开发右脑的音乐

第一篇：开发右脑的音乐

小提琴协奏曲 门德尔松

梦幻曲 舒曼

G弦之歌 巴赫

蓝色多瑙河 蓝色多瑙河

月光曲 德彪西

这几首都很经典

钢琴

《月光》(德彪西),《献给艾丽丝》,《爱的纪念》,《梦中的婚礼》,《童年的回忆》,《海之精灵》,《匈牙利狂想曲第六号》,《秋日私语》,《水边的阿狄丽娜》,《我的爱人》,《蝙蝠序曲》.《梦中的鸟》,《梁祝》.《爱的纪念》，《命运》，《罗密欧与朱丽叶》，《玫瑰人生》，《拉拉 主题曲》，《贝古依奈的出发》，《爱的协奏曲》，《梦里的故事》，《梦的传说》，《一路平安》,《梅尔》，《托卡塔曲》，《爱之梦》，《蓝色的梦》，《星空》，《记忆》，《爱情的故事》，《午后的旅行》，《梦中的鸟》，《布拉姆斯的摇篮曲》，《我将永远爱你》，《乒乓之恋》，《德郎的微笑》，《给母亲的信》，《柔如彩虹》，《瓦妮莎的微笑》，《海边的星空》，《你好》，《爱的誓言》，《异国情》，《情感》，《海边的祈祷》，《欢乐之歌》，《秘密的庭院》，《蓝色狂想曲》，《伤感的乐曲》，《告别的时刻》，《爱的旋律》，《绿袖子》，《威尼斯之旅》，《蝴蝶》，《欢乐的牧童》，《纪念册的一页》，消除疲劳：《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。催眠：《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、《绿岛小夜曲》、《出水莲》、《良宵》、《渔舟唱晚》、《二泉映月》。

舒心：《江南好》、《春风得意》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》

镇静：《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃红》、《姑苏行》、《平沙落雁》。增进食欲：《花好月圆》、《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》、《快乐的嗦》。

解除忧愁：《喜洋洋》、《春天来了》、《悲痛圆舞曲》、《B小调十四交响曲》。缓解头痛：格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小夜曲》。

第二篇：右脑开发名人名言

右脑开发名人名言

1、左脑记忆是一种“劣质记忆”，不管记住什么很快就忘记了，右脑记忆则让人惊叹，它有“过目不忘”的本事。这两种记忆力简直就是1:100万，左脑记忆实在没法和右脑相比。

——[日本]七田真

2、右脑能力的世界里有超记忆力、超计算力、超创造力、超语言力与体贴(博爱)，然而在此之前的我们，却都只是一味地否定这些胎儿或幼儿所拥有的特殊绝佳的能力，而径自动作那些自以为是的左脑。

——[日本]七田真

3、许多人没有意识到，自己还有其他五种知觉可以用来想象——听觉、触觉、动作、嗅觉与味觉。时常练习用多种知觉来想象，对于我们有很多好处，可以增加图像的清晰度和鲜明度。不管你的目的是什么，能运用越多的感官来引起强烈的图像，成功的机会就越大。能够运用越多种知觉来创造一个鲜丽的内在经验，你的想象就会变得越有意义，收获也就越多。

——[英国]安娜•怀斯

4、右脑的图像思维能力是惊人的，调动右脑思维的积极性是科学思维的关键所在 ——[英国]哈莫尔

5、我思考问题时，不是用语言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行思考，这就使右脑的功能得到了发挥。

——[美国]爱因斯坦

6、多用右脑、多训练右脑，可以事半功倍，不是事倍功半，甚至可以提高几百倍。所以，希望你们教育工作者要很好地研究右脑。

——[中国]李岚清

7、在全球范围内应刮起一场“右脑风暴”。

——[美国]克林顿

8、虽然我们人类拥有这么神奇的右脑，一般人却只使用靠“劣质记忆”来工作的左脑，他们的右脑一直在睡觉，所以说人们一直在错误在使用自己的大脑也不算过分。

——[日本]七田真

9、对于与成人思考世界不同的幼儿来说，右脑功能在幼儿数学潜能开发中发挥着神奇的作用，然而这却被人们所忽视的。

——[中国] 刘祖玉

10、一个人应当有平衡发展的左脑与右脑，但是传统教育一直在开发人的左脑功能，而忽视了右脑，造成人智慧的残缺。我们的右脑教育并不是要右脑功能取代左脑功能。而是唤醒被人们所忽视的拥有巨大潜能的右脑，给人一个完整的智慧。

——[中国] 刘祖玉

11.爱德华•狄伯诺：避免文字造成的僵滞，有一个很好的办法，就是在思考的时候，脑海里尽量多用图形，少用文字。这是一种很有价值的思考习惯，因为视觉上的„意象‟远较文字来得有流动性，可塑性，使我们能够更自由地思考。

——爱德华•狄伯诺

12.计算机再先进，充其量也只能取代左脑的机械化动作；不管„人工智能‟的技术如何一日千里，在右脑看来都是IQ零蛋，当白痴都不够资格，因为，右脑与生俱有超绝的„多作业处理系统‟，能同时应付上千万不同性质的工作，还能执行连续的信息相互搜寻工作，并加以整合，这是计算机望尘莫及的。

——唐纳德•罗夫那

13.创新是一个民族进步的灵魂，是国家发展兴旺发达的不谒动力。

——[中国]江泽民

14.人类最伟大的发现之一，就是对大脑无限潜能认识。人类在未来面临的最重要的问题，就是对大脑潜能的充分开发。

——[美国]爱因斯坦

15.心智图是利用联想力和想像力来引发记忆，把左脑擅长的文字、数字、列表、顺序、逻辑、分析等能力，结合右脑的彩色、图案、立体感、韵律感、白日梦等能力，所以能够开拓眼睛的视野，增加大脑的吸收能力，并且让手脑并用，记下眼睛看到的信息。因此，心智图有助于发挥大脑的组织能力，让大脑更能够记忆清晰。

