怎样提高自信心

第一篇：怎样提高自信心

怎样提高自信心
首先，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总 是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力 量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时 笑得出来，就会提高自信心。保持微笑是提高自信的开始． 其次，只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状 态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有 这个能力。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长 避短有助于形成自己独特的自信心。然后，多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。你要有自信心，认为自己干 什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给 自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。只要你克服 自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒 你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表 现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风 发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给 你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。

神在圣经中告诉我们：信心就是所望之事的实底，是未见之事的确据。信心就是抓住还没有成为现实的希望，使它成为现实。其实，缺乏自 信是一种心理习惯，它就和其他习惯一样，是后天养成的，是可以通过 长时间的努力而加以改变的。习惯可以在不知不觉中形成，也可以有意识、有目的地培养。特别 是好习惯，大多是在有意识的训练中培养出来的。因此，一个不愿意虚 度生命的人，是会有意识、有步骤地培养自己的自信心，

克服自卑感的。该怎样才能培养自信心呢？宾斯托克总结了 10 条行之有效的方法：① 在心灵深处，对自己的未来发展，要形成一个稳定、恒久的远景目标

和规划。牢牢地把握这一目标，切不可让它消失。你要在精神中寻求，使这一目标更加明晰。决不要把自己想像为一个失败者，决不要怀疑你 的目标的实现。那是最危险的思想。因为你的精神一直在为你的目标的 实现而努力。所以，不管当下的情况是如何的糟糕，你都只能设想“成 功”。② 无论何时何地，只要影响你的消极思想一产生，理性的声音、积极的思想就应立即把它驱逐出去。③ 在想像中，不要设置任何障碍 物。要藐视任何一个所谓的障碍，把它们减少到最低限度。对困难一定 要经过研究，采取切实有效的办法把它们消灭，但是，只有当困难确实 存在的时候才能考虑对策。千万不要因为畏难心理过高地估计它们。④ 不要因为敬畏别人而模仿别人。伟人们伟大那是因为你自己跪着。没 有谁会比你更有效率。记住：大多数的人虽然表现出自信，但他们也经 常像你一样感到恐惧，对自己表示怀疑。⑤ 每天把这句能产生力量的 话念诵十遍：“上帝若帮助我们，谁还能抵挡我们呢？”⑥ 找最了解你 的朋友或一个合适的咨询医生，让他帮助你找出你做错事的原因。了解 你自卑和信心不足的根源，它们往往是从孩童时代开始的。认识自我是 一条很重要的线索。⑦ 每天念诵下面这句话十遍，如果可能请大声念 出来：“靠着造物主所赋予我的力量，凡事都能做。”这句诤言是克服自 卑思想的最奇妙的力量。正确地估价自己的力量，⑧ 然后，把它提高 1 0%。不要变成一个自我中心主义者，但是要保持应有的自尊。⑨ 谋 事在人，成事在天，把自己交给造物主。造物主赋予了你在尘世生活中 所需要的力量，坚信这一点。造物主给予了你足够的力量，以满足日常

生活的需要。⑩ 提醒自己：世界与我同在，我是不可战胜的。相信自 己能时时从造物主那里得到力量。以上 10 条方法就是心理暗示法。信心是一种心理状态，可以用成功暗 示法去诱导出来。对你的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气，是发展 自信心最快的方式。如果我们用一些正面的、肯定的、自信的语言反复 暗示和灌输给我们的潜意识，那么，这些东西就会在我们的潜意识中牢 牢扎根，发展为我们的自信心。
最近有学生问我：“如何提高自己的自信心？”自信是一个人对自己的某种能力信任程度。凡 是自信心强的人，不论作什么事情他都会相信自己的能够成功，即使遇到困难也会想办法去 主动克服，

所以要从小培养孩子的自信心。然而当一个人已经进入青年初期或者青年期以后，再靠老师去培养自信心显然有些来不及了。中学以上教育阶段的学生其心理水平已经接近成 熟，有自己独立的世界观和思维方式，对来自外部的教育影响的接受是有选择的，所以培养 自信心主要靠自己的努力，当然外部训练也有较大的作用。那么，如何培养自己的自信心呢？ 我 认为应该从以下几个方面着手：

