如何安排月经期的训练与比赛

第一篇：如何安排月经期的训练与比赛

如何安排月经期的训练与比赛？

月经周期是女性的正常生理现象，而月经期更是月经周期中的一个特殊阶段，在此时期的训练和比赛必须加以重视，在此提出一般性及个性原则。

(一)一般性原则

在月经期中进行适当的训练能提高和调整神经系统的活动，改善人体的情绪和功能，除此之外，参加体育活动可交替收缩和放松腹肌和骨盆底部肌肉以达到按摩子宫的作用，有利于经血的排出。所以只要不是严重的经痛、经血过量或有严重的妇科疾病，就不必过于限制体育活动的参与。而比赛时不仅运动强度大，神经也处于高紧张状态，这对于训练水平不高、缺乏经期参加比赛适应能力的运动员而言，就容易发生痛经、经血量过多或过少、停经及月经周期不规则的情形。

(二)个别性原则

月经期能否参加训练或比赛，可考虑下列几点：

1.运动年资长、训练水平高、月经期反应轻的运动员，在月经期可以参加训练和比赛。但也要观察长期效果的影响。

2.运动年资短、训练水平低、月经初潮不久的运动员，在经期应先参加小运动量的训练，不宜过早参加过于紧张的比赛。

3.可填写健康管理表，以作为月经期参加训练和比赛的前后机能变化情形的参考；除此之外，也可作为教练科学安排训练内容和比赛的参考。

4.根据运动员月经期的症状而定：月经反应轻、运动能力正常的运动员可以参加比赛；抑制型或兴奋型的运动员，在做好准备活动的情况下，可以参加比赛。有些兴奋型的运动员，月经期的竞技状态较好、运动成绩比平时还高，这类型的运动员适合参加训练和比赛。对于病理型（症状反应明显）的运动员，则应禁止其参加比赛、训练时也应明显减少运动量。

5.月经期应少做过大增加腹压的动作，特别是缺乏适应经期参加训练和比赛的运动员。因为月经期腹腔内的生殖器及韧带等充血、绵软、较松，如腹压过大则易引起月经量过多或使子宫位置变化或出现痛经

第二篇：比赛安排

江西省第三届研究生（非英语专业）英语演讲比赛

比赛安排

1、抽签（7：30）：纪检组召集32位复赛选手抽签；

2、开幕式（8：00）：

①介绍主席台领导、嘉宾；

②省学位办领导致辞；

③南昌大学校领导致辞；

④评委代表发言；

⑤参赛选手代表发言；

⑥开幕式结束，领导及嘉宾退席，合影。

3、复赛（8：40开始）：定题演讲

第1号、2号、3号选手依次上台演讲：每位选手演讲时间不超过5分钟（4分30秒时，计时员会亮黄牌提醒演讲选手，演讲时间到达5分钟15秒时，计时员会亮红牌，此时，主持人宣布：演讲时间到，停止演讲），第3号选手演讲结束后，评委集体商议，分别给1、2、3号选手打分；以后，每位选手演讲完，评委立即给该选手打分，选手回到指定位置就座。

计分员收集评委的打分（10分制，取一位小数位）后在纪检员监督下，统计每位选手的得分情况：去掉一个最高分，去掉一个最低分，余下分数的平均分（取二位小数位）即为该选手的得分。

第4号选手演讲完评委打分后，主持人宣布1、2、3号选手的得分情况。5号选手演讲完评委打分后，主持人宣布4号选手得分数，依此类推；

5、宣布选手得分排名（11：50）：所有参加复赛的32位选手演讲结束后，1

江西省第三届研究生（非英语专业）英语演讲比赛

主持人宣布选手得分排序情况（得分完全相同时，由评判组决定排名顺序）,评判长宣布进入决赛选手号及名单（得分排名前9位选手）。

6、抽签（13：30）：纪检组主持进入决赛选手、评委抽签；

7、决赛开始（14：00开始）：分定题演讲、即兴演讲、回答问题三部分 参赛选手依据所抽签的号码从小到大依次上台演讲：每位选手5分钟时间定题演讲（与规定时间差30秒时，计时员会亮黄牌提醒演讲选手，演讲时间超过规定时间15秒时，计时员会亮红牌，此时，主持人宣布：演讲时间到，停止演讲。即兴演讲和回答问题也是如此）后，主持人请选手抽取即兴演讲题目，主持人读题目（选手不看题目），选手准备30秒后开始即兴演讲（不超过3分钟），然后，选手从主持人手中抽取评委号，并回答该评委提出的问题（不超过２分钟），演讲结束。评委给该选手打分，计分员收集评委的打分（20分制，取一位小数位）；下一位选手上台演讲。

