赵王钢铁训练营训练纪律

第一篇：赵王钢铁训练营训练纪律

赵王面业钢铁训练营

训练纪律

为保证军训工作的训练秩序，保证训练质量，收到良好的军训效果，特明确以下

三大纪律：

（一）、考勤纪律：按时参加军训，不许迟到、早退、旷训。

（二）、组织纪律：服从管理听指挥，没有任何借口。

（三）、着装纪律：参训员工统一着装，衣领、袖口扣子必须扣上。

六项注意：

（一）、注意精神风貌，要精神焕发，应答要声音洪亮，不能萎靡不振。

（二）、注意个人卫生，要军容整洁，不能蓬头垢面，衣着脏污。

（三）、注意个人形象，训练中不得戴手套、饰物等影响训练物品，女员工不准化浓装、穿高根鞋，长发必须扎起；男员工不得留长发、蓄胡须。

（四）、注意行为规范，训练时不得吃东西，打闹嬉戏，队列中不得东张西望，交头接耳；有事必须先打报告，经批准后方可动作。

（五）、注意手机管理，训练期间，手机必须关闭或静音，未经允许不得私自接打电话。

（六）、注意健康安全，军训期间、路途中、训练中注意安全第一，同时保管好个人用品。

第二篇：钢铁导读训练

《钢铁是怎样炼成的》导读与练习

【导读】

一、[内容提要]:

保尔从小在苦水中长大，早年丧父，母亲替人洗衣、做饭，哥哥是工人。保尔12岁时，母亲把他送到车站食堂当杂役，他在食堂里干了两年，受尽了凌辱。

十月革命爆发后，保尔的家乡乌克兰谢别托夫卡镇也和苏联其他地方一样，遭受了外国武装干涉者和国内反动派的践踏。红军解放了谢别托夫卡镇，但很快就撤走了，只留下老布尔什维克朱赫莱在镇上做地下工作。朱赫莱在保尔家里住了几天，给保尔讲了关于革命、工人阶级和阶级斗争的许多道理：“现在全世界都着火了，奴隶们起义了，他们要把旧世界推翻，但是，为了这个，需要的是一伙勇敢的、能够坚决斗争的弟兄。”朱赫莱的启发和教育对保尔的思想成长起着决定性的作用。

突然，朱赫莱被匪徒抓去了。保尔急着四处打听。一天，在匪兵押送朱赫莱的时候，保尔出其不意地猛扑过去，把匪兵打到壕沟里，与朱赫莱一起逃跑了。但是由于波兰贵族李斯真斯基的儿子维克多的告密，保尔被投进了监牢。从监狱出来后，保尔拼命地跑，他怕重新落入魔掌，不敢回家，便不自觉地来到冬妮亚的花园门前。他纵身一跳，进了花园。冬妮亚喜欢保尔的“热情和倔强”的性格，保尔也觉得冬妮亚“跟别的富家女孩不一样”。后来他们又有几次见面，慢慢地产生了爱情。保尔为了避难，便答应了冬妮亚的请求，住了下来。几天后冬妮亚找到了保尔的哥哥阿尔青，他把弟弟送到喀查丁参加了红军。

在一次激战中，保尔头部受了重伤。但他以惊人的顽强毅力战胜了死亡。出院后，他已不宜于重返前线，便参加恢复和建设国家的工作。在这里他同样以工人阶级主人翁的姿态，紧张地投入各项艰苦的工作。他做团的工作、肃反工作，并直接参加艰苦的体力劳动。在兴建窄轨铁路中，保尔表现了高度的政治热忱和忘我的劳动精神。

保尔自从在冬妮亚家里与她告别后，只见过她两次面。第一次是他伤愈出院后，最后一次是在铁路工地上，保尔发现，随着革命的深入，他们之间的思想差距越来越大了，他们已经完全没有共同语言了，于是便分道扬镳。

