大学生初入职场如何缩短适应期5篇

第一篇：大学生初入职场如何缩短适应期

摘要：大学生初入职场会产生很多心理困惑影响了大学生职业角色的顺利转换。大学生可从调整期望值，认识新环境，虚心求学，踏实工作，建立和谐的人际关系以及培养良好的意志品质等方面入手，缩短自己的适应期，使自己尽快地完成角色转换。

关键词：大学生 职业适应期

大学毕业生从校园走进职场，开始了社会化的历程。在由求学者向劳动者转化的过程中，大学毕业生既存在适应的一面，也存在不适应的一面，这就需要大学毕业生积极发挥其主导地位和主体作用，根据职业的性质和外在需要，对自身的特点进行评价，对职业行为进行自我调适，并努力达到自我与经验的相互一致，这实质上是大学毕业生通过不断调整和改变以期达到与职业相适应的一个阶段，此阶段即为大学毕业生的职业适应期。职业适应期是人生的必经阶段，研究表明，大学毕业生的职业适应期通常为三年。当然，职业适应期时间的长短因个体差异而有所不同。

大学生告别校园，踏上新的工作岗位，意味着学习、工作、生活环境的转换，意味着一个正式社会成员的产生，同时也意味着更多更具体的社会期待在等待着大学生。这些变化和期待陡然间出现在大学生面前，给大学毕业生带来许许多多的困惑和苦恼。心理研究证明，当人们面临一个陌生的环境或者加入一个陌生的群体，往往会很自然地产生一些困惑和焦虑心理，这是人自我保护的本能反应。但是如果一个人在一个群体中长期处于这种心理状态之下，就会影响到角色的转变和自我的发展。因此，大学毕业生要缩短自己的适应期，尽快地进入角色，必须学会自觉调整心理状态，学会面对现实。

一、调整期望值，珍惜首次就业机会

青年时期是一个充满激情和想象的时期，青年人成就欲望强烈，有着远大的理想和抱负，对未来生活充满了美好的憧憬和向往。但大学生朋友要清醒地认识到，理想与现实之间是存在一定的差距的。因此，毕业生踏上工作岗位后，要根据现实环境及时调整自己的期望值，尽量把期望值定得低一点，这样有利于减少心理落差，有利于尽快适应新环境。另外，要珍惜首次就业的机会，大学毕业生要做到既来之，则安之，干一行、爱一行、精一行。事实证明，很多有作为的大学生对自己首次选择的职业，都是由不喜欢逐渐发展到喜欢，由不爱逐渐发展到爱，直至取得事业的成功。

二、全面认识新环境

作为一个职业岗位的新手，要想尽快适应工作的要求，完成角色的转换，必须要充分地了解和熟悉工作环境，了解和熟悉工作对象的特点和规律，从而对新的工作有个比较全面的认识和把握。因此，在初到工作单位的一段时期，应主动地收集和自己工作有关的一切信息。比如，本职业的传统与现状以及发展前景等等。只有对自己的工作环境有了较充分的了解后，才能在适应角色上领先一步。

三、放下架子，虚心学习

社会生活中的任何个体，只有经过对复杂的社会环境、社会文化和社会规范的观察、认知、模仿、认同、内化等一系列的学习和实践过程，才能达到对社会能动地适应。因此，适应社会的过程，是一个循序渐进、呈螺旋式上升的过程，需要不断地学习，不断地实践。当今社会，科技发展突飞猛进，知识淘汰率不断提高。有关研究表明，大学毕业四年，五分之一的知识将被淘汰。事实也充分证明，一个人在学校里所学的知识毕竟是有限的，大部分知识和能力必须在工作实践中学习和锻炼。因此，大学生到了陌生的工作岗位上，一定要从头学起，虚心向在工作岗位上工作多年，具有丰富的专业知识和实践经验的技术人员、领导、同事学习，尽快熟悉并掌握有关的业务知识，在学习和实践中不断地调整和改变自己的观念、态度、习惯、行为，不断地进行自我完善，以适应社会的快速变化和要求。

四、工作踏实，有敬业精神

无论从事什么行业，只有全心全意、尽职尽责地工作，才能在自己的领域里出类拔萃，这是

敬业精神的直接表现。企业一般不在乎应届毕业生与企业要求之间的差距，并不期望毕业生一到公司就可以成为骨干，企业希望毕业生能踏踏实实工作，兢兢业业干好本职，不要心猿意马、左顾右盼，毫无归属感。对于刚毕业的大学生：企业不仅看中实践能力，更看中敬精神、职业道德。有些大学生就忽略了这一点，工作心不在焉，马虎了事，不思进取，有点恃才自傲，目空一切。带着这种心态，在任何地方都不会得到重用，更不会有发展的空间。

