青少年训练论文

第一篇：青少年训练论文

小学课余训练需处理好的五个关系

作者：冯伟 单位：张家口市桥东区回民小学

小学阶段的运动训练对于学生身、心、智的全面发展、培育竞技体育后备人才、养成终身良好体育习惯具有重要意义。从事小学运动训练，既要考虑少年儿童生长发育的自然规律，同时也要遵从运动训练的客观规律，且必须兼顾文化学习的需要。为此我们建议在进行课余运动训练时要注意处理好以下关系：

一、处理好遗传效应、生活效应和训练效应的关系

二、处理好比赛与训练的关系

三、处理好小学生生长发育与运动训练之间的关系

四、处理好训练内容、方式、时间、强度的关系

五、处理好课余运动训练与文化学习及良好终身体育习惯养成的关系

一、处理好遗传效应、生活效应和训练效应的关系

（一）竞技能力构成效应

遗传效应 训练效应 生活效应 竞技能力

选材时应注意的问题：

1、遗传谱系调查

2、家庭情况（含经济情况、是否单亲，等）

（二）关于选材的资格指标

运动员选材中不可替代的基础性指标。在任何专项的运动员选材指标体系中，都有某几项指标，对入选者有着特殊的要求，达不到这些要求的参选者完

全没有可能在这一项目上达到很高的水平。这些指标的测试结果，决定着参选者是否具有长期参加该专项系统训练的“资格”，因此称之为“资格指标”。（三）关于贯彻区别对待原则问题

——生理学因素

——心理学因素

——社会学因素

——训练学因素

二、处理好比赛与训练的关系

——服从于进入高水平竞技体育队伍的长远目标

——从小培养规则意识

—— 从小学会把握项目规律、特点

——熟练运用比赛方法加强训练效果

三、处理好小学生生长发育与运动训练之间的关系

人体的生长发育过程是一个连续渐变的过程，但这一渐变过程，具有明显的阶段性特点。对运动训练而言，童年期、青春期是提高运动成绩的较快阶段。一般来说，神经系统比生殖系统发育早，大肌群比小肌群发育快，骨骼生长发育又比肌肉生长发育快。

关于神经系统的训练提示：少儿大脑皮层的兴奋过程占优势，抑制过程相对较弱，兴奋易扩散，学习动作时形成分化抑制较难，学习动作不协调、不准确、多余动作较多、技术细节难掌握。因此，运动训练中要增加练习的趣味性，忌用成人训练的方式内容来要求小学生。例如：我校在小足球训练这一块，从一开始的准备活动我们会采用“贴人”“抢位子”“长江黄河”“看谁反应快”等一系列的游戏作为孩子们的准备活动练习，专项准备活动采用行进间的以组为

单位的练习：在有球训练中，多数采用小组合作模式，每组小组长是技术动作最好的，可以帮助老师纠正其他队员的技术动作，各组竞争激烈，而且特别有兴趣，还培养了学生团结协作的集体主义精神。

关于骨骼系统的训练提示：少儿骨骼内无机物较少，有机物较多，弹性好，可塑性强，但坚固性差。为此，运动训练要注意培养正确的站、走、跑和跳的正确姿势，防止不正确的动作给身体发育造成不良影响。使用的运动器材大小、重量要符合其身体特点。在这方面，我校田径队多采用自己研制开发的训练器材对学生进行科学合理的训练，例如：皮筋，软球小哑铃等等。

关于肌肉系统的训练提示：少儿肌肉水分较多，蛋白质含量较少，以纵向发育为主，横断面积较小。因此，力量训练应注意以动力性练习为主，以克服自身体重的各种跳跃练习和轻负荷为主，以爆发力和协调性为主，禁忌负荷太大的力量练习。儿童小肌肉群比大肌肉群发育慢，训练时一方面应加强小肌肉力量练习，另一方面在练习以小肌肉群为主的精确技术动作时，要求不可太高。关于心血管系统的训练提示：少儿在安静状态下的氧化过程比成年人旺盛，耗氧多，血红蛋白和肌红蛋白的含量低于成年人，最大吸氧量等能力比成年人小。儿童少年的运动训练应以发展有氧能力为主，不宜进行用力过大的憋气或长时间静止用力的活动，运动强度要适当，运动中应自我感觉良好，无面色苍白和眩晕现象。

