第一篇：七年级体育与健康理论知识测试题
七年级体育与健康理论知识测试题
（本测试卷包括四个大题，共100分。其中有5分的卷面分，希望同学们注
意自己的书写）
一、填空题（每空1分，共30分）
1、决定跳高成绩的主要因素有（）、（）、（）、（）（）。
2、跳远技术发展的五种姿势（）、（）、（）、（）（）。
3、决定投掷成绩的基本因素（）、（）、（）（）、（）
4、足球场地中圈的半径为（）米。
5、篮球场地的中圈半径为（）米。
6、传球的四大要素（）、（）、（）、（）和（）。
7、武术动作中常用的手型（）、（）、（），常用的步型（）、（）（）。
二、名次解释（每个5分，共25分）
1、第二次呼吸：
2、罚点球：
3、走步：
4、步长和步频：
5、自信：
三、简答题（每题10分，共20分）
1、蹲踞式跳远的动作要领。
2、体育运动为什么能提高社会适应能力？
四、自主题（20分）
制定一份适合自己的耐久跑的锻炼计划。
第二篇：七年级体育与健康理论知识测试题库
七年级体育与健康理论知识测试题库
一、单项选择（每题4分）
1、正常的刷牙方法是：（）
A竖刷法
B横刷法
C横竖兼用
2、随地吐痰可引起哪些疾病：（）
A肝炎
B气管炎
C肺结核
3、看书写字时，要做到（）
A、躺着看
B、保持“一尺一拳一寸”
C、在强光下
D、走着看
4、排球场的长和宽分别是（）
A、２８×１５
B、２０×１５
C、６８×１０５
D、１８×９
5、急救骨折病人时首先应（）
A、活动骨折部位
B、寻找担架
C、病人立即停止活动，将骨折部位简单固定。D、立即背起送医院
6、决定跑速的因素是：()A步幅、步频
B起跑速度、步频
C冲刺快，步子大
7、健康是指（）
A身体（生理）健康、心理健康和具有良好社会适应能力。B身体（生理）健康C心理健康D具有良好社会适应能力
8、救护电话是（）
A 119 B 120 C 122 D 110
9、田径项目中属径赛类的是（）
A
跳高
B
跨栏
C
铅球
D 跳远 10、2012年的奥运会在（）举行 A 北京 B 伦敦
C 巴黎 D 纽约
11、“健康四大基石”是（）
A、合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡
B、合理膳食、适量运动、限烟限酒、心理平衡
C、丰富营养、多量运动、规律生活、心理平衡
D、合理膳食、多量运动、限烟限酒、心理平衡
12、正式排球比赛每队上场人数为（）人。
A、5
B、6
C、7
D、11
13、中国的国球是（）。
A、足球
B、羽毛球
C、乒乓球
D、篮球
14、排球正面双手垫球的击球部位（）。A、腕关节
B、手掌
C、两手腕关节以上10厘米左右
15、排球比赛中规则规定接发球的队，最多击球（）次。A、1
B、2
C、3
D、4
16、下列属于田赛的是（）。
A、100米
B、110米栏
C、跳远
D、4﹡100米接力
17、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）。A、不予理睬
B、做放松运动。C、坐下休息
18、下列属于积极情绪体验的是（）。A、欢喜
B、恐惧
C、忧虑
D、愤怒
19、篮球比赛中进一球得（）分。
A、1
B、2
C、3
D、4 20、耐久跑中的途中跑，要求（）的节奏与跑的节奏相配合。
A、呼吸
B、步频
C、步幅
二、填空题（20分）
1、世界卫生组织（WHO）宪章中指出，健康的三要素包括：身体健康、心理健康、。
2、良好的意志品质包括坚忍性、自制力、果断性、。
3、正式排球比赛的场地规格为长
米，宽9米。
4、奥林匹克运动有一句著名的格言是：更高、、更强。
5、休息的方法有很多种，通常可分为、积极性休息。
6、排球垫球常见的击球手型有：抱拳式、、互靠式。
7、田径比赛可分为：田赛、、全能比赛。
8、短跑的起跑有站立式起跑和。
9、正式足球比赛每队上场人数为
人。
10、体重指数（BMI）等于
除以身高的平方。
三、判断题
1、健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。（√）
2、若被强酸类物质灼伤，可用1%~5%小苏打或淡肥皂水冲伤面。
（√）
3、吸烟会致肺癌疾病，但对他人无害。
（×）
4、参加体育锻炼前做准备活动。（√）
5、运动前吃的太多。（×）
6、运动后立刻吃生冷的食品。（×）
7、剧烈运动后立刻静坐休息。（×）
8、饭前参加剧烈运动。（×）
9、剧烈运动后做整理活动。（√）
10、参加体育锻炼可以愉悦身心缓解疲劳。（√）
四、简答题（10分）
1、体育锻炼之前做好准备活动的意义？
2、预防传染病的措施？
3、参加体育锻炼的益处？（8分）
4、健康的四大基石是什么？（4分）
5、什么是径赛？什么是田赛？（8分）
体育理论知识测试题库 七年级体育与健康
答案
一、选择题
ACBDC AAABB ADCCC CBABA
二、填空题
