心理和谐与人生幸福[五篇]

第一篇：心理和谐与人生幸福

心理和谐与人生幸福

大洋网：由中共广州市委宣传部、广州日报社主办的广州讲坛于5月19日在大学城华南师范大学图书馆国际报告厅，开讲心理和谐与人生幸福。广州讲坛第七十四讲由清华大学心理学系主任、教授、博导彭凯平主讲，时间：5月19日（星期四）下午2:30~4:30，本论坛免费开放，欢迎有兴趣的市民踊跃参加。届时大洋网将网上同步直播，敬请各位网友关注！发布于：05-18 13:24:41

主持人：尊敬的彭凯平教授，尊敬的各位来宾、老师们、同学们大家下午好。今天非常高兴受中共广州市委宣传部的委托，我来主持今天的广州讲坛，广州讲坛创办于2002年，一直是致力于邀请博学和学术新锐就大家共同关心的话题与市民特别是青年朋友对话交流，大学是人类的精神家园，青年是国家的未来，今天广州讲坛就特别策划了一系列走进大学的活动，目的就是要求名家和大师和同学们面对面零距离谈学习和人生，希望对大家的成长有所启发。发布于：05-19 14:49:56

主持人：下面我为大家介绍一下今天主讲的嘉宾彭凯平先生。1983年获北京大学心理学系学士学位，毕业后留校任教，1993到1997年分别获墨西哥大学心理学系博士和硕士，2004年为终身教授，2008年经过清华大学和伯克利加州大学的协商，特别邀请彭先生担任清华大学心理学系首任的系主任，彭教授主要从事社会及文化心理学领域的研究，他的研究集中在社会和文化心理学，行为经济，领导决策和跨文化沟通的心理学等方面，尤其以跨文化的研究著名，它的专著为美国多所大学指定的参考书，我们知道今年以来关于幸福的讨论空前热烈，广东省、广州市先后提出建设幸福广东和建设幸福广州的目标，这说明我们社会已经从改革开放初期追求物质生活的富裕转向更高层次的生活品质的追求，开始思考什么是幸福？发布于：05-19 14:50:35

彭凯平：谢谢校长热情洋溢的介绍，大家都知道清华大学的老校长说过，大学不光有大楼，还有大师，非常高兴来到华南师范，这么多热情洋溢充满未来希望的年轻学生来听，非常的高兴。发布于：05-19 14:51:31 彭凯平：什么是幸福科学？什么是积极心理学，为什么中国的发展和社会进步有什么关系？今年8月份我们在清华大学曾经主办了中国首届国际积极心理学大会，我们邀请到国际上有名的大师来到北京和与我们洽谈、研究有关人类幸福和人类发展的问题，在这个会议上面我们有很多的专家做了发言也产生了积极的效果，其中一个效果就是很多的网友向我发起了攻击，主要说心理学很有意义，但是中国社会这么的发达我决我还是做一个幸福的猪好。发布于：05-19 14:52:58

彭凯平：作为一个人太难了，非诚勿扰里面有一个女的说应该在宝马车里面哭也不在自行车里面笑，到底哪一个是幸福，后来一想社会真的有很多对幸福的误区和误解，其实这个问题我们的贤哲，像苏格拉底说过，他觉得人应该做痛苦的人，不做满足的猪，到底是做猪好，到底是满足好还是痛苦好，我觉得社会有很多幸福的误区，与心理学的发现有很多的矛盾，我今天就和大家谈谈我们的幸福观是不是错了，错在哪些地方？第二个幸福能否做科学的研究，第三个心理学搞的幸福感受是否太主观，太虚幻了，太忽悠了，到底是否是这样，我们谈谈幸福的心理感受是真的还是假的，最后谈谈个人的幸福感如何创造，有时间更愿意和大家交流对话。发布于：05-19 14:53:39

主持人：第一个是幸福的一些常见的误解，幸福是一种瞎扯，比如说BS，说我们给人们灌输精神鸦片，幸福是不是瞎扯我要回答的第一个问题，有的人说幸福就是满足，饿了有饭吃困了有床睡觉，实在是熬不住了有人伺候，这个就是幸福，我们来讲讲。范围说幸福你喝汤我吃肉。有的人说幸福是一个远大的目标，大家朝着幸福奔跑，过程是幸福的，最后达成目标之后我的幸福就满足了，幸福是目标或者是幸福是过程，幸福还是在要死的时候一瞬间的灵感，为什么是虚无缥渺的，是不存在的，幸福就是在生活身边。发布于：05-19 14:57:00 彭凯平：有的人说幸福就是牺牲自己，像雷锋就是幸福，为人民服务是幸福的，但是科学发现牺牲不是幸福的目标，当然我们不能说为人民服务的人不幸福，只能说我们的幸福是与为人民服务紧密相连的，但是不一定要幸福。发布于：05-19 14:57:25

彭凯平：幸福是看破红尘，这个也是做不到了，幸福是别人给的，党给的，政府给的，父母给的，毛主席是为人们某幸福，有一些地方政府特别的狂妄，已经超过了毛主席，说我为人民带来了幸福，这个是一个认识误区，实际上幸福是给不了，幸福是让我们共同创造的，我就一一个一个讲这些误区为什么错了。我们是为人民谋幸福，谋的好不好在于你的判断和认识，但是我不能给你带来幸福。先讲讲为什么幸福突然热起来，这就是跟热泪的科学和上一世纪有很大的关系，上个世纪有很多致命的错误，就是太相信达尔文的思想，就是适者生存，就是只有强者和勇士只要把敌人消灭掉的人的基因才可以得到传播，最后这些基因就造就了我们这样的人。发布于：05-19 14:58:40

彭凯平：这样的理论成为很多人类科学基本的假设和基础，经济学强调理性人的假设，强调个人利益最大和，强调竞争就是市场，竞争就是经济发展的必由之路，社会科学讲阶级斗争，没有一个双赢，没有一个妥协，没有一个共同进步，心理学也讲了很多负面的东西，讲人本能的冲动，这个科学的认识在上个世纪后期得到了很大的批评，我们重新读人类进化，会发现很多的假设和人类的认识有可能是错误的，就是误解了人类的进化，由于人类漫长的演化过程，有很多自然环境的变化，这个就造就了只有适应某些物种才可以生存下来。发布于：05-19 14:59:12

彭凯平：这个是自然选择，但是我们会发现其实很多保留下来的动物的特征，找不到自然选择的功能，比如说雄性的孔雀会开屏，这个会太显眼会被目标消灭到，这个为什么他会保留这个开屏的习惯，因为还有异性选择，还有性选择，除了生存的本能的需求还有文化的决定，两个男性左边这个男性和右边的男性，你愿意和哪一位出去吃饭，很明显是左边的，但是你要放眼一往周围的世界，很多的女性跟右边的出去，这就是人在宝马车里面哭的，虽然人不是很高兴，但是社会的现实，让他觉得跟这样的男士出去是有面子的，这就是关于进化过程当中很有意思的现象。发布于：05-19 14:59:48

彭凯平：人类的生物科学就对中枢神经系统控制斗争和逃亡的神经反映中枢是小丘脑和垂体肾上腺的影响，这些部分管的都是负面的情绪，都是人的焦虑和恐惧，深信状况的衰退，就是人类的心理科学、健康科学对负面的东西关注的比较多 哈佛大学以前有一个讲师叫做发现研究负愤怒的文章5584篇，较女的4万多，易于的5万多，高兴和幸福生活满意度的比例就非常的多，比例是21：1。发布于：05-19 15:03:59 彭凯平：有一些人说我心里抑郁能否帮一下，我们可以帮，但是我们关心的不是这些方面，我们更加关心人类积极坚强伟大的方面，这就是我们提倡，特别是在国内重新解读人类的进化，重新分析一下在人类进化的方面哪些被选择下来，是什么原因？ 人类进化当中形态学发生了变化，这就是直立起来人类的形态与大猩猩的形态的差异有很多。一个是我们的骨盆变的特别短和窄，动物的就特别的大，这个是什么一了，这个说明人类的婴儿，人类的女性在怀孕的时候其实是很脆弱的，这个情况下需要更多的关照和爱。发布于：05-19 15:04:26

