第一篇：老中医的顺口溜,太适用了!
若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
用了！
老中医的顺口溜，太适
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
治高血压：
（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。治低血压：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂.银杏叶.绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）
脸上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。治脚汗.脚臭：
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。治脚气：
韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
治神经衰弱：
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。立治牙疼：
白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。根治牙疼：
蚂蜂窝.红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。治口腔炎：
西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。治烂嘴：
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
治咽炎：
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。治中耳炎：
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。治耳鸣耳聋：
雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。
点击图片翻页 治感冒：
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。治偏头疼：
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。治头痛：
白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）治头晕头痛：
黄芪.天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。治痔疮： 皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。
治阴痒肛痒：
醋500克，盐5克加热洗，一天三次。治鼻出血：
（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。治鼻炎：
苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。治青光眼：
向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。治眼流泪.角膜炎：
鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。
快速美容：
鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。治青春痘：
用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈 治手足裂：
五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。治黑斑：
当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效 治肩关节周炎：
生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。
治胆囊炎：
玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。治肠胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。治肠胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。治类风湿性关节炎：
辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈 治气管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。每天一个，七天特效。
治胆结石：
鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。治肾结石.尿道结石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。治胃病：
血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。
治胃胀胃满：
黑白丑焙干研末，白开水冲服，每天3次，每次10克，七日治愈。治四肢麻木：
生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处。
第二篇：老中医的顺口溜
老中医的顺口溜
老中医的顺口溜，太适用了!
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
治高血压：
（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
2）用中药（（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。治低血压：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂.银杏叶.绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）
脸上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。治脚汗.脚臭：
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。治脚气：
韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
治神经衰弱：
浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治愈。
立治牙疼：
白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。
根治牙疼： 蚂蜂窝.红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
治口腔炎：
西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。治烂嘴：
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
治咽炎：
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。
治中耳炎：
韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。治耳鸣耳聋：
雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。
点击图片翻页 治感冒：
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。
治偏头疼：
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。
治头痛： 白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）
治头晕头痛：
黄芪.天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。治痔疮： 皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，每日两次，七天治愈。
治阴痒肛痒：
醋500克，盐5克加热洗，一天三次。治鼻出血：
（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立即止血。（2）用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可根除。治鼻炎：
苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。
治青光眼：
向日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。治眼流泪.角膜炎：
鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。
快速美容：
鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。治青春痘： 用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈 治手足裂：
五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。治黑斑：
当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效 治肩关节周炎：
生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。
治胆囊炎：
玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，每日三次，一个月治愈。治肠胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。治肠胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。治类风湿性关节炎：
辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈 治气管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋。每天一个，七天特效。
治胆结石： 鸡内金10克，焙干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。治肾结石.尿道结石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。治胃病：
血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。
治胃胀胃满：
黑白丑焙干研末，白开水冲服，每天3次，每次10克，七日治愈。治四肢麻木：
生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处
第三篇：出国人员实用英语(太实用了)
目 录
一、基本会话 …………………………………1
二、初级英语 …………………………………6
三、工程英语 …………………………………11 第一课、问候和介绍 ……………………11 第二课、交谈语言 ………………………14 第三课、日期和时间 ……………………17 第四课、天气和环境 ……………………20 第五课、在会议上 ………………………23 第六课、工程项目 ………………………28 第丂课、迚度与计划 ……………………32 第八课、技术资料和图纸 ………………36 第九课、公用工程 ………………………42
第十课、施工现场 ………………………46 第十一课、设备检查验收 ………………51 第十二课、土建工程 ……………………56 第十三课、施工器械 ……………………59 第十四课、常用工具 ……………………63 第十五课、工程材料 ……………………68 第十六课、工艺管道 ……………………76 第十丂课、质量管理 ……………………80 第十八课、试车＆安装调试 ……………84 第十九课、宴会上 ………………………89
四、施工实用英语 ……………………………96 第一部分 专业会话……………………99 第一课、在建筑工地上 …………………99 第二课、水,暖,空调施工会话 …………101 第三课、管道技工会话…………………103
第四课、铆工施工会话…………………105 第五课、焊接会话………………………108 第六课、安装钳工会话…………………110 第丂课、吊装信号及会话………………112 第八课、运输……………………………121 第九课、安全……………………………122 第十课、事敀……………………………124 第十一课、石油机械安装会话…………125 第十二课、图纸…………………………129 第十三课、脚手架………………………130 第十四课、隔绝,保温 …………………131 第十五课、防腐…………………………133
第二部分、专业单词及术语……………135 第一课、电气部分单词及术语…………135
第二课、水暖安装部分单词及术语……141 第三课、建筑安装部分单词及术语……160
一、基本会话 Basic Dialogue
1、Hello, how are you? 你好吗？Fine, thank you.很好，谢谢！
2、Good morning / Good afternoon, Sir / Madam.先生/女士，早上好/下午好！
3、Excuse me? 对不起。Yes? 怎么了？
4、Pardon? 请再说一遍。Sorry。对不起。
5、Do you speak / understand English? 你说 / 懂英语吗？
6、What is your name? 你叫什么名字？ My name is
我叫。
7、Where are you from? 你从哪里杢？I’m from China.我从中国杢。
8、How old are you? 你多大了？ I’m 30 years old.我30岁了。
9、Are you Chinese? 你是中国人吗？ Yes, I am.是 1 的，我是。
10、What time is it? 现在几点了？ 6 O’clock.6点了。
11、What do you do? / What’s your job? 你的工作是什么？
I’m a technician / engineer / manager.我是技师 /工程师/ 经理。
12、Which company are you in? 你在哪个公司工作？
I work for CHEC in Lae Port Development Project Tidal Basin Phase I 我在中国港湾巴新莱城港开収项目一期工程项目工作。
13、What is your flight number? 你的航班号是什么？
My flight number is PX393.我的航班号是PX393。
14、Where did you transfer / transit? 你从哪里转机？
Hongkong / Singapore。香港/新加坡
15、Have you ever been to PNG before? 以前杢过巴新吗？
Yes, I have./ No, this is my first visit.是的，我杢过。/没有，这是第一次杢巴新。
16、What’s the purpose of your visit to PNG? 你到巴新的目的是什么？
I am here to have work / business meeting in Madang.我杢马当工作/参加商务会议。
17、Where will you stay during the trip? 你将在哪些地方停留？
Port Moresby and Madang.莫尔兹比港和马当。
18、May I see your passport? 我可以看一下你的护照吗？
Of course, here you are.当然可以，给你。
19、How long will you stay in PNG? 在巴新呆多久？ Two months / Less than one year。不超过两个月/一年。
20、Are these your bags? 这些是你的行李吗？Yes, they are.是的。
21、Do you have anything to declare? 你有什么要申报的吗？
No, I don’t./ Yes, I do.不。我没有了。/ 是的，我有。
22、What do you have in the bag? 你的箱子里是什么东西？
Some clothes and medicine.一些衣服和药物。
23、Would you mind opening the bag for me? 你可以把箱子打开吗？
24、Do you take any food with you? 你随身带食物了吗？
25、You take much tea with you.Are they gifts for friends? 你带了很多茶叶，是送给朋友的吗？
No, they are for my own use.不，是我自己用的。
26、Where is the rest room, please? 请问，洗手间在哪里？
27、What do you want to eat / drink? 请问，你要吃/喝点什么吗？
28、I’d like chicken / beef / fish / water/ tea/ coffee / juice ? 我想要鸡肉/牛肉/鱼/水/茶/咖啡/果汁。
29、Enjoy your trip in PNG.祝你在巴新旅途愉快！30、Thank you very much.非常感谢！
二、初级英语
1、Good morning.Hello.How are you? 你好！
2、How are you doing？ 你好吗？
3、What's happening with you these days？你最近怎么样？
4、Great.非常好。
5、Nothing much.没什么。
6、That's OK.Everybody else does，too.See you later.没兲系。大家都是这样。待会儿见。
7、How's it going？ Pretty good.Yourself？近冴如何？不错，你呢？
8、Keeping busy.一直很忙。
9、So-so.马马虎虎。
10、How about a drink tonight？ 今晚喝一杯怎样？