在筑路工程快要结束时，保尔得了伤寒。病愈后他又回到了工作岗位。他参加了工业建设和边防战线的斗争，并且入了党。但是，由于保尔在战争中受过多次重伤和暗伤，后来又生过几次重病，加之他忘我的工作和劳动，平时不爱惜自己的身体，体质越来越坏了。1927年，他几乎完全瘫痪了，接着又双目失明。严重的疾病终于把这个满怀革命热情的年轻人束缚在病榻上。但保尔在肉体和精神上都忍受着难以想象的痛苦的情况下，重新找到了“归队”的力量。他给自己提出了两项任务：一方面决心帮助自己的妻子达雅进步；另一方面决定开始文学创作工作。这样，“保尔又拿起了新的武器，开始了新的生活。”

二、理解：

1、小说的时代背景是什么？ 第一部主要以前苏联的国内战争为背景；第二部主要以经济恢复和社会主义建设为背景。

2、简单勾勒小说的情节线索。

少年保尔的生活与反抗－－战士保尔在战场上奋勇杀敌－－建设者保尔的忘我工作－－钢铁战士保尔与疾病顽强斗争。

3、揭示小说标题的含义。

“钢铁”指信念、意志和毅力。“钢铁是在烈火和骤冷中炼成的”。这“烈火和骤冷”指特殊的、艰苦的环境和条件，在小说中具体体现为残酷的战争环境、恶劣的自然环境、艰苦的劳动条件以及常人难以忍受的病痛。

4、揭示小说的主题思想。

这部小说描写了前苏联从十月革命到经济建设十多年间的各种激烈矛盾和残酷斗争，塑造了以保尔为核心的英雄群像，表现一代青年的革命理想和革命英雄主义精神，揭示了生命的价值和意义在于奉献的主题。

A、复述故事内容。

从两个方面梳理全书内容：保尔的成长经历；保尔的感情生活。形式：学生讲；教师点拨。

保尔的成长经历：①小时生活：被开除学校、伙伕、电工；救朱赫来——反抗压迫，追求真理；勤劳、正直、勇敢。②参加红军：大腿负伤，头部负伤，右眼失明——舍生忘死，无限忠诚。③参加筑路工作：风温症、伤寒——热情似火，献身理想。④双目失明，全身瘫痪：完成小说《暴风雨所诞生的》——坚韧、顽强、积极、乐观。

点拨：①保尔头部受伤，13天后才醒过来，右眼失明，在家乡疗养痊愈后，死里逃生的他对生命又有了新的认识：人应当赶快地、充分地生活。于是他带着伤残之躯又投入了火热的生活。（帮助学生认识生命的意义，背诵名言。）②在筑路工地上朱赫来对阿姆基有一句对话：用不着群众大会了，这里谁也用不着鼓动，他们真是无价之宝，钢铁就是这样炼成的。面对用生命和热血筑路的同志们，任何语言都是苍白的。（帮助学生认识钢铁是怎样炼成的）

保尔的感情生活：保尔和冬妮娅的故事：a、相识：湖边钓鱼；湖边赛跑。b、相爱：保尔出狱后躲在冬妮娅家；保尔头部受伤后，冬妮娅去看他。c、冬妮娅带保尔去参加聚会；保尔带冬妮娅去参加共青团大会；铁路上的相遇。

B、感受文学形象和情感。

点拨：①作为富家小姐的冬妮娅为什么会看上保尔？保尔热情、倔强，不是那种粗野无礼的人：自尊、尊重他人；勇敢、正直。保尔对冬妮娅的感情：她跟别的富家女孩不一样：没有市俗的眼光，活泼、漂亮、纯洁，有文化。保尔面对高尚、知识、美丽：剪头，打工买蓝衬衫、黑裤子。

②保尔与冬妮娅为什么会分手呢？a、保尔带冬妮娅参加共青团大会后：“你既然有勇气爱一个工人，却不能接受工人阶级的理想。”b、车站见面：冬妮娅——戴着海狗皮帽子，长统皮套靴。保尔——又破又旧的短褂，一只破靴，一只套鞋，脚趾露在外面。冬妮娅——“你的生活怎么搞得这么惨啊”；“你还是这么粗鲁”。保尔——“我也没有想到你会这么„„酸臭”；“我的粗鲁，比你的所谓礼貌要好得多”，“那时候你还敢和一个工人握手，现在你浑身已经发出卫生球的味道了。”（学生从人物肖像、对话感受人物形象和情感）

