只写上自己的姓名，而在另外一张便签纸上在写上自己的名字之后，认真思考后写下自己的优点和缺点，还可以用“我是一个„„的人”来描述自己；

2、七、八分钟左右，按组别收上同学们的便签纸（以便后面的环节）。保留同学

们描述自己的便签纸，并将只写了姓名的便签纸按照1组→6组，6组→2组，2组→5组，5组→3组，3组→4组，4组→1组（为避免近组别交换，会影响同学的评价）的顺序，打乱组内顺序下发，要求学生按照自己的真实感觉评价自己拿到的便签纸上的名字的那位同学。同样可以用优缺点、“他是一个„„的人”等来描述。

3、4、七、八分钟左右，待同学们写好，再按组别将纸条收上来。按组别顺序，可迅速将每个同学自己和他人的描述对上号。整理好后，随机抽取一个同学的便签纸，首先向全班读他自己的描述，让同

学猜猜这个人是谁，揭晓答案后，再读出别的同学对他的评价。

依次进行。（若时间允许，可每位同学都讲到，但若时间不允许，可只抽取个

5、别，再把便签纸都发到同学手中，让他们自己看看）活动进行后，进行总结。

七、団辅总结：

我们每个人都处在不断的变化之中，因此需要不断的认识自我、自我定位，并且去了解别人，设身处地，虽然这会有些困难。困难或许在于不知道用什么方法来认识自己，不敢正视自己，不自信来认识自己；困难或许也在于总是用主观偏见去看待他人，盲目羡慕、妒

忌抑或鄙视、瞧不起他人，没有良好的心态。那么，这个时候就需要我们摆正心态，你可以去找一个没有他人打扰的地方，真真正正静下心去思考自己是怎样的一个人呢。我们也可以在问他人怎么评价自己的同时静静听听别人对其他同学的看法，虽然他们的看法也不一定正确，但是相信已经13、14岁的你们能在这些看法中发现自己的错误，从而加深对他人的了解，促进同学感情的和睦，人际关系良好。

希望同学们能通过这次団辅活动中，找到认识自己，了解他人的途径，好好的认识自己、定位自己，并且去了解他人，和睦相处，在这三年的初中生活中与身边的同学一起快乐的成长、奋斗！

教案设计人：李雪蓉

第四篇：了解自我

一、训练题目：了解自我•

1、谁塑造了我•

2、我是谁

二、训练目的•

1、探索自己的自我意识是如何形成的？了解自己的长处和不足，肯定自己是与众不同的•

2、学习接纳自己、欣赏自己，并增强改变自己的自觉性

三、具体操作

1、寻根，即追寻自己自我意识的发展历程

• 自制第一个表格，包括如下内容：

• ①父母眼中的我：

• ②亲戚、长辈眼中的我：

• ③老师眼中的我：

• ④同学朋友眼中的我：

• ⑤自己理想中的我：

• ⑥现实生活中的我。

• 现在请填写上表，要尽量详细、深刻。

2、我是一个独特的人，一个与众不同的人

• 自制第二个表格，包括以下内容：

• ①我的长处和来历。把自己的长处一一列出，并写明每一条长处是怎么来的，主要是受了谁的影响。

• ②我的欠缺及不足，它是怎么来的。把自己的不足之处一

一写出，并写明每一条不足是怎么来的，主要受了谁的影响。

3、承认自我、接纳自我• 自制第三个表格，包括以下内容：

•①把自己的长处再次一一列出来，并说明这些长处对自己今后发展的好处；

•②把自己的不足也再次一一列出来，并说明这些不足对今后自己的发展造成什么样的障碍和限制。

4、进一步认识自我、评价自我• 自制第四个表格，包括以下内容：

• ①身心的我。描述你喜欢自己身心的一面有哪些，再描述你不喜欢自己身心的一面有哪些

• 其中心理的自我描述是否深刻，要靠自我负责的态度才能有效。

• ②现实的我。描述现实生活中自己的表现和感受，以及从别人眼中所反映出来的你。

• ③理想中的我。全方位的描述你希望自己成为一个什么样的人。

• ④描述“我是谁？”

第五篇：认识自我,驾驭自己的优缺点

我们每个人都是一个独立的自我，每个人身上都有着自己的优缺点。对于它们，我常常是不能够看清，不知道如何驾驭？但大凡获得成功或幸福快乐的人都是能够认识自我，驾驭自己优缺点的人。哲学家说，世界上最难认识的是什么？其实就人本身。关于人自身有太多的谜团，而作为平常人的我们，关键是要认识自己身上的优缺点，并学会驾驭它们。

我们每个人都是一个独立的自我，每个人身上都有着自己的优缺点。对于它们，我常常是不能够看清，不知道如何驾驭？但大凡获得成功或幸福快乐的人都是能够认识自我，驾驭自己优缺点的人。

法国后印象派画家高更，他的一幅传世佳作《我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？》告诉我们，认识自己从人类诞生之日就开始了。我想过一些奇怪的问题：为什么会用镜子？为什么会用水面照自己？为什么喜欢算命看相？看似可能是为了正衣冠、问前程，但经过一番思考得出结论：人太想认识自己，太想知道自己的优缺点，以及自身上的优缺点会自己带来什么。