关于呼吸系统训练提示：儿童少年的呼吸肌发育弱，胸廓窄、肺泡小、鼻腔短直、呼吸频率快、呼吸表浅、肺活量小，在体育运动中主要靠加快呼吸频率来增大肺通气量，容易缺氧和产生疲劳。

因此，小学生参加运动训练首先要养成正确的呼吸，加强呼吸深度练习，特别是加强深呼吸，另外要做到呼吸和动作的正确配合。

四、处理好训练内容、方式、时间、强度的关系

总的要求：

训练内容方面——简便趣味化

训练方式方面——多样竞赛化

训练时间方面——适宜有氧化

训练强度方面——轻度负荷化

训练内容方面：简便趣味化

儿童少年时期，神经系统发育处于领先地位，5～6 岁发育速度最快，并迅速接近成人水平，大脑重量已达到成人脑重的 90%，但在机能上，大脑的兴奋过程仍占优势，并容易扩散，表现为活泼好动，注意力不易集中，运动准确性差。为此，要采用简便易行的训练方式，增加训练趣味性，达到理想训练效果。训练方式方面：多样竞赛化。例如，发展速度时，禁忌用对成人训练的最大速度的固定重复练习来训练少儿，可采用不同距离、不同强度、不同起跑姿势(俯卧、仰卧、站立等)进行练习，亦可通过追逐跑、加速跑、行间跑、接力跑等形式。在发展弹跳力时，可采用单足跳、双足跳、立定跳或多级跳、高跳、远跳等形式。

训练时间方面：适宜有氧化

小学生进行体育运动时要做到持续的时间勿过长，不超过一小时为宜；可以把训练时间放在早晨 7点至 8点之间，或放在下午 4:30 点至 5:30 点之间； 应以发展有氧能力为主，不宜进行用力过大的憋气或长时间静止用力的活动；加强呼吸深度练习，特别是加强深呼吸，另外要做到呼吸和动作的正确配合。训练强度方面：轻度负荷化

以克服自身体重的各种跳跃练习和轻负荷为主；以爆发力和协调性为主，禁忌负荷太大的力量练习；运动量不应超过身体负担的能力，尤其勿进行静止用力活动；无氧耐力训练强度不宜过大，心率强度最高控制在170 次/分以下，负荷量不宜大。

五、处理好课余运动训练与文化学习及良好终身体育习惯养成的关系 课余运动训练与文化学习要做到相得益彰、避免相互影响

——良好的早期运动训练可为学生现在与将来更好地学习打下坚实的身体与意志基础

——课余运动训练与文化理论学习均是学生全面发展的有效途径

——探索学习规律和训练规律的吻

同时，我们必须认识到：高水平竞技体育人才的造就因其固有难度而具有稀缺性，即并非每个人都能成为优秀运动员。因此，进行课余运动训练的另一重要目的与任务是培养学生终身体育的习惯。

——体育兴趣从小激发

——体育技能从小培养

——体育知识从小传授

——体育精神从小启蒙

——健康习惯从小养

第二篇：青少年拓展训练

青少年拓展训练

青少年拓展训练是青少年的一种户外体验式学习。

体验式学习强调同学们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式学习中，学生是过程的主宰，学生对知识技能接收消化渗透效果远远高于课堂听讲。拓展训练利用自然的环境和精心设计的一些模拟真实学习情景的项目，使学生无论在个人的学习能力上还是在生活能力上，都可通过对要素的训练而得到提升。

青少年时期正是身心发展的重要时期，同时也面临着对待自我和对待外界环境的各种矛盾和困扰，可以说正处在人生的过渡时期。自我认识的深入、自信心的树立和加强人际交往能力的提高、集体意识的培养，这些素质的形成和发展，对于青少年将来的事业的发展和生活的幸福，意义重大。而这些基本素质的培养和提高正是我们进行素质拓展训练的主旨。