五、建立起和谐的人际关系

美国哈佛大学就业指导小组，对几千名被解雇的男女雇员进行了综合调查，发现在这些被解雇的雇员中人际关系不好的，比不称职的人高出两倍多 ； 每年调动人员中因人际关系不好而无法施展其所长的占90%以上。美国 《幸福》 杂志所属的名人研究会对美国500位年薪50万美元以上的企业高级管理人员和300名政界人士所作的调查表明：93% 的人认为人际关系畅通是事业成功的最关键因素。可见，人际关系与一个人的事业成败是息息相关的。大学生到新的工作岗位后，要重视发展良好的人际关系。一要恪守人际交往的规则。做到平等待人，热心助人，诚实守信，律己宽人。二要克服人际交往中的一些心理障碍，克服嫉妒心理、自卑心理、多疑心理等不健康的交往心理，以积极的态度与人交往，在交往中尊重别人，相信别人。三要掌握人际交往的技巧。要保持自然，学会倾听。四要遵守社会交往的礼仪。礼仪是人们在人际交往中的基本要素，它体现了一个人的修养品味，是人格魅力的重要方面。大学生在交往中要掌握一些常用的礼节，比如握手的礼节、打电话的礼节、交谈的礼节等等，从而提高自己的交往水平。

六、培养坚强意志，勇于吃苦

许多毕业生满怀理想、一腔热血，准备到社会上大展宏图。但一接触实际，尤其是接触到社会的一些消极面，如复杂的人际关系、独断的领导、陈旧的设备、落后的管理方式等，往往就会从理想的峰巅一下子跌入谷底，内心产生严重的矛盾冲突。在矛盾和困惑面前，往往一蹶不振、消极退缩。因此，角色转换的过程是一个艰苦的过程，一个充满曲折的过程，在这个过程中，每一个人都会遇到困难和挫折，大学生只有具备了坚强的意志，才能不断地克服在角色转换过程中遇到的种种困难，才能做到永不放弃。这就要求大学生朋友具备坚强的意志品质，增强社会责任感，工作中要任劳任怨，勇于吃苦，不计个人得失，只有这样，才能得到人们的认可，社会的承受，从而实现社会角色的顺利转换。

每个大学毕业生都希望拥有一个良好的职业生涯，从而实现自己的宏伟志向。初入职场的大学生要善于抓住各种学习机会，努力把每一件事做好，尽快缩短自己的职业适应期，尽快的完善自己，是自己成为受企业欢迎的“新人”。

第二篇：初入职场“90后”适应期培养初探

初入职场“90后”适应期培养初探

【摘 要】 该文以某公司为例，介绍了公司对近年来初入职场的“90后”适应期培养工作的实践，分析了如何使职场新人尽快适应社会、平稳渡过适应期的方式方法：模块化培训，岗前“填鸭式”集中培训；工序轮换“走马观花”培养；岗位定向“一对一”导师培养。阶段平台训练：阶段总结，定向汇报，交流座谈，双向选择。

【关键词】 初入职场；适应期；培养

一、适应期概念

适应期通常指人类、动物等在接触或置入新环境的情况下，调整自己的状态直至适应环境所经历的时期。据心理学家研究，人在生活环境发生变化时，身体会有不适，需要时间去慢慢适应，特别是职场新人，社会与校园环境的巨大差异，会使许多职场“小鲜肉们”无所适从，难以应对，特别是面对陌生的工作、生活环境，需要他们有足够的心理准备度过转型期。

二、“90后”初入职场人的特点

现如今“90后”也已成为我国就业的主力军，近两年本公司新入职的高校毕业生中，“90后”占到90%。经过观察和分析，发现他们有着鲜明的个性和时代特征。因此，积极把握“90后”群体的新特点，对公司人才培养、人才梯队建立、未来的人才队伍建设都很有必要。

