科学发展观 军队要像军队的样子

第一篇：科学发展观 军队要像军队的样子

军队的样子是担当

心理科 李光耀

邓小平说过，军队要像军队的样子，军人要像军人的样子。今天，习近平主席再次提出“军队要像军队的样子”。那么“军队的样子”“军人的样子”到底是什么？每名官兵的形象定位是否与此相符？我们很有必要加以追问。

“样子”也就是人们通常说的“面子”或形象。一支军队的样子，是部队官兵整体素质、作风纪律、管理水平的综合反映。军队和军人的样子，不是衣饰装扮出来的，不是作秀表演出来的，而是素质、作风和信念的外在反映，是发自于内心、流淌于血液、融化为人格的精神气质。

人民军队是什么样子？是“风雨侵衣骨更硬”的坚定乐观，是“横扫千军如卷席”的所向披靡，是“一把炒面一把雪”的战斗精神，是千军万马战汶川的时代风采，是国庆大阅兵走过天安门广场的钢铁方阵。

一位在抗美援朝战争中同中国军人交过手的美国军人，终生难忘的画面是：“天上有照明弹。他们像原木在移动。他们像原木一样倒下。他们又有人冲上来了。他们在强大的火力打击下冲锋……”每个军人的形象都是军队的名片，千千万万军人的形象就是军队的形象。当人们看到军容不整、不守规矩、贪生怕死的军人，会觉得“没有一点军人的样子”，进而会从心里调低军队的形象得分。相反，像黄继光、雷锋、杨业功等一个个军旅楷模，不但让军队的样子更加熠熠生辉，也为每名军人提供了“像不像”的参照系。

今天军队的样子，就是要坚决听党指挥，要能打仗、打胜仗，要保持光荣传统和优良作风。今天军人的样子，就是要牢记强军目标、坚定强军信念、献身强军实践。

里子决定面子。里子没练好，面子再好，也只是绣花枕头一包草。强军目标既是军队建设发展的目标要求，也是广大官兵的理想追求和责任担当，习近平主席提出牢固树立战斗力这个唯一的根本的标准，就是明确的给我们指出了衡量军队建设成效的根本尺度。习近平主席指出，军队首先是一个战斗队，必须牢固确立战斗力标准，按照打仗的要求搞建设、抓准备，把战斗力标准贯穿到军队建设全过程和各方面。军队思想政治建设必须扭住“能打仗、打胜仗”这个强军之要，把提高战斗力作为出发点和落脚点，用战斗力标准衡量建设成效。要深入开展我军根本职能教育，真正使战斗队意识在官兵头脑中深深扎根。要加强战斗精神培育，强化官兵当兵打仗、带兵打仗、练兵打仗的思想，全部心思向打仗聚焦，各项工作向打仗用劲，使部队始终保持召之即来、来之能战、战之必胜的战备状态，大力发扬我军大无畏的英雄气概和英勇顽强的战斗作风，保持旺盛革命热情和高昂战斗意志。要切实按照能打仗、打胜仗的要求选人用人，加强高素质干部队伍建设，大规模培养高素质新型军事人才。这些重要思想，鲜明体现了我军的根本职能及其本质要求，深刻揭示了实现强军目标对军队思想政治建设提出的更高标准，对于军队思想政治建设保持正确方向、提高质量效益具有重要意义。

提出把改进作风贯彻到军队建设和管理每个环节，进一步指明加强军队思想政治建设的重要保证。习近平同志指出，古往今来，作风优良才能塑造英雄部队，作风松散可以搞垮常胜之师。作风关系我军政治本色，关系战斗力建设，关系党和军队的形象，必须把作风建设作为军队一项基础性长期性工作抓紧抓实，永葆人民军队政治本色。要把改进作风工作引向深入，贯彻到军队建设和管理每个环节，持之以恒、锲而不舍，善始善终、善做善成，真正在求实、务实、落实上下功夫。要扎实抓好“学习贯彻党章、弘扬优良作风”教育活动，按照“标准更高、走在前列”要求抓好党的群众路线教育实践活动，深入整治形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风，切实端正训风、演风、考风，以良好作风推动部队全面建设。各级党委和领导干部要坚持以上率下，把自己摆进去，从自身严起，从现在改起，从小事抓起，用实际行动为部队做好样子。这些重要思想，深刻揭示了我军的鲜明特色和政治优势，进一步指明了新形势下加强军队作风建设的重要意义和方法途径，为从思想上政治上建设和掌握部队、夯实强军之基提供了重要依据。

