第一篇：端正心态、轻松迎考正确对待考试_主题班会
“端正心态，轻松迎考”
——正确面对考试四二七色花班主题班会
活动目的：
1、端正学生的心态，迎接期中考试
2、教给学生考试的方法。活动过程：
A：同学们，我们已经复习了一段时间，期末考试马上要到了，你现在心情怎么样？有没有做好充分的迎考准备呢？今天我们就一起来探讨一下，应该如何正确面对考试。B：考试前，你最担心的是什么？ A：最担心的就是考试考不好呗。
B：是啊，相信我们绝大多数同学都有这样的忧虑。活动方案一：教你两招，怎样缓解考试焦虑
A：就要考试了，面对考试，同学们的反映各不相同。有的同学很轻松，有的同学则过分紧张。
B：轻松的同学满不在乎，结果一考试错得一塌糊涂，麻痹大意，考试效率极低。A：面对形形色色的大考小考，有的同学，一提到考试，就紧张，甚至惧怕，试卷一发下来，头脑一片空白。
B：一考试就紧张，怎么办？下面我们就给大家支两招，教你两招，怎样缓解考试焦虑。第一，常做深呼吸三到五次，每天做三十到五十次深呼吸。考先做简单的题，这叫磨刀不误砍柴工。
A：第二，变换思维，只看对自己有利的一面。
B：第三，多听轻音乐。注意是轻音乐。是纯音乐，不带歌词的音乐。像梁祝，春江花月夜，钢琴曲，二胡曲，葫芦丝，包括小提琴协奏曲等等都可以。活动方案二：迎考故事会
A：下面我们给大家讲两个名人的故事：先讲一个林肯的故事
有一个人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选；四十五岁时，他角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁的时侯，却当选了美国第十六任总统！这个人就是林肯。B：再给大家讲一个爱迪生的故事
爱迪生，一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，母亲的教导使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。爱迪生常对助手说“最大的浪费莫过于浪费时间。” “人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。” 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”说完他又低头工作了。过了好半天，爱迪生问助手:“容量多少?”他没听见助手的回答，转头看见助手正拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。看到助手正慢条斯理地测量计算，爱迪生急切地说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”说完，他走过来，拿起那个空灯泡，向里面倒满了水，然后交给助手，说：“现在把里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。” 助手按照他的办法，立刻读出了量杯上的数字。爱迪生说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?”见助手的脸羞得通红，爱迪生语重心长地根他说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”
A:在这两个故事中你看到了什么？
B：在这两个故事里我们看到了林肯坚韧的毅力和非凡的勇气，也看到了爱迪生做事讲究方法、珍惜时间奋发努力。
A：通过这两个故事，联系我们自己，在应对考试的过程中，因为一次考试失败，便从此一蹶不振，自暴自弃，这是不应该的。
B：我们应该知道：在人生的道路上，每个人都会遇到种种意想不到的挫折和坎坷，学习也是如此，不要把分数看得过重，但也不能抱无所谓的态度，而应通过试卷讲评，真正进行反思：若考得分高，则我们总结经验，继续发扬；若考得分较低，则反思为什么会有这样的成绩；
A：若是基础差，“欠帐”太多，就要尽快把“欠帐”补起来；若是基础知识掌握有缺陷，则必须认真阅读教材、请教他人，及时把缺陷补上去；
B：若是粗心大意，则要在平时学习中，养成一丝不苟的好习惯。只有这样，每次的考试才能成为我们勤奋学习的“加油站”。
活动方案三：正确对待考试
A：人贵在自知。但有些同学还是不自知，总是盲目的苛求自己，总怕考不好。其实考的好不好是相对而言的，这就需要你面对考试时一定要搞清楚自已处在一个什么知识基础上，不要盲目苛求每一次一定要考好。
B：是啊，学习本来就是一个过程，不是一朝一夕就能解决的问题，学习更是一场持久战，三年的解放战争之所以能这么快取得胜利是因为采用了毛泽东“集中优势兵力、各个歼灭敌人”的正确战略战术，我们的学习也是这样，要想学好，就要学会集中精力一个一个的击破，当你没有足够的精力和基础时，采用全面进攻、遍地开花的战术根本不可能取得你理想中的进步。
A：我们要学会以一种平静的心态对待考试，只要你平时在努力学习，那你就对得起良心，只要你持之以恒地做下去，就会取得成绩，如果你平时没有认真学习，那你面临考试的时候就要忏悔。
B：没有人能够一步登天，一口吃个胖子，不要计较成绩暂时的起伏，一次考试成绩只能说明这一段时间你的学习成果和效率，并不能决定你的未来，不要让急功近利和短期效应挫伤我们精心培值的进取心。我们要把精力百分百集中在小目标上，但不能把百分之百的赌注都集中在小目标上。目光要放得长远些。
A：是啊，只要你每天都会有一些新的知识或重新巩固了一些曾学习的知识那就是进步，只要你每次考试比上一次都有得分率上的提升，那你就是在奠定成功的基础，不要每次考试都如临大敌，有些同学现在就是压力过度、适得其反或者说是松懈过度而焦虑过度。B：“独上高楼”不是一步就能上去的，贵在坚持一步一步的走，而坚持就需要信心，“终不悔”也不是一时的兴起，那更需要持久，而持久除了要有信心更要有决心，“众里寻他千百度”的恒心更是持之以恒的结果。而这信心、决心、恒心的精神实质就是脚踏实地把一件事持之以恒做到顶尖，只有这样你才可能取得成功。
A：不要总想着成为雄鹰，因为我们还不具备鹰的翅膀，我们要先做现实生活中的蜗牛，当我们真正把蜗牛永远向前、向上，有足够耐心和耐力，经受住磨炼和摔打，给自已足够时间的三点精神落实到自己的实际行动中来时，你会发现每一次考试都会一个新的收获，都会是一个新的起点。活动方案四：考前调节
B：我们常说，最大的敌人不是别人，而是自己。面临考试，我们如何克服考试焦虑，轻松应考呢?
