班组长可以改善的151种浪费[全文5篇]

第一篇：班组长可以改善的151种浪费

班组长可以改善的151种浪费

很多工厂每年浪费了千百万元的费用,其中大部份均可节省下来,虽然管理阶层应负主要责任,但必须获全体员工之支持,特别班组长的合作是产生效率的主要关键,以下列出151种浪费原因,班组长们应该马上采取改善行动,并经常自我检点,同时更应重视浪费、效率、不良对企业利润的影响

9.1 时间的浪费: 1)缺乏适当的计划,使工修人员在换规格时产生等待,或停工待料 2)一线主管未能彻底了解其所接受之命令与指示 3)缺乏对全天工作内容的认识 4)对一线主管的命令或指示不清楚

5)未能确实督导工具、材料、小装置等应放置于一定之处所 6)不应加班的工作,造成加班

7)未检视每一工作是否供给合适的工具与装配 8)放任下属故意逃避他们能作的工作 9)需要的人员不足 10)保有太多冗员

11)拙于填写报告及各种申请表格

12)纵容班员养成聊天、擅离工作岗位、浪费时间之坏习惯 13)疏于查问与改正班员临时旷职及请假的原因 14)未要求班员准时开始工作,松于监督 15)拖延决策

16)一线主管本身不必要的请假与迟到或不守时 17)迟交报告

18)需要修理时未立即请查原因 19)工作中不必要的谈话与查问

20)一线主管不能适当的安排自己的工作与时间

9.2 创意的浪费

1)未能倾听下属的建议 2)未能鼓励下属多提建议

3)在各种问题上不能广听部属的意见

4)不能广泛的研讯本身工作与业务之有关方法

5)未询问新进人员过去之工作经验,以获取有益的意见 6)未充分向其它部门(如生技等)请教

7)未考虑或指定适当人员处理所有有用的提案 8)未能从一线主管会议中获取有益的意见 9)管理机能不好

9.3 材料与供应品的浪费 1)督导不良,造成材料的浪费 a.对新人指导不够

b.指派新工作时未充分指导

c.蓝图或草图破损、难懂、看错、标准未及时更正、或自作主张 d.机械故障或未调整好

e.未对每一工作站检查材料使用情形,(标准与差异分析)2)未让部属了解材料或供应品的价值 3)命令与指示不清 4)纵容不良的物料搬运

5)未注意部属的眼力与健康,造成不良品 6)缺乏纪律,纵容粗心或不当的工作

7)容许部属用不适当的材料,如太好或太差 8)未能追踪不良工作起自何人,以致不能纠正 9)不能适才适用,特别是新人

10)请领太多材料,多余却未办退料 11)未请领正确的材料,用错材料

12)未检查材料是否排列整齐,正确放置

13)未能利用蒸气、水、气体、电和压缩空气等检查电线之绝缘破损,裂开的凡尔与管路 14)纵容部属私事使用油、压缩空气、小工具、化学药品等 15)让不良材料当良品流入制程

16)缺乏有效系统防止材料外流、避免损失或被偷 17)可再用的材料当废料处理

18)纵容浪费或滥用以下供应品:扫把、文具、油布、灯泡、水管等 19)产生不良未立即停止生产

9.4 机器与设备的浪费

1)缺乏工作计划,使所有可用的机器未获得充分且适合的利用 2)疏于检查机器,使其保持良好状态及避免故障

3)一线主管缺乏正确使用机器的知识,不了解各种机器的能力 4)未定期检查—绳、皮带、链条、输送带、润滑系统凡尔等 5)杀鸡用牛刀,小工作用大机械

6)在保养、修理、油漆工作上缺乏与保养部门协调

7)闲置机器未加保养,任受潮湿、脏物、灰尘、锈等侵蚀 8)缺乏定期清洁,机器不洁

9)所有转动零件未检查是否有适当的润滑 10)应修理之处未立即办理 11)机器没有适当的操作说明书

12)缺乏良好纪律以避免机器设备的滥用 13)纵容部属用「不当方法」修理机器 14)一线主管不知机器与设备的最新型式 15)未促使部属注意机器的价值与情况 16)滥用小机器作笨重工作

17)该报废的机器仍加以修理,比买新机花了更多的费用 18)可修理的机器却报废

19)没有效率管理之数据(机械效率)

