太极拳活动策划书

第一篇：太极拳活动策划书

研究生院普及太极拳活动策划书

随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题

弘扬中华文化，二、活动内容

从2013级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤（分为三个阶段）

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、集中训练：

（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）

（2）集中训练时间：自2014年3月24日起。

（3）训练内容及教练由院体育部负责。

4、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员

进行训练。

（二）考核：2014年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全

体13级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评

成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。

（三）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：2014年5月 下旬

2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计

10个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。

4、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。

2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步

需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。

四、有关要求

1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都

要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良

好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真

组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况

进行检查，并就检查情况进行通报。

五、组织领导

为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：

组长：王贺书记

副组长：刘乐

成员：贾洪涛董维丁春丽等

研究生会体育部

2014年3 月 21 日

第二篇：太极拳大赛活动策划书

太极拳大赛策划书

一、活动名称：****太极拳大赛

二、主办单位：*****共青团 ****体育教学部

三、承办单位：武术协会

四、第一组织者：***（武术协会主席）

总活动指导： 校团委书记***，校体育教学部主任***，武术协会指导老师****。

五、出席单位：；校团工委；校学生会；校社团联合会；各学院学生会、分团委；健美操协会、舞蹈协会、动漫协会等兄弟协会

六、出席嘉宾：校团委书记***、副书记***、校团委老师***等，校体育教学部主任***、副主任***，协会指导老师***等

七、活动形式：大型校级组织

八、活动时间：****

九、活动地点：田径场

十、活动背景：

时至****六十周年校庆，武术协会将以自己特有的方式迎接这一盛典。太极拳运动被誉为2l世纪人类的健康工程。,太极拳作为我国民族传统体育项目之一具有浓厚的中国传统文化底蕴,太极拳运动的地位和作用也显得越来越重要，在各高校间蓬勃发展。自华北水利水电学院太极拳大赛于2008年5月第一次举办，在校内受到了一致好

评，受到学校多方支持。太极拳大赛让大家更好的了解、学习太极拳，这是一个活跃的交流平台，大家相互交流极大地带动了校园文化气氛，使传统文化得到很好的传承与发扬。因此，我们武术协会将吸取历届太极拳大赛的成功经验，将这项活动开展下去，并做得更好。

十一、活动目的：

喜迎六十周年校庆，修身养性锻体魄。太极拳，是中国传统文化的结晶，也是一种修养身心之道。培养大学生对太极拳的喜爱，提高大学生的身体素质，促进大学生身心的修养,从而弘扬太极运动的文化精神。同时也丰富同学们的业余生活，增强学校文化氛围，增进大家的交流。同时，通过本次活动拉近郑州各大高校武术协会的交流，相铺相成，共同进步！

十二、活动范围：******在校学生

十三、宣传方案：

1.海报传单:由宣传部制作并张贴宣传活动

负责人：*** 2.条幅:由宣传部负责制作宣传活动

负责人：*** 3.广播:由校广播站对本次活动的宣传

负责人：*** 4.校内刊物:由校内新闻媒体通过报纸等对本次活动进行宣传 负责人： *** 5.校外报道:请都市报道等校外新闻媒体进行宣传

负责人： ***

十四、活动具体流程：（I）前期准备：

1.先由武术协会将此策划书提交校团委审批，然后由团委将文件下发到各院系分团委。

负责人：*** 2.这次太极拳大赛团体赛每学院至少30人，个人赛每学院3-5人。请各院系组织太极拳院系队，另外各院系自行准备好配乐和解决服装问题。并于5月8日之前将参赛人员名单（姓名，学号，宿舍）及领队联系方式以电子档形式发至武术协会电子信箱（***）

负责人： *** 3.在5月4日-5月14日武术协会对各院系参赛队进行培训指导。培训地点为文体中心广场，时间为每周一至周日晚九点到十点半，此外，各院系可根据自己的情况额外增加训练时间。除太极拳培训外，其他事项也将于这段时间内通知大家。