彭凯平：这对于人来说，没有爱人类的后代一定会死亡，这就是人类有丈夫这个职业，动物没有，人类需要很多的爱，没有丈夫也需要其他的人来关爱后代，所以你可以看到人类的进化造成了爱是人类天性自然选择的结果，从小孩的身上都可以找到爱的影子，还有一个特点人类有一个大脑皮质，不是说人的头很大，人的头不是动物当中最大的，但是大脑皮质控制思维另行灵性的地方比人类少很多，这个就是语言很重要，沟通很重要，人类的婴儿6个月就可以猜出来妈妈在看什么？发布于：05-19 15:04:45

彭凯平：就是妈妈在看东西，没有任何动物有这个才能，1岁6个月人类的婴儿能够猜出来妈妈想什么，2岁的小孩会帮妈妈找鞋，没有动物能做这个事，这个是人类伟大的进步，这个进步就是来自于人类大脑皮质，所以你可以看到与人沟通，根据人的需求做出反映是人类的本性，还有人类裸露的皮肤也是世界上最大的，这个用什么用？就是触摸、交流这都是人类很重要的特征，你可以说人类天生就具有爱、理解、沟通、抚摸基本的本能。发布于：05-19 15:05:00 彭凯平：这个是最近的发现，大概是2005年苏黎士大学一个研究团队，他们在一个经济学的博弈游戏，我给你100块钱，你可以把这个钱送给另外一个人，因为他会把你的本钱翻很多，把本钱还给你之后，他转多少钱他不告诉你，这个是信任游戏，这个证明人是有敌意的、是有怀疑的，但是这个费尔教授进行信任游戏的时候，就进行一个功能性FMRI，对他们的脑部进行扫描，发现一个很有趣的现象，就是人类以前人类知道有错误理解的神经中枢就是催产素会一直脑部两个原本充当天然防卫墙的区域的活动，第一个便是杏仁核，即脑部处理恐惧和危险的部位。发布于：05-19 15:08:34

彭凯平：第二个是纹状体，也是发现有抑制作为，这个是脑部凭着过去回馈而指引未来的行为的地带，这样就使得有社交障碍的人，和社交恐惧的人这个时候就忘掉了，就特别的幸福和特别的痛快，为什么催产素是一个错误的翻译，人类的女性分娩的时候确实是有催产素出来，能够加速抽搐这样婴儿会快速的出来，所以里面是有这个药物，以利于产生孩子，但是除了这个功能以外，其实女性在被拥抱的时候催产素也有，为什么西方说美丽动人的都是抱着孩子的妈妈，就是怀孕的女性是最美丽的。男性也有，但是这个催产素对男性的爱有很大的帮助，你可以看很多的东西可以用病例的角度来解释。现在得到公司生产催产素的香水，建议女性买回去对着丈夫喷一下，听说喷一下的丈夫都是柔情万丈。心理学我们可以做很多的探索。发布于：05-19 15:08:57

彭凯平：另外一个新的发现，就是最近几年做出来的迷走神经的作用，迷走神经是人类十大神经里面最长的神经，以前知道他管呼吸和心脏两个系统，现在发现迷走神经跟关心他人、提高幸福感有很大的关系，特别是最近心理实验室做了一些研究，发现迷走神经和心胸开阔的感受有很大的关系。发布于：05-19 15:10:41

彭凯平：看到这个美女第一个反映就是WOW，反映的都是身心状况，就是迷走神经突然兴奋起来。这就是一个很简单的现象，当然中国人对美女不是乱喊叫，但是对艺术创作有一种WOW的心态，艺术的创作氛围我们看到以后就有振奋的状况，为什么所有的教堂和艺术品都是往高的地方放，因为看高的时候有一种兴奋得状况，这个是有道理的，所以你可以看到人类很多选择处理的生理和心理的机制都有意义，我们以前不怎么关心，老是欺负人，打人，其实我们要多多研究人美好的心理状况和精神世界，这就是我们说的科学根据。发布于：05-19 15:10:57

彭凯平：还有最近神经科特别的发达，幸福的情感对大脑前额叶左边的皮层活动，就是右耳朵前上访的地方，是幸福的体验，不幸福是同样的对应区域，是在右边的，就是给人类的看幸福的图片，看这个婴儿人们看到都是WOW，就是神经兴奋，看到悲伤的心胸就压抑一下，对快乐和悲伤的图片进行分析，然后再做核磁扫描就会发现幸福的是对应左边的区域，右边的对应的是负面的情绪，这个是很有意思的研究，说明我们的幸福研究不是瞎扯，我们有证据而且是实实在在的。发布于：05-19 15:12:04

彭凯平：欧洲最早对幸福的研究是对谁呢？是对修女的研究，因为修女是一个特殊的群体，生活和环境和生活规律都是一样的，唯一不同的就是个人的特点和性格，比如说快乐的性格和不快乐的性格，如果你发现快乐的性格比不快乐的性格活的长，那就不是别的问题，非常容易得出结论，结论就是幸福的修女活的长，肯定是因为或者幸福，一般能增长一个人的寿命7.5岁，所以幸福能够增加人的寿命。吸烟对人的寿命只减少2到3岁，不幸福减寿7岁，所以你们是让人抽烟好，还是让人不幸福好。发布于：05-19 15:13:41 彭凯平：快乐而吸烟是不对的，因为吸烟让你不快乐，因为会让你阳萎。所以要慢慢的，咱们把烟卖给外国去，不要卖给中国人。发布于：05-19 15:13:56

彭凯平：70岁的老人身体功能减弱，但是幸福可以让他们多活20个月，这个主要是指有病的，就是医生诊断活不久的人，如果幸福的话，就会活久一些，如果没有幸福的话就会很快的死亡。幸福的人得心血管病，过敏性会减少。发布于：05-19 15:16:20 彭凯平：修女的研究是荷兰做的，发现修道院的修女有很大的差异，幸福的90岁以上，不幸福是80岁。女性幸福的研究也是在幸福做的，糖尿病也发现主要与人的焦虑和不幸福有很大的关系，幸福快乐可以减少癌症的风险25%，这都是有科学证据，这都是学者研究出来的结果。发布于：05-19 15:16:36 彭凯平：积极心理能治抑郁病，比如说每天写日记要感激谁，这都有心里的帮助，有一些常规的治疗和药物的治疗，积极的心理干预，好于药物的治疗。幸福还可以提高工作效率，DIENER发现快乐的大学生比不快乐的大学生容易找到工作，这也非常的容易理解，一个人阳光的人老板肯定招你，来一个人愁眉苦脸老板肯定不招你。在幸福的状况下，人民的创造力和思维能力更强，有的人说不对，愤怒出诗人啊，诗人的创造力是特殊的创造力，人类其他的创造力是需要发散性的思维，所以幸福是让你发散性的思维。发布于：05-19 15:20:16

彭凯平：幸福的大夫的诊断的正确率也要高，幸福的人谈判技能要强。更重要的是特快乐得大学生比一般不快乐的大学生毕业以后收入高高25000美金，这个是美国的数据，所以你看幸福是真金白银，追求幸福是最好的获得财富的手段，先追求幸福然后会获得财富。这个是DIENER给美国大学生的忠告。发布于：05-19 15:20:32

彭凯平：幸福与创造力的关系也非常的重要，中国现在特别关心创新和创造，现在中国谈的最多是创新，如何培养有创造力的人，现在要给他无穷的知识和搞的他天天很郁闷不幸福，这个就是不幸福的。哈佛心理学家发现有创造力的人比一般人要快乐，而且在很大的创造性突破的前一天往往都之嫂有一间令他们愉快的事，她同时发现压力、失业和竞争都会降低人的创造力，一个快乐的心情是创造力的必要条件。发布于：05-19 15:20:53

