第一篇：网瘾早恋怎么办戒网瘾学校
其实，青春就是这样，不听劝，瞎折腾，享过福，吃过苦，玩过票，碰过壁，使劲折腾，折腾累了，才发现自己转了一个大圈儿，却又回到了原地。可是，却从不后悔。也并不埋怨，因为不转这个圈儿，我们可能永远也不会知道“原地”在那里。前一阵子，我发现了一款很好玩的游戏又可以交友，又有虚拟小家，真是让我不亦乐乎。周末一做完作业就躺到床上，拉过鼠标，优哉游哉地在虚拟世界里东逛逛西瞧瞧，又是领礼包又是领宠物，还时不时地与朋友聊下天，连妈妈喊我吃饭的声音都像耳旁风似的吹了过去，等到肚子咕咕地发出抗议时，才渐渐想起“吃饭”这个词。转头一看，妈妈已经守着冷却了的饭菜，瞪着我好久了。我若无其事地笑笑，迅速拿起筷子东夹西夹，三口两口把饭菜乱吃一通，又坐回电脑前。我发誓我这辈子都没吃过这么快的一顿饭。后来我发现这个游戏越来越好玩越玩越没法停止。我便开始“废寝忘食”，黑白颠倒。真的是再也停不下来了。简直让我无法自拔。
网络，使我们高科技的代表，是人类不如新时代的证明，因特网，是大家便捷沟通的最好工具，如今，上上网玩玩游戏本是放松心情的好途径，却让不少学生玩成了瘾。走出来或许很难，过程虽然艰苦，但结果一定是甜的。希望你摆脱困境，勇敢地走出来。
第二篇：教育网瘾、早恋孩子的烟台戒网瘾学校
《听尹小星报告会的启示》
昨天下午,孙教官带我们去了大教室听尹老师的演讲,尹小星是个残疾人,下身不能动,但是听了他的人生故事之后并让我对这一位残疾人刮目相看,并且非常的敬佩这位老师。
这位老师在生活中受到了许多的磨难、嘲笑,但是这位老师并没有放弃对生活的向往,他希望找一份适合自己的工作,但是在找工作中许多人都鄙视,小看着位身有残疾的人,但是尹老师并没有放弃而是更加坚强起来,这种坚强值得我学习,值得我敬佩他,尊重他,他在我们面前没有被自己打败,更值得我们学习他那不屈服。
而我们每个人都有梦想,但是在实现梦想的过程中受到了挫折往往有许多人放弃,或许有些人受到挫折后继续追求自己的梦想,但是真正能够坚持到最后能有几个人呢？有也是极个别的,我们身为四肢健全的人怎能有理由退缩和放弃呢,假如那些受到一点挫折的人变成了残疾人,你可以想象到他会怎么样,受不到自己残疾光被别人嘲笑的样子想到自杀的念头,或许还有些人整天怨父母责怪父母,说都是父母的错,请你们摸着自己的良心问问你们这样说父母还有脸活下去吗？父母养我们这么大,一把屎一把尿拉扯我们长大容易吗？每天给父母要这个要哪个的,整天过着大少爷过的日子,过着幸福的日子,而我们的父母却过着农民的日子,父母整天吃馒头,喝稀饭,吃咸菜,而我们给父母要的是大鱼大肉,山珍海味,有什么可抱怨的呢？“不当家,不知柴米贵”。这句话是说:“你不当家怎么知道菜饭买来时多么不容易,是多么辛苦”。
我们应该学习尹老师自强不息的精神,学习不想父母要这个要哪个的坏习惯,要想吃靠自己去争取,靠自己去努力,我们要知道父母有多么不容易,应该好好地学习,回报父母,回报社会,回报为我们付出一切的人。只有这样才是一个人真正应该去做的,为了自己的未来和梦想努力吧！拼搏吧！下一个就会是你成功下一个你就会是所有人敬佩你。
在尹老师晚上遇到狼群时,他用鞭炮使自己存活了下来,使自己度过了可怕的一夜。从这可以看出尹老师在最危险的时候没有慌而是镇定,是自己非常的清醒,只有在最危险的时候才能真正地看出一个人的才能。
我们应该学习尹老师的镇定和遇到危险事情的不慌不乱和处事的能力,不能一遇到危险就手忙脚乱,或者是,大喊大叫,求救。而尹老师是一个机智聪明做事,有思考的人这是我应该向尹老师学习的重要之一。
尹老师在行路的时候有许多来往的车辆都想帮助尹老师把他带到目的地,不管是西藏还是沙漠,许多人伸出援助之手想用车把尹老师带到目的地,却被尹老师拒绝了,但是那些人还是给尹老师吃的和喝的,中国人好心人还真的很多。
