训练塔的设置

第一篇：训练塔的设置

简述：消防训练塔做为广大消防官兵的练习设备，关系到战士们的人身安全，所以在选择生产厂家时，一定要选择经验丰富的厂家，战士们军事过硬，战士们所用的设备质量更要过硬

本厂在多年的生产实践中我们积累了丰富的生产经验，培养了一批专业的训练塔生产队伍，结合各类工程的实际要求对训练塔在制作中的各种问题进行了深入的研究，从而形成了一套关于训练塔的完整的生产流程要求。

消防训练塔设计原则：有利于执勤战备、业务训练、队伍管理，提高队伍灭火战斗力，以适应保卫社会主义现代化建设和人民生命财产安全的需要。

消防训练塔设计宗旨：科学、方便适用

消防训练塔设计依据：参照国家相关标准，设计并制作安装消防训练塔。根据（1983年3月 公安部发布 1981年10月1日起实行）消防站建筑设计标准《GMJ1--81》之第六章 建设消防训练塔的要求及制作标准附：第6.0.1条 消防站内应设置训练塔，其正面应设有长度不小于35米的跑道。

训练塔应符合下列要求：

一、训练塔宜设在靠近训练场尽端的部位；

二、训练塔层数应不少于四层，高层建筑物较多的城市，层数可适当增加；

三、训练塔正面的窗口每层不少于两个，窗间墙的宽度为1.0米；

四、训练塔窗口的尺寸为1.2米×1.8米，窗口距离塔边不得小于0.65米，窗台宽为0.4米（突出塔壁5厘米），每层窗台距该层地面的高度为0.8米，层高为3.5米，并应设有净宽不小于0.7米的内楼梯；

五、在训练塔每层内侧应设置不小于1.5 米宽的平台，顶层应设置楼板；

六、训练塔宜设置室外消防梯。消防梯应通至塔顶，并宜离地面 3

米高处设起，宽度不宜小于50厘米。）消防训练塔产品说明：多功能消防训练塔，主要由（1）模拟窗、（2）楼层隔板、（3）后骨架、（4）了望、指挥平台骨架及主体钢结构框架等组成。在塔体前端部位设有八个模拟窗（根据需要定做几层几窗口），在上、下相邻的模拟窗之间设有楼层隔板（钢板）。２，在塔体后部下方设有与模拟窗相对应的后骨架。３，模拟窗与楼层隔板以及后骨架及主体框架相互之间用螺栓连接为一体，4，层与层之间均有安全楼梯连接。5，塔体上部装有了望、指挥平台。6，根据需要可安装测风仪、凉水带架和警报器等。7，根据需要，在消防训练塔旁边可制作模拟消防训练井。8，消防训练塔设备同时还配备消防专用滑轮、滑竿、模拟墙等附属设施。本训练塔结构科学、操作安全、使用方便，产品防腐处理热镀锌或热喷涂处理，50年无需维护，安全可靠。具有消防训练、了望、测风、报警等多种功能。同时便于指挥长随时掌握消防官兵的动作要领。是目前武警消防官兵消防训练实战演习之必备设备。同时替代了过去砖混结构消防楼的历史。

第二篇：消防训练塔技术参数

消防训练塔技术文件

1.训练塔为露天四柱钢结构架，尺寸为5米*3米。

2..训练塔设计单层高3.5米，顶层高3米，共5层。

3.训练塔内包括楼角攀爬、消防竖井等功能。

4.训练塔正面自第二层，每层窗口设2个，窗间距宽度1.0米。

5.训练塔窗口的尺寸为1.2米*1.8米，窗口距离塔边不小于0.65米，窗台为0.4米（突出塔前壁5厘米），每层窗台距该层地面高0.8米，层高为3.5米，并设有0.7米内楼梯。