一、要注意平时的主动学习和知识的积累 自信与人的知识水平和能力成正比关系，知识水平高而丰富的人、工作能力强的人，无论做 什么事情一般都能保持较强的自信心，这是能够顺利完成任务的重要条件。因此平时加强知 识的汲取是十分重要的，同时加强能力训练对于培养自己的自信心也非常重要。

二、要敢于克服困难，主动和困难作斗争。人的自信心水平一般在遇到困难时就可以分出高低，自信心强的人遇到困难时心不慌，能够 沉着冷静地分析困难，寻找解决困难的办法。而缺乏自信心的人在遇到困难时往往是停步不 前，萎缩退后，其结果必然是在困难面前遭到失败。毛泽东同志在青少年时期经常是主动与 困难作斗争，以培养自己的信心和意志。如冬天他在室外睡觉，在室外进行冷水浴，主动饿 饭，不带钱去农村进行调查，以锻炼自己的生存能力等等，正是他敢于克服困难、主动寻找 困难或为自己制造困难，培养了自己坚强的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中经 常面临几乎是走投无路情况，但由于他具有超人的自信心，其结果总是在最危险的关头挽救 了革命，使中华民族终于在世界上扬眉吐气。可见敢于向困难作斗争，确实能够培养自己的 自信心。

三、经常总结经验教训，掌握事物发展的规律。人不可能不失败，但用什么心态对待失败却是一个与自信心有关的问题。所以我们应该经常 总结生活、学习、工作中的成功与失败的经验教训，去分析客观事物发展的规律。有人说“失

败是成功之母。”其实就是强调经验教训对于成功的作用。这里体现的就是总结规律的问题。因为任何事物的发展都是有规律的，我们只有掌握了规律也就掌握了工作、学习和生活的主 动权。而掌握了事物发展规律的人在任何工作和活动中都会有较强的自信心。

四、主动参加一些活动锻炼自己的自信心水平很多青年学生对参加集体活动不太感兴趣，其主要原因是他们缺少参加集体活动的经验，而 且其能力也不足。其实，参加集体活动越少，锻炼的机会越少，自信心越不足。因为一个人 经常参加集体活动时，会在集体活

动中得到很多方面的能力锻炼，这种锻炼的机会是非常难 得的，因为一个人的能力水平、知识水平等都会在集体活动中得到体现并分出高低。如果一 个人经常参加集体活动，不仅会找到自己的不足而主动去充实和发展自己，同时还可以发现 自己的长处，使这种优势得到更好的发展。笔者所教的学生中，许多学生干部在毕业后发展 比一般同学都快，用他们自己的的话讲：是在学校中经常得到锻炼的原因。可见学生应该经 常主动地参加集体活动，使自己在活动中得到发展。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己 的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信 心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压 力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦 虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自 己生活中积极的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。●对自己的成功给予积极评价。●选择生活中的某一方面，努力改变。●制定可以完成的目标。●不要过快地改变生活中的太多方面。●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。●不要用酒精刺激自信心。自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增 强自信心。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加 上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现 为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响 人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交 往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心

理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通

过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想 想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也 能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取 成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。2.做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、

仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔 细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。

第二篇：怎样提高女生的自信心

怎样提高高二女生的自信心

泸县四中胡高洪

内容提要：

本文针对高二女生的行为中表现出的自信心低下的现状展开论述，分析高二女生自信心底下的原因，提高怎样提高高二女生自信心的措施与方法，力图从思想上、行为上解决高二女生自信心低下的问题。

关键词：提高、女生、自信心。

一、课题的提出

（一）高二女生的现状

多年来，我一直留意着身边的孩子们。作为文科班，女生占绝大部分。我发现，女生普遍存在这样的现象：早读课上读书声细若蚊状，似乎担心读书声被别人听见；课堂上安静地坐着，积极发言者寥寥，也许担心出错；只满足于小圈子交往，不愿意与更多的人接触；即使有非常大的心理压力，也不愿意主动告诉老师或家长；参与集体活动非常被动┅┅。种种迹象表明，女生做人胆小，做事畏缩！这是一个人自信心低的表现！