9.5 人力的浪费 1)由于下列原因,无法控制有能力部属之人事变动 a.未评估员工变动之直接与间接成本 b.“管”得太多,聪明的领导却太少 c.对纪律要求「太严」或「太松」 d.能做到的「承诺」,却未遵守

e.许下不能作到的「承诺」,如加薪或升迁

f.无充分理由而解雇人,不应使用解雇作为一种处罚 g.强留部属在他极端不喜欢的工作上 h.对待部属不公正

i.部属争吵时,偏袒一方

j.对一个部属批语其它的部属 k.未能查出自愿离职部属之理由

l.不能向部属正确说明公司的目标与政策 m.在升薪调整上,一线主管未在职范围与政策 n.一线主管的权威、架势不好

2)不能使新进人员充分发挥其生产力 a.没有以亲切、帮助的态度接纳新员工 b.对新进人员没给予安全的工作指导

c.未让新进人员了解全天的工作及其它内容 d.没有选择够格的人配合工作 e.对学习速度慢的人没有耐心

f.未促使其它部属对新人的表示友善、帮助的态度 g.未尽可能的接近新人

h.没有告知新人,工厂生活情况与规划,如安全、发薪日期、厕所、饮用水、浴室等 i.未安排完整的训练计划 3)未使部属尽其所能: a.未指导部属如何做好工作

b.未尽可能的说明工作,使其发生兴趣 c.未对部属的进步与个人生活表示关心 d.没有容纳部属错误的雅量

e.未注意部属的力量与个性,适当的指派工作 f.未研究部属个人的不同,以发挥他最大的潜力 g.纵容部属派系存在或组成小圈圈

h.评价一个人只重资格、种族、宗教、关系 i.明知某人的心理或生理不适当,却未加调动 j.生病的部属仍让他工作 k.未给予需要的协助

l.当可能且适当的时间,却未给予升迁 m.未考虑影响薪资与工作条件的问题 n.未训练一个后补者

4)欠缺对标准工时教导之概念 5)欠人员效率管理之数据

9.6 意外事故的浪费: 1)未认识到预防意外事故是工作的一部份 2)未对全体部属彻底说明安全事务

3)未给机器装上安全防护,并使确保有效 4)纵容在工作场所滥用安全防护

5)未在适当处所标上危险记号,并保持干凈与易读 6)未彻底了解意外事故的间接成本 7)物料放置不善

8)不了解构成意外危险的成因

9)未保存事故记录,却未加分析与应用 10)未建立良好的安全范例 11)没有定期与切实的检查安全 12)未能持久地执行安全规则

13)纵容工作人员必要的安全装配:如手套、电焊护面等 14)一线主管未认清其安全责任与事故责任 15)不能激发与保持部属的安全意识以防止事故 16)未与政府或保险公司之安全检查员配合 9.7 缺乏合作的浪费;1)未与其它一线主管或部门合作;未与事务人员、工程师、业务员、人事等合作 2)未确实了解公司政策并向部属解释 3)不能聪明地处理谣言

4)推诿责任给其它一线主管、部属或主管 5)未适当地将部属的意见反应给主管 6)纵容不满的员工煽动反抗公司的作法

7)一线主管未能给予那些尚不普及的公司规章予以全力支持 8)未能鼓舞部属间的友爱与合作的气氛

9)一线主管在本部门内轻率地批评公司政策与私人

10)在公司之教育活动上未与管理阶层诚心全力合作包括学徒训练、公布栏、提案制度等 9.8 空间的浪费整理整顿)1)材料之不适当排放与储存

2)未充分注意材料在工厂中的途程计划 3)机械与其它永久性设备之错误安置

4)纵容部属丢置手工具、梯子、手推车等在过道上,不能保持走道清洁者 5)废料未报废

6)橱柜、油筒、材料供应处等放置于不便之处 7)纵容不用的机器与设备占据重要的空间

8)由于未及时修理楼板、屋顶等以致需要的空间未加利用 9)照明不足,形成黑点,死角

10)单位内布置不良,不能保持条理

11)工作场所諀不需要的物料,仓库与工场不分 12)未重视事理整顿的重要

13)未培养及督导物品用完要归定位

14)未彻底执行定期(每日、每周、每月)清理项目,以永久保持

第二篇：技术员可以改善的浪费

技术员可以改善的浪费

浪费，虽然是管理阶层负主要责任，但全体员工的支持，特别技术员的合作是生产的关键，以下列出种种浪费，技术员们应该马上采取行动，尽可能改善。1 时间的浪费：

1)缺乏适当的计划，使工修人员在换规格时产生等待，或停工待料 2)一线主管未能彻底了解其所接受之命令与指示 3)缺乏对全天工作内容的认识 4)对一线主管的命令或指示不清楚