是保尔和他的战友们打败了帝国主义的侵略，消灭了白匪，镇压了反革命，使苏维埃政权得以巩固，人民生活得以安宁；是保尔和他的战友们，不畏艰辛，修筑铁路，使城里人平安地渡过严寒的冬天；是保尔和他的战友们舍生忘死，舍已为人，使年轻的人民共和国的经济得以迅速恢复。面对这样的形象，这样的灵魂，冬妮娅显得多的渺小、卑微。保尔、冬妮娅都是非常纯洁、可爱、正直的青年，然而他们有不同的理想和追求，因此他们的分手也就是必然的了。

C、归纳作品主题。

保尔是一个非常勇敢、顽强的人，他把自己的一生都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。

教师点拨本书主题：读完了整本书，我们知道钢铁是怎样炼成的吗？ 保尔经历了第一次世界大战、十月革命、国内战争和国民经济恢复时期的严峻的考验，从一个普通的工人子弟成长为一个坚强的共产主义战士。

保尔崇高的革命理想，百折不挠的顽强意志，积极乐观的人生态度，是在党的教育培养下，在血与火的斗争中，在自觉的学习和锻炼中形成的。

中国就有一个人被称为当代的保尔（张海迪：高位截瘫）。除了张海迪，还能列举保尔那样的人物吗？

海伦写出《给我三天视力》，贝多芬奏响《命运交响曲》，郑振铎《把一切献给党》

三、探究：

1、品读《生命的意义》这一篇章，用圈点勾画写批注的方法，赏析引发你感触的语言文字。全班交流。

（1）《筑路》和《生命的意义》均选自________（人名）的________________（篇名），作者用此做书名是因为________________________。小说的主人公是________。

（奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》钢铁是在旺火和骤冷中炼成的，坚强的共产主义战士是在同敌人以及各种困难的斗争中成长起来的保尔·柯察金）（2）保尔是在________________的情况下，对生命的价值进行思考的。保尔对生命的意义想得那样深刻，是因为________________________。

（病愈之后在烈士墓前面对新生和缅怀烈士自己曾经多次经历过生与死的考验。）

（3）结合理解作者生平和作品内容，深刻领会“生命的意义”。

明确：这是一部作家用鲜血和生命写成的长篇小说，小说的主题是歌颂苏联青年在保卫苏维埃政权和建设社会主义斗争中的英雄业绩和献身精神。小说的主人公保尔·柯察金就是青年的杰出代表。他具有了崇高的革命品德，为共产主义事业而奋不顾身地战斗和劳动。当他卧病不起的时候，仍然以坚忍不拔的意志坚持写作，把整个生命和全部精力都献给人类最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。保尔成为苏联文学中最年轻的英雄形象之一，激励着苏联和我国一代又一代青年读者，成为几代共产主义信仰者心目中光辉的楷模。所以只有结合作家人生经历和保尔的一生奉献，才能深入理解保尔精神，理解保尔关于生命意义的深刻思考，理解共产主义者愿为人类的解放事业贡献全部精力和整个生命的崇高理想。这样，才能主动地自觉地把文中的“人最宝贵的是生命„„”这段名言奉为座右铭，才能在榜样面前思考自己的人生价值，一步一步走向崇高。

（4）思考生命的意义应多为议论，文中为何浓墨重笔写环境？

明确：选文的重点是抒情言志，表达保尔革命的人生观。保尔在什么场合思考这种人生的哲理的呢？作者把他安排在凭吊烈士公墓这个场合。在保尔走向烈士公墓和在烈士公墓的过程中，展开了出色而含蓄的环境描写。作者渲染了两种不同的气氛。一种是肃杀的；另一种是欣欣向荣、充满生机的。这种气氛是用自然景物表现出来的。这样的环境描写，一方面写出了“昨天”的遗迹，一方面写出了今天的“新景”；烈士牺牲在“昨天”那样的环境里，但是他们赢得了“今天”这样的环境。这样双重的环境描写，既表现了对烈士的沉痛悼念和对烈士的崇高敬意，又暗示了烈士用自己的生命迎来了苏维埃的新春，从而显示了烈士生命的意义，这就自然地激发了保尔关于人生的深沉思考。