（二）自信心对一个人发展的作用

自信心是人的一种非智力因素，它能激发人的意志力、从而发挥人的智力因素，取得成功。一个自信心的人，总是担心不良结果的发生，不敢表现自己，对人的发展将造成重大阻碍。一个人的自信心，并不是与生俱来的，为是在后天的环境中形成的。一个自信心很高的人，他往往不屈不挠，敢于 表现自己，于是脱颖而出，成功的几率很大。要想提高女生的学习成绩，必须从提高女生的自信心入手。于是，我开始观察分析，探索女生自信心低的原因，并采取措施提高她们的自信心。

二、解决的主要问题

（一）解决了高二女生自信心低下的问题

通过本课题的研究，许多女生的自信心得到显著提高。如，在学习中，早读时声音更洪亮了，课堂上回答问题更积极主动，勇敢地发表自己的观点，许多女生都敢走上讲台演讲，对学习更有信心了，学习成绩也进步了。在生活中，走路时更有勇气抬起头，女生的脸上总是露出灿烂的微笑。在思想上，许多女生的心胸宽广了，不再因为点点滴滴的小事儿影响自己。以上说明，女生的自信心得到显著提高。

（二）解决了班级“不和谐”的问题

班级学生多，个性复杂。现在的学生，多数为独生子女，由于家庭与社会环境的长期影响，许多学生在父母、爷爷奶奶的呵护下，娇生惯养，自私自利，他们的民主意识强，集体意识严重不足；学生会因为某一件小事而大吵大闹，让班级极不和谐。在研究中，学生与老师间的关系融洽，有利于同学间的友好相处，大大促进班级和谐。

三、女生自信心低的原因分析与主要措施

（一）女生自信心低的原因分析

通过长期观察分析，我将女生自信息低的原因归纳为以下几个方面：

1．家长期望值过高，让女生经历太多挫折，伤害她们的自信心

由于计划生育，大部分家庭只有一个孩子，每一位家长都望子成龙，当然也望女成凤。家长将期望强加到孩子身上，女孩子也不例外。于是，她们一开始就在父母的注视下开始于别人竞争。但是，人的发展是有差异的，特别是女生，在抽象思维能力不足，无法在学习理科时与男生竞争，于是，在高一的学习中败下阵来。应该说，女生也有学习目标，她们都希望通过努力，达到目标。但是，由于自身的学习基础条件、理解能力、学习习惯以及知识的难度等因素，她们虽然努力了，仍然无法达到目标，加上家长的埋怨、指责，于是开始怀疑自己，进而产生严重的失败情结，造成自信心低下。

黄雪瑶：高二年级进入我班，我发现该生自信心十分低下。当学习成绩下降，我与她交流时，她重复最多的一句话是：“我不行，就是不行！我已经努力了，我只有这样的能力！”经过交流，我了解到妈妈要求她必须考上重点大学，即使考上二本大学，也不会让她继续去上。她感到压力很大。进入高二以后，她制定了各科的学习计划。为了提高英语成绩，她主动申请担任英语科代表。但是经过两个月的努力，英语成绩不升反降；在班级中的排位也下降了。当家长知道后，不但没有安慰，还质问孩子是否偷懒了等等。这让她极度怀疑自己的能力，自信心受到严重伤害。

2．处于身体快速成熟期，不能恰当地调适自己，产生自信心危机

高二年级的女生，年龄在16—18周岁之间，正是身体处于快速成熟的关键时期。由于身体的快速发育，加上生理知识的缺乏，不能正视之，她们表现出惊讶，甚至恐慌。这往往成为成长时期女生的一块心病！作为班主任，我希望在学生遇到困难时，主动帮助他们，更希望他们将想法告诉老师。但是，这样女生很少。许多女生即使有沉重的心理负担，也不愿意主动告诉老师，她们对老师有防备心理，原因之一是她们心中有一块沉重的“石头”！她们害怕与老师近距离接触！我喜欢找学生谈话，从而了解学生的真实想法，为开展工作创造条件。但是，我发现女生在与老师交流时很谨慎，生怕多说一句话，担心说错一句话。