作为现代军人，我认为就应该有奋斗有担当，只要我们每个人都做好自己的本职工作，担当起自己应该担当的责任，强军兴军就有希望有支撑。

第二篇：中国特色世界一流军队的样子

中国特色世界一流军队的样子

习近平主席在党的十九大报告中明确指出到本世纪中叶把人民军队全面建成世界一流军队。那么，什么是世界一流军队呢，什么又是中国特色世界一流军队呢？

我认为，世界一流军队不仅是国防和军队的现代化，更是在军事理论创新、军队体系结构重塑等方面取得重大突破。在此，我主要想跟大家描述一下我心中的中国特色世界一流军队是什么样子的。

一是政治工作发挥生命线作用。政治工作是我军的最大特色和最大优势，是保持人民军队性质、宗旨、本色的重要保障，中国特色世界一流军队必须毫不动摇贯彻政治建军的要求，保证部队建设正确的政治方向，才能使我军立于不败之地。

二是聚天下一流军事人才而用之。世界一流军队需要一流的军事人才，没有一流的军事人才，就没有一流的军事理论成果，也没有一流的指挥官和专业装备操作人员。要坚持战斗力标准，营造一流军事人才引育环境，创建相应的体制机制和政策制度，不仅能够吸引人才留住人才，更要培育人才发展人才。

三是坚定实施军民融合发展战略。军民融合上升到国家战略，形成全要素、多领域、高效益的军民融合发展格局，提升军队创造力，加快武器装备更新换代，形成互利共赢强军兴业新局面。四是各军种自我认同和充满荣耀。有人这样戏说：“陆军太土，海军太枯燥，空军飞不远，火箭军钻山窝，武警不如城管，战略支援搞后勤。”虽是玩笑话，却也反映了当下军人对自己军种的认同感不够和荣誉感缺失。此次军队院校改革，在原有海军工程大学、空军工程大学、武警工程大学的基础上，新组建成立了陆军工程大学、火箭军工程大学和航天工程大学，各军种院校地位平等、各军种自主抓建，培养出来的人才对自我军种的认同感更强，荣誉感更盛。

五是冲锋在前的军人无后顾之忧。做好拥军优属工作，解决好军人安置问题，保障好军人和军属合法权益，处理好军属随军就业和军人子女教育，让军人成为全社会尊崇的职业，没有后顾之忧，能够全身心投入工作，一门心思钻研打仗。

中国特色世界一流军队的样子如何，仁者见仁智者见智，但一定是能够有效塑造态势、管控危机、遏制战争、打赢战争，一定能够不战而屈人之兵，维护国家安全和人民权益。以上几点粗鄙的看法，希望能够起到抛砖引玉的作用。

第三篇：如何用科学发展观创新军队基层政治和后勤工作

如何用科学发展观创新军队基层政治和后勤工作

摘要：当前形势下，应坚持科学发展观,不断推进军队基层政治和后勤工作的创新，只有充分发挥科学发展观的作用，才能够推进创新,并且在创新过程中也有利于军队政治生命线作用的发挥。

关键词：科学发展观 军队基层政治 军队后勤

在当前新世纪新阶段，我党提出了科学发展观这样一个重大的理论创新成果,它是对毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想关于发展理论的继承、丰富和发展。科学发展观不仅应作为社会建设的重要方针,同时也应成为国防以及军队建设的指导原则。因此在军队基层政治和后勤工作的创新中应坚持科学发展观。