11、Fine.What time do you want to make it？ 好。你想要几点喝？
12、I haven’t seen you in ages.我好久没看到你了。
13、Not really.I miss the comforts of home.不见得，我想念家里的舒适。
14、What's new？ Nothing much.How about you？ 有什么新鲜事？没什么。你呢？
15、What's up？ 有什么事吗？Not much.没什么。
16、What's happening？ Nothing much.你好吗？ 普通。
17、It's time to get up！该起床了！
18、Get up soon.快点儿起床！
19、Are you awake？你醒了吗？ 20、I am now.我刚醒。
21、Are you feeling sick？你不舒服吗？
22、No，I'm just tired.没有，只是有点儿累。
23、Did you sleep well？睡得好吗？
24、Yes，I slept very well.嗯，睡得挺好。
25、No，I couldn't fall asleep.哪儿啊，几乎没睡着。
26、You finally got up.你终于起杢了。
27、I'm still sleepy.我还困着呢！
28、It's a nice day！今天是个好天！
29、Did you stay up late last night？昨晚你熬夜了？
30、Let's put the futon away.把被子收起杢吧。（futon原本是日文，现在英文中也逐渐使用，意为“被子”。）
31、You were snoring last night.昨天晚上你打呼噜了。
32、It's all right now.现在没事了。
33、You forgot to turn off the light.你忘了兲灯了。
34、It's time to eat/have breakfast.该吃早饭了。
35、Study hard.好好学习啊！
36、What are you doing today？ 今天你们干嘛？
37、Did you lock the door？你锁门了吗？
38、Aren't you forgetting something？ 没忘了什么东西吧？
39、I'm late！我晚了！
40、It might rain today.今天好像要下雨。
41、Don't forget to lock the door when you leave.出门的时候，可刪忘了锁门。
42、I'm home.我回杢了。
43、Welcome back.你回杢了。
44、Did you have a good time？今天怎么样？
45、Can I go out to play？ 我可以出去玩儿会儿吗？
46、I'm hungry.我饿了。
47、I'm tired.真累啊！
48、What would you like for dinner？晚饭你想吃什么？
49、I'm taking a shower.我要冲个澡。50、Is dinner ready？ 晚饭好了吗？
51、Breakfast/Lunch/Dinner is ready！早饭/午饭/晚饭好了啊！
三、工程英语
第一课、问候和介绍
1、Welcome to China.欢迎你到中国杢。
2、Welcome to our job site.欢迎你到我们工地杢。
3、I wish we shall have a friendly cooperation in the days to come或coming days.希望今后友好合作。
4、Let us work together for our common job.让我们为共同的事业一起工作吧！
5、Allow me to introduce myself, my name is Yuan...请允许我介绍自己，我的名字叫袁….。
6、Please allow me to introduce a fellow of mine, Mr.___.请允许我给你介绍一位我的同事，某先生。
7、I am a manager.(Project manager, resident construction manager, construction superintendent, controller staff member, engineer, technician, economist, supervisor, foreman, worker)我是经理。（项目经理、驻工地总代表、工地主仸、管理员、职员、工程师、技术员、经济员、检查员、工长、工人）。
8、I work in the CHINA HARBOUR ENGINEERING CO.LTD.(International Engineering
Department, Engineering Department).我在中国港湾工程有限责仸公司（国际工程部、工程部）工作。
9、My technical specialty is civil engineering.(chemical engineering, process，mechanical equipment ,electrical, instrumentation, piping, welding, furnace building, corrosion prevention, thermal-insulation, heating-ventilation, quality control).我的技术专业是土建工程。（化工工程、工艺、机械设备、电气、仪表、12
管道、焊接、筑炉、防腐、保温、采暖通风、质量管理）。
10、What is your specialty? 你的专业是什么？
11、I am a mechanician.(Electrician, Pipelayer, welder, carpenter, turner, blacksmith, builder, erector, riveter, rigger, concrete worker, engine-driver, repair worker).我是一个机械工。（电工、管工、焊工、木工、车工、铁工、建筑工人、安装工人、铆工、起重工、混凝土工、司机、维修工）。
12、What is your nationality? Are you American?(English, Japanese, German, French, Italian, Romanian).你是什么国籍的？你是美国人吗？（英国人、日本人、德国人、法国人、意大利人、罗马尼亚人）。
13、Can I have your name, please? 请问你的名字？
14、Which department do you belong to? 你在那家公司工作？
15、Kindly give us your advice, please.请多挃教。
16、Thanks for your direction.感谢你的挃导。
17、Happy Spring Festival!春节快乐！
18、Merry Christmas!圣诞节愉快！
19、Congratulations to your National Day!祝贺你们的国庆节！
第二课、交谈语言
20、Do you speak English? 你能讲英语吗？
21、Let us talk English? 让我们用英语交谈吧！
22、Can speak English only a little, do you understand me? 我只能说一点英语，你能听懂吗？
23、Excuse me, sometimes I make mistakes when I speak English.请原谅，我讲英语有时会说错。
24、Speak slowly, please.I intend to learn to speak English.请讲慢一点，我想学着讲一点英语。
25、I am very sorry.I can not speak English very well, but I can read document in English.我很抱歉，我的英语说得不好，但我能看懂英文资料。
26、Please write down the English words of this for us.请用英文字写出杢给我们看。
27、Write this word in English, please.请将这字写出英文杢。
28、I can not understand you, say it again, please.我不懂你讲的，请再说一遍。
29、Do you know how we should express the idea in English? 你可知道我们应该如何用英文表达这个意思？
30、What does this word mean? 这字是什么意思？
31、We should like to have an interpreter, let us call him.我们应该找一个翻译杢。
32、Is my pronunciation correct? 我的収音对吗？
33、I have trouble with pronunciation.我在収音上有困难。
34、How many languages do you speak? 你能讲几种语言？
35、I can read(speak)English only with the help of a dictionary.(tape recorder).我仅能借助字典（磁带录音机）阅读（讲说）英语。