5)未能确实督导工具、材料、小装置等应放置于一定之处所 6)不应加班的工作，造成加班

7)未检视每一工作是否供给合适的工具与装配 8)放任下属故意逃避他们能做的工作 9)需要的人员不足 10)保有太多冗员

11)拙于填写报告及各种申请表格

12)纵容班员养成聊天、擅离工作岗位、浪费时间之坏习惯 13)疏于查问与改正班员临时旷职及请假的原因 14)未要求班员准时开始工作，松于监督 15)拖延决策

16)一线主管本身不必要的请假与迟到或不守时 17)迟交报告

18)需要修理时未立即请查原因 19)工作中不必要的谈话与查问

20)一线主管不能适当的安排自己的工作与时间 2 创意的浪费 1)未能倾听下属的建议 2)未能鼓励下属多提建议

3)在各种问题上不能广听部属的意见 4)不能广泛的研讯本身工作与业务之有关方法 5)未询问新进人员过去之工作经验,以获取有益的意见 6)未充分向其它部门请教

7)未考虑或指定适当人员处理所有有用的提案 8)未能从一线主管会议中获取有益的意见 9)管理机能不好 3 材料与供应品的浪费 1)督导不良,造成材料的浪费 a.对新人指导不够

b.指派新工作时未充分指导

c.蓝图或草图破损、难懂、看错、标准未及时更正、或自作主张 d.机械故障或未调整好

e.未对每一工作站检查材料使用情形(标准与差异分析)2)未让部属了解材料或供应品的价值 3)命令与指示不清 4)纵容不良的物料搬运

5)未注意部属的眼力与健康,造成不良品 6)缺乏纪律,纵容粗心或不当的工作 7)容许部属用不适当的材料，如太好或太差 8)未能追踪不良工作起自何人，以致不能纠正 9)不能适才适用，特别是新人 10)请领太多材料，多余却未办退料 11)未请领正确的材料，用错材料 12)未检查材料是否排列整齐，正确放置

13)未能利用蒸气、水、气体、电和压缩空气等检查电线之绝缘破损,裂开的管路 14)纵容部属私事使用油、压缩空气、小工具、化学药品等 15)让不良材料当良品流入

16)缺乏有效系统防止材料外流、避免损失或被偷 17)可再用的材料当废料处理

18)纵容浪费或滥用以下供应品：扫把、文具、灯泡、水管等 19)产生不良未立即停止生产 4 机器与设备的浪费

1)缺乏工作计划，使所有可用的机器未获得充分且适合的利用 2)疏于检查机器，使其保持良好状态及避免故障

3)一线主管缺乏正确使用机器的知识，不了解各种机器的能力 4)未定期检查绳、皮带、链条、输送带、润滑系统等 5)杀鸡用牛刀，小工作用大机械

6)在保养、修理、油漆工作上缺乏与保养部门协调 7)闲置机器未加保养，任受潮湿、脏物、灰尘、锈等侵蚀 8)缺乏定期清洁，机器不洁

9)所有转动零件未检查是否有适当的润滑 10)应修理之处未立即办理 11)机器没有适当的操作说明书 12)缺乏良好纪律以避免机器设备的滥用 13)纵容部属用「不当方法」修理机器 14)一线主管不知机器与设备的最新型式 15)未促使部属注意机器的价值与情况 16)滥用小机器作笨重工作

