《中学生鲁迅读本》

第一篇：《中学生鲁迅读本》

《中学生鲁迅读本》

江苏教育出版社 钱理群编

目录

代序 《回忆鲁迅先生》（萧红）

第一编 感受鲁迅

1、父亲与儿子

《我家的海婴》 《五猖会》 《父亲的病》

《我们现在怎样做父亲》

《随感录•六十三

“与幼者”》 《二十四孝图》

1、人与动物

《兔和猫》 《鸭的喜剧》 《一点比喻》

《略论中国人的脸》 《狗•猫•鼠》 《秋夜纪游》 《夏三虫》 《战士和苍蝇》

2、人•鬼•神

《无常》 《女吊》 《补天》 《奔月》

1、睁了眼看

《论睁了眼看》 《夜颂》

《灯下漫笔（节选）》

《中国人失掉自信力了吗》 《论“他妈的！”》 《<杀错了人>异议》 《推背图》

《几乎无事的悲剧》 《推》 《现代史》 《“滑稽”例解》 《双十怀古》

2、另一种“看”

《示众》

《从孩子的照相说起》

2、儿时故乡的蛊惑

《阿长与<山海经>》 《社戏》

《我的第一个师父》 《我的种痘》 《风筝》

第二编 阅读鲁迅（上）

《铸剑》

3、生命元素的想象

《死火》 《雪》

《好的故事》 《腊叶》 《秋夜》

《天地人——<野草>集章》

4、诗与画

《敢遣春温上的笔端——鲁迅新诗与旧体诗选（八首）》

《看司徒乔君的画》

《<凯绥•珂勒惠支版画选集>序目》

第三编 阅读鲁迅（中）

《狂人日记》 《复仇》

《习惯与改革》 《太平歌诀》 《杂议（4）》

3、聪明人和傻子和奴才

《灯下漫笔

（一）》

《聪明人和傻子和奴才》 《春末闲谈》

《论照相之类

（二）》 《学界的三魂》

《再论雷峰塔的倒掉》

《随感录•六十五 暴君的臣民》 《偶成》

第四编 阅读鲁迅（下）

1、生命的路

《导师》

《随感录•六十六 生命的路》 《忽然想到

（五）》 《未有天才之前》 《这个与那个

（三）（四）》 《忽然想到

（十）》 《补白

（三）》 《空谈

（三）》 《过客》

2、自己做主，说自己的话

《读书杂谈》 《随便翻翻》 《作文秘诀》 《无声的中国》

第二篇：小学生鲁迅读本读后感

篇一：小学生鲁迅读本读后感

暑假里我一直在读一本书——《小学生鲁迅读本》，是刘发建先生编写的，从开始到结束，我一直被一座中学校园的童谣所吸引：一怕文言文，二怕写作文，三怕周树人。

鲁迅是我国著名的文学家、思想家，鲁迅的童年伴随着百草园、社戏长大，他热爱生活，喜欢观察和思考，这些成为了鲁迅后来写作的技巧。看到鲁迅讲述自己在百草园里的有趣故事，我觉得他的生活真有趣：他在翻那些砖头的时候，遇见了斑蝥放出臭屁，一定捏着鼻子哇哇地乱跑。还有雪地捕鸟，哎，我们现在只有想想的份了，要是我能够早生几十年，估计鲁迅绝不是我的对手，抓了四五只鸟，瞧他那心急的样子，一定得拜我做他的师傅呢，不过这只是我的幻想，但我的确想尝尝雪地捕鸟的滋味呀！如果我跟他是同龄人，出生在同地，没准还能一起在三味书屋上学称兄道弟呢，只可惜，我没这样的缘分。不说不知道，一说吓一跳，我们班也有跟鲁迅文笔一样好的“大文豪”。班上人人都知道，她就是我们班的於佳菁同学，她的作文写得绝不是虚传，而是确确实实的好，几乎每次她的作文都被缪老师当做优秀文章，另缪老师啧啧不觉，赞叹不已，是缪老师的得意门生之一。班上的所有同学都羡慕她有这样的文采，我也不例外。

鲁迅帮人力车夫包扎伤口，还给他一点钱体现出了他的助人为乐。最令我惋惜的还是他在50多岁时去世了······

这本书写的非常好，让我们小学生读懂了它，完成了刘先生的心愿：让小学生读懂鲁迅，了解鲁迅。

篇二：小学生鲁迅读本读后感

提起鲁迅，我可收集了不少资料。原名周树人，字豫才，是浙江绍兴人。著有《呐喊》、《彷徨》、《朝花夕拾》、《野草》等但是他也并不只是有这么一点书，因为他可是一名伟大的文学家呢！还有自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们到宽阔光明的地方去；此后幸福的度日，合理的做人。我读《小学生鲁迅读本》后感觉鲁迅总是“以人性，童心去感受世界”让我们感到其实当文学家的那些人并不是那么可怕、陌生、遥远反而让我们觉得是那么亲切。也因为他有一颗“赤子之心”。还有我们小时候之所以对著名作品望而偎之。是因为我们对作者并不了解。其实他们也是凡人。并不是我们想象中的那么遥不可及。只要奋发图强。就也可以成为文学家中的一名成员。

