保育员培训内容_图文.

第一篇：保育员培训内容_图文.

第三章健康评价

1、全面评价儿童健康从生长发育是否正常、有无疾病、心理发展是否正常这三个方面进行。

2、影响生长发衣的因素有遗传因素、营养、体育运动和劳动、生活制度、疾病、生活环境、季节、污染。

3、创造有利的生活环境;合理的生活日程,平衡的膳食,运动,预防疾病,使儿童生长发育的潜

力得以充分发挥。

4、春季身高增长最快,秋季体重增长较快。

5、手的活动可以刺激相当大范围的大脑皮质。多让孩子活动手,手巧心也灵。第四章婴幼儿一日生活制度

1、制订一日生活制度的原则含

1、考虑年龄特点

2、结合季节做适当调整

3、坚持执行。

2、睡眠不足可导致幼儿精神不振、脾气暴躁、食欲减退。

3、为了使幼儿入睡快、睡得深沉,睡眠的环境应保持安静和空气清新、温度适宜。

4、睡觉是要注意不要蒙头睡、“趴”着睡、剧烈运动后睡,守睡人员要经常巡视。

5、幼儿进餐每顿饭20—30分钟,应教育幼儿专心吃饭,细嚼慢咽,使他们愉快的进餐。

6、每日的户外活动应有3—4小时,夏、秋季可安排多一些,冬季可适当缩短,但不可取消。

7、在户外活动时,对体弱儿要多给予照顾,随天气变化及时增减衣服,有汗及时擦干。

碳水化合物的食物来源(1谷类(2根茎类(3蔗糖(4乳糖(5蜂蜜(6果糖

2、蛋白质的生理功能包括

1、构造新细胞、新组织

2、修补组织

3、调节生理功能

4、供给热量。

3、脂肪的生理意义有哪些?

1、储存能量

2、保护机体

3、构成组织的成

4、促进脂溶性维生素的

吸收

5、提供必需的脂肪酸6增进食欲。

4、儿童容易缺乏的四种无机盐有钙、铁、锌、碘。

5、水的生理功能有

1、细胞的主要成分理

2、代谢反应的基础

3、运输养料和代谢废物

4、润滑作

用

5、调节体温 6、3—6岁是培养饮食习惯的重要时期,包括哪些内容呢?

1、饮食定时

2、饮食定量

3、专心吃

饭

4、不挑食、不偏食

5、不剩饭、不洒饭。

7、防止“病从口入”,培养幼儿有好的个人卫生习惯,如饭前洗手,不喝生水,不吃腐烂变质过

期的食物。

8、母乳喂养的好处有

1、营养价值高

2、提高抵抗力

3、减少过敏反应

4、有利于乳儿心理健康

5、母乳新鲜、干净、温度适宜、喂哺方便。

6、预防龋齿的方法

1、注意口腔卫生

2、多晒太阳,注意营养

3、定期口腔检查。

7、龋齿的危害有哪些?

1、牙痛影响进食和休息

2、造成偏侧咀嚼,影响颌骨正常发育

3、妨碍

食物消化吸收,造成营养不良

4、有可能引起心脏、肾、关节等主要器官发病。

8、要将牙齿里里外外都刷干净,至少需要3—5分钟。第七章预防传染病和寄生虫病

1、做好幼儿园室内、外的环境卫生。环境清洁、室内空气新鲜、无蚊蝇等等,都是预防传染病的

重要措施。

2、护理感冒的病儿后要洗手。手是传播感冒的重要途径。给病儿擤病涕、擦眼泪以后,手上带有

感冒病毒,若再接触健康孩子的口鼻,可将病毒传给健康孩子,造成成传染。

3、传染病传染途径有:1空气飞沫传播

2、食物传播

3、水源传播

4、土壤传播

5、日常生活接

触传播

6、虫媒传播

7、直接接触传播

8、医源性传播 9母婴传播

4、儿童常见传染病有水痘、流行性感冒、腮腺炎、传染性肝炎、手足口病、红眼病。

5、水痘的症状病初1—2天有低烧,以后出现皮疹。皮疹先见于头皮、面部渐延及躯干、四肢。

6、流行性腮腺炎是由病毒引起的呼吸道传染病。病人腮腺肿大期间,唾液中有病毒,经飞沫传染。

7、儿童常见寄生虫病有蛔虫病、蛲虫病。

8、儿童在地上爬滚玩耍,饭前不洗手,吸吮手指或生吃未洗净的瓜果、蔬菜,均易得蛔虫病。

9、蛲虫的预防有

1、避免重得感染

2、培养良好的卫生习惯,如饭前便后洗手、勤剪指甲、不吸

第二篇：保育员培训内容

保育员职责

1、热爱幼儿，关心、耐心、细心、热心对待幼儿，配合班主任教师，全面、细致地照顾幼儿每日生活。

2、在教师指导下，做好活动前的准备和整理工作。协助教师组织各项活动和游戏，做到保中有教。

3、严格执行各项制度，全面了解幼儿的饮食、睡眠情况。（1）保持幼儿仪表整洁，精心护理幼儿生活。（2）根据天气变化，及时为幼儿增减衣物、被褥。（3）午睡时配合老师多加巡视，注意纠正幼儿的不良睡姿，及时解尿、抹汗和盖被，每天幼儿起床后整理清洁好卧室。指导幼儿盥洗，养成良好的卫生习惯。（4）每天及时统计幼儿人数。