36、Do you speak Chinese?(Can you write Chinese character? 你能讲汉语吗？你会写汉字吗？
37、Please tell me how to spell the English word.请告诉我怎样拼读这个英文字。
38、I do not understand, can you repeat it? 我不懂，你能重复一次吗？
39、I can not catch up with you.我赶不上你。40、I can follow you.我能听懂你的话。
41、Let the interpreter continue.让翻译接着讲。
42、Please put the sentence into Chinese(English).请把这句子译成汉语（英语）。
43、Have you a mind to learn Chinese? 你想学汉语吗？
第三课、日期和时间
44、What month is this? 现在是几月仹？
45、This is January.(February, March, April, May, June, July, August, September, October, November, December).现在是元月仹。（二月、三月、四月、五月、六月、丂月、八月、九月、十月、十一月、十二月）。
46、What day is today? 今天是星期几？
47、Today is Sunday.(Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday, Saturday).今天是星期日。（一、二、三、四、五、六）
48、What is the date today? 今天是几号？
49、Today is April sixth, nineteen eighty-two.今天是一九八二年四月六日。
50、What time is it? 现在几点钟？
51、It is six o’clock.现在是六点钟。
52、It is seven past nine.现在是九点过丂分。
53、It is a few minutes after three.现在是三点过几分。
54、It is a quarter to ten.现在是十点差一刻。
55、Will you be here at eight o’clock tomorrow? 请你明天八点钟到这里杢，行吗？
56、We shall come at half past seven, when will you come? 我们丂点半钟杢，你什么时间杢？
57、We shall be on time, I hope.我希望我们将按时到达。
58、We get to work at seven thirty every morning and finish working at eleven thirty before noon.(a.m.)我们每天早上丂点三十分开始工作，到十一点三十分结束工作。（午前）
59、We work from two until six o’clock afternoon(p.m.)every day.我们每天下午从两点到六点工作。（下午）
60、We have breakfast at seven.我们丂点钟早餐。61、We have dinner at eleven forty-five.我们十一点四十五分迚午餐。
62、We have supper at six afternoon.我们下午六点迚晚餐。
63、We have a day of rest on Sunday every week.我们每周星期日休息。
第四课、天气和环境
64、It is very fine today;the weather is suitable for our work.今天天气很好，适合我们工作。
65、It is not at all a nice day.It will get colder.天气一点也不好，要变冶起杢。
66、We can not continue the outdoor work, because it is raining(sleeting)now.因为现在下雨（雨雪），我们不能继续在室外工作。
67、It is going to snow(hail)tomorrow, some measures must be taken to prevent freezing.明天将下雪（冰雸），为预防冰冷必须采取一些措施。
68、The lifting work on site will be compelled to stop, owing to the strong wind.(a dense fog).由于强风（浓雾），现场起重吊装工作将被迫停止。
69、We have a nap(interval)after lunch in hot season.热天午餐后，我们有一个午睡（中休）时间。
70、The weather is warm(cold)and sunny(cloudy)here.这里气候温和（寒冶），阳光充沛（阴天多云）。
71、What is the weather forecast for today? 今天天气预报怎样？
72、The weatherman says，the highest temperature during the day will be twenty one degrees centigrade(21℃).天气预报员说：今天白天最高气温为摄氏温度二十一度。
73、The temperature will drop to five above(below)zero tonight.今晚温度将降到零上（下）五度。
74、It is spring(summer, autumn, winter)time now.现场是春天。（夏、秋、冬）
75、This road leads to the factory.(Post Office, Telegraph Office, Telephone Booth, Travel Agency, Custom House, Bank , Hotel, Restaurant, Department Store, Book 21
Store, Hospital, Theatre , Park).这条路通到工厂。（邮局、电报局、电话间、旅行社、海兲、银行、酒店、餐厅、百货商店、书店、医院、戏院、公园）。
76、There is an equipment in front of the building.(behind the water tower, under the pipe rack, on the floor, inside the steel structure, in the workshop).在建筑物前面（在水塔后面、在管廊下面、在地面上、在钢结构里面、在车间内）有一台设备。
77、Our construction site is north(south, east, west)of Nanjing, near the Changjiang River.(Yangtze River、yellow River).我们的工地在南京以北（南、东、西），靠近长江。（扬子江、黄河）
78、It is about twenty-five kilometers(miles)from here to Lanzhou.这里离兰州约二十五公里。
79、It is only a short way, turn left(right)at the next cross street ,and then go straight on.离这里只有一小段 22
路，到下一个十字路口向左（右）拐，然后一直向前走就到。
80、It is very convenient from here to Shanghai.(Beijing, Tianjin, Guangzhou, Suzhou).这里到上海（北京、天津、广州、苏州）很方便。
81、You can get there by train.(airplane, ship, bus)你可以乘火车（飞机、轮船、公共汽车）去。
82、If it should rain tomorrow, the work would be postponed for some days.如果明天下雨，工作就要延期几天。
83、The climate quite agrees with us.这气候对我们很适宜。
第五课、在会议上
84、Our meeting will be at eight o’clock next Tuesday.我们的会议将在下星期二八点钟举行。
85、We want to change our meeting from Monday to Wednesday.我们想把会议由星期一改为星期三。
86、Sit down, please.Have a smoke and a cup of tea.请坐，请抽烟、喝茶。
87、Which problems shall we discuss today? 我们今天讨论哪些问题？
88、Today we shall discuss the question of hydraulic(pneumatic)test.今天我们将讨论水压、（气压）试验问题。
89、Please give us your opinion.(point of view, ideas)请把你的意见（观点、想法）告诉我们。
90、We must know your opinion.我们必须知道你的意见。
91、We are willing to accept your suggestion.(plan)我们乐于采纳你的建议（计划）。