17)该报废的机器仍加以修理，比买新机花了更多的费用 18)可修理的机器却报废

19)没有效率管理之数据(机械效率)5 人力的浪费

1)由于下列原因，无法控制有能力部属之人事变动 a.未评估员工变动之直接与间接成本 b.“管”得太多，聪明的领导却太少 c.对纪律要求「太严」或「太松」 d.能做到的「承诺」，却未遵守

e.许下不能作到的「承诺」，如休息、奖励 f.一线主管的权威、架势不好 g.强留部属在他极端不喜欢的工作上 h.对待部属不公正 i.部属争吵时，偏袒一方

j.在升薪调整上，一线主管未在职范围与政策 k.未能查出自愿离职部属之理由 l.不能向部属正确说明公司的目标与政策 2)不能使新进人员充分发挥其生产力 a.没有以亲切、帮助的态度接纳新员工 b.对新进人员没给予安全的工作指导 c.未让新进人员了解全天的工作及其它内容 d.没有选择够格的人配合工作 e.对学习速度慢的人没有耐心

f.未促使其它部属对新人的表示友善、帮助的态度 g.未尽可能的接近新人

h.没有告知新人，工厂生活情况与规划 i.未安排完整的训练计划 3)未使部属尽其所能： a.未指导部属如何做好工作

b.未尽可能的说明工作，使其发生兴趣 c.未对部属的进步与个人生活表示关心 d.没有容纳部属错误的雅量

e.未注意部属的力量与个性，适当的指派工作 f.未研究部属个人的不同，以发挥他最大的潜力 g.纵容部属派系存在或组成小圈圈 h.评价一个人只重资格、关系

i.明知某人的心理或生理不适当，却未加调动 j.生病的部属仍让他工作 k.未给予需要的协助

l.当可能且适当的时间，却未给予升迁 m.未考虑影响薪资与工作条件的问题 n.未训练一个后补者 4)欠缺对标准工时教导概念 5)欠人员效率管理数据 6 意外事故的浪费: 1)未认识到预防意外事故是工作的一部份 2)未对全体部属彻底说明安全事务 3)未给机器装上安全防护，并使确保有效 4)纵容在工作场所滥用安全防护

5)未在适当处所标上危险记号，并保持干静与易读 6)未彻底了解意外事故的间接成本 7)物料放置不善

8)不了解构成意外危险的成因 9)未保存事故记录，未加分析与应用 10)未建立良好的安全范例 11)没有定期与切实的检查安全 12)未能持久地执行安全规则

13)纵容工作人员不戴必要的安全防护：如手套、安全帽、耳塞等 14)一线主管未认清其安全责任与事故责任 15)不能激发与保持部属的安全意识以防止事故 7 缺乏合作的浪费

1)未与其它一线主管或部门合作 未确实了解公司政策并向部属解释 3)不能聪明地处理谣言

4)推诿责任给其它一线主管、部属或主管 5)未适当地将部属的意见反应给主管 6)纵容不满的员工煽动反抗公司的做法 7)一线主管未能给予那些尚不普及的公司规章予以全力支持 8)未能鼓舞部属间的友爱与合作的气氛 9)一线主管在本部门内轻率地批评公司政策

10)在公司之教育活动上未与管理阶层诚心全力合作包括新员工训练、公布栏、提案制度等 8 空间的浪费`````整理整顿 1)材料不适当排放与储存

2)未彻底执行定期(每日、每周、每月)清理项目 3)机械与其它永久性设备之错误安置

4)纵容部属丢置手工具、梯子、手推车等在过道上，不能保持走道清洁 5)废料未报废

6)橱柜、油筒、材料供应处等放置于不便之处 7)纵容不用的机器与设备占据重要的空间

8)由于未及时修理楼板、屋顶等以致需要的空间未加利用 9)照明不足，形成黑点，死角 10)布置不当，不能保持条理 11)工作场所放不需要的物料

12)未培养及督导物品用完要归定位

第三篇：班组长可以消除的151种浪费

班组长可以消除的几种浪费

很多工厂每年浪费了千百万元的费用,其中大部份均可节省下来,虽然管理阶层应负主要责任,但必须获全体员工之支持,特别班组长的合作是产生效率的主要关键,以下列出几种浪费原因,班组长们应该马上采取改善行动,并经常自我检点,同时更应重视浪费、效率、不良对企业利润的影响 9.1 时间的浪费: 1)缺乏适当的计划,使工修人员在换规格时产生等待,或停工待料 2)缺乏对全天工作内容的认识 3)对一线主管的命令或指示不清楚