1、良好的社会适应能力
2、自觉性3、18
4、更快
5、消极性休息
6、叠掌式
7、径赛
8、蹲踞式起跑9、11
10、体重
三、判断题
√√×√×
×××√√
四、简答题
1、提高肌肉温度，克服肌肉组织粘滞性，预防运动损伤的发生。
2、培养健康的生活习惯。注意个人卫生，创造良好的环境卫生，在疾病流行期采取必要的防护。
3、①促进正常生长发育；②控制体重健美体形；③展示能力增强自信；④提高人体机能；⑤促进人与人的交流；⑥预防各种疾病；⑦愉悦身心调节疲劳；⑧接触大自然。
4、① 合理膳食 ②
适量运动
③ 规律生活
④ 心理平衡。
5、以时间多少计算成绩的走和跑的项目叫径赛。以高度和远度计算成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。
第三篇：体育与健康理论知识1
第一章
体育与健康理论知识
第一节 生活方式与健康
一、学习目标
掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。认识生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式。
二、教学重点
关心自己的健康状况。
难点
养成健康的生活方式。
三、教学过程
1、关注自己的健康
什么是健康？应该从哪些方面关注自己的健康？有他们认为，健康就是没有疾病。其实这是一种片面的理解。世界卫生组织宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体、心理、社会适应三者的完好状态。
2、生活方式是健康的基石
怎样才能获得健康呢？要树立“健康四大基石”的概念： 合理膳食：是指全面、均衡、营养的膳食。
适量运动：是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。
规律生活：按时作息、按时进餐，有规律的进行学习和从事各种活动。初中生每天的睡眠一般为8—9小时。心理平衡：是一种良好的心理状态。
3、选择健康的生活方式，过文明幸福的生活
获得健康的知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，付诸正确的行动才能保持健康，过文明幸福的生活。
教学反思：
让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。
生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。
第四篇：七年级体育与健康教学计划
七年级体育与健康教学计划
一、指导思想
新的体育与健康课程标准明确指出：
1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。
二、学生情况分析
作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不
一、基础不
一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。
三、教学目标
（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。
（二）、通过实践教学，使学生能够做到：
1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；
2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；
3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；
4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；
5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识；
四、教学措施
（一）教学改革
1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
2、坚持“健康第一”的指导思想。
3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
4、开展民主教学，重视学生的主体地位。
5、关注学生的个体差异，改革评价制度。
6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。
（二）引导学生积极参与体育活动
1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。
2、坚持每天一小时体育活动。
3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。