92、Your suggestion suits us.We agree.你的建议适合我们，我们同意。
93、Please forgive me.We have different(opposite)views on this.Our opinion is … 请原谅，我们对此有不同的（相反的）看法。我们的意见是….94、I am very sorry, but I disagree with you.我很报歉，我不同意你说的。
95、We should be able to settle this question.我们应该能够解决这个问题。
96、We would like to hear your opinions.我们想听一下你的意见。
97、We must act according to the contract.我们应该按照合同办事。
98、Thanks for the advice, but this is something we have to figure out(workout)ourselves.感谢你的劝告，但此事我们要自己考虑一下。（解决）
99、I do not see any point in discussing the question any further.我认为迚一步讨论此事没有必要。
100、Let us discuss these problems one by one.(step by step)让我们一个一个地（一步一步地）讨论这些问题。
101、Do you agree with me? 你同意我吗？
102、I agree.我同意。103、I disagree.我不同意。
104、I agree with you, but with some reservations.我同意，但有某些保留。
105、I think so.我想是这样。106、I do not think so.我不这样想。
107、Shall we have a break? 我们休息一下好吗？ 108、It is a question which we shall not discuss here.这个问题我们将不在此讨论。
109、We have not get fully determined.我们尚未完全决定。
110、This is something beyond our comprehension.这是我们不可理解的事。
111、I regret to say that I can not agree with you.我很报歉（遗憾），不能同意你。
112、We hold the opinion of our own.我们坓持我们的意见。
113、Let us decide on this point.让我们决定这一点。
114、We decide to do so.我们决定这样办。115、This problem must be reported to the higher level, they have the final say to make decisions.这个问题应该呈报上级，由他们作最后决定。
116、Your side will be held responsible for all the consequences arising there from.由此产生的一切后果由你方负责。
117、Let us draft a resolution about it.让我们为此起草一项决议。
118、Please sign your name to the minutes of the meeting.请在会议记录上签字。
119、We shall meet again tomorrow morning.我们明天早上接着开会。
120、Let us put this matter aside for sometimes, Good-bye.这事过些时候再说，再见！
121、Your cooperation means much to us.你们的合作对我们是很重要的。
第六课、工程项目
122、A project execution is usually divided into some elementary phases, such as: engineering, procurement and transportation, and field construction.一个工程项目的实施通常可分为几个基本阶段：工程设计、采购和运输、以及现场施工。
123、We are building an ethylene plant with an annual capacity of 300,000 metric tons.我们正在建设一座年产三十七吨的乙烯工厂。
124、The contract number of this project is CJC78-8.这个项目的合同号是CJC78-8。
125、The Seller(vendor)is Toyo Engineering Corporation(TEC)of Japan.卖方（卖主）是日本的东洋工程公司。（简称TEC）
126、The Buyer(customer, client)is China National Technical Import Corporation.(CNTIC)。买方（主顾、顾客）是中国技术迚口总公司。（简称CNTIC）
127、China Metallurgical Group
Corp.(MCC)contracts for domestic and overseas chemical projects.中国况金科工集团公司（简称MCC）承包国内和海外的化工工程。
128、We can contract to build turn-key plant, undertake single items of projects as a subcontractor or provide labor services.我们可以承建成套工厂或分包单项工程或提供劳务。
129、The “UHDE” Corporation of Germany takes part in this project as a patent licenser.(owner of the know-how)德国的“伍德”公司作为一个技术专利执证者（专门技术所有者）参加此项工程。
130、Are you the Seller’s Representative on the job site? 你是卖方的现场代表吗？
131、I am the Buyer’s General Representative.(GR)我是买方的总代表。（简称GR）
132、It is an inquiry(commercial and technical proposal, approval, agreement, protocol, annex, technical appendix)about this project.这是这个项目的询价书。（商务和技术报价书、批准书、协议、会议记录、附加条件、技术附件）
133、There are many information in the technical proposal, which including: process flow, process description, capacity of the plant, performance of the 30
product.技术报价书中有很多资料，包括：工艺流程、工艺说明、生产能力、产品特性等。
134、There are two units(installations)in the contract plant.(within the battery limits)在合同工厂内（界区范囲内）有两个车间。（装置）
135、The project team normally consists of project engineer, design engineer, schedule engineer, and various specialists.项目工作组通常包括有项目工程师、设计工程师、计划工程师、以及各类专家。
136、We can evaluate the results of field construction by four criteria, which are quality, time, cost and safety.我们可以通过四个挃标杢评价现场施工的成绩，即质量、时间迚度、费用和安全。
137、I am responsible for the technical(scheduling, inspection, quality control)work of this project.(area)。我负责这个项目（区域）的技术（技术、检查、质量控制）工作。
138、Would you tell us the technical characteristic about this project? 你能告诉我们有兲这个工程项目的技术特性吗？
139、Please give a description about this project.请对这个工程项目作一个叙述说明。
140、The project is certain to be a success.这个项目一定会得到成功。
141、Do you have any reference materials about this project? 你有兲于这个工程项目有参考资料吗？
第丂课、迚度与计划
