不良饮茶习惯会危害到身体

第一篇：不良饮茶习惯会危害到身体

不良饮茶习惯会危害到身体

茶叶。为什么呢?喝的人多，亲戚朋友来了，沏茶倒水就是礼节。中国有着几千年的茶文化，可以这么说，几乎每个家庭，即便自己不喝，也都要或多或少地准备一些

茶除了关乎文化和礼节之外，还涉及到个人的喜好，而且在中国有这种嗜好的人还不少，应该有几亿人之多：不过这么多人中真正懂得健康饮茶的人却是少之又少，因此，常喝茶的这些人不但没有获得健康，反而喝出一些问题来。那么，喝茶都有哪些禁忌呢?如何才能健康饮茶呢?婺山水有机茶马上为您解答。其一，饭后一杯茶。有人说饭后来杯香醇、浓郁的茶，不但能够帮助消化，还是生活中的一大享受，其实这是不正确的，而且还是喝茶的一大禁忌。

饭后喝茶呵能为日后埋下贫血的隐患。因为饭后马上喝这种含咖啡因的饮料，会破坏人体对铁元素的吸收，长此以往可造成贫血。

如果想要避免贫血症状的发生，至少应该在饭后间隔2~3个小时，等胃排空后，再喝茶。平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁元素的食物，日后才能避免贫血症状的发生。

饭后饮茶除了会给贫血埋下隐患之外，还很容易造成脂肪肝。有人在吃完大鱼大肉之后喜欢马上喝茶，为的是解解腻，岂不知这种做法也是错误的。茶叶中含有的大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

其二，反复冲泡与饮用隔夜茶。一些人茶叶一次放得很多很多，从早到晚反复冲泡。殊不知，茶叶浸泡的时间长了，所含的有益物质(包括维生素C)已大大减少：在气温高时，还易受微生物污染，不符合饮食卫生。此外，有的茶叶含铅量超标，冲泡的时间长了，茶水中含铅量明显增加。因此，泡茶时茶叶应少些，冲泡3次后应重新沏泡。

茶中的胺类物质会与亚硝酸盐产生化学反应而形成亚硝胺，亚硝胺是一种公认的强致癌物质：而这类物质的形成，与隔夜茶有很大关系。

其三，喝头遍茶：有些人对于喝头遍茶并没有过多地关注。这可能是因为这些人还不知道，茶叶在生产、包装、运输、存放过程中，很容易受到霉菌的污染。另外，农药会在粗糙的茶叶表面有残留。因此，将头遍茶弃掉，有利于去掉大部分农药和霉菌等有毒有害的物质，以防对身体健康造成不利。

其四，饮茶过浓。一些上了年纪的人或者经常喝茶的人习惯多放茶叶，目的就是喝茶叶那个浓浓的苦涩味儿。却不知，茶中的咖啡碱含量较高，对大脑中枢神经的刺激较大，当人的兴奋性提高，人的精神活动也就显得十分活跃。尤其是在睡前喝浓茶，更会影响睡眠，甚至造成失眠。需要特别指出的是，年老体弱者忌喝浓茶，因为茶叶寒凉，侵袭脾胃，时问长了，会逐渐损耗元气，甚至诱发肠胃病一茶碱能增强胃酸分泌，因此消化性溃疡病患者忌喝浓茶，否则会加重病情。

其五，空腹饮茶。我们知道，空腹不能喝酒，其实喝茶也是一样。简单地说，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分被大量吸收，引起头晕、心慌、手脚无力、腹中饥饿、心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”，对健康有害。

其六，煮茶喝。喝茶的人中不乏一些喜欢煮茶喝的人：其实，这是一种不好的饮茶习惯：要知道在高温作用下，鞣酸过多地溶出，挥发油在煮的过程中散发，维生素C在高温中被破坏，不仅茶味苦涩，而且大大降低了茶叶的营养价值。因此，最好不要煮茶喝，即使煮茶，水温也忌过高，以80℃左右为最好。

