课外活动.舞蹈训练计划

第一篇：课外活动.舞蹈训练计划

课外活动--舞蹈队训练计划

参加课外舞蹈训练可提高学生艺术素质，开发智力，增强学生的体质，培养学生的审美情趣及与他人的合作精神，在舞蹈训练中享受到美的愉悦，得到情感的陶冶与深化。同时在训练中能学习舞蹈知识，树立舞蹈形象，感受舞蹈意境，领略舞蹈风格。

一、舞蹈队员的选拔

让每一位有兴趣参与的学生到各班文娱委员处报名，再统一进行面视、考核，确定队员。

二、训练目的：

1、希望通过这一学期的训练，队员对舞蹈有一定程度了解，在动作和舞感方面有一定的提高，培养队员对舞蹈的热情，并创造机会让大家积累舞台经验。

2、为2010年5月参加县、镇两级举办的艺术活动月活动作好最充分的准备。

三、训练时间：

原则上每周星期二、三、四下午第四节课（课外活动时间）进行基训。

四、训练地点：

舞蹈房

五、训练内容

基本功训练、成品舞学习两大版块；

（1）进行基训，初步了解队员的情况，以便确定日后训练的舞种以及强度难度

（2）确定联络人员，负责通知训练事宜

（3）基本功训练，针对不同队员的实际情况给予适当的训练难度

（4）舞蹈片段学习，类型主要以现代舞和民族舞为主

（5）进行基训，巩固已经学习的舞蹈片段

（6）着手为下半学年的县、镇两级举办的艺术活动月活动作准备，选定适合的舞蹈和基本确定人员

（7）开始训练参赛的舞蹈

六、训练所需

1、场地：一间六十平米的音乐教室，把杆，两面墙壁上装镜子

2、器材：舞鞋、地毯。

第二篇：体育课外活动训练计划

体育课外活动训练计划

一、指导思想

为了认真贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，在学校教育中树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，以发展个人爱好，开展各种身体练习为主，以一小部分带动一大部份人，使多数学生养成自觉、主动的锻炼身体，根据各自的特点，对学生进行第二课堂教学，以学习、比赛为进行训练，通过这些活动内容，强化学生健身的意识，培养学生对体育认识和理解，丰富学生的课余生活，从而达到提高学生体质的目的。

二、活动目标

学校课外体育活动目标是在巩固课堂教学内容的同时，结合我校实际，尽可能开展内容较丰富，形式多样的体育活动来使学生达到健身和活跃学生生活的目的，也同时为促进学生体格体能的完善和发展，培养学生对体育的情趣，坚强的意志和良好的社会情感，形成为较为良好的人际关系，学生通过参与这些活动，增强了他们的自信心以及形成公平、公开竞争的意识，使学生在今后的学习生活中不断自我完善。

三、活动措施

1、制定详细的活动计划；

2、做好宣传工作，使学生明确意义，积极参与；

3、定期组织竞赛活动，增强教师、学生的竞争意识；

4、指导教师组织学生进行有效的活动，负责学生安全；

5、做好总结，不断改进。

四、活动时间：每周三下午课外活动

注：雨天可作临时调整。

第三篇：2018学年舞蹈课外活动小组计划

2018学年文艺课外活动小组计划

活动课是学校艺体工作的一个重要组成部分。校舞蹈队依然将以她独特的魅力为校园活动锦上添花,为校外各类比赛、文艺汇演打下基础,积累素材。同时还能培养学生挺拨幽雅的形体美、追求艺术的意识美以及正确的审美观。活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐, 理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操, 使学生的身心得到健康的发展。因此,我结合学校的实际情况,特做出如下的计划:

一、指导思想

1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度, 着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程,为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

2、关注学生的个体差异和不同需求,关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲,充分激发学生的主动意识和进取意识,促进孩子健康而有特色地成长。

二、活动目的

为了丰富学生的课余生活,进一步推动校园文化建设,营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。同时也对舞蹈表演所必备的软度、开度,以及训练方法进行初步的了解,为今后的舞台表演奠定良好的基础。

三、培养目标

1、初步掌握舞蹈的基本动作,使学生建立正确的动作技术,养成良好的姿态。

2、学习成套的舞蹈基本动作,培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

3、发展学生各项身体素质,增强学生的体质。

4、培养学生自主学习能力,激发学生的创新潜能。

四、活动特色

1、我把学生的差异作为一种资源来开发,开设形体活动小组。

2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难,开拓进取的精神。

3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育, 能力较弱的学生, 在艺术活动中获得了成功的机会, 改变了孩子被动的心态,激发他们的自信心和成功欲。