2、谈谈你对生命的理解。

※人活着，不应该追求生命的长度，而应该追求生命的质量。※人活着的最高境界就是把他的整个生命奉献给全人类。※生命的价值在于不断超越自我。

※生命中可能会刮风下雨，但我们可以在心中拥有自己的一缕阳光。

※天并不都是蓝的，云也并不都是白的，但生命的花朵却永远都是鲜艳的。

3、对比阅读：找出两段文字中的异同，根据自己对这本书的阅读理解，你更喜欢哪种翻译，为什么？

附：人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样，在临终的时候，他就能够说：“我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而奋斗。应当赶紧生活，因为一场突如其来的疾病，一个意外的悲惨事件随时都有可能中断生命。”（译林出版社1996年版曹缦西王志棣译）

人最宝贵的是生命。生命每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”人应当赶紧地、充分地生活，因为意外的疾病或悲惨的事故随时都可以突然结束他的生命。（人民文学出版社1995年版梅益译）

四、【活动】

1、必答题：

（1）保尔因为什么离开了学校，开始了他的第一份工作？

因为12岁时一时的淘气，往瓦西里神父家做的复活节蛋糕的面团上撒上了烟灰使得12岁的他提前离开了学校；年龄太小且家庭贫穷使得他只能随母亲在车站的食堂里负责烧茶炉

（2）保尔第一次面临生命危险，是因为什么？最后是如何脱离危险的？

朱赫来每天总是黄昏出去，深夜回来。可是，有天晚上他一去就没返回。早上保尔慌忙穿衣出门，去打听朱赫来的下落。当他走到岔路口的时候，突然看见朱赫来被一个彼得留拉士兵押着从拐角处走过来。“原来他是因为这样才没有回家啊！”保尔的心狂跳起来。他得帮朱赫来逃走！朱赫来昨天还对他讲过需要有一伙勇敢的弟兄！当那押送兵走到跟保尔并肩的时候，保尔出其不意地向他扑去，抓住他的枪使劲往地下按，拖着他跟自己一起倒在马路上。朱赫来两步就跳到他们旁边，挥起他那只铁拳朝押送兵脸上打去，把他打得滚进了壕沟。

夜里，朱赫来离开了镇子。保尔被人告了密，被抓到城防司令部关了起来。那夜保尔受尽了折磨，拳头、脚尖不住地向他袭来，他浑身是伤，可什么也没说。连他自己也不知道他为什么一句话也不肯说。他在心里暗暗提醒自己，要做得勇敢，做得倔强，像他在书里看到的那些人一样。

“大头目”彼得留拉要亲自来镇上检阅部队，镇上忙着准备迎接。捷涅克上校怕大头目看到监狱里关了那么多没用的犯人，竟胡乱问了问保尔就放他走了。（3）保尔和他的同志们为什么要修建一条通向森林的轻便铁路？ 因为在革命过后，到了寒冷的冬天，城里的居民缺少木材，为了保证人民顺利度过冬天，布尔什维克党他们决定临时修一条铁路，暂时解决问题。（4）作者为什么要用《钢铁是怎样炼成的》来作书名？

奥斯特洛夫斯基回答说：“钢是在烈火与骤冷中铸造而成的。只有这样它才能成为坚硬的，什么都不惧怕，我们这一代人也是在这样的斗争中、在艰苦的考验中锻炼出来的，并且学会了在生活面前不颓废。”

这个书名，形象地概括了他所要表达的思想内容；自己这一代人的成长道路和思想性格。

通过保尔.柯察金的成长道路，小说告诉人们，一个人只有在革命的艰难困苦中战胜敌人也战胜自己，只有在把自己的追求和祖国、人民的利益联系在一起的时候，才会创造出奇迹，才会成长为钢铁战士。革命者在斗争中百炼成钢，这是小说的一个重要主题。

