大学生择业与调适

第一篇：大学生择业与调适

大学生择业与调适

在经济危机环境之下，很多人失业，加入了茫茫的求职大军中，环境对于大家来说都是平等的，可为什么有人很快能找到工作，有人却忙忙碌碌几个月一无所获呢？

求职过程中，被用人单位拒绝是很正常的。其原因不胜枚举：要么是我的学历不够，或者所学的专业不完全对口;要不就是受年龄、经验等其它因素所限。可以说，除非我是“度身定制”的专才，招聘单位对我一次通过的概率是少之又少的。面对求职，我要树立信心，不放弃任何一次可能成功的机会，要有一种不达目的誓不罢休的精神。正所谓“精诚所至、金石为开”。任何用人单位都欢迎那种做事锲而不舍、百折不挠的人才。此外，对于一个刚毕业的大学生来说，我不能眼高手低，好高骛远。我不能怕苦嫌弃职位低，相信有能力的话，我一定会有提升的一天。

然而，我的意向工作是外贸公司文员或前台接待员。就我个人而言，我是商务英语学生并且通过了托业桥、大学英语四级和全国计算机一级考试。我具备一定英语技能和计算机基础。此外，我在实训周和暑假时，分别在一家画室和香港合资公司实习，担任过前台接待员和公司文员。对这两份工作，我有一定的了解和或多或少的经验。我想我会胜任这两个工作。

任何人都有自己的长处和短处，关键是能以长补短、“以勤补拙”。面对当下严峻环境下的人才市场，要与一些本科生、研究生甚至硕士生竞争岗位。我想我的学历远远不如他们。如果要想在外贸公司工作，我必须还要提升自己的英语水平，努力通过大学英语六级和翻译四级；学习工商管理知识和商务知识，因为毕竟要想在外贸公司工作，我必须拥有一定的商务知识和工商管理知识。不然，我无法有效地处理好自己的工作。此外，我还需要有良好的心理状态。首先我要时时刻刻鼓励自己、相信自己，要在实际行动中逐步磨练自己。一个人的自信心并非与生具有，而是在不断战胜困难中逐步培养起来的。我需善于在不断的面试失败中去反思和总结，针对性去弥补不足，可以增加自信的筹码。几时每天进步１％，也可以带来自信的提升，最怕的是原地踏步甚至落后于时代。

只有在外在与内在准备充分下，我们才能运筹帷幄，展现出自己的光彩。

第二篇：新时期大学生求职择业心理问题及调适

新时期大学生求职择业心理问题及调适

【摘要】求职择业是大学生人生道路上的一次重大选择，也是人生职业道路上必经的一个关口。渴望有一个好职业，能够

充分发挥自己的聪明才智，成就一番事业，这是每个大学毕业生梦寐以求的亨情。受当前全球金触危机的影响，社会需求紧缩，大学生就业形势日益严峻。大学生要想在未来就业中掌握更大的主动权，必须具有良好的思想品德素质、科学文化素质、身体素质。

质，尤其是良好的心理素质。良好的心理素质的内容是:智力正常、情绪德定、意志健全、行为适度等。

一、大学生求职择业的心理特征

在严峻的就业形势下，对于眼下求职的大学生而言，职场求职一次面试即大功告成，可以说是可遇不可求的。不管你多优秀，准备得多充分，你都仍然有可能遇到失败。在这样的压力下，大家的心理底线都会经受一次又一次的考验。面对挫折、失败，有人能够东山再起，有人却一吸不振。当前严峻的就业形势深刻地影响着当今毕业生的就业心态和择业取向，很多毕业生在传统择业观和现代就业形势面前无所适从，呈现出各种心理表现，产生了许多就业心理问题。

(一)焦虑心理

就业的市场机制使大学生求职呈现多元化的趋势，既拓宽了大学生的就业面，也给大学生就业带来了巨大的压力，加上其他的一些原因，一部分大学生到了毕业的时候也没有找到合适的工作。本来这是一种正常现象，但很多学生害怕自己也进人了这个行列而导致失败，过度的焦虑心理使一些大学生对就业前景充满恐惧，对用人单位的录用程序胆战心惊，失去信心，尤其对自己向往的待遇高、发展前景好的单位。参加竞争的人越多，录用条件越严格，有些学生就失去了信心。另外，这种焦虑心理表现得很普遍的就是急躁，为了能很快找到工作，他们急躁地等待用人单位的笔试、面试和录用过程。一旦用人单位有了结果，不管自己是不是真正了解用人单位的工作性质与自己的愿望是否相符，就匆匆签下了合同。

(二)盲从心理

由于对自身和现实的认识存在一些问题，大学生在就业过程中常常表现出盲目的心理:首先，很多大学生都存在着盲目攀高的心理。大学生受传统就业意识的影响，还未完成从“天之骄子”到普通劳动者的思想转变。对现代社会劳动力结构的学历需求和调整缺乏充分的了解，缺乏恰当的自我职业定位，择业期望目标高于自己的实际状况。表现为眼高手低、挑三拣四，一味地求高、求大。这类大学生往往把“工作条件好、经济收人高、社会地位高”的工作作为择业目标，一心只想去大城市、大机关和沿海经济发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至有相当一部分毕业生认为读几年大学却到基层单位就业实在不值得，宁可待业在城市做闲人也不屈就。其次，还有些大学生有盲目从众的心理。毕业生的择业期望水平会受到其他择业者的影响。虚荣心、侥幸心理会使他们改变原有的自我期望而采取不切实际的从众行为，在选择工作时自己毫无主见，常被家长和同学所左右，不根据自己的实际情况作出切合实际的选择，丧失了最能发挥自己特长的机会。