（5）经常观察幼儿情绪、食欲、睡眠及大小便情况，发现病情及时报告保健老师。

（6）班上发现有传染病要及时对玩具、被褥、用具进行消毒，对体弱幼儿要作特殊照顾。

（7）夏天防暑降温和防蚊、蝇工作，保证幼儿开水供应，每天擦净席子。

（8）冬季做好防寒保暖工作，定时拆洗和翻晒幼儿的被褥、枕套、，定期清洗、消毒玩具，保持睡具、玩具的清洁卫生。

4、按照消毒制度的规定，认真做好茶杯、毛巾、碗、筷的消毒工作，认真做好茶杯架和饭前餐桌的消毒工作。

5、每天要定时冲洗厕所，做到厕所槽内无污垢，保持厕所内清洁无臭味。

6、妥善保管幼儿的衣物和本班的设备、用具，防止霉烂、损坏、丢失。

7、负责本班教室、设备、环境的清洁卫生工作。做到每天小扫除，每周大扫除，经常保持活动室内空气的流通，保证幼儿有一个舒适、干净的环境。

8、认真做好卫生包干区的卫生工作和保洁工作，每天下班前必须清倒垃圾，做到垃圾不过夜。

9、下班前保育员要检查教室安全，关好门窗、关熄电源。

（一）通风换气常规

活动室每天早晨幼儿入园前15分钟开窗通风（视天气情况灵活掌握），冬季定时开窗通风换气，保持室内空气清新；寝室每天紫外线灯消毒半小时。启用空调时应注意，室内外温差不宜过大，一般冬季室温不超过15－18度；夏季室温不低于27－28度。幼儿进出室内外温差较大的房间应及时增减衣服。

（二）环境卫生常规

环境卫生保持清洁，坚持每天一小扫，每周一大扫，每月彻底清扫一次。

1、活动室

空气新鲜，地面整洁。玻璃明亮，光线充足。室内摆设整洁舒适，布置无尘垢。

2、寝室

定时开窗和关窗，通风良好，温度、湿度适宜，床铺整齐，窗明几净。床栏杆、暖气、窗台、柜子、灯罩、电扇等无尘土。墙壁干净，无蛛网，床下无杂物。

3、盥洗室

清洁通风，水池下水道处无头发、污物，地面无积水、污渍，便池、便盆及时冲洗，无尿硷、无臭味、无苍蝇。门、窗、镜、灯、柜等清洁干净。消毒水等物放在幼儿够不着的地方。

4、桌椅高度应符合要求。

（三）个人卫生常规

1、幼儿园要在家长的配合下培养幼儿良好的个人卫生习惯，做到：

（1）幼儿每人一巾一杯；日常生活用品专人专用，做好消毒工作。

（2）幼儿饭前便后洗手，早晚用流动水洗手和脸，经常保持清洁。

（3）饭后要漱口，大、中班幼儿每日要刷牙。

（4）定期洗头和洗澡。

（5）每天洗脚、洗屁股，洗屁股巾要每天消毒。

（6）每周剪指甲一次，每两周剪趾甲一次。

（7）保持幼儿服装整洁，衣服、被褥、床单要勤洗勤晒。

（8）保护幼儿视力。活动室采光好，阅读、书写、绘画活动有良好的照明。注意用眼卫生，一次连续近距离读、写、画时间不超过30分钟，近视幼儿适当缩短。看电视的时间每周一、二次为宜，每次约20分钟左右，距离2－3米，电视机安放高度适中。长时间用眼后应有10－15分钟休息或组织户外活动，放松双眼、远眺。保持良好的读写姿势。

2、工作人员个人卫生常规：

（1）仪表整洁，勤洗澡、勤剪指甲。

（2）饭前便后和给幼儿开饭前用肥皂和流动水洗手。

（3）不得在幼儿寝室、活动室和其它幼儿集中活动的室内吸烟。

（四）炊事卫生常规（本条有关修改参照教育部、卫生部下发的《学生食堂管理规定》）

1、厨房经常打扫，保持内外环境清洁。做到：

（1）物品摆放有序，用后及时归位；

（2）台面、墙（窗）面、地面清洁无污物、积水、蜘蛛网。

（3）消除老鼠、蟑螂、苍蝇和其他有害昆虫及其孳生条件。

2、严格执行《食品卫生法》，特别要防止食物中毒。厨房用具包括刀、墩、板、桶、盆、筐、抹布以及其他工具、容器必须标志明显，做到生熟分开，定位存放，用后洗净，保持清洁。食具一餐一消毒（若用水煮则需在水开后15至20分钟，若用笼屉蒸则水开后至

少要蒸30分钟），符合国家有关卫生标准。禁止重复使用一次性使用的餐饮具。

3、采购食品，要按照国家有关规定进行索证，不买、不加工或使用腐烂变质和感官性状异常的食物及其原料，买来的熟食要加热处理后再吃，预防食物中毒及肠道传染病的发生。

4、食品贮存应当分类、分架、隔墙、离地存放，定期检查、及时处理变质或超过保质期限的食品。

5、炊事员应穿戴清洁的工作衣、帽，并把头发置于帽内；不留长指甲、涂染指甲、戴戒指加工食品；坚持上灶前用肥皂和流动清水洗手，入厕所前脱工作服，在操作间不抽烟，分饭菜时戴口罩。

（五）清洗消毒常规

1、玩具、图书要保持清洁，一周一消毒。

2、餐具、餐桌一餐一消毒。餐具要先按规范清洗消毒，做到洗后无污物。

3、小毛巾、水杯专人专用，一日一消毒。

4、床单半月一换，被褥一月一晒。

5、为保证幼儿随时饮水，下午水杯不宜过早消毒，最好在下班前消毒；消毒时应将所有水杯（包括未出勤幼儿的水杯）、点心盘和点心夹放入消毒柜消毒。

6、每天下班前应将饮水器（或保温桶）中的余水倒干净，以免积水垢；每周应清洗一次饮水器（或保温桶）。

7、盥洗室内所有盆、桶、壶应洗净晾干放入橱柜，以免柜内产生潮气、霉变。

幼儿园卫生保健工作的内容涉及哪些方面？ 幼儿园卫生保健方面首先一个就是14项本的记录。

（一）晨检及全日健康观察登记册

（二）班级交接登记册

（三）健康教育与家长联系

（四）预防疾病药物使用登记册

（五）肥胖儿童登记册

（六）家长联系册

（七）儿童伙食管理委员会会议记录册

（八）体弱儿登记册

（九）儿童事故登记册、儿童伤害登记册

（十）传染病登记册

（十一）大型玩具检查登记册

（十二）缺点矫治登记册

（十三）视力矫治登记册

（十四）新入园儿童免疫规划疫苗接种情况登记册

其次就是各园自己拟定的一些常规记录：例如：幼儿排便情况表，幼儿园儿童出勤登记表。就餐人数登记表。班级物品消毒记录表等

卫生保健登记、统计制度

要建立健全各种记录、登记、统计制度。一般有以下几种记录表、簿：出勤登记表、传染病登记表、疾病登记表、晨间检查记录表、预防接种记录表、体弱儿管理记录表、体格检查记录表、缺点矫治记录表、膳食调查记录表、体格锻炼观察表、意外事故登记簿、家长联系簿。