一、坚持“三个贴近”

（一）创新应贴近实际

这样可以使军队基层政治和后勤工作的创新具有针对性以及生命力。将党的方针政策，将科学发展观结合本单位的具体实际,应该是军队基层政治和后勤工作者的基本素质,二者之间的结合愈是紧密,其思路就愈是清晰,而工作起来也会更踏实,并可以得到良好的效果。然而，一旦政治工作与实际相互脱离,也就是高谈阔论,却空洞无物,最终难免会丧失其针对性以及感召力。

（二）创新应贴近官兵

创新军队基层政治和后勤工作应树立并牢固群众观点,使官兵之呼声成为第一信号,让他们带着深厚感情投入到工作中。应在军队大力开展调查研究工作,将心思与重点真正地放在基层,放到官兵中间,从而对了官兵实际情况有深入的了解与把握。

（三）创新应贴近生活

军队基层政治和后勤工作应结合现实生活而开展,要对官兵在实际工作中创造出的新事物以及得到的新知识进行及时的总结，于官兵的生活中不断吸收实践经验,以激发创新灵感。当前，贴近生活的方法有许多,而其中最为直接，也是最为有效的途径就是深入军营生活,对那些群众比较关心的问题，如实际生活问题以及时事政策,各级领导应耐心据实地讲解,讲客观情况告诉大家，并说明党与政府的努力,从而将群众反映出不合理的现象予以及时纠正。

二、坚持“三个改进”

(一)改进内容,使其丰富多彩

陈旧的内容会对基层政治和后勤工作带来直接的影响，使其丧失吸引力以及感召力。创新军队基层政治和后勤工作应紧跟时代脉搏,明确思想现状,掌握好现存的突出问题,以富有时代气息并鲜活大量的内容来创新基层政治和后勤工作,依靠这样的素材，可以使据对基层政治和后勤工作更具说服力。

（二）改进方法和手段,使其形式多种多样 首先应加强载体组合，也就是说不仅要有大会或者大课等一些传统教育载体,也要有又网络化教育，并结合讨论交流等方法,以使教育更具新鲜感,给官兵一个轻松的氛围，让他们在愉悦中去统一思想并提高认识。其次应加强全程融合，树立全程理念,坚持参与到军队三化建设中去,使得军队建设不断取得新成绩,并保护好基层政治和后勤工作的良好发展态势。一旦军队建设出现了困难,政治工作就应立即鼓劲加压,军队应具有一种难中求进积极的精神状态。最后应加强正反结合，即在军队基层政治和后勤工作中同时结合正反案例进行教育。正面典型相当于一面旗帜,可以起到较好的示范作用，而一个反面典型案例正相当于一面镜子,可以引起官兵的反思，发挥警醒之效果。因此，军队基层政治和后勤工作的创新应进行正反典型教育,从而加强军队政治工作。

三、营造节俭效能局面

军队的后勤服务是一项比较具体的工作，其具有加强的事务性，很广的服务面以及多样性等特点，创新后勤工作就应从实际出发，对于具体情况进行具体的分析，根据实际情况来抓工作：第一，要进行分管副职的指导，并严格把关。首先强调按级负责，各司其职，责任到人，做到一级抓一级，一级管一级，抓好后勤工作的落实；其次，培养了深入细致的工作作风真抓实干。一是顺利完成了会议室的使用管理、文件交流、机关食堂的管理服务、办公大楼冬季供暖、机关大院安全保卫等方方面面的工作。还应该精心组织机关各种大型活动；围绕中心工作完成了领导交办的工作任务；积极协调理顺各方面关系，开拓思路，明确服务目的和方向，保障了大院的用水、用电和目常修缮；用严谨的规范制度及耐心的思想工作，最大限度地节省财政支出，取得了各方满意；自己积极扶贫救困一名贫困学生和一位孤寡老人，这一事迹被河北电视台录制播放。二围绕“服务、节俭、效能”的原则，统一整合现有资源，优化人员配置，合理利用有限资金，特事、急事先办，实现了办公节俭效能化，杜绝了燃油方面的跑、冒、滴、漏，降低了车辆的修理费用。杜绝了浪费现象的发生。