4)未能确实督导原料、包材、半成品等应放置于一定之处所 5)不应加班的工作,造成加班

6)未检视每一工作是否供给合适的人员与包材 7)放任下属故意逃避他们能作的工作 8)需要的人员不足

9)纵容班员养成聊天、擅离工作岗位、浪费时间之坏习惯 10)疏于查问与改正班员临时旷职及请假的原因 11)未要求班员准时开始工作,松于监督 12)迟交报告

13)需要修理的设备未立即请查原因，报告上级 14)工作中不必要的谈话与查问

9.2 创意的浪费 1)未能倾听下属的建议 2)未能鼓励下属多提建议

3)在各种问题上不能广听部属的意见

4)未询问新进人员过去之工作经验,以获取有益的意见 7)未考虑或指定适当人员处理所有有用的提案 8)未能从一线主管会议中获取有益的意见 9)管理机能不好

9.3 材料与供应品的浪费 1)督导不良,造成材料的浪费 a.对新人指导不够

b.指派新工作时未充分指导

c.未对每一工作站检查材料使用情形,(标准与差异分析)2)纵容不良的物料搬运

3)未注意部属的眼力与健康,造成不良品 4)缺乏纪律,纵容粗心或不当的工作 5)容许部属用不适当的材料,如太好或太差 6)未能追踪不良工作起自何人,以致不能纠正 7)不能适才适用,特别是新人 8)请领太多材料,多余却未办退料 9)未请领正确的材料,用错材料 10)未检查材料是否排列整齐,正确放置 11)让不良材料当良品流入制程 12)缺乏有效系统防止材料外流、避免损失或被偷 13)可再用的材料当废料处理

14)纵容浪费或滥用以下供应品:扫把、文具、油布、灯泡、水管等 15)产生不良未立即停止生产

9.4 机器与设备的浪费

1)缺乏工作计划,使所有可用的机器未获得充分且适合的利用 2)疏于检查机器,使其保持良好状态及避免故障 3)在保养、修理、油漆工作上缺乏

4)闲置机器未加保养,任受潮湿、脏物、灰尘、锈等侵蚀 5)缺乏定期清洁,机器不洁

6)所有转动零件未检查是否有适当的润滑 7)应修理之处未立即办理 8)机器没有适当的操作说明书

9)缺乏良好纪律以避免机器设备的滥用 10)纵容部属用「不当方法」修理机器 11)未促使部属注意机器的价值与情况 12)没有效率管理之数据(机械效率)

9.5 人力的浪费

1)由于下列原因,无法控制有能力部属之人事变动 a.未评估员工变动之直接与间接成本 b.“管”得太多,聪明的领导却太少 c.对纪律要求「太严」或「太松」 d.能做到的「承诺」,却未遵守

e.无充分理由而解雇人,不应使用解雇作为一种处罚 f强留部属在他极端不喜欢的工作上 g.对待组员不公正 h.部属争吵时,偏袒一方 i.对一个组员批语其它的组员 2)不能使新进人员充分发挥其生产力 a.没有以亲切、帮助的态度接纳新员工 b.对新进人员没给予安全的工作指导 c.未让新进人员了解全天的工作及其它内容 d.没有选择够格的人配合工作 e.对学习速度慢的人没有耐心

f.未促使其它部属对新人的表示友善、帮助的态度 g.未尽可能的接近新人

h.没有告知新人,工厂生活情况与规划,如安全、发薪日期、厕所、饮用水、浴室等 i.未安排完整的训练计划 3)未使部属尽其所能: a.未指导部属如何做好工作

b.未尽可能的说明工作,使其发生兴趣 c.未对部属的进步与个人生活表示关心 d.没有容组员属错误的雅量

e.未注意组员的力量与个性,适当的指派工作 f.未研究组员个人的不同,以发挥他最大的潜力 g.纵容组员派系存在或组成小圈圈

h.明知某人的心理或生理不适当,却未加调动 i.生病的组员仍让他工作 j.未给予需要的协助 l.未训练一个后补者

4)欠缺对标准工时教导之概念 5)欠人员效率管理之数据

9.6 意外事故的浪费: 1)未认识到预防意外事故是工作的一部份 2)未对全体部属彻底说明安全事务

3)未在适当处所标上危险记号,并保持干凈与易读 4)未彻底了解意外事故的间接成本 5)物料放置不善

6)不了解构成意外危险的成因 7)未保存事故记录,却未加分析与应用 8)未建立良好的安全范例

9.7 缺乏合作的浪费;1)未与一线主管或部门合作;未与各岗位、班组等合作 2)未适当地将组员的意见反应给主管 3)纵容不满的员工煽动反抗公司的作法 4)未能鼓舞组员间的友爱与合作的气氛 9.8 空间的浪费整理整顿)1)材料之不适当排放与储存