2、抢答题：最先抢答正确得小组得10分。

（1）、说出书中除主人公保尔外至少5个人物的名字，并简单介绍他们的身份。保尔．柯察金（爱称：保夫鲁沙，俗称：保夫卡）

谢廖沙．勃鲁扎克——保尔童年时的朋友，红军战士，共青团区委书记

瓦莉亚．勃鲁扎克——谢廖沙的姐姐，共青团员

丽达．乌斯季诺维奇——红军师政治部工作人员，共青团省委常委

伊万．扎尔基——红军战士，共青团区委书记

伊格纳特．潘克拉托夫——码头工人，货运码头共青团书记

尼古拉．奥库涅夫——机车库共青团书记，共青团区委书记

费奥多尔．朱赫来——水兵，党的地下工作者，省肃反委员会主席，军区特勤部

副部长

多林尼克——木匠，党的地下工作者，市革委会主席

阿基姆——共青团省委书记，乌克兰共青团中央委员会书记

托卡列夫——老钳工，筑路工程队队长，区党委书记

亚历山大．普济列夫斯基——红军团长

列杰尼奥夫——老布尔什维克

阿尔焦姆．柯察金——保尔的哥哥，钳工，市苏维埃主席

波利托夫斯基——火车司机

扎哈尔．勃鲁扎克——谢廖沙的父亲，副司机

玛丽亚．雅科夫列夫娜——保尔的母亲

达雅（爱称：达尤莎）——女工，保尔的妻子

冬妮亚．图曼诺娃——保尔少年时的女友，林务官的女儿

德米特里．杜巴瓦——共青团区委书记，托派

沃洛佳．图夫塔——共青团省委登记分配部部长，托派

茨韦塔耶夫——铁路工厂团委书记，托派

瓦西里神甫——乌克兰社会革命党党徒，反革命分子

维克托．列辛斯基——波兰世袭贵族，中学生，告密者

佩特留拉——白匪头领

（2）、保尔的第一把武器是怎样得到的？

偷德国军官的那把毛瑟枪

（3）、保尔的母亲大多是在什么情况下出现的？ 保尔少年时总是辛苦劳作责备保尔不懂事的情况出现，在他被父亲虐待之类的悲惨事件后出来安慰他的。成年后则总以支持照顾儿子的形象出现。（4）、对创作小说的工作，保尔的家人和战友分别持怎样的态度？ 战友是同意的。家人开始是反对，后来同意了。

五、【练习】

1．在__________ 的启发和教育下，保尔懂得了许多关于革命工人阶级和阶级斗争的道理。

2．保尔救出了朱赫来后，被贵族的儿子________出卖，被白匪关押起来。

3．红军攻下了小城谢佩托夫卡，保尔的好朋友________参军了，当了团区委书记。

4．保尔最爱读英国小说________，敬佩主人公的斗争精神。

5．“这些人是无价之宝，钢铁就是这样炼成的”是________到修铁路的工地视察视察时说的。6．“难道你不能在政府里搞一个比挖土强一点的差事吗?我还以为你当上了委员或委 员一类的首长呢”这是________对保尔说的。

7．“可现在呢，你浑身都是樟脑味儿”是保尔对________说的。

8．在铁路就要修完时，无情的________和________最终夺去了保尔的战斗力。

9．《钢铁是怎样炼成的》是一部优秀的文学作品，是一本名副其实的________，保尔是 ________的“良师益友”，他的________对广大读者有极深的教育意义。

10．保尔在发电厂工作时结识了红军撤退时留下的老水手________，正是在这位老水手 的教育下，他才走上了革命的道路。

11．保尔的一生中有三位非常重要的女性，他的初恋情人________，在铁路总工厂任共青 团书记时认识的__________，以及他的妻子__________。12．保尔因__________ 而被校长开除。13．保尔最后的著作是__________。

14．保尔在黑海疗养所企图自杀未遂，又找到了新的生活目标，他要靠________回到队伍 中去，他把写的小说寄往柯托夫斯基师征求意见，但________，他不气馁，重新开 始创作，小说最终获得了成功。

15．《钢铁是怎样炼成的》通过保尔的成长经历，描绘了从第一次世界大战起，经________ 国内战争到经济恢复时期广阔的社会画面，被誉为“生活教科书”。

16．人们提出“在新时代，要做保尔还是比尔”的新命题。与比尔·盖茨相提并论的保 尔，就是苏联作家奥斯特洛夫斯基《________》中的主人公________，他受 等人影响很大，经过艰苦的锻炼，成为共产主义战士。

17．保尔以自己的毕生精力，实践了自己的生活原则：人最宝贵的是生命，生命每个人只 有一次。人的一生应当这样度过：________，________，；在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部的精力，都 已经献给了世界上最壮丽的事业________为人类的解放而斗争。”这是保尔战斗一生的 真实写照，也是他革命乐观主义的深刻概括。

