2014年关于太极拳活动的通知

第一篇：2014年关于太极拳活动的通知

莒南县第五中学

关于举行教职工太级拳比赛的通知

各年级、科室：

为推动我校教师健身运动热潮，倡导健康、科学、文明的生活方式，提高教师锻炼身体的积极性。经学校研究决定于2014年4月22 日举行以“欢乐练太极、健身展风采”为主题的莒南五中教职工太极拳比赛。现将有关事宜通知如下：

一、指导思想

以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念为指导，以“欢乐练太极，健身展风采”为主题，以提高教师身体素质为目标，发动全校教师，积极参与太极拳的学习和锻炼，增强全民健身意识，增加体育锻炼人口，提高教师身体素质，丰富教师文化体育生活，形成全民健身、喜迎新春的浓厚氛围。

二、工作要求

（一）切实加强领导。开展全员练太极活动，是关系每一位教师的好事。各年级、科室，一定要充分认识其重要性和紧迫性，切实加强组织领导，促使教师全员参与，把健身活动延伸、落实到每一个教师。

（二）广泛宣传发动。各年级、科室利用周例会大张旗鼓地宣-1-

传全民健身的重要意义，宣传和普及科学、文明、有效的体育健身项目和方法。

（三）未尽事宜另行通知。

莒南五中校工会

二0一四年三月三十一日

莒南五中教师太极拳比赛规程

一、比赛时间、地点：

2014年4月 22日，学校操场。

二、参赛资格

凡属本校正式在编的教职员工，经医生检查身体健康者，均可参加比赛。

三、参赛办法

1、分组：本次比赛分4个代表队。（每个年级各一个、科室一个）

2、各代表队参赛队员25人（男女不限）

四、评分办法

太极拳比赛满分100分，其中，各代表队平时开展太极拳活动情况占20分（平日训练的人数），比赛占80分。评分按精神面貌、服装统一、技术熟练、整齐化一等几个方面进行评判。

五、奖励办法：根据比赛成绩，评出一等奖、二等奖、三等奖。

六、报名时间：各代表队于2014年 4月2日前将参赛人员报

名表上报校工会。

七、领队及裁判会议：2014年4月 21日下午15：00领队会议在学校接待室召开。

八、未尽事宜，另行通知。

第二篇：太极拳热身活动

太极拳热身基本功

一、头部运动：

1、前点后仰（两个八拍）

2、左摇右摆（两个八拍）

3、左看右看（两个八拍）（注意动作要慢）

二、肩部运动：

1、肩部极力向前划圈（顺时针）

2、肩部极力向后划圈(逆时针)(注意胳膊放松，由肩部带动双臂自然走动)