彭凯平：所以我们的教育一定要幸福教育，如果是不幸福的教育培养不出有创新的人才，快乐的医生容易成为好医生，也是一个有意思的研究，44个内科答复对一个复杂的病例做临床诊断，第一组答复先得了一包糖，就很高兴，低二组大夫阅读有关医疗行业的正面报告，另一组大夫是正常的控制组，结果发现第二组大夫的临床诊断最为准确，所以我们看病要冲着幸福的大夫去看并。发布于：05-19 15:23:55 彭凯平：美国9·11是美国心理一个很大的打击，很多人出现过了PTSD，这个如何治疗，就是发现这个人是很幸福的治疗恢复相对比较容易，如果他们是以前幸福指数低，那么恢复就相对比较慢，这个是美国教授做出了一个很尤其的研究结果，说明生活让我们受伤，但是是治疗受伤生活一个良方，所以非常幸福的人也有不满、不足、弱点、痛苦和伤害，但是他们的幸福感和快乐性格能够帮助他们很快的恢复过来，所以幸福不是忽悠不是瞎扯，是利国利民利于自然的很好的途径。发布于：05-19 15:24:12

彭凯平：还有其他的途径，有一些人说幸福是超脱，不是超脱，其实离群索居的人往往是很不幸福的。有心灵的支持可以降低我们的应急反映，如果彭老师讲课，满屋子都是敌视他的人，那就会血压高，但是我知道是有朋友在这里，自己的心脏就很好手，胃也很舒服，就是心里的支持可以降低应激反映。发布于：05-19 15:25:56

彭凯平：幸福不是大吃大喝！尤其是广东人什么都吃，吃完了之后到底幸福不幸福？我要告诉大家大吃大喝之后你不会幸福，英国的心理学家追踪了3486个人5年，发现他们越容易得抑郁症，两种饮食类型，发现高糖份的人容易不幸福，而吃健康的食品的人相对比较幸福。美国的南方比较喜欢吃油炸的东西，也吃的特别好，北方是没有什么吃的，结果发现没有南方的同种族之间的人相互杀的比例，就是同一个种族凶杀的比例南方是北方的3倍这就是吃了油的东西太多，人就容易不幸福，容易愤怒。发布于：05-19 15:26:18 彭凯平：所以广州虽然吃的多，但是不是很油。囚犯也是这样的，吃的健康的食品的囚犯比吃不健康的食品的囚犯打斗的要少，就是为什么吃的特别好的永远教导不过来，所以吃健康的东西对这个也有帮助。发布于：05-19 15:26:37

彭凯平：幸福不是有钱，基本的结论就是个人的收入与其幸福感正相关，但相关系数不高。3000美金之下有关系，过了3000美金之后，个人的幸福感和国家没有什么关系，3000美金代表是一个国家和社会的现代化的门槛，中国是在2008年达到了3000美金的GDP，迈进了现代化国家的门槛，以前我国没有进去，是发展的结果，2008年的奥运会是一个标志，各个国家发展现代化的时间是不一样，结论也 不一样，但是有一个共同的现象到了3000美金先例预线的时候，是幸福最多的时候。发布于：05-19 15:30:59 彭凯平：因为幸福跟收入没有关系了，有关系的是对人的心理状况的理解，对社会和发展的关注，就是很多我们以前认为跟幸福没有关系的社会因素，突然变得特点有意义，所以中国出现这么多的问题，自杀的问题，人肉搜索的问题，都是现代化的病，美国也有，法国也有，只不过他们在60、70年代已经完成了变化，所以我们国家这个现代病的债一定要还这个是一个简单的道理。发布于：05-19 15:31:22

彭凯平：中国现在转型之后，中国的盖房是现代化进步的一个主要的原因，所以我们不能回到封闭改革的老路上，我们一定要走改革宽泛的新路，所以广东就很好，创一个新路，干一些不利于改革开放的事，中国的发展很关键，100年上下求索，如果闯过去，我们就很好，闯不过去就一直转悠，我们要科学的指导，科学的分析，不能靠感情和分析来做，所以我很欣赏广东省委广州省委，来研究幸福，不能研究阶级斗争等等的东西。发布于：05-19 15:31:40

彭凯平：暴富的人普遍都不幸福，因为有心理学家研究发现，暴富的人由于没有正常的对财富管理的知识和经验，突然暴富之后瞬间很幸福，马上就不幸福了，因为他不知道怎么管理财富。人类对自己幸福感的预测是不可靠的，最主要的是人类有一个非常伟大的能力，就是适应，钱再多我也可以适应，幸福再多我也可以适应，所以幸福作为一个中级的目标来达到，是不幸福的，因为幸福是在过程里面的，中奖的人不会，会有亲朋好友骚扰，这样很不幸福。发布于：05-19 15:32:20

彭凯平：这个表当时杭州的收入是2300幸福感最高，因为广州老是向着深圳和香港，越想就越是郁闷，杭州的人老是想着天堂，就很幸福，心理的暗示作用也很重要。发布于：05-19 15:32:41

彭凯平：富裕的过程也不一定幸福，我个人不赞成国家之间的对比，西方人讨论中国人两年前开始做，基本上我们是同步，在很多国际的议题里面我们都落伍很多，可持续发展我们是80、90年代末期才可以讨论，他就搞出了很多招，比如说要收我们谈排量的费，就是怎么样抑制中国，将来如果我们不参与幸福讨论，人家也会抑制我们，所以有一些事情我们要参与做，也是争取话语权的关键。发布于：05-19 15:34:17 彭凯平：富裕国家一般来讲幸福感不一定是最高的，中国的排名发生了很多的变化，最差的是126位，最好的是第一位，对未来的信心是中国第一，对政府的信心中国人又是第一，下一页中国人是不幸福，126位，这个不要太叫真，我们倒是应该看看他们认为幸福的国家有一些什么特点和经验值得我们学习的，但是幸福不要跟自己比，不要跟外国人，这个是基本的结论。发布于：05-19 15:34:30

彭凯平：幸福不是自私自利的，一个很简单的研究就可以说明，想10个你最熟悉的人想想他们是否幸福，然后再想想这些人有多少人是自私的有多少人是无私的，你会发现幸福而且无私的人是多数的，你认为他是幸福，你由觉得他是喜欢帮助人的，你认为是自私，他一般是不幸福的，所以幸福绝对不是自私自利的，所以你也可以知道很多的幸福的误解其实是有误区的。发布于：05-19 15:36:51

彭凯平：比如说哈佛大学经济学的研究教授，给MBA的学生一个任务，你怎么给自己花20块钱，另外一个学生是你怎么把20块钱花在别人身上，让别人幸福，自己花20块钱的人就特别不幸福，把20块钱的人花在别人就很幸福，这就是中国富人的悖论，花很多的钱给自己买一个很大的房子，结果看到大房子里面很傻了，小房子里面出思想，大房子里面出傻子，因为信息干扰太多，花钱买大房子和大车会让你变傻，但是可以招惹路人的眼光。发布于：05-19 15:37:09

彭凯平：心理学都知道参照效应，就不多讲了，社会对比产生的误区，这个是实验心理学的原则，这个原则就是让你挑3个方框ABC，让你判断一下哪两个颜色接近？大家都认为是A和C，假设从A的方块里面截出一小块放到C里面不太一样，B里面就是一样的，这就是阴影造成的视觉误差，就是我们跟人家相比，你不关注他的环境和生活，你比出来的结果是不可比的，有一个文章专门比不可比的价值比较，是没有意义的，结果还在比，我又发了一个文章，就是不能比，这个文章是引用比较多的文章，现在都不乱比了。发布于：05-19 15:51:35

彭凯平：因为很多东西是不可比，还有一个误区就是今天下午一个主题，就是能否做幸福的猪，我们做不了，因为我们有一个很伟大的大脑皮质，有一个测量能推出理论大脑的比例，根据这个比例我们可以看出人是最智慧的，我们的是脑形成商是7.3，跟我们接近的是海豚5.3，黑猩猩是2.5，猴子是2.1，我们说狐狸狡猾才1.6，狐狸没有聪明，狗比毛虫鸣，狗是1.2，猫是1.0，马是0.9，老鼠是0.5，猪在哪里？猪不入流，没有办法算。这个有什么意义，人有社会关系，人能够掌握的社会关系应该是150，这就是为什么罗马军队的方针是150人，现在企业150是小企业的极限，过了150是中型企业，所以150是人有效维持的最大的，猪是多少呢？发布于：05-19 15:51:54