(三)自卑心理

自卑是一种弱化的个性，是缺乏自尊心、自信心的表现。一些大学生过

低地估价了自己，总是自惭形秽，自己看不起自己。在求职择业中，他们往往缺乏自信心，缺乏勇气，不敢竞争。这种现象多见于自我意识发展还不健全的大学生、部分女大学生以及性格内向或有生理缺陷的大学生。在屡遭挫折之后，一些大学生容易产生强烈的自卑心理，胆小，畏缩，觉得自己事事不如人。自卑也是一种缺乏自信心的表现，是一种消极的失去心理平衡的心理状态，常和怯懦、依赖等心理交织在一起。它不仅使一些学生悲观失望、忧郁孤僻、不思进取，而且有碍于自身聪明才智的正常发挥。过度自卑，还会产生精神不振、心灵扭曲以及沮丧、失望、孤独、脆弱等心理现象。大学生在毕业时虽已意识到要找到自己满意的工作必须把自己放人人才市场与他人进行激烈的竞争，但一些学生在面对竞争时往往又顾虑重重，焦虑和恐惧心理并存，害怕遭到拒绝。这些大学生缺乏正确的自我认识，认为自己学历不高或专业不好，也没有良好背景，在就业的具体过程中，一种自卑感不知不觉地产生。由于不自信，他们对自己形成了一种消极的自我暗示，老是想着自己不如他人，从而面对用人单位的招聘和激烈的竞争不能应付自如，最终导致错失机会。

(四)自负孤傲心理

与自卑相反，一部分学生对自己估价过高，自认为高人一等，非常傲气;或认为自己已学习了很多的知识，各方面条件也不错，不会没有好的归宿，哪个单位录用自己是其荣幸;或认为现实太落后，英雄无用武之地。在择业中，这些大学生好高鹜远，期望值过高，看不上这个单位，瞧不起那种职业，横挑鼻子竖挑眼，没有自己满意的。孤傲心理是缺乏客观地自我分析和自我评价的表现。一旦有了这种心理，很容易脱离实际，脱离群众，幻想代替现实，使自己的择业目标和现实产生很大的反差。倘若未能如愿，则情绪会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理现象。在就业过程中产生自负心理的大学毕业生通常有这几类:一类是名校的毕业生，他们具有“品牌优势”，时不时地表现出自己的骄傲和自负，往往只看到自己的优点，看不到自己的缺点，自我感觉良好，自命不凡。这些人在择业时常常表现出很强的优越感，以自己的学历作为资本，在择业中挑剔、攀比，提出过分要求，最后导致择业不成功。还有一类是以学生干部或自身能力强、个体条件好的大学生居多。他们社会活动多，见多识广，无形之中产生了自负高傲的浮躁心理。“皇帝的女儿不愁嫁”，择业期望值过高，既渴望自身价值的实现，又对职业、薪金、发展前景、地区环境等过多挑剔，结果往往事与愿违。

(五)依赖心理

在择业中，一部分大学生缺乏清醒的认识和足够的勇气，不能自主地选择就业单位，总想依赖社会关系，依赖学校、老师，甚至父母和亲属为自己找工作。产生这种现象是因为现代大学生大多依赖心理重，尽管到了生理成熟的年龄，但往往表现出与年龄不相称的幼稚心理，反映在毕业生

身上就是心理上不就业，总感觉自己仍未长大，“校漂族”“啃老族”们就是典型的依赖心理严重的群体。他们不接受自己已经面临就业的现实，在行为上表现出自信，遇到问题往往缺乏勇气，不敢面对竞争。

二、求职择业常见的心理矛盾及心理误区

大学生的择业心理是复杂而多变的，通过几年的大学生活。在知识、能力与人格方面又了积极的显著的发展。大学生毕业时都为自己即将走向社会，将自己所学的知识与本领奉献给人民，实现自己的人生价值而感到由衷的高兴。就业制度的改革为大学生就业提供了更多的机遇和更大的自由

度，提供了挑战的竞争的基础条件，许多大学生都摩拳擦掌，跃跃欲试，准备在专业领域内以展身手，但是，在择业过程大学生又难免出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。

心理矛盾也可理解为心理冲突是指两种或两种以上的动机、欲望、目标和反映同时出现，由此而引起的紧张心态。心理冲突是心理失衡的重要原因。心理矛盾并不奇怪，人的一生就是在矛盾心理中度过的，甚至可以说心理矛盾是促进心理发展的动力。但是过分强调持久的心理矛盾冲突对人的心理健康和活动效果会带来消极的影响。大学生在求职择业中的心理矛盾就属于后者，这类矛盾既有需求矛盾，也有目标矛盾，主要表现为:

