大学生就业心理辅导培训资料

第一篇：大学生就业心理辅导培训资料

大学生就业心理辅导培训资料

我畜牧兽医系同学到大二的时候都将面对一个是选择，选项只有两个，一是继续学业，二是工作实习，走向社会。而其中很多人是选择了前者。象牙塔里长大的我们，面对社会是一片陌生，在社会中立足，一份适合自己的工作显然是必不可少的东西。通过回忆，我们会发现，很多的第一次是发生在大学中，同样，选择自己的工作单位、岗位，也是第一次。陌生茫然很多同学都会面对。而盲目的选择，总不是长久之计。所以我们会根据各方面的问题，给同学做出正确的指引。

虽然不同人在不同岗位上都会遇到很多不同的问题，我们也不能方方面面都能顾忌到，下面的资料只是简单的一些概括、一些经验谈。希望对你们的岗位选择上面有所帮助。资料中我们按着就业过程中的顺序决定了一下三个部分：正确的选择岗位、就业面试技巧、岗位上沟通技巧。正确选择岗位

大学生可是说是社会上最潮流的成员。简单的玩个小游戏，我现在有一款三星手机

网络模式：GSM，WCDMA

外观设计：直板

主屏尺寸：4.3英寸 480×800像素

触摸屏：电容屏，多点触控 摄像头像：前：200万像素，后：800万像素等，功能齐全。

你们觉得能过大概通过多少钱买到手呢？

答案：商场报价是￥3846

看到这里的时候有些同学是不是想说，又不是卖手机，干嘛要知道这个呢？的确，我不是要你们选择买手机，而是要你们知道，物品根据不同的功能、品牌、配置等客观条件有它在市场上的价格，我们也是通过这种价格在购买，出售。而我们能够猜出，估计出这个价格，或多或少，都是我们对市场，对物品的价格认知。我们可以升华下，那就是我们的价值观，但是价值观不仅仅是估价哦。系统的解释下价值观，价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。一方面表现为价值取向、价值追求，凝结为一定的价值目标；另一方面表现为价值尺度和准则，成为人们判断价值事物有无价值及价值大小的评价标准。

换个角度来看，在面对各个工作岗位，各个工资的阶层，我们也是商品，我们的“价格”就是我们日后的工资，我们外在的客观条件是就我们的能力。首先，我们要符合社会整体价值，来考虑自己的个体价值。比如在美国，那工资标准肯定是比我们高的，这个国情决定的。就算在相同的国情条件下，不同地区的经济发展程度不同，也会导致工资上的不同，但是也要考虑到，经济发达的地区，消费水平也是高的。要做综合的决定才行。

了解了社会价值的基础上，我们就要学会如何确定自己的价值。也就是自我认知的过程。自我认知，其实包括很多方面。我下面就从自我知识能力认知、性格分析，客观条件分析几个方面来综合确认自我价值。首先要说的自我知识能力认知，自我知识能力认知简单来说就是对自己专业知识，文凭等方面。专业知识对于我们刚刚进入社会的同学来说，可能不是最关键的，毕竟我们书上面的东西

很有可能不能在实际工作中不能够处理，而且学校也不会让知识水平不够的同学通过考试的。我们必须要这个信心的。虽然我说专业知识不是最关键的，但是不是说不用专业知识，而且我们关键的在于学习能力上，要能在岗位上积极吸取书本上的实际经验、还有有效的处理方法等等。学以致用，用中学习，是必要的。接下来我们要简单的说说性格问题。举个例子，如果你是个性格内向的人，你却选择了行销性的工作，先不说要出去自己找客户，就算遇到客户你也不敢上去介绍。对于你来说，上班算是中煎熬，你也做不出什么业绩出来。要是个活泼外向善于交际的，却只能在办公室做文书，也不能发挥自己所长的。正确的了解自己性格，做出正确的选择，也是很有必要的。想做好一份工作，那必须要喜爱这份工作。性格上的抉择，我想大家都应该试着了解自己，留心自己的一些小举动，比如自己喜欢一个人待着看书，还是喜欢一群人聊天；自己在新环境中通常是主动找人打招呼还是希望别人来跟自己打招呼了？都写东西都是可以体现出自己的性格的一种表现。性格是也不仅仅是外向和内向的，还有细致、开朗、谨慎、不拘小节等等，都决定我们能不能胜任这个职位。选择是否自己的职位，自己自然会喜欢上这个岗位，也自然能够做出成绩来了。

综合以上所说的，了解到自己的价值以及社会价值，我们就能初步选择我们的职位了。但是如果能过选择一个自己喜欢的岗位，而工资什么的不是很满意的时候，我还是觉得同学能够考虑到学习到内容，以后的升值空间等方面考虑。当然还有一些，工作城市里面有没有住处，可以相互照顾的亲友等都是客观因素的存在的，都是要考虑到。全面正确的选择是不容易的，但是我希望同学多想点，多考虑点。面试技巧

面试技巧的部分，我想说得很少，因为我们都知道基本的面试礼仪。如衣服要干净整齐，行为举止礼貌得体等。这些我都不多说了，首先我想说的是心理素质。很多人准备了很多，也了解了很多，但是因为心理素质不到位，导致到了面试现场，出现口吃、撞到桌子等影响第一印象的问题。一个好的心理素质，在面试现场充分表达自我，赢得好的第一现象对于未来赢得岗位很重要。下面我们就来看看如何培养一个良好的心理素质。