四、严于律已，遵守廉政规定，做廉洁自律、勤政为民的表率

（一）军队的领导干部应发挥带好头的作用，即“管人又管钱”，尤其是从事军队后勤服务的领导干部，在实际工作中必须要带头执行党内廉政建设各项规定，用共产党员的标准和党性纪律约束自己。例如，在采购后勤物品时，应严格按照国家《物品采购管理制度》的规定，尽可能避免公款招待的现象，在工作中应做到严格从政操守，慎独自律，不贫、不奢，公平理财，透明人事，管住管好自己的配偶子女和身边工作人员，努力做实践“三个代表”的模范。

（二）一旦发现问题问题，就应加以及时的制止与纠正，不能放纵或者迁就。还应强化责任，做好军队的党风廉政建设以及反腐工作，严格遵守一岗双责要求，加强军队后勤服务工作的监督与指导，认真贯彻党风廉政建设责任制，完善民主生活制度，大力加强廉政教育和党的宗旨教育，积极推进单位党风廉政建设的深入开展。

三、结束语 综上所述，军队基层政治和后勤工作是辨证统一的关系，二者之间密不可分，相辅相成，相互促进。因此，必须要坚持科学发展观,建设好军队基层政治和后勤工作，对当前新形势有一个很好的掌握，摸清军队政治和后勤工作的规律与特点,真正做到解放思想,紧跟时代发展步伐,以形成新思路,将时代性、规律性以及创造性均充分地体现出来,为军队基层政治和后勤工作提供坚实基础和有力保证。

参考文献：

[1]曹永春.对科学发展观视野下以人为本的主体地位的探究[J].青年科学,2010(01)[2]陈书浩，蒋玉芳.贯彻落实科学发展观推进思想政治工作扎实开展[J].青年科学,2010(01)[3]王海涛.用科学发展观改进基层党组织思想政治建设的新思路[J].基层后勤研究,2008(02)[4]本刊编辑部.坚持用科学发展观筹划和指导基层后勤建设[J].基层后勤研究,2007(01)[5]王伟.坚持以科学发展观为指导 全面加强部队基层建设[J].国防,2006(06)

第四篇：军队精神

《军队精神》

据统计：在世界五百强企业里面，美国西点军校毕业出来的董事长有一千多名，副的也有二千多名，总经理然后董事一级以上的是五千多名。

为什么任何一个商学院都没有培养出来这么多！

奥秘之处究竟在什么地方？

西点军校校训：是的，长官；不是的，长官； 不知道，长官！

奉行没有任何理由、任何借口的原则！

商场如战场，当全球性的人才争夺战愈演愈烈的时候，在开放的人才市场上，世界500强企业已经成了最具吸引力的“宝地”；令人艳羡的待遇、卧虎藏龙的团队、梦寐以求的企业文化及舞台发展空间；有人说，进入500强企业任职是一种荣耀，因为500强的员工都是世界上最棒的员工；还有人说，如果哪家企业的员工可以达到500强的水平，那么那家企业就可能进入世界500强。

事实上，无论这些言论和认识正确与否，我想说的是，对于我们每个企业员工来说，能够进入世界500强企业，能够成为一名500强企业的员工，为世界上最优秀的企业工作，那确实是一件引以为荣的事。在我们看来，世界500强企业之所以能够成为最棒的企业，的确是因为他们创造并拥有比其他企业更优秀的 管理理念、技术优势及人才优势。

那么，为什么世界500强企业能够拥有一大批优秀的人才呢？为什么一个在其他企业看起来很平庸的人，到了世界500强企业后能够发挥出自身内在的无限的潜力呢？那么，为什么一个努力工作的员工，也有可能进不了500强企业呢？