台下，计分员在纪检员监督下，统计上一位选手得分情况：去掉一个最高分，去掉一个最低分，余下评委给出分数的平均分（取二位小数位）即为该选手的得分；

每位选手演讲完评委打分后，主持人宣布前一位选手得分数，依此类推。

8、宣布决赛选手排名：所有参加决赛的9位选手演讲结束后，主持人宣布决赛选手得分排名情况（得分完全相同时，由评判组决定排名顺序）。

第三篇：车工比赛安排

车工技能比赛安排

一、竞赛日期

2011.1.15

二、竞赛的形式

车工应会技能竞赛

三、竞赛器材及场地要求

平遥职业中学实训基地 机床：CT6140（太原机床厂）棒料：50x300

四、竞赛时长

车工技能竞赛时间300min。

五、竞赛裁判及评定

1、监考员：郜贝锋、魏茂才

2、考评员：张红军、李俊杰

3、安全文明生产，正确执行安全操作规程。违反安全操作规程导致严重后果的，征求考评员意见后倒扣分，直到取消竞赛资格。

六、竞赛要求

1.竞赛到时，立即停止操作，收工件，打记号，封卷。

2.考核前监考老师根据工、量、刃具准备清单，清点选手工、量、刃具，不符合要求的工、量、刃具不准带入赛场。

3.竞赛的工位在竞赛前，由监考老师组织抽签决定。

4.参赛工件不得留下任何与正常竞赛无关的特殊标志，如发现不正常标志，经评分组讨论确认后，作废件处理。

5.考核工件各加工表面尺寸精度不符合要求，粗糙度也不得分。6.不准用锉刀、砂布、油石等对工件加工表面进行修整。

七、参赛选手

车工组：姚炳宏、邓有文、李定亮

注

意

事

项

一、请考生仔细阅读试题的具体考核要求，并按要求完成操作；

二、操作技能考核时要遵守考场纪律，服从考场管理人员指挥，以保证考核安全顺利进行。

第四篇：课本剧比赛安排

网络英语教学应用实验暨课本剧比赛安排

根据市、区“一百易”网络英语教学应用课题组的意见，结合我校的实际，决定举行“一百易”网络英语教学课本剧比赛。以检验前一段时间的教学实验和学习成果，为下一阶段的实验积累经验，积极探索改进的方向，更好的为英语教学服务，为学生的成长服务。具体安排如下：

一、比赛时间：3月26日（周三）上午 8：00—10:00

二、比赛地点：学校计算机网络教室

三、参赛班级人员：“一百易”实验班2005级1班全体同学

四、组织领导：房明师 徐汝泉 焦玉海

五、执教教师：魏琦

六、技术支持：于方军 王相滨

七、比赛内容：初中英语八年级（下）Unit 1 and Unit 2

八、比赛程序、评分办法、奖励：

组织准备：全班64名同学平均分为16个小组，每组4人，分别编为1，2，3，4号，小组之间展开竞赛。第一轮：每组4号同学朗读比赛。随机抽取课文的一段，并朗读，由各组1号同学打分（满分2分，取一位小数），取平均分，评出最佳语音奖三名同学。个人得分计入小组总分。

第二轮：每组3号同学单词大比拼。由教师利用屏幕出示多张幻灯片，由学生猜单词，并默写出来，由各组2号同学交互评分，评出最佳记忆奖三名同学，个人得分计入小组总分。如有并列的，加试５个抢答比赛题决出胜负。

第三轮：每组２号同学翻译比赛。由教师出示课本英语原句中的单词，让同学写出课文原句，各组3号同学交互评分，评出最佳翻译奖三名。个人得分计入小组总分。

第四轮：每组１号同学课文背诵或复述比赛。先随机抽取一段课文，由１号同学背诵或复述；然后教师提出问题，由１号同学根据课文内容回答。各组2、3、4号同学协商后，打出总分，算出各组平均分，评出最佳表达奖三名。个人得分计入小组总分。

第五轮：课本剧表演。每组根据课本内容自编剧本表演，也可以邀请其它组的人帮助。其它小组为表演小组评分，取平均分记分。得分计入小组总分。本轮评出最佳表演奖一名，最佳创意奖一名，最佳语音奖一名。