1、“有点弱”，抗压能力差，但做事有激情

据《2012中国薪酬白皮书》显示，中国“80后”、“90后”员工离职率整体偏高，达30%以上，他们离职的理由也千奇百怪，比如加班太多、上班路远、食堂饭不好吃、单位女生太少等等。由此可见，“90后”特别在意工作的舒适度，从另一个侧面也反映处他们做事缺乏持久度，脆弱、敏感，尤其受到打击或者身处逆境时，就会找各种理由退缩、保护自己。

但“90后”也有很多优点，他们是与互联网一起成长的一代，他们有激情，做事热情高、想法多、创新意识强，比较了解社会的主流思想和价值观，且价值观更加客观现实。

2、“有点萌”，态度很诚恳，让人哭笑不得

不少“90后”初入职场，没有进入工作状态，难免跟不上节奏。很多人被父母事事包办久了，初入职场找不到做事的感觉，不知道自己要干什么，怎么干，特别是遇到困难时，让人觉得交给他们做事不是特别放心，但他们态度非常诚恳，又让人不忍拒绝。

3、“太直接”，平等意识强，既敢说又敢做

“敢说敢做”应该是“90后”明显的特点，他们追求平等、公平的意识比任何一代都强。有时候跟他们对话，能感觉到他们没有上下级的概念，敢于发表自己的意见，敢于挑战权威。

三、因材施教，平稳渡过适应期

针对“90后”的以上特点，我公司人力资源工作者在不断总结经验、调查分析的基础上，制定了一些措施，主要通过采取“模块化培训+阶段平台训练”相结合的方式对初入职场的“90后”进行适应期培养，使其顺利踏入职场。

1、模块化培训

（1）岗前“填鸭式”集中培训。集中培训的目的就在于让放松了一个假期的初入职场人，收敛心中的浮躁，让新入职场的“90后”再次坐在课堂上集中学习新知识，为即将进入职场作缓冲。本公司的集中培训主要包括入职前基础知识培训和公司及应用产业专业知识培训两部分内容，培训周期大约为四周。利用这四周时间，使职场新人对企业有了宏观的认识和初步了解，为后续工作或者接受培?奠定基础。

①岗前基础知识培训。新人入职报到后先后参加院、公司两级岗前集中培训。在课程设置上，人力资源部门不仅广泛征集入职新员工的意见和建议，同时还从授课老师的课件、授课质量以及内容的编排上下功夫，把新人感兴趣的内容、对今后工作有利的正能量内容及时增加到讲课内容中去，把不利于入职毕业生稳定发展的负能量内容及时剔除。通过岗前基本知识的集中培训，使入职新员工逐步从学校走进职场，从学生走向员工，从心理、环境以及知识上逐渐过渡。

②应用产业专业知识培训。入职集中培训结束后，进行应用产业专业知识培训，由公司博士团队成员担任授课老师。培训内容包括化学测试分析方法及航天技术应用产业知识。通过公司及应用产业专业知识的专项培训，一方面使入职新员工对公司科研生产所需的专业知识和公司所涉及的业务领域有了进一步的了解，另一方面也满足了他们对航天事业的好奇心和求知欲，能够结合自身所学，更好的发挥优势和特长。

③培训效果及时评估。集中培训期间，人力资源部门针对每项课程，要求各授课教师对新员工进行评价，同时要求参训新员工对每项课程的培训效果进行评价，并对评价和调查结果详细分析，及时与授课教师和学员沟通，适当调整课程内容及授课方式。

（2）工序轮换“走马观花”培养。公司通过工序轮换实习，即新员工被安排到生产车间各岗位轮岗，达到“走马观花”培养的目的，该项措施旨在于让新入职场的“90后”在经过岗前集中培训之后，对自己即将从事的工作有进一步的认识，把对公司的宏观、书面认识转换为具体的、亲身的体会，实现“笔”和“纸”向“眼睛”和“手”的转换，更直观有效。以2017年新入职员工为例，工序轮换主要方式为：

①岗前集中培训结束后，由人力资源部门制定详细的轮岗培养方案，安排新入职毕业生到生产车间各工序轮岗培养。②在轮岗培养期间，各生产车间结合自身特点，按照既定的轮岗培养计划，指定专人管理，明确岗位指导老师，由指导老师提出培养目标和应达到的水平，言传身教，以帮助其尽快熟悉工作环境和工作内容。③轮岗培养期间的主要包括以下内容：

a.岗位生产性质及工艺流程。

b.产品质量要求及工艺关键控制点。

c.安全要求。

d.设备基本原理。

e.岗位职责。

f.原材料性能及作用。

④新员工在生产车间轮岗培养期结束后，人力资源部门评估每个轮岗生产车间对学生在轮岗适应期间的组织及培训情况，并将结果反馈至生产车间，以便后期在新员工轮岗培养时改进工作。