彭凯平：猪发现就自己一个人，可能有蒙蒙胧胧母猪的感觉，猪八戒不是猪，他是人，彭老师猪真的没有幸福感，你怎么知道？我们没有办法做实验，但是根据科学的分析我们不能做幸福的猪，我们只能做幸福的人，人类有心灵理论，有疫情、共享、指引、演示、撒谎，有人说男人不坏女人不爱，其实女人不是爱的坏，是爱他的聪明，这个是撒谎的智力。我们今天讲自由意志，这个催产素一样在中国有误解，不是主观性，个人偏好，选择，自由意志恰好是理性思考的结果，这个是自由意志，可能中国因为有自由，所以觉得是敏感词，为什么自由意志对人为什么重要？发布于：05-19 15:52:09

彭凯平：假设两种情况，老彭在开会，会议7点结束，非常8点30起飞，他到机场是8：15，但是他很会说，他就给工作人员说让他进去了，这个时候你判断一下跑彭的幸福感是什么？ 第二种情况，也是这样的，到机场也晚点了，但是突然飞机晚点了10分钟，所以他从从容容的蹬上了飞机，这个时候他有多幸福？这两种情况下，哪一个幸福？1还是2，很多的人觉得是1很幸福，但是2也幸福，但是1更幸福，就是我们发现人的自由意志决定了人的幸福的程度，富二代不一定幸福，奋斗出来的富一代肯定幸福，越是努力获得成功，越让你幸福，就是你要想事情、要分析、要做决策，要有你自己的智慧这样做出来的成功是让你很幸福，天天劳动做出来的不一定让你幸福，心理学里面叫做满足实验。发布于：05-19 15:52:24 彭凯平：让小孩在桌上面摆糖，你可以吃，也可以不吃，但是你忍一会儿，阿姨会给你更多，结果发现能够忍住的小孩26岁得的学位要高，幸福感要高，结婚率要高，就是小时候能忍就很成功，伟大的人物都是有很坚韧的品质，毛主席和邓小平都是忍出来的，很不容易。这个报告做出来，这个叫自由意志，这个不是外国人的概念，是中国人自己的概念，与之相反没有自由意志的，这样的人欺骗行为多，道德智力更低，因为都是别人的，我害人不是我的错，是贪官污吏的错完全相信世界上任何事情都是别人决定的，不是我自己的事情，这种人攻击性比较强等等，这个美国的结果，我相信中国也是这样的。发布于：05-19 15:52:44 彭凯平：心理学如何定义如何帮助我们实现幸福？诺贝尔经济学奖获得者卡里曼关于幸福的四重精确的定义。第一个幸福就是一种快乐的感受，就是感知觉，味觉、嗅觉、其他感官的快乐都是幸福的来源，不断的积累感官的快乐，对我们也是好的，城市污染怎么让老百姓幸福，中国污染最厉害的城市幸福排名第二，我都不知道要做出来的。嗅觉是跟丘脑和管记忆的边缘系统是相关的，为什么闻到饭菜的香是想到妈妈对你的爱护，触觉也是非常重要的，能够给奖励、强互惠等等的感觉。发布于：05-19 15:53:05

彭凯平：因为有接触爱的权利、善的权利，伤员得到关心爱护，都能够传递跟明确的爱和传递。这就是NBA的比赛，在极度兴奋得状况下都要进行拥抱、撞胸等等，这就是幸福感跟人的身体的接触是很有关系的。比如说颈部的按摩，比脚步的按摩要幸福的多。发布于：05-19 15:53:19

彭凯平：还发现幸福的情绪和幸福的感受很有关系，尤其是微笑很有意义，微笑必须是真心的微笑，微笑是迪香式微笑，特别就是笑容饱满、牙齿漏出，最重要的是眼周要有皱纹，这个顾念眼睛挣得大的，一看就是假笑，这个是属于职业的，不是发自内心的。这个是研究人类情绪发达最伟大的学家，你看他这个是迷走神经的作用，你看他有两个笑，你说哪一个是真笑，是A还是B，是B，所以以后你要知道，对折镜子笑的时候，一定要把眼睛眯起来，有什么意思，这个有意义。发布于：05-19 15:53:56 彭凯平：去年有一个教授报告了他的研究，他的研究里面发现1960年国会大学组建的一个女子学院的一个女生，毕业有一个手册，手册上面有女其他的照片，他发现有的女孩是真心的微笑，有的是职业的微笑，他就做了一个30年后的追踪比较，发现真心微笑的女孩子结婚的比例高，离婚的比例低，自我评估的幸福感要高所以平时的微笑可以预测你未来的成功，你应该多笑一点，而且应该是真心的笑，但是最近也发现，假笑有的时候也可以变成真笑，这个跟人类的肌肉反馈有关系，有的时候就忘了为什么假笑，就变成了真笑，所以笑总比不小好。你看这个女孩子眼睛就是一条缝了，这个就是很幸福。发布于：05-19 15:54:15 彭凯平：另外一个就是主观幸福感，这个在全世界做的比较高，有一个很有名的是世界范围内的调整，他一个问题，总的来将你认为你是很幸福，有一点幸福，不是很幸福，一点不幸福，这个问题一直默默无闻，但是88年只有，他说根据我的调查东欧国家要发生大变，结果是真的。发布于：05-19 15:57:40 彭凯平：说明这个东西有追踪和预测效果。欧盟也做了一个研究，分析你对幸福的感受怎么样？这个在欧盟都做的很好，最近要跟清华大学作战略合作，我说首先你要把这个改改，第一条就是国家民主吗？以民主来决定幸福不幸福是欧洲人的偏见，民主很重要，肯定很重要，但是是否是唯一决定幸福的指标不一定，这个就是快乐得大学生，赚钱最多的人变了一个标，这个标就是对自己生活的满意成都，1到7，问题也很多简单，就是你的生活接近理想状况？你的生活条件非常好吗？你满意你的生活吗？发布于：05-19 15:57:59

彭凯平：绝对重新生活一次，你觉得可以改善的地方，就打分，结果就可以判断成果，一般来讲男性的得分比女性多一点，中国社会有一个不一样的地区，中国的男性比较辛苦，所以成年的压力非常大，上有父母、下有孩子，但是他们的幸福感比大学生要高，大学生是愤青，东欧和中国人的德国得分在2005年的结果是低的，这个是我特别郁闷的问题，我们现在为止没有真实的中国人幸福的调查，所以老让外国人说中国人有多幸福，别老是抗议，其实说道理，讲数据，讲科学这个是最有用的，这个才可以体现出领袖的状况，说不是小孩，我们要做领袖，不能做小孩和愤青。发布于：05-19 15:58:35

彭凯平：与满意程度是否有关系，是有的，结婚的人比没有结婚的人要幸福，这个是有证据，不幸福的钻石王老五不可能不幸福，那么有钱，其实很多他们不幸福，因为他们没有爱，很多人说他们有女朋友，性生活没有爱是简单的劳动，所以结婚的人比不结婚的人要幸福，结婚的人朋友和家人的评估，配偶的幸福，先生说很幸福，太太也可能很幸福，夫妻之间的幸福感染是很强的，这个说明爱和幸福是双方共同创造的，不是说我赚钱了，发财了老婆养的好好的她就幸福，幸福是两个人关爱和支持，幸福是感染的很简单的道理，跟本人所回忆正面和负面事件的关系，简单想想夏天最热的时候，你能想的是满头大汗、心情烦燥差不多要发火，那你幸福就低，你想的是知识的创造，挤在这里特别热，特别的幸福，你就幸福感就高。发布于：05-19 15:59:59