卫生统计要求做好：体格发育评价、膳食评价、缺点矫治率、各种常见病患病率、传染病发病率、预防接种率等项统计。幼儿园班级卫生工作制度

1、每天晚上要认真清理教室。每周五大扫除1次，彻底搞好班上和包干区的卫生。每天都要对幼儿生活的环境进行消毒。

2、幼儿玩具每周用0.3%的消毒水泡15分钟，书籍阳光下晒1小时。

3、保持室内外清洁、空气流通，每日早晨、下午起床后开窗换气。

4、班上活动室每天擦地1-2次。周五用消毒水拖地1次。

5、桌椅柜每天擦1-2次，电风扇每周擦1次。

6、班上睡室每天擦地1-2次，每天擦地1次。

7、周托、月托幼儿夏天每天洗澡1次~2次，春秋天每周洗澡1次，女孩子头发每周洗1次，男孩子每周洗1次~2次。每周剪指甲1次，每两周剪脚趾甲1次。

8、枕巾每周洗1次，毛巾被、被子、床单每月洗1次。夏天每天换衣服1次~2次，冬天内衣裤每天换1次。

9、每天用紫外线消毒灯消毒1次睡室和活动室，每次30~40分钟，（幼儿不在场时）。

10、幼儿饭前便后要用肥皂洗手。开饭前要抹桌子。夏天午睡前要洗脸洗脚。

幼儿生活制度

1、根据我园幼儿年龄特点，合理安排一天生活、活动时间，做到动静交替。

2、幼儿每日饮食为两餐一点，间隔时间不得少于三个半小时。

3、保证充足睡眠，午睡2-2.5小时。

4、每天有充足的户外活动时间，每天不少于2小时

5、活动形式：集体与分散相结合。卫生消毒隔离制度

1、室内外卫生分片包干，每天一小扫，每周一大扫，进行抽查检查。

2、幼儿玩教具每周消毒一次，一巾一杯天天消毒，餐具餐餐消毒，活动室寝室每日消毒，每学期翻晒被褥两次，洗床单枕巾两次。

3、要求幼儿饭前便后要洗手，饭后漱口，每周剪指甲。

4、保持室内空气流通，午睡后开窗通风，保持室内空气新鲜

5、幼儿及工作人员患传染病要立即隔离。预防疾病制度

1、按年龄和季节完成防疫部门布置的预防接种工作，接种率在95%以上。

2、及时了解社会疫情，在园内采取措施进行消毒、预防，如发现传染病及时报告，进行治疗、隔离。

3、对社会上季节性流行疾病，做到早预防，降低园内幼儿发病率。

4、每年4月、11月份为全园幼儿熬服中药，以预防为主。

5、加强体格锻炼，增强儿童体质，提高对疾病的抵抗力。幼儿园健康检查制度

1、入园检查。幼儿入园前必须在指定的市妇幼保健院进行全面健康检查，经体检、化验等项目检查，确无传染性疾病，且最近二个月内无传染病接触史者方可入园。对离园一个月以上或去外地（离开本市）返回时，须重新体检方可回园。

2、定期体检。每半年为幼儿测身高、体重、视力一次，每年5月份为幼儿进行全面检查一次，按WHO体格发育评价标准对幼儿身高、体重进行评价。体检中发现有异常情况要采取相应措施，对于一般性疾病给予及时处理；有Ⅱ0以上营养不良、中度以上贫血、中度以上肥胖、佝偻病等的幼儿应转入体弱儿管理或建专案管理；发现缺点儿进行登记管理，及时给予矫治。

3、晨间检查及全日观察。认真做好一摸，有否发烧；二看：咽部、皮肤和精神；三问：饮食、睡眠、大小便情况；四查：有无携带不安全物品，发现问题及时处理。

4、工作人员体格检查。工作人员上岗前必须到指定的医疗保健单位进行体检，经体检合格由检查单位签发健康证明书后方可上岗工作。对患有国家法定传染病及乙肝表面抗原阳性、滴虫性霉菌性****炎、化脓性皮肤病、精神病、肢体残缺者，不得从事保教工作和炊事员工作。在工作中发现患急、慢性传染病、病原携带者以及有碍于幼儿身体健康的疾病，要及时隔离与调离。

工作人员每年全面体检一次，发现以上疾病应离职治疗或调离。健康教育制度

一、对教职人员进行健康培训

1.讲究公共卫生，不随地吐痰，自觉遵守卫生法规，给幼儿做典范。2.培养儿童早、晚能正确刷牙，饭后漱口，幼儿在书写或阅读时，纠正指导正确的姿势，以保护幼儿的视力。

3.健康教育形象化，通过游戏、儿歌等向不同年龄的幼儿进行卫生保健宣传教育。

二、对幼儿及家长健康宣传教育

1.预防常见病、传染病、多发病等。

2.健康教育使家长重视各种计划免疫接种。

3.宣传营养科学知识，合理膳食的重要性。

三、卫生保健宣传方式

1.随时口头宣传卫生知识，面对面的指导。

2.各班组织家长会，可以自由提问，互相讨论，使家长受教育更深刻。

3.保健与健康以宣传栏形式向家长进行卫生科普宣传资料或发给家长一封信。幼儿园晨检制度

晨检要求：

每天幼儿入园，须在园门口接受保健大夫的晨间检查。

晨检内容：

一摸 幼儿有无发热现象，可疑者测量体温。

二看 一般情况下，观察幼儿精神状态、面色等，传染病的早期表现，咽部、皮肤有无皮疹等）。

三问 个别幼儿饮食、睡眠、大小便情况。

四查 有无携带不安全的物品，发现问题迅速处理。

晨检取牌

绿牌：晨检合格者，领牌进班。

黄牌：身体不适但未带药的幼儿。

红牌：带药儿童，须填写“儿童服药单”。膳食制度

1、儿童伙食实行民主管理，成立伙食委员会，由园领导、保健医、保教人员、炊管、财会人员及幼儿家长代表组成，定期召开会议，研究伙食问题，征求家长意见，不断改进工作，提高伙食质量。