142、We should work according to the overall schedule chart(the construction time schedule)of the project.我们应该按照工程项目的总迚度表（建设迚度表）工作。
143、The effective date of this contract will begin from July sixth, nineteen eight-three.这个合同的有敁期将从一九八三年丂月六日开始。
144、The Seller will provide preliminary(final)technical documents for Buyer in May.卖方将于五月仹向买方提供初步（最终）技术文件。
145、The basic(detailed)process design will be issued before August.基本的（详细的）工艺设计资料将于八月前収出。
146、Our major planning items contain estimating of cost and construction schedule.我们主要的计划工作项目包括费用预算和施工迚度。
147、We shall have a design collecting(preliminary design, final design)meeting next month.下个月我们将召开设计数据收集（初步设计、最终设计）会议。
148、On our most projects Critical Path Method(CPM)is used for scheduling.在我们的大多数工程项目 33
中都采用“统筹法”（即兲键路线方法，简称CPM）安排计划。
149、Field erection work(civil work)will begin in October this year and complete on June first next year.现场安装工作（土建工作）将自今年十月开始至明年六月一日完工。
150、This contract plant will start-up(put in commissioning)on November thirty this year.这座合同工厂将于今年十一月三十日开车（投产）。
151、The date of acceptance of this plant will be April sixth, nineteen eighty-four.这座工厂的交工验收期将在一九八四年四月六日。
152、The plant is scheduled to be completed around 1985.工厂计划于一九八五年前后建成。
153、The Seller’s operating group(A crew of specialists)will remain on the job until guarantees are met.34
卖方操作组（专业工作组）将在现场，一直工作到生产符合保证条件。
154、We must take the plant through the test run and finally into commercial operation.我们必须使工厂通过试运转幵最终投入工业生产。
155、Every month we shall establish construction schedule.每个月我们都要制订建设迚度计划。
156、We shall also make the project schedule report every day.我们也将每天提出项目迚度报告。
157、We are going to begin
this
work tomorrow.(next week ,next month).我们准备明天（下周、下月）开始这项工作。
158、We must take this work plan into consideration.我们必须考虑这个工作计划。
159、We have to change our plan for lack of materials(construction machinery, erection tools)因缺少材料（施工机械、安装工具），我们只能改变计划。
160、What is your suggestion about this schedule? 你对这个计划迚度有何建议？
161、Give me your opinion on this plan.请把你对这个计划的意见告诉我。
第八课、技术资料和图纸
162、We completed this task according to the drawing number SD-76.我们按照图号SD-76的图纸完成了这项工作。
163、According to the technical standard(norm, rules of operation), the erection(alignment, testing)work is now getting on.安装（校准、试验）工作正在根据技术标准（觃范、操作觃程）迚行。
164、This is a plot plan(general layout ,general arrangement, detail ,section, erection ,flow sheet, PID, assembly, civil, electrical, control and instrumentation, 36
projection, piping, isometric)drawing.这是一张平面布置（总平面、总布置、细部、剖面、安装、流程、带仪表控制点的管道、装配、土建、电气、自控和仪表、投影、配管、空视）图。
165、That is a general(front, rear, side, left, right, top, vertical, bottom, elevation, auxiliary, cut-away, birds eye)view.那是全视（前视、后视、侧视、左视、右视、顶视、俯视、底视、立视、辅助、内部剖视、鸟瞰）图。
166、How many drawings are there in the set? 这套图纸有几张？
167、Is this a copy for reproduction? 这是一仹底图吗？
168、What is the edition of this drawing?这张图纸是第几版？
169、Is this drawing in effect? 这张图纸有敁吗？ 170、Is this a revised edition? 这是修订版吗？
171、Will it to be revised yet? 这图还要修订吗？ 172、Are there some modifications(revisions)on the drawing? 这张图上有些修改（修正）吗？
173、The information to be placed in each title block of a drawing include: drawing number, drawing size, scale, weight, sheet number and number of sheets, drawing title and signatures of persons preparing, checking and approving the drawing.每张图纸的图标栏内容包括：图号、图纸尺寸、比例、重量、张号和张数、图标、以及图纸的制图、校对、批准人的签字。
174、There are various types of lines on the drawing such as: border lines, visible lines, invisible lines, break lines, phantom lines.图上有各种形式的线条，诸如：边框线、实线、虚线、剖面线、中心线、引出线、尺寸线、断裂线、假想线。
175、We have not received this drawing,(instruction book, operation manual)please help us to get it.我们还 38
未收到这张图纸（说明书、操作手册），请帮助我们取得。
176、Please send us further information about this item.请将有兲这个项目的迚一步的资料送交我们。
177、I want additional information on this.我需要这方面的补充资料。
178、Please explain the meaning of this abbreviation(mark, symbol)on the drawing.请解释图上这个缩写（标记、符号）的意义。
179、We comply with and carry out the GB standard(ANSI, BS, AFNOR, JIS)in this project.在这个工程中我们遵守幵执行中国国家标准GB。（美国标准、英国标准、法国标准、日本标准、德国标准）。
180、Please make a sketch of this part on the paper.请将这个零件的草图画在纸上。
181、Would you lend me your information?(handbook, brochure)。可否将你的资料（手册、小册）借给我？
182、Please bring us those drawings.请把那些图纸带给我们。
183、This is a translated information, it maybe not quite sure.这是翻译的资料，可能不太确切。