彭凯平：如何创造幸福？汪洋书记给大家送了一本书，这本书其实就是幸福的方法，提了14种方法，时间的原因我就简单的提提，基本的天性就是人的天性、人的基因人的性格决定了50%幸福，外部的是10%，但是40%是我们可以花功夫下大力气解决的。发布于：05-19 16:02:01

彭凯平：第一个是感恩，其实你想想那些帮助过你的人，或者你认为你要感激的人，你在想他们的时候你是否觉得很幸福，一般不会愁眉苦脸想一个自己要感激的人，而且研究发现跟你三个星期后的健康有改进，每一个星期写一下该感恩的人，能够提高人的幸福感，现在就知道为什么出了事的官员喜欢写艳记，其实从心理学的角度写下来是很幸福的，但是没有想到出事了，所以我们真的要干感到幸福的事，记一些感恩的人，记一些幸福的事会让你形成幸福的感受。发布于：05-19 16:02:21

彭凯平：行动的价值，中国的文化任何事情37开这个是一个优点，但是怎么开也很重要，人类的6大优点，每一个人都不一样，有的人有智慧，有的是爱心，有的是勇气，有的是公正，有的是精神超越，每一个人的东西都不一样，我们要用东西来解决自己生活的当中的问题，还有一个很简单的能够提高幸福感的又不用花钱的事情，第一个每天做一些好事，或者是每周做一个好事，像雷锋同志学习记一下你为人民做好事，所以雷锋为什么把他做的好事记下来，因为他幸福，记下你做的好事情，这个不是虚荣，这个是自我幸福的最佳方法。发布于：05-19 16:06:58

彭凯平：但是一定要做好事，不要做坏事，还有一个是体育活动，因为研究发现体育活动的效果比抗抑郁药的效果要好，10分钟锻炼的效果是跟做爱是一样的，所以没有爱人就做运动，30分钟是理想的效果，所以体育锻炼很重要，千万不要上网，现在网络公司说上网让你感觉很幸福，我们发现凡是坐在那里不动，心里很压抑，而且很容易得病，很容易受伤，所以要放弃网络游戏，参加生活的帮助，还有健康的娱乐，戏剧、表演、艺术电影都是让我们高兴得事情，做游戏，特别是是幽默，因为幽默是一个很重要的人类的能够，具有幽默感的人是很讨人新喜欢的，起外号也很好，因为外号起的好，能够反映你的智慧和能力。发布于：05-19 16:07:24

彭凯平：还有一个是碰碰撞撞，很多的小孩就喜欢碰撞，幼儿园的老师特别的烦，说不许动，其实小孩在寻求幸福，老师不知道，这让小孩规规矩矩的，其实是剥夺小孩的幸福，为什么喜欢打篮球和足球因为撞的舒服。发布于：05-19 16:08:41

彭凯平：倾述表达自己的情绪，9·11伤害的人，写了传记的人和回忆录的人就活的比较长，因为描述自己的经历和情绪能够增强我们的免疫功能，能够降低我们的焦虑，所以情绪表达非常的重要，所以中国人要学会表达情绪表达感情，领导人压力大，面无表情这就不利于自己的健康，所以希望领导人充分的表达自己的喜怒哀乐。禅思这个也很重要，就是说东方文化的气功对人的幸福感也很重要，我们能够想象一些实际上不存在的事情实际上非常的幸福，还有是想象如何帮助自己的爱人逃脱痛苦，这个也能提高幸福感。发布于：05-19 16:09:10

彭凯平：还有崇敬之心，就是欣赏自然之镁和欣赏艺术之美，政治之美，中国人老是认为政治是肮脏的，这个是矛盾的，政治是智慧之美和权利之美，美国总统毕业论，观众都是女性，为什么呢？可以看出男人的智慧和权力，所以政治有他的美和规律，宗教也有美，当然不是邪教，都是觉得很美，可以降低抑郁，增加寿命，这个可以让你升华小我，超越自己的局限，能够感受到自然世界里面美妙的规则，任何的事情你能感觉到节奏是很美的，就是因为有节奏，没有节奏的音乐是很难欣赏的。发布于：05-19 16:10:05 彭凯平：人类设计出不同的节奏，最后在每一个阶段结束的时候给你一个奖励，就是一个毫无意义的证书，但是你的心理感觉特别的好，这就是节奏的美，共同的人性我和大家都是相同的，就是知道你们在想什么，特别是是政治家冲撞的时候，你会觉得美，他讲东西你能理解这个是崇崇敬之美，我们有会说话的领袖，我们跟着他的思想走，就会觉得他的美。这个叫心灵沟通之美，很有崇敬之心，很有意义。发布于：05-19 16:10:20

主持人：：因为时间关系，在座的同学和老师都有很多的问题希望得到教授的指导，但是时间有限，我们就此为止，以后还有很多的机会，今天下午大家都经历了一个非常幸福的时刻，因为对学子来说，聆听了高水平的讲座是最幸福的事情，所以我借的从开始到现在我们大家都觉得非常的幸福，因为我们来自世界教育彭老师的指导，中国学子都仰望清学，彭教授是伯克利大学的教授，清华大学的心理学的带头人能够在这里为我们做这么精彩的讲课我们非常的荣幸，讲课大家都很幸福，怎么幸福，我想改中国一个成语，中国一个成语是阳春白雪，就是很高兴得东西，只有很有水平的人才有收获，这是对很高水平讲课的概括，就是讲的很高深的东西，但是很有学问的人能够有收获，但是作为大师级的讲座，阳春白雪的所有的人都能有他自己的收获。发布于：05-19 16:56:49

主持人：我曾经举一个例子，浙江大学举了一个诺贝尔奖金得获得者来讲关于诺贝尔奖金得研究成果，你看多专业化，但是当时在座的几千个文理课的老师和学生，全部听懂了，全部有自己的收获，今天在座的也有不同学科的更有教授研究生，应该是层次不一样，背景不一样，但是彭老师讲的问题，把最高深的学问，把对世界用居高临下，对这方面研究最深刻的理论，通过最清晰的表达，最生动的表达全部表达的出来，所有的人都在我们的背景下获得了收获，所以听了高水平的课，我们感到很幸福，今天听了彭老师的演讲，我们更坚定我们的信念，随着经济社会的发展，我国对提高人民生活水平的目标从温饱到小康再到今天的幸福，我们不难发现这种对人本身的关注受到越来越大的重视，毫无疑问在这个过程当中，心理学将发挥越来越重要的作用，最近由市委宣传部，华南示范大学和广州市有关街道合作的准备构建广州市社会心理辅导体系，我们称为幸福的聊天室讲要启动，华南师范大学参与这个活动的重要目的，就是发挥我们的专业力量在彭教授的指引下带动同学用我们的专业知识来服务社会，回馈社会，来为建设幸福广东幸福广州，幸福生活来做出我们的贡献，最后以热烈的掌声再次感谢彭凯平教授的演讲，今天的广州讲坛结束，谢谢大家散会。发布于：05-19 16:56:58

第二篇：和谐计生 幸福人生

和谐计生幸福人生

多年来，我街人口计生办始终认真贯彻落实科学发展观，坚持以人为本，坚持立党为公、执政为民，做到政令畅通、求真务实、高效服务、创新发展，不断加强系统行风建设、干部队伍素质建设，加大奖励扶助、救助力度，提高优质服务水平，提升广大育龄群众幸福指数，加强宣传教育，积极治理出生人口性别比，不断完善流动人口管理和服务，积极建设和谐机关，构建和谐计生。