2、制定采购验收制度，建立出入库帐目，伙食费要专款专用，计划开支、合理使用，每月结算并公布帐目。

3、工作人员要准确掌握幼儿出勤人数，每天向伙房报数，做到每天按人按量供应主副食，不浪费，不吃隔日剩饭菜。

4、膳食要合理，制定带量食谱，食谱每两周调换一次，每三个月进行一次营养测算，计算幼儿进食量，营养摄入量，进行分析、研究，做到营养量稳定、平衡，达到规定标准，保证各种营养素的供给量。

5、坚持按食谱做饭。开饭时间要有合理间隔，两餐间隔3.5一4小时，幼儿进餐时间不少于20一30分钟，并准时开饭。提倡幼儿园自制糕点，午餐做到两菜一汤，饭菜分开，保证幼儿吃饱、吃好。

6、注意调配花样，提高烹调技术，保持食物的营养成份。

7、膳食营养计算，区妇幼中心每年抽检两次。幼儿园预防腮腺炎传染病应急处置预案

一、目的

为有效地控制我园腮腺炎传染病的蔓延，杜绝传染源入园，切断传播途径，保护易感儿童，特制定此预案，规范操作，保障教工和幼儿健康。确保幼儿园各项工作正常开展。

二、处理原则

贯彻执行“预防为上、分级控制、依法强制，及时处置、分级管理”的工作原则。强化“班级与个人相结合、分层管理、层层负责”的处置原则，务实、高效、科学、有序地预防和控制腮腺炎蔓延。

三、组织管理

1、成立本园预防腮腺炎传染病管理小组

2、职责分工：园领导小组按照“班级与个人相结合、分层管理、层层负责”的处置原则，负责园内腮腺炎发生现场处置的指挥、协调与管理。

四、具体处理方法

1、发生腮腺炎后，管理小组在规定时间内向妇幼所、疾控中心报告。

2、保健老师第一时间到达现场，隔离病人，组织各环节的隔离消毒工作（病儿接触到的物品和所在班级的终末消毒工作）。

3、对患儿所在班级观察有无发热、腹泻，时间为7天（从确诊最后一例病例算起）。

4、加强每天入园儿童的晨检及午检工作，一旦发现有腮腺炎疑似病例，及时隔离，并做好疫情报告。（晨检由保健教师承担、午检由各班教师承担。）

5、加强卫生宣传教育，督促儿童饭前便后洗手，擦手巾改用手纸，提高自我防病意识。

6、加强缺席儿童联系，了解缺席原因，以便及时采取预防措施。

7、患儿返园时，应具有医疗机构出具的证明。

8、幼儿园要保证消毒药品的充足。

9、在观察期间加强空气及手的消毒，发病班每天在儿童离开班级午睡期间，用2000mg/L含氯消毒剂增加。

五、操作流程

环节 操作方法 责任人

晨检————保健老师每天密切观察————保健教师 幼儿有无腮腺炎症状出现

午检————各班教师午睡后检查幼儿————各班教师 有无腮腺炎症状出现

报告————一旦发现幼儿中有腮腺炎的疑———各班老师 似病人，有关人员应立即 保健教师 告知保健教师和园领导，保 园领导 健教师报街道医院、妇幼所

消毒————根据消毒隔离制度，做好————保健教师

消毒工作，积极采取有效措 保育员

施，停止一切集体性活动。

观察————加强宣传，正确认识，做好———保健教师

防范，确保稳定，对痊愈后 各班老师 幼儿必须经保健教师认可后 保育员 方可进班，7天医学观察期 家长 内无新病例出现方可解除隔离 保育老师一日工作流程 工 作 内 容