（3）岗位定向“一对一”导师培养。生产车间轮岗结束后，按入职新员工所学专业及岗位需求，分配到岗位，所在单位依据专业知识特点，及实际安排对其进行后期培养，逐年制定详细的培训培养计划，并在人力资源部门备案。同时指派具有一定工作经验和专业知识的导师，结合实际对其进行一对一辅导，从基础工艺学习到以新人的角度不断发现问题、思考问题，再到通过自身专业和兴趣解决问题，然后逐步承担课题、承揽项目，逐步将所学与所用相结合，既做好入职新员工过渡期的转换，又使公司的工艺技术水平始终持续更新。

公司还为规范和加强人才培养工作，全面提升人才培养工作的效率和质量，特制订了专项考核细则，建立健全公司三级培训队伍，设立公司级、生产车间级、班组级培训员，使培训培养要求切实落实到基层班组，并详细规定考核标准，开展培训效果垂直监督检查，每月定期对用人单位的人才培训和培养工作进行检查和督促，对效果较好的单位予以奖励或表扬，对存在问题的单位限期整改，并对整改情况进行跟踪检查，整改效果达不到要求的单位予以惩罚。

2、阶段平台训练

（1）阶段总结。工序轮岗培养期间，由培养单位负责组织对职场新人进行考核，考核以笔试为主，考核成绩将作为确定岗位时优先选择岗位条件和用人单位选择的参考意见。人力资源部门与轮岗单位充分沟通后，对学生轮岗培养期间的工作适应能力和专业方向进行综合评议。岗位适应培养期满后，学生写出个人总结。总结的主要内容包括：轮岗目标的实现、能力及水平的提高、工作成绩、各方面的改进、对工作的建议等。

（2）定向汇报。轮岗培养期间，人力资源部门组织开展专业方向汇报工作。学生结合自己所学专业并根据自己岗位适应期间的所见所闻，编写材料，向相关单位负责人汇报。此项工作将作为岗位适应结束后确定岗位的参考依据之一。近两年，先后已有27名新入职毕业生在轮岗培养期间，详细汇报了个人在校期间所负责和参与的课题情况，从理论知识到实际应用展示了个人的专业特点，同时结合轮岗实习期间的所见所闻提出自己的想法和建议。

（3）交流座谈。轮岗培养期结束，人力资源部门不定期组织学生对轮岗培养期间的体会进行座谈交流，以便及时掌握毕业生轮岗培养期间的所需所想，更好地服务于用人单位人才培养工作。座谈的主要内容包括对公司车间轮岗期间工作的安排、生产车间轮岗期间的建议以及公司今后新员工培训培养工作的改进等。

（4）双向选择。轮岗培养结束后，要求职场新人针对自己的业务所长和个性特点在所学专业方向范围内排序选择拟从事的工作岗位；同时，轮岗单位也根据本单位岗位专业需求对轮岗学生排序提出需求。人力资源部门综合评议后，认真分析每位新员工的专业方向、个人特点，并结合岗位需求，经公司主要领导确认后最终确定分配岗位。

四、结语

人才培养是一项长期的，复杂的系统工程，如今的“90后”作为一个新新群体，更注重职业的幸福感和获得感。他们进入人才市场，正在用人单位里刮起一股微妙的“改革”，尤其对于看重“应届毕业生”的用人单位来说，很有必要对企业文化、用人观念作相应调整，以便更好的接纳这批新新人类。因此，对于这样一群初入职场的新人来说，顺利渡过适应期，让他们充分发挥优势，展现自我价值，也是摆在我们所有人面前的重要课题。公司将一如既往地坚持实施“人才强企”战略，进一步为人才培养和长远发展造就良好环境，?楣?司的全面发展提供坚强的人才支撑。

【参考文献】

[1] 中国薪酬白皮书，2012.【作者简介】

陈思宇（1985.10-）女，本科学历，现就职于西安航天化学动力有限公司人力资源处.