3．传统思想的错误认识

作为农村中学，绝大部分学生来至于农村。由于传宗接代思想的影响，家长中仍然不乏重男轻女的思想，所以，当家庭中的第一个孩子为女孩儿时，家长往往再超生一个孩子。如果第二个孩子为男孩儿时，男孩儿在家庭中地位明显下降。通过调查，我班上的54位女生，有24为女生有小弟弟或者妹妹。而那些拥有小弟弟的女生，她们会感受到父母的爱明显被分给小弟弟了。部分爷爷奶奶心中还有更强烈的男尊女卑的观念，加上女生的世界观还没有完全形成，她们认为自己在家庭与社会中地位是无足轻重的，所以，在学习上，多数女生甘于中游，不思进取，进而造成自信心低下。

袁一方：一位十分文静的女生，极少与老师说话，即使遇到老师，也难得露出微笑；学习很落后。当我与她交流时，她告诉我说，爷爷奶奶认为，作为女孩子，只要能够认识几个字就行了，自古出人头地的女孩子很少，没有必要认真学习；而且，她曾经努力过，没有进步。这样的案例很多。

以上情况说明，女生自信心低下，原因是多方面的。了解到具体的情况，于是我开始思考怎样提高女生的自信心。

（二）提高女生自信心的主要措施

1．以活动为载体，提高女生的自信心

作为青少年，她们积极向上、活泼开朗，具有鲜明的个性特征。但我发现，多数女生不喜欢剧烈的体育活动，但热衷于参加文娱活动。根据女生的特点，我以活动为载体，引导她们参与，让她们接受同伴的掌声，感受成功的喜悦。这一年中，我成功地组织并利用了以下活动：

（1）利用今年“三•八”节契机，我组织了辩论赛《男生、女生，孰优孰劣？》。我对学 生进行调查：“下辈子，你愿意作为男生还是女生？”，将学生分成两组：愿意做男生组与愿意做女生组，两组学生进行辩论，阐述理由。通过辩论，引导女生认识自身优点。

（2）利用学生喜爱歌曲的特点，开展《唱出你心中的歌》演唱会，每一位参与的学生都 受到其他同学的热烈掌声。

（3）利用学生考试的机会，进行《感动八班颁奖典礼活动》活动，对学生大肆表扬，并请部分学生谈经验、谈体会，让学生感受到来至于同学与老师的鼓舞。

（4）利用学校组织的“养成卫生习惯”的演讲比赛。高二时，学校组织各班级进行演讲比赛。我首先要求学生主动报名，班上竞选。其中，陈爽在四位选手中脱颖而出。于是，我帮助她修改演讲稿、四次演练，最后，她获得年级第一名。该活动大大振奋的学生，更是极大地提高了女生的自信心！

┅┅。

老师可以组织有效的班级活动，也可以抓住学校开展活动的契机，引导学生参与亲历亲为的活动，让学生受到感染，大胆说话，大胆做事，极大地鼓舞着学生，提高女生的心理素质，让女生更有勇气面对学习与生活。因此，我将组织活动作为提高女生自信心最有效的手段。

2．用心关爱女生的心理健康

女生具有内向、胆小等特征，这是由女生所特有的身体与心理所决定的。从表面上观察，女生文静、做事守规矩，风平浪静，但实际上，女生内心世界是极其丰富的，所以，女生的许多心理问题往往不被老师所察觉到。作为班主任，我用心观察女生，并且用以下的方法努力打开女生心扉，关爱她们的心理健康：

（1）给女生写信

学生过生日，我都会给他们写信，当然也包括每一位女生。我用尽赞赏性的语言，唤起女生的自信，也让女生的心更加接近班主任老师，让老师成为她们最真诚的朋友，进而成为她们吐露心声的人，为关爱女生创造了有利条件。