——[英国]汤尼•本桑

16.地球上未开发比例最高的地区，就是介于我们人类两只耳朵中间的方寸之地。

——[美国]代尔•欧布莱恩

17.想象力比知识更重要，想象力是知识的泉源，知识是有限的，而想象力是无限的。

——[美国]爱因斯坦

18.多数老师不了解人类记忆的本质，所以不会设计适合人类记忆的教学以利于知识的存取。

——肯尼斯

19.如果只是单纯开发右脑，意义不是很大。更重要的是应当培养孩子使用右脑的习惯。

-----中国•刘租玉 二十一世纪，右脑未开发的人将会成为时代的落伍者。

——专家预言

【名人名言】名人谈右脑

来源：亨氏早教 时间：2012-3-3（中国）江泽民

多用右脑，多训练右脑，可以事半功倍，不是事倍功半，甚至可以提高几百倍。所以，希望你们教育工作者要很好地研究右脑。

（中国）李岚清

素质教育要开发右脑，开发右脑比开发左脑的作用要大，现在再不进行素质教育就到了一种极为危险的地步，这里，我用了“极为”两个字。我们很多的应试教育开发的十左脑，实际上大脑左半脑是辅助的，右半脑是主要的。深层次的思考，深层次的创意，深层次的记忆，永久性的记忆靠右脑，而我们恰恰忽视了右脑的开发。（多用右脑，多训练右脑可以事半功倍，不是事倍功半，甚至可以提高几百倍，所以，希望教育工作者要很好的研究右脑，）。有人说下个世纪的十年是右脑开发的十年，哪个国家在这个问题上有突破，哪个国家就有活力。

（日本）七天真

右脑能力的世界里有超记忆里、超计算力、超创造力、超语言力与体贴（博爱），然而在此之前的我们，却都是一味的否定这些胎儿或幼儿所拥有的特殊绝佳的能力，而径直地自以为是左脑。

虽然我们人类拥有这么神奇的右脑，一般人却只使用靠“劣质记忆”来工作的左脑，他们的右脑一直在睡觉，所以说人们一直在错误的使用自己的大脑也不算过分。

（英国）安娜。怀斯

右脑的图像思维能力是惊人的，调动右脑思维的积极性是科学思维的关键所在。

（英国）哈莫尔

我思考问题时，不是用语言进行思考，而是用活跃的跳跃的形象进行思考，这就是使右脑的功能得到了发挥。

（美国）爱因斯坦

在全球范围内应刮起一场“右脑风暴”。

（美国）布什

布什当选美国总统的第一件事就是推广“全民右脑教育”

1、爱因斯坦：想象力比知识更重要！（爱因斯坦是世界著名的科学家、思想家和哲学家）

2、罗恩菲德：在艺术教育里，艺术只是一种达到目标的方法，而不是一个目标；艺术教育的目标是使人在创造的过程中，变得更富有创造力，而不管这种创造力将施于何处。假如孩子长大了，而由他的美感经验获得较高的创造力，并将之应用于生活和职业，那么艺术教育的一项重要目标就已达成。（罗恩菲德是美国当代著名的美术教育家、心理学家）

3、罗丹：生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。（罗丹是法国著名的雕塑家）

美术教育名人名言

1.外师造化，中得心源。(唐代画家张躁)2.天地以生气成之，画以笔墨取之。（石涛）3.用一根线条去散步（德国艺术家保罗?克莱）4.艺术家用脑，而不是用手去画。（米开朗基罗）

5.我从来不急于画细节，我首先注意一幅画的大体和特征.....（柯罗）6.骨气形似皆本于立意而归乎用笔。（张彦远）

7.神与心会，心与气合，行乎不得不行，止乎不得不止，绝无求工求意之意，而工处奇处蜚然与笔墨之外。（王原祁）

8.科技不能等同于科学，好比„画技‟不能等同„艺术‟。高明的科学家和艺术家都不应是一个匠人，而是一个去发现自然的美，一个去再现自然的美。（吴冠中）

9.着笔不宜一味熟，称心还常三分生。（关山月）10.艺术是一种使我们达到真实的假想。（毕加索）11.艺术是人类的天性。（伯克）

12.雕刻无须独创,它需要的是生命。（罗丹）

13.美到处都有，对于我们的眼睛，不是缺乏美，而是缺乏美的发现。（罗丹）14.从美的事物中找到美，这就是审美教育的任务。（席勒）15.美术是揭示真理的谎言。（毕加索）

16.艺术并不是真理。艺术是谎言，然而这种谎言能教育我们去认识真理。（毕加索）17.应从习作中寻求快乐。（塞尚）

18.我欠你的绘画真理，我将在画中告诉你。（塞尚）

19.我早已达到技精艺熟，可是如今我在研究自己的表现手段时，似乎觉得自己刚开始学习。（马蒂斯）

20.绘画有两种：一种为物质的，一为精神的。（康定斯基）21.艺术，就是自然与人。（培根）

22.绘画愈像雕刻，映在我眼里愈觉得它是出色的作品，雕刻愈像绘画，我就愈觉得它是拙劣的作品；雕刻是绘画的火把，它们就如太阳与月亮的光，有天壤之别。（米开朗琪罗）

23.杰出的艺术家怀有的任何心思，都有本事透过一块大理石表现无遗。（米开朗琪罗）24.所谓大师，就是这样的人：他们用自己的眼睛去看别人见过的东西，在别人司空见惯的东西上能够发现出美来。（罗丹）

25.我不画我所看见的,我画我所知道的。（毕加索）26.顽强的毅力可以克服任何障碍。（达?芬奇）

27.色彩像炸弹一样具有威力,可是也像炸药一样,要有很好的方法控制它。（张大千）28.人有两只眼睛，一只观察周围的世界，一只观察自己，人要清醒的看待自己和身边的环境，看待自己就是客观的看待自己的长处与短处，知道自己在那些方面存在欠缺，以及

相关的弥补方式，当然，这个弥补方式有很多种，如果的确是弥补不了，那也没什么，完全可以从强化其他方面的特长来掩盖。（莫迪里阿尼）

29.孩子能在绘画中学到精益求精的好品质，也在绘画中耐心和自信。（卡尔?威特）30.绘画可以使孩子一生更加富于色彩，使孩子更能发现生活中美的东西，并使孩子具有积极乐观的人生态度。（卡尔?威特）