这本书主要是写“家乡”、“神话”、“人”其中写家乡中的《茅屋，狗，塔，村女》中的“水中的青天的底子，一切事物统在上面交错，织成一篇，永是生动，永是展开。”出自平常我们到处都能见到水，但是在鲁迅眼里水却是那样有魔力。水好像是所有事物的总结。所有事物一个交错必须经过的中心点。还有鲁迅把水用来做称托。显出天空也是那么活灵活现。还把水当作镜子，照出所有东西的美好，同时也把不好的一面冲走了。还把水当作人们心灵的镜子因为当水很脏的时候，这时候便反映出人们对大自然的破坏。水干净的时候。人们便是心灵美的时候。青天上面，有无数美的人和没的事，我一一知道，一一看见。我正在凝视他们······。让读者从他的话中深思自己的所作所为。

鲁迅说：“神话他也是蛮爱听的，他说：“他的长奶奶曾经给他讲了一个故事，说有一条美女蛇如果他叫你答应了它，便会在夜晚吃你的肉。”这表面上是在讲神话故事，实际上就如鲁迅所说的“做人之险”使我想到我们尽量不要与陌生人说话，要说也要快点不要说太长时间！因为现在的坏人太多了。很多小孩失踪都是因为被坏人拐骗去了。父母都很着急。但是必要的时候是可以的。比如问路、借东西等······。

写人也是鲁迅其中的一个强项。《闰土哥》中鲁迅把闰土描写成了一个小英雄。其实“闰土是一个十一二岁的少年，项带银圈，手握一并钢叉住在海边种西瓜。他向一匹猹尽力的刺去，那猹却将身一扭，反从他的胯下逃走了。”鲁迅写的让人觉得闰土哥是个大英雄，因为鲁迅把他描写的特别高大，闰土哥就像是一名守护神，又像哪吒！时刻保卫着西瓜不被猹偷吃。看完这篇文章通常使我想起，家乡的小马他在玩一些炮火的时候总是能想出稀奇古怪的玩法，我总是丈二和尚摸不着头脑，想起这些就想笑。有时候他还能把炮丢到水里，但意想不到的是，这样也能响。

鲁迅的作品正如王富仁所说的：“鲁迅的作品是最好懂的，因为鲁迅的作品里，充满了人性的语言，与人最内在的感受。”

篇三：小学生鲁迅读本读后感

在这一本书中，讲了许多关于鲁迅写的小散文（节选）。让我看了小时候的鲁迅时，忍不住哈哈大笑，心想：鲁迅的童年原来更有意思。

在这一本书中，我认为最好看的那一篇是《死 所》这一篇文章，它讲的是一个渔夫和一个公子的问答——

“你的父亲是死在哪个地方的？”公子问。

“我的父亲是死在海里的。”

“那你还不怕，仍旧到海里去吗？”

“那你的父亲是死在哪个地方的？”渔夫问。

“我的父亲是死在家里的。”

“那你还不怕，仍旧坐在家里吗？”