3、两肩极力向耳朵靠近（各做两个八拍）

三、上肢运动：

1、两臂放松前后摆动

2、两臂放松左右摆动

3、两臂随身体左右摆动（各做两个八拍）（注意用腰部力量带动手臂）

四、腰部运动：

1、两手十指交叉，反掌向前俯身下按，尽力向下。

2、两手十指交叉，反掌向上带动腰部向后摆动，尽力向后。

3、双后叉腰，上身向左向右摆动。（各做两个八拍注意动作要慢）

五、髋部运动：

1、大腿抬至与地面平行，做左右摆动，小腿放松，左右腿各做两个八拍。

2、两腿交换做蹬自行车动作。

3、两腿交换向两侧抬腿。注意保持身体平衡。

六、脚部运动：

1、两脚轮换向前踢出后再蹬出，然后左转三圈右转三圈。各做十次。

七、放松运动：

1、两脚自然站立，放松下蹲，臀部要挨着脚后跟，然后借助反弹力起身，继续第二次下蹲。脚后跟不得离地。做二十个左右。

灵宝三高 尚华锋

第三篇：太极拳活动策划书

研究生院普及太极拳活动策划书

随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题

弘扬中华文化，二、活动内容

从2013级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤（分为三个阶段）

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、集中训练：

（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）

（2）集中训练时间：自2014年3月24日起。

（3）训练内容及教练由院体育部负责。

4、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员

进行训练。

（二）考核：2014年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全

体13级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评

成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。

（三）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：2014年5月 下旬

2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计

10个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。

4、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。

2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步

需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。

四、有关要求

1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都

要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良

好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真

组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况

进行检查，并就检查情况进行通报。

五、组织领导

为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：

组长：王贺书记

副组长：刘乐

成员：贾洪涛董维丁春丽等

研究生会体育部

2014年3 月 21 日

第四篇：太极拳活动方案

*******有限公司健身协会 太极拳健身小组活动方案

公司各部门：

太极拳作为一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。其依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合，具有阴阳性质、符合人体结构和大自然运转规律，是强身健体，修身养性的不二选择。

1.活动意义

为使员工在太极拳健身活动中有效提高身体素质，有计划有组织地开展好太极拳健身活动，特制订本方案。

2.活动目的

通过在持续开展太极拳活动，增强员工体质，丰富员工生活，达到培养兴趣，强身健体，和谐向上的局面。

3.活动安排

3.1每周室内活动一次，时间为每周五13:30～14:30。3.2每年室外活动一至两次，按照太极拳拳法阴阳调和、自然运转的特点，选择合适的时间地点。

3.3每年由太极拳健身小组组织一场公开表演，推广普及太极拳健身活动。

3.4如条件允许，可参加太极拳表演及比赛活动。4.活动内容

4.1以太极拳拳法练习为主，兼顾其它功法。

4.2授课辅导以小组骨干为主，外请专业人士讲授辅导为辅，有序提高员工太极拳练习和综合水平。

4.3打好太极拳不是轻而易举的事情，学习者要逐步领会、反复练习，活动成员必须持之以恒，坚持参加活动。5.活动经费

5.1活动经费由太极拳健身小组会员会费、自筹和工会补助组成。

5.1.1为规范小组日常活动组织，太极拳健身小组采取会员制，会费为600元/年/人。

5.2活动经费由专人管理，并于每年年末通报活动经费的使用情况。活动经费可应用于下述范围：

5.2.1统一着装费用。会员在日常练习及活动中服装自便，遇有大型活动时，为展现太极拳风采须统一着装。

5.2.2室外活动费用。用于组织会员开展室外活动。5.2.3外聘人员授课费用。

5.2.4其他与太极拳运动相关的活动。6.会员招收

6.1太极拳动作缓慢，舒展大方，修心养性，属有氧运动，适合各个年龄段的人员练习，希望广大员工踊跃报名积极参加。

6.2有意参加者请在*月**日前报名。

第五篇：郾城高中太极拳比赛通知

郾城高中太极拳比赛通知

为了深入贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定精神,传承中华传统文化，大力推进太极拳运动在我校的广泛开展，丰富学生课余文化生活，营造健康向上的校园文化氛围。经学校研究决定，定于4月上旬举行太极拳比赛，现将相关事宜通知如下：

一、比赛时间：2013年4月下旬（具体时间另行通知）

二、比赛地点 ：校田径场

三、参加单位

一 二年级各班

三、比赛内容

十九式、二十四式简化太极拳

四、参加办法

1、参赛人数：

以各班人数为准，各班同学必须全部参加（请假人数不得超过5﹪）。

2、比赛办法：

（1）计分方式：采用百分制

（2）服装、队形要求：各参赛单位服装要统一、整齐。各班以方阵队形进行比赛。

（3）各参赛班级按抽签顺序分组进行比赛，比赛音乐由大会统一播放。

五、计分

按各参赛班级比赛所得分数排列名次。

六、奖励：

本次比赛设一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名。注：如有未尽事宜另行通知

望各级各班接到通知后积极准备加强练习赛出水平赛出佳绩！

郾城高中体育组

2013年4月