在这里我们要学习尹老师的诚恳,不会做一步登天的梦想而骗人,就比如你刚进入社会,而有一个人直接让你当主任、总经理等等。如果你没有靠自己的双手完成了自己的梦想那有什么意义。大家说一说对不对。
在人生中,不单单要向尹老师学习,并且还要向身边的每一个人学习,俗话说:“三人行,必有我师焉。”生活中学习还有很多,很多！
第三篇：高中生的早恋与网瘾
应对高中生的早恋与网瘾的策略
——06（18）班班主任：蓝克善
班上出现早恋现象。我在班会课上，运用欲抑先扬的方式，先讲了中学生谈恋爱的六大“好处”：第一，人无我有，物以稀为贵，看到别人羡慕的眼神，会有一种陶醉的感觉；第二，有爱与被爱的温暖，回家有父母照顾、学校有恋人关爱，有一种甜蜜的幸福感；第三，有了固定的异性朋友，生活中的烦恼有人倾听、有人理解、有人帮你化解、心灵得到慰籍、空虚的情感得到了填充；第四，单调的学习生活增添了调味品，生活感到充实了，有一种天地焕然一新的感觉，心里常常阳光灿烂；第五，有一种成熟的幸福，甚至还有一点逆反的快感；第六，对父母发发脾气，父母不会计较，父母依然是父母，但对恋人耍脾气，恋人恐怕不理你了，于是你会十分珍惜这份感情，学会了对感情负责。“好 处”讲完，话锋一转，中学生谈恋爱也有七大坏处：第一，青年人应广交朋友，友谊使你心灵丰富、是人生幸福的要素之一，朋友也是一面镜子，是人生成功的垫脚石，你现在谈恋爱了，专注于一个人了，交友圈子必然缩小，等于关闭了交友之门，别人不便也不敢介入你俩的圈子。第二，你们天天卿卿我我，不在一起时还要牵挂对方，还要揣摸对方心理，这要耗费多少时间、精力，那你还有多少时间用于学习，用于发展自己？你尚未健全的头脑，充满了爱情，那么功课、学业怎会不受影响？第三，中学生谈恋爱有违中学生守则，你不得不有所顾忌，既怕老师批评，又怕家长知道，你焦虑、你浮躁、你心理疲惫，你还能做到专心致志，聚精会神吗？第四，爱情是人类情感中高尚的神圣的情感，比生命更重要（裴多菲语），高尚的情感可以张扬，应当受到祝福，但你可以张扬吗？可以领他回家吗？家长、亲友会真诚为你祝福吗？回答如果是否定的，那么这种偷偷摸摸的早恋不是对这种神圣高尚情感的亵渎和玷污吗？第五，人非动物，过日子不能光顾今天，还要考虑下一步，恋爱的下一步是婚姻、是培育后代，你思考过没有，你现在才17岁，离法定的婚龄还有5年，这五年会有很大的变化，世界很大很精彩，难道这个世界就他（她）最适合你，心智发育尚未健全的你，能保证下一步成功吗？如果不能保证，这不成儿戏了吗？这不又是一种亵渎吗？第六，也许你本来就不想太认真，只是玩玩，聊补人生空虚而已。那你就太不自爱了，感情轻浮、游戏人生，品位太低了！第七，如果恋爱中把握不了自己，铸成大错，恐怕会伤害两代人，造成终身遗憾！六点“好处”七点坏处，倾向性很明显，后七点都是对前六点的否定。班会课后，我与当事人交流。他们谈了与对方的交往，在初中或高一时这种交往是大方、轻松、愉快的，而确定了这层关系后，虽然也曾感到过一种幸福，但经常感 到的是一种沉重，一种压抑。都说班会课上讲的早恋的六大好处还是蒙蒙胧胧的，而七大坏处却是实实在在的，同时特别害怕家长知道这件事，现在如果断了这层关系怕会伤害对方，心里很矛盾、很苦。我说你真要为对方好，那种蒙蒙胧胧的关系立即断，实现关系正常化，你俩仍是好同学、好朋友，如果维持那层关系，就不利对方发展，反而是一种更大的伤害，要从未来考虑，长痛不如短痛。然后，我又找当事人的对方谈心。此后，两 人的关系就断了。双方之间约有一个星期的尴尬，以后关系就很正常了。看到他们大方、轻松的交往，确实很高兴。对这些早恋个案的处理是成功的。如果说经验，我归纳有两点：
一、做思想工作要站位高，立意高，在思想能级上高于学生，要有位势差，而且也要让学生感受到这种位势差，老师是过来人，什么都经历过，老师能洞穿你的思想，能帮助你走好人生之路。