在这一篇文章中，那个渔夫用着自己的智慧以及和公子同样的方法，强而有力的回击了那位公子，令公子无话可说，无以言对，只好自己心服口服的认输了。

在这一本书里，鲁迅先生写的每故事个个虽说是幽默诙谐，但一个个都透露出了真情实感或一个个的道理，让人看了感到非常的有意思。

即使，那是令人害怕的无常鬼，鲁迅也能将它写的很有意思，令人看着感觉就没有先前的那样害怕了。正因为如此，我很喜欢看着本书。

这本书写得很有意思，我以后能一定还要看！

第三篇：小学生鲁迅读本读后感

小学生鲁迅读本读后感

篇一：小学生鲁迅读本>读后感

暑假里我一直在读一本书——《小学生鲁迅读本》，是刘发建先生编写的，从开始到结束，我一直被一座中学校园的童谣所吸引：一怕文言文，二怕写作文，三怕周树人。

鲁迅是我国著名的文学家、思想家，鲁迅的童年伴随着百草园、社戏长大，他热爱生活，喜欢观察和思考，这些成为了鲁迅后来写作的技巧。看到鲁迅讲述自己在百草园里的有趣>故事，我觉得他的生活真有趣：他在翻那些砖头的时候，遇见了斑蝥放出臭屁，一定捏着鼻子哇哇地乱跑。还有雪地捕鸟，哎，我们现在只有想想的份了，要是我能够早生几十年，估计鲁迅绝不是我的>对手，抓了四五只鸟，瞧他那心急的样子，一定得拜我做他的师傅呢，不过这只是我的幻想，但我的确想尝尝雪地捕鸟的滋味呀！如果我跟他是同龄人，出生在同地，没准还能一起在三味书屋上学称兄道弟呢，只可惜，我没这样的缘分。不说不知道，一说吓一跳，我们班也有跟鲁迅文笔一样好的“大文豪”。班上人人都知道，她就是我们班的於佳菁同学，她的作文写得绝不是虚传，而是确确实实的好，几乎每次她的作文都被缪老师当做优秀文章，另缪老师啧啧不觉，赞叹不已，是缪老师的得意门生之一。班上的所有同学都羡慕她有这样的文采，我也不例外。

鲁迅帮人力车夫包扎伤口，还给他一点钱体现出了他的助人为乐。最令我惋惜的还是他在50多岁时去世了······

这本书写的非常好，让我们小学生读懂了它，完成了刘先生的心愿：让小学生读懂鲁迅，了解鲁迅。

篇二：小学生鲁迅读本读后感

提起鲁迅，我可收集了不少资料。原名周树人，字豫才，是浙江绍兴人。著有《呐喊》、《彷徨》、《朝花夕拾》、《野草》等但是他也并不只是有这么一点书，因为他可是一名伟大的文学家呢！还有自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们到宽阔光明的地方去；此后>幸福的度日，合理的做人。我读《小学生鲁迅读本》后感觉鲁迅总是“以人性，童心去感受世界”让我们感到其实当文学家的那些人并不是那么可怕、陌生、遥远反而让我们觉得是那么亲切。也因为他有一颗“赤子之心”。还有我们小时候之所以对著名作品望而偎之。是因为我们对作者并不了解。其实他们也是凡人。并不是我们想象中的那么遥不可及。只要奋发图强。就也可以成为文学家中的一名成员。

这本书主要是写“家乡”、“神话”、“人”其中写家乡中的《茅屋，狗，塔，村女》中的“水中的青天的底子，一切事物统在上面交错，织成一篇，永是生动，永是展开。”出自平常我们到处都能见到水，但是在鲁迅眼里水却是那样有魔力。水好像是所有事物的总结。所有事物一个交错必须经过的中心点。还有鲁迅把水用来做称托。显出天空也是那么活灵活现。还把水当作镜子，照出所有东西的美好，同时也把不好的一面冲走了。还把水当作人们心灵的镜子因为当水很脏的时候，这时候便反映出人们对大自然的破坏。水干净的时候。人们便是心灵美的时候。青天上面，有无数美的人和没的事，我一一知道，一一看见。我正在凝视他们······。让读者从他的话中深思自己的所作所为。

鲁迅说：“神话他也是蛮爱听的，他说：“他的长奶奶曾经给他讲了一个故事，说有一条美女蛇如果他叫你答应了它，便会在夜晚吃你的肉。”这表面上是在讲神话故事，实际上就如鲁迅所说的“做人之险”使我想到我们尽量不要与陌生人说话，要说也要快点不要说太长时间！因为现在的坏人太多了。很多小孩失踪都是因为被坏人拐骗去了。父母都很着急。但是必要的时候是可以的。比如问路、借东西等······。

>写人也是鲁迅其中的一个强项。《闰土哥》中鲁迅把闰土描写成了一个小英雄。其实“闰土是一个十一二岁的少年，项带银圈，手握一并钢叉住在海边种西瓜。他向一匹猹尽力的刺去，那猹却将身一扭，反从他的胯下逃走了。”鲁迅写的让人觉得闰土哥是个大英雄，因为鲁迅把他描写的特别高大，闰土哥就像是一名守护神，又像哪吒！时刻保卫着西瓜不被猹偷吃。看完这篇文章通常使我想起，家乡的小马他在玩一些炮火的时候总是能想出稀奇古怪的玩法，我总是丈二和尚摸不着头脑，想起这些就想笑。有时候他还能把炮丢到水里，但意想不到的是，这样也能响。

鲁迅的作品正如王富仁所说的：“鲁迅的作品是最好懂的，因为鲁迅的作品里，充满了人性的语言，与人最内在的感受。”

篇三：小学生鲁迅读本读后感

在这一本书中，讲了许多关于鲁迅写的小散文（节选）。让我看了小时候的鲁迅时，忍不住哈哈大笑，心想：鲁迅的童年原来更有意思。

在这一本书中，我认为最好看的那一篇是《死 所》这一篇文章，它讲的是一个渔夫和一个公子的问答——

“你的父亲是死在哪个地方的？”公子问。

“我的父亲是死在海里的。”

“那你还不怕，仍旧到海里去吗？”