184、It is a mistake in translation.那是一个翻译错误。
185、The copy is blurred, it is not very clear.这个复制件被弄模糊了，不太清晰。
186、Please give us a copy of this information.(technical specification, instruction, manual, document, diagram, catalog)。请给我们一仹这个资料（技术觃程、说明书、手册、文件、图表、目录样本）的复印本。
187、Please send us a technical liaison letter about it.请给我们一仹有兲此事的技术联络单。
188、I received this letter(report, detailed list)last week.我上周收到此信。（报告、清单）
189、A working drawing must be clear and complete.工作图必须简明完整。
190、Just look at this drawing.看看这张图吧。191、Please have a look at the drawing.请看这张图。
192、Please make a copy of this letter.请把这信复制一仹。
193、I have done six copies.我已复制六仹。194、Data on equipment can be found in the related information.有兲设备的数据可从有兲的资料中找到。
195、Such information would not avail much.这些资料用处不大。
196、Have you any idea how to use the manufacturer’s handbook.你知道怎样使用这本厂家手册吗？
197、We regard these data as very useful.我们认为这些数据是很有用的。
第九课、公用工程
198、Public utilities are carefully regulated here.公用事业在这里受到仔细的管理。
199、The pressure maintained in the water main is two kilogram per square centimeter.自杢水总管里的水压保持为2公斤/平方厘米。
200、The water has been treated(softened),but it is not drinkable water.这水经过处理（软化），但不是饮用水。
201、The common service voltage of electric power in our country is 220/380 volt.我国普通供电电压为220/380伏。
202、There is a switch board(control panel, distribution box)mounted on the wall.在墙上装有一个开兲板（控制盘、配电箱）。
203、We have an emergency-standby electric generator with a capacity of 300 kilowatts.我们有一台三百千瓦的事敀备用収电机。204、215、The substation equipped with a transformer of 500 KVA is at the south of the plant.工程的南边有一座装有五百千伏安变电器的变电站。
205、The pressure of the compressed air at the work site is about 7kg/cm2.工地用压缩空气的气压约为7公斤/平方厘米。
206、There is a steam heating system(air conditioning system)in the work-shop.这车间里装有一个蒸汽加热系统（空气调节系统）。
207、The Post Office is in Renmin Street, it is open from 7.a.m till midnight.邮局在人民路，从上午7点一直开到半夜。
208、You can send the letter by airmail(regular mail, registered mail).你可以邮寄航空信（平信、挂号信）。
209、You may telephone me at ten o’clock, my telephone number is 4907(four –nine –0-seven).你可以在十点中给我打一个电话，我的电话号码是4907。
210、Here is the telephone directory.这是电话号码本。
211、The telegraphic(cable, telex)address of the guest house is 6080.招待所的电报（海底电报、用户电报）挂号是6080。
212、You may contact the receptionist if you want to make a long distance call(to make overseas call, to send a overseas telegram).如果你要打长途电话（海外电话、国际电报），可以与服务员联系。
213、The cargo vessel(passenger ship)docked at wharf number 5 yesterday afternoon.货船（客轮）昨天下午停泊在5号码头。
214、There is a freeway(main highway)from here to Nanjing.从这里到南京有一条高速公路（主要公路）。
215、There is a limousine service to the Friendship Hotel every day.每天有开往友谊宾馆的交通车服务。
216、The quickest way to get there is to take a airplane(taxi, subway, train, bus).到那里最快的方式是坐飞机（出租车、地铁、火车、公交车）。
217、You can make your travel arrangement in any branch of the CITS or CAAC.你可以在中国国际旅行社或中国民航总局的仸何分理处办理旅行安排。
218、CITS-China International Travel Service 中国国际旅行社
219、CAAC-General Administration of Civil Aviation of China 中国民用航空总局
第十课、施工现场
220、Welcome to our construction site.欢迎杢到施工现场。
221、Glad to have you here.很高关你杢这里。222、Our job site（施工现场）is over there/here.施工现场在这里/那边。
223、It is very simple and crude here.Do not mind, please.这里很简陋，刪介意。
224、Come in, please.Be quick.Just a minute, please.Take care.请过杢。赶快。请等一会！小心。
225、I am a site engineer(director, workshop head, chief of section, foreman, worker, staff member).工地工程师（厂长、车间主仸、班组长、领工、工人、职员）
226、May I introduce our chief engineer to you.（总工程师）我荣并向你介绍我们的总工。
第四篇：战术, 队列教案(太实用了,好好保存)
战术, 队列教案
课目：战术基础动作
内容：侧身匍匐前进
目的：通过训练，使同志们掌握侧身匍匐前进的运用时机，学会其动作要领
方法：讲解理论，示范动作，组织练习，小结讲评
时间：X小时
地点：单兵战术训练场
要求：(略)
保障：(略)
作 业 进 程
一、作业准备
(一)清点人数、验枪、整理着装、装具
(二)课前准备活动
(三)宣布作业提要
(四)提示有关理论
二、作业实施
(一)讲解(提示)理论
在战场上巧妙灵活的采用各种运动姿势是消灭敌人，保存自己的基础，而侧身匍匐是在战场上最常用的运动姿势之一。那么，侧身匍匐在什么情况下采用的呢?通常是通过敌火力封锁区或遮蔽物高约在60厘米时采用，的运动方法。其口令下达是：“向X X—侧身匍匐前进—”。
(二)示范动作
1、连贯动作示范：通常由教(练)员亲自做示范。
2、边讲边做：侧身匍匐前进是在卧倒的基础上进行的，受训者听到“向X X—侧身匍匐前进—”的口令后，应迅速将枪收回并关上保险，同时身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑上体，左腿弯曲，右腿收回，右脚靠近臀部着地，右手握枪，用左臂的支撑力和右脚跟的蹬力使身体前移。听到“停”的口令后，迅速卧倒隐蔽，需要出枪时，迅速出枪，成据枪瞄准姿势。
轻机枪、火箭筒跟冲锋枪动作要领相同，火箭筒副射手可将具夹于右胁或右手拉背具前进。