31.莫把丹青等闲看，无声诗里颂千秋。（明?徐谓）32.意存笔先，画尽意在（唐?张彦远）

33.所谓大师，就是这样的人，他们用自己的眼睛去看别人见过的东西，在别人司空见惯的东西上能够发现出美来。（罗丹）

34.屋中有画，等于悬挂了一个思想。（雷诺兹）

35.文学家是以抽象化了的，即以观念来表现自己。但是画家以素描和色彩把自己感觉和知觉到的具体化。（塞尚）

36.在油画的后面，跳动着画家的脉膊，在塑像之中，呼吸着雕刻家的灵魂。（里尔夫）37.教学是一个独具特色的表演艺术，是区别于其它任何表演艺术，这是由于教师与那些观看表演的人的关系所决定。（罗伯特.特拉佛斯）

38.一个没有美学知道的美术教育，是盲目和不成熟的教育，正如不联系艺术实际的美学是空洞的美学一样。（滕守尧）

39.学习像一个儿童那样作画用了我一生的时间。（毕加索）40.绘画的技巧成分越少，艺术成分就越高。（毕加索）

41.艺术教育对我们的教育系统和社会的主要贡献，在于强调个人和自我创造的潜能，尤其在于艺术能和谐地统整成长过程中的一切，造就出身心健康的人。（罗恩菲尔德）

42.很多人认为一定要去理解什么是美,甚至伪装成很理解美的真谛。其实,真正的美无需要去理解,只要学会去爱惜,已经很足够。（莫奈）

43.画山水者，须要遍历、广观，然后方知笔墨去处。何以知之？澄叟自幼而观之湘中山水，长游三峡夔门，或水或陆，尽得其态。久久然后自觉有力笔墨，学者不可不知也。（李澄叟）

44.我们周围有光也有颜色，但是我们自己的眼里如果没有光和颜色，也就看不到外面的光和颜色了。（歌德）

45.儿童美术教育的第一目的就是发展创造力，因为这对他们的终身发展有益。（奥地利.西泽克）

46.经验是永远不会错的，犯错误的只会是你的判断，把不是通过实验所产生的结果作为结果。（达?芬奇）

47.一个特定的音响能引起人们对一块与之相应的明确的色彩的联想。（康定斯基）48.我不是在寻找，而是在探索。（毕加索）

49.眼见的自然形式会蒙蔽真实的本质，简化事物的形象，才能显露艺术的真实面目。（蒙德里安）

50.从美的事物中找到美，这就是审美教育的任务。（席勒）

51.我们在静观中忘我，走向纯美。到那时，美聚集我们本身，并将反映在万物上。（蒙德里安）

52.一个三角形的尖角和一个圆圈接触产生的效果，不亚于米开朗基罗画上的上帝的手指接触着亚当的手指。（康定斯基）

53.对于儿童来讲，艺术就是一种游戏，只有儿童从中获得欢乐和愉快的体验时，艺术才能真正成为儿童的需要，并且被儿童所接纳。（曹中平）

54.画家将他的眼中所见打碎,同时赋予它另一种生命。他必须透过其他人眼中的现实世界,看到他的真实。（毕加索）

55.精确描绘不等于真实。（马蒂斯）

56.以我之见，一幅画，应像一束火花，必须是像一位绝代佳人那样容光焕发，或像一首绝妙好诗那样光芒四射。（米罗）

57.儿童只有在自身丰富的体验想要表达时，才会有真正属于儿童自己的绘画。（潘绍元）

58.创造行为不是凭空而来的，它要受到生活过程中积累起来的经验的影响。假如这一过程没有直观世界的滋润，它就无法成为个人进行创造性工作时可以借鉴的资料……（美E.W.Eisner）

59.色彩宛如琴键，眼睛好比音锤，心灵有如绷着许多根弦的竖琴。艺术家是拨动琴弦的手，只要接触一根根琴弦，就会引起心灵的颤动。（康定斯基）

1.灵感不过是“顽强的劳动而获得的奖赏”。——列宾

2.人生就像顺小河漂流的软木塞。——雷诺阿

3.美术是揭示真理的谎言。——毕加索

4.艺术并不是真理。艺术是谎言，然而这种谎言能教育我们去认识真理。——毕加索 5.应从习作中寻求快乐。——塞尚

6.我欠你的绘画真理，我将在画中告诉你。——塞尚

7.一遍又一遍地看手工作，来它二十来次，但每次都得从头开始，直到完全满意为止。——马蒂斯

8.我早已达到技精艺熟，可是如今我在研究自己的表现手段时，似乎觉得自己刚开始学习.——马蒂斯 9.谁想献身绘画，谁首先就得通晓语言。——马蒂斯

10.人不可有傲气，但不可无傲骨。——徐悲鸿 11.绘画有两种：一种为物质的，一为精神的。——康

定斯基

12.那些长于表现技巧的艺术家则不能称真正的艺术家，因为他们的目的是在于满足人的欲望，因此他将自然的艺术、写实艺术的艺术统称做“无目的的艺术”。这类艺术“是一种遭到阉割艺术，不可来。” ——康定

斯基

13.虽然建筑的形态、空间及外观要符合必要的逻辑性，但建筑还应该蕴涵直指人心的力量。这一时代所谓的创造力就是将科技与人性完美结合。而传统元素在建筑设计中担任的角色应该像化学反应中的催化剂，它能加速反应，却在最终的结果里不见踪影。——

丹下健三

14.将自己的职业作为武器，去抗争，去争取自由，要相信自己，负己之责，凭借自己的力量去与社会斗争。

——安藤忠雄

15.艺术，就是自然与人。——培根

16.绘画愈像雕刻，映在我眼里愈觉得它是出色的作品，雕刻愈像绘画，我就愈觉得它是拙劣的作品；雕刻是绘画的火把，它们就如太阳与月亮的光，有天壤

之别。——米开朗琪罗

17.杰出的艺术家怀有的任何心思，都有本事透过一块大理石表现无遗。——米开朗琪罗

18.所谓大师，就是这样的人：他们用自己的眼睛去看别人见过的东西，在别人司空见惯的东西上能够发现

出美来。——罗丹

19.美是到处都有的。对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。——罗丹

20.艺术是大自然映现在人间的东西，重要的是要好好

磨镜子。——罗丹

21.雕刻无须独创，它需要的是生命。——罗丹

22.任何倏忽的灵感事实上不能代替长期的功夫。——

罗丹

23.我不画我所看见的,我画我所知道的。——毕加索 24.为了生活中努力发挥自己的作用，热爱人生吧。——

罗丹

25.世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。—— 罗丹 26.工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所