负责人：*** 4.由办公室向主持人、嘉宾及评委发出邀请

负责人：*** 5.由宣传部负责粘贴海报条幅。

负责人： *** 6.由教练组负责会场布置工作。

负责人： *** 7.由实践部教练员负责会场秩序服务工作。

负责人: *** 8．由办公室负责接待本校嘉宾及郑州各大高校武术协会成员。

负责人： *** 9.常务部负责购买租借所需物品。

负责人：*** 10.主席团负责校内外各协会的交流工作。

负责人: ***

（II）活动流程： 1.开幕式表演

2.由主持人介绍到来的各位嘉宾评委

负责人：*** 3.由校体育教学部杨玉泉主任做重要讲话

负责人***：

4.由校团委书记李尚可致开幕词。

负责人：*** 5.进行个人赛，并且请评委打分，统分处计算分数。负责人：*** 6.武术交流会

负责人：***

7.进行比赛团体赛，并且评委打分，统分处计算分数。

负责人：*** 8.武术交流会

负责人： *** 9.武术协会指导老师冯振旗老师做活动点评

10.主持人宣布比赛结果，并由到场嘉宾颁发证书奖品

负责人： *** 11.特邀嘉宾及各校表演人员依次离场，武协成员收拾会场

负责人：***

十五、参赛规则

（一）团体赛参赛规则：

1、参赛者：以学院为单位参赛，每个单位选送一个参赛队，统一 着装；参赛人员一律不得外请，一经发现，立即取消比赛资格。

2、参赛项目：各队以杨氏简化24式太极拳为主，鼓励其他拳种，队员人数为25-30人，自设阵型，自选伴奏。

3、参赛顺序：以赛前抽签结果为序。

4、团体赛评分标准：满分为10分，分数保留2位小数。（a）服装，入场，退场的分值为2分

服装符合习练太极拳，整齐大方。入场、退场秩序井然。（b）动作规格的分数为4分

凡手型, 手法, 步法, 身型, 腿法, 跳跃平衡合运劲顺达, 力点准确, 连贯圆活, 手眼身法步配合协调给与满分。

要求轻微不符者,扣 0.1-0.5 分, 显著不符者扣 0.6-1 分, 严重不符者, 扣1.1-2 分。（c）整型的分值为2分

整体感好，整型有新意，变换自然，每位选手都能与整型浑然一体给与满分。

（d）整体印象的分值为2分

神态自然, 意识集中, 速度适宜, 风格突出的要求者, 给予满分.每队比赛分数将在下一队比赛完成时进行公布。

（二）个人赛参赛规则：

1、参赛者：个人由各院系参赛队推荐，每队限五名。

2、项目：太极拳均可。

3、参赛细则：个人赛分二个阶段进行。

第一阶段：参赛个人抽签分成6个小组，同时表演，每小组选出一名表现突出者进入下阶段比赛。

第二阶段：6名参赛者依次进行太极拳表演，满分10分，先由裁判评分，然后依照平均得分排列名次。

4、个人赛评分标准：满分为10分，分数保留2位小数。

（a）动作规格的分值为六分

凡手型, 手法, 步法, 身型, 腿法, 跳跃平衡与规格要求不符者, 每出现一次轻微错误扣0.05 分, 每出现一次显著错误扣 0.1分, 每出现一次严重错误扣0.2分;一个动作同时出现多种错误时, 扣分 得超过0.2分;多次出现同一错误, 扣分不得超过 0.3分（b）劲力, 协调的分值为2分

凡符合运劲顺达, 力点准确, 连贯圆活, 手眼身法步配合协调者, 给予满分.凡与要求轻微不符者,扣 0.1-0.5 分, 显著不符者扣 0.6-1 分, 严重不符者, 扣1.1-2 分（c）精神, 意识, 速度, 风格的分值为2分

凡符合神态自然, 意识集中, 速度适宜, 风格突出的表演者, 给予满分.凡与要求轻微不符者,扣 0.1-0.5 分, 著不符者扣 0.6-1 分, 严重不符者, 扣1.1-2 分.（三）奖项设置：

团体奖设一等奖1个，二等奖2个，三等奖3个，优秀奖4个，另设优秀组织奖两个，奖励组织优秀的参赛队；个人奖设特等奖一名，一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名；优秀奖六名。

十六、意外事故处理 由主席团及校医院负责 负责人：***

武术协会

2011年4月25日

第三篇：太极拳比赛策划书

一、活动名称：

重庆安全技术职业学院太极拳比赛

二、活动目的：

（1）活跃校园体育文化气氛，丰富学生大学生活。

（2）全面提高大学生综合素质，充分展现我校大学生的时代风采和精神面貌。

三、活动主题：

为达到太极行协会“强身健体，以武会友，传播文化”的宗旨。团结我校的太极拳爱好者促进太极拳运动的发展、普及与提高；实施全民健身纲要，丰富学生的体育文化生活。

太极重意不重形，可以养性，阴阳相结合。万物有阴阳，在我们的生活里也是一样的，有太阳就有月亮，而太极正是阴阳结合的功夫，练习太极，知太极真意便可明白生活中的一些道理。太极本是道家功夫，最重养性，而这个性便是说的性格，人性。