一、加强系统行风建设，提高干部队伍素质

计划生育是关系到国计民生的大事，所以计划生育系统的行风建设尤其重要。迁安市人口计生局在行风建设上做了四件事：一是把行风建设纳入全年工作的重要内容，并贯穿始终，做到有任务、有措施、有检查、有整改。在局党组织的带动下，迁安市人口计生局中心学习小组定期组织党员学习，并理论联系实际，深入调研，探讨和解决工作中遇到的新问题，有的放矢，提高学习效果。每个党员坚持自学为主，工作之余培养积极向上的生活情趣，时常自重、自省、自警、自励，淡泊名利，树立正确的人生目标。局党组成员带头，发扬艰苦奋斗精神，力戒形式主义、官僚主义，反对贪图享乐、铺张浪费的行为。二是通过走出去、请进来的办法，广泛开展计生行风评议活动。2007年，全市计生系统邀请育龄群众、人大代表、政协委员、各级领导共100多人参加评议活动。市人口计生局 根据评议中提出的意见和建议，及时进行整改。加强了市计生服务站班子建设，改善服务环境。市计生服务站站长实行聘任制，实行责任追究制，服务态度、医护质量有了明显进步。三是开展监督检查，纠建并举。根据上级纠风部门的部署，开展治理整顿活动，对乱收费、乱罚款和弄虚作假现象，做到发现一起，查处一起，坚决纠正有法不依，有令不行，有禁不止和违法不纠的问题。四是开展争优创先活动，全市开展争创国家级计划生育优质服务县市活动，各级计划生育服务站开展争创优质服务站活动，计生系统的党员和干部职工开展争做新时期最可爱的人活动，全市计生系统形成一种浓厚的争先创优、你追我赶的竞赛氛围。为了做到学有榜样，近几年在全市逐步推广了一批计生系统的先进典型人物，有热心服务群众、帮助困难计生家庭度过难关的副局长肖金彩，有坚持原则、刚正不阿的政策法规科长刘红霞，有身患多种疾病绝症，20多年战斗在农村计生第一线的扣庄乡刘家村妇女主任张秀芝，等等。他们的先进事迹和感人的精神正激励着全市人口计生工作者再创新的辉煌。

二、加强基层队伍建设，把好人口计生工作第一关

人口和计划生育工作的重点在基层，难点也在基层。乡、村两级是做好人口和计划生育工作的第一道关口，把好这一关口十分重要。迁安市人口计生局不断加强基层队伍建设，提高基层队伍素质。一是对基层人口计生工作人员实行了“五制管理”。即竞聘上岗制、岗位目标责任制、工资统筹绩效制、月例会制和经常化的工作机制。积极落实村级人口计生工作人员的工资待遇，对村专干、育龄妇女小组长报酬分别给予600和300元的补贴。下发了《迁安市人口和计划生育局关于进一步加强村、组计划生育工作人员管理的通知》，建立了对村计生专干和育龄妇女小组长的奖惩制度，促进工作的积极性。二是加强培训，提高基层队伍素质。为了打造一支过硬的、高素质、高水平的基层队伍，今年5月5日开始至5月8日，利用四天的时间，对全市村级人口计生工作人员开展一次以改善知识结构、增强创新能力、提高综合素质为目的的岗位大培训活动。通过培训学习，进一步提高了村级人口计生工作人员思想政治素质和为广大育龄群众服务水平，为做好新时期人口和计划生育工作奠定了坚实基础。基层人员素质的提高，为全市的人口和计划生育工作构筑了坚固的第一道防线，织就了一张“纵向到底，横向到边，覆盖全市”的计划生育工作和服务网络。

三、加强利导机制体系建设，提高人民群众满意度

几年来，迁安市人口计生局不断适应新形势要求，实现了计划生育由处罚多生到奖励少生的转变，在全市建立和完善了少生奖励、优先优惠、免费服务、特困救助、贫困扶持、养老保障“六位一体”的人口和计划生育利益导向政策体系。2005年至2007年，共为全市1663名农村部分计划生育家庭奖励扶助对象发放奖励扶助资金997800元。市财政累计投入奖励资金1771.65万元，对享受省《条例》规定奖励的103430名群众进行了奖励。2004年至2007年，市财政累计投入救助资金79.92万元，对792户独生子女家庭实施了救助。2006至2007年，市财政又累计投入奖励资金72.18万元，共对2406户农村49周岁以上计划生育双女家庭进行了每户300元的奖励。尤其是实施农村计划生育家庭养老保险，受到了河北省和国家人口计生委的肯定，走在了全国的前列。

四、加强优质服务工作，提高群众幸福指数

为给广大育龄群众创造一个舒适温馨的服务环境，提供更加优质的服务，提高育龄群众幸福指数，迁安市人口计生局采取措施，一是加强硬件建设。一年来，投入200万元，按照国家级优质服务先进县的标准，不断加强以市服务站为龙头、镇乡服务站为龙身、村服务室为龙尾的服务体系建设。对19个镇乡服务站进行完善和升级改造，对534个村计划生育服务室环境进一步优化。二是落实“五项免费服务制度”，提高育龄群众幸福指数。今年，投入200万元，为育龄群众落实了免费为有生育指标的育龄妇女开展“优生四项”检测工作制度；落实免费为有生育指标的育龄妇女发放叶酸片工作制度：落实免费为全市农村已婚育龄妇女开展一次生殖健康检查工作制度：落实免费为全市长期服用避孕药的已婚育能妇女进行一次健康检查工作制度；落实免费为农村实行计划生育的育龄夫妻提供计划生育技术服务工作制度。一年来，为全市13万余名农村已婚育龄妇女进行了生殖健康检查免费服务，为育龄群众节约开支390余万元；为有生育指标的育龄妇女开展“优生四项”免费检测10480例，为育龄群众节约开支83.84万元。2007年初，迁安市被河北省人口和计划生育委员会评为河北省计划生育优质服务先进县(市、区)。2008年，迁安市人口计生局不断加强管理，提升优质服务水平，向国家级计划生育优质服务先进县(市、区)迈进。

五、加强综合治理出生人口性别比工作，使其保持正常范围

出生人口性别比治理是当前人口和计划生育工作的一项重点工作，也是一项难点工作，迁安市人口计生局不断加大力度。一是成立专门组织，加大综合治理力度。专门抽调3人，成立了“综合治理性别比办公室”。在市政府的协

调下，两次召开综合治理性别比相关单位协调会，与卫生、药监、公安等相关部门密切配合，开展两次联合执法检查，对全市20个乡(镇)计生服务站、市直医院、个体诊所、药店等91个单位的超声仪使用管理制度、终止妊娠药品管理制度、孕情监测服务制度和监督举报机制落实情况进行督导检查。二是严格落实“三级两全”包保责任制。充分发挥计生专干和育龄妇女小组长作用，对3094名持二胎证妇女全部实施全程跟踪服务，严把病态引产关，建立了联络员制度，禁止选择性别终止妊娠行为，大力营造“关爱女孩”的社会氛围，经过一年的努力，2007末，全市出生人口性别比为106.38，保持了正常水平。

六、加强流动人口管理工作，落实免费服务

根据全市经济发展的不断增强，外来务工人员逐年增多的现状，迁安市人口计生局采取措施，加强流动人口管理。一是加强统筹，协调联动。与工商、个体协会、公安、卫生等相关部门密切配合，在办理营业执照、暂住证、健康证等手续时，认真查验《流动人口计划生育婚育证明》，使“一证管多证”制度得到较好的落实。二是实施“双居工程”，提供免费服务。实现流动人口与常住人口“同宣传、同管理、同服务、同兑现”，认真解决流动人口的实际困难，以服务促进管理，以服务凝聚人心。一年来，为流出人员办理《婚育证明》784本，为3802名流入已婚育龄妇女进行了季普查，共查出流动人口已婚育龄妇女政策外怀孕5例，全部及时采取了补救措施，普查率、服务率均达到了100％。

七、加强宣传教育工作，转变群众婚育观念

迁安市人口计生局始终坚持宣传教育工作为主，与电台、电视台联合开办了人口计生专栏，定期向群众普及人口和计划生育政策、法律知识以及人口计生部门出台的便民利民措施，解答群众关心的生育政策、优质服务、利益导向等热点问题，同时大力宣传模范遵守计划生育的先进人物事迹，以及人口计生部门对超生等违法行为的查处情况。加强环境和社会宣传。制作人口和计划生育宣传广告、宣传画、宣传标语和宣传栏、读报栏，营造依法实行计划生育的氛围。利用各种主题宣传日、宣传月活动，精心组织大型群众性宣传活动，举办知识竞赛、有奖问答、现场咨询、文艺演出。使计划生育政策人人皆知，入心、入脑，彻底转变群众婚育观念，自觉实行计划生育。