在。—— 罗丹

27.顽强的毅力可以克服任何障碍.——达·芬奇 28.色彩像炸弹一样具有威力,可是也像炸药一样,要有很好的方法控制它。——张大千 29.痛苦会过去，美会留下——雷诺瓦

30.人有两只眼睛，一只观察周围的世界，一只观察自己，人要清醒的看待自己和身边的环境，看待自己就是客观的看待自己的长处与短处，知道自己在那些方面存在欠缺，以及相关的弥补方式，当然，这个弥补方式有很多种，如果的确是弥补不了，那也没什么，完全可以从强化其他方面的特长来掩盖。——莫迪里阿

尼

31.外师造化，中得心源——张躁

32.读书不多，画则不能进于雅；观理不清，则画不能

规于正。——苏轼

33.真山水之川谷，远望以取其势，近看以取其质。宏观取大势，微观取实质 ——郭熙

34.天地以生气成之，画以笔墨取之 ——石涛 35.用一根线条去散步。——德国 保罗·克莱.36.艺术家用脑，而不是用手去画。——米开朗基罗 37.我从来不急于画细节，我首先注意一幅画的大体和

特征——柯罗

38.画素描是从我们看不见的东西开始，而以看见的东西结束—— 罗马尼亚 博巴

39.许多艺术家的失败，仅仅是他们只接受一种画法，而指责其他所有的画法。必须研究一切画法，而且要不偏不倚地研究；只有这样才能保持自己的独特性，因为你将不会跟着某一个艺术家跑。应该做一切人的

学生，而同时才能不是任何人的学生，应该把一切学到的功课，化为自己的财产。——德拉克洛瓦 40.骨气形似皆本于立意而归乎用笔——张彦远 41.神与心会，心与气合，行乎不得不行，止乎不得不止，绝无求工求意之意，而工处奇处蜚然与笔墨之外。

——王原祁

42.着笔不宜一味熟，称心还常三分生。——关山月

43.人不可有傲气，但不可无傲骨。——徐悲鸿 44.咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。—— 郑板桥

45.好读书，不好读书;好读书，不好读书.—— 徐谓

46.学我者生，似我者死。——齐白石 47.笨拙的艺术家永远载别人的眼镜.——罗丹 48.艺术家对于自然有着双重关系:他既是自然的主宰,又是自然的奴隶.——歌德

49.艺术是一种使我们达到真实的假想.——毕加索

50.科学家不创造任何东西，而是揭示自然界中现成的隐藏着的真实，艺术家创造真实的类似物。——冈察

洛夫

51.在真正的艺术领域里,没有预备学校,但是有一个最好的预备方法,就是对艺术大家的作品抱一种最虚心的学徒的兴趣.这样碾颜料的人常常会成为优秀的画家.——歌德

52.我们所经历的最美好的事情是神秘，它是所有真正的艺术和科学的源泉。——爱因斯坦 53.艺术是人类的天性。——伯克

54.画家在画室的门上应该大书:“室内有一双眼睛,为不幸的人洒同情之泪.”---贺拉斯

艺术可遇不可求--它不会因为你是平民而对你视若无睹，也不会因为你是王公而对你青眼有加。天时未到，即使是最睿智的人也不能使艺术品诞生。——惠斯勒 55.如果愿意欣赏艺术，你必须是一个有艺术修养的人。——马克思

56.凡操千曲而后晓声，观千剑而后识器。——刘勰

57.没有油画、雕塑、音乐、诗歌以及各种自然美所引起的情感，人生的乐趣会失掉一半——赫伯特.斯宾塞 58.一个人为了要把自己体验过的感情传达给别人，于是在自己心理从新唤起这种感情，并用某种外在的标志把它表达出来——这就是艺术的起源。——托尔斯泰 59.自然中的万物都可以用圆柱体、椎体和球体来表现，那就是根据透视法则，使物体块面的前后左右都集中在中心的焦点上。——塞尚

60.我并不照自然描绘，我要从自然中拿取、吸收。我不是要画现在看到的东西，我要画的是曾经看到过的东西。——蒙克

61.客观世界的视觉现象本身是没有意义的，有意义的是感觉，因而是与环境完全隔绝的。——马列维奇 62.平面或三原色的直角棱柱和非色彩应该成为造型表现的手段。——蒙德里安

63.我的造型法是由纯粹的形式和色彩构成，与自然的结构完全无关。——瓦萨雷利

64.生活是生活，艺术是艺术，不能也不必要完全一样。

——潘天寿

65.只有形式对心灵产生作用时，我们才能理解和欣赏一件作品；也只有通过形式，我们才能理解内容并欣赏一件作品。——康定斯基

66.真正的艺术家总是冒着危险去推到一切既存的偏见，而表现他自己所想到的东西。——罗丹

67.艺术的目的在于揭示我们所有的包括那最隐私的思想、脾性、德行、恶习以及缪误，由此引导我们去认识自身，取得我们尊严的进一步发展，从而达到人

性的完美。——蒲鲁东

68.艺术品绝非是对那些在任何给予的时间里显现的个别存在物的再现，相反它是对物的一般本质的再现。

——海德格尔

69.我们绘画是比喻，不是模仿。形式和色彩本身并不美，只有通过心灵的意志创造出来的才是美的。——

凯尔希纳

70.我要把印象主义改造成一种永恒的艺术，一种博物

馆的艺术。——塞尚

71.理性只给予我们相对的知识，而我们通过直觉获得的知识却是绝对的。——伯格森

72.我不相信科学的倾向对艺术是有利的。——夏加尔 73.艺术家不相信科学，因为科学只是不完美的东西。

——诺尔德

74.古法之佳者守之，垂绝者继之，不佳者改之，未足者增之，西画之可采者融之。故建立新中国画既非改良，亦非中西合璧，仅直接师法造法而已——徐悲鸿

75.不动就没有画.——关山月

76.一个伟大的艺术家,他的感情是属于时代的.——胡

一川

77.所谓名牌大学,首先是由著名的教授组成的.所以说,"好的教授就是好的大学.——迟轲 78.发掘生活的美是我最大的乐趣.——杨之光 79.我发现生活的美,愿和人分享.——郑爽 80.离开了人民,艺术就没有了土壤.——梁明诚