(一)有远大的理想但拄拄不能正视现实

人的一生总是在追求美好的未来，大学生在择业中这种追求和憧憬更为丰富，更为远大。经过充实而丰富的大学生活，大学生知识的羽翼日渐丰满。面对汹涌的市场经济大潮，他们豪情满怀准备搏击一番。然而，由于他们接触社会较少，理想往往脱离客观条件，如许多大学生都想成为大经

理、大老板、“大款”，想走商业巨子之路，但是在择业中他们并未深人思考自己的知识、能力、性格、爱好、气质等是否适合从商;或者慎重考虑所选择的单位是否有利于自己发展，以致出现了理想自我膨胀和现实自我萎缩之间的矛盾。

(二)想做一番事业但是缺乏艰苦创业的心理准备

在择业中，很多大学生都愿意从专业出发，准备干一番事业，实现自己的人生价值，不愿意庸庸碌碌，无所作为。但同时他们又缺乏艰苦创业的心理准备，想走捷径，想涉足层次高，工作条件好的单位，想一举成名，一墩而就。不愿意到艰苦的地方去，不愿意到边远地区去，不愿意深人基层。希望一毕业就进人好单位，在较短时间里一举成名，沉溺在对未来的设想中，却不能从小事做起。

(三)有较强的自我观念，但缺乏把握自己的能力

丰富的大学生生活，使大学生的自我日趋完善，他们对自我的存在及意义有了正确的认识。在择业中，他们意识到自己作为人才，将会为社会贡献自己的聪敏和才智，同时，他们也迫切需要社会的承认。但是，由于他们涉世尚浅，社会经验不足，自我还不完善，还不能正确地认识自我。很容易产生自卑自残，自怨自艾的心理。以致出现期望过高或过低的现象。在面对择业现实时，有时又不能把握自我，遇到顺利的事，忘乎所以，狂喜狂欢;遇到挫折时，烦躁苦闷，自暴自弃，不能冷静的理智的对待现实，缺乏驾驭自我的能力。

(四)渴望竞争，但缺乏竟争的勇气

就业制度的改革，为大学生择业提供了公平平等的竞争环境。大多数学生对此渴望已久，他们已经意识到，在商品意识广泛渗透到社会生活的各个方面，世界经济面向“大市场”的情况下，一个人如果没有强烈的竟争意识，就不可能成就事业。但是，真正面对社会为其提供的竞争机会时，许多大学生又顾虑重重，缺乏勇气，有的怕竞争失败丢了面子，有的怕竞争伤了和气，有的认为不正之风干扰太大，竞争肯定会败北。人们把不愿参与竞争的原因都归结到外界，其实，真正的原因是他们自己的主观努力不够，缺乏实践能力和勇气，尤其是一些学生在择业中遇到困难时，不善于调整目标，调整自己，而是自己给自己打退堂鼓，自己拱手出让竞争的权利。

第三篇：大学生心理健康与调适

观后感

———关于生活

生活，在无形中，教会了我们很多东西。只要我们用心去感受、去学习，就能够让自己不断成长。

微观世界·大自然的美好

虽然只是单纯地为我们展现出大自然的点点滴滴，但是我们却能从中感受到不一样的生活滋味。蚂蚁搬家，蜜蜂采蜜，蜘蛛织网，鸟儿捕食，蚯蚓松土，一场意外的雨......这么多这么多看似微不足道的大自然的小细节，平常到会让我们人类自动忽略的场景，却在这一刻给了我们震撼。它们用自己小小的身躯，单调的行动，演绎着它们独具特色的自然人生。

其中，关于屎壳郎的故事，你是否能从中“读”懂些什么？它一路推着属于自己的“果实”，即使在过程中遇到了很多挫折（上坡、树枝等），它也能凭自己的努力，一一战胜。最终保有属于自己的劳动果实。可是，现在的我们呢？身为大学生，我们已经拥有了很多不可言喻的幸福了，但我们却因为只把目光放在得不到的东西上，而错过了那些触手可及的细微的快乐。我们坐享其成着父母给予我们的安逸生活，躲在象牙塔内过活，然后慢慢地失去了当初的雄心壮志。一路茫然，一路找不到生活的目标。只要多了那么一些压力，就开始“要死不活”地抱怨现有的生活。一遇到过不去的坎，心理素质低的人，就很没用的选择用死来摆脱一切。同时，从大自然的点滴之中，可以间接折射出我们人类现有的生活定律——“大鱼吃小鱼，快鱼吃慢鱼”、“弱肉强食”。身处现在这个快节奏的时代，如果你不想让自己过得默默无味、平平淡淡，你就得努力去争取自己想要的，例如名、利、权、势等。可我们都忽略了，在追求这些物质性的荣耀的同时，我们自己在不知不觉中又失去了什么。同情心？热情？良心？亲情？友情？亦或是更多？很多东西，也许不能放在同一天平上去衡量，孰轻孰重，关键是要看自己如何去抉择。

坚强的Nick·生命的奇迹

没有四肢的澳大利亚男孩，用自己乐观积极的心态，为我们带来了对生命的无限感动，让我们感受到了生命的奇迹——没有肢体的人生依然精彩。Nick用自己成长的经历，告诉我们远大梦想的重要性，鼓励我们要学会思索今后的前景