7：30—7：40

① 餐前准备，消毒餐桌、餐车，取碗，分发餐具、餐巾 ② 准备开水，保证幼儿一日饮水量。准备淡盐水、幼儿洗脸毛巾

7：40—8：10

① 早餐，照顾幼儿愉快进餐

② 餐后打扫，保证桌面及地面清洁。

③ 消毒餐车、餐盘、餐巾及擦桌毛巾

8：10—8：50

① 消毒擦拭窗台、门把手、水龙头，冲刷消毒洗手池、便池、墩布池

② 检查幼儿挂毛巾及晾水情况。

③ 同幼儿一起进行区域活动。

8：50—9：00

① 同幼儿一起收拾整理活动区

② 提醒幼儿及时入厕、按需饮水

9：00—9：50

① 配合教师完成主题教育

② 活动后喝水及入厕环节，要随机冲刷便池、擦拭盥洗室及厕所地面

9：50—10：50

① 协助教师进行户外体育活动，密切观察幼儿的情绪变化、精神状态，关注体弱儿、肥胖儿和正在服药的幼儿的活动情况

② 活动前注意幼儿衣服、鞋子是否适宜运动，及时提供有效帮助

10：50—11：00

① 午睡准备工作，备好床铺，拉好窗帘儿，营造安静睡眠环境

② 领午点

③ 餐前准备（同早餐）

11：00—12：00 ① 午餐（同早餐）

② 同教师一起组织幼儿洗手、刷牙漱口，入厕，脱衣上床午睡

③ 清洗消毒餐车、餐盘、餐巾、擦桌毛巾，牙杯、牙刷

④ 擦拭消毒水龙头，冲刷消毒洗手池、便池、墩布池

12：00—14：30 午间休息

14：30—15：00

① 同教师一起组织幼儿起床、盥洗、入厕、喝水

② 消毒桌面，分发餐巾，备好午点，水果消毒后一律清洗削皮

③ 开窗通风，整理床铺，打扫卧室

15：00—16：00

① 同幼儿一起进行室内游戏

② 提醒幼儿及时如厕，按需饮水

16：00—16：50

① 户外体育活动（同上午）

16：50—17：00 ① 餐前准备（同早餐）

17：00—17：45 ① 晚餐（同早餐）

17：45—18：00

① 同教师一起组织幼儿离园

② 清洗消毒餐车、餐盘、餐巾、擦桌毛巾、幼儿洗脸毛巾、水杯

③ 擦拭消毒水龙头，冲刷消毒洗手池、便池、墩布池

④ 做好各项保育工作记录，检查关闭水电门窗，离园

教 育 内 容

7：30—7：40 ① 指导值日生工作

② 教幼儿正确洗手的方法，教育不玩儿水、肥皂，节约用水

7：40—8：10

① 掌握幼儿进食量，及时添饭，引导体弱儿、肥胖儿合理进餐，培

养幼儿良好的饮食习惯，细嚼慢咽、不挑食、不浪费、饭后主动清理桌面

② 向幼儿介绍食谱，营养成分，描述色香味，增进幼儿食欲

8：10—8：50

① 协助教师做好幼儿区域活动的配合工作，并在教师需要的情况下做好活动前的准备工作

② 观察幼儿活动情况，引导幼儿主动解决活动中出现的问题

8：50—9：00

① 引导幼儿对活动区物品简单分类，协助幼儿有序整理

② 鼓励幼儿在园大便，遵守入厕规则，懂得自我保护 9：00—9：50

① 在教师指导下，做好教育活动的配合工作

② 注意幼儿正确坐姿、用眼卫生、书写姿势等习惯的培养

③ 引导幼儿按需饮水、及时入厕，便后自觉冲水箱

9：50—10：50

① 鼓励幼儿保持愉快情绪，调动幼儿参加运动的积极性

② 协助教师户外游戏指导，注意掌握幼儿运动强度，随机对幼儿进行安全保健等自我保护知识的教育和指导

10：50—11：00

① 指导值日生工作，为幼儿铺好被子，清洁餐桌，引导值日生体验能为他人服务的快乐

② 教幼儿正确洗手的方法，教育不玩儿水、肥皂，节约用水

11：00—12：00 ① 同早餐

② 引导幼儿爱牙护齿，指导幼儿掌握正确的刷牙方法，提高有效刷牙率

③ 指导帮助幼儿按顺序脱衣服，培养自我服务意识

12：00—14：30 午间休息

14：30—15：00

① 指导幼儿按顺序的穿衣方法，注意自我服务能力的培养

② 午点时注意营养均衡的教育，告诉幼儿水果对身体的益处

③ 午点后提醒幼儿认真漱口，全面保护牙齿

15：00—16：00

① 协助教师做好幼儿区域活动的配合工作

② 观察幼儿活动情况，及时提供积极有效的指导帮助 16：00—16：50 ① 同上午户外体育活动

16：50—17：00 ① 内容同早餐前准备

17：00—17：45 ① 同早餐

17：45—18：00

① 提醒帮助幼儿整理衣服，拿好自己的物品

② 教育幼儿离园时讲文明、有礼貌，与老师、同伴说再见

③ 与教师交换一日工作意见，做好第二天工作准备。

保育员一日工作安排

一、7：30——8：00

1、开好各班寝室紫外线灯进行消毒

2、清洗消毒好杯子、毛巾

二、8：00——8：30

1、整理好晨活器具

2、分好牛奶

3、按次序放好消毒后的杯子、毛巾

三、8：45——10：00 协助托小班做好主题准备工作

四、10：00——10：20 消毒用餐毛巾

五、10：25——10：35 做好桌面消毒工作，分发好用餐毛巾

六、10：45——11：30 幼儿用餐活动

七、11：30——12：00 清洗、消毒好毛巾

八、12：00——2：30 管好幼儿午睡，每周五消毒好玩具

九、2：30——3：10 帮助教师护理幼儿起床、穿衣、整理床铺、梳洗

十、3：30开始

1、搞好区角环境卫生、扶栏、杯子、拖地等清洗消毒工作

2、协助老师管好离园前幼儿的安全工作。

幼儿一日生活行为规范细则

一、总则

1、萌发热爱祖国、热爱家乡的情感，尊敬国旗、升国旗时立正，行注目礼；

2、愿意与人交流，待人文明大方，有礼貌，能察觉并尊重他人的情绪和需要，注意倾听别人说话；

3、爱父母、爱老师、尊敬长辈、关心他人，不随便乱发脾气，愿意帮助别人做力所能及的事；

4、喜欢上幼儿园、能与同伴友好相处，会自己收拾整理玩具、活动材料、愿意与共同分享；

5、求知欲强，喜欢提问，善于思考问题，爱动手动脑；

6、爱护眼睛和牙齿，不长时间看电视，不用脏手揉眼睛，不吮手指，早晚刷牙，饭后漱口；

7、卫生习惯良好，饭前便后洗手，爱洗澡、爱理发、爱剪指甲，会正确使用餐具，毛巾、和纸巾；

8、爱惜粮食，多吃青菜，不挑食；爱惜衣物，不挑穿。外出时不随意要他人买东西。

9、爱劳动，自己的事情自己做，有始有终，知道应对自己的行为负责；

10、爱护公物，不攀摘花草树木，爱护环境，不乱扔果皮纸屑，不损坏别人东西。

体弱儿管理制度

1、对新入园贫血的幼儿与家长联系，采取药物治疗和食物疗法。

2、对体弱儿进行登记，分析原因，采取措施，及时掌握身体健康情况，做好记录。

3、了解患儿的发病原因，家园配合加强护理。

4、疾病治疗后，及时结案转为健康系统管理。

5、保健人员对体弱儿生活、保健、营养、护理及治疗等要全面关心负责，给予必要的照顾。

膳食制度

1、儿童伙食实行民主管理，成立伙食委员会，由园领导、保健医、保教人员、炊管、财会人员及幼儿家长代表组成，定期召开会议，研究伙食问题，征求家长意见，不断改进工作，提高伙食质量。

2、制定采购验收制度，建立出入库帐目，伙食费要专款专用，计划开支、合理使用，每月结算并公布帐目。

3、工作人员要准确掌握幼儿出勤人数，每天向伙房报数，做到每天按人按量供应主副食，不浪费，不吃隔日剩饭菜。

4、膳食要合理，制定带量食谱，食谱每两周调换一次，每三个月进行一次营养测算，计算幼儿进食量，营养摄入量，进行分析、研究，做到营养量稳定、平衡，达到规定标准，保证各种营养素的供给量。