集体奖励：根据上述五轮比赛得分，计算出各小组总分，评选出最佳学习小组三个。颁奖：由学校领导为获奖个人和集体颁发奖品。

九、总结：由魏琦老师和参赛同学及时进行教学总结，并撰写好学习心得，上传“一百易”网站个人工作室。

未尽事宜，另行通知。

博才金峰小学2010元旦庆祝活动

——博才金峰小学第二届班级课本剧大赛活动方案

一、比赛宗旨： 为深入开展读书节活动，培养学生的活动能力、组织能力、创造能力、口语表达能力和舞台表演能力，加深对课本、对生活的理解，增加与教材、社会的互动，多方位地汲取文化营养，进而提高学生的综合素质。

二、比赛时间和地点

时间：2012年11月2日星期五下午2：00——5：30 地点：四楼大会议室

三、具体要求

1、课本剧内容健康、积极向上，人物性格鲜明，表演大方自然，充分展现剧情内涵。

2、台词要能充分表现人物的性格、角色和思想感情，要通俗自然，适合舞台表演。

3、服装、道具要符合剧情要求。

4、背景音乐需自备光盘或磁带。

5、每个节目表演时间约10分钟，演出人数不限。

7、各班需在前两个节目表演时（即第一个节目表演结束，第三个节目做准备）做好候场准备，表演结束后需迅速退场，以免影响接下来上场的班级。

8、比赛过程中各班应认真观看，候场时应迅速安静。执勤师生将对此情况进行检查，如发现有严重违纪现象，将在其比赛最终得分时进行扣分处理。

9、各班班主任老师应在会场内组织好学生观看比赛。

四、活动程序：

1、主持人宣布活动开始

2、李校长致新年致辞

3、介绍评委

4、比赛正式开始

5、活动结束

五、评分标准：

剧本（20分）表演（40分）服装道具（20分）现场效果（20分）

六、评委安排：

评委：李竞，李建华，李双泉，贺鑫，赵韧，彭冰，魏璇炫，五、六年级各一名学生。（其中李建华主任为评委组组长，贺鑫负责发放与收集评分表，根据评委打分，去掉最高分与最低分，结算出最后得分）摄像：左庆 照相：汤英

七、奖项设置：

一等奖（１名），二等奖（２名）三等奖（３名）比赛结果将在下周一升旗仪式进行公布。

第五篇：合唱团训练安排

合唱安排

为使我校合唱团排练工作井然有序，具体训练计划如下：

基础课：乐理、视唱、练耳。

排练课：合唱队排练。

欣赏课：观摩演出、欣赏优秀合唱作品及音乐作品。

分定期训练和非定期训练

定期训练：每天中午一次，每次45分钟。

非定期训练：周六或周日。具体安排：

第二周：选拨合唱队员，基训。

第三周：组建合唱团，确定合唱曲目。

第四周：发声训练、音准训练。

第五周：发声练习，多声部节奏训练。

第六周：发声练习，听音训练，多声部视唱练习。

第七周：发声训练，多声部视唱练习。学习简单合唱曲1首。

第八周（期中考，活动暂停）

第九周：发声联系、音乐游戏（音准练习）。复习上节课教的歌曲。

第十周：加强视唱歌谱的训练，学习合唱歌曲（分声部）

第十一周：发声训练（和声的统一和谐），听音训练，继续学习合唱歌曲（分声部）。

第十二周：发声训练，合唱。

第十三周：听音和声训练，歌曲艺术处理。

第十四周：基训，继续处理歌曲，引导学生有感情地歌唱。

第十五、十六周：复习学过的内容，学生考评。合唱团训练要求：

合唱团团员应具有良好的团队合作精神和较强的责任感，积极、自觉、认真、准时地参加排练及演出等各项活动。若无疾病、课程冲突等特殊原因，不得迟到、早退或请假。

对团员考勤采用签到制度和训前请假制度，一学期缺席了三次劝其退团；无故迟到早退20分钟，累计2次算一次缺席。

学校对合唱团团员所在班级加分。

歌谱、歌谱夹的下发应有严格的登记，团员应妥善保管，无故遗失自己复印。

演出服装为合唱团公有，平时专人保管，演出期间由声部长保管。

排量场地：音乐楼欣赏厅，合唱歌曲集，音响设备，教学用琴

学前教育组

曹晓松

2014年9月1日