哲学家说，世界上最难认识的是什么？其实就人本身。关于人自身有太多的谜团，而作为平常人的我们，关键是要认识自己身上的优缺点，并学会驾驭它们。

人的优缺点有些是与生俱来的、无法改变的；有些则是因后天环境诱发所致；有些则与性格无关，纯粹是一种外在条件。无论你愿意与否，你的优缺点都将会始终伴随着你一生，影响并决定着别人对你的态度，成为你在现实生活中求得生存的助力或者阻力。

按照常理来讲，一个人的优点应该对其起到帮助作用，缺点起到作用。由此推断出的应该是优点越多的人成功的可能性就大，缺点多的人不易成功。但是事实并非如此。仔细观察生活，你会发现很多优秀的人抑郁潦倒，反而那些资质平庸之人飞黄腾达。这是为什么呢?

现实之所以如此，只要有两个原因： 其一，优缺点也有种类和本质。或许一个人有很多不可多得的优点，但是他身上却存在一种致命的缺点，这样再多的有点在一个致命的缺点面前也就微不足道了。而一个平庸的人或许身上缺点很多，但都是一些不足以毁坏自己的缺点，一旦找到某个优点便迅速盖过了那些缺点。

其二，机遇问题。机遇咋一看与一个人优缺点没有什么联系，但是仔细想想就发现，一个人有再多的机遇，如果这些机遇不与他的优点结合，那么再好的机遇也不会成就一个人。但也必须认识到，机遇不是人能够完全把握的，但是一个自我认识程度高的人，会善于驾驭自己的优缺点。

想必大家都知道或听过“蝴蝶效应”，时空变化就会让很多事情发生变化。人的优缺点也会因时空变化而变化的。因此人必须要充分了解自己的优缺点，尤其重要的是要了解这些优缺点的价值。一方面我们要认识它们，面对它们，另一方面我们要驾驭它们。

那么，我们如何驾驭自己的优缺点呢？

■ 一是要根据不同的环境，灵活地运用自己的优缺点。

尽量用自己的优点来应对所面临的环境，当环境发生改变让你缺点暴露时，先不要急着逃避，要思量一下二者关系，因为有时候，缺点会演变成优点。

■ 二是以长补短，难得糊涂。

前一句很容易理解，就是用我们自己的长处和优点来弥补我们自己的缺陷与不足。对于后一句其实是一种伪装和保护。自己身上的缺点往往会成为别人攻击的对象，如果你装“糊涂”一下，让自己大智若愚，用你的缺点来为自己做掩护，会让别人放松对你的戒心和攻击。对于性格，常有古话“江山易改本性难移”，并且性格不是很容易控制。而对于人的优缺点来说，优缺如月，二者是可以相互转化的。关键是看自己能够善于驾驭自己的优缺点。

认识自己，驾驭自己的优缺点，做一个有智慧的人。我知道这很难，不过你不试试又怎么知道结果呢？

Each of us is an independent ego, every people has its own advantages and disadvantages.For them,http://www.xiexiebang.com/, I often can't see, don't know how to handle? But “a successful or happy people are able to know his own self and harness their advantages and disadvantages.The philosopher said, what is the most difficult in the world to know? Are people themselves.About people too many mysteries, and as we ordinary, the key is to know the advantages and disadvantages of themselves, and learn to ride them.Each of us is an independent ego, every people has its own advantages and disadvantages.For them,http://www.xiexiebang.com/, I often can't see, don't know how to handle? But ”a successful or happy people are able to know his own self and harness their advantages and disadvantages.After the French impressionist painter Paul gauguin, he handed down a masterpiece “we come from? Who are we? Where are we going?” Tell us, know themselves since the emergence of the human begins.I thought of some strange question: why with the mirror? Why use the water according to yourself? Why do you like fortune-telling visit fortune-teller? Seemingly may be asked to clothes, future, but after some thinking to conclude that a person is too want to know you, so want to know their own advantages and disadvantages, and will bring the advantages and disadvantages of its own.The philosopher said, what is the most difficult in the world to know? Are people themselves.About people too many mysteries,http://www.xiexiebang.com/, and as we ordinary, the key is to know the advantages and disadvantages of themselves, and learn to ride them.The advantages and disadvantages of some is innate and cannot be changed.Some are due to induce the environment;While others have nothing to do with character, pure is a kind of external conditions.Whether you like it or not, you will be always with you all the year round, the advantages and disadvantages of influences and determines the attitude of others to you, be you survive in the real life of power or resistance.According to the common sense, a person should help to its, the advantages of shortcomings.Thus infer that should be the advantage of the more people the possibility to succeed is big, faults more people is not easy to success.But that is not the case.Observe life carefully, you will find a lot of good people down and out of depression, but the mediocrity of qualification of the apprentice.Why is this?

The reality is so, as long as there are two reasons:

First, the advantages and disadvantages of species and nature.Perhaps a person has the advantages of many rare,http://www.xiexiebang.com/, both can be mutual conversion.The key is to see his ability to good at his own advantages and disadvantages.Do know themselves, manage their own advantages and disadvantages, a wise man.I know it's hard, but you don't try how know the result?