并且要跳出现有的环境去展望未来；告诉我们要停止把阻碍看作是麻烦、困难，相反的应该把它们看作是自身成长并学习到更多的机会；告诉我们作为我们现处位置最为有利的工具——态度是多么的重要，并且说明我们所做的选择会对我们自己及周围的人产生多么深远的影响。Nick，没有手，没有脚，没有忧虑，一个强大快乐的人。

这样的一个人，犹如阳光，让我清楚地感受到生活给予我的美好。少一点抱怨，多一点感恩，生活之于我们就会都是无限的奇迹。我们要学会看淡很多太过物质性的东西，感恩现在自己所拥有的一切一切，不管是美好的或不美好的。不要只懂得无限地放大一丁点的悲伤，而忽略了自己得到的满满的快乐。我们要怀抱一种积极、乐观、勇敢的心态，面对生活中的“风风雨雨”，并努力去改变自己与生活。

风雨哈佛路·人生真的可以改变

利兹生活在一个非常不幸的家庭，父母酗酒，经常争吵，后来母亲又染上了毒瘾，生活几近崩溃。母亲因吸毒而感染了艾滋病，不久就去世了，父亲进了收容所。到最后，虽然只剩她一个人，但是她一直怀抱梦想——改变自己生活的现状。她经历了常人不敢想象的成长道路，可是她凭借着自己的毅力，最终实现了梦想，走进了哈弗大学的殿堂。

她用自己满布艰辛的生活经历告诉我们，人生真的可以改变，只要你努力去做，只要你用心去付出。我们总是在还没开始做一件事情之前，就想预设了过程与结局。然后，打心底里就开始退却了、认输了。生活，并不会因为你向它妥协而给你不一样的待遇。你越逃，生活越会把你逼得无处可躲。我们不应该只会逆来顺受地接受生活给我们的所谓的不公平的对待，要学会去改善自己所处的环境，努力让自己活得更好、更出色。在某个时间段，为自己定一个目标，并尽自己的全力达到，使自己攀上另一个高度。其实，我们都没有自己想象的那么懦弱，只要在关键时刻推自己一把，你就会看到不一样的结局。人生，真的只要你努力了，用心去对待了，它不会让你失望的。

乔小刀·好的生活没那么贵

乔小刀，一个行动派的人。他本名叫乔守民，那是他当农民时的名字；当设计师的时候，他叫乔小刀；当上歌手后，他叫乔西。一个刚过而立之年、只读到

初中二年级的流浪汉，在不断的折腾中找到了自己。如今的他拥有乐队主唱、设计师、展览策划人、创意师、手工狂、诗人、丝网印刷专家、杂志主编等多重身份，在北京买了车，买了300平方米的大房子......一段并不平顺的人生之路，他走出了自己不一样的精彩。他虽然没上过大学，但在社会这个大学中，他学到了许多更具价值性的知识。他告诉我们，要善于在生活中寻找老师。他在社会找到的三个老师及所学到的知识：小偷是寻找素材，需要我们在社会上有敏锐的眼光；回收垃圾的人是组合素材，找到以后要组合，其实就是强大的资源分类的能力；乞丐是你组合好以后你的产品怎么样去卖掉，从无到有的创业精神。乔小刀善于将学到的社会知识应用在实践中，创造出了自己不一般的事业。

从乔小刀身上，见证了好的生活不一定贵。我们不要让钱成为自己前进中的障碍，不要等有了多少多少钱后才去做自己的梦想，有多少钱就做多少钱的计划。而且，尽量做离自己只有一米的事情，不要规划得太远。因为世界变化太快，我们跟不上这个世界的变化。如果非要到自己有钱的时候，你就会发现自己老了，梦想没了，激情也没了。生活中的很多事情现在不做，在以后的日子里就没有机会了。好好把握住自己现在能够把握的任何一个机会，好的生活并没有我们想象中的那么贵。

我们总会从无意间的点点滴滴中，体会到生活的道理。保持一种好的心态，努力追求自己的人生目标，创造出属于自己的价值。生活，其实满布美好！

第四篇：浅论新时期大学生择业心理障碍分析及调适

浅论新时期大学生择业心理障碍分析及调适【论文摘要】随着“双向选择、自主择业”的就业政策的不断推进，许多大学生不能正确把握自我与社会的需求，心理上产生种种矛盾与冲突，在求职择业时感到焦虑、灰心，无奈和迷茫，出现了严重的心理障碍。本文就大学生择业心理障碍的表现、成因进行探讨，并有针对性的提出调适策略。

【论文关键词】大学生；择业；心理障碍；调适对策

新形势下，大学生的择业问题已成为社会十分关注的问题。“双向选择，自主择业”的就业政策给学生们带来了很多的机遇和选择空间，但同时也带来了择业过程中的心理困惑与焦虑，产生各种择业心理障碍。对此，我们必须认真分析，加以引导、疏导，采取有效策略，使他们越过择业心理障碍，正确择业。