81.人生短,艺术长.——潘鹤

82.世界上没有比能从事自己喜爱的专业更令人快乐的事了.——蔡克振

83.年纪大点的人身后都会有一条自己留下的轨迹,或者就叫做人生之路吧.可以说这条路人人都不同,大概这就是世界多奇妙之一端了.——尹国良

84.我们身在穷山沟,眼光却注视世界美术潮流,预想

未来.——谭畅

85.诗中有画，画中有诗 ——王维

86.莫把丹青等闲看，无声诗里颂千秋——徐谓

87.笔墨亦由人品为高下——方薰 88.意存笔先，画尽意在——张彦远

89.战斗场面和绘画，都要在远处观看——英国 90.屋中有画，等于悬挂了一个思想——雷诺兹

91.最接近雕刻的绘画最完美——朗费罗

92.文学家是以抽象化了的，即以观念来表现自己。但是画家以素描和色彩把自己感觉和知觉到的具体化

——塞尚

93.在油画的后面，跳动着画家的脉膊，在塑像之中，呼吸着雕刻家的灵魂——里尔夫

94.照搬自然景色是绝对画不出传世之作的——乔·雷

诺兹

95.想像力比知识更重要,因为知识是有限的而想像力概括着世界上的一切,推动着进步,是知识的源

泉.—— 爱因斯坦

96.在艺术教育里，艺术只是一种达到目标的方法，而不是一个目标；艺术教育的目标是使人在创造的过程中，变得更富有创造力，而不管这种创造力将施于何处。假如孩子长大了，而由他的美感经验获得较高的创造力，并将之应用于生活和职业，那么艺术教育的一项重要目标就已达成。——（美）罗恩菲德

97.欲立艺者，先立人。——齐白石

98.似者媚俗，不似者欺世，妙在似与不似之间。——

齐白石

99.我绝不画我没见过的东西。——齐白石 100.应知天道酬勤，不叫一日闲过。——齐白石

古之立大事者，不惟有超之才，亦必有坚忍不拔之志。

──苏轼(北宋文学家、书

画家)

好读书，不好读书;好读书，不好读书.──徐谓(明代人)

学我者生，似我者死。---齐白石

笨拙的艺术家永远载别人的眼镜.---罗丹

艺术家对于自然有着双重关系:他既是自然的主宰,又是自然的奴隶.---歌德

艺术是一种使我们达到真实的假想.---毕加索

在真正的艺术领域里,没有预备学校,但是有一个最好的预备方法,就是对艺术大家的作品抱一种最虚心的学徒的兴趣.这样碾颜料的人常常会成为优秀的画家.---歌德

我们所经历的最美好的事情是神秘，它是所有真正的艺术和科学的源泉。---爱因斯坦

艺术是人类的天性。---伯克

画家在画室的门上应该大书:“室内有一双眼睛,为不幸的人洒同情之泪.”---贺拉斯

贫穷是一切艺术职业的母亲.---托里安诺

艺术可遇不可求--它不会因为你是平民而对你视若无睹，也不会因为你是王公而对你青眼有加。天时

未到，即使是最睿智的人也不能使艺术品诞生。

---惠斯勒

●诗中有画，画中有诗

●莫把丹青等闲看，无声诗里颂千秋（明·徐谓）

●笔墨亦由人品为高下（清·方薰）

●意存笔先，画尽意在（唐·张彦远）

●战斗场面和绘画，都要在远处观看（英国）

●屋中有画，等于悬挂了一个思想（雷诺兹）

●最接近雕刻的绘画最完美（朗费罗）

●文学家是以抽象化了的，即以观念来表现自己。但是画家以素描和色彩把自己感觉和知觉到的具体化（塞尚）

●在油画的后面，跳动着画家的脉膊，在塑像之中，呼吸着雕刻家的灵魂（里尔夫）

●照搬自然景色是绝对画不出传世之作的（乔·雷诺兹）

 1）、孩子的绘画的兴趣，卡尔•威特深有感触地说：孩子能在绘画中学到精益求精的好品质，也在绘画中耐心和自信。

2）、卡尔•威特在培养孩子绘画兴趣的重要性上还有更深的看法：绘画可以使孩子一生更加富于色彩，使孩子更能发现生活中美的东西方，并使孩子具有积极乐观的人生态度。

3）、只要孩子表现出对绘画的兴趣，家长就应及时给予鼓励、培养。他还说，孩子的天赋是方方面面的，父母要善于发现，而孩子的潜能是否够最大限度地得到发挥，关键在于父母而不在于孩子。

4）、蒙台梭利：孩子的智能发展有其关键期，抓住关键期进行科学、系统的教育是培养超常智力结构的重要一环。

5）、绘画不仅给人以美的享受，更重要的它给人一种积极向上，不畏艰难的精神，它不仅陶冶人的情操，还给人一种力量，使人变得坚不可摧。它使你信心百倍，勇往直前。绘画需要耐心和细致，来不得关点马虎，所以绘画又培养你做事情精益求精、一丝不苟的好品格。

6）、父母会绘画画的孩子会有直接影响，辅导起也方便。但不会画画的父母也不会必气馁，孩子幼年时期完全可以借助环境的影响，依靠父母的引导，跨进绘画的大门。

7）、激发孩子学画的兴趣，可以采取说出有趣的题目上孩子画的方法，比如：“上学的路上”、“我的家”。此外，也可以教孩子进行填画游戏，涂色练习等。

8）、处于幼儿阶段时，缺乏生活知识，手腕骨与指骨比较嫩弱，对此父母在教孩子作画时，要内容丰富，有变化才能兴趣持久。

9）、家庭环境和人际关系中充满艺术气氛与情趣，会对孩子的兴趣、爱好、情绪、性格产生重要的影响。(wh)

第三篇：音乐能开发右脑潜能

音乐能开发右脑潜能

近年来，国内外许多专家认为：音乐具有开发右脑潜能，调整大脑两个半球的功能的奇特功效。

美国加利福尼亚大学戈登.肖教授将78名3~4岁智力相同的幼儿分成三组，一组学习莫扎特和贝多芬的音乐曲，一组学习计算机，一组不接受训练。结果九个月后，他用拼图游戏对这三组孩子进行智力测试发现，学习音乐的孩子的得分平均提高百分之三十五,而另二组孩子则几乎没有提高。