首先我要向大家介绍的是暗示法。暗示，尤其是自我暗示，是一门新兴的学科，然后，它又如同它所置身的世界一样古老。它的古老在于，自从地球上的人类诞生以来，它就开始存在。事实上，自我暗示是我们出生时就拥有的一种工具。这个能力是存在的一种巨大潜能，并可以通过环境产生出最好或者最坏的结果。要想知道如何自觉的利用这种能力，首先，必须避免激起那些有害的自我暗示，这些暗示有可能带来坏的记过。其次就是要相信这种暗示的力量却是存在，并且能够影响我们很多事情。给我们指引一条正确的道路。在教大家如何自我暗示的之前，我想说得是，很多人觉得暗示可能是一种非常复杂的过程，甚至还开怀疑自己能不能过学会，其实这种想发就是错误的，暗示就是大家会的，存在于潜意识中的，简单比方下，我们意识如果是一滴水，那么我们的潜意识就是一片大西洋。很多东西在潜意识里面，受到我们的影响，但是不受我们控制。我们现在要学的不是这么暗示，而是如何控制暗示这种本能，给我们带来好的影响。

其实我们用的最多的暗示方式就是自言自语，很多人都有这么经历的吧？自言自语也就是一种受广大人群利用的暗示方式，但是如果你不懂如何控制暗示力量，那自言自语也就普通了。下面我来总结下自我暗示的一些注意点：自言自语、学会相信自己、放松心情、自然渗透、行为暗示、专注、乐观。自言自语我想大家都知道了，但是在跟自己说话的过程中，要注意的是，用字要正面，而且需要准确。简单的举个例子，我要告诉自己一切都会变好，我就不能对自己说，“一切都会变好。”为什么呢？因为“会”这个字，带有太多的假设，潜意识的接受会有偏差，我们要说：“一切都在变好。”这样肯定的语句更加有力度。还有就是要注重自己的程度，不要过激，缓和的进行，才能达到最大的效果。其他的我还想说的是自然渗透，自然渗透就是利用一些自然环境的因素，比如有阳光的河边，空气新鲜的小树林，这种安静的环境是能够加快跟潜意识沟通的速度。也更容易进入状态，能够更好的掌握暗示的力量。

简单介绍了暗示术的一些内容，下面我就来说说如何在锻炼自己良好的心理素质。其实，我们面试紧张，是很多定因素的影响，这些不定因素有些是能够改变的，但是有些不能的。比如单位会不会录取你，这个就是不能改变的。但是我们之前的准备也可以改变一些的，例如准备好的答案等等。一颗乐观的心态其实是把不确定因素变成确定因素。“既来之则乐之，既乐之就安之。”就是这个意思，保持乐观的心态，重要的是相信自己。相信自己的也是可以锻炼的。运用暗示术，我们每天跟自己说我是可以的。起床后，我们对自己说今天我能控制，我们掌握，我很棒。在做出决定后，我们告诉自己，我做出了一个很正确的决定。睡觉的时候我们告诉自己，今天我过得很好，很出色，明天更好。这样的暗示不是很快就能有效果的，要潜移默化的影响自己的潜意识。暗示术是一个系统的，需要长时间联系的一种方法。

接下来我要介绍的是一些小技巧，比如说我们的手指在不经意识的运动，也是可以排除一些紧张的心情的，但是面试的时候手也是不可以随便乱动的，我们可以两手十指交叠，通过微微的相互挤压，来排除紧张心态。这个小技巧可以去试试看吧。

拥有了良好的心理素质，我们还需要学会如何表达自己。在表达方面，我将会在后面内容中涉及

我想说得是一些比较有技巧的部分。大家都应该知道越是好的公司，越是多人去争取，面试也越是刁钻，如何能在这种情况下突出，不光光是靠自己的知识水平，还是需要一些技巧的。

你可能已经读过求职方面的书，并在心理反复温习了面试标准问题的答案。但是如果面试官提的是其他问题，一些你没有想到的问题，这时刻该怎么办？这样的问题可能是最难的，因为它们会标明你的思维的敏捷程度。它们可能非常有诱惑力，让你戒备心全无，从而中了面试官的圈套，展现出自己的方方面面，包括你原来不打算暴露出来的某些个性。我举几个例子来看看。

“你最近读了什么书？”在应聘法院书记员的职位时，有三位联邦法官问道我这个问题。我告诉他们我正在读的小说的名字。有一位法官说从来没有听说过这本书，另一个说自己只读某一个作家的书，第三个说知道这本书的作者，并在新闻方面与我有着同样的兴趣。

网络上面试实例

【解释】很多岗位上面的面试中，都会问你最近读了书，面试官的口气感觉是面试已经结束了，剩下来的就是一些闲聊了。如果你这么想那你就大错特错了。这个问题也是面试的一部分，我们也是要联系这份工作之间有什么关系来联系的。记住，面试官是没有时间跟你闲聊的。比如上面的这个例子，我们就推荐说度过

有关于法律的一些书籍或者报刊。面试官其实也是想从侧面问出你是否了解专业领域的最新发展状况。面试都是要联系岗位的，这跟弦要绷紧的。

“你能告诉我你有什么缺点吗？”这个问题，有些有小聪明的说：“爱吃巧克力算是缺点嘛？”还有些就有什么缺点就说什么，从而影响了获得职位的机会。

【解释】这是一个非常常见的问题。如果你说你自己没有缺点，那会显得你是个骄傲自大的人。如果你用幽默的方式来回答这个问题，像说“爱吃巧克力算不算缺点。”会显得太过于轻浮。这是一个不好回答的问题，面试官是想看看你会如何处理这个问题，而不是想知道你到底有什么缺点。你千万不能落入面试官的圈套，吧对方视为母亲，父亲或者是听忏悔的神父，说一些关系到能否得到这个工作的重要内容，一种好的回答方式是：“我很难和不尽职尽责的人一起工作。我对自己的工作有很高的标准，我希望别人也给自己设立高标准，我正学着在为不公平的境遇气恼之前，明确要求别人更投入地对待自己的工作。”还要指出自己怎么样去客户这个缺点。