（2）注意观察女生，掌握女生情绪变化，及时调整女生心理动向

处于青春期的女生，情感很容易表现在脸上，她们的喜怒哀乐通过表情一览无遗。作为班主任老师，必须细心，注意观察学生，从中发现她们的问题，及时解决，将女生引导到正确的认识上来。

（3）经常找女生谈话

从表面上看，许多女生都不善于与人交往，但是，一旦成为女生可以信赖的老师，她们十分愿意将自己内心世界和盘托出。我经常找女生谈话，内容涉及到学习方法指导、家庭情况、对现实的态度、老师课堂的评价、介绍老师以前的学习，对未来的憧憬等等。女生经常与老师交流，大大提高她们的自信心。

3．利用课堂，提高女生的自信心

传统的的教育方式，老师讲，学生听。不利于学生能力的发展。为了提高女生的自信心，我注意调动女生的学习热情，组织她们讨论，让她们大胆地发表看法。因为多数女生性格内向，老师一定要耐心引导。及时他们不能表达，老师也不能打击其积极性。课堂是训练女生能力，提高她们自信心的理想场所。

4．加强与家长的合作

女生自信心低下，往往与家庭环境，特别是家长有极大的关系。要提高女生的自信心，老师必须与家长取得联系，给家长出谋划策，与家长相互配合，才能取得最佳的效果。小雪：从来都认为自己没有优点，是一位典型自信心缺失的女生。为了引导她树立自信，我多次与她妈妈电话联系，希望家长多鼓励孩子。每一次考试前，我都会对家长“打预防针”：考试成绩进步了，应

该表扬；下降了，更是需要鼓励！考试后，我又对家长进行指导。学生有了闪光的表现，我都要求家长及时电话联系。在老师与家长的共同努力下，该生的自信心已经有显著提高，学习成绩也大幅度上升。

四、研究的主要效果

（一）女生自信心的提高

课题研究，让女生的自信心得到大幅度的提高。每当进行班级活动时，许多女生都敢于走上讲台，或高歌一曲，或发表演讲，或与他人辩论；课间，女生围在一起讨论问题，很亲切；遇到他人，不在躲闪。早读的声音更大了，走路时头抬得更高了。女生对生活充满希望，对学习充满渴望。女生由幼稚走向成熟，由羞涩走向落落大方。总之，女生更有勇气在大庭广众之下表现自己，她们的自信息更足了！

（二）班级的变化

我十分关注女生的的情感、生活与学习，成为她们的好朋友，知心人，她们遇到困难，主动告诉我；学生间相互帮助。于是，师生关系融洽了，班级和谐了。每当组织班级活动时，学生都主动出谋划策，积极参与。这时，我身边总会有一大堆的学生（主要是女生），在商量着。学生处于宽松的氛围中，学习也轻松了，有利于学生智力的开发，思维的扩散，学生的成绩也提高了。从历次考试成绩看，我班学生的成绩总体处于上升势头。在泸州市“一诊”考试中，我班有39位学生入围；潜力较大的学生，越来越显露出来。

（三）教师学生观的变化

为了掌握学生的身心发展规律，提高工作的实效性，我阅读了许多书籍，如《万人迷老师的养成宝典》、《魅力班会是怎样炼成的》、《魅力班会看》、《今天，我们怎样做班主任》、《做最好的家长》、《班主任心兵法细节》、《特级教师的特级建议》、《做最好的班主任》、《优秀主题班会课活动方案》、《中国著名教师的课堂细节》、《班主任专业的成长的途径》、《做一个专业的班主任》。在研究过程中，我坚持每天写日记，并发表在网上。其中的许多涉及到女生的内容。我发现，我更加 什么是“学生”，什么是“教育”，我更加尊重学生，尊重学生的个性，与学生共同喜怒哀乐。成功时，分享学生的快乐；挫折时，分担学生的痛苦，并努力帮助他们。

五、课题研究的思考

（一）女生易“撒娇”