18．你知道《钢铁是怎样炼成的》这一题目的含义吗? 19．我们生活在这样的一个年代，可以从保尔身上汲取到什么精神? 20．奥斯特洛夫斯基一生中写了几部文学作品?其主题的共同点是什么? 21．《钢铁是怎样炼成的》是在什么情况下创作出来的? 22．《钢铁是怎样炼成的》是奥斯特洛夫斯基的自传吗? 23．用一句话评价《钢铁是怎样炼成的》这部小说。

24．《钢铁是怎样炼成的》这部小说给你印象最深的故事是哪一个?用简短的语言概括 出来。

25．《钢铁是怎样炼成的》这部小说给你印象最深的人物是谁?他们有怎样的性格特点?

答案

1．朱赫来2．维克托3．谢廖沙4．《牛虻》5．朱赫来6．冬妮娅7．冬妮娅8．伤寒；大叶性肺炎9．生活教科书；鼓舞人们战胜困难、不断革命；崇高形象和革命品质10．朱赫来ll．冬妮娅；丽达；达雅l2．在神父家补课时，把一撮烟末撒在神父家的做复活节糕用的面团上13．《暴风雨所诞生的》 l4．文学创作；书稿在途中丢失15．十月革命16．钢铁是怎样炼成的；保尔·柯察金；朱赫来 l7．当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。18．“钢铁”是信念、意志、毅力的象征，奥斯特洛夫斯基在解释这部作品的标题时说：“钢是在烈火里烧、高度冷却中炼成的，因此它很坚固。我们这一代人也是在斗争中和艰苦考验中锻炼出来，并学会了在生活中不灰心丧气。”19．保尔身上体现出他敢于p-]命运挑战，自强不息、奋发向上的精神，保尔崇高的革命思想、高尚的道德情操、忘我的献身精神、坚强的斗争意志、乐观的生活态度及明确的人生目标都是我们学习的榜样。20．《钢铁是怎样炼成的》、《暴风雨所诞生的》等；这些作品的主题都是以国内战争为背景，歌颂在无产阶级事业中成长起来的英雄人物。21．在作者全身瘫痪，双目失明后创作出来的。22．这本书是以作家自己的生活经历和真情实感为基础进行艺术创造的，因此带有明显的自传性质。但是并不能因此就把这部小说看成作家的自传，因为：作家的创作意图不在为自己作传，而在于塑造一个共青团员的典型形象；作家并不拘泥于生活事实，对人物和情节做了大量典型化处理。奥斯特洛夫斯基说过：“我的小说，首先是艺术作品，其中我利用了假想的权利。‘我坚决反对把我的小说《钢铁是怎样炼成的》的作者和这本书的人物之一保尔．柯察金等同起来。„‘这是小说，而不是传记。” 23．《钢铁是怎样炼成的》是一部描写苏联十月革命后第一代苏维埃青年在布尔什维克党的领导下，为恢复国民经济，巩固新生的苏维埃政权，同国内外敌人及各种困难进行顽强斗争的优秀小说。24．在修筑铁路中，保尔所在的潘克拉托夫小队“拼命走在前头”，以“疯狂的速度”进行工作；保尔全身瘫痪、双目失明后，非常苦恼，不能自拔。他产生了自杀的念头。他以坚强的毅力克服悲剧命运的打击，开始了为争取归队而进行的斗争等故事。25．保尔；谢廖沙——保尔童年时的朋友，红军战士，共青团区委书记；瓦莉亚——谢廖沙的姐姐。共青团员；丽达——红军师政治部工作人员，共青团省委常委；伊万·扎尔基——红军战士，共青团区委书记；伊格纳特·潘克拉托夫——码头工人，货运码头共青团书记；奥库涅夫——机车库共青团书记，共青团区委书记；朱赫来——水兵，党的地下工作者，省肃反委员会主席，军区特勤部副部长。性格特点略