好了，我想简单的举几个例子，网上还有很多这种案例，我们可以去看看，学习经验，交流下。

面对这些刁钻的问题下，面试官看的是我们的应变措施，如果这个题目已经是家喻户晓，每个人都会准备了，那就不用再看了，因为面试官也知道标准答案了，也不会再问了。现在面试官在面试的时候。往往注重你的人品和你情商上面。不用过多的准备，面试不是大学考试，不用背书；也不是智商测试，不要太担心自己回答不上，都是我们常见的问题，只要想如何能答的更好而已。还有的就是，面试题目你准备好了，记得是准备，不是背诵。只要看过，不要背诵。背书的东西没有一个面试官是看不出来的，也没有一个面试官是喜欢的。到了这一步不是说已经准备好了哦，面试还有一项是很重要的，就是搞清楚面试的过程、几个面试官，其中几位男性几位女性，单独面试还是几人小组式的面试。都是我们需要关心的。也会直接影响到我们在面试时候的发挥。岗位上的相互沟通

当你把上面以上内容融会贯通的时候，我想你已经拥有了你满意的工作了。当你在自己岗位上工作时，学会如何沟通，和同事合作愉快，不仅仅是保住工作需要做的，也是把自己劳动力于合作力结合，把创造力发挥到最大值。下面我们就简单说说沟通技巧。

沟通我们用二分法来看看，其实就是听和说。我把听放在前面，也就是说听其实比说更为重要。很多人不会听的。可能有人反驳了，我出生就能听了，怎么不会听？对吧。其实我们真的会听吗？简单的说我们会听，那我们学习上老师都是用说得，我们听懂了，那每次为什么考试都不是满分？的确是这样的。

“听”甚至是说是聆听，我们作为刚刚上岗的新人，我们可能是在书本上学习到很多理论知识，也可能和工作岗位上的师傅做法有些出入，但是我们是新人，听比人的也是应该的。想想，一个经验老到的师傅的错误这么容易就被你发现了，那也做不到今天了。我们要学会听，岗位上的师傅、师兄师姐不是老师，教你的东西可能不是那么系统，那么细致，我们必须从里面分析剖析出对我们的有帮助的东西。就算对师傅，师兄师姐的做法有些质疑，那也要选择核实过后再提出，而言语上我们就要等会再教了~“听”这部分我想说的就这些了，就像你们说得，听我们都会，怎么听，如何听，都是需要领悟的。

接下来我们来说说“说”。跟别人沟通是很有技巧的，我们要注意的也是很多了，不仅仅要考虑说话的内容、说话人的身份、说话的场合等等都是要考虑到的。如何表达，我总结了四个核心要素。首先，你的音调。音调对他人喜爱听你说话的程度有十分巨大的影响。特定的文化组群有特别的音调。因此，运用于听众相符的音调会在最大程度上取得他们的好感。第二要素是你说话的韵律。许多人总是不花时间去观察为何他们对其他人形成一种特定的印象。人们通常潜意识地想成这种印象，因此，如果你想与听众达成默契，你需要确定符合他们的节奏。第三个要素是音量。恰当的音量会在两个层面上使你获得听众的好感。表面上，如果你表述时听起来像是另一个人，那么你会显得很强大，这在之前我已经提到过。从更深的层面上面讲，你调整了表述时的音量意味着你的表述符合饿他人的情绪。正如威廉姆·詹姆士在一个世纪前所观察到的：“行为看似处在感觉之后，但两者是并驾齐驱的；通过调整很大程度由意志直接控制的行为活动，我们能间接调整不受意愿控制的感觉。”最后要素是涉及所选择的词汇和短语——此处并非指演说的内容，而是你表述方式。最大程度获得听众的好感在于你通过视觉、听觉或者触觉找到他们愿意接受信息的方式，喜欢观察的人会使用：“我知道”或者“我懂了”之类的短语。喜欢听收信息的人说：“我听到了”或者“请起来很棒”。而那些喜欢通过触觉来理解信息的人会说“这感觉不对”或者“太感人了”这类的话。一旦你了解人们所喜欢的方式，你就能更好地运用符合听众世界观的词汇和短语，并且最大程度地与他们达成默契。

不仅仅是上面的内容，还有一些说话的用词内容部分，这方面是很杂很碎的一部分。我简单说上几点，有兴趣的同学可以自行了解一下。我们在诉说过程中，要尽量避免使用一些有主观意义上的词语。例如“应当”、“能”、“不能”、“必须”等这样的词语，表现出自己内心的标准和规则。这些字眼或许在过去非常有效，但这并不意味他们现在能引导我们做出正确的决定。而我们可以选择柔和的形式，运用一些短语，例如“我想知道„„„„”、“我很好奇„„„„”或者“你是否愿意考虑一下„„„„”懂得沟通技巧能够避免很多不必要的冲突，也能拥有好的人缘，好的人际关系，在工作岗位上能过取得更多的肯定。总结：

以上内容比较乱比较碎，时间有限以及知识程度有限，我已经尽量的把我想到的东西整理出来，希望这点东西能过给同学带来一些帮助。如果你们在职业选择上或者面试过程中出现任何的问题都可以跟我联系，我会尽最大可能帮你们。

第二篇：大学生就业心理

摘 要：我国大学毕业生就业难已成为当今社会关注的热点问题。随着高等教育由“精英教育”过渡到“大众化教育”，大学毕业生数量成倍增长。也使在校大学生产生了巨大的思想压力，大学生在求职择业过程中出现了许多阻碍毕业生顺利就业的心理问题。面对激烈的就业竞争，如何引导大学生排除不良心理干扰，促进大学生充分就业，具有十分重要的意义。大学毕业生作为承载社会、家长以及自身高期望值的特殊群体，自我定位比较高，成才期望强，社会对其要求也很高，这使大学生面临很大的心理压力，表现出了特有的心理状态，也产生了很多心理困惑。针对大学生出现的就业心理问题进行分析，并提出调适就业心理障碍的方法，对促进大学生人格健全发展和充分就业具有十分重要的指导意义。