人的大脑左半球负责完成语言、阅读、书写、计算等工作，被称为“语言脑”。大脑的右半球负责完成音乐、情感等工作，被称为“音乐脑”。由于人类生活离不开语言，因而“语言脑”的利用率则特别的高，“音乐脑”的利用率则特别的低，从而造成左右脑的功能失调。由于“音乐脑”能使人产生创造力、联想力、直观力、想象力及灵感，所以如能够设法开发利用“音乐脑”，那将会提高人类的智能。研究者强调说，“音乐脑”在幼儿时期至关重要。幼儿期是“音乐脑”的推理能力和空间想象能力的开始形成时期。这一时期“音乐脑”的思维模式不仅容易形成，而且能永久保持。所以，幼儿期如能让孩子经常学音乐、听音乐、就可以大大地开发“音乐脑”，提高孩子的智能。这对孩子的一生将产生重大影响。

著名心理学家劳伦斯强调：“只有当大脑右半球即„音乐脑‟也充分得到利用时，这个人才最有创造力。”因此，希望年轻的父母能经常让孩子听音乐、学音乐，或对孩子进行音乐训练。

第四篇：6-18岁右脑开发课程

6——18岁开发右脑课程

第一课时 全脑学习新概念

一、开发全脑对于我们国家和学生的未来有着重大的意义.二、讲述:日常生活中对全脑学习的感性认识

三、认识脑、保护脑.运用脑是进行全脑教育的科学依据。

四、多样训练记忆力 激发全脑学习力分解重组记忆法

五、全脑故事的速读记忆文字速读训练

第二课时 超级全脑学习法

一、什么是超级全脑学习法

二、多样训练记忆力 激发活全脑学习力捆绑记忆法

二、全脑故事的速读记忆文字速读训练

第三课时 全脑波动速读法

一、开拓右脑回路训练

二、形象思维训练

三、波动速读入门训练

四、多样训练记忆力 激发全脑学习力凸显特征记忆法

五、全脑故事的速读记忆文字速读训练

第四课时全脑过目不忘记忆法(1)

全脑一目十行速读法(1)一.全脑过目不忘记忆法(1)二.全脑一目十行速读法(1)1.可行性 1.开发全脑速读记忆的重要性 2.基本功训练

2.全脑速读记忆的内涵 3.全脑速读记忆的作用 4.训练步骤一

第五课时全脑过目不忘记忆法(2)

全脑一目十行速读法(2)一.调动右脑,图像化记忆出奇效 二.全脑过目不忘记忆法(2):(一).全脑过目不忘记忆四个步骤：(二).由此及彼联想法 三 全脑过目不忘速读法(2)

1、全脑速读要消除“音声化”

三.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力

1、图像辅助记忆法

2、迁移记忆法

2、消除“音声化”的方法 3.训练步骤二 4.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力 1.推导记忆法

2、造设事件记忆法

第六课时全脑过目不忘记忆法(3).全脑一目十行速读法(3)一.打开右脑中神奇地学习回路: 二.全脑过目不忘记忆法(3): 三.一线穿珠联想法 四.全脑一目十行速读法(3)1．速读的原理

2.速读如何消除注意力障碍 3.训练步骤三 4.文字速读训练

五.多样训练记忆力 激发全脑学习力 1.字头重组记忆法 2.动作配合记忆法

第八课时全脑过目不忘记忆法(5)

全脑一目十行速读法(5)

一, 杰出的右脑训练法:联想记忆术

1、结合地点记忆的字钉法

2、把数字变成“图钉”来记忆

3、谐音转换记忆法

4、使用基本“图钉”来记忆的快速记忆法 二.全脑过目不忘记忆法(5):

1、自我暗示与自我激励 2.单数联想法

三.全脑一目十行速读法(5)1.怎样使眼球运转灵活自如看得快? 2.训练步骤五——中部横扫法 3.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力

第十课时全脑过目不忘记忆法(7)

全脑一目十行速读法(7)

一.开发右脑记忆的基础是培养想象力 二.从容进入a波状态自我训练法 三.全脑过目不忘记忆法(7)1.我们能不能“过耳成诵” 2.数字编程串连法

第七课时全脑过目不忘记忆法(4)

全脑一目十行速读法(4)

一.通过观察与想象训练开发右脑记忆 二.全脑过目不忘记忆法(4)浓缩取点借助联想法 三.全脑一目十行速读法(4)1.如何消除理解记忆障碍 2.训练步骤四一:顺行横扫法 3.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力 分解编句记忆法

第九课时全脑过目不忘记忆法(6)

全脑一目十行速读法(6)一 超强记忆的有力工具:联想 1.连锁联想;2.挂钩联想;二.全脑过目不忘记忆法(6): 1.我们能不能“过目不忘” 2.双数联想法

三.全脑一目十行速读法(6)1训练步骤六——隔行横扫法 2.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力:分解会意记忆法.第十一课时全脑过目不忘记忆法(8)

全脑一目十行速读法(8)

一.运用潜意识的超学习法:TM冥想 1.什么是潜意识的超学习法? 2.TM冥想在国外 3.TM冥想训练法

二.全脑过目不忘记忆法(四)四.全脑一目十行速读法(7)1.训练步骤七——Z形扫读法(一)2.文字速读训练

五.多样训练记忆力 激发全脑学习力

1、谐音记忆法

2、分解联想记忆法

第十二课时 全脑过目不忘记忆法(9)

全脑一目十行速读法(9)

一.想象记忆的关健:抓住图像的特征(一)想象记忆:(二)、联想记忆(三)、挂钩记忆

二.全脑过目不忘记忆法(9)1.数字谐音联想法 2.数字活用想象法

三.全脑一目十行速读法(9)1.训练步骤九——倒“S”形引导法 2.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力

1、事件关联记忆法

2、类比记忆法

第十四课时 全脑过目不忘记忆法(11)全脑一目十行速读法(11)一.全脑过目不忘记忆法(11)(一).文字形象化(二)考场应用 A、速记填空题 B、速记选择题

C、速记名词解释、简答题、列举题 D、速记论述题(综合题)二.全脑一目十行速读法(11)1.训练步骤十一——一眼看半页 2.文字速读训练：

三.多样训练记忆力 激发全脑学习力 1.歌诀记忆法 2．创编故事记忆法

第十六课时 全脑过目不忘记忆法(13)全脑一目十行速读法(13)一.全脑过目不忘记忆法(13)1.如何记住圆周率

2、速记历史年代的其他方法

数字联想法(四)