训练目标 ：

1、帮助青少年理解父母，改善亲子关系，体验亲情；

2、全面提高青少年的沟通交流能力；改善和提高与他人相处的人际交往能力。

3、激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；

4、协助青少年设定清晰、远大、切实可行的人生奋斗目标；

5、培养积极参与，乐观向上的性格；展现领导才能、自我管理才能及团体合作才能；

6、启发想象力与创造力，提高克服困难的能力，锻炼学生在环境改变时的适应能力；

7、教孩子学会释放各种压力，轻松学习；培养孩子独立生活的能力和抗挫折能力。

8、建立信心果敢、自我觉察、承担责任

训练内容：

1、团队建立

2、拓展常识

3、领导技巧

4、沟通方法

5、学习同理心

6、分享与检讨

锦程拓展在行动成功计划 欢迎您的咨询考察咨询电话O371-566O9755

奖罚制度 各个训练计划常设杰出表现奖、最佳伙伴奖、最佳进步奖、服务精神奖等，由培训师评分，于完成训练后颁奖，以资鼓励。训练期间，凡违规或触犯守则者，初则口头警告，再犯或事态严重者除实时施以简单但警戒性高之纪律处分，并同时加以阐释，以收教化作用，训辅并重。

开发之团队精神，得以培养并发挥，以收最佳效果

河南豫齐锦程拓展训练成立于2002年，在这方面有着丰富经验的教练指导员，他们可以清楚的看出你们的孩子缺少的是什么，在拓展训练的时候给你们孩子以正确的指导，让孩子们能认识到自己的的优点跟欠缺，让孩子自己领悟，自己改正，让孩子对这件事情印象更加深刻。从而改变他的性格。

锦程拓展在行动成功计划 欢迎您的咨询考察咨询电话O371-566O9755

第三篇：青少年成长训练之我见

青少年成长训练之我见

2011年8月6日，一场丰富、精彩、感人的毕业汇演正在举行。至此，第33届赤那思“伴我雄心”夏令营第二期活动缓缓落下了帷幕。清亮欢快的歌声、天真稚嫩的笑容、落落大方的台风、整齐有序的队列、朴质感人的话语、刚劲有力的拳法……孩子们的精彩展示感动着现场的每一个人，他们用自己的实际行动向父母汇报，见证了自己的成长。没有绚丽的舞台效果，没有震撼的音响设备，有的，是一颗颗诚挚的感恩之心、一份份拳拳的赤子之情，孩子们的字字句句打动着在场每一个人，欢笑、感动无处不在。

在感恩中成长，在感恩中成熟，感谢父母的养育之恩深似海，感谢师长的授业之恩重如山，感谢朋友的知遇之恩如泉涌，我们珍视生命中的每一次欢笑，每一滴泪水，每一份感动，化作心底的力量，喊出我们的最强音：感恩的心，感谢有你；感恩的心，感谢命运。

成长在延伸、感恩在继续。通过此次夏令营活动，对于孩子们来说，感恩和快乐已然成为他们成长道路上的伙伴。同时，对于孩子们的家庭、对于那些一直默默支持孩子的父母们来说，这也是增进家庭成员幸福感的一次难得机会。所以，大家更加有理由期待我们未来的夏令营会更加精彩。

炎炎夏日，来看看在为期七天六夜的“伴我雄心”夏令营中，那些令人感动和快乐的画面——深夜宿舍门外，营员们恪守岗位；野营路上，大营员紧牵着小营员们的手，一路披荆斩棘；项目活动中，营员们团结合作，迎接挑战……我们惊喜地发现：在夏令营举办的短短日子里，营员们渐渐地成长了，他们的真诚、纯洁、善良和勇敢时时刻刻都在感染着身边的每一个人。

在快乐中训练，在磨砺中成长。第33届赤那思“伴我雄心”夏令营至今已经成功地开展了两期，可以说每一次都让孩子们有了一种凤凰涅槃般的转变。通过励志教育、心理教育、情感教育，培养了他们健全的人格，树立成才的目标，激发感恩之情。让孩子们在活动中体验，在体验后分享，在分享中感动，在感动中成长。

第四篇：青少年素质拓展训练

青少年拓展训练

拓展训练的起源

拓展训练，英文名(Outward bound),从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语,在后来被人们解释为:一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航,投向未知的旅程,去迎接一次次没有未来的挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时英国的商务船只在大西洋里屡遭德国潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

青少年拓展训练是青少年的一种户外体验式学习。体验式学习强调同学们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式学习中，学生是过程的主宰，学员对知识技能接收消化渗透效果远远高于课堂听讲。课程利用自然的环境和精心设计的一些模拟真实学习情景的项目，使学生无论在个人的学习能力上还是在生活能力上，都可通过对要素的训练而得到提升。