一、大学生就业心理障碍及表现

目前，我国毕业生就业已由计划经济时代的“统包统配”和“包当干部”，逐步转变为社会主义市场经济条件下少数毕业生由国家安排就业，多数毕业生“自主择业”。实践证明，毕业生就业制度的改革有利于市场对人力资源的合理配置，拓宽了职业选择面，使大学生求职呈现多元化的趋势。然而，计划经济时代“统包统配”的阴影和“投资教育”这一新型家庭教育观，深刻地影响着当今毕业生的就业心态和择业取向，很多毕业生在传统择业观和现代就业形势面前无所适从，呈现出各种心理表现，产生了许多就业心理问题。

（一）影响大学生择业的主要心理表现

1.功利心理

择业功利心理，是指从择业的趋利避害出发，片面扩大自我利益的追求而缺乏对就业环境的客观评价。2007年，共青团中央学校部、北京大学公共政策研究所联合对全国近百所高校的6 000多名大学本科毕业生进行了“2006年中国大学生就业状况调查”，调查结果显示，77.3%的用人单位认为大学生仍存在期望过高的现象，主要表现在薪酬、地域、个人发展机会和要求专业对口等个人功利取向方面。其中，在就业地区的选择方面，大学生“重东部，轻西部”、“重大城市，轻中小城市和农村”的想法仍没有得到明显改观，从调查答案中，我们可以清楚地看到大学生们求职择业时的功利心理。

2.求“稳”心理

择业求“稳”心理，是指从职业的稳定性出发，追求工作职位的安稳、清闲、福利待遇好等等，不愿意选择有风险、有挑战性的职业，更不敢去自己创业。因而，毕业生对全额财政保障的事业单位趋之若鹜，公务员考试热度始终不减，千军万马过独木桥的现象愈演愈烈，即使选择企业也首先以企业的归属和大小而论，似乎不太在意对企业的发展前景的分析，甚至全然不顾“人职匹配”的客观合理性。求“稳”心理主要由于求职一次到位的传统观念造成的，受家庭传统文化影响，干部、知识分子家庭尤甚。

3.从众心理

择业从众心理，是指在求职择业时因为“跟着感觉走”而盲目从众。形成择业“从众”心理现象主要是由于缺乏择业主动性，缺乏对现实就业市场和政策的充分了解，缺乏对就业信息的主动收集与分析判断，对自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点等没有明确认识，在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境，随大流而造成的。

4.依赖心理

择业依赖心理，是指在择业中缺乏独立意识和自主承担责任的意识。形成择业依赖心理现象主要是由于个人独立决策能力不强，缺乏进取精神而造成的。往往表现为不主动出击，消极逃避就业市场，抱着等、靠、要的依赖思想，依赖家人通融社会关系，试图通过关系就业；依赖老师、学校送工作上门，总念着“车到山前必有路”，天上也会掉馅饼，试图坐等就业；即便有就业岗位选择的机会，也要向千里之外的家长寻求决策帮助、对职业左顾右盼，拿不定主意，以致贻误择业时机。

（二）大学生常见的择业心理障碍

1.焦虑与恐惧心理

焦虑是由心理冲突或个人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态。分析焦虑心理产生的因素主要有以下几个方面：第一，缺乏对纷繁复杂的现实社会的理性认识，产生了步入社会前的心理恐惧；第二，缺乏充分的就业准备，对就业、考研、考公务员的选择把持不定，产生顾此失彼的彷徨心理；第三，缺失择业方向和择业方法，始终不能顺利就业，因择业挫折产生就业恐慌；第四，恋爱分合，职业取舍，由于 “鱼和熊掌”不能兼得而产生离别伤感，进而对未来的生活充满恐惧。过度的焦虑会对大学生择业就业会产生消极影响，它不仅会抑制大学生的正常思维，而且使大学生的注意力难以集中，记忆力明显减退，从而影响大学生正常的学习和生活。

2.挫折与失败心理

挫折心理是指人在从事有目的的活动时，遇到障碍时，所表现出来的情绪反应。当一个人产生心理挫折后，就有可能陷入苦闷、失望 悔恨 愤怒等多种复杂的情绪体验之中。[1]大学生往往都有“十年寒窗苦，一举成名时”的自我满足心理，因此择业的期望值也相当高。在就业地域的趋向，就业单位的选择和就业岗位的意向等方面有许多不切实际的自我设计。而这些就业目标的选择，往往都是出于功利心理、求“稳”心理和从众心理等需要，并没有充分考虑自身条件与社会的实际需求，违背了职业生涯规划中关于“人职匹配”的理论基础，容易出现“高不成，低不就”现象，并产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心理问题，必然是事与愿违，最终不能顺利就业。现代大学毕业生多囿于校园，生活经历较简单，未曾经历过多少波折，心理 本论文由无忧论文网整理提供承受能力和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，缺乏应对挫折的心理准备。[2]一次次就业失败的心理暗示必然会导致就业挫折心理的产生，进而使大学生择业行为发生偏差。