一、大学生择业中常见的心理障碍

(一)焦虑

焦虑是由心理冲突或挫折而引起的一种复杂情绪反应。其产生缘于心理冲突或挫折感受。心理冲突使人处于矛盾状态的两难境地，在现实面前无法做出选择，挫折感受即意味着人感到失望，不安甚至恐惧。从心理上看，表现为神情紧张，闷闷不乐，心情烦燥，忧心忡忡从行动上看，表现为择业时小心有余，果断不足，无法冷静，理智地面对事物。如一位即将毕业学生谈到：面临就业与择业，总会有一些难以名状的烦恼，心理经常会很着急。接到面试通知，有单位可供选择时，既感觉兴奋莫名，又感到无所适从；没有接到面试通知，无单位可以应聘时，更是感觉心急如焚，甚至不知所措……

在现实的择业过程中，大学毕业生会遇到很多意想不到的困难，甚至要经历一些痛苦和挫折。随着就业制度的改革，毕业生统包分配的历史已经结束，双向选择成为毕业生就业的最主要方式，在双向选择中不可避免地存在着毕业生之间以及用人单位之间的竞争，竞争的结果只能是“几家欢乐几家愁”，一些在择业竞争中失利的学生不能很快从失败的阴影中走出来，产生焦虑、恐惧的情绪。

(二)自卑

自卑是一种性格的缺陷，表现为对自身的能力和品质评价过低。通俗地说，自卑就是自己看不起自己。缺陷的存在会导致自卑的产生，不恰当的比较也会导致自卑的产生。前者多发生在有先天缺陷的人身上，后者是由于将自己的短处与别人的长外相比，或在任何场合下不断强化也许根本就子虚乌有的“缺点”，从而造成心理上的劣势，全面否定自我。自卑是缺乏信心的表现，它不利于人正确评价自身，不能正常发挥个人的聪明才智。过度的自卑还会产生精神不振，心灵扭曲及沮丧、孤寂，脆弱等心理现象，在择业中，缺乏大胆尝试的勇气，只看见别人的长处，盯着自己的不足。这种不对等的比较必然会得出“我不行”的结论，产生自惭形秽的心理一庄“你对你的专业，能找到工作是否有信心”的问卷调查中显示，47．6％的人回答“有些信心”，28．6％的人回答“毫无信心”，只有21．7％的人回答“很有信心”，充满自信的比例较小。

(三)孤傲

同自卑相反，孤傲则是过高估计自身实力而产生的一种优越感，认为自己技高一筹而对别人不屑一顾。在择业的过程中，对用人单位挑来挑去，既要求可观的收入，又要求有一定的地位。对毕业生来讲，孤傲是一种不知天高地厚的表现，反映了毕业生的狭隘与不成熟。我们知道：仅仅四年的学习经历并不能代表就能适应社会的需要，学习知识与应用知识是有区别的，学得好就不一定会运用。在现实生活中，我们常常会遇到很多书本上没有的问题，如果大学生一味的孤芳自赏，自以为是，结果只能在择业竞争中四处碰壁，而且给用人单位留下不好的印象，让人很难接受这种盛气凌人的架势，更谈不上录用了。

此外，毕业生除了上述择业心理障碍以外，还存在着依赖、攀比等心理障碍。依赖表现

为缺乏独立意识，优柔寡断，不敢或不愿面对激烈的择业竞争，而且将希望寄托在学校、家长和亲朋好友身上，自己不能左右自己的命运。攀比，也是毕业生择业过程中极易出现的不良心态一旦发现自己无法找到与别人相当的工作时，往往会背上沉重的思想包袱，感到强烈的失落或不满，无法保持平和的心情面对身边的事物，损害身心健康。

二、大学生产生择业心理障碍的成因

(一)大学生自身原因

1、择业认知心理的偏差。认知是对人和客观事物的了解，并根据这种了解作出恰当的行为。它包括感知、判断、推测和评价等系列心理活动。大学生的择业认知心理指的是大学生在选择职业的过程中，对自己、对职业，对社会与择业有关事物的认识了解以及选择职业过程中的推理与决策。大学生的择业认知心理对选择职业有着重要的影响，甚至是决定性的影响。通过有关调查资料分析，目前大学生的择业认知心理状况出现了以下现象：

第一、自我估价的偏差这种偏差存在两种极端：一是自我估价过高，不能实事求是地分析自己的优势和劣势，过分悦纳自己，盲目自信或自负，在择业中，往往认为大多数的职位都与自己的才能不匹配，结果失去大量的就业机会，造成高不成，低不就”的择业挫折；二是自我估价过低，不能觉察自己的优势与长处，夸大自己的不足与缺陷，伴随着种种评价产生害羞、不安、内疚、忧郁、失望等自卑心理，不敢面对择业。

第二、对专业对口的认知偏差。相当大一部分学生认，就业必须专业对口，才能才尽其用，才能实现自我价值，过分苛求专业对口，缺乏对高等教育已由精英教育向大众教育转化的认识，每位毕业生不可能都专业对口，致使许多学生对于非本专业的只需稍做努力和调整就能够胜任的职业视而不见，人为的使就业渠道变得狭窄。

第三、对职业认识的偏差。大学生对职业的了解存在着局限性和片面性，缺乏全面了解职业渠道和信息，对职业道德规范，规章制度、规定说明，以及社会对求职人员的隐性潜在要求，包括衣着装饰、礼仪习惯、劳动素质，就业意识等方面了解甚少，多数的学生对职业的认识仅靠他人的舆论、什么职业”热“就向往什么样的职业。