6.训练塔没层内设置不小于1.5米宽平台，顶层设置楼板。

7.训练塔室外设消防梯，消防梯通道塔顶，并距离地面3米高，梯宽0.5米。

8.训练塔主要由（1）模拟窗（2）楼层隔板（3）后骨架（4）瞭望、指挥平台骨架及主体钢结构框架等组成。塔体前部设8个模拟窗，上下相邻模拟窗之间设有楼层隔板（采用钢板）。

9.塔体后部下方设有骨架。

10.11.12.13.14.15.主体框架采用螺栓连接组装。层与层之间设有楼梯连接。塔体顶部设有瞭望指挥平台。根据用户需求可以在塔体安装测风仪、凉水带架和警报器等。在塔体旁设计模拟消防训练井。消防训练塔前部设有2根89的滑杆，顶层平台窗口处设有2

个吊环。16.17.塔体前部正面设2个攀登岩，尺寸为0.6米*0.4米*17米高 塔体采用镀锌或喷涂防腐处理。

第三篇：慕士塔格攀登训练计划

慕士塔格攀登训练计划

一、日常训练：

1、有氧练习：

1a-变速跑：2组，800-1000米/组。

1b-立卧撑：3-4组，30-40个/组。

2、腿部练习：

2a-单、双腿蹲起：3-4组，30-40个/组。

2b-鸭子步和蛙跳：3-4组，30-40个/组。

3、柔韧+腹肌练习：穿插和恢复，2-3组。

注意：每周集训3次，每组间隔不超过2分钟，每项间隔不超过5分钟。训练量逐渐增加，以6月第三个星期为最高点，然后逐次递减。日常训练在7月初进入体能恢复期。

二、负重训练：

每周山野负重拉练一次，每次负重不少于20公斤，每天持续时间不少于6小时。

三、体能训练：

1、任务：加强心肺功能的训练，加强上肢、下肢和腰腹力量的训练。

2、说明：通过系统、有效的训练手段，增强各项身体素质。各人可根据自身情况，强化比较弱的部分

3、训练安排：

⑴、第一阶段：4月1日～4月8日，每天训练1小时。

匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏120～140次/分钟。

跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右；

提踵（踮脚尖），20～30次/组，5组；

俯卧撑，15～20个/组，5组；或引体向上，10～15个/组，5组。

⑵、第二阶段：4月8日～出发前7天，每天训练1.5+0.5小时。

匀速跑5000米，时间30分钟以内，最高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度40-50度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，最高脉搏160次/分钟；

跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；

提踵（踮脚尖），负重10公斤，20～30次/组，5组；

下蹲，负重10～15公斤，10～15次/组，5组；

俯卧撑，15～20个/组，5组；或引体向上，10～15个/组，5组；

仰卧起坐，40～50个/组，5组。

⑶、第三阶段：出发前7天～出发，每天训练1小时。

匀速跑3000米，时间30分钟以内，最高脉搏130次/分钟；

跑台阶，100级，每次5趟，每趟5分钟左右；

提踵（踮脚尖），20～30次/组，3组；

下蹲，10～15次/组，3组；

仰卧起坐，30个/组，3组。

⑷、各阶段每周一次负重登山，最后一次最迟在出发前5天：

男子20公斤，女子10～15公斤。

四、体能测试：

登山运动员的身体素质训练主要应注意耐力、力量、灵巧、平衡和心理诸方面。保持正常训练状态的登山运动员，其身体素质，可参考以下几个较有代表性的指标：

肺活量（以毫升计）=70~80×体重（公斤数）

握力（以公斤计）=0.8~0.9×体重（公斤数）

引体向上连续做：20~25次

单腿下蹲连续做：40~60次

10000米跑：36~45分钟

五、注意事项：

⑴、训练安排注意循序渐进。

⑵、日常锻炼注意动静结合、上下肢结合。

⑶、根据个人身体情况，适当注重加强比较弱的方面。

⑷、注意饮食均衡和睡眠充足。

第四篇：2018阿尔伯塔大学的专业设置[范文]