由于老师与学生走得很近，让老师易于了解她们，同时，她们也非常了解老师。学生一旦十分熟悉老师的个性，部分“聪敏”的女生很抓住老师的特点，放纵自己。她们认为，我与老师的“关系”很好，即使违反纪律，老师也会宽容我。所以，我认为，老师与学生走

得很近时，一定要做到“心中有规则”，一旦学生违反，不论是谁，按规则处罚，让学生“敬”老师的同时，也“畏”老师！。这是非常重要的。

（二）老师工作量太大

我班上有54位女生，来至于54个家庭。学生的数量大，性格多样，给老师的工作带来极大的挑战。所以，我在认真分析女生个性的基础上，将那些个性接近的女生分成一组，同时开展工作，这样可以减小工作量。

第三篇：怎样培养小学生自信心

怎样培养小学生自信心

宜阳小学唐香花

居里夫人有句名言：“自信是成功的第一秘诀。”相信自己能做好，你就一定能做好。自信，犹如催化剂，能将人的一切潜能调动起来，使人在智力、体力、处事能力等各方面的主动性、积极性得到充分发挥。事实证明：自信是成功的一半。

小学阶段正是“播种”自信“种子”的佳期。实现中低、中年级的学生我们常常见到大部分学生积极的、主动的、活泼可爱、生机勃勃充满自信，“我能行”常挂在嘴边，课堂上总是迫不及待地举手回答老师提出的问题。但到了高年级课上积极自动发言的学生就寥寥无几了，做事就瞻前顾后，胆怯、退缩、缺乏自信心的学生占大部分了。随着年龄的增加学生自信表现有如此大的差异，如何从小培养和促进小学生的自信心？我连任几年小学毕业班班主任，根据学生年龄特征在实践中从以下几方面有意设的引导。

一．营造宽松愉悦的展示舞台让每个学生树立信心

学生大部分的时间都在班级里度过，班级民主气氛越浓厚，学生的心境越好，越能与人沟通，精神状态越好，越自信。反之，学生就会越孤僻、越自卑。所以努力给学生营造一个良好的班级环境。一个良好的班级环境，就能建设一个好的班级，培养积极向上的班级精神，学生在这个集体中能感到班级犹如自家，舒心的学习环境，浓浓的师生情意，互助互学的氛围，都能增加学生的学习自信心。

1．让学生从开学第一节课感悟到“我能行”

每接手一个新班级，学生报名结束后谈话的第一句就是：你们每个学生在老师心中是一张洁白无暇的纸，同样的完整无缺。你愿给老师留下怎样的第一印象，今天回家的家庭作业就是写“自我介绍”和干部竟选“我想当××”两篇作文，准备明天第一节课上讲台交流。可以请家长协作完成。新班主任第一次的作业每个学生肯定是努力完成。在开学第一节课上交流时也会尽量表演好。这样的开头使每个学生体会到新班主任的民主政策。乐观的自我评价，看到自己的长处同时，更看到自己的不足，上讲台演讲后，特别是中下生更相信自己，不再自暴自弃。在此基础上采用班长轮流值日制，对从没当过班干部的学生来说自信心和自豪感就更强了。

2．让学生在每节课上体会到“我能行”

为了让每个学生全神贯注投入课堂，采用小组学习法，构建小组时优、中、差生结合，推选大家信任的学生当组长，每节课对组内的同学发言、作业、课间活动等表现计分评价，一周小结一次，先小组内比一比。一月组与组比一比，这样有意地让每个学生积极地参与教学全过程,在小组中每个学生可毫无拘束地发表自己意见。在集体交流时每个学生可自信地把小组讨论的有把握的结果汇报。得到老师的肯定时小组中的每个成员分享合作学习的快乐。体会到我们小组的每个成员都很棒！