第四、对社会认识的偏差。许多大学生对社会的了解存在较多的想象成份，对影响择业的因素认识不足。因受年龄和阅历的局限，对社会的了解没有全面，实际的体验，有的把社会想象的比较美好，对社会的复杂情况及影响就业的因素知之甚少，因而择业的期望值往往偏高，不能准确地给自己定位，脱离了社会的实际要求。社会心理学认为，期望值越高，心理上的冲突越大。

2、大学生择业人格方面存在问题。

第一，择业个性倾向方面。大学生的职业价值呈现功利化取向，即择业时越来越看重经济、待遇和个人发展等实际功利因素，很少考虑国家与社会的需要，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业区工作；目光短浅，择业时更多地考虑工作条件，经济收入等眼前利益，忽视职业的长远发展；求稳守旧，求职一次到位的传统观念根深蒂固，稳定、清闲、福利保障好的单位仍是大学生愿意选择的工作单位。如《中国大学生就业》杂志开展的”首届中国大学生首选企业调查”的结果显示，把上海、深圳、北京三个城市作为首选地点就业的，占被调查学生的72％；选择月工资2000一4000元以上的占被调查的学生的半数以上。而且大学生希望一次就能选定理想的职业，而不愿意选择有风险，有挑战性的职业，更不敢自己去创业；过分强调专业对口，学以致用；对职业的意义认识不当。

第二，择业过程中暴露出诸多不健全的人格心理特征。如就业挫折承受力差，缺乏自信心或过于自负，竞争或进取精神不够，合作性和冒险性较差等等。这些人格特征不仅会影响个体择业能力的发挥和择业活动中的表现，而且会影响个体在择业过程中的心理健康水平。

(二)社会原因

1、大学毕业生人数激增，增大了择业的竞争力。近些年来，随着高校的不断扩招，毕

业生人数急剧上升，而就业总需求则增大缓慢。2002年全国应届大学毕业生145万，比2001年多30万，而全国用人需求却没有发生太大的变化。2003年应届毕业生达到212万人，比2003年增加67万人，而社会需求增长相对缓慢，基本上与上一年持平。到2005年，我国的应届大学生将达到330多万人，加上民办高校，全部人数将达到5OO万左右，大学毕业生人数的激增无疑将使已经供大于求的就业市场的供求关系更加失衡，甚至畸形发展，使大学生产生就业危机感。

2、部份企业经济效益下滑严重制约着市场对大学生的需求量。随着我国经济体制改革的深入，国有大中企业采取减员增效，“下岗分流”，各级党政机关及事业单位也实行“精简分流，精兵简政”。据劳动与社会保障部统计，截止2002年3月底，我国城镇登记失业率已达

3．如把农村进城的劳动力也包括在内，则实际隐性失业率达15％。大学毕业生除个别社会缺专业外，大多数的学生也不得不应对日益严峻的就业形势和挑战。这正如国情问题研究专家，清华大学公共管理学院教授胡鞍钢曾讲过这样一句话：“中国正面临着世界上最大的就业战争”。不容乐观的就业形势就象一朵挥不去的乌云压在高校的上空。今年10月，我市一县中在我院选聘一位中文系2000级应届毕业生，就有150多名学生递上推荐表，可见就业形势的紧张，学生感到恐慌。

(三)学校原因

1、学校教学的某些缺陷。当前我国大学生因就业难而产生心理障碍与很多大学教育教学质量不高有密切联系。“知识不够用”和“能力不足”是导致大学生择业产生自卑和焦虑的主要因素。有关人士对全国l1所本科高校的调查结果表明：有63．99％的大学生认为自己的文凭与实际水平不太一致，学校开设的专业课“不太适应社会的需要，学科知识陈旧，影响他们的择业。”

2、择业心理指导工作滞后。在大学生择业过程中，存在着需要解决的种种心理适应问题。如何对待他们的心理健康，心理平衡是非常重要的，尤其是在新的就业形势下，改革步子加快，竞争激烈，信息量大．人们的观念发生了巨大变化，如何解决毕业生心理适应问题更显得迫切。但是，学校在这方面的工作，特别是在择业心理咨询工作中还很不够，明显滞后于学生就业心理的发展变化。

三、调适对策

大学生在择业中出现的心理问题如果长期得不到解决，势必造成个人就业的困难，这种非理性情绪的不断散，不但雹害自己，也危害社会。所以，我们必须运用心理手段加以调适。

(一)大学生要全面提升自身综合素质

21世纪经济、科技的竞争归根到底是人才的竞争。市场经济条件下毕业生在人才市场的竞争主要是综合素质的竞争，大学生在大学四年应注意自己各方面素质的培养，按照素质教育的要求培养自己的政治素质、道德素质、文化素质、业务素质、身心素质等，培养自己的交际能力，创新能力，运用知识的能力。因为走出校门或即将走出校门的大学生，虽然有了一定的知识积累，但并不等于有了各类岗位所需要的应用能力。所以，大学生在完成学习任务的情况下，应争取更多地培养一些适应社会需要的实际应用能力，从某种意义上讲，这种能力比知识更重要，只有将合理的知识结构和适应社会需要的各种能力统一起来，才能增强自己的竞争力和自信心，使自己成为适应社会需要的合格人才。