第三篇：爱训练创业训练营

一、点石成金创业训练营

点石成金创业训练营：是由爱训练创业网于2012年推出的大型公益创业教育计划，旨在通过集训的方式，在全国范围内，为有志于走上创业之路的大学生提供一站式的创业教育服务。“点石成金训练营”（2012）将通过创业导师、投资人和具有创业经验的专业讲师等团队，根据训练营教材《跟我来创业》进行授课，与学员共同分享创业经验、传授创业技能，围绕创业历程、创业思维、创业经营模式、财务等模块，激发学员的创业潜质和能力，提升学员对创业的感悟和理解。

二、学员受益

(一)拜师学艺。向具有创业实践经验的创业导师拜师求教，学习创业途中的必备技能；(二)整合交流。跟各地创业导师进行交流，在创业平台上收获思想碰撞的火花、了解创业的艰辛与快乐；

(三)拓展人脉。认识全国和你一样心存高远的创业者，邂逅未来的合作伙伴。

(四)项目诊断。设计你的创业项目，五个课程模块中接受各类专家的点评及指导，帮助您完善商业计划，顺利创业起航。

三、招生标准及流程

(一)网上报名：填写《申请材料》，寄送至aixunlian@163.com。

(二)校园报名：

1、参加“智行天下 创享未来”高校巡讲活动，现场报名。

2、联系各地校园伙伴。

四、时间和地点：

时间表：训练营开课时间表详见通知。地点：各高校开课地点详见网站通知。

五、课程内容： 四大模块课程：

创业者素养训练 — 修炼创业必备素养； 创业者商业意识— 设计可行的商业模式；

市场营销模块 — 通过实战，培养和感悟市场营销能力； 企业管理 模块— 通过训练，培养领导力和团队管理能力。

六、训练营教材：

《跟我来创业》，九州出版社，方子涵著，ISBN 978-7-5108-1282-8 教材购买方式： 《跟我来创业》教材

七、联系方式： www.xiexiebang.com

第四篇：篮球训练营训练计划

小学篮球队训练计划

一、日期：2014年7月22——2014年8月22

二、总任务：

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。坚持身体训练，坚持小中运动量训练，培养对小篮球的兴趣和爱好。

三、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、每天的自练时间为20分钟投篮练习。

4、“练”，“战”结合，每周训练7 天，以练为主（练防守），四、训练内容：

1、身体训练。（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。（1）2——4米间的投篮练习。（2）个别队员要掌握转身投篮和勾手投篮。

3、篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场篮板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

五、二十周训练重点安排：

1、第一周：学习移动技术

2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球

3、第三周：A复习移动技术

B复习原地双手胸前传接球技术

C复习原地运球技术

D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）

4、第四周：A复习行进间运球技术

B学习移动技术（滑步、撤步）

5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术

B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

6、第六周：A复习移动技术

B学习变向运球技术、运球急停急起技术

C学习行进间双手胸前传接球技术

7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术

B复习行进间双手胸前传接球技术

C学习原地交叉步持球突破技术

8、第八周：A复习防守移动技术

B学习防运球

9、第九周：A学习原地单手肩上投篮

B复习原地双手胸前传接球技术

10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术

B复习行进间运球技术

11、第十一周：A复习移动技术

B复习原地单手肩上投篮技术

C复习行进间变向运球和运球急停急起技术

12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术

B复习行进间双手胸前传接球技术

13、第十三周：A复习防守移动技术

B罚球比赛

C学习防投篮

14、第十四周：A学习防守有球队员

B学习抢防守蓝板球技术

C学习防守无球队员（放纵、横切）

15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球

B学习防守无球队员

16、第十六周：A复习进攻技术

B总复习

17、第十七周：A复习攻守技术

B复习防守有球队员

C复习进攻技术

18、第十八周：A复习攻守技术

B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合19、第十九周：A复习攻守技术

B复习掩护配合C介绍策应配合20、第二十周：A学习行进间传接球上篮

B学习快攻战术

第五篇：2016篮球训练营训练计划

自然门篮球夏令营训练计划

一、训练思路：

从实战的角度，有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。

二、训练目标：

1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质，让学员的动作更规范，提高意识。

2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。

三、教练指示：

这将是一个非常艰苦的训练，只有靠坚定的决心和顽强的毅力才能完成。我们所要做的就是，刻苦、坚持、对自己负责，并认真做好训练笔记及心得收获。我们的训练口号是攀登顶峰，立即行动，坚持不懈！挑战自我，相信自己是最棒的！