二、要有朋友式的真诚，忌讲有伤自尊的话语，既要有严肃的批评，更要有热情的激励，使对方产生一种“够哥们”的感觉，你的思想工作就成功了一半。
近几年随着互联网的飞速发展，上网成瘾的青少年逐渐增多，引起了心理
学、医学和社会工作者的高度重视，多数学者称之为“病理性网瘾”，并认为这是一种危害不亚于酗酒和赌博成性的心理疾病。最近全美心理学协会的专家们在美国波士顿举行的一次年会上呼吁：越来越多的青少年沉湎于互联网，已成为一种不容忽视的社会心理顽症，对社会生活秩序和年轻一代的健康成长造成严重危害，应引起世界各国科学家和心理学家的高度重视。
一、“病理性网瘾”对患者有哪些影响
心理方面患者对上网有一种难以控制的强烈需要或冲动，这种冲动使其不
能从事别的活动。其注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落，消极悲观，孤独退缩，丧失自尊和自信，失去朋友等。有研究人员对1.7万名上网者进行调查，10％的人表示，如果一段时间不能上网，就会感到空虚，无所事事；高达30％的人承认，上网已经成为自己逃避现实、寻求解脱的重要手段。
躯体方面患者沉溺于网上活动时非常兴奋，能量过度释放，以致不能维持正常的睡眠周期，在停止上网时出现失眠，头痛，注意力不集中，消化不良，恶心厌食，体重下降。上网时长时间不动，下肢血液回流不畅，也容易引发疾病。
行为方面患者为了上网，置工作、学习于不顾，为了得到金钱而撒谎、违法，丧失人格和自尊，造成人格或品行障碍。有专家指出，沉湎于互联网可引
起孤独和抑郁，造成对朋友和家庭的冷淡，亦可引起盗窃、用假支票、攻击行为等。
二、“病理性网瘾”的产生与哪些因素有关
年龄越小越易成瘾，可能与年龄越小控制力越差有关。美国的一位专家认
为，一个八岁开始上网的孩子，比一个十几岁开始玩电脑游戏的孩子更易成瘾。性别研究人员在青少年电子游戏依赖方面作了一系列研究，发现男孩较女孩更易上瘾。
上网时间国外在线研究显示，上网时间与成瘾成正相关，上网成瘾者花在网上的时间通常比非成瘾者多，但长时间上网并不意味着一定会形成网瘾。上网内容研究指出，暴力游戏、色情及灰色信息等内容更易使上网者成瘾。人格因素“病理性网瘾”与孤独、抑郁、社会退缩等人格因素有关。国内对大学生上网成瘾的调查显示，网瘾与“卡特尔十六种人格因素测验”（一种用于人格测验的工具）中推理能力和支配性有关，显示大学生网瘾者智力水平相对较低。
三、怎样治疗和预防“病理性网瘾”
1、心理治疗对成瘾者主要进行心理治疗，比如精神分析治疗、厌恶治疗、认知行为疗法等，但应由心理医生实施。
2、药物治疗可试用抗抑郁、抗强迫药物或抗焦虑药物。
专家之所以将沉湎网络不能自拔称为“病理性网瘾”，是因为它与药物成瘾有共同特点，即满足需要的强烈愿望，为达到目的而不顾后果，为了满足强烈的上网冲动而放弃重要的社会角色及其他有意义的社会活动，导致社会功能受损，明知上网带来明显的社会、心理和生理问题仍然不能摆脱，停止上网活动后出现生理、心理不良反应，再次上网可以避免生理、心理反应的出现。这些行为特征与药物成瘾有许多相似之处，因此脱瘾药物治疗“病理性网瘾”有一定疗效。控制上网时间及网络内容，加强对网站的检查及对网吧的经营管理，有助于减少和控制青少年“病理性网瘾”的发生和蔓延。
第四篇：戒网瘾学校分析这六类孩子最易早恋
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戒网瘾学校分析这六类孩子最易早恋
一些家长一听说自己的孩子喜欢上某某某，就心急如焚，不知如何是好。早恋，顾名思义，就是过早的恋爱。那么，哪些孩子最容易早恋呢?研究发现，以下六类孩子最容易有早恋的倾向。