5、坚持按食谱做饭。开饭时间要有合理间隔，两餐间隔3.5一4小时，幼儿进餐时间不少于20一30分钟，并准时开饭。提倡幼儿园

自制糕点，午餐做到两菜一汤，饭菜分开，保证幼儿吃饱、吃好。

6、注意调配花样，提高烹调技术，保持食物的营养成份。

7、膳食营养计算，区妇幼中心每年抽检两次。一）、卫生保健

1、认真做好晨检，做到“一摸二看三问四查”。深入各班巡视，发现问题及时处理，加强对体弱儿的管理及患病儿童的全日观察工作并且有次序地做好记录。

2、定期消毒医疗器械和晨检卡。

3、完善各项卫生保健制度，配合园主任做好保育管理。明确各自的职责，调动保育员“服务育人”的积极性。

4、做好儿童的体格发育测量及评价工作。

5、定期检查园内环境卫生及安全工作，发现事故隐患，及时采取措施，避免发生。

6、配合防疫部门进行幼儿的预防接种工作。

7、努力做好幼儿卫生保健软件的全方位的输入工作，虚心请教，积极向有经验的姐妹园学习，勇于革新，力争使我们的软件达到卫生保健合格园。

（二）、儿童营养

1、管理好儿童膳食，每周制订带量食谱,食物品种多样,注意营养成分的搭配,保证按量供给.每月一次营养计算并分析,要求炊事人员做好饮食卫生及餐具消毒。

2、制定合理的进餐时间与次数,幼儿进餐提倡定时定点定量,各餐合理热能,供给分配,以保证幼儿生长发育需要。

3、随时为幼儿提供饮水机会,水温符合要求。

4、遵守开饭时间，不宜提早或推迟，做好餐前准备，餐后管理工作，分餐时要洗手，分发干菜、干点不直接用手接触。

5、食堂从业人员具有健康证，按食品卫生法烹饪，食物煮熟煮透，生熟分开，操作时保持食品营养素，制作食品色、香、味具全。

（三）、卫生习惯

1、为幼儿准备清洁卫生，安全符合幼儿特点的盥洗室和入厕设备，进食和入厕后必须用肥皂洗手。特别是小班幼儿，教师要及时教会幼儿洗手的方法，以便养成良好的卫生习惯。

2、将幼儿每天所需餐巾摆放在固定的地方，方便幼儿取用，并及时做好消毒工作。

3、各班加强餐前擦桌子的消毒工作，正确使用消毒液。

4、培养幼儿洗完手后要做双手合起来的动作，保持双手干净的好习惯，加强午餐习惯培养，教育幼儿不能挑食，确保营养的合理吸收。

5、组织好幼儿午餐，就餐秩序好、安静，在规定的时间内吃完。

6、饭后组织幼儿散步，遵守幼儿午睡作息时间。

7、掌握好幼儿看电视的时间，组织幼儿看电视注意坐姿与距离。

（四）、消毒、隔离

1、实行一人一杯、一巾专用制度，各班做好标记。

2、消毒柜、紫外线灯专人负责，定时消毒及时记录。

3、定期利用空气和日光中的紫外线消毒一些不宜清洗的玩具、图书、被褥等。

4、加强晨检力度，做到一摸、二看、三问、四查，对有患病的幼儿协助当班老师全面细心的观察，发现问题及时处理。

5、做好流行病的预防工作，对体弱儿加强检疫，防止水痘、流感等流行病的蔓延，对有病患儿所在班级的玩具、物品要彻底消毒、暴晒。

6、及时换洗被褥、枕套（每月清洗一次），晾晒（每周一次）。

（五）、安全保护

1、加强幼儿的安全意识教育，各班教师要认真负责，制定规则，杜绝缝针、骨折、烫伤、走失等事故的发生，确保幼儿的身体健康和生命安全。

2、当班和接送幼儿的老师要仔细观察，对可疑者来园接幼儿要仔细询问并登记。

3、坚持不定期的午餐、午睡、卫生安全工作检查。

4、期初、期末组织各班测幼儿身高、体重，中大班测视力，并做好记载与评价。

5、做好体弱儿与肥胖儿的管理工作。

三、具体工作安排

（一）、二月份

1、全园清扫、晒被

2、保育员会议

3、幼儿健康知识宣传（流感）

（二）、三月份

1、保育知识培训：①保教人员的工作职责、职业道德规范

②消毒方法

③消毒种类及班级常用消毒制品

④晨间清洁卫生、晨间接待

2、清洗被褥

3、幼儿健康知识宣传（流脑）

4、各班幼儿测身高体重，中大班测视力

5、各班卫生抽查

6、伙委会会议

（三）、四月份

1、保育知识培训：①户外活动中的护理

②大小便习惯的培养

③盥洗

④餐前管理

2、清洗被褥

3、幼儿保健知识宣传（麻疹）

4、各班卫生抽查

5、伙委会会议

6、全园大扫除

7、家长保健知识竞赛（笔试）

（四）、五月份

1、保育知识培训：①餐后管理

②各餐注意事项

③幼儿睡眠管理

2、清洗被褥

3、幼儿健康知识宣传（水痘）

4、各班卫生抽查

5、伙委会会议

6、“六一”体检

7、家长保健知识竞赛（口试）

（五）、六月份

1、保育知识培训：①幼儿个人卫生

②下午点心安排

③生活物品管理

④幼儿衣着科学

2、清洗被褥

3、幼儿健康知识宣传（乙脑）

4、各班卫生抽查

5、各班幼儿测身高体重，中大班幼儿测视力

6、伙委会会议

（六）七月份

1、汇总各班卫生抽查结果进行评比

2、全园大扫除

第三篇：保育员培训内容

各位保育员大家好，今天请各位集中，我们将举行一个简短的思想教育的学习会议，原西门的阿姨对我可能比较了解，我一贯对员工要求很高，但也很维护大家的利益，有缘到一起工作是一种缘分，大家在一起就要团结一心，少斤斤计较，在一起干活干的就是一个开心，多做点累不死人，心累才是真累，既然来到我们幼儿园就希望大家能成为长期职工，只要肯干，希望每位职工能很快成长起来，人与人之间要懂得换位思考，这些话是我经常对保育组长说的，但随着幼儿园变大，名气也越来越大，作为一所名校，它对每位教职工的要求也将会越来越高，你们应该看到，为了让老师很快成长，老师们不能准时下班是常有的事，周五周前会经常要学到6:00左右，吴园还会现场提问，现场回答，晚上在微信群还要进行讨论，教师要不断学习，我们后勤人员也应紧跟其后，学校需要一群讲团结肯奉献，有责任感，有爱心，懂得换位思考，有主人翁意识的员工，为了提高大家的工作积极性，真正让乐于奉献，积极上进的员工能得到奖励和肯定，让在群体中经常讲消极话，不能很好团结一心，影响团队建设的职工从我们队伍中清除出去，从本学期开始我们将按照学校制定的考核方案对大家实行考核，在公开公平的基础上采取末位淘汰制。接下来我们一起来学习一下正则幼儿园保育员考核方案。

