长寿顺口溜

第一篇：长寿顺口溜

长寿顺口溜

长寿顺口溜，最好背下来

三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

养生三字经：

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

第二篇：长寿顺口溜

长寿顺口溜

好好活，慢慢过，退休待遇还不错； 不要攀，不要比，不要自己气自己； 少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步； 按时睡，按时起，跑跑跳跳健身体； 中风心梗不认人，官再大，钱再多，阎王照样土里拖；

不怕赚钱少，就怕走的早； 只要会调养，钱就少不了；

善待自己心情好，享受人生乐开怀。

第三篇：长寿小学

XX市XX小学

关于建设学生公寓的请示

市发改局：

XX小学位于XX市XX镇，其招生范围涵盖整个XX镇及周边乡镇。随着XX市“两基”巩固工作的深入推进和人民生活水平的日益提高，在校学生的辍学率得以逐渐降低，入学率和巩固率不断提高，同时，外地务工人口子女和小学毕业生也在不断的增多，使学校的在校生人数逐年增加，XX小学的校舍已经不能满足学校发展的需要。学生宿舍紧缺，严重制约着XX小学的改革和发展。通过本项目的建设，能有效改善XX小学的学生生活用房条件，基本达到《农村普通中小学校建设标准》要求，为实现标准化办学打下坚实的基础，并为达到“生均宿舍面积达5.5平方米，生均食堂面积达2.0平方米，生均厕所面积达0.25平方米”的目标打下良好基础，对提高办学质量、提高办学效益起到积极的促进作用。

为此，特请求市发改局批准。

本项目计划拆除原有的学生宿舍，在原址上新建学生公寓1888.52m2，完成水、电、环保、消防等配套设施的安装。

本项目预计总投资为200万元，资金来源全部申请上级拨款（农村义务教育薄弱学校改造中央专项资金）。

妥否

请批复！

XX市XX小学

二○一二年二月二十四日

第四篇：《长寿七言诗》

一、饮食篇

首谈饮食日达标，不肥不瘦身体好。身体不好也莫怄，添把青菜添把豆。再加一个鸡蛋吃，多吃禽肉少走兽。五谷杂粮莫遗漏，保你活到九十九。

二、饮用篇

两杯牛奶每天喝，活到百岁笑呵呵。早晚一杯青春酒，百岁帅哥仍风流。淡盐淡糖少辛辣，多吃食醋好处多。野菜夜果采点吃，健康长寿加砖瓦。蜂蜜葡萄多多吃，百岁老翁胜花甲。淡食胜过蟠桃宴，萝卜白菜保平安。每日吃下三个枣，益寿延年青春保。

谈谈三个九十九，四杯开水应入口。一是饭前应洗手，吃饭过后要漱口。不说活到一百岁，至少也有九十九。二是每餐少一口，也能活到九十九。三是饭后百米走，保你活到九十九。清晨空腹水一杯，防病免疫胃肠清。三餐之前一杯水，唱到百岁你不悔。淡盐开水药中王，每日定喝身体强。松针熬水日半斤，返老还童多年青。酒是营养一杯酌，二杯是药三杯毒。

茶解酒醉解疲劳，碱性身体百病消。

三、起睡篇

还谈起睡很重要，莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早，早睡早起身体好。闭目养神精神旺，得神则昌体质强。

四、劳逸篇

五、快乐篇

春季野游赏风光，生命之树散芬芳。夏季防暑要当心，解暑药物放身旁。秋季进补吃好点，来年赛过少年郎。冬躲应藏宝阳旺，早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别，百岁高龄有希望。

再谈劳逸相结合，天天干点轻巧活。活儿干得微出汗，百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草，何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌，学习动物爬上坡。运动就是长寿药，行走强身是良方。每日行走五千步，工作再忙也要做。

长寿金丹是快乐，不除三忘就不说。一忘钱财身外物，过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去，成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻，将相和好赞至今。学习玉皇张百忍，别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿，二人世界似故乡。

阿Q湖涂也可取，平平安安少风雨。还有五乐真正好，修身养性算是宝。一乐吃穿有结余，不与他人比高低。二乐苦中求欢乐，黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难，雪中送炭自然欢。四乐自力又更生，丰衣足食一生轻。五乐自编又自演，手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健，四世同堂站台前。

注：五乐——知足常乐、苦中取乐、助人为乐、自食其乐、自寻其乐

六、头脚篇

早晨梳头似观音，晚上梳头增高龄。弹脑能够除疲倦，治鸣头晕听力添。脸部运动做鬼脸，保你年轻二十年。常按眼珠周围转，百岁也能穿针线。扯耳助长人聪明，心舒气畅睡眠香。手宜常动练手腕，翩翩起舞在田间。腹宜常摸助消化，大便畅通保平安。每晚泡搓热水脚，百岁高龄定能活。七、十戒篇

要说长寿必十戒，否则百岁是枉然。一戒过饱防胃病，腹中食少长寿人。二戒美食不发胖，窈窕君子好模样。三戒烟酒保内脏，不吸少饮好风尚。

四戒枕头急转肩，保护颈椎不旁偏。五戒蹲立太突然，防止腰伤保安全。六戒行路显慌忙，平安回家见爹娘。七戒运动强度大，筋骨健康乐开花。

八、食物篇

九、忠告篇八戒大喜又大悲，消除血栓永安宁。九戒大便秘和结，老年人人都喜悦。十戒烫浴与冷澡，保你皮肤无刺激。

又谈常吃益寿菜，保你百岁乐开怀。芝麻核桃花生米，狗肉羊肉益身体。大枣枸杞鸡鸭肉，洋葱鱼肉能益帮。银耳猪蹄应炖烂，香菇芹菜还有蒜。肉皮猪血好东西，还有山楂也胃键。常吃兔肉保青春，百岁老人变年青。

自然入睡者—长寿，腹中食少者—长寿。自然少语者—长寿，心中事少者—长寿。凡腰带短者—长寿，少思寡欲者—长寿。知足常乐者—长寿，顺其自然者—长寿。

胸怀宽阔者—长寿，饶人百忍者—长寿。老来微瘦者—长寿，碱性身体者—长寿。糊里糊涂者—长寿，浪漫乐观者—长寿。

第五篇：顺口溜

发展畜牧业，基础是饲料，特别是牧草营养丰富，食口性好，产量高，是畜牧发展的优质服务饲料，但种植技术一时难以记忆，现编成简单顺口溜，以帮助养殖户记忆。

人工种草顺口溜

发展草地畜牧业，饲草饲料最重要。荒山草坡野草多，营养较差量又少。人工种草科技路，营养丰足产量高。节省劳力与燃料，增加畜量是条道。以畜定草先计划，草少畜多难养好。丰足饲草仓储保，越冬保膘不可少。选择牧草种植地，退牧还草坡耕是。粮草套种大可取，冬闲田土最适宜。提高土地利用值，降低粮草争地率。精耕细作泥块碎，树根石块须除去。施足底肥促苗壮，匀播草种覆土薄。土壤干燥须喷水，催促种子发芽嘴。春播野草长得快，夏季温高种子坏，秋季最隹播种期，气候适宜苗壮在。田间管理需勤奋，追施肥料要实在。苗高尺许第一荐，分蘖多来长得快。鲜喂营养水分多，补充机体维生素。草丰贮存方法多，阳光干燥与火烘。青贮方式最为隹，保留本色养不差。长期保存方法当，操作简单又方便。传统养殖主放牧，单打独斗效益少。调整结构需规模，量多质高效益好。人工种草是条路，规模养殖不可误。促进畜牧快发展，生态经济双收获。