通过努力奋斗，2008年4月18日，迁安市被河北省人民政府评为“2007人口和计划生育工作先进县(市、区)”荣誉称号。

第三篇：和谐家庭 幸福人生

和谐家庭 幸福人生

上完两节课，又赶到文山学院去听“弘扬中华美德，建设幸福文山”公益讲座。文章题目就是芦老师今天讲的主题。

幸福是人人向往追求的。我们生活在和平年代，我们的祖国越来越繁荣。人民生活越来越富裕。可为什么人们的幸福指数却越来越低？如果说“贫贱夫妻百事哀”是一种无奈的话。大多数家庭的夫妇却是能同甘苦共患难的。但随着财富的积累增多，不少家庭反而不和谐了。芦老师的讲座，围绕家庭许多不和谐的因素剖析，解疑。阵阵雷鸣般的掌声，表达了听众的共鸣。围绕传统美德，讲如何做姑娘；怎样不成为怨妇；怨妇给家庭的危害；如何做男人，如何为老人，如何使家庭和睦温馨一步步，一条条，一桩桩，一件件，条分缕析，正面的，反面的实例。将和谐家庭的方法方式传达给听众，引导着听众的认同。我想问题家庭的夫妻婆媳们，听了讲座，真按芦老师的指点去做的话，问题一定会得到解决。小家和谐了，我们的国家就更安定了。为讲座无私奉献的老师们，为会议服务的志愿者们，出钱资助的企业家们，真是功德无量呀！

站了30年讲台的我，从芦国信老师身上不仅学到演讲技巧，怎样把枯燥的知识生动化，形象话。许多知识道理我们都懂，但很难像芦老师那样，联系生活实例，在幽默风趣中让听众接受文化知识。更重要的是，从芦老师他们身上，感受到了无私奉献精神的伟大。在物欲横流的今天，多少明星的演出，不少专家的讲座，动辄出场费就是几千几万，可他们在全国各地巡回演讲都分文不取。这是何等的高风亮节。他们是弘扬中华优秀传统的标杆，是我们学习的榜样

第四篇：心理调控与幸福人生课堂感受

心理调控与幸福人生课堂感受

距离我写这篇课堂感受为止，我已经上了三节《心理调控与幸福人生》，已经剩最后一节课了。说实话，这是我上过的通识课中最让人感到舒服无压力的课，心中渴望得到释然，而这堂课就恰恰给了我这种释然的缘故吧。

还记得上的第1节堂课，老师让我们分组讨论幸福是什么，我还记得当时我们组的同学写上一大堆“奇葩”的答案---幸福就是---考试不挂科、成为邑大首富、宿舍不断网…..等等，我知道这些问题的答案都不重要，重要的是我们一大堆毫不认识的同学，因为这样的小组活动而聚集到一起，一起讨论，一起说说，这是我觉得最开心的事。也许有时候因为赶作业、赶报告忙得晕头转向，但一到了这样的课堂上，我又可以会心地哈哈大笑了。总的来说，这是一节开心的课。

当然，除了欢声笑语，从这堂课中，我还能得到一些别的收获。还记得第3节课上，老师让我们做了一个小游戏---让一个人选择另一个人，让这个人说出他们小组的同学的名字。很让我惊讶的是，被挑中的同学成功把所有组员的名字都说对了。从这个小游戏中，我明白了记住别人名字的重要性，将心比心，如果别人记住了我的名字，我是会非常开心的，相反，如果别人没记住我的名字，我会很伤心的。所以，从这堂课中，我懂得了在人际交往中，当你稍微地用点心，记住 别人的名字，这虽然是一件小事，但足以让别人对你的印象深刻。不要忽略这些小细节，也许这取决你是否可以交到一个好朋友。这是我另外收获到的。

很开心可以上这样的一堂课，让我收获了不少，不仅是新朋友，还有对人生，对人际关系的种种思考，让我真正在大学时期里学到东西。我觉得在这样的课堂里，学到的更多的是一种思维方式，教会我如何去思考。就比如说“幸福是什么“，如果以我以前的那种思维模式去思考这个问题，上了第一节课之后，在我看到了其他同学对这个问题的看法之后，我懂得了用不同的角度去看这个问题，从而对幸福也有了新的定义，所以，就我现在的这种思维模式，更多得我是趋向于将幸福定义为简简单单的事或物。或许是这种思维方式的转变让我的心态有所改变，让我明白了不一定轰轰烈烈大干一场，创造出无比的财富或者名誉才是幸福的，做到自己想做的事，达到自己想要的目标，那么你就是人生赢家，你就是幸福的。让我养成这种思维的同时也在改变我的心态，让我觉得，大学的确有很多很多的事要做，有很多很多的活动要参加，有很多很多的人可以认识，但我们永远不可能都做完这些事，与其每件事都去做，但每件都得不到好结果，不如只挑一件事，专心干下去，也许会收获更多。

这就是我对于《心理调控与幸福人生》的课堂感受，虽然只上了4节课，但是却收益终生。

第五篇：幸福与人生

幸福人生感悟论文

关键词：幸福的真谛；事业与成就；平衡幸福的生活；幸福从新开始

摘 要：幸福，人人都在憧憬，人人都在追求，换句话说，人生的整个阶段都是奔着幸福而去的。当懂得珍惜时，当心存感激时，当泰然自若时，当不言放弃时，蓦然回首，幸福已在“灯火阑珊处”。

本文主要讲述个人对幸福人生的感悟，从幸福与幸福感到底是什么、事业及成就与幸福的关系、平衡生活与幸福、幸福从心开始等几个方面来谈论本人对幸福人生的感悟。

从蹒跚学步到老态龙钟，生命堆积于点点滴滴的日子中，流逝于渺渺茫茫的情境中，绽放于真真切切的过程中。我们总是处在行进的状态，不曾停歇。追求幸福人生本身就是追求细节，追求生命的质量，追求一种完满和无憾。大多数人面对生活顿，面对未来怀揣迷茫，在梦想与现实的落差面前痛苦徘徊，徒劳喟叹。孰不知幸福人生不是一蹴而就，不是一步登天，不是一夜暴富，不是一举成名；幸福人生是无法一次完成的长久过程，是长途跋涉之后的彼岸，是风雨之后的彩虹，是厚积而发的美丽。感悟幸福，品味人生，把握幸福真谛。我们真的应该好好思考，幸福是什么，怎样拥有幸福人生。

一、幸福与幸福感

幸福，人们苦苦追求，却又无暇沉思，殊不知，幸福应该属于你我，幸福是平凡的，它就在我们身边。带着一颗感受幸福的心去生活，幸福就会永远和你在一起。

我看过这样一个调查：世界上谁最幸福？在上万个答案中，有四个深深嵌入我心：吹着口哨欣赏自己刚完成的作品的艺术家；给婴儿洗澡的母亲；正在沙地上堆城堡的孩子；劳累了几小时终于把病人从死亡边缘拉回来的大夫。当你正在桌前埋头苦学时，母亲送来一杯香浓的牛奶，你就会嗅到牛奶的香味，幸福会顿时从你的鼻尖流入心里。我感受到了，母爱是幸福。当父母开心的看着自己的儿女围在他们的身边嬉戏。我知道，他们该是多么幸福，享受着孩子们的天伦之乐。当老人欣慰的看着自己的儿女成家立业，他们会心地笑了，安享晚年。人人都渴望幸福，但与此同时，人人却都在感受幸福。

幸福就是这样微妙，却又这样渺小；是这么容易得到，有时又似乎遥不可及。辛劳的清洁工人们打扫着卫生，使地球更干净，让我们感到幸福。老师将知识毫无保留的授予我们，让我们感到幸福。生活条件的优越，让我们感到幸福。我们能共同生活在这片阳光下，更能感觉到幸福„„ 幸福是一种感觉。真正的来源于内心的幸福感，不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。我们应该学会知足常乐，自我满足，适应环境。幸福不用刻意追求，在你不经意的时候，幸福就会悄然降临。但愿我们努力把握，用心珍惜。但幸福同时也长着一双翅膀，随时随地都会与你擦肩而过。所以，我们要把握幸福，即使它多停留一秒钟也好！