拓展训练的显著特点

1、综合活动性：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性：拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验：在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育：教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、通过拓展训练：参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

拓展训练的价值

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展教学将成为面向现代社会环境下的学生身心发展与素质训练的方式之一。拓展人的价值观：

积极主动、开拓创新、认真负责、独立协作、共享成功

青少年拓展项目及介绍

1扎 筏

项目简介：利用常见资源：塑料筒、竹竿、长短绳共同扎起一个可乘下所有队员的筏子，并划向大海学习目标----培养一致行为的团队意识，增强相互合作的团队精神；

----体会组织分工和协作的重要性；

----体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用；

----在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣。

2袋鼠跳

项目简介： 所有队员在限制住双腿的情况下，大家手搭肩排一列比赛看哪个队最快跳到终点。

学习目标----理解竞争

----保持平常心

----跌倒了，再爬起来

----永远争第一

3雷阵

项目简介：是一张铺在地上的大棋盘，有4(每排12个数字)+4（每排6个数字）+4（每排12个数字）排格子，两个队，分队一起进行（一张地图上同时独立进行），目标是40mins之内全队通过雷阵到达对岸（路线格与格必须相邻）。规则是起始时两队分别站在一侧的圆内，一次只能有一个队员在雷阵里探雷，触雷则要求按原路返回，不按原路返回扣分。

学习目标：此项目是一个非常经典的拓展项目，对于学员思维的突破、视野的拓宽、境界的提升都有一定的启迪和帮助作用。会让学员明白为什么双赢思维可以成为成功人士的七个习惯之一，要合理处理竞合关系；为什么要科学进行记录，形成可视化管理的有效模式，提高效率，降低成本；为什么要提高关注度，关注细节，所谓“细节决定成败”寓意即在于此；为什么要善于学习，帮助我们成长最大的是我们的竞争对手，要虚心总结，善于学习，取长补短；为什么惯性思维束缚我们的头脑会有极大的负面影响，要开拓思维，不走寻常路，创新无极限；为什么倾听要用耳、用眼、用口、用心，境界的差异导致结果的不同„„山重水复疑无路、柳暗花明又一村，通过项目提升大家互相帮助、互相支持、互相学习的团队精神和意识，降低内耗、避免恶性竞争„„

1.突破思维定势,走出理性盲区、培养创新意识。2.培养善于吸取经验教训，少走弯路的能力。3.善于利用工具与资源。4.竞争与合作的关系。5突破思维定式。6.科学方法。7.经验与修整。8.擅于学习、尤其向别人学习。9.正确的目标。10.对信息正确理解。

4无敌风火轮

项目简介：利用培训师所给的报纸剪刀等工具，在30分钟内完成一个大的纸轮。比赛时所有的队员站在纸轮上，开动纸轮前进。先到者为胜利队。

学习目标：增强相互合作的团队精神；体会计划和操作的重要性；活跃集体气氛增加团队凝聚力；认识每个人在团队中扮演的角色及其作用。

5击鼓颠球

项目简介：

1、这个项目的名字叫击鼓颠球，这是一个团队配合的项目，要求我们在保证安全的情况下，尽可能多的创造更多的颠球记录；

2、每人牵拉一根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉两根；

3、颠球时学员必须握住绳头30厘米以内的地方，绳头有把手只能握住把手；

4、颠球开始后鼓不得落地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下要慢；

5、每组学员的最低纪录不应少于N个，数量看鼓面的大小而定，一般100个为佳；

6、球颠起的高度不低于鼓面20厘米，否则此球不计数或从头计数；

7、颠球过程中注意安全，拓展教师叫停时必须停止，因场地原因停止，可以据情况决定是否累加。学习目标：

1、通过团队成员的协作，体验目标实现的过程；

2、集体讨论之后如何形成决策，是否每一个人都了解决策的结果，这对于执行有何帮助？

3、如果在短时间内无法制定出方案，懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多；

4、和预料的结果不同时如何调整与应对是很重要的；

5、现在是一个以结果论成败的时代，我们关注过程，但也注重结果。、齐眉棍

 游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手 游戏简介： 离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的 同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此 活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

 游戏人数：10-15 人

 场地要求：开阔的场地一块

 需要器材：3 米长的轻棍

 游戏时间：30 分钟左右

 活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人 的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危 害„„ 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队 员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥所有队员共同努力对于团 队成功起着至关重要的作用。