“那你的父亲是死在哪个地方的？”渔夫问。

“我的父亲是死在家里的。”

“那你还不怕，仍旧坐在家里吗？”

在这一篇文章中，那个渔夫用着自己的智慧以及和公子同样的方法，强而有力的回击了那位公子，令公子无话可说，无以言对，只好自己心服口服的认输了。

在这一本书里，鲁迅先生写的每故事个个虽说是幽默诙谐，但一个个都透露出了真情实感或一个个的道理，让人看了感到非常的有意思。

即使，那是令人害怕的无常鬼，鲁迅也能将它写的很有意思，令人看着感觉就没有先前的那样害怕了。正因为如此，我很喜欢看着本书。

这本书写得很有意思，我以后能一定还要看！

第四篇：中学生家长读本

《中学生家长读本》读后感

阅读《中学生家长读本》后确实感到它是一本有关家庭教育方面的好书。

下面是我结合本书，谈几点学习后的体会。当然，首先还要感谢辰溪实验中学推荐学生家长学习这好书：它的到来非常急时，非常好！

第一、本书开遍《家长教育行为规范》是由全国妇联和教育部共同颁发的。有助于当前学生家长，对明确中学生子女家庭教育目标和范围上有一个全新的认识。十点规范，既体现了当代中国社会对下一代传统美德的共识，也体现了邓小平同志对新学生教育提出要“面向未来”的总体要求，结合性很强。

第二、通过学习本书目录和通遍内容，感觉涉及全面，案例丰富，由其体现出对学生中学阶段的教育特色和新时代对家庭教育的创新。比如：重视营造良好的家庭教育环境，正确对待有“早恋”倾向的孩子，指导孩子正确上网，远离网吧、指导孩子善交朋友，远离毒品、色情等内容。是对当前家长提出的新的教育问题和新的要求，也给出了一些成功的教育方法例子，这很值得广大家长朋友认真对待、提高认识、加强学习。

第三、中学生成长美德教育养成至关重要。作为附录在《中学生日常行为规范》中能够得到充发的体现，做了五项内容归纳。我建议有条件的家长，可以打印出来贴在家里显注位置，经常和

孩子一起看看记记，对照内容多做提醒，发扬和改正。

最后，我想通过这次《读本》学习，目的不光是在引导家长要重视对中学子女的家庭教育，同时也是我们家长朋友自己一次再学习，再教育的很好机会。我们做家长的都应该明白一个道理：我们自己时常的所作所为，都是对学生子女最贴切的教育示范。要符合时代变化，不断地提高我们家长自身的道德涵养、学习能力，给孩子多树立一些乐观向上，积极奋斗的榜样，生活学习充实，同时在各方面我们努力成功，孩子们的成长也一定会充满希望的。

刘苏丹家长：刘明俊

二O一一年十月二十日

第五篇：中学生成长读本

由博主主译的中学生成长读本《男孩成长攻略》（全五册）、《女孩成长攻略》（全五册）自出版以来，受到中学生读者的普遍喜爱和好评。值此六一儿童节之际，本博从丛书中精心选编出《给中学生的九条成长忠告》，与广大网友共享丛书中的精彩内容。

一、好的家庭关系让你受用一生

在这个世界上，父母给你最多的爱与支持。有时候，父母会强迫孩子做一些他们认为对孩子最好的事情。这种来自父母的积极压力，有助于激励孩子在学校里更加努力学习，参加某个运动队的选拔，而不是在一旁袖手旁观。当孩子们还认识不到自己的能力时，父母有时能看清自己的孩子具有什么样的潜能。

大部分父母都希望做最有利于孩子的事情。但是，有时候，什么是最有利于孩子的事，孩子的想法与父母并不相同。倾听你父母的建议是非常重要的，但是，追随自己的激情与梦想，也同样重要。

你可能觉得，父母在强迫你按照某种方式思考或行动。你可能觉得，他们对你期望值过大。你甚至可能怨恨父母加在你身上的压力。这些都可能导致你与最在意你的人之间的不和。

因为害怕父母可能做出的反应，许多孩子不想把实情告诉自己的父母。他们想取悦自己的父母，不想让父母失望。另有一些孩子面临着过大的压力，以至于开始反叛。这两种反应都是不健康的，都可能导致你感到失望、沮丧，让你和你爱的人疏远。

如果父母让你感到有压力，和他们开诚布公地交流。交流的时候要尊重他们，努力聆听他们提出要求的理由。保持和父母交流渠道的畅通，有助于你和他们交谈的时候感觉更加自在，即使是在谈论较为困难的话题的时候也是如此。