第二篇：福建人饮茶习惯研究报告

福建人饮茶习惯研究报告

已有 9533 次阅读 2011-4-19 14:38 |个人分类:市场调查|系统分类：:事件评论

茶，是中华民族的举国之饮。发于神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛于宋代。中国茶文化糅合了中国儒、道、佛诸派思想，独成一体，是中国文化中的一朵奇葩，芬芳而甘醇。随着茶叶的传播，目前茶叶的生产和消费几乎遍及全国和世界五大洲的国家和地区。由于茶叶受到世界人民的欢迎，并成为三大饮料之一，所以世界茶业的发展速度也很快。目前，世界五大洲中已有50个国家种植茶叶，茶区主要集中在亚洲，茶叶产量约占世界茶叶产量的80%以上。

下文将从国人饮茶的习惯为切点，深入研究福州大众饮茶心里。

一、饮茶习惯分析

饮茶习惯分析的对象是以日常有饮茶习惯的福建民众作为调查研究对象的。

1、饮茶对象

图一：饮茶对象 数据来源：51调查网

大部分人主要是和朋友一起饮茶，这部分人占了50%，其次是独饮27%。其中和客户一起的占6%，和家人的占16%。

2、饮茶场所

图二：饮茶场所 数据来源：51调查网

在饮茶场所上，家里是首选（83%），其次是单位（52%），第三是茶馆（24%）。

3、饮茶频率

图三：饮茶频率 数据来源：51调查网

大部分人平均每天饮茶均在1次以上，其中每天3次或以上的占27%，每天一至二次的占50%。

4、经常饮用的茶叶类型

表1：经常饮用的茶叶类型 数据来源：51调查网

当前最被经常饮用的茶叶为：第一【乌龙茶之铁观音】“61%”、第二【绿茶】“48%”、第三【红茶】“42%”。

5、喜欢饮茶的原因

表二：喜欢饮茶的原因 数据来源：51调查网

大部分人认为饮茶是一种生活习惯，也有部分人群认为饮茶是绿色健康且修身养性。

6、饮茶对身体的好处

图四：饮茶对身体的好处 数据来源：51调查网

“提神、养神”（65%）是大部分人认为饮茶的首选功能，这也是最被认可的功能。其次也有少部分人认为饮茶有力于去火、美容养颜或者减肥。

7、饮茶是否会影响睡眠

图五：饮茶是否会影响睡眠 数据来源：51调查网

38%的人认为喝茶成为习惯后不会影响睡眠，24%的人认为喝茶根本不会影响睡眠，同时也有39%的人表示会影响睡眠。

二、购买茶叶习惯分析

1、半年内是否购买过茶叶

图六： 半年内是否购买过茶叶 数据来源：51调查网

此次参与调查人群中，88%的人在半年内均有购买过茶叶，仅12%的人半年内没有购买过。

2、购买茶叶的主要渠道

表三： 购买茶叶的主要渠道 数据来源：51调查网

大部分人购买茶叶主要来自以下渠道：第一【朋友的茶叶店23%】、第二【茶叶批发市场20%】、第三【茶叶品牌专卖店19%】、第四【家或公司附近的茶叶店19%】

3、购买茶叶的价位

表四： 购买茶叶的价位 数据来源：51调查网

在购买茶叶的价位上。

1、自己品茶类型的主要集中在低价位茶叶，以300元/斤为主（69%），300-500元/斤的占17%

2、送朋友/亲人类型上，以150-500元/斤为主54%。

3、在送客户类型上，各种价位茶叶比例差异不到，均在15-20%左右。

4、购买茶叶对品牌重视度

图七： 购买茶叶对品牌重视度 数据来源：51调查网

大部分人在购买茶叶时“更为看重茶叶质量，品牌较为无所谓”，占62%；有32%的人认为品牌很重要。

5、购买茶叶时对茶叶包装的选择

图八：购买茶叶时对茶叶包装的选择 数据来源：51调查网

在购买茶叶的包装上，45%的人会选择购买包装好的茶叶，32%的人喜欢购买散茶然后自己包装，也有21%的人喜欢购买袋泡茶。

6、购买茶叶时对茶叶的辨别能力

图九：购买茶叶时对茶叶的辨别能力 数据来源：51调查网

46%的人在购买茶叶时认为自己能有效的辨别茶叶的好坏，42%的人表示自己的辨别能力一般，而仅12%的人表示自己辨别茶叶能力很差。

7、购买茶叶的决策因素

图十：购买茶叶的决策因素 数据来源：51调查网

绝大部分人表示自己在购买茶叶时不受广告或促销的影响，只买自己经常喝的茶叶。仅6%的人受广告影响，7%的人看销售人员介绍，5%的人买有促销活动的茶叶。

8、偏好的茶叶促销方式

图十一：偏好的茶叶促销方式 数据来源：51调查网

在偏好的茶叶促销方式上，34%的人希望发放饮茶手册，21%的人希望打折销售，35%的人希望定期向消费者推荐新品茶叶，32%的人希望发现质量问题无条件赔付，33%的人希望发现不合口味能无条件调换。