二、事业成功与幸福人生的联系

事业成功与幸福人生虽有联系，但此联系并非必然。

当前社会人们不少机构和文章过多的渲染了事业成功与生活幸福的关系。好像没有成功的事业，不是大官、不是大款、不是什么“星”什么“家”，就不会有幸福生活，这很可怕。须知，绝大部分人还是普通民众，如果让绝大部分人还是普通民众感到失落，甚至不幸福，这不是什么好事，也肯定说明这个理论有问题。当然，宣传了成功人士也有好处，促使更多的人追求事业成功，这促进了社会的进步，但却误导不少人，使不少人生感觉自己事业不成功，导致了幸福感的下降。

如有的人生活很幸福,但在事业上少有成功甚至没有成功过。也有的人事业很成功，但是很难说她的生活是幸福的。比如武则天，她最后成功的做了皇帝，但为此杀掉了很多人，也杀掉了自己的两个儿子和一个女儿，她内心会舒坦吗？能感觉幸福吗？

三、平衡的生活与人生幸福的关系

如果我们会平衡的生活，即便事业失败了，我们只是失败了六分之一而已。只要我们身体健康，每天成长，家庭幸福，朋友鼓励，心灵财富富有，就可以东山再起，再次成就自己的事业。

关于事业。说到事业很多就会想到老板、总裁、董事长等，因为这些头衔都是有事业的表现。但是，真正的事业并不是我们有多大的产业、有多大的头衔，真正的事业首先要看是不是在做有意义的事情，其次是不是把有意义的事情做好，最后是不是在不断地追求卓越。只要符合这三个条件，不管我们做什么，不管我们在什么岗位上，不管我们头衔多大或多小，我们都是有事业的人。

前段时间有一个非常感人的“最美山村女教师支教”的故事：一个刚毕业的大学生放弃了在城里的工作机会，主动申请去山村支教，常年和山里的孩子呆在一起，给山里的孩子带去了他们非常渴望的知识，让山里的孩子们感受到了他们未曾感受的爱与关怀。这份看似很简单的工作，其实也是一份非常伟大的事业。

还有一个故事讲的是长春一汽公司一名普通员工王洪军。王洪军是技校毕业，在长春一汽工作已经十多年了，在自己的岗位上兢兢业业，不断追求卓越，发明制作钣金整修工具40余种共2000余件，提炼出钣金修复方法123种。由于工作的优秀表现，给一汽创造了很大的价值，同时自己也获得了很多。

很多人都知道下岗工人爸爸周弘培养出哈佛女儿的故事。他之前是一名下岗工人，女儿一岁左右失聪，六岁开始说话，十岁开始出书，十六岁考上大学，二十岁攻读美国最好的大学。周弘为了教育女儿，经常读教育方面的书到凌晨，为了教育女儿付出了常人无法想象的艰辛，为了教育女儿用了二十多年的时间不断在探索和研究，就是这样一名普普通通的下岗工人，就是为了能教育好自己的女儿，在教育女儿的道路上不断付出、不断追求卓越。虽然周弘没有所谓的事业和工作，却做了一件让所有人都为之感动的事业。

关于财富。说到财富我们更多都是在说物质财富，却忽略了非常重要的心灵财富。追求物质财富本身没有错，只要我们用正当的方式，正所谓“君子爱财，取之有道”。但是，我们更要去追求心灵财富，做一个心灵财富的富有者，心灵财富的富有往往比物质财富的富有更重要。心灵财富的富有，首先要有正向积极的思维方式，其次要懂得感恩，最后就是要心中有爱。

关于家庭。家庭是可以带给我们力量的地方，家庭是我们每个人可以避风的港湾，家庭是永远都会支持我们的地方。一个有力量的人，就是和家庭成员“联接”比较多的人；相反地，如果一个人和家庭成员“联接”比较少，往往就没有力量。既然是家庭的一份子，我们就要为了这个家庭采取更多的行动，平时多去孝敬父母，多去关怀兄弟姐妹，多去关爱爱人和儿女。不要吝啬对家人的付出，对家人的每次付出都是在给我们自己的生命加油。

关于朋友。朋友可以互相沟通、互相倾诉、互相鼓励，在我们的生命里有着非常重要的作用。往往是朋友的一句话让我们重新找到了生命的力量，感受到生命的美好，让我们事业有成。相反地，如果没有朋友，遇到挫折没有人支持，遇到困难没有人帮忙，遇到烦心事没有人倾诉，我们怎么能感受到生命的美好和生活的丰富多彩呢？如何经营和朋友的关系，如何让这份友谊更加亲密，需要我们有更多的付出，而不是总想着从朋友那里得到更多。

关于健康。我们都知道身体非常重要，健康非常重要，身体是革命的本钱；我们也知道健康就相当于1，其他都是后面的0，如果1没有了，那就全部是0了。但是，我们是不是为了健康而采取了行动呢？记得有一个笑话说的是关于成功：成功就是身体好、很健康，看着周围所有人一个个都离开了，我还活着，这就是成功。当然，这个笑话有点儿极端，但也说明了一定的道理。想要健康就一定要有健康意识，就要知道锻炼身体的重要性，想要健康就要在身体好的时候让身体更好，而不是在身体不好的时候才去锻炼。关于成长。英文有一句话是“Don'tgrowold。growup。”意思是说不要变老，要成长。成长可以通过读书和学习，通过经历更多的事情等，成长的途径有很多，主要是我们愿不愿意成长，愿不愿意进步，愿不愿意改变。人和人的差别在于是不是真正地愿意让自己快速成长。

四、幸福从心开始

当一个人认为满足他的愿望后应能幸福时，毫无疑问，此人的心态处于不平衡状态，而他本人认为不平衡的原因就是他的某种愿望未能实现。事实上人的心态与愿望是否实现没有关系。一个人心态失衡时，总以为是某种愿望的不能实现所致，这却是错觉。对于一个心态失衡的人来说，是心态的不平衡导致他产生不同的要求，而不是不同的要求导致心态不平衡。心态是人产生要求的源泉。只要心态没有调整好，那就只能是满足一个要求，又发现了新的要求，永远不可能真正得到满足，也就永远不会有真正的幸福；拥用一个好的心态，那就不管处于什么境遇，都是满足，都能幸福。

并非说心态好的人就没有要求，没有愿望。心态是人产生要求的源泉，但并非唯一的源泉。对于一个拥有好的心态的人来说，不管他的有什么样的要求和愿望，也不管他的要求和愿望有多少，都不会影响他的心态。因此，心态不平衡的人往往看起来好像要求更少，愿望更简单，但不管他的要求和愿望是否得到满足，他都不可能幸福；心态好的人，看起来往往好像要求和愿望更多，更多的情况下没有能够得到满足，但他总能得到真正的满足和真正的幸福。一个人的幸福并非来自自己的要求和愿望多大程度上得到满足，而在于自己的心态在多大程度上得到调整。

心态的调整可不是件容易的事，至少远比满足某种要求或者愿望要难得多得多，不知要难出多少倍。殊不知，许多坐禅几十年的老禅师，心态尚未能得到调整，生活中调整好心态的，能有几人？人们是喜欢避难就易的物种，自然地就选择了努力满足虚幻的某种要求和愿望，而不愿努力调整心态。但想得到幸福的人们，如果没有一个好的心态，又怎么可能呢？ 给心留一方净地，守一份纯真，在人生的旅途上，不需要太多的形容，太多的愿望，一切只要我们从心开始。

幸福的人生并不奢侈，只要你善于发现，善于珍惜，善于观察，每天都是春暖花开，每天给自己一个微笑，一个坚持下去的动力，哪怕再累也要无怨无悔，把挫折当一次次的冒险，带着兴趣和刺激，去勇往直前的挑战。那时，你会发现，人生是无比的美好，无比的绚烂。感悟幸福，品位人生，从新在开始！