1.弄明白自己想要什么，并找到最合适的沟通方式，这样你才能和自己的父母开诚布公。如果连你都不知道自己想要什么，想要坦率地告诉别人你的需求，是很困难的。

2.如果你对和父母谈论他们施加给你的压力感到不舒服，尝试寻找某个知心人，比如，学校的辅导员或治疗师，给你提供如何与父母沟通的好建议。

3．尽力记住：你的父母也是人。你的言行可能伤害他们的情感。4．对父母有意见的时候，不要封闭自己。和他们沟通，让他们知道你的烦恼。

5.做一个优秀的倾听者。通过倾听，你能更好地理解他人的意思，从而避免在匆忙之中对他人的想法或期望做出判断。

6．当你和父母发生冲突的时候，要明白身为父母的重要职责是给下一代制定纪律。放弃抗争，学会妥协。如果你想获得更多的自由空间，和父母交换意见、相互让步是最有效的办法。

7．长大的过程中，渴望早日脱离父母的管束、独立自由的心情是非常正常的，但是不要试图把自己与家人隔绝起来。随着对你了解的增多，他们会更加信任你。

二、不要为了朋友改变自己

想让自己成为受欢迎的人，这再正常不过了。朋友对你非常重要，他们的意见也举足轻重。你想变得更加独立，你寻求家庭之外的人接纳你。你通常爱跟与你有相同兴趣的男孩子在一起。同时，你希望自己归属于合适的群体。

每个人都想融入群体，感觉身在群体之中，被群体成员喜欢。和他人紧密联系，不仅让人感觉良好，研究还表明，和他人有着紧密情感联系的人，生活得更加健康。当面临人生挑战时，身为融洽群体中的一员，能为孩子提供极为宝贵的支持。

虽然亲近的关系有许多好处，不过，你在选择朋友时还是得明智一些。你有权选择和富有爱心的人交往，并一起创造积极、健康的关系。

学着去调整自己来适应环境、和别人融洽相处，是结交朋友的重要部分。但是，不惜一切代价去交朋友，结果往往并不如人意。就算你按照新朋友喜欢的模式把自己完全改造了，你新朋友喜欢的也只是你那些变化，而不是你。把自己原本的性格特征隐藏起来，用他人的喜好代替，短时间内或许你会对新的自我感到满意。但是，这不可能保持长久。真实的你终究会逐渐现身，这必然会导致你和你费尽心力赢得的新朋友之间的不愉快。

吸引朋友最好的办法之一，就是保持自己独特的个性。如果你坚持按照自己的想法思考、行动，你就可以安心，你的朋友们喜欢的正是真实的你。

友好地对待每一个人，但要尽量避免那些刻薄的孩子、拉帮结派的孩子，对你有不好影响的孩子。你可以明智地决定自己想成为什么样的人，与什么样的人交往。明智地选择朋友，如果你想结交什么样的朋友，就让自己成为那样的人。

1．值得交的朋友，是喜欢真实的你的人。

2．永远记住，你需要别人的尊重，和别人需要你的尊重一样多。那些要求你改变自己才能和你做朋友的，可能对你并没有多少尊重。当你需要朋友在身边的时候，他很可能并不会出现。

3．做一个有爱心的、值得信赖的朋友，这样就会把真正的朋友吸引到你的身边来。

4．当你考虑改变自己去取悦朋友的时候，问自己几个问题：这些变化是我想要的吗？我是该变化了吗，还是现在的我就挺好？他希望我去改变吗——如果是，那么这份友情比我本人的个性还重要吗？

5．广泛结交各个方面的朋友，比如，在学校，参加体育运动时，你都可以拥有朋友。拥有不同的朋友圈会让你拥有广泛的支持系统。

6．友好地面对每一个人。你永远不知道谁最终会成为你的好朋友，什么时候你可能需要新朋友。

三、敢于对欺凌说“不”

没有人应该受到欺负。不幸的是，欺凌现象在校园里非常普遍。

欺凌行为可以有许多不同的形式，有的更加隐晦一些。欺凌行为可以是言语上的，比如，取笑、威胁、骚扰，散步谣言、嘲弄、恐吓等。欺凌行为可以是身体上的冒犯，比如，打人，掴人耳光，推搡别人，挑事打架等等。欺凌行为也可以是情感上的冒犯。

欺负别人的人，常常也是攻击性行为的受害者。喜欢欺负别人的孩子，其家庭中常常存在家庭成员容易愤怒、管教粗暴或家庭教养不一致等问题。来自这些家庭的孩子没有学会以健康方式化解愤怒或冲突所必需的技巧，而且他们被压抑的情绪会通过欺负他人的形式表现出来。欺凌行为也反映了人们的不安全感和孤独感。这些事实并不能为欺凌行为开脱，也不会使身受欺凌之苦的人日子好过些。不管出于什么样的原因，欺负人的行为都必须停止。被欺负的人最害怕的事情之一是，成年人对他们的忧虑置之不理，或者予以嘲笑。不管你看到了哪种欺凌行为，或是受到了什么样的欺负，打破沉默都是非常重要的。如果你对某种处境感到不舒服，请大声说出来。找到某个愿意听你倾诉并为你提供帮助的人是非常重要的。