2)未充分注意材料在工厂中的途程计划

3)纵容部属丢置手工具、梯子、手推车等在过道上,不能保持走道清洁者 4)废料未报废

5)橱柜、油筒、材料供应处等放置于不便之处 6)纵容不用的机器与设备占据重要的空间 7)照明不足,形成黑点,死角 8)单位内布置不良,不能保持条理

9)工作场所諀不需要的物料,仓库与工场不分 10)未重视事理整顿的重要 11)未培养及督导物品用完要归定位

第四篇：怎样锻炼可以改善高血压

怎样锻炼可以改善高血压

改善高血压需要综合的措施，包括饮食，运动，药物，以及血压监测，健康教育。其中锻炼身进行适量的运动，是非常重要的一项措施。长时间规范的锻炼，是可以降血压的。今天我们聊一聊怎样锻炼可以改善高血压。

1、对于高血压患者，在锻炼之前要首先做好评估。

如果经过系统规范的治疗和护理，血压保持平稳正常的范围，这个时候应该积极的进行合理的锻炼。如果血压持续升高，没有达到平稳的正常状态，这个时候是避免进行锻炼的，需要进行治疗和护理是血压，保持正常平稳，这个时候再考虑进行锻炼。通常对高血压的控制最低的要求是将血压控制在140/90毫米汞柱以内，理想血压是将血压控制在120/75毫米汞柱左右。

2、对于高血压患者，选择锻炼的频率和时间。

高血压患者，锻炼身体的时候，要注意选择适当的频率和时间，需要根据自身的情况。大多数情况下可以选择每周选择4到7天，进行锻炼身体，每次锻炼的时间可以选择30到60分钟左右。原则就是身体能够耐受，可以选择时时间较长的锻炼，否则就选择短时间的锻炼。需要根据自身的耐受情况，循序渐进的增加锻炼的频率和时间。

3、对于高血压患者，锻炼身体可以选择中等强度的运动方式。

中等强度的运动通常是指轻微的出点汗，心跳稍快，能够耐受的情况下的锻炼。具体的说就是保证心率大约不超过170减去年龄

。一般都是选择有氧运动，比如包括散步，快走，慢跑，气功，太极拳，爬山，游泳，打羽毛球，打乒乓球，骑自行车，跳舞，体操，八段锦，五禽戏等。运动不能超过个人的承受能力，不要进行激烈的高强度的锻炼。对于高血压患者，不建议做的运动和动作包括引体向上，举重的动作，提装满水的水桶，用力拉伸拉力器，搬重物，双下肢上下抖动被子等。

4、至于高血压患者，要选择适当的锻炼的时辰。

通常选择的时间段可以选择在上午或者是下午的时间段，不建议选择在早晨刚起床时进行锻炼，因为高血压存在有早晨升高的高峰期的现象。在监测一天中的血压过程中，要注意重点监测早晨6点到10点之间的血压

。而且通常服用降压药都是早晨起床时，就应该服用降压药，保证血压平稳正常，再考虑相应的合适的时间段来进行锻炼。

5、在锻炼中，需要注意一些事项。

在锻炼过程中一定要保证环境要安全，周围没有危险的障碍物等。另外还要保证环境的空气要新鲜流通，避免在人多拥挤，空气污浊的环境中进行锻炼

。要注意保暖，避免受凉，也要避免燥热。在锻炼过程中，一旦出现有一些不适症状，比如头晕，恶心，头痛，乏力，疲劳，胸闷等，一定要立刻停止锻炼，需要适当休息。如果不能缓解，要及时医院就诊。最好有人一起陪同，锻炼身体。避免吃得过饱，或者是空腹进行锻炼。

6、锻炼之后，需要注意一些事项。

在寒冷的季节要锻炼完之后，等汗完全下去之后，再用温水来洗澡。在炎热的夏季锻炼完之后，也要用温水洗澡，不能用冷水洗澡。锻炼之后还可以检测一下心率以及血压，保证平稳正常，在合理正常的范围内波动。这样也可以来摸索适合自己的锻炼的方式，时间，强度和时辰等。