3.自卑与自大心理

自卑与自大是大学生较为常见的人格缺陷，也是一种心理障碍。在就业中的表现是对自己缺乏客观的评价，同时对职业缺乏深入的了解和认识。在就业中自卑与自大常存在相互交织的现象，两者有时会相互转化。自卑的大学生不敢正视现实，对自己的长处估计不够，怀疑自己的能力，不善于发现适合自己的职业岗位，在对自己的抱怨、贬低中失去了求职的勇气，丧失就业机会。一些大学生在求职比较顺利时则容易自大，认为自己已经满腹经纶，“学富五车”，任何工作都会得心应手，在求职中自觉高人一等、自命不凡，一旦出现求职失败则容易陷入自卑、自责、一蹶不振。也有的大学生自认为自己是名牌大学学生，或者所学的是紧俏专业，“皇帝女儿不愁嫁”，自己理所当然地应该能够得到一个理想的职业，给自己设定了过高的就业期望值，结果同样是不能顺利就业，陷入自卑的泥淖。

二、大学生就业心理的自我调适

（一）客观认识自己

大学生是一个承载社会、家长以及自身高期望值的特殊群体，自我定位比较高，成才期望强，社会对其要求也很高，这使大学生面临很大的心理压力，这种压力随着年级的增高而日益显现，如果处理不当，就会使大学生在择业过程中无所适从。孙子兵法道：“知己知彼，百战不殆”，这不仅仅是古代的战术，更是现代大学生求职择业之道。第一，面对择业中的各种矛盾和问题，毕业生首先要正确认识和评价自我，明确自己今后的职业发展方向，从职业发展的角度分析最适合自己的岗位特征和地域范围。第二，深刻反思自己所接受的学校和家庭教育。长期以来，我国的应试教育使得基础教育的目标往往锁定在升学率。为了高升学率，一些学校甚至削弱关系学生身心健康的素质拓展课程，普遍忽视学生意志品质和心理素

质的培养。高等学校对毕业生的就业指导多偏重思想教育和政策教育，而对毕业生求职能力的培养，就业心理的辅导还不能满足现实需要。我国家庭不当教育是引发大学生择业心理障碍的另一个重要原因。普遍的独生子女是我国的基本国情，也是我国基础教育和高等教育有基本对象，然而，我国家庭传统教育思想是对孩子统包统管、封闭保护，宠爱有加，对困难、挫折教育引导不够。使很多大学生从小娇生惯养，养成依赖感，失去独立性。择业时往往依赖于学校和家庭，着眼于轻松高薪的工作环境和虚荣心的满足，一旦不能如愿便怨天尤人，畏惧不前。因此，客观认识自己，认识自己所接受教育的局限性，是进行就业心理自我调适的有效途径之一。

（二）主动适应社会

随着我国高等教育大众化进程的不断加快,大学生就业的内涵已经发生了很大的变化,大学生的就业呈现出主体性、社会化等特征。毕业生就业的结构性矛盾也日益显现，一方面是用人单位招人难，另一方面是毕业生有业不就，这种结构性矛盾的产生，源于毕业生的主体选择与社会实际需求之间的冲突。由此可见，毕业生就业过程就是毕业生处理个人与社会之间关系的社会化过程，是迈向社会的第一步。观念就是就业力，态度决定结果，性格决定命运。因此，毕业生能否顺利就业，取决于毕业生的就业观念能否随着社会的不断发展变化，主动作出适应性调整。树立正确的就业观，须处理好个人与社会的关系，每个大学毕业生都应自觉遵循服从社会需要的原则。首先要明确现实岗位的重要性和工作的目的意义；其次在选择职业岗位时要把个人的兴趣、爱好、专长与社会实际需要有机统一起来，努力寻求到社会需要与个人追求的交汇点。[3]以自己所长择社会所需，正确处理国家、集体和个人发展之间的关系，在正确的择业观指导下实现职业理想。

（三）增强就业能力

1.增强就业心理能力

良好的心理品质和健全的人格特征是成功就业的基础和保障，在大学生就业心理素质教育中尤其应注意以下人格特征的培养：乐观自信、积极进取、善于合作、勇于创新、意志坚强、谦虚礼貌、自立自强、耐挫性高、自控力强、善于调节自己的情绪等。[4]

大学生作为各种就业压力的实际承受者，谁也无法避免一些意想不到的失败，但是能够选择对待就业失败的态度。就业成功是蕴藏于每一位毕业生心底的一份强烈渴望，然而，家境的贫寒、教育的缺失、时运的不济等往往会使他们置身于失败的困境。但是，在现实世界里心灰意冷，举步维艰时，却常常忘了还有另一条可经由“想象”而抵达的成功之路。当一个人一无所有却胆敢“想象成功”时，他就拥有了一份严谨而理性的思维方式和乐观自信的心理状态；这种理性的思维方式能使心智不断提高，而积极的心理状态，更能给人生带来快乐的心理体验，并不断催人奋进，这就是自信给人带来的力量。由此可见，乐观自信是促使大学生顺利就业的心理动力之一。其次，要培养良好的意志和坚强的性格。意志是大学生成才的重要心理条件，大学生要培养自己坚强的意志和决策的果断性，避免在关键时优柔寡断、丧失良机。性格是人格中最重要的心理特征之一，大学生应该充分认识到良好的性格对于正确思维、理性处事有巨大作用。所以，大学生要善于听取意见，积极参加集体活动，在实践中防止和克服怯懦、自卑、孤僻、狭隘、忧郁、狂躁等心理。

2.科学规划职业生涯

职业生涯规划和职业发展观念可以帮助大学生确定自己的人生轨迹。职业生涯是指个体职业发展的历程，一般是指终生经历的所有职业发展的历程。科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现人生目标，非常重要。由此可见，大学生要树立终生择业的观点，切不可为了求得职业的稳定而放弃就业的机会。当获得一个理想职业的时机还不成熟时，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法，把就业过程当成取得个人职业生涯经验的重要经历，通过就业不断提高自己的社会生存能