4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
（三）激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。
（四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。
2018年5月30日
第五篇：七年级体育与健康说课稿
七年级体育与健康“快速跑”说课稿
大家好。我说课的课题是：（水平四）快速跑的教学。
一、说教材
（一）教材分析
快速跑是水平四的田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，这一内容对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
（二）学习目标
这节课主要任务是要完成三个教学目标：一是知识目标、二是技能目标；三是情感目标。知识目标是进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理，100%的学生了解起跑反应与加速跑在快速跑中的重要作用；技能目标是95%以上学生掌握听起跑口令后能快速起动，并尽快把速度加到最大值；情感目标是通过学生自主、合作、探究的学习方式锻炼学生的集体协作能力，感受生活，体验快速跑的乐趣。
（三）重难点
重点：是如何加强两腿交换的频率。难点：手脚配合的协调性。
二、说学情
我所教的五个班学生年龄都在13岁左右，他们在体育课中比较易兴奋，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学都因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于竞争性较强的快速跑课比较喜欢，学习兴趣较高。
三、说教法与学法
教学方法我采用讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习。
学生可以根据本课快速跑的内容，先自行自主练习或分小组练习，教师巡回指导；然后学生集中由老师讲评、示范，学生再分组练习，这样教学是根据新课程改革的要求，它符合体育与健康课程理念精神。它可以让学生们在课堂中学到并掌握更多的体育活动的基本技能和基础知识。教学过程中还渗入游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。
四、说教学过程
根据人体生理机能活动能力的规律，结合本课学习目标以及设计思路，把本课的教学程序分为四个阶段：
1、课堂常规
2分钟
首先，体育委员整队（体委面向阳光，学生背对阳光站立），检查人数，向教师汇报；其次师生相互问好，问好方式可以用同学们好——老师好。接着用简练、洪亮而有力的语言宣布本课的内容和基本要求；然后安排见习生学习、记录。设计意图：培养学生自觉做到（快静齐），而且这样问好的方式会给学生以一种亲切、祥和的学习开端，以便提高学生的注意力和对本次快速跑课的好奇心，达到教学的初衷。
2、热身活动
5分钟
我亲自带领学生队伍做徒手操和高抬腿运动，达到热身的目的。
设计意图：亲自参与带队、带操，可以贴近学生，让学生感到老师的自信和良好的心态，使学生积极地、精神饱满地进入准备活动阶段。
3、学习与体验：（1）原地摆臂练习：以肩为轴，屈臂前后摆动；然后沿直线跑，（要求自然协调，眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。）8分钟 设计意图：培养正确的跑姿。（2）快速起动与加速跑练习
15分钟 ?让学生采用各种起跑方法练习起跑方式；（距离：30米，2—3次，）
?呼号追人（方法：自由组合10—16个一组，场地是各组随意画个圆；呼2号，2号跑，3号追，依此类推。出列沿外沿逆时针方向跑与追）。学生充分展开想象，自主练习。在休息之余，引导学生思考影响快速跑的因素，了解何种起跑方式最快，总结动作要领，学生针对自身特点，提高动作技术。
设计意图：让学生在老师的提示与指导下直观的了解起跑与加速跑对快速跑的重要作用，学生之间相互观察，探讨交流如何能跑得快，是学生在自主、合作、探究的学习方式中锻炼了集体协作能力，也体验了快速跑的乐趣，发展了快速跑的能力。（3）身体素质练习
10分钟 10秒高抬腿（2—3次）后蹬跑（20米×2次）推小车（15米×2次）设计意图：高抬腿跑练习可以提高学生快速奔跑能力；后蹬跑和推小车可以提高学生手脚的力量和两腿有力的蹬地动作，增加学生快速跑的能力。
4、身心放松
5分钟（1）教师集合队伍，让学生总结如何能跑得快？然后教师总结，并反问学生自己做得如何？今后该怎么做？同伴之间可交流探讨。
（2）教师教学生拍打大小腿以达到放松的目的。（3）师生再见，下课。
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