第一类：喜爱文学、有文艺才华的学生容易早恋。
这些学生由于受环境熏陶，感情丰富，多愁善感，喜欢用书中、歌里的浪漫情节来类比自己的生活，效仿艺术家笔下的主人公，追求理想的爱情天地。加上他们有某个方面的才华，常被异性羡慕，故很容易获得爱的信息。
第二类：性格外向、相貌出众的学生，比性格内向、外表平平的学生更容易发生早恋。因为性格外向的人/大多敢作敢为，敢于触犯校规，不安份守己，有适合自己的对象，就会大胆追求，并且相貌出众的学生，常常是大家追求的目标，尤其是漂亮的少女，往往经不起别人的追求，她们以被男孩爱慕为荣，听信甜言蜜语，很快陷入男孩子的情网。第三类：性格软弱、虚荣心强的学生容易早恋。
这部分人以女生多见，她们从小娇生惯养，依赖性强，找了男朋友，便觉得有了依靠，她们把自己附属于一个男孩，因此，很容易成为男生的爱情俘虏。而那些虚荣心强的女生，大多是由于强烈的虚荣心，使她们乐意接受男孩子的殷勤、赞美以及小恩小惠。有的学生是出于“攀比”心理，而走上早恋的。她们看到自己的同龄人有了男朋友，进出于电影院、舞厅、酒馆等，于是，也不甘落后。
第四类：学习成绩差的学生比成绩好的学生更容易早恋。
这些学生常不受老师欢迎，在学习上很少受到特殊关心，也无法把精力放在学习上，从而根本不会从学习中获得乐趣，于是，他们便把无处打发的精力和时间转向爱情，转向社会，以弥补感情上的空虚。这些学生大多不以班上的同学为追求目标，尤其是女生，常找社会青年。第五类：环境不好的学生容易早恋。
这些学生接触些不三不四的人，或者与他们一起玩的朋友都是早恋者，在旁人的教唆和指使下，也大胆效仿，正如古人云：近墨者黑。第六类：缺少家庭温暖和爱护的学生容易早恋。
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这些人常见于父母感情破裂、离婚、受继父继母虐-待，或父母双亡寄人篱下得不到温暖，生活在一个冷漠、压抑，甚至受辱的环境里。于是，渴望得到他人温暖，而异性的抚慰正可以弥补这一点，使他们尝到了爱情的甘甜。下面是孩子可能早恋的9种信号，供家长参考：
(1)孩子变得特别爱打扮，注意修饰自己，常对着镜子左顾右盼。(2)成绩突然下降，上课注意力不集中。
(3)活泼好动的孩子突然变得沉默，不愿和父母多说话。
(4)在家坐不住，经常找借口外出，瞒着父母在公园、歌厅等场所，有时还说谎。(5)放学回家喜欢一个人躲在房间里，或呆在一边想心事，时常走神发呆。(6)情绪起伏大，有时兴奋，有时忧郁，有时烦躁不安，做事无耐心。(7)突然对描写爱情的文艺作品、电影、电视感兴趣。(8)突然喜欢谈论男女之间的事。
(9)背着家长偷偷写信，写日记，看到别人赶忙掩饰。
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第五篇：教案_网瘾
课题：戒除网瘾 教学目标
1、掌握网络成瘾的危害性，了解成瘾原因及应对策略
2、在教授过程中引导学生发现问题，提出问题、解决问题的能力 教学重点
强调从思想认识上转化上网成瘾的中学生 教学难点
1、面对网瘾的策略
2、指导学生从思想认识上、人生目标上、生活态度上去转化上网成瘾的 学生
教具：多媒体
教学过程
（一）导入课题
近期有家长反映，有的学生利用双休日打着到别的同学家玩的幌子到网吧上网，甚至在网吧夜不归宿。由这些现象可以看出，青少年沉湎于网络游戏甚至患上网络成瘾症已成为日益突出的社会难题。网络作为信息获得的途径已经在人们的日常生活、学习和工作中占据越来越重要的位置，但是，网络所带来的负面影响也是非常明显的。所以我们今天的主题是“全面认识网瘾及其应对策略”。接下来，我们一起来看一张漫画图片（由此图片引人深思，进入课题）
（三）教授课题
首先我们来介绍一下什么是网瘾？