朋友通常也能为你提供帮助。如果你觉得受了欺负，请巩固你现有的友谊，或者结交一些新朋友，确保自己不会感到孤独。当你觉得受到了他人的欺负时，想办法多和朋友在一起。当然，你也可以自己帮助自己。你还可以通过阅读有关欺凌的图书，或参加身体、心理自卫课程，找到提升自己解决冲突的能力或自我肯定技能的办法。要清楚地知道自己的立场，以及如何表达自己的立场，这样可以让其他人知道，你是一个自信的人，对自己很有信心。

被人欺负的确是一件很恐怖的事情。受到欺负的人常常感觉自己没有防卫能力，但是，常常是找到奋起反击恃强凌弱者的力量，终结了被人欺负的窘境。对付欺凌的最好办法是勇敢地站出来捍卫自己。当恃强凌弱者觉得自己对你不再构成威胁时，就会失去攻击你的兴趣。

1．站出来捍卫自己。恃强凌弱者只欺负那些他们认为不会站出来捍卫自己的孩子。

2．公开表达抗议。如果你认识的某个人正在被人欺负，要向着他说话。3．将情况告知他人。把正在发生的事告诉某个老师、辅导员或学校校长。4．记住：你不是唯一的受害者。欺负你的人可能还会欺负别人。如果你知道其他孩子也有同样的经历，跟他们讲讲你的感受，看看他们对面临的窘境有什么话要说。团结起来，互相支持。恃强凌弱者喜欢一段时间只欺负一个人。他们通常不会欺负一组人。

5．多参加可以让你增强信心和自我价值感的体育活动，比如武术或团队目体育项目。

四、运动是用来玩的

从事体育运动对你的身心健康大有好处。它不仅可以教给你团队合作和自制力等宝贵的技能，还可以大大提高你的自尊水平。但是，过于看重比赛和取胜会给你及你的身体带来超出健康限度的压力和紧张。当今很多学生运动员，为了保持竞争力而过于拼命，以至于体育运动在他们眼中不再是一件好玩的事情，相反，成了他们的一块心病。

虽然你的父母和教练有着最良好的初衷——他们希望看到你赢得胜利，从而可能让你的压力雪上加霜，这就是当你感觉到自己承受的压力变得过大时，必须大声说出来非常重要的原因所在。对你来说，成为一个健康的、全面的人更加重要，这意味着，你要养成平衡的生活方式，包括：足够的睡眠，健康的饮食习惯和适度的社交生活。在未来的日子里，你有足够多的机会，在体育运动和其他活动中赢得胜利。

1．体育锻炼之后多休息，避免身体受伤。如果真的受了伤，给你的身体留出痊愈的时间。记住：你只有一副身体，所以，要悉心照料好它。

2．腾出时间让自己开心，做一把真正的小孩子。你可以和朋友们待在一起，看电影或购物，或者静静地坐着，沉迷于你喜爱的图书中。

3．你的父母和教练应该鼓励你——而不要强迫你。如果你的老爸每次因为你输掉比赛就把你叫到一边，冲你大喊大叫，或者你的教练因为你体重增加而训斥你，请向你信任的其他人寻求帮助。

4、体育是用来玩的。当体育变得更像工作而不像娱乐时，你就不再是在玩体育了。从体育运动中获得快乐，但要当心不要让体育运动控制了你的生活。

五、谁也做不了生活全能王

生活有时实在是太忙了。在家庭作业、考试、课外活动和体面的社交生活之外，你似乎没有足够的时间来做自己想做的事情。

有的孩子喜欢忙忙碌碌。他们活着，就是为了尝试各种各样的新活动，让自己在最喜爱的体育运动上出类拔萃，在学校努力学习取得优异的成绩。这是一种非常健康的激情，会给孩子带来巨大的人生成功。这些额外的努力也是很有意义的，会增强他们的自信心。但是，如果获得成功的压力变得无法承受，也可能产生不利的影响。

我们每个人都在成长，我们的优先事项会随着我们的成长而发生变化。如果你不照料好自己，你是不可能完成你想做的每一件事情的。想从事“每一件事情”的压力必须用健康的生活方式加以平衡，否则，会导致精神、身体、情绪和社会交往方面的问题。你是否因为生活过于忙碌而顾不上吃饭？你的睡眠充足吗？你是否避免和朋友们见面，因为你为没有时间进行社会交往感到不知所措？如果你累得无法正常生活，这时你就需要做点什么了。