7、七彩连环炮









 项目类型：竞技游戏 比赛人数：一队六名队员（3 男 3 女）道具要求：气球若干 场地要求：空旷的大场地游戏方法： 男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按 吹破气球个数记录成绩。

 竞赛规则：（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里 面进行相应扣减。

 活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。活动目的：

8、十人九足







 项目类型：团队协作型场地要求：一片空旷的大场地需要道具： 需要道具： 每组一条长约五米的绳子 详细游戏规则： 以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的 人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决 定比赛次序。

 活动目的： “十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为 锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

9、心心相印（背夹球）







 项目类型：双人协作型、户外游戏场地要求：一片空旷的大场地需要道具：每组一条长约五米的绳子 需要道具： 比赛人数：比赛人数：每队 12 人，（6 男 6 女）比赛人数： 详细游戏方法及竞赛规则：

 详细游戏方法及竞赛规则： 每组 2 人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到

起点，下一组开 始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚 2 秒；球掉后从起点重新开始 游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一 次，每犯规一次比赛成绩加 2 秒（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服 从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

六、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

11、人椅

 游戏类型：团队游戏

 游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分 贡献自己的力

量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

 游戏规则和程序： 游戏规则和程序：

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该

将他的手放在前面的学员 的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜 的小组可以要求失败的小组表演节目；

第五篇：青少年素质拓展训练

青少年素质拓展训练营

青少年素质拓展训练课程：改变传统的灌输式教学，以体验学习为主，强调学员高度参与，使学习寓教于乐，让学员从做中学。针对青少年普遍存在的以自我为中心，过于自傲或自卑，娇生惯养意志力弱，心理素质和挫折承受力差，与人合作和沟通意识不足等问题，根据每批学员特点，针对性地选择主题和项目。

青少年素质拓展训练营：为学员提供了一个了解自我、了解生活、体验人生的机会，强调高度参与，强调学员与指导者的良好互动，使心灵的成长直指人心。其训练模式是通过一系列充满趣味与挑战而又不乏人生智慧的活动，使学员从中体验、反思、领悟，并激发、调整、提升的人潜能，使受训者的人格素质得到提升。特别是重视个人静思、小组讨论交流以及导师的讲评总结。

参加青少年素质拓展训练营会有什么收获？

1、学会面对成功与失败，提供自我发现和自我改正的机会

2、学会与人合作，感受团队协作的力量，经历富有趣味的团队生活。

3、在行为训练中养成良好的学习与生活习惯，培养良好生理和心理素质。

4、激发潜能，增强自信和进取心，5、克服骄娇二气和惰性，磨练意志和毅力

6、启发和增进创造欲和想象力，思维突破。

7、锻炼独立生活能力，学会热爱自然、热爱生活

8、使青少年在人格成长方面有机会，享受富有趣味的户内外活动

课程安排：

1、树立正确人生观：尊重、信任和安全意识

2、通过自我介绍，突破语言障碍，获得台艺技巧，3、才艺表演，放开自我，获得自信，培养主持人

4、团队训练，人际交往礼节礼仪

素质拓展训练

1、接手链：了解在紧急情况下，如何计划、合作并有效地利用有限资源。

2、叠罗汉：是一项综合性的超级思维训练项目

3、成功之门：把创新计划实施、工作方法和团队情绪有机地结合在一起，突

破语言，走向成功

4、陆地龙舟：培养团队齐心协力的工作精神，最终达成目标。这个项目能使

学员间更加亲密、融洽

5、信任背摔：这是一个具有一定风险、震撼力很大的自我挑战训练科目。鼓

励学员克服无谓的心理恐惧突破旧我，同时建立和体验对团队成员的信任感。

6、盲人排队：让学员体会到当环境及条件受到限制时，怎样去改变自己，寻

求特殊环境中的最有效的沟通方式并顺利解决问题；也能使学员的领导力、协调力有所显现并得到考验和强化。

7、电网：让学员体会计划的重要性，体验和激发团队合作、勇攀高峰的精神。

考验团队如何在紧急关头结合个人优势劣势，作出统筹安排以达成任务。

8、心灵剧场:在角色扮演中宣泄情绪,体会其中的强烈情感;学会换位思考,调

整非理性心态, 有效改善家庭关系。

其他项目按实际情况安排