力、实际工作能力和职业发展能力，凭借自己的努力，通过合理的职业流动，逐步实现自我价值，取得事业的成功。

3.构建合理的知识结构

构建合理的知识结构，就是根据职业和社会发展的具体要求，将已有知识科学地重组，建构合理的知识结构，最大限度地发挥知识的整体效能。合理的知识结构是满足现代社会职业岗位的必要条件，是人才成长的基础，也是求职择业的基本保证。作为新时代的大学生，不仅要掌握尽可能多的知识，同时还应该掌握用于创造更多、更新知识的本领，掌握学习专业知识与提高技能有机结合的方法，根据现代社会的发展需要，塑造自己，发展自己，不断适应现代社会就业的要求，使自己能够顺应科学的进步，时代的发展，择业的需要，努力提高就业能力。

综上所述，随着我国国民经济的快速发展，社会对高素质人力资源的需求必将呈现进一步扩大的趋势。大学毕业生就业结构性矛盾，虽然短期内无法根本消除，但必将随着经济社会的发展和高校科学而富有成效的就业教育，而逐步得到改善。高校毕业生的就业心态和就业心理困惑，也将随着日益市场化的就业方式和就业观念的转变，而得到根本改变。因此，只要有经济社会全面、协调可持续发展的好环境，有正确的就业观念和心态，具备适应社会需要的就业本领 本论文由无忧论文网整理提供，大学生就业就不再困难。

第三篇：大学生心理辅导感悟

大学生心理辅导感悟 S·k（延边大学）

我们常说“健康”,健康在现在社会不单指身体健康，还指心理健康。1989年，世界卫生组织认为：健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。而心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，个体能做出良好的适应，能充分发挥自己的潜能，而不仅仅是没有心理疾病。1946年，第三届国际心理卫生大会指出：心理健康是指在身体、智能以及情绪上能同他人保持心里相容，并将个人心境发展成最佳的状态。

当我们从高中步入大学，远离家乡，远离父母的怀抱，一切事物都需要自己照顾自己，在这期间，一些大学生难免会有压力，甚至抑郁的倾向。学校开设了心理辅导这一门课，为大学生解决了学习、生活上的困扰，放松心情，缓解压力。

当代大学生心理出现问题主要体现在几个方面：

一、专业兴趣问题。有些大学生对自己的专业不满意，会情绪低落，没有学习积极性。

二、人际交往问题。大学生进入大学，离开以前熟悉的环境，会有不适应的状况，加之与同学、室友的生活习惯不同，性格不同，会产生矛盾，以至于内心压力大，烦躁，不仅不利于学习，也不利于心理健康的发展。

三、学习压力问题。在大学时间充裕，如果没有合理安排学习时间，会在考试时会有压力，烦躁。

四、就业问题。随着社会的发展，大学生人数不断增加，竞争压力大，而且社会环境，工作环境，自己的工作要求等一系列问题都会使大学生产生心理问题。

五、情感问题。大学生步入大学，爱情成了学校一道美丽的风景线，爱情既是甜蜜的果实，也会产生困扰。

大学生是时代和国家的栋梁，关注大学生的心理问题是必不可少的。就拿我自己来说，我会常常因为课程多，来回往返于课与课之间而烦躁不安，甚至会失眠，导致心情不好，脾气坏，对室友的态度也不好。而心理课成了我最大的安慰，是我每周最放松的时刻。在课上老师会带我们做游戏来调节我们的反应能力，以及调节我们的心情。老师教给我们呼吸法，把我们自己想象成一只鸟，煽动翅膀，感受翅膀的震动，想象从北极飞往茂密的森林，然后飞往城市。在这个过程中我的身心都放松下来，感觉自己真的像一只鸟儿飞翔，那一刻任何烦恼、压抑都一扫而空。老师教给我的不只有放松的方法，更让我明白了我们要懂得自我调整情绪，为避免不好的情绪产生，应提前安排好自己的事物，防止产生焦虑的心情，同时也要在产生不好的心情时，积极地用正确适合自己的方法去调整。

老师经常会给我们讲自身的实例，让我们更好地懂得放松身心。例如一次课上，老师说下雨道路泥泞，她关注的是能不能弄脏她的鞋，而同事关注的却是下雨过后空气清新。老师用自身事例告诉我们要以积极的角度去看待人生，看待事物，那样心情会乐观和愉悦。

在一次课上，老师为我们放了一部影片，影片中讲诉了三位主人公在学校的愉快经历，并用校长以及另一位同学作陪衬，告诉我们做事不能过于死板，作为学生，应灵活学习，不应一味地死记硬背，作为老师，教育工作者也不应死板教学。反之，灵活教学和学习会使大学生学习轻松，愉快学习。影片中以一位主人公为主线，告诉我们要活的快乐，无论生活是困苦的还是怎样，都应保持积极乐观的人生态度。

当代大学生在生活中会面对很多的矛盾冲突，现实与理想的矛盾，理智和情感的冲突，渴望交往和内心封闭的冲突等等，而如何面对这些冲突就成了我们至关重要的一课了。出现烦恼时，我们要积极进行自我调整，掌控我们的情绪，无论任何事情都以一种乐观的态度去对待，这是大学生心理辅导交给我们最重要的一课，人生之课，终身受益。

第四篇：大学生心理辅导工作总结

大学生心理健康教育是学生德育工作的重要组成部分，是大学学生工作的重要工作任务。在《关于进一步改进和提高大学生思想道德教育的意见》中已将心理健康教育列为推进素质教育的重要举措，指出健康的心理素质是一切的基础，并要求各高校要建立三支队伍：辅导员、班主任队伍，网络信息管理员队伍，心理健康咨询员队伍。