如果你感觉无法承受，这时你需要获得帮助。和能给你支持的父母、辅导员或能帮助你拟定可行的日程安排的家庭成员谈谈。或者，如果你感到非常焦虑，不妨去求助专业化的咨询。一定要记住：你没有必要事事都做到完美，你也没有必要什么事都独自应对。

1．使用日历表详细安排你的活动。当你考虑报名参加某项活动时，要确保不会产生任何冲突。

2．在安排你的时间时，一定要记住：健康和幸福对于你从事的每一件事都是非常重要的。确保有充足的时间用于睡觉、体育锻炼、社会交往——不要忘了让自己快乐。

3．如果你感到无法承受，和某个富有同情心的人，比如父亲或母亲、辅导员或老师，好好谈一谈。那个富有同情心的倾听者能够与你一起努力，减轻你的负担。

4，记住：你没有必要什么事都多加，你完全可以对有些事说“不”。

六、不要拿自己与他人做比较

拿自己与他人做比较，可能有益，也可能有害，这取决于你如何利用因为比较而获得的信息。将自己与径赛队的另外一名跑步运动员作比较，以确定自己的新目标，可能是一种有益的比较。如果你拿自己与杂志封面上的模特进行比较，并试图使自己的身体看起来和他们一样，那就是不健康的。

将自己与他人作比较，这是很正常的。但要确保做到：当你做判断时，一定要坦诚。没有人事事擅长，但是，每个人都有自己的优势。成功的关键在于，发现自己的优势，并充分利用这些优势。如果你行动时充满自信，心情愉快，可以肯定，他人也会将自己与你进行比较。

如果你想看看自己在某些领域的表现如何，并想有所改进提高，那就努力去争取吧。但是，将自己与他人进行比较，没有什么实际的价值。要努力发现自己特别的才能、天赋和兴趣。去发展这些才能、天赋和兴趣，不要理睬别人做得怎么样，因为你是独一无二的。

1．记住：每个人都有其特别的才能——每一个人都是如此！发现自己有什么特别的才能，并使之突显出来。

2．制作一个单子，列出自己生活中你喜欢的所有东西。当你觉得别人比你更幸福的时候，拿出这个单子，从头到遍看一遍。

3．如果你的朋友或同学在某个领域特别优秀，抽时间找出他或她感到吃力的领域，这有助于让你明白，没有人是完美的。

4．努力发现自己的爱好和特长——并发展这些爱好和特长。

5．记住：你没有必要特别擅长某事时才去做某件事情。不是每一个人都可以成为明星，但这并不意味着你不能从中获得乐趣。

七、坦然面对成功和失败

在你的一生中，会有许许多多的宏大目标。有的你能实现，有的无法变成现实。重要的是你要始终存有梦想——真正的梦想，很大很大的梦想。要始终竭尽全力，最大限度地争取成功。有的时候你会发现，某项活动或工和并不适合你，或者说，你并不精于此项活动或工作，因而难以达到自己的目标。这时，你可以选择继续努力，让自己做得更好一些。你也可以舍弃这个梦想，转而追求另一个梦想。无论做出哪一种选择，你都要记住：没有达到目标并不意味着你是一个失败者，失败会把你打造成一个真正的人。失败只是意味着，你应该去追求另外一个目标。

失败挺让人沮丧的。但是，如果你能把从失败中学到的教训用于尝试其他新事物，或用于改进提高你正在从事的事情，失败也不一定会成为糟糕透顶的经历。人人都难以避免失败——毕竟，我们不可能事事都擅长。请记住：在一件事情——或几件事情上——失败，并不意味着你是一个失败者。失败使你成为真正的人，并且让你知道未来你可以尝试哪些事情。

1．如果你真的想在某件事情上出类拔萃，却发现自己并无这方面的特长，放弃不应该是你的第一（或者第二）选择。相反，你还有其他一些选择：你可以找个家庭教师或指导者来帮助你；可以参加额外的训练课；可以在课前或课后会面见老师。你可以多花些时间学习。如果学习的是新技能，请坚持练习，练习，练习！

2．如果你想做某项活动，却发现该活动不适合你，你能找到一项相似的活动吗？事实上，你总可以有其他选择。

3．记住：你只是在某件事情上失败了，无论从哪个角度看，都不意味着你是一个失败者。你在学习某些技能方面感到吃力，但是你也可以轻而易举掌握其他技能。别去想吃力不吃力的事，继续努力好了。

八、勿拿明星当偶像

你可以喜欢名人，但是，更要努力寻找激励你成为最好的自己的角色榜样。看一看你的周围——你真正的英雄或许就在你面前。

有些孩子对当明星情有独钟。他们模仿明星的形象和行为举止。为了得到表演角色，他们不惜从事一些不健康的活动，比如，尝试古怪的节食办法等等。

名人文化要求名人们具有某种特定的形象，这给明星们带来了许多压力，而这种压力会带来非常严重的后果。有些穿零号服装的模特或许是通过挨饿才有了那种身材的。事实上，每个人都有自己的问题，明星也不例外。