9、了解茶叶信息的主要渠道

表五： 了解茶叶信息的主要渠道 数据来源：51调查网

大部分人了解茶叶信息的主要渠道为口碑传播（43%），其次是商家促销（11%），电视、报纸、杂志等所占比例很低。

三、此次问卷调查参与者的特征

1、性别

图十二：参与调查群体的性别分布 数据来源：51调查网

此次参与调查的被访者中，男性群体占67%，女性群体为33%。

2、年龄

图十三：参与调查群体的年龄分布 数据来源：51调查网

此次参与调查的被访者中，大部分被访者年龄集中在20-30岁之间（64%），30-50岁被访群体占了31%，20岁以下群体占3%。

3、职业分布

此次参与调查的被访者中，公司职员、个体经营者、企事业单位人员占了绝大部分，当然其它行业人员也都广泛分布，保证了数据的代表性。

第三篇：学生学习习惯不良

培养学生自主学习良好习惯的几点做法

松桃县迓驾镇小杨丽

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习惯，是日积月累的细节，是一个人由于多次练习或重复，使某一行为方式成为不需经过努力就自然出现的行为。“行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。”培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量。它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养良好的习惯。”习惯，对一个人今后的发展起着至关重要的作用。养成良好的学习习惯，不仅能够提高学习效率，更重要的是奠定了自我学和持续发展的基础，是学生能否成才的关键因素。

如今在我们班级里，有许多学生存在着许多不良的学习习惯。例如：

1、一边做作业，还一边吃东西或一边看电视，一心二用；

2、没有养成记事本记录每天要做的作业题的习惯；

3、自己没有制定出严格的作息时间表，导致学习和做作业效率低下；

4、在学习和做作业时，不认真，不专心，审题不严，书写不整洁；

5、缺乏自己整理书桌用品和收拾书包的习惯；

6、依赖思想严重，缺乏自己独立思考的解题能力，希望老师、家长能告诉他怎么做等。

怎样才能使孩子养成良好的学习习惯呢？结合自己一些实践体会，可以从以下几方面做起：

一、抓好常规管理，培养良好的“习惯意识”。

要培养学生具有良好的学习习惯，首先应从培养学生良好的“习惯意识”入手。人的习惯很多：生活习惯，道德行为习惯，学习习惯等等，但不管是什么习惯，它们之间都存在着联系，有着相互促进，相互制约的作用。

“没有规矩，不成方圆。”我们可以发现，许多成绩落后的学生往往是道德行为习惯也相对落后的学生，他们往往表现得没有礼貌，不讲文明，如：随意进出教师办公室，在教室大呼小叫，有的甚至喜欢打架骂人，显得没规矩。如果我们对这些现象视而不见，而只是一味的“关注”他们的学习，效果能好到哪里去呢？但如果转变一下角度，抓好平日的常规管理，从培养其良好的行为习惯人手，让其在头脑中形成“原来做什么事情都得有个规矩”的意识，即形成“习惯意识”，使这成为学生养成良好学习习惯的内部动力，从而为培养学生具有良好的学习习惯打好基础，提供前提。如何才能培养学生良好的行为习惯，最有效的方法即有意的强化训练。一般可分为三个步骤：

一、使学生了解有关行为的社会意义和产生自愿练习的意向；即“动之以情，晓之以理”的过程；

二、创设按规定的方式一贯行为的条件，其中包括集体的监督，尽可能地不给重复不良行为的机会；

三、使学生了解行为的结果和练习的进步情况，及时给予强化。

二、培养学生良好的课堂学习习惯

课堂是新课程改革的主阵地，更是学生吸收知识的胜地。课堂教学则是实现课改目标和各项教育教学目标的主要途径，因此可以这样说，课堂教学的效果如何，将直接关系到各项目标的实施和落实。在我们的生活中，经常听见教师抱怨学生上课不专心听讲，不能积极主动思考和发言，导致课堂教学效果不好。因此，我们在关注转变教师的教育观念的同时，还应沉下心来，更多地关注课堂中学生的学习情况，重视培养学生专心听讲、善于提问、积极思考的习惯。要想提高学生的学习成绩，必须在培养课堂学习习惯上下大功夫。如：课前准备习惯、听课习惯、积极、大胆发言习惯、严明课堂纪律的习惯、合作学习的习惯等。