太极拳以静心养性，是动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，容易增加人与人的和谐相处的观念。太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”，但你若持之以恒地坚持，就能成为药到病除的“妙方”，对人类的生存、生活都有积极的意义;以“松静自然”“舒缓自如”为特点的太极拳极有利于人的心理调节和修身养性

四、主办单位：

重庆安全技术职业学院

五、活动时间：

五月末

六、活动地点：

操场

七.活动流程：

1、准备阶段（1）策划审批

（2）宣传报名（海报、校广播等）（3）采购物品（4）邀请评委

2、正式比赛（1）海选（2）决赛（3）表彰

3、活动总结（1）开总结大会（2）写简报

八、比赛流程

（一）海选 1介绍规则

2抽签依次开始表演 3公布决赛入围名单

（二）决赛 1介绍规则

2抽签依次开始表演 3评出获奖名单

八、费用预算:

九、

第四篇：太极拳热身活动

太极拳热身基本功

一、头部运动：

1、前点后仰（两个八拍）

2、左摇右摆（两个八拍）

3、左看右看（两个八拍）（注意动作要慢）

二、肩部运动：

1、肩部极力向前划圈（顺时针）

2、肩部极力向后划圈(逆时针)(注意胳膊放松，由肩部带动双臂自然走动)

3、两肩极力向耳朵靠近（各做两个八拍）

三、上肢运动：

1、两臂放松前后摆动

2、两臂放松左右摆动

3、两臂随身体左右摆动（各做两个八拍）（注意用腰部力量带动手臂）

四、腰部运动：

1、两手十指交叉，反掌向前俯身下按，尽力向下。

2、两手十指交叉，反掌向上带动腰部向后摆动，尽力向后。

3、双后叉腰，上身向左向右摆动。（各做两个八拍注意动作要慢）

五、髋部运动：

1、大腿抬至与地面平行，做左右摆动，小腿放松，左右腿各做两个八拍。

2、两腿交换做蹬自行车动作。

3、两腿交换向两侧抬腿。注意保持身体平衡。

六、脚部运动：

1、两脚轮换向前踢出后再蹬出，然后左转三圈右转三圈。各做十次。

七、放松运动：

1、两脚自然站立，放松下蹲，臀部要挨着脚后跟，然后借助反弹力起身，继续第二次下蹲。脚后跟不得离地。做二十个左右。

灵宝三高 尚华锋

第五篇：太极拳活动方案

*******有限公司健身协会 太极拳健身小组活动方案

公司各部门：

太极拳作为一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。其依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合，具有阴阳性质、符合人体结构和大自然运转规律，是强身健体，修身养性的不二选择。

1.活动意义

为使员工在太极拳健身活动中有效提高身体素质，有计划有组织地开展好太极拳健身活动，特制订本方案。

2.活动目的

通过在持续开展太极拳活动，增强员工体质，丰富员工生活，达到培养兴趣，强身健体，和谐向上的局面。

3.活动安排

3.1每周室内活动一次，时间为每周五13:30～14:30。3.2每年室外活动一至两次，按照太极拳拳法阴阳调和、自然运转的特点，选择合适的时间地点。

3.3每年由太极拳健身小组组织一场公开表演，推广普及太极拳健身活动。

3.4如条件允许，可参加太极拳表演及比赛活动。4.活动内容

4.1以太极拳拳法练习为主，兼顾其它功法。

4.2授课辅导以小组骨干为主，外请专业人士讲授辅导为辅，有序提高员工太极拳练习和综合水平。

4.3打好太极拳不是轻而易举的事情，学习者要逐步领会、反复练习，活动成员必须持之以恒，坚持参加活动。5.活动经费

5.1活动经费由太极拳健身小组会员会费、自筹和工会补助组成。

5.1.1为规范小组日常活动组织，太极拳健身小组采取会员制，会费为600元/年/人。

5.2活动经费由专人管理，并于每年年末通报活动经费的使用情况。活动经费可应用于下述范围：

5.2.1统一着装费用。会员在日常练习及活动中服装自便，遇有大型活动时，为展现太极拳风采须统一着装。

5.2.2室外活动费用。用于组织会员开展室外活动。5.2.3外聘人员授课费用。

5.2.4其他与太极拳运动相关的活动。6.会员招收

6.1太极拳动作缓慢，舒展大方，修心养性，属有氧运动，适合各个年龄段的人员练习，希望广大员工踊跃报名积极参加。

6.2有意参加者请在*月**日前报名。