第三篇：大学生初入职场注意事项

大学生初入职场注意事项

自己刚刚走过这一阶段，有很多想说的话，只是希望每个刚刚毕业的学弟学妹们能够在职场中顺利一些，少走一些弯路，尽管这些都避免不了，希望这篇文章能够帮助到一些人吧。

提示1：衣着勿扎眼一个新来的大学生，往往是同事关注的焦点，趿着拖鞋、穿着短裤、敞着纽扣，这种形象是绝对不能出现在工作场合的。男大学生切忌过于装扮，油头粉面；女大学生可略施淡妆，过于花枝招展或过于暴露，会招来女同事尤其是女上司的反感。

提示2：待人接物不卑不亢无论对领导还是同事，无论喜欢还是讨厌，都要彬彬有礼。接待客户或办事人员要从容自如，不卑不亢，表现出真挚和诚恳的样子；对待年长的同事，如果他没有职务，你不妨称呼“×老师”或“×师傅”，千万不要学着别人称他“小×”。

提示3：莫与同事交朋友动不动就提意见，想方设法要改变原有的运行机制；或是对自己看不惯、别人却早已习惯的事情进行横加指责，这是年轻气盛的大学生不成熟的主要表现。此外，有的单位小团体之间界限分明，如果刚开始就旗帜鲜明地站在一方，会立即遭到另一方的不满甚至排斥，一旦进了小团体，带给你的往往是数不清的麻烦。

提示4：工作多自信在实际工作中往往会遇到许多难题，这时候需要自己为自己鼓劲加油，相信凭自己的聪明才智一定能胜任这份工作。当领导交给你一项工作后，应该把它看作是获得表现自己才

能的机会，要使出浑身的力量和招数，脚踏实地地把工作做到最好。

提示5：得失少计较初来乍到的大学生一般应先从“学徒”干起，工种没有什么可挑挑拣拣的，领导叫你干什么就干什么，而且，打开水扫地之类的杂活，你还得多“兼职”一下。也许你发现有的同事工作比你轻松，薪水却比你高，千万不要斤斤计较。

提示6：个性要张扬如果你有把握以你的思路提高目前这项工作的工作效率，那么你不妨向上司表达你的建议，让领导看到你是一个思想活跃、极具潜力的职员。如果你过早地因循守旧、唯唯诺诺，不但得不到领导的赏识，就是一般同事也未必瞧得起你。

提示7：心理善调适许多大学生初到单位时会表现出各种各样的心理不适应，应学会自我调节，摆正自己的位置十分重要，作为刚刚走进社会的新手，从基层做起、从最苦最累的工作做起，对自己今后的发展大有裨益。

提示8：应酬不逞能参加工作后应酬会逐渐多起来，大学里喝得酩酊大醉的一幕千万不要再重演，否则你可就真的演“砸”了。为了工作，应酬是必要的，但应量力而行，不能喝而强为之的逞能做法是不可取的。

提示9：“充电”要及时要利用业余时间学习多涉猎一些其他知识，在未来的竞争中就会多赢得一些筹码。同时，要经常谦虚地向同事们请教工作中的难题，在工作中避免走弯路。

提示10：跳槽勿草率新大学生来到单位后产生种种失望需要时间来抚慰，这是大学生自身适应社会的一部分，要相信是金子就总会发光的，在你发光的时候，也就必将得到重用，这时再考虑跳槽问

题也不算太迟。

温馨提示：暂时就是这些想起来再跟大家分享，刚刚毕业在handu.com就职，很喜欢这个环境，更多的这里像学校一样亲切，不管怎样好始终是一个公司，；来到这里就应该遵守这里的规章制度，很多地方不能太随心所欲，那样没有规矩的话也成不了方圆。

第四篇：浅析大学生初入职场工作环境适应问题1（模版）

浅析大学生初入职场工作环境适应问题

摘 要近年来，大学生工作适应问题成了一个社会

关注点。结合温州永嘉瓯北镇工业区大学生毕业后工作的 具体情况，在如何解决大学生就业初期工作适应问题上，提 出了新的观点与措施。

关键词 工作能力 大学生素质 心理适应 温州永

嘉瓯北镇引言

近年来，随着高等教育体制的深入发展，每年大学生就 业人数不断增长，大学生工作环境适应问题受到很大的关 注。很多大学生就业后，无法及时适应工作环境，而造成工 作上的困扰，最终选择频频跳槽或者导致失业已屡见不鲜。因此, 正确分析大学毕业生所面临的工作初期的各种问题，包括心理问题, 并针对这些问题和大学生的心理变化特点, 采取积极有效的措施, 教育和引导他们走出困境, 成为现在 一个新的关注点。在这一背景下，通过 2008 年永嘉瓯北镇 的暑期社会实践活动，对大学生毕业后的工作环境适应能 力问题展开了课题调查研究。以调查资料为基础，结合永嘉 瓯北镇工业区大学生工作的具体情况，在如何解决大学生 就业初期工作适应问题上，提出了新的观点与措施。工作环境适应的问卷调查