三、从“小”做起，贵在坚持

诸葛亮说过：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。要使小学生养成良好的学习习惯，必须注意从一点一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，以逐步帮助小学生全面地形成良好学习习惯。例如：要培养小学生良好的阅读习惯，就必须要求：预读习惯、查读习惯、划读习惯、摘读习惯、询读习惯、注读习惯、比读习惯、议读习惯。在培养小学生这八个习惯过程中，只能从学生年龄特征出发，根据教学的具体情况，有的放失地逐步地培养，最终由小积大，培养良好的阅读习惯。

四、培养预习、复习习惯

预习是学生学习的起始环节，课前预习是一种种学的学习方法，也是培养学生自学能力的有效方法之一。要求学生在每次上新课前自觉地进行预习。对要学的知识作一个初步的了解；把学习的难点、重点和不懂的地方记下来，这样在上课时就可以有的放矢地带着问题听课。课后及时复习，记忆清楚，内容易懂，应当要求学生当天的课当天复习；先全面复习再重点复习；遇到难题时反复复习，“温故而知新，”复习能使学生加深对课文的理解，知识能被掌握得更扎实。

五、培养学生良好的做作业习惯

现在有很多学生怕写作业或做作业只是在应付老师，老师布置家庭作业下去，回去马马虎虎地写完就去玩了，有的一心三用，边做作业边看电视边玩玩具；有的做作业不假思考，碰到问题就马上问家长；有的甚至不完成作业或拿别人的作业来抄„„。因此，要培养小学生良好的“做作业”的习惯应从几个方面着手：（1）、培养学生按时完成作业的习惯，要求学生的作业当天完成，并让家长配合检查督促，教师要及时收发作业。（2）、作业要独立完成，做作业时不能抄袭别人的作业，不懂的问题就向别人请教，直到理解为止。（3）、作业要认真，有些学生为了去玩就很快地马虎地写完作业,作业书写页面不整洁,书写不工整,常写错字漏字.这是小学生最常犯的错误,教师就要强调作业时一心一意,专心致志地完成,并且要认真地书写好每一个汉字。（4）、要学会“自我检查”，学生做完作业后,要独立自我进行检查,养成自我修改的良好习惯。（5）、要有“刻苦钻研”的精神，在做作业时，碰到难题要勤查工具书，不要一碰到难题就不做了或马上请教大人，这样，学习进步就很慢。教师在教学时应经常鼓励学生要有克服困难的勇气。作业完成后，要及时收拾书包，把作业本、书本、文具等与学习有关的资料有序的放进书包。

六、培养学生良好的积极思考习惯

养成独立思考的习惯是发展学生思维的前提。思维是智慧的源泉,没有思维就没有对知识的理解、消化和升华。爱因斯坦曾说过：“发展独立思考和独立判断的一般能力，应放在教育的首位，而不应当把获得知识放在首位。”独立思考的能力首先表现在怀疑的精神上，就是要敢于质疑。在教学中要营造一种民主、和谐、师生平等的课堂教学气氛，培养学生不懂敢问、有意见就发表的意识和习惯，让学生敢于发表意见，敢于发表不同的意见。所以课堂上教师在培养学生认真听讲的同时，一定要鼓励学生多动脑，多思考。坚持在教学中引导学生积极思考，就能帮助学生较好地消化所学的知识，逐步养成勤于思索的好习惯。

七、培养小学生学习习惯的若干具体方法

（一）多加训练。单靠书本说教不行，需经长期严格训练。习惯是练出来的，不是说出来的。

（二）认真评比。对学生的习惯行为要给予及时的评价。要做到七结合：行为考试和书面答卷相结合；校内和校外相结合；学校和家

庭相结合；平时和期末相结合；班主任和科任老师相结合；自我评估和小组评价相结合；教师和学生相结合。

（三）正确指导。对孩子的学习习惯进行具体指导，如怎样阅读、怎样书写等等。教师要立足课堂，指导良好习惯的养成；上好常态课，强化良好习惯的养成；注重评价，促使良好习惯的养成。