网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
了解了网瘾之后就具体来看看网瘾有什么具体的标准，怎样来判定是否得了网瘾综合症。这里我们采用的是美国匹兹堡大学指定的诊断标准。
网瘾的检测标准：
根据美国匹兹堡大学制定的诊断标准，在8项检测标准中，符合其中5项或更多，就初步符合诊断；如果再加上每周上网时间超过40小时，就更加符合诊断。这8项检测标准如下：
.注于网络或线上活动，并且在下线后仍继续想着上网的情形。.觉得需要花更多的时间在线上才能获得满足.多次努力想控制或停止使用网络，但总是失败。
.当企图减少或停止使用网络时，会觉得沮丧、心情低落、易发脾气。.花费在网络上的时间总比预期的要长。
.为了上网，宁愿冒着重要的人际关系、工作或教育机会损失的危险。.会向家人、朋友或他人说谎，以隐瞒自己涉入网络的程度。
.上网是为了逃避问题或释放一些感觉，诸如无助、罪恶或焦虑、沮丧。根据网瘾的特点现在大家来讨论一下网瘾的特点及其表现，综合大家所讨论的结果，网瘾有以下特点及表现
“网瘾者”主要有以下几个特征：
(1)耐受性逐渐增强。即上瘾者要不断增加上网的时间才能获得和以往一样的满足；
(2)出现戒断症状。如果一段时间(从几小时到几天不等)不上网，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己错过什么；
(3)上网频率总是比事先计划的要高，且上网时间总是比事先计划的要长；
(4)企图缩短上网时间的努力总是以失败而告终；
(5)花费大量时间在与互联网有关的活动上，比如安装新软件、整理和编辑下载大量的文件等；
(6)上网使其社交、学习、工作等社会功能受到严重影响；
(7)虽然能意识到上网带来的严重问题，仍然继续花大量时间上网
结合身边的例子，然同学们来一起来讨论网络成瘾的原因及其危害。
网瘾，大致由4方面原因所致，其中最主要的是家庭。
家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。专家尤其强调了父亲在家庭中的重要性。他说，父亲在传统家庭中代表着权威、榜样、规则，对于孩子的成长起到非常重要的作用；网瘾患者，多数缺乏父爱。
造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有 的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。
第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。主要包括人格特征和生理特点等；
网瘾的高发人群多为12－18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。
第四个因素在于游戏。角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。这种游戏可能会给孩子带来成就感、满足感；同时出于“哥们义气”，孩子也有可能加入网络游戏的队伍，并最终成为网瘾患者。
（网络成瘾的危害：睡眠休息时间减少、造成一系列躯体疾病、心理的依赖感，出现急躁 压抑 敏感的情绪状态、人际关系的畏缩化、道德感的弱化、学习成绩下降、引发违法犯罪等社会问题。）
既然网瘾对我们的危害如此之大，那怎样来治疗或者是戒除网瘾呢？引发讨论，其中要重点介绍心理疗法。应对策略（治疗）（1）自我疗法（2）音乐疗法（3）体育疗法（4）心理疗法
认知治疗
认知重建：改变其坚定而又顽固的信念，如“游戏真棒”，“上网真好玩”，“再没有比上网更刺激的事了”(可以采用苏格拉底问话，辩论法):上网的动机、对网络的态度：不从感情上厌恶和排斥它，采取“导”而非“堵”的中肯态度、让其充分认识到成瘾后的严重影响(瘾发时用提示卡)。