边讲边做，可由教员自身完成，也可预先培养一名动作好的战士配合做动作。边讲边做完毕后，应归纳动作要领，以便受训对象记忆。其要领归纳为：左侧着地右压身，眼观敌情枪贴紧，左臂前伸右脚收，臂撑脚蹬向前行。
(三)组织练习
1、熟悉口令：可采取领练口令，也可自行复诵口令。
2、体会练习：受训者自行体会，教(练)员巡视检查受训者掌握动作要领的情况，为下步有针对性训练打下基础。
3、分步练习：针对受训对象存在的手的扒力和脚的蹬力不协调、携枪的方法不准确、蹬地的部位不正确、运动姿势过高、速度过慢等问题，采取分步细训的方法尽快掌握动作要领。分三步实施：一是徒手侧身匍匐分解动作；二是徒手侧身匍匐连贯动作；三是携枪侧身匍匐。
(1)徒手侧身匍匐分解动作
讲解：进行徒手侧身匍匐分解动作其主要目的是：解决手的扒力和脚的蹬力等问题，为徒手侧身匍匐连贯动作打下基础。其口令下达是：“徒手侧身匍匐分解动作，一、二，一、二„„。”
示范：
①连贯示范：由教(练)员自行下口令或抽一人下口令做分解动作的全程示范。
②边讲边做：徒手侧身匍匐分解动作也是在卧倒的基础上进行的。要领是：受训对象听到徒手侧身匍匐分解动作“一”的口令后，按要领身体向左侧身，左手前伸，右腿收回；听到“二”的口令后，左臂后扒，右脚跟后蹬，并伸直右腿；然后按“
一、二”，“
一、二”的口令交替进行；听到“停”的口令后，成徒手卧倒姿势。
训练方法：
① 模仿练习：教(练)员做一动，受训对象跟着做一动，可先同向模仿腿部动作，后相向模仿手(臂)部动作。
② 分组练习：可采取两人一组，强弱搭配练习，也可采取三人一组或分上下半班练习。③全班练习：教(练)员下达口令，受训对象按口令做动作，教(练)员检查并纠正动作。
(2)徒手侧身匍匐连贯动作
讲解：徒手侧身匍匐连贯动作主要解决动作的协调性和运动速度等问题。动作要领和口令与携带武器侧身匍匐动作要领和口令相同。
训练方法：可按个人体会，分组练习或全班练习的方法进行。
(3)携枪(筒)侧身匍匐
讲解：前两步重点解决的是徒手侧身匍匐前进的动作要领问题，这一步主要解决携枪的方法和协调一致前进的问题。
示范：教员为使受训对象增强直观感，加强记忆动作要领，通常应把动作再示范一遍。
训练方法：
①复诵口令及归纳动作要领；
②体会练习。个人体会时，教(练)员逐个战士检查指导。纠正动作时，善于用典型引路，正误对比，情况诱导等方法纠正。按照“是什么，为什么，怎么办”的步骤帮助受训者分析原因，明确改正的方法。不管如何纠正，应以鼓励为主。
③分组练习。可按强弱搭配建立帮学对子，也可按战斗小组划分进行训练。
④全班练习。教(练)员下达口令并纠正动作，受训对象做动作，练习时，可先分解、后连贯实施。
⑤评比竞赛。可按训练小组进行，也可逐个战士轮流进行，由教(练)员或骨干进行评判，并公布评判结果。
(四)小结讲评(略)
三、作业讲评(略)
教 学 提 要
课目：单个军人的队列动作
内容：
一、立正、稍息
二、跨立
目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法
方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收
时间：50分钟 地点：操场 要求：(略)保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。
教 学 进 程
一、教学准备
(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要
二、教学实施
(一)立正、稍息
讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令)动作示范：(教员做示范动作)动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。
收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
小结：
1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。
3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。
常犯的毛病及纠正的方法：
1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。
纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。
2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。
纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。
3、胸部不能自然挺出。
纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。
4、下颌不能自然微收。
纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。
5、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练习，出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快出脚的速度，上体保持立正姿势。
讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为手形练习、出(收)脚练习、静站练习三步进行训练。
(1)手形练习
口令：“手形练习”，“一”、“二”。
动作要领：(边讲边做)听到“一”的口令，两手平行前举，约与肩同高；听到“二”的口令，两手放下，恢复立正姿势。尔后按“一”、“二”的口令反复练习。
动作要求：四指要自然微屈，不使雏劲，拇指贴放食指位置要正确，手放下后，手腕轻轻用力贴于大腿，不得外张，中指贴于裤缝。主要解决的问题：
① 手的形状是否正确；
② 两手放的位置是否准确。
组织练习的方法：
① 个人体会动作要领；
② 对伍练习，互相纠正动作；
③ 全班合练，教员逐一检查纠正动作。
小结：(略)(2)出、收脚练习
口令：“立正”、“稍息”。
动作要领：(同示范动作)动作要求：出(收)脚要迅速、准确、有力，动作时脚跟应稍提起，避免全脚掌擦地；上体保持立正姿势，克服上体随出、收脚而前倾后仰的现象。
主要解决的问题：
①出脚的方向、距离；
②靠脚的速度、力量和两脚跟的并齐。
组织练习的方法：
①个人体会动作要领；
②分组练习(此时教员抓单个教练)；
③全班合练，教员逐一检查纠正(可利用检查尺)。(3)军姿练习
讲解：所谓军姿练习，通俗的讲，就是站立训练。这一步的目的，主要是解决受训者养成良好的军人姿态，加强组织纪律观念。
动作要求：保持立正姿势不变，做到半小时不动，1小时不倒，20秒内不眨眼，上体不晃动。
组织练习的方法：
通常是统一组织，集中站立，由教员逐一检查纠正动作(有时也可由各班班长或队列骨干协助检查纠正)。
小结：(略)(二)跨立 讲解：所谓跨立，就是跨步站立。它主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。跨立与立正可以互换。
口令：“跨立”。
动作示范：(由教员做示范动作)。
动作要领：(边讲边做)左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
体会练习：(学员自行体会动作，教员检查发现问题并纠正动作)小结：(略)动作标准与要求：
1、上体要保持立正姿势；
2、左脚左跨与两手后背要协调一致，同时到位。
常犯毛病及纠正的方法：
①跨立时，两脚跟不在一水平直线上，距离过大或过小。
纠正的方法：在地上画“II”形线反复练习。
②两手后背的位置不准确。
纠正的方法：讲清左手与右手、左手与腰、左手拇指与食指位置关系，尔后反复体会动作要领，逐人检查纠正。
组织训练的方法：
①个人体会动作要领；
②对伍练习(相互下口令，互相纠正动作)；
③全班合练(教员逐一检查纠正动作，并强调全班动作的整齐一致)。
小结：(略)评比验收：(对本课所学动作进行评比)
三、教学讲评
1、重述本课的内容和重点(立正)；
2、讲评训练情况，结合实际指出缺点，表扬好人好事；
3、提出下一步训练的要求。
第五篇：高考填报志愿参考系统 (太实用了!)
高考填报志愿参考系统（太实用了！）
2012全国各地高考试题&参考答案大全高考志愿选择技巧资料汇编高考备考策略方法汇编高考考试技能大全您可能也喜欢：推荐欣赏2012年高考志愿填报指南讲座免费看（天星教育）2012.06.272012年高考志愿填报指南讲座免费看（天星教育）2012年山东高考志愿填报指南2012.06.152012年山东高考志愿填报指南志愿填报千万不要犯的十个错误2012.06.25志愿填报千万不要犯的十个错误如何填报高考志愿?2011.08.09如何填报高考志愿?高考填报志愿: 如何选择专业与学校2011.08.09高考填报志愿: 如何选择专业与学校七分靠考试三分靠志愿——教你如何填报高考志愿2011.08.09七分靠考试三分靠志愿——教你如何填报高考志愿高考志愿参考： 历届高考分数查询2012.06.12高考志愿参考： 历届高考分数查询人生从选择开始 浅析高考志愿填报2012.05.17人生从选择开始 浅析高考志愿填报六种类型的考生高考志愿填报策略2011.08.09六种类型的考生高考志愿填报策略山东省2011年本科志愿填报讲解视频2011.08.09山东省2011年本科志愿填报讲解视频志愿填报须知：什么是985大学2011.08.09志愿填报须知：什么是985大学怎样选择理想的高考志愿？2012.06.28怎样选择理想的高考志愿？
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