五、主要措施(拟采用的教学方法和教学手段)

1、教学方法:讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等:

2、教学手段:影象教学、个别指导、分组教学等

六、活动安排

1、定时活动：周四下午。

2、活动地点：操场。

3、活动规划：每次活动前点名,活动后有记载,有成果积累。

七、活动内容

1、训练中在基本功上下功夫,为出成品舞蹈打基础。“台上一分钟,台下十年功” ,任何一部优秀的舞蹈作品都离不开扎实的基本功。

2、学习各类民族舞的基本动作。

3、积极参与舞蹈的学习、排练、演出等活动。学习舞蹈的基本动作及动作组合,并在音乐声中练习和熟练。了解音乐与舞蹈的关系,根据舞蹈的节奏和情绪选配适合的音乐,或通过肢体动作表现舞蹈音乐的节奏特点和情绪情感。能根据指定或自选的音乐即兴舞蹈。

第四篇：舞蹈课外活动小组计划（本站推荐）

钟吾中学舞蹈课外活动小组实施方案

--韩涵

活动课是学校艺体工作的一个重要组成部分。校舞蹈队依然将以她独特的魅力为校园活动锦上添花，为校外各类比赛、文艺汇演打下基础，积累素材。同时还能培养学生挺拨幽雅的形体美、追求艺术的意识美以及正确的审美观。通过舞蹈课外活动小组让学生学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。舞蹈课外活动小组是学生非常乐于参与的一个活动小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。因此，我结合学校的实际情况，特做出如下的计划：

一、指导思想

1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”、“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

二、活动目的：

为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。同时，也为了迎接一年一度的艺术节，在艺术节中取得优异的成绩，特组织了舞蹈课外活动小组。希望通过每周一次的训练，使学生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过

活动，注意自己的基本形态，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也对舞蹈表演所必备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。

三、培养目标：

1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。

2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。

3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。

4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。

四、活动特色：

1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组。

2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。

3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。

4、让活动成为学生享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。

五、主要措施：（拟采用的教学方法和教学手段）

1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

2、教学手段：影象教学、个别指导、、分组教学等

六、活动安排：

1、定时活动。每周六上午的8：30—11：30。

2、活动地点。音乐教室(三)或学术报告厅。

3、活动规划。每次活动前点名，活动后有记载，有成果积累。

4、不断交流和研讨。总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。

七、活动内容：

1、训练中在基本功上下功夫，为出成品舞蹈打基础。“台上一分钟，台下十

年功”，任何一部优秀的舞蹈作品都离不开扎实的基本功。一般来说，基本功的训练大致需要三个月时间，作为一名舞蹈学员在身体上所具备的素质主要包括直、绷、软、开。加强基本素质训练，主要包括：

1、肩、腰训练（压肩胛带、腰背肌、下腰、拧腰）

2、髋部训练

3、腿部训练（抱腿、抬腿、竖叉）

4、脚部训练。这些练习也叫垫上练习，均需要在地毯上进行，以保证正在长身体的青少年不受损伤。加强扶把训练。包括：正确的战立姿势、擦地练习、各种蹲、踢腿、弹腿、涮腰、下腰；耗腿、压腿、劈叉，这些练习必须在把杆上进行，以保证学生优美的体形。

2、学习各类民族舞的基本动作。包括藏族舞、蒙族舞、新疆舞、苗族舞、傣族舞等，学习现代舞基本身法技法。在时间允许情况下排成品舞《如火的青春》。

3、积极参与舞蹈的学习、排练、演出等活动。学习舞蹈的基本动作及动作组合，并在音乐声中练习和熟练。了解音乐与舞蹈的关系，根据舞蹈的节奏和情绪选配适合的音乐，或通过肢体动作表现舞蹈音乐的节奏特点和情绪情感。能根据指定或自选的音乐即兴舞蹈。学习优秀的舞蹈或舞剧片段，能够生动地进行表演。能够根据音乐，设计与之相应的舞蹈动作及队形。结合欣赏和排练，了解舞蹈的起源、发展、体裁及相关文化知识。能够鉴赏和评价中外民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、社交舞等不同舞种及其音乐的特色及风格。

4、练习舞蹈动作或排练舞蹈，要循序渐进、量力而行。在训练舞蹈动作、排练舞蹈之前，要做适量的准备活动以舒展身体。音乐的感知和鉴赏能力，直接影响舞蹈的情感表现及节奏的准确性。在学习和排练舞蹈的过程中，应重视学生音乐感的培养。丰富的舞蹈语言是创编舞蹈的前提。通过现场观摩、观看录像或排练优秀舞蹈作品，帮助学生积累舞蹈语言。可通过表演实践和反复切磋，逐步提高学生创编和排演舞蹈的水平。引导学生收集与舞蹈相关的文化资料，并组织交流研讨。