(二)大学生要进行择业心态的自我调适

在择业中，大学生不可避免地会遇到困难，挫折矛盾和冲突，毕业生应学会全面了解社会，客观地分析、评价自我，正确处理理想与现实的矛盾，使理想自我与现实自我统一起来，根据社会需求正确解决自己就业定位问题，确定自己的择业目标，特别要注意培养自身抗挫折能力和良好的心理素质，奉献精神，创业精神和艰苦奋斗精神等。

(三)学校应加强全方位的择业指导工作

大学生的择业指导工作是一项系统而科学的工作。学校不但要深化教学改革，更新狭隘陈旧与实际需要脱节的教学内容，使学生具有合理的知识结构，而且学校应设专门的择业指导机构，通过专题讲座，心理辅导活动，心理咨询、心理测试、信息咨询等多种形式对大学生的择业能力进行专门和科学的指导，而这种指导工作要深入到各年级中去，掌握好各年级辅导的侧重点。一年级应侧重择业认知与规划能力的培养，重点帮助学生全面认识自己所学的专业；二年级侧重自我认知与基本能力的培养，重点指导学生客观正确认识自我，努力完善和塑造自己，掌握扎实的专业知识技能基础和形成合理的知识结构；三年级侧重教会学生如何根据自己的个性特点和社会职业和需求，拓宽知识面，发展各方面能力，择业的自主性和择业决策的能力；四年级重点帮助学生确立合理的择业目标，掌握面试求职的具体技巧，有效预防和解决学生求职过程中可能产生的各种心理问题，这几个阶段有机结合，互相衔接，提高大学生的择业能力。

第五篇：大学生心理学论文——浅谈大学生择业心理分析及调适

关于大学生择业问题的分析

姓名：董佳丽学号：20100608

班级：2010级工程造价03班

【摘要】

面对通货膨胀带来消费压力的新形势下，大学生的择业问题已成为社会十分关注的问题。“双向选择，自主择业”的就业政策给学生们带来了很多的机遇和选择空间，但同时也带来了择业过程中的心理困惑与焦虑，产生各种择业心理障碍。对此，学生必须认真分析，加以引导、疏导，采取有效策略，使他们越过择业心理障碍，正确择业。

【关键词】大学生 择业心理 调适 职业

【正文】

一、大学生择业中常见的心理障碍

(一)焦虑

焦虑是由心理冲突或挫折而引起的一种复杂情绪反应。其产生缘于心理冲突或挫折感受。

在现实的择业过程中，大学毕业生会遇到很多意想不到的困难，甚至要经历一些痛苦和挫折。随着就业制度的改革，毕业生统包分配的历史已经结束，双向选择成为毕业生就业的最主要方式，在双向选择中不可避免地存在着毕业生之间以及用人单位之间的竞争，竞争的结果只能是“几家欢乐几家愁”，一些在择业竞争中失利的学生不能很快从失败的阴影中走出来，产生焦虑、恐惧的情绪。

(二)自卑

自卑是一种性格的缺陷，表现为对自身的能力和品质评价过低。通俗地说，自卑就是自己看不起自己。缺陷的存在会导致自卑的产生，不恰当的比较也会导致自卑的产生。

在择业中，缺乏大胆尝试的勇气，只看见别人的长处，盯着自己的不足。这种不对等的比较必然会得出“我不行”的结论，产生自惭形秽的心理一庄“你对你的专业，能找到工作是否有信心”的问卷调查中显示，47．6％的人回答“有

些信心”，28．6％的人回答“毫无信心”，只有21．7％的人回答“很有信心”，充满自信的比例较小。

(三)孤傲

同自卑相反，孤傲则是过高估计自身实力而产生的一种优越感，认为自己技高一筹而对别人不屑一顾。

在择业的过程中，对用人单位挑来挑去，既要求可观的收入，又要求有一定的地位。对毕业生来讲，孤傲是一种不知天高地厚的表现，反映了毕业生的狭隘与不成熟。

此外，毕业生除了上述择业心理障碍以外，还存在着依赖、攀比等心理障碍。依赖表现为缺乏独立意识，优柔寡断，不敢或不愿面对激烈的择业竞争，而且将希望寄托在学校、家长和亲朋好友身上，自己不能左右自己的命运。攀比，也是毕业生择业过程中极易出现的不良心态一旦发现自己无法找到与别人相当的工作时，往往会背上沉重的思想包袱，感到强烈的失落或不满，无法保持平和的心情面对身边的事物，损害身心健康。

二、大学生择业心理分析

1.择业过程中的心理表现

大学毕业生在择业过程中容易产生这样或那样的心理问题,主要表现为一下四个方面

(1)自负心理。这种心理主要集中在成绩较好的毕业生当中。他们往往被社会公认为学习成绩优秀,勤奋好学的榜样。因而产生自负心理,择业要求过高,在择业过程中容易产生高不成低不就的状况。