1）经过前期资料准备、严密设计，在永嘉瓯北镇工业区 开展了问卷调查。本次研究的被试者主要来中国银行、中国 工商银行、红蜻蜓集团、永嘉科技大楼中科技企业的员工。我们总共发放问卷 500 份，实际回收有效问卷 458 份，回收 率为 91.6％。其中男 248 人，女 210 人。20 岁至 29 岁 443 人，30 岁至 39 岁 12 人，40 岁以上 2 人。企业调查在上班时 间发放问卷，并当场回收。所有调查均由调查者在旁给予指 导，并事先告知研究者调查仅供暑期社会实践科研之用，结 果完全保密。问卷全部回收之后，剔除了无效问卷，最后再 进行统计分析。我们的问卷题目是 19 道选择题，其中包括 3 道基本信息题，16 道不固定选项的工作环境适应题。

2）调查结果。在这 500 份问卷中，我们进行了详细统计 分析。其中四个主要问题如下：

（1）您认为现在的企业最注重员工哪方面的素质？

A．专业知识方面 B．虚心接受的学习态度

C．塌实的工作态度 D．善于处理人际关系

（2）相比于学校期间的生活，您认为企业中的生活经历 带给了你什么？

A．继续学习补充知识的重要性

B．与同事以及上司之间的沟通的艺术与能力

C．实践经验的重要性

D．以上都是

（3）毕业后，你的心理变化最明显的是什么？

A.担心忧虑滋长 B.焦虑不安泛化

C.自卑心理增强 D.由恐惧而逃避

E.无以上情况

（4）择业时对你的决策影响最大的是谁？

A.父母 B.导师

C.朋友 D.不受他人的影响

3）结果分析。从大学生工作环境适应四个主要问题分

析结果来看：

（1）企业最看重员工身上的哪种素质呢？通过本次调查

我们了解到,被调查者认为其就职单位最重视的不完全是专

业知识方面的能力, 该选项所占的比例不到 20%, 而认为虚

心接受的学习态度、塌实的工作态度、善于处理人际关系分

别占 31%、46%和 51%。

（2）工作的生活经历带给了你什么？被调查者认为继续

学习补充知识的重要性所占的比例为 20%，与同事以及上司

之间的沟通的艺术与能力所占的比例为 28%，实践经验的重

要性所占的比例为 37%，以上都是所占的比例为 15%。

（3）毕业后心理变化最明显的是什么？被调查者选择担

心忧虑滋长所占的比例为 36%，选择焦虑不安泛化所占的比

例 27%，选择自卑心理增强所占的比例为 22%，选择由恐惧

而逃避所占的比例为 12%，选择无以上情况所占的比例仅为

3%。

（4）择业时对你的决策影响最大的是谁？被调查者选择

父母所占的比例为 24%，选择导师所占的比例为 14%，选择

朋友所占的比例为 19%，选择不受他人的影响所占的比例

为 43%。工作环境适应的心理调适与对策

3.1 增强自身素质，提高工作能力

大学生在继续补充自己的专业知识、跟进高速发展的知识的同时，学会与人相处，处理好与上级及同事的关系，构建一个良好和谐的人际环境，并不断地增强自身综合素

质，主要是提高外在的知识和技能水平，强化内在隐藏的自

我概念、个人特质和工作动机（如图 1）。

大学生在工作中严格要求自己，努力做到以下几个方

面：对生活、工作中的细节敏感，善于观察发现；科学合理地安排时间和计划工作任务；能有效安排时间和计划工作任务；能有效运用知识、技能、经验去解决问题；能准确判断信息本身的价值及有效性；有效地倾