第四篇：保育员培训内容

保育员培训内容

一 卫生消毒

1托幼机构卫生消毒的基本原则

入托入园主要是健康儿童,日常情况下保证该场所的卫生质量,卫生消毒规章制度落实,适时进行清洁卫生和消毒措施.卫生 消毒制度主要包括:日常清洁卫生预防性消毒,传染病流行期间或发生时的消毒,消毒效果的监测.2消毒方法

常用的消毒方法有:煮沸消毒法 流通蒸气消毒法 消毒剂溶液浸泡消毒法 消毒剂溶液擦拭,喷洒消毒法 紫外线消毒法 1)消毒剂溶液浸泡消毒法

适用范围:织物,耐湿物品等的消毒

消毒剂溶液应将物品全部浸没.对管腔类物品,应使管腔内也充满消毒液.作用至规定时间后,取出用清水冲净,晾干.根据消毒掖的稳定程度和物品污染情况,及时更换所用溶液.2)消毒剂溶液擦拭,喷洒消毒法

家具门把手等物体表面和地面墙面等的消毒.擦拭消毒时,用布浸以消毒剂使用浓度的溶液,依次往返擦拭被消毒物体表面.必要时,在作用至规定时间后,用清水擦洗干净以减轻可能引起的腐蚀作用.喷洒消毒时,用消毒剂使用浓度的溶液直接喷洒被消毒物品表面.必要时,在作用至规定时间后,用清水 擦洗干净以减轻可能引起的腐蚀作用.二 发生传染病时的卫生消毒

1呼吸道传染病流行季节或发现传染病患儿时,室内空气,各种物体表面每日至少消毒1次,肠道传染病流行季节应定期采取预防性消毒措施.2传染病患儿的呕吐物排泄物按卫生部消毒技术规范,在其中到入消毒液搅拌后到入厕所.3传染病儿的便器:用清水冲洗干净后,放在0.5%的有效氯消毒液中浸泡30分钟.4抹布拖布分别在0.5%的有效氯消毒液中浸泡30分钟.5被褥清洗消毒(阳光下暴晒4小时)6家具扶手门把手等物体表面,每日上午用消毒液擦洗一遍.7床单枕巾被套枕头等煮沸20分钟或消毒液浸泡15—30分钟 8被褥床垫床上用具暴晒3小时以上或用消毒灯移动照射,每次2—3分钟.9地面消毒 地面是孩子活动的场所,经常会有孩子趴在地上坐在地上,手经常触摸地面,如有污染不及时清除,极易造成病原菌的扩散.常规:每日早晚采用湿拭清扫个一次,清除地面的污秽和部分病原微生物;每日用消毒液拖地消毒一次.通常采用含有有效氯的消毒液拖地30分钟.当地受到明显污染时,用含有效氯的消毒液喷洒地面,作用30分钟.10桌子,椅子,水龙头,床头等用品表面的消毒

一般情况 室内用品表面只进行日常的清洁卫生工作,用清洁的湿抹布,每日2次擦拭,如传染病时用消毒液每日2次擦拭, 11紫外线的照射,离污染物不得超过1米,照射时间一般不得少于30分钟,每天一次..12玩具的消毒

传染病流行或发生时,每日进行1次消毒,要根据不同的玩具选用不同的消毒方式.塑料和橡胶玩具可用含氯消毒液浸泡15---30分.木制玩具可煮沸10==15分 ,其他玩具可在 阳光下暴晒4---6小时.13传染病检疫的班级餐具应单独清洗消毒,直至检疫期结束方可参与园内餐具消毒.14传染病检疫的班级幼儿,不参与园内任何集体活动,直至检疫结束,所走的楼道最好分开或加强消毒.生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9、睡前三小时不要吃东西.会胖

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不会来

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌，也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟.拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重.不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

宝宝睡觉透露疾病征兆

良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件，特别是一岁以内的乳儿，其健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。正常情况下，小儿睡眠时，一般 是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，有时小脸蛋上会呈现出各种表情。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常情况。例如：

睡前烦燥、磨人、易惊醒，入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙且快，脉搏且快，脉搏超过了正常数。这常预求着发烧即将来临。

入睡后撩衣蹬被，并拌有两颧及口唇发红，口渴喜饮，或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

入睡后面朝下，屁股高抬，并拌有口舌溃疡、烦燥、惊恐不安等病状，中医 认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，中医认为，这是胃有宿食的缘故，治疗原则应以消 食导滞为主。睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧，可能是患有外耳 道炎、湿疹，或是患 了中耳炎。

入睡后四肢抖动“一惊一咋”，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激（如惊吓）所引起。

入睡后用手去搔抓屁股，而肛门周围又见到白线头样小虫爬动，可见于蛲虫病。

熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，张口呼吸，这是因为增殖体、扁桃腺肥大影响呼吸所致。

第五篇：保育员培训内容.