(2)自卑心理。这种现象与自负心理截然相反。一些成绩较差或来自农村贫困家庭的学生,面对当今社会日益尖锐的激烈竞争,总觉得自己“先天不足”,做事及做人都缩手缩脚。自卑使他们缺乏自信心和竞争力,参加面试时心理忐忑不安,心理承受能力极差,遇到挫折概率较大,容易一蹶不振。

(3)急功近利心理。有这种心理现象的学生往往在择业时看重职业的性质,自己的地位和报酬,一心只想进大城市,大机关,到挣钱多待遇好、工作轻松的单位,或渴望一步到位,这种心理不仅脱离实际,而且不利于大学毕业生职业生涯的发展。

(4)依赖心理。具有这种心理特征的大学毕业生可分为两种倾向。一是依赖大多数的从众心理,自己缺乏独立的见解,虚荣心和侥幸心理会使他们改变原有的自我期望,而不能根据自己的实际情况做出切合自身实际的选择;二是依赖政策,依赖他人的心理,他们不是主动去选择积极参与竞争,而是坐等学校给自己落实单位,或者依赖家长与亲友走后门、托关系,甚至让家长出面与用人单位洽谈,一切由家长包办。这会使得这些大学毕业生失去更多的机会。同时,依赖心理也反映了这些大学生缺乏开拓能力和竞争精神。

2.产生上述择业心理的主客观原因

(1)追求自我价值的完全实现是影响大学生择业心理的根本原因

调查表明,目前许多大学毕业生更看重自己所学的专业,愿意在工作中把所学的知识最大限度地应用上去,并以此为工作追求的最终目标。例如,有些毕业生说,他们很愿意在实力雄厚的企业干一段,有条件后就自己干。甚至个别大学生毕业后就马上自己办企业,开始在创业的艰辛中体验丰富的人生。

(2)劳动力市场中的工资因素是影响大学生择业心理的重要因素

大学毕业生与用人单位相互选择,在双方自愿,平等的前提下确定劳动关系。而在劳动力市场中,一条最重要的规律是,工资影响劳动力市场结构的所有方向和运行的全过程,工资因素调节着劳动力市场的需求和供给关系,影响着大学毕业生的择业心理和行为。

(3)大学生择业心理还受职业的社会意义和地位而影响职业的技术性,职业是否与个人兴趣爱好相符,职业的劳动或工资条件以及职业的经济收入与物质待遇等多种因素的影响。

（4）学校原因

1、学校教学的某些缺陷。当前我国大学生因就业难而产生心理障碍与很多大学教育教学质量不高有密切联系。“知识不够用”和“能力不足”是导致大学生择业产生自卑和焦虑的主要因素。

2、择业心理指导工作滞后。在大学生择业过程中，存在着需要解决的种种心理适应问题。如何对待他们的心理健康，心理平衡是非常重要的，尤其是在新的就业形势下，改革步子加快，竞争激烈，信息量大．人们的观念发生了巨大变

化，如何解决毕业生心理适应问题更显得迫切。但是，学校在这方面的工作，特别是在择业心理咨询工作中还很不够，明显滞后于学生就业心理的发展变化。

三、怎样调适大学生择业心理

1.学校应加强全方位的择业指导工作

大学生的择业指导工作是一项系统而科学的工作。学校不但要深化教学改革，更新狭隘陈旧与实际需要脱节的教学内容，使学生具有合理的知识结构，而且学校应设专门的择业指导机构，通过专题讲座，心理辅导活动，心理咨询、心理测试、信息咨询等多种形式对大学生的择业能力进行专门和科学的指导，而这种指导工作要深入到各年级中去，掌握好各年级辅导的侧重点。

2.大学生在择业过程中,不可避免的会遇到困难和挫折,引发各种心理问题,这样既不利于个人身心健康,也不利于求职就业,对社会的和谐发展也是影响及大。大学生要充分认识到心理调适的积极作用,提高自我调适的自觉性,增强承受挫折,化解冲突和矛盾的能力,及时调整自己的心理状态,顺利择业。

大学生择业时,要树立新型的就业观念；认识自我,增强职业适应能力；不拍挫折,积极应对择业压力。

大学生择业心理自我调适的具体方法。大学生要控制自己的心境,自觉地调整内在的不平衡心理,增强心理素质,保持积极,愉快的情绪,就需要不断地对自己进行心理调适。(1)自我激励法。(2)注意转移法。(3)适度宣泄法。

上述心理调适方法都是一些应变方法,而最主要的是大学毕业生要树立正确的择业观,对择业要充满信心,要注意磨练自己的意志,培养豁达、乐观的态度,不要惧怕困难、挫折,要始终保持积极向上的精神状态和健康的心理。同时,社会、学校和家庭各方面也应该提供热忱的关注和积极的引导,帮助大学毕业生面对现实,排除心理困扰,缓解不必要的心理压力,促使他们尽快实现角色转换,顺利走向工作岗位。

参考文献:

[1]单贵生.新编就业教程.广州人民出版社,1998年版.[2]饶津辉.就业概论.中国人民出版社,2006年版.[3]张贵.新编就业教程.云南大学出版社,2009年版.[4]王津辉.就业概论.湖南大学出版社,1997年版.