四、训练内容： 第一阶段：

1、球性

2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练）

3、身体素质 第二阶段：

1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球

2、运球对抗训练(初级)

3、熟悉球性训练

4、行进间的运球训练

5、个人的身体素质训练 第三阶段：

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练（初级）

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第四阶段：综合阶段（传、运、投、身体素质）、教学比赛 考核项目：

1、左右手行进间上篮

2、接球后的急停投篮

3、障碍运球

4、教学比赛

5、身体素质：弹跳、速度、力量 篮球系统训练计划

周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。

周二：体能为主。

组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。

组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组。

然后自由投一会，放松肌肉，结束。

周三，投篮为主，练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。然后自由投篮，放松，结束。

周四，力量练习。

上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。下肢：

1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。2：全场蛙跳，四到六组。

3: 连续摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。

4: 抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。5: 跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好）最后放松肌肉，结束。

周五，小强度徒手力量练习，就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起（仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做）还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。

周六，比赛。就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。

周日休息。

第一章 手的位置 投篮手：

控制手指是食指和中指，他们是最后离开篮球的手指，保证他们处在篮球中心位置，辅助手放在篮球一侧手与球的接触尽可能让手更多的接触球，在手和球之间不要留空隙，除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接触双手的位置关系两只手的大拇指形成一个v字型。

第二章 脚的位置

两脚张开的太宽会跳不起来，太窄会不好控制身体平衡，宽窄要适中

双脚平放，不要前后站，这样可以使身体不会旋转，还可以从两只脚得到同样大的力量脚尖指向投篮目标

第三章，投篮之前检查事项 及 投篮 1手肘不要张的太开也不要太贴近身体 2手腕与前臂90度（或尽量弯曲），小臂与大臂也是90度，球放于下巴和腰之间的前方在这个姿势，还是可以选择运球、传球或投篮投篮动作开始，膝盖弯曲，不要太深，只要能够很好地跳起来就够了然后全身向上走，投篮手的手肘保持在球的下方接下来就是最关键的时刻，在双脚离开地面时开始投篮这会使双脚的力量全部直接汇聚到篮球中去 投篮手：

投篮后手臂应该保持放松但完全伸直的状态手指向下指向地面手是放松的，不要蜷曲起来 脚：

前后一致，不要向前跨出一步，这样才能使身体保持平直 保证可以从手腕以及小臂之间看到篮筐 脚尖应该指向篮筐 3确定投篮直线

投篮直线取决于瞄准眼和投篮手

确定瞄准眼可以通过这样的方法：用双手做一个小洞，双眼张开从小洞中注视一个小目标，哪只眼睛用来看这个目标就是瞄准眼

右眼瞄准，右手投篮的情况，图示。右手左眼，图示。。。

投篮直线位置之间的差别可能很小，但造成进或不进的差别是巨大的 第三部分 理解并建立合适的步伐 第一章 步伐正确的重要性

身体平正投出去的球才能平直，而只有好的步伐才能保证身体平正且控制良好的平衡

第二章跳步急停训练步骤

1、左脚向前接球跳步投篮

2、右脚向前接球跳步投篮

3、有角度的左脚向前接球跳步投篮

4、有角度的右脚向前接球跳步投篮

5、运球接左脚向前接球跳步投篮

6、运球接右脚向前接球跳步投篮

7、运球接有角度的左脚向前接球跳步投篮

8、运球接有角度的右脚向前接球跳步投篮 第三章 两步急停训练步骤

1.保持投篮动作，右脚后撤一步再上前一步投篮，体会两步急停投篮 2.保持投篮动作，左脚后撤一步再上前一步投篮，体会两步急停投篮 3.先出左脚的接球两步急停投篮 4.先出右脚的接球两步急停投篮

5.有角度的先出左脚的接球两步急停投篮 6.有角度的先出右脚的接球两步急停投篮

7.运球中右脚后撤一步再上前一步投篮，体会两步急停投篮 8.运球中左脚后撤一步再上前一步投篮，体会两步急停投篮 9.先出左脚的运球接两步急停投篮 10.先出右脚的运球接两步急停投篮