听和理解他人的观点；能体验到自己的情绪；能很好地控制

自己的情绪，理性地解决问题；自信心强；敢于尝试新任务，迎接挑战，具有冒险精神。

3.2 积极面对工作，学会心理调试

担心忧虑、焦虑不安、自卑心理等心理问题的出现是由

于刚毕业的大学生在工作理想与工作现实之间产生的矛盾

以及现今社会强烈的竞争环境，使越来越多的大学毕业生

感到巨大的工作压力, 似乎稍有不慎或者小半步的落后，也

会使自己在瞬间被用人单位或者这个社会淘汰。甚至有一

部分毕业生在工作中产生了严重的心理偏差或心理障碍。

虽然, 大多数大学生的心理状态都比较健康, 能够对现实所

处的环境极快地适应，并以一种积极平和的心态面对工作

中的各种问题。但是, 也有相当一部分大学生对工作顾虑重

重, 他们无法对自己的人生进行正确定位, 常常显露出烦躁

不安等情绪，有时候又有点急功近利,个别人甚至表现极端

行为, 严重影响到自身与家庭, 甚至危及社会。

刚工作的大学生应注意自我心理调节，努力提高心理

适应能力和承受能力。人生的道路上免不了有大大小小的挫折，在工作中的失败和挫折在所难免。在挫折面前，应以

一种乐观豁达的心态去对待，认为失败是成功之母，挫折能

磨炼和培养人；遇到挫折时，能认真分析造成挫折的主客观 原因，重订目标，百折不挠，表现出积极而进取的心理品质。一旦出现心理障碍，还可采用“静心”疗法和适度宣泄法。当 心理遇到矛盾和冲突引起不良情绪时，应及时进行宣泄，使 压抑的心理得到缓解。宣泄的方法很多，可以向自己的挚 友、老师或家长倾诉内心的苦恼，以获得他人更多的理解、支持和启发，并让你自己压抑的心情得到缓释，此外也可以 参加活动量较大的运动，锻炼身体的同时，也愉悦了身心。

3.3 重视亲友作用，多方关注学生就业

现在大学的就业教育主要是针对大学生自身来做职业 生涯规划，开设了专门的课程来引导大学生就业观点和职 业规划。这些做法提高了大学生对自身的了解，对将来工作 有了初步的计划。

但是通过这次调查，我们发现影响大学生择业的有父

母、导师和朋友，这三类占了很大比例，而不受任何他人影 响择业的人却是很少。所以，仅仅靠学校的职业课程来指导 大学生就业是不够的，应重视大学生的父母对学生择业的 影响力，对他们进行相应的知识供给，提供更多的信息给他 们。同时导师和朋友这几个方面的影响力是值得重视的，表 现了这几种力量在当代大学生就业活动中的重要性。在这 里，择业活动不仅指大学生求职这一特殊现象，还涉及到大 学生生活及与人交往等问题。这些都是以前很少引起重视 的地方。结语

大学生工作环境适应问题是一个宏大的课题，涉及到

学校、公司、社会等各方面，对这一课题的研究应该说是一 个挑战。如果我们能结合心理学、教育学、社会学和经济学 等各方面的知识就能更好地引导现当代大学生更好地适应 工作，减缓其压力和焦虑的心理，提高其工作能力。这次暑 期社会实践的调查问卷主要是针对已经成功就业的大学 生，他们有丰富的实践知识和工作经验。这使得我们在此基 础上提出大学生工作适应环境能力的各种方式。它是大学 生获取和胜任相关工作的心理行为条件，是影响大学生能 够成功就业的最直接、最基本的因素。

第五篇：初入职场

初入职场，你该怎么做?

对于一个大学毕业来说，所面临的就是找实习岗位，也许岗位很多，但感觉都不适合你，也有很多你适合的岗位，但是他们的学历要求又很高，又要有一定的工作经验，你一直都找不到最适合你的，对于刚毕业时的激动心情，现在只感觉到社会的残酷。其实社会就是这样?不能让它来适应你，只能你去适应它，每个公司都是一个一盈利为目的的企业，如果你不能为他们带来利润，那他们为何要你呢，对于刚刚进入社会的你来说，也许你有许许多多的不满，但是请你要注意，这就是职场的规则，为了自己的生活，你必须不断的努力，刚毕业的大学生，生存能力几乎为零，你不懂职场的规则，所以你要试着改变以前习惯的东西，处入职场，不要一心只想找工资高的工作，你选工作的时候，工作也在挑你，在学校里所学的都是理论性的东西，没有实际做过，谁都不知道结果怎样。

现在，就业不难择业难，人们对于就业的认识各不相同，做什么工作都必须是小心翼翼的，压力很大，和以前无忧无虑、自由自在的日子再见了。毕业生要认清自己，敢于不断的向前摸索，才能更早的适应这个社会。