媒体只会给孩子们面临的压力火上浇油。影视作品中的明星形象都经过了专业人士的造型设计，好让他们看起来更加漂亮，即使他们穿着运动服时也是如此。现实生活中的孩子试图模仿他们从媒体中看到的明星形象，可是，并非每个人都买得起贵昂的衣服和饰品。那些没有达到“正确”外表的孩子，可能感觉自己像个失败者。

不要把名星作为自己的偶像，相反，去崇拜那些天天激励你的人——比如，第一个认可你才能的美术老师，教你骑自行车的父母，与你不离不弃携手共渡难关的朋友，他们是你真正的英雄。

1．不要将骨瘦如柴的T台走秀模特视为自己的身体偶像。健康的身体是唯一理想的身体，通往健康的唯一方法是均衡饮食和足够的体育锻炼。

2．记住：即使最漂亮、最富有、最有名的明星也有自己的问题。他们必须始终生活在公众的视线之中，人们常常凭借他们的外表对他们做出判断。对于任何人来说，要经受住这些，都不是一件很容易的事情。

3．追随自己的激情，而不要随波逐流。把自己的主要精力放在你最擅长的事情之上，不管你最擅长的是绘画、音乐还是写作。

4、时尚能给人带来快乐。但是，如果你太想和他人穿得一样，你就只能成为芸芸众生中的普通一员。

九、珍爱生命，远离伤害

以任何形式伤害自己，都不是应对压力的好办法。那些为缓解自身痛苦和压力而自残或自我伤害的孩子，面临着严重的心理和生理危险。起初，他们面临着情感上的巨大痛苦。为了缓解压力，他们进行自我伤害，由此导致的愧疚和羞辱，只会给他们带来更多情感痛苦，这样就形成了一个恶性循环：自我伤害导致更多情感上的痛苦，而情感痛苦又会导致更多自我伤害行为。随着情绪紧张不断积累，这种恶性循环的速度会加快，从而导致更加频繁、更加严重的自我伤害行为。

极度沮丧让你对改变它感到无奈，对于情形会有所好转也不报任何希望。孩子们考虑自杀，是在寻求简单的方式，逃避情感上的痛苦或摆脱似乎永远无法好转的处境。许多孩子时不时会说出“我真希望自己死了”之类的话，但是大部分孩子并不想死，他们只是感到极度烦恼而已。但是，那些考虑死亡，以书写、绘画方式表现死亡，甚至开始谋划死亡方式的孩子，极有可能企图自杀。

无论什么都不值得我们付出身体和生命的代价，情绪沮丧也不构成自残或死亡的理由。不管生活中发生了什么事，不管生活看起来多么艰难，有了爱你的人的帮助，加上训练有素的专业人士的参与，你一定可以顺利地挺过去。接受治疗，或许还要服用一些药物，你会感到不再那么沮丧，因而更能看清自己的处境。你会意识到，自残和自杀解决不了任何问题——自残和自杀只是活着的人痛苦和折磨的开始。

要知道生活的滋味，唯一的办法是，你得直面生活中的忧伤，和它作斗争，让自己变得比没有经历忧伤之前的自己更加强大，这意味着你拥有自信、自尊，使你有力量直面生活。

1．找到你信任的某个人，将你的情况告诉他。告诉某个值得信任的成年人，会让你获得所需要的帮助。大多数进行自我伤害的人需要某种形式的心理治疗。

2．找到应对压力的其他办法。比如：参加艺术活动，让自己的日子忙碌起来；散步；观看自己喜欢的演出或电影；逗宠物玩；听音乐；痛快地大哭一场；开始记日记。和其他人待在一起，也是阻止自我伤害行为的好办法。每当你感觉自己有自我伤害的冲动时，立即行动起来，找点事做，充实你的大脑。

3．努力寻找减轻压力的办法。看看自己参加的所有活动，从中找出一两项从你的日程表中删除。你可能参与了超出眼下你可以应对限度的活动，那就舍弃几项吧。

4．阻止自杀发生的最重要的办法，是将你的想法告诉别人。当你第一次产生自杀念头就将之告诉别人，是极其重要的。你可以将之告诉你的某个朋友、父亲或母亲、老师、指导员、邻居和亲戚。

5．要知道，自杀行为一旦发生就不可逆转。一旦你感觉好些了，或觉得快乐些了，你也无法将自杀行为收回。

6．如果有朋友告诉你他想自杀，并让你发誓不将之告诉任何人，请立即行动，向其他人报告你所知道的情况。你永远不要信守这样的承诺。拥有一个活着的惹你生气的朋友，比拥有一个已经不在世的朋友要好。