三.全脑一目十行速读法(8)1.潜能的发挥

2.训练步骤八——Z形引导法(二)3.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力 比喻记忆法

第十三课时 全脑过目不忘记忆法(10)

全脑一目十行速读法(10)一.全脑过目不忘记忆法(10)(一)、数字对应联想法的组合运用(二)、借词串连联想法 三.全脑一目十行速读法(10)1训练步骤十.——一眼看三分之一页 2.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力 “懒惰”记忆法

第十五课时 全脑过目不忘记忆法(12)

全脑一目十行速读法(12)一.全脑过目不忘记忆法(12)(一)、速记人名(二)、速记电话、手机号 二.全脑一目十行速读法(12)1.视能操 2 脑能操 3 体能操 三.文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力 自我提示记忆法

第十七课时 全脑过目不忘记忆法(14)

全脑一目十行速读法(14)一.耳能成诵速听记忆法: 二.用思维导图速记法

二全脑一目十行速读法(13)1.心智体操 2.文字速读训练

三,多样训练记忆力 激发全脑学习力

1、添加审读记忆法?

2、创编俗句记忆法

3、联系熟句记忆法；

第十八课时 全脑过目不忘记忆法(15)全脑一目十行速记法(15)一.全脑过目不忘记忆法(15): 二.全脑一目十行速记法(15)1.文字训练法： 2.初学速读技巧与训练(1)小学语文各种文体的速阅(2).如何用报纸练习速度：(3).文字速读训练

四.多样训练记忆力 激发全脑学习力

1、编号连锁记忆法

2、联系事物记忆法

第二十课时 全脑过目不忘记忆法(17)全脑一目十行速记法(17)一.全脑过目不忘记忆法(17): 二.全脑一目十行速记法(17)文字速读训练：

三..多样训练记忆力 激发全脑学习力 1。组合联想记忆法 2：归纳总结记忆法 四.求异广思 活化全脑 五.小结

三,全脑过目不忘记忆法(14): 速记台词和诗歌

四.全脑一目十行速读法(14)(一)速读的基础训练 1.点读 2．逗读 3．句读 4．层读 5．自然段段读 6．意义段段读(二)文字速读训练

三.多样训练记忆力 激发全脑学习力

1、编造语句记忆法

2、寻找规律记忆法

第十九课时 全脑过目不忘记忆法(16)全脑一目十行速记法(16)一.全脑过目不忘记忆法(16):改善注意力的方法 二.全脑一目十行速读法(16)A.中高级学习者速读技巧与训练 B.理解记忆基础训练 c.全脑一目十行速记法.文字速读训练

三.多样训练记忆力 激发全脑学习力 1.联系情节记忆法

2、联系形象记忆法

第五篇：右脑开发初步

1.放松。努力使心情平静下来，同时尽量放松身心。

2.集中。运用丹田呼吸法把意识状态从右脑转换到左脑。通过腹式呼吸把气体努力压到丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在

这个呼吸的过程中，我们的大脑就会自然而然的转移到适用右脑的脑波上了。3.暗示。坚信“我一定能做到”，使右脑记忆成为可能

1、学习前闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次。开始用8秒钟时间缓缓呼气，在呼气有同时将心中的不愉快也一起呼出去。

2、然后用8秒钟吸气。这时边吸气边放松，想象自己心情平静，宇宙间清爽的能量充满全身。

3、接下来的8秒钟屏住呼吸，想象自己有外语已经说得很好，能够自由地用外语交谈了。

这个学习的原理是：认真地去想象能够让你的想象变成现实。此时，你在大脑中想象着，但是与其严格地按照这个公式的步骤走，不如听着磁带来做，效果会更好：把注意力集中到磁带或CD里面的内容，随着暗示加深想象。

朗读时，最好用手捂住耳朵。这是因为用手捂住耳朵来发声的话，声音就会作为振动音进入内耳，声音信号与平时相比会发生变化，变成大脑喜欢听的信号。声音经过左右耳时，会带给大脑最平静的抚慰。用这种方法来学外语的话，只要持之以恒，发音和语调都会变得很标准。

声音的大门一旦打开，右脑也会全面开启，照相记忆能力、直觉力、创造力都会突飞猛进。

捂住耳朵发声可以激活耳朵的神秘功能，释放出耳朵蕴含的巨大能量。激活右脑的秘密司令部其实就在耳朵里。

在实际操作中，可以捂住两只耳朵，也可以只捂住一只，然后开始朗读训练，每天都要坚持，慢慢地发声回路就会打开了。

在进行右脑开发训练时并不是非要用什么特殊的图表和书籍，有时候自己也可以用简便的方法去练习自己的右脑。

体动法是一种当你对间脑发问，身体的某部分会自然动起来。显示答案的方法。

不知道大家知不知道“抖擞腿”。浅坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，就叫做“抖擞腿”。抖一阵子后，你会分不清楚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。

体动法就是运用这种原理。闭上眼睛，将手放在膝盖上，让头脑空空的，然后坐下来，脚盘坐或跪坐都可。

手叠着手，压在下腹，在心中诵念下面的句子：

“广大无边英知的间脑意识呀!以你的力量摇动我的身体，请你调整我身体的歪斜。手掌一动起来，就让身体自然起来，请你调整我的身体。”一面念着，一面把意识集中在手掌上，刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现比较大的动作，这时侯就自然地开始各种身体运动。

动作一出现，就依抖擞的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动。

当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点”。体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。