规范合理的锻炼坚持非常重要。长期的规范锻炼能够降血压，而且可以增强心肺功能，增强体质，提高免疫力。

第五篇：关于改善水资源浪费现象的提案

一、案由

高校作为当今社会的耗能大户,其节能空间巨大。而在我校水资源浪费情况却屡见不鲜。有人曾算过这样一笔账：一座教学楼一年浪费水量平均是300吨，按一个校区有10座教学楼来算，就有3000吨水被浪费掉；宿舍楼一年浪费水量平均是800吨，一个校区有30座宿舍楼，一年浪费量就是2.4万吨。如果按一吨水3元钱来算，一年一所高校浪费的水费高达数十万元。高校的节水问题已成为亟待解决的问题。

二、案据

就关宁夏大学的用水现状提出意见，提出一套具有我校特色、适应我校特点、简单易行的节水措施。使我校同学在日后的节水过程中，逐渐从思想上摆脱浪费水的习惯，树立节水观念，从行动上自觉节水。我校存在的浪费水资源现象有以下几方面：

1、我校除洗澡所用的水费由学生自己承担外，其他水费都由学校直接承担。因此学校用水量多少与学生个人之间并无较为鲜明的关系，这使得许多学生缺乏节水意识和动力，节水意识有待加强。

2、宿舍生活用水庞大。从平时的洗脸、洗衣可以发现，同学们用水毫无节制，尤其在洗衣服时，一件衣服就用一大盆水，任水肆意流淌，不及时关掉水龙头，造成用水无度，浪费严重的现象。

3、在浴室用水方面，大多数同学出于嫌麻烦或者其他原因，在淋浴时不随时关掉水龙头，而是让水一直在流，直到淋浴结束，造成了水资源的严重浪费。而且我校关于淋浴收费采取的是一次收三元

钱，而不是按用水量收费，这就使得大多数同学在淋浴时不注重节约水资源，也间接地降低了淋浴的效率，使得其他同学经常排长队等在浴室外面。

4、在水房用水方面，许多同学都有涮壶的习惯，并且有些同学都不能及时的关掉水龙头，造成溢水现象。还有的同学在打水时就把之前剩下的水倒掉了，造成了严重的浪费。

5、我校在浇灌草坪时，通常采用大水漫灌的方式。用水管直接浇灌，会出现水浇灌不均的情况，不能使每一处的花草都得到灌溉。还有经常将水管放在那里就不管了，哪怕已经浇灌好了也没有工作人员去及时停水，导致有的地方由于水量太大，溢出了草坪，蔓延到周边的道路上，这样不仅达不到滋润花草的效果，反而加剧了水资源的浪费。

三、建议：

1、针对不少同学在使用公共厕所及公共盥洗间，造成水的浪费非常严重的情况，建议在教学楼、图书馆、食堂等公共场所采用安装节水阀等节水设施。如感应式水嘴，这样能有效的限制水资源的浪费，特别是对于不注意节水的学生，这样可以节省大量的水资源。

2、就花草灌溉来说，学校应采用先进的滴管方式，或安装更多的可旋转式小喷头，这样可以控制用水量，使浇灌达到全方位覆盖，提高用水效率，有效减少浪费。

3、在学生浴室推广使用智能卡式、非接触自动控制、延时自闭等淋浴设备，刷卡消费，将用水量和学生自身利益挂钩。从而使同学

们认识到水资源是商品，使用要交费。

4、加强宣传，提高节水意识。在校内广泛开展以节水为主题的宣传活动，让同学们从思想上重视节水，树立节水意识。厉行节约，爱护一切用水设施。并通过校园网、校报、广播等媒体宣传节水知识，让人们可以方便地学到节水的方法和窍门，进而营造“建设节约型高校”的文化氛围。

5.成立一个水资源检查小组，制订节水制度，协调学校用水供应、安全、调度、节能等工作。为确保节水管理工作的有序进行，后勤用水管理中心应该制定一系列的节水措施和相应制度。同时每天不定时对学校的浪费现象进行纠正，有效杜绝水资源使用上的跑、冒、滴、漏和“长流水”问题，达到节约和减少开支的目的，发现校园内的浪费水资源现象，小组人员例行检查发现后立即制止。

关于改善宁夏大学 水资源浪费现象的提案

提案人：

12011244787 马海宁 12011244779 李路瑶 12011244745 黄雪松