八、活动具体安排：

1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。

2、第二个月要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。

3、第三个月要求队员在能够下叉的基础上再加深一步下腰。对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后桥、抢脸，同时要学一些简单的成品舞蹈。

4、第四个月训练内容：简化的芭蕾训练、学习扇子舞基本舞蹈动作、学习傣族舞蹈基本动作。学习成品舞蹈《如火的青春》。

第五篇：少年宫舞蹈训练计划

学校少年宫舞蹈2016上学期

训练计划

一、指导思想：

贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。

二、训练目标：

满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。争取在各级组织的各项活动中展现自我，秀出萍师附小特色。

三、实施过程方案：

1、管理方面：

培养学生自主管理，由学生干部（队长、副队长）统一管理，学生兴趣班时间参加训练。课余时间自己练习，使学生能够循序渐进学好每节课的保障。

2、教学组织：

以师生集体练习为主，给学生创造空间。训练按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（重点指导，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。

3、训练时间：每周一、三下午3:50——4:50。地点设健美操教室。

4、队员：教师选拔与学生自愿参（男生和女生）。对学生的选拔条件：能严格服从管理，吃苦精神强。

四、授课内容：

在不断练习基本步伐，打好基础的前提下，加进成套组合练习，为以后表演比赛活动打基础。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。

五、训练阶段划分

第一阶段: 周数: 4周 训练主要目标：1.组建健美操队伍，2.培养正确的身体姿态，3.发展一般运动能力

主要训练任务: 1.基本姿态：基本手位、形体操。

2.基本步伐：踏步、侧交叉步、V字步、一字步、漫步、侧点、前点、向前/向后走、踢腿、跑跳、并跳、弓步跳、弹踢跳（侧弹踢)。

3.基本手形： 拳，并掌，开掌，爵士掌,屈指掌，芭蕾手型。4.健美操一级和二级动作。

5.力量训练。

第二阶段 训练主要目标

1.发展一般运动能力 2.提高一般心理品

3.提高身体素质和基本技术 主要训练任务

1.学习练习规定套路，巩固基本步法。2.规范基本动作，健美操三级和四级动作。3.进一步体能训练

4.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃、耐力 5.表现力训练

6.身体素质及基本技术考核

第三阶段： 训练主要目标

1.学会比赛套路巩固基本技术 2.提高动作质量 3.提高运动水平

4.提高竞技能力 主要训练任务: 1.基本技术和体能训练 2.规定套路训练 3.身体素质训练 4.表现力训练 第四阶段： 主要训练目的: 1.学期考核，熟练套路训练

2.观战同级别健美操比赛，汲取经验 3.提高心理品质创造比赛优异成绩 主要训练任务: 1.规范基本动作 2.加强体能训练 3.表现力训练 4.突出个性风格训练 5.心理承受能力训练

训练时间：每周二、四下午放学后一小时

学校少年宫舞蹈2016上学期

训练计划

健美操是近年来新兴的一种体育运动项目，该项目主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美三个作用。可使人在欢快的乐曲声中进行自娱，忘掉苦闷和忧伤，恢复已丧失的心理平衡,调剂人们的思想情感。健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。

一、指导思想：

我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。

二、教学内容

主要学习健美操的基本动作、健美操七个基本步伐、基本步伐组合、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，重在培养学生的综合能力。

三、教学目标

为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，满足学生的兴趣和需要，使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求。

四、教学方法

主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。

五、训练阶段 第一阶段

1.组建兴趣小组

2.了解健美操运动 第二阶段：学习训练阶段

1．基本姿态：提高学生的身体素质，学习基本姿态 2．基本步伐组合：学习基本步伐，练习动作

3．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习4．基本技术：

七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习5．表现力训练

（1）学习基本技术

（2）培养正确身体姿态（3）提高动作质量（4）提高运动水平（5）提高竞技能力

（6）提高一般心理品质

第三阶段套路提高阶段

1．学习少儿一级套路 2．规范基本动作 3．体能训练

4．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃 5．表现力训练

（1）学会比赛套路巩固基本技术（2）提高动作质量（3）提高运动水平（4）提高竞技能力

（5）提高专项理论知识 第四阶段：强化训练阶段

1.学习新套路

2.组织学生创编队形训练 3.难度动作练习

4.身体柔韧性训练与检测

训练时间：每周二、四下午放学后一小时