二．鼓励性评价帮助学生扬起自信的风帆。

训斥只会使人产生沮丧，而表扬才会激励人不断进取。在教学活动中，我善于使用鼓励和表扬，激发学生的创造力，提高他们的自信

心。老师所给予的肯定和鼓励，能产生积极的心理效应。适当的赞美言辞是滋润自信心的雨露。

五年级的学生面临学习生活的转折点，通过半学期的了解，对不同类的学生给与高估评价，好学上进的学生理想是跨进重点中学，鼓励他们：“只要持之以恒再加把劲定能达到目标。”对少数拔尖生鼓励他们：“目标是奔夺重点中学的高额奖学金。为家庭减轻负担，为母校争光。”对中等生高估评价：“其实你有很大的潜力，只要和老师一起努力，你定是个出色的优等生。”对落队的学生评价是“你长大了，智力能力也随之上升了，加倍的努力虚心地请教，定能赶上大队伍，能领老师同学刮目相看的。”老师的一句评语对学生来说就如圣旨，老师指定的目标，就是奔驰的航向。在航行途中信心百倍，克难勇进。这种预期评定起到了作用，达到了预计的目的。

在学生学习和生活实践中适时、适地和适当地鼓励他们去想、去做、去表达自己的想法，表现自己的本领，所做的哪怕是一点努力和克服微小的困难都及时给予肯定和当场表扬，尽可能让他们尝试成功，在学生的心灵上“埋下”自信的种子。

二．开设“心灵驿站”成为学生增强自信的后盾

每个人的生活中都有喜怒哀乐事，这段年龄的孩子处事直猛，不能平静对待，取得成功时欣喜若狂，骄傲自满。遇到失败时垂头丧气，丧失信心，自暴自弃，甚至放弃。

在教室内，我还开设了“心灵驿站”的信箱，为师生创设交流的平台，便于师生之间及时进行心灵沟通。班内有位女生，考试成绩很

优秀，但她很孤僻，平时课上从不主动举手发言，找她谈话也不出声。但在信箱里看到了她的心里话。了解到她是个自尊心很强得女孩，没有一定把握她是不发言的，因为说错了会被同学嘲笑她。我给她回了信，表扬她的优点的同时指出她弱点是不自信，失去了自我展示大方交流的机会，压制了自己的表演能力，这样各方面能力就得不到发展。她看了主动来找我，在与她足漆谈心后，她完全变了，我很感动。她成了全面发展的学生，毕业考试以优异成绩进入外国语学校。平时我每天打开信箱及时了解处理，学生乐意把家中的、与同学间的、学习上的困惑向我倾诉，我尽力与家长联系合作帮助解决。以朋友的形式和学生谈心是我创建良好师生关系的常用方法，通过谈心让他们感受到老师在时时刻刻的关爱他们，让学生毫无顾虑地更自信地超越自我。

四．通过竞赛让学生体验成功的喜悦充满自信

实践证明：在学习中，成功的体验有助于进一步激发小学生学习的求知欲和自信心；屡次失败则会使小学生学习兴趣低落、消极逃避等。自卑感就是产生于失败之后的体验。因此，我有针对性地为小学生提供获得成功的条件和机会，以敏锐的洞察力，随时捕捉学生的闪光点并加以表扬，根据班级实际开展定岗服务、生活自理、行为习惯、学习习惯、劳技操作、学习成果等竟赛，每个学生都有特长，常能得到老师的鼓励奖。让他们在实践中积累成功的经验，在实践中体会和享受成功的喜悦，认识到自身的价值，从而增强自信心。

班内一名男生原来学习成绩是差生，课内外作业常不做，又不遵

守纪律，同学们讨厌他。于是，我进行家访，发现他的父母在外承包鱼塘跟着外公外婆生活，没有父母疼爱。只是外公外婆的溺爱，我就主动接近他，在学习上帮助他，在生活上关心他，及时表扬他所取得的一点点进步，同学们慢慢的接受他了，他违纪的次数减少了，学习成绩进步很快。看到他的变化，我给他一个承诺：“你能一直保持，我班一学期轮到的两次升旗手评选，老师第一个就选你，但还要再加把劲，赢的全班同学的信任才能当上。”他乐滋滋地走下去了。在他的奋力努力下，他真被当选上了光荣的升旗手，那时他哭了，让他站起来说为什么时，他说是高兴激动。那时我的眼里也湿润了，看着他多可爱啊！是啊，每个孩子都有闪光点，只要我们老师花功夫去挖掘，想办法引导，让每个孩子自豪地对自己说：“我能行！”时老师是多么欣慰啊！