运用体动法若能够产生无意识运动，就自然能让植物神经系统发挥作用，间脑的作用也会活性化。

这就是重点所在。当无意识产生出来，就能够和间脑交谈了而训练体动法就能够瞬间导入。

记忆游戏训练

记忆游戏可以借用右脑开发记忆训练卡来做。记忆游戏的基本做法。是把连在一起的两张绘图卡用一段文字衔接起来的记忆方法。

譬如要记住一张螃蟹的卡片和一张帽子的卡片，可对小孩子说成“螃蟹戴着帽子出去玩”，翻开卡片再盖起来，然后问他们盖起寨的卡片是什么图样。

以这种方法能够记住的卡片张数，从两张开始，增加到三张、四张，可以一直增加到一百张卡片。这种记忆法称之为联想记忆法。，经过一段时间训练之后，会发现不可思议的事情，就是再也不需要文字衔接，光是翻开卡片看过之后盖起来，即使是一百张的卡片。也能够正确说出这一百张卡片是什么样的卡片。换言之，此时已经学会照相记忆的能力，培养这种能力可用瞬间记忆法。瞬间记忆训练就是将五十张卡片在瞬间看过之后就记忆下来的训练。能够做得到瞬间记忆，速读就会变得容易许多。

默写

在右脑记忆表上，除了图像记忆的训练之外，还需要速读训练。速读的训方法： 首先要准备好速读的教材，伊索寓言是不错的教材。读教材的时间是一分钟，连续读几次之后，把教材合起来，开始默写。

写完之后要核对是否正确，标点符号、改行都必须完全正确到和教材一模一样。

通常一次绝对没有办法完全记忆，要不断地以同样的方式重复练习，直到完全写得正确之后，再进行下一个练习。

这种训练方法称为一分钟默写训练，一开始教材内容不宜太难。每天坚持做这种一分钟默写训练，不仅能增强记忆力，更能调节瞬间读取文字的能力，自然就能提高阅读速度。

然后你就会发觉头脑的反应在不知不觉中就会加快，直觉和灵光闪现也变的更加杰出了

训练时有3点注意事项：

1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。

2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。

3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。

坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。

此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。

下面就请开始吧！

准备工作— 冥想、呼吸和想象

在进行训练前，必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心，获得轻松的感觉，这时就比较容易切换到右脑状态，之后再来进行训练效果才会更好。

冥想

先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2～3分钟。然后按照下面的提示，进行星空冥想训练，你也可以把下面的步骤读一遍并录下来，边听边做训练。1.闭上眼睛，舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸（时间共约3 分钟）。

2.接着，我说“好”时，身体请用力，并想象身体变硬，就像一根木棒。

“好”，身体非常硬了。

再来一次，当我说“好”时，想象身体变得更加僵硬，好像变成了一座铁桥。

“好”，变得硬邦邦了。

3.迅速放松。身体变得非常柔软，像棉花一样软。

4.接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音（听3分钟）。

集中精神听这个声音，在听的过程中，心情很快就会平静下来。

5.接着，请将食指放在额头上。

当你的手指接触到额头时，就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路，就可以很容易地看到图像。

6.接着，请将意识集中在大脑的深层。

我从10数到1。在我数数时，你会觉得非常舒服，图像慢慢地出现了，当你听到最后的1时，你会感到像做梦一样。7.那么，我开始数了。10、9、8，感觉身体突然向深处沉下去。7、6、5、4、3，突然沉入谷底。困了。2、1，哎呀，真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。

8.现在你坐在夜晚的沙滩上，周围一片漆黑。

抬头望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。

9.接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼，也不会从深层意识中醒来。

睁开眼后，你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了，请用手指出来。

10.闭上眼，使心情平静下来。

然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1，你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。10、9、8，意识忽然回来了。7、6、5，身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒，身体的紧张感完全消除了，心情也很好 4、3、2，嘿！又回到了这儿。苏醒后很舒畅。

1，嘿！完全清醒了。呼吸

接下来，我们运用丹田呼吸法集中意识，放松心情，消除身体的紧张感，打开右脑的记忆回路。

要注意的是，丹田呼吸法是吸入正面能量的呼吸。要想开发出右脑的潜在能力，就必须灵活使用正面能量。

获得正面能量的秘诀就在于呼吸，如果能每天坚持做这个训练，大

脑就会变得十分清醒，使你精神稳定，获得令人惊讶的集中力，并给你带来自信和勇气。因此可以说丹田呼吸法是右脑能力的源泉。

刚开始时呼气5秒，吸气5秒，然后屏气5秒。

双手交叠放在丹田处。深呼一口气，持续5秒钟，尽量把胸腔中的气全部吐出来，把不安、紧张以及一切烦恼排出体外。

慢慢用鼻子吸气，持续5秒钟，丹田处微微凸起。把吸入胸腔内的气沉落于丹田，感觉丹田处发硬。

屏住呼吸5秒钟，然后恢复到自然的呼吸。

习惯后，再逐渐延长到10秒、15秒、20秒。重复以上步骤。

然后进行放松训练。将意识集中在头顶，配合呼吸，感觉从头顶开始，紧张感逐渐缓解。好，接下来一边呼吸，一边消除眼睛和嘴巴周围的紧张感；再接下来消除鼻子、嘴巴、下巴、耳朵的紧张感。

下面，分别将意识集中到以下各个部位，稍微用力，旋即放松，感受放松后的愉悦。

首先，肩部稍微用力，然后马上放松。从手腕到手指、指尖，消除紧张感，感觉非常放松。

其次，将意识集中在背部、胸部、腹部，一点点放松下去。好，紧张感消除了。

最后，将意识集中在腰、臀、大腿、小腿、脚，稍微用力后很快放松，消除紧张感。这样，整个身体就变得非常放松，感觉全部消失，大脑里一片空白，心情愉悦、轻松。

想象

1.胶水想象

双手合十，想象自己的双手被胶水紧紧地粘在一起。如果感觉手松开了，说明想象还不充分，需要再来一遍。

将手放在额头上，想象手被粘在额头上拿不下来了。

想象你的手已经和你好朋友的手粘在一起，分不开了。

2.颜色想象

在我说“好”时，你紧闭双眼想象看到了一个红色的苹果。好，请开始想象。

看到苹果了吧，好，请放松。接下来，苹果消失了，你看到了黄色的香蕉。

现在，黄色的香蕉消失了，你看到了绿色的西瓜。

3.日常生活场景想象

闭上眼睛，放轻松。想象你在路上遇到了一个美国人向你问路。你用流利的英语为他指出了正确的道路。

你的事业取得了成功，成为一家公司的主管，正在宽敞明亮的会议室向下属讲解公司未来的发展方向。

你利用假期去旅游，欣赏优美的自然风光，微微的风吹拂在你的脸上，你深深地陶醉了……