训练安排[最终定稿]

第一篇：训练安排

2008年计算机强化训练安排：

每位同学训练4次，前两次做“强化训练题库”内容，第3次按去年省考试题库模拟，第4次重点辅导操作题、VFP、TC及第3次模拟中表现出来的问题，安排如下：

1、文化基础选择题（附答案）供学生阅读做题，指导老师根据学生理解情况，有针对性地讲解部分选择题，并介绍此部分内容的应试方法，尤其是二级的数据结构、软件工程等公共基础知识部分；

2、操作内容按题目要求做题，老师在指导学生做题的同时，要讲解学生考试操作中容易出错、忽视的知识点；

3、VFP、TC部分内容要分类讲解、突出重点难点，对做题的技巧详细讲解。

第二篇：九月份训练安排

九月份训练安排

日一般身体训练：柔韧性、灵活性、速度训练、上肢力量训练。

一非专项训练：篮球、足球、跳远

二一般身体训练：柔韧性、灵活性、下肢力量训练、腰腹力量训

练。

三专项训练

四100米、铅球项目的专项素质训练

五一般身体训练：耐力素质

六休息

运动负荷的安排

星期日一二三四五六 第一周中大中大小大休息 第二周中大中中大中休息 第三周小中大小中大休息 第四周小中大中小小休息

第三篇：拓展训练安排

西安海棠技师学院

员工素质拓展训练安排

一、时间：4月28日

二、训练地点：祥峪沟国家森林公园花蕊香农家乐

三、参与人员：学院全体员工

四、拓展目的：

1、缓解压力，增强自信，锻炼员工敢于挑战、超越自我、激励士

气并有效提升团队战斗力。

2、加强员工沟通、提高团队精神。

3、提升团队执行力。

4、培养员工“珍惜工作、感恩学院”的意识。

五、具体安排：

1、早上7:00集合出发，8:30到达目的地。

2、8：30—9：30，团队破冰游戏。小队划分、各小队团队建设（队

名、队呼、队歌）。

3、9:00—12:00 爬山、选择爬山的两点集合统一出发，途中参观景区、牛鼻洞、水帘洞、观瀑台、河道、玉女潭、五神庙等景区。4、12:30—13:30,午餐时间5、14:00—15:00各小队风采展示（两人三足、独木桥、背摔、拉歌）6、15:00—17:00自由活动（棋牌娱乐、垂钓休闲）

7、17:00—17:30晚餐时间8、18:00返程

注：服装自备。

第四篇：合唱团训练安排

合唱安排

为使我校合唱团排练工作井然有序，具体训练计划如下：

基础课：乐理、视唱、练耳。

排练课：合唱队排练。

欣赏课：观摩演出、欣赏优秀合唱作品及音乐作品。

分定期训练和非定期训练

定期训练：每天中午一次，每次45分钟。

非定期训练：周六或周日。具体安排：

第二周：选拨合唱队员，基训。

第三周：组建合唱团，确定合唱曲目。

第四周：发声训练、音准训练。

第五周：发声练习，多声部节奏训练。

第六周：发声练习，听音训练，多声部视唱练习。

第七周：发声训练，多声部视唱练习。学习简单合唱曲1首。

第八周（期中考，活动暂停）

第九周：发声联系、音乐游戏（音准练习）。复习上节课教的歌曲。

第十周：加强视唱歌谱的训练，学习合唱歌曲（分声部）

第十一周：发声训练（和声的统一和谐），听音训练，继续学习合唱歌曲（分声部）。

第十二周：发声训练，合唱。

第十三周：听音和声训练，歌曲艺术处理。

第十四周：基训，继续处理歌曲，引导学生有感情地歌唱。

第十五、十六周：复习学过的内容，学生考评。合唱团训练要求：

合唱团团员应具有良好的团队合作精神和较强的责任感，积极、自觉、认真、准时地参加排练及演出等各项活动。若无疾病、课程冲突等特殊原因，不得迟到、早退或请假。

对团员考勤采用签到制度和训前请假制度，一学期缺席了三次劝其退团；无故迟到早退20分钟，累计2次算一次缺席。

学校对合唱团团员所在班级加分。

歌谱、歌谱夹的下发应有严格的登记，团员应妥善保管，无故遗失自己复印。

演出服装为合唱团公有，平时专人保管，演出期间由声部长保管。

排量场地：音乐楼欣赏厅，合唱歌曲集，音响设备，教学用琴

学前教育组

曹晓松

2014年9月1日

第五篇：2011-2012田径训练安排

2011—2012年田径队训练安排

西飞一中田径队多年训练安排

多年训练安排是运动员多年训练过程的的总体规划。根据田径运动特点和西飞一中田径队参加的主要比赛周期，确定多年训练安排年限为3年，并以此为依据，确定训练目标，提出训练任务，制定出预定目标所达到的技术、战术；身体素质及心理素质等方面的要求和指标。以保证训练的系统性。

第一年：主要任务是发展一般身体素质，使得运动员身体素质全面发展，为提高运动成绩打好基础。

第一年训练安排

主要内容训 练负荷百分比要求负荷量负荷强度 一般身体训练大中等40逐渐提高 专项身体训练中等25逐渐提高 技术训练中等偏低15逐渐完善 战术训练低5形成意识 理论知识学习低5了解项目 测验与比赛低5基础测验 其他（意志品质）低5