保育员培训内容

2010年 10月 7日 周四 晚上 17点 一 卫生消毒

1托幼机构卫生消毒的基本原则

入托入园主要是健康儿童 , 日常情况下保证该场所的卫生质量 , 卫生消毒规章制度落实 , 适时进行清洁卫生和消毒措施.卫生 消毒制度主要包括 :日常清洁卫生 预防性消毒 , 传染 病流行期间或发生时的消毒 , 消毒效果的监测.2消毒方法

常用的消毒方法有 :煮沸消毒法 流通蒸气消毒法 消毒剂溶液浸泡消毒法 消 毒剂溶液擦拭 , 喷洒消毒法 紫外线消毒法 消毒剂溶液浸泡消毒法

适用范围 :织物 , 耐湿物品等的消毒

消毒剂溶液应将物品全部浸没.对管腔类物品 , 应使管腔内也充满消毒液.作用至规定 时间后 , 取出用清水冲净 , 晾干.根据消毒掖的稳定程度和物品污染情况 , 及时更换所用溶 液.2 消毒剂溶液擦拭 , 喷洒消毒法

家具门把手等物体表面和地面 墙面等的消毒.擦拭消毒时 , 用布浸以消毒剂使用浓度的溶液 , 依次往返擦拭被消毒物体表面.必要时 , 在作用至规定时间后 , 用清水擦洗干净以减轻可能引起的腐蚀作用.喷洒消毒时 , 用消毒剂使用浓度的溶液直接喷洒被消毒物品表面.必要时 , 在作用至规 定时间后 , 用清水 擦洗干净以减轻可能引起的腐蚀作用.二 发生传染病时的卫生消毒

1呼吸道传染病流行季节或发现传染病患儿时 , 室内空气 , 各种物体表面每日至少消毒 1次 , 肠道传染病流行季节应定期采取预防性消毒措施.2传染病患儿的呕吐物 排泄物按卫生部消毒技术规范 , 在其中到入消毒液搅拌后到入 厕所.3传染病儿的便器 :用清水冲洗干净后 , 放在 0.5%的有效氯消毒液中浸泡 30分钟.4抹布 拖布分别在 0.5%的有效氯消毒液中浸泡 30分钟.5被褥清洗消毒(阳光下暴晒 4小时

6家具 扶手 门把手等物体表面 , 每日上午用消毒液擦洗一遍.7床单 枕巾 被套 枕头等煮沸 20分钟或消毒液浸泡 15— 30分钟

8被褥 床垫 床上用具暴晒 3小时以上或用消毒灯移动照射 , 每次 2— 3分钟.9地面消毒

地面是孩子活动的场所 , 经常会有孩子趴在地上 坐在地上 , 手经常触摸地面 , 如有污染 不及时清除 , 极易造成病原菌的扩散.常规 :每日早晚采用湿拭清扫个一次 , 清除地面的污秽和部分病原微生物;每日用消毒 液拖地消毒一次.通常采用含有有效氯的消毒液拖地 30分钟.当地受到明显污染时 , 用含有效氯的消毒液喷洒地面 , 作用 30分钟.10桌子 , 椅子 , 水龙头 , 床头等用品表面的消毒

一般情况 室内用品表面只进行日常的清洁卫生工作 , 用清洁的湿抹布 , 每日 2次擦拭 , 如传染病时用消毒液每日 2次擦拭 ，11紫外线的照射 , 离污染物不得超过 1米 , 照射时间一般不得少于 30分钟 , 每天一次..12玩具的消毒

传染病流行或发生时 , 每日进行 1次消毒 , 要根据不同的玩具选用不同的消毒方式.塑料和橡胶玩具可用含氯消毒液浸泡 15---30分.木制玩具可煮沸 10==15分 ,其他玩 具可在 阳光下暴晒 4---6小时.13传染病检疫的班级餐具应单独清洗消毒 , 直至检疫期结束方可参与园内餐具消毒.14传染病检疫的班级幼儿 , 不参与园内任何集体活动 , 直至检疫结束 , 所走的楼道最好 分开或加强消毒.生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物 , 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄 , 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9、睡前三小时不要吃东西.会胖

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座.人体应远离 30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不会来

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠 , 胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花 5~7小时去消化 , 并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲 睡

18、下午五点后.大餐少少吃 , 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物 : 深海鱼 , 香蕉 , 葡萄柚 , 全麦面包 , 菠菜 , 大蒜 , 南瓜 , 低 脂牛 奶 , 鸡肉 , 樱桃

20、睡眠不足会变笨 , 一天须八小时睡眠 , 有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上 10点 ~清晨 6点

22、每天喝酒不要超过一杯 , 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞 , 增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃 , 睡前 30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用 , 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素 : 熬夜 , 压力 , 烟酒 , 香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长 :多 食用包心菜 , 蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖

27、每天一杯柠檬汁 , 柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 干干 净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种 , 会致癌 , 尽早戒烟.才是最健康 的做 法

30、女性不宜喝茶的五个时期 : 月经来时 , 孕妇 , 临产前.生产完后 , 更年期

31、抽烟 , 关系最大的是 肺癌 , 唇癌 , 舌癌 , 喉癌 , 食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化 , 口腔癌

34、食物过于精细 , 缺乏纤维;含大量脂肪 , 尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌 , 胃癌

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟.拒吸二手烟

38、适量饮酒 , 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏 , 烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食 , 不过量

43、维持理想体重.不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯 : 早上吃的像皇帝 , 中午吃的像平民 , 晚上吃的像乞丐 宝宝睡觉透露疾病征兆

良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件,特别是一岁以内的乳儿, 其健康 活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。正常情况下,小儿睡眠时,一般 是安静舒坦、头部 微汗、呼吸均匀而无声,有时小脸蛋上会呈现出各种表情。但是,当孩子患病时,睡 眠就 会出现异常情况。例如: 睡前烦燥、磨人、易惊醒,入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙且快,脉搏且快,脉搏 超过了正常数。这常预求着发烧即将来临。

入睡后撩衣蹬被,并拌有两颧及口唇发红,口渴喜饮,或手足心发热等症状, 中医认 为是阴虚肺热所致。

入睡后面朝下, 屁股高抬, 并拌有口舌溃疡、烦燥、惊恐不安等病状, 中医 认为是 “心 经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后,余热未净所致。

入睡后翻来覆去,反复折腾,常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄 厚、大便干燥等症状,中医认为,这是胃有宿食的缘故,治疗原则应以消 食导滞为主。睡眠时哭闹不停, 时常摇头, 用手抓耳, 有时还伴有发烧, 可能是患有外耳 道炎、湿疹, 或是患 了中耳炎。

入睡后四肢抖动“一惊一咋”,则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激(如惊吓 所引起。

入睡后用手去搔抓屁股,而肛门周围又见到白线头样小虫爬动,可见于蛲虫病。熟睡时,特别是仰卧睡眠时,鼾声隆隆不止,张口呼吸,这是因为增殖体、扁桃腺肥 大影响呼吸所致。