现在许多高校都设立了心理辅导员，这些辅导员大多是从高等院校心理专业毕业生中招聘的，但也有很多高校的心理辅导员由学生辅导员兼任，无论哪种形式都能从不同的侧面取得成效，也在很大程度上解决了高校心理健康教育薄弱的局面。一名学生辅导员如何在工作中更好地行使心理辅导的职能，我们认为：

一、知识储备、经验获得、培训提高

１．学生辅导员应积极学习心理健康知识

学生辅导员大都是从不同学科进入学生工作岗位的，有一定的干部经验，具有较强组织、管理能力，在学生的日常管理上可以说是游刃有余。但在面对心理问题学生时就显得苍白得多了，往往出现知道什么问题，但无从下手，不知如何解决。随着学生数量的增多，心理问题也越来越成为困扰学生工作的一个难题。所有学生辅导员更应该及时充实自己的知识含量，这可通过自学《发展心理学》、《变态心理学》等心理学书籍来救急。

２．积累经验

在学习心理健康基础知识的同时，可以将其中的辅导技巧有所选择的在实际工作中运用，为自己积累经验。心理辅导服务对象的背景复杂，辅导员需要以开放的心态接触不同的人，扩展自己的眼界，储备关于不同人的知识，培养包含接纳不同的人、学会尊重、同理等能力。

３．培训提高

学生辅导员要想更好地进行心理辅导，还要多多参加心理教育培训，对自己已有的知识和经验进行梳理、补充，使其系统化，并获得新的经验；同时，要积极接受督导和互相督导，督导是心理辅导员自我成长中必不可少的环节，它可以使辅导员更好地从事助人工作，通过督导，及时更正辅导过程中的不足，解决个案辅导中的疑难，并有利于相互的沟通。

二、明确心理辅导员工作的性质

既然学生辅导员的工作中有心理辅导员的责任，在工作中就应当明确心理辅导员的多重性格：首先是教师或教导者，然后是促进员：引导、催化让当事人宣泄、整理自己，找回自信；倾听者：善于倾听并作出回应，与被辅导者建立信任关系；示范者：为当事人示范新行为；观察者：体察情绪、想法、行为，分享观察结果，提升当事人自我认知水平、顿悟；合伙人：共同努力、互相配合；支持者、鼓励者：陪伴与支撑者；提供意见和建议者；学习者等等。

心理辅导员的不同角色，也表明了他的特性：

１．知道自己是谁，会尊重、欣赏自己；

２．知道并接受自己的力量，不低估也不滥用；

３．对改变持开放的态度，包括对环境、当事人和自己；

４．不断拓展自我觉察和对他人的觉察；

５．经验并了解当事人的世界，同理但不丧失自我；

６．觉得自己充满活力，为自己的生命负责；

７．真诚认真、表里如一；

８．有幽默感，不钻牛角尖，思维有弹性；

９．欣赏不同个体表现出的文化之美及其差异；

１０．能对自己再投资，与时俱进，终身学习；

１１．对他人的幸福极为关切，陪伴并为成长感动。

了解了这些，学生辅导员就要在工作中做好角色转换：学生辅导员在从事心理辅导工作中是以一个咨询者的身份出现的，是一名助人者。助人则先自助是成为助人者的第一步，它可以让辅导员更加胜任工作。同时也让我们认识到作为心理辅导员的条件：无条件积极关注、正确的同理心、真诚一致。

三、采取合适的辅导办法

１．开设面向全体学生的心理健康教育课

针对大学生身心发展的客观规律和成长过程中的共性问题，普及心理保健知识，引导大学生正确地认识自我、愉快地接纳自我、自觉地完善自我，学会包容、学会关心、学会合作、学会共处、学会在遭遇心理危机时以恰当的方式主动寻求帮助。

２．开展个别心理辅导

针对个别学生比较严重的心理问题，开展个性化的心理咨询服务。在咨询服务中要坚持无条件积极关注原则、共情原则、尊重原则、保密原则。

３．运用团体辅导

１）团体是人类生活的基本方式，心理问题的根源往往是不良的人际关系，团体辅导有助于改善人际适应状况；

２）团体辅导提供了适当的情境，成员在彼此交往中的心理互动有助于探讨自我、尝试改变、学习新的行为方式；

３）团体辅导关注成员的个人成长；

４）团体辅导既可用于治疗又可用于发展。

四、防止枯竭

所谓枯竭，指的是学生辅导员个人心理上的枯竭，他们大多来源于压力和对于工作效果过高的期望。如何防止出现心理枯竭，学生辅导员应学会自我保健：

１．认知和不断探索。注意、了解和关心自己，从成功和挫败中不断学习；

２．用“现实”代替“理想”。自我肯定、自我奖励，不胡乱指责自己，但也勇于承认自己的有限和错误；

３．爱自己，给自己时间和空间放松；

４．要有幽默感；

５．寻找和注意生活中的快乐、积极的情感并与人分享。

总之，学生辅导员在工作中应当分清角色的转换，使自己以一个适当的身份、心态面对学生管理和心理辅导工作，提高工作效率。辅导员必须有高度的自我意识，善于自我反省，及时调整自己的心态，因为辅导的焦点是帮助学生满足合理的情感需要，解决情感困扰，从而健康成长。

第五篇：大学生心理辅导策划书

一、活动概述

1、活动主题：“阳光伙伴”，朋辈心理辅导

2、活动背景：为了更好的为大学生服务，提高大学生的心理素质，我们心理指导老师将为大学生讲解各方面心理知识，做一些心理素质拓展的培训，在丰富大学生课余生活的同时，也可以提高大学生的心理综合素质。