应该说，是优秀的员工成就了优秀的企业，而优秀的理念则成就了优秀的员工。要想成为优秀的员工、想在职场中做到脱颖而出，就必须具备优秀的工作理念和优秀员工必备职业精神！

职业精神一：强烈的责任感

1、责任感是衡量一个人的重要标准；

2、讲责任的人会说问题到此为止；

3、责任意味着没有借口；

4、保证完成任务；

5、责任重于泰山；

6、责任至上，尽责是金；

7、责任的关键在于落实。

对于一个军人来说，只有具有强烈责任心的军人，才能在危急时刻将生死置之度外，舍身炸雕堡、睹枪眼；在职场中，也只有具有强烈责任心的企业优秀员工，才能敬业爱岗，充满激情地去工作，干出超凡的业绩。

职业精神二：绝对服从

服从是军人的天职，是军人的最高美德。在企业中，服从也是员工良好职业精神的重要表现，每一位员工都必 I / 3

须服从上级的安排，就如同每一个军人都必须服从上司的指挥一样。服从是行动的第一步。大到一个国家，小到一个企业、部门、班组，其成败很大程度上取决于是否完美地贯彻了服从的观念。

1、没有服从，企业将溃不成军；

2、服从，是一种美德；

3、以集体利益为重；

4、即使有异议，也要先服从；

5、服从，但不要失去自我；

6、让服从“深植”于内心深处。

职业精神三：忠诚

1、忠诚胜于能力，高于一切；

2、肝胆相照才会产生忠诚；

3、公司是我，我是公司；

4、与组织一起发展和成长；

5、绝不出卖组织的秘密；

职业精神四：敬业

1、敬业是最可贵的职业品质；

2、自动自发的工作态度；

3、把工作当成快乐的事情；

4、敬业来自于强烈的使命感；

5、充分发挥自己的特长；

6、比老板更积极主动地工作。

职业精神五：立即执行，没有借口

1、军人创造商界神话的奥秘——执行力；

2、只有执行才是一切成功的开始；

3、把工作当成使命来完成；

4、让积极的行动成为一种习惯；

5、工作必须有激情；

6、兵贵神速，行动必须要快。

职业精神六：钢铁般的纪律

1、纪律是团队成功的保障；

2、一切行动听指挥；

3、坚决消除“诸侯割据 ”

4、准时完成自己的工作；

5、严格要求自己；

6、形成一个有纪律的团队！

职业精神七：团结合作

1、成功不能靠个人英雄主义；

2、团结合作是职业人士的必备素质；

3、团结就是力量；

4、培养像狼一样的团队精神；

5、像大雁一样合作；

6、绝不能互相拆台；

7、培养团队意识；

8、信任是团结的基础。

职业精神八：不怕牺牲的精神

1、不怕吃苦，藐视一切困难，吃苦是成就事业的根本

2、培养不怕牺牲的精神；

3、培养刚毅的性格

4、为成功坚持到底；

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5、把压力当成动力；

6、绝对不要抱怨；

7、自力更生，艰苦奋斗。

8、特别能吃苦，特别能忍耐，特别能战斗！

职业精神九：诚信

1、塑造自己的诚信品牌；

2、可以没钱没名，但不能没有诚信；

3、绝不贪小便宜；

4、实事求是，及时纠错；

5、养成诚实守信的良好品德；

6、诚信是解决问题的最好方案。

职业精神十：持续不断学习

1、学习能力是超载别人的资本；

2、提高自身能力，创建学习型团队；

3、学海无涯，艺无止境；

4、善于从批评中学习；

5、一定要学有所长；

6、创建学习型团队。

职业精神十一：感恩

1、学会感恩，知恩图报；（习酒老总）

2、要知道，成功来源于别人的帮助；

3、“受人滴水恩，必当涌泉报”

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第五篇：军队训练

选拔要求

要想成为特种兵,首先得报名参军,特种兵是从现役官兵中选拔的!城市户口高中学历,年龄18到21周岁。农村户口需初中学历!