自我提醒：将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时；也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处：战胜自己关于上网不合理的观念 将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时；也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处：战胜自己关于上网不合理的观念
自我辩论：想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争：从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。
自我暗示:如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。.行为治疗
强化法：自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关.奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等. 行为契约法：成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，从而规范成瘾者的上网行为，也培养其自我约束能力。 厌恶疗法：“厌恶刺激治疗仪”电击、默想痴网后造成的种种被辱场面，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子，甚至可以让其配合在上网后精神不振时保持原样照张相，再与其以前精神状态很好时对比，让其厌恶自己的过度上网行为，从而激励自己找回自我，增强自我效能感，但注意不要泛化到厌恶整个自我。
想象满灌法：想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的颓废样子；让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。
放松训练：为应对戒网中瘾发时出现的紧张、焦虑、不安、气愤、等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神。.辅助治疗
还有一些方法不易明确归为认知疗法或行为疗法，却在这两种疗法中都可能用到，本研究涉及到的主要有以下几个：
转移注意法：在其他活动中寻找快乐，如欣赏一曲优美抒情的音乐，去运动场跑步、打球，读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等等。对于一些因过度上网而产生孤独、忧郁等情绪的学生，应鼓励他们多参加体育锻炼，有助于促进大脑中神经肚物质的释放。 社会支持法:社会成员尤其是父母应更多地关心成瘾者，理解他们，帮助他们，为他们戒网营造一个舒适、安全的人际环境，让他们感受到现实生活中的人际温暖，满足他们人际交往和情感沟通的心理需求，从而改变去网络中寻求心理需求的满足的方式。[1] 课堂小结：
正确面对网络成瘾，充分利用网络资源，努力学习，展望未来、、、向同学们推荐一本书——《让孩子从“心”远离网瘾》 布置作业
结合自己的实际情况和本节所学知识请制定克服网络成瘾的实战计划。
并要求制定出自我奖惩方式及监督方式.中学生心理健康教育
——
网瘾
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