（四）以身作则。教师和家长的榜样作用是一种隐藏的教育。凡是要求孩子做到的，教师、家长也要作到。

（五）奖罚分明。这也是形成习惯的后盾。必要的惩罚也是应该的。凡有制度和规定，都要经过孩子讨论、认同。

（六）单个击破。发现问题及早采取相应措施，各个纠正学生不良的学习习惯。如制订班级学习制度，以督促学生养成认真学习的习惯。

（七）倡导活动。开展各种生动活泼的活动，在趣味中培养小学生的学习习惯。

（八）家校结合。良好学习习惯的养成非一朝一夕的事，仅靠学校的力量是不够的。这就需要家长、教师等多方面的力量联合起来，共同督促，发现问题及时解决。

结语：叶圣陶先生说：“教育是什么，往简单方面说，只须一句话，就是要养成良好的习惯”“教师工作的最终目的，无非是培养学生具有各种良好的习惯”，叶圣陶先生的教育思想源于实践，充分说明培养好习惯的重要性，也说明习惯培养是教育教学的重要组成部分，是教师、更是小学教师责无旁贷的任务。所以俗话说：“与其给孩子金山，银山，不如教给孩子好习惯。”因为良好的行为习惯是决定一个学生未来成功的基础和保障。

第四篇：不良学习习惯

一：不良的学习方法和学习习惯，主要表现在以下这些方面。首先是课堂学习：

①不记笔记；②上课不举手发言；③满足于一知半解，不会提问质疑，问题越积越多，影响后面内容的学习；④做完作业不收拾学习用品，也不准备好 逛，回家又不抓紧时间，于是熬夜，睡眠不足，或者中午赶着做作业，由于个别学生从小学就没有培养好的学习方法，渐渐成了习惯，于是影响了学习和身心健康。

二：我们来看一个老师的方法：

英语强化训练：

利用暑假对学生进行英语强化训练，具体是这样：首先让学生明白三点，一是学好外语对将来的工作和前途有重大影响；二是背外文单词是非常枯燥的，但这恰恰是培养自己意志力的极好锻炼；三是外文单词好比是砖，砖越多则房子能造得越大越高。当学生有了正确的认识后，他愿意接受强化训练，于是将初

一、初

二、初三的英语单词和词组全部打印几十份，例：寒冷的____、____、____，三条横线是默写单词、音标和词性，先背诵并默写刚学完的八年级上册的1～3课，有错误订正，懂的内容时及时记录下来，听课中存在的疑问也应及时写下来，课后请教老师或同学；

③复习要及时，心理学家曾做过实验，识记一个材料后，过20分钟遗忘率42％，过一小时56％，9小时64％，24小时后66％，48小时后72 ％，6天后75％，31天后为79％，说明随时间的延长，遗忘的发展是先快后慢，所以当天老师教的内容不复习，过2～3天后再去听课，脑子里只有隐隐约约的内容但记不确切。这里介绍一种学习方法：过度学习法，即当你已经熟读十遍背诵出某个内容后不能就此结束，而需再继续熟读五遍，那么就不易忘记了，如果 必影响考生临场时智力的发挥。因此做作业时有个安静的环境，有利于学生适应安静的考场环境，发挥最佳能力。

第五篇：小学生不良学习习惯

小学生不良学习习惯有哪些

1、学习时间不固定，不制定学习生活作息时间表；

2、课堂上思想开小差，精神不集中；

3、自习课目标不明确，东翻西看，浪费时间；

4、不准备工具书，需要查辞典字典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习；

5、爱面子，不懂不会也不问；学习时沉迷于空想；

6、快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动；

7、下课马上放松自己，从来不想想这堂课都学了些什么；

8、做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找人对对答案才放心；

9、作业本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查错题；

10学习时常说闲话；做作业或复习时，常做一些小动作；

11、遇到好电视，就忘记做作业；边做作业，边听看电视；

12、学习完把书本胡乱一扔，再学习时现用现找，浪费时间；

13、平时不复习，考前开夜车；考得不好却不愿听批评；

14、喜欢哪科学哪科，偏科；

15、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；

16、基础没打好，变得灰心，自暴自弃。