特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员），但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定去那，武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，特警的选拔要求是每年全军年终考核前，到各个部队去看，挑选成绩优秀、身高一米七五以上、副班长以上的士兵（士官）。录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。解放军特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。

要想成为有“军中精英”之称的特种部队中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，中国特种部队当然也不例外，一般讲主要有以下几个方面：

忠诚不二：特种部队是执行政治任务的武装集团，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种兵在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。

军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一的军中精英，要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的专业侧重。像媒体报道的中国“飞龙”特种大队，其成员绝大部分就是从侦察兵部队选调的。

绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境

智力高超：特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通信、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜索、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。

以上只是入门条件，进入后将面临更严酷的训练，面临层层淘汰的可能。

选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

如果能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。

特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：

（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。

我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队武警押运兵部队也属于特种部队。解放军特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。作训参考

中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12.5圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

特种兵臂章8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

训练手段

渗透训练

在不被发觉的情况下渗入敌人战线是解放军特种部队的首要技能。据称，中国特种部队训练“在多种复杂地形中，实施高强度、全方面、多科目训练，包括在敌后深度渗透和‘秘密侦察”’。中国特种部队采用一种叫作“三维度”、“全天候”渗透策略，包括海基渗透(潜艇、高速快艇、开阔海域泅渡和潜水等)、空基渗透(带动力装置的降落伞和直升机)和陆基渗透(远距离跋涉和攀岩)。

海基渗透。海基渗透训练包括三个项目：开阔海域泅渡、海上破坏和海上射击等。“在海洋训练中，一些危险和高难度课目训练将对特种兵的生理和心理极限造成极大挑战。这些项目包括10000米游泳、全副武装夜间泅渡、潜水、水下运输和孤岛生存训练等”。通过潜艇完成渗透也是一种较为普遍的方法。

空基渗透。在空降训练中，解放军已经“完成了从多型号降落伞和飞机演练，到在山区和水域等极端海拔地区实施武装降落的过渡”。其采用的独特渗透装置是带有驱动装置的降落伞和滑翔伞。

陆基渗透。在众多训练中，特种部队通过使用夜视装置、声敏和动态预警系统、反步兵雷达系统等高科技警戒系统，成功突破敌方防线。中国特种部队所采用的穿透策略、他们演练实施的条件、监测设备的确切型号以及寿命目前都不为外界所知晓。

山地训练

由于特种部队的大部分训练都是集中于应对可能的台海冲突，因此台湾岛多山的地形在训练中被突出地强调。台湾岛被中部山脉分割成南北两部分。由于在上世纪90年代初，台当局建造了几乎覆盖全岛1／3防空地堡系统，因此对于解放军来说，在台湾地区多山的环境执行任务至关重要。这从解放军特种部队司令的话中可以看出，“进攻敌人的飞机库和地下设施”将成为一种全新的战术。

中国军队向来在拥有极端严酷条件的山区实施训练。中国已经在12000～18000英尺的海拔高度实施了多军种和单兵训练。这种训练包括测试：

·使用重型装备在不同海拔、地形和气候条件下的最大速度攀爬能力。

·不同武器的最大火力和火力攻击范围。

·在海拔16400英尺以上进行长达4个小时的长途奔袭，加上额外作业。

特种部队山区训练包括：人质解救、战区救援、弹药运输、雷区穿越以及救伤医疗等。已知的特种部队训练使用了包括装甲车、坦克和武装直升机等。

野外生存训练

野外生存训练在位于山西省西部的吕梁山区进行。训练地区选择在“全天候环境、人烟罕至的高山和密林之中”。训练包含7天的课程。学员将学习猎取野猪、蛇、鱼、鸟和昆虫；采集花朵、植物和果实；寻找并汲取和净化水源；学习保持体内水分和防止脱水等训练；多种手段生火；搭建帐篷和防雨防虫；用野外材料制作冬衣以及草药疗伤。