3、活动目的：让大学生学会缓解心理压力，提高心理承受能力，合理安排时间，培养兴趣爱好，陶冶情操，同时可以帮助需要帮助的同学。

4、活动时间：11月份—12月份

5、活动地点：学术讲堂

6、活动形式：团队训练

7、特邀嘉宾：湖南涉外经济学院心理咨询中心 全体老师

8、参与人员：湖南涉外经济学院学生代表

湖南涉外经济学院心理咨询中心指导老师

9、主办单位：湖南涉外经济学院学生工作处

湖南涉外经济学院心理健康教育与咨询中心

承办单位：湖南涉外经济学院大学生心理协会

协办单位：湖南涉外经济学院大学生心理协会各学部分会

10、顾问：徐军老师

二、活动准备

1、活动前期准备

1）培训对象：由各学部分会负责，上交各班心理委员名单。

2）部门安排：组织部：策划书书写，场地申请。

信息部：消息通知到分会，收集学部分会心理委员名单，通知学员上课场地。

心理研究部：负责制定上课制度和具体流程。

办公室：负责整理名单，整理活动资料。

3）启动仪式流程：①徐军老师讲话，宣布启动；

②心研部宣布上课纪律和基本制度；

③组织部公布上课时间和地点。

2、活动准备

1）活动通知形式：

信息部：负责每周课程开课时间和地点的通知；

通知到各分会，由各分会通知各班心理委员。

2）活动中的心理委员的组织：

心理研究部：1）负责组织好每周课的心理委员的考勤。

2）每组根据具体人数安排心研部干事进行考勤

和考核。（见附b1）

3）心研部提供考勤（见附b3）和考核（见活动制度）办法

4）心研部负责每周课的老师的接送工作。

三、活动形式

1、参加对象：大一各班心理委员

2、本学期开课次数：5次

3、基本内容：

课程主题

课程内容

① 心理委员的作用

向心理委员明示其工作和职能

② 人际交往关系

大学生该如何处理和发展人际交往关系

③ 大学生情感生活

大学生怎样处理生活的遇到的情感问题

④ 心理学的实际运用

心理学在实际生活的当中的运用

⑤ 如何鉴别大学生心理问题

心理委员如何去鉴别同学中所发生的心理问题

4、课程老师安排：由湖南涉外经济学院心理健康教育与咨询中心负责统一安排。

5、考核及奖励：本期末进行心理知识测评，测评合格者颁发“结业证书”。测评成绩和考核分数两项综合排名靠前者，授予“优秀学员”称号。学员成绩纳入分会评优。课程结束后进行一次关于心理知识方面的考核，结业考核成绩合格者，且成绩优异者将由校学工处颁发印有“优秀学员”的心理委员结业证书，并有一定的奖品以资鼓励。学员成绩将纳入分会评优考核。（具体办法见附b2）

四、活动制度

1、活动干部制度

1）心研部干部无特殊情况者开课当天必须提前25分钟到场，组织好各组心理委员就坐；有特殊情况需请假者，应按照部门内部请假规则请假，否则按协会干部考核办法处理。

2）心研部干部有维持课堂纪律、记录课堂违纪者姓名及违纪情况的责任。

3）心研部干部若在课堂上违纪，根据办公室考核办法处理。

2、学员制度

1）学习态度：按时到课，认真听课，做好课堂笔记。

2）上课纪律：①不能迟到，早退，否则将取消资格。

②上课期间不得做与上课无关的事（如：接听电话，喧闹等影响到正常上课行为），所有手机必须调成静音或振动。（上述情况被发现者，将做“无视课堂纪律”处理）。

③如有特殊情况不能上课需请假，必须上交正规的书面形式的请假条。请假条上交心研部。请假程序：开课前一天将请假条交至心理研究部指定人员手中，并获得批准，方视为请假成功，否则本次课程做“旷课”处理。

3）考核制度:学员开课即获得100分积分，实行叠加扣分原则（即：学员在一次课上同时形成一项以上“无视课堂纪律”行为，扣除的总分数为几项违纪行为后的叠加分数），最后成绩载入期末的“优秀学员”评选中。具体情况如下：

违纪情况

扣除分数

违纪情况

扣除分数

旷课

-10分

请假

-2分

迟到

-5分

无视课堂纪律

-3分

早退

-5分

注：1.心理委员出勤率将纳入分会评优，缺勤者名单将上报至学部分会指导老师处。

2.“无视课堂纪律”参见“活动制度——上课纪律”。

五、应急方案。

1、场地变更： ①若场地在开课前一天就已确定需要变更，由信息部负责发放通知。

②若开课当天临时改变场地，由心理研究部派专人留在原场地，转告到场心理委员本次上课场地。

③本次课程结束后，对学员强调下一次课程的场地。

2、授课老师授课当天临时不能来上课：心理研究部应事先准备心理学教学影像资料或心理电影等放映。

附b2：期末评定具体实施办法

1、结业考试成绩合格，且综合考勤分数排名前列者，可考虑参加评选。（具体排名数，依具体情况而定）。

2、课堂笔记要求：不缺课且思路脉络清晰，并附有听课感想，不属抄袭乱作。

3、平时上课积极者（如积极回答问题，向老师提问），每次课程准时到者+1分。

附b1：分组部分

每次到课由心研部人员派人进行签到，每人负责1-2排。

附b3：考勤部分（样表）

签到表

日期： 第 次课

学部

专业

班级

姓名

班级所任职务

注：①本表一经签到，不得随意涂改，需经由心理研究部相关考勤人员同意，且由考情人员修改。

②签到表格式如上，其余部分不再予以列出。

综合考勤表

课程统计表：

学部

班级

姓名

联系电话

qq

到课情况

到课人

注：①“到课情况”一栏可填：“准时到课”、“迟到/早退”、“旷课”、“请假”、“无视课堂纪律”。

②“到课人”一栏可填：“心理委员”、“班长”、“团支书”、“不明”。

③综合考勤表格式如上，其余部分不再予以列出。