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阿尔伯塔大学位于阿尔伯塔省会城市爱德芒顿，该校成立于1908年。是全加拿大五所最大的以科研为主的综合性大学之一，其科研水平居加拿大大学前列，科研收入与所得资助总额居全国第五位。其工学院的五个系都颇具实力，留学360介绍科研水平和教育质量在加拿大的学术界和工业界都有很好的声誉，是一所全面发展的大学。

本科专业：

农业，林业及家政学院

农业食品及营养学系;生态学系;再生资源系;农业经济系

商学院

财会及管理信息系;金融和管理科学系;市场营销 ,商业经济及商业法系;策略管理及组织机构学系

文学院

人类学系;美术设计系;戏曲系;东亚研究系;经济系;英语及影视研究系;历史及古文化系;综合学科研究系;语言学系;现代语言及文化研究系;音乐系;哲学系;政治学系;心理学系;社会学系;妇女研究系

教育学院

教育政策研究系;教育心理学系;初级教育学系;中级教育学系

工学院

www.xiexiebang.com 学工程;计算机科学;生物科学;化学;数学和统计科学

理学院

化工及材料工程系;土木及环境工程系;电机及计算机工程系;机械工程系;矿业及石油工程系;生物医

生物学系;化学系;计算机科学系;地球及大气科学系;数学和统计科学系;物理学系;心理学系

法学院

医学及牙医学院

土著居民研究学院

护理院

制药及药理学院

体育及康乐学院

圣约翰分校(法语学院)

奥古斯塔那分校

研究生专业：

艺术社科类

农业;食品;营养科学;艺术和设计;电影媒体学、经济学;哲学;英语;历史;政治学;法律;图书馆和资料管理学;教育心理学;教育策略学;心理学

工程类

机械工程;通信技术;计算机科学;环境工程;生物医学工程;化学原料工程;电子计算机工程

健康医学类

眼科学;药剂学和制药科学;儿科学;医学和牙医学;肿瘤学;药理学;医学微生物和免疫学;护理学;细胞生物学

第五篇：表达与领导力训练活动设计--角色设置

表达与领导力训练活动设计

我们以一个团队为核心来呈现一次演讲秀

团队成员包括：

指挥官（Team Leader）

指挥官是一个团队的灵魂，需要做的事情： 1.筹划整个活动的主题

2.招募团队中其他官员，明确其任务

3.组织整个活动有序的进行，控制整体时间（35-40分钟）

4.活动完成后对活动进行点评。（设计思路执行情况，流程，出现问题等）

主持人（Host /Hostess）

主持人需要安排所有角色上场的顺序与串场 1.活动开始时宣布规则 2.安排不同人员有序上场 3.串场

备稿演讲者（Prepared Talker）

备稿演讲者需要根据指挥官事先拟定的主题准备演讲稿 1.演讲时脱稿 2.时间为4-5分钟

备稿评论官（Prepared Evaluator）

1.备稿评论官1对1的针对备稿演讲者的演讲进行点评 2.时间为3-4分钟

即兴演讲官（Table Master）

即兴演讲官掌握整个即兴演讲/发言环节

1.根据指挥官制定的主题与团队商定即兴演讲主题 2.即兴演讲环节上台宣布规则

3.配合主持人组织观众积极踊跃的上台发言 A.每位发言者发言时间1-2分钟 B.即兴演讲整个环节时间9-10分钟 4.点评环节为整个即兴演讲环节做总结

审查官（Timer）

审查官负责记录所有人演讲的时间与赘语记录 1.审查官需要记录所有人演讲时间与做出提示（备稿演讲者，即兴演讲者，备稿评论者，即兴）A.达到合格线 B.还有30秒结束

C.超过规定时间

2.记录每个演讲者赘语使用情况

任何与演讲内容无关的停顿，无用的“啊”、“嗯”、“然后”等等…… 3.点评环节上台点评每个人的演讲时间与赘语记录情况