老师需要了解儿童发展的规律，有的放矢地给予其充分练习和学习自我展示发挥的机会，提高学生适应现实世界的能力，这样，学生的自我意识、自我价值和成功的信心都会像蓓蕾一样，在老师精心呵护下绽放，进而开出美丽的花，结出丰硕的果实。

第四篇：提高自信心团体辅导

提高自信心

团体辅导方案设计

一、活动主题

我自信，我快乐

二、活动目标

1、巩固团体辅导的效果

2、提高小组成员的自信心

3、引导成员乐观面对分离，展望未来。

三、理论支持

1、人本主义理论

2、团体动力学理论

3、社会学习理论

四、活动场所

团体辅导室

五、活动时间

60分钟

六、准备材料

纸、中性笔

七、活动过程

1、口香糖

（1）活动时间：10分钟

（2）活动目的：热身，调动团体成员参与活动的积极性（3）活动规则:人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，（例如 “口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。）最后剩下一个人，变成发令员，继续活动。活动前，要声明，有些指令应该被禁止。（粘贴的对象有肩膀，手部，头部，膝盖以下部位）

（4）分享：下面，请大家来说说做完这个活动有什么感想，当听到发令员发令后，怎么才能最快的完成要求？

2、自信心训练

（1）活动时间：20分钟（2）活动目的：增强成员的自信心

（3）活动过程：将成员分成若干组,每一组3人，让每一组成员从准备好的纸条中抽出一张,并按照上面的情景即兴表演。表演结束后,领导者对成员的表现进行评价。

（4）分享：各个小组的表现都非常好，这些情景都是日常生活中我们所经历过的，那请各位来说说你们在表演时都需要如何配合，怎么做才能使情景更加生动？

（大家说的都很对，当情景通过我们的肢体和言语展现出来，我们是不是有种强烈的满足呢？所以，我们要相信自己，相信自己，我能行！）

3、笑迎未来

（1）活动时间：30分钟（2）活动目的：处理离别情绪，给予彼此反馈和祝福

（3）过程：领导者将信纸发下，请成员每人都在发到的信纸上写下祝福，可以是对未来自己的祝福，也可以是对其他成员的；也可以写团辅后的心得和收获。写完后小组内分享

（3）活动分享：有哪位同学愿意与我们分享一下她所写的内容呢？不管是对自己的祝福，还是对他人的祝福，或者是对团辅的感悟，都可以与大家分享！

总结：通过团辅，我们加深了彼此的了解。在一次次的活动中，我们情谊愈加深厚。信纸上载满了我们对自己或者未来的祝福，希望大家能够在以后的生活和学习中，保持充沛的自信，笑迎未来！

赠送礼物

第五篇：“提高自信心”大学生心理活动策划书

“提高自信心”大学生心理活动策划书

活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。

活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我

活动目的：

1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活

2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切

3、培养同学们的自信心

4、促进同学们之间的交流

5、培养同学们的团结协作能力

6、增强班级的凝聚力

活动安排：

活动时间：12月20日下午1：00——4:00

活动地点：学校东大操场足球场区

活动负责人：第一组织者：史永琦

主要组织者：

活动环节：

1、第一个游戏:“我的位置”

2、第一个游戏：“敞开心扉”

3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样”

4、第一个游戏:“玫瑰开花”

5、自由游戏环节

经费预算：南孚电池两节共4元

附录：

游戏规则：

1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。

2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以 上环节。

3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。

4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰花开几瓣，开几瓣则几个同学抱在一起，抱在一起的人数需和玫瑰花的瓣数相同，没有抱在一起的人或是抱在一起的人数不对的都被淘汰，直至剩下最后几个人即为最后赢家。

5、自由游戏环节现场出节目现场表演，具体规则需看情况而定。

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