1、正确对待紧张
考前有紧张和焦虑情绪说明我们在意考试，想取得好成绩，反映出我们的上进心，从这点看，考前的紧张和焦虑并不全是坏事。但是，考前的紧张和焦虑一定要适度。
2、临场发挥
（1）放松，不要紧张，慢慢来。
（2）当我们遇到不会题目，可以先做其他会做的题目，检查好其他题目，最后再来思考对自己来说有困难的题目，不要在一道题上耽误太多时间。（由易到难，学会放弃）
3、分享自己考试的好方法（1）同学之间相互交流一下。（2）谁来说一说。总结：
要想考出优秀的成绩，考前准备要充分，提早进行全面的复习，正确而又认真的对待每一次测试。希望同学以良好的心态去面对每一次测试与挑战。
第二篇：20周小学主题班会：“端正心态,轻松迎考”
“端正心态，轻松迎考”
——正确面对考试 主题班会
男：同学们，我们已经复习了一段时间，期末考试马上要到了，你现在心情怎么样？有没有做好充分的迎考准备呢？今天我们就一起来探讨一下，应该如何正确面对考试。男：考试前，你最担心的是什么？ 女：最担心的就是考试考不好呗。
男：是啊，相信我们绝大多数同学都有这样的忧虑。活动方案一：教你两招，怎样缓解考试焦虑
女：就要考试了，面对考试，同学们的反映各不相同。有的同学很轻松，有的同学则过分紧张。
男：轻松的同学和平时一样，唠嗑，拉家常，吹牛，玩游戏。不管明天对与错，结果一考试错得一塌糊涂，麻痹大意，考试效率极低。女：面对形形色色的大考小考，有的同学，一提到考试，就紧张，甚至惧怕，试卷一发下来，头脑一片空白。
男：一考试就紧张，怎么办？下面我们就给大家支两招，教你两招，怎样缓解考试焦虑。
第一，常做深呼吸三到五次，每天做三十到五十次深呼吸。
考试或平时做练习的时候，试卷发下来一看，好多题不会做，头脑一片空白，这个时候怎么办呢？深呼吸，先做简单的题，这叫磨刀不误砍柴工。
女：第二，变换思维，只看对自己有利的一面。男：第三，多听轻音乐。注意是轻音乐。蹦嚓嚓蹦嚓嚓的“双截棍”就不要听了，那不轻音乐，那是disco。流行歌曲也不要听，它不能使你放松，反而会让你的情绪产生波动，并且加重你思维和联想的负担。女：那么怎样才能让我们放松呢？
男：能让我们放松的音乐是纯音乐，轻音乐，不带歌词的音乐。像梁祝，春江花月夜，钢琴曲，二胡曲，葫芦丝，包括小提琴协奏曲，青年圆舞曲等等都可以。活动方案二：迎考故事会
女：下面我们给大家讲两个名人的故事： 男：先讲一个林肯的故事
女：有一个人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选；
男：四十五岁时，他角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁的时侯，却当选了美国第十六任总统！这个人就是林肯。
女：再给大家讲一个爱迪生的故事
男：爱迪生，一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，母亲的教导使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。女：爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。
男：爱迪生常对助手说“最大的浪费莫过于浪费时间。” “人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”
女：一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”说完他又低头工作了。
男：过了好半天，爱迪生问助手:“容量多少?”他没听见助手的回答，转头看见助手正拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。看到助手正慢条斯理地测量计算，爱迪生急切地说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”说完，他走过来，拿起那个空灯泡，向里面倒满了水，然后交给助手，说：“现在把里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。” 助手按照他的办法，立刻读出了量杯上的数字。爱迪生说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?”见助手的脸羞得通红，爱迪生语重心长地根他说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!” 女:在这两个故事中你看到了什么？ 男：在这两个故事里我们看到了林肯坚韧的毅力和非凡的勇气，也看到了爱迪生做事讲究方法、珍惜时间奋发努力。
女：通过这两个故事，联系我们自己，在应对考试的过程中，因为一次考试失败，便从此一蹶不振，自暴自弃，这是不应该的。
男：我们应该知道：在人生的道路上，每个人都会遇到种种意想不到的挫折和坎坷，学习也是如此，不要把分数看得过重，但也不能抱无所谓的态度，而应通过试卷讲评，真正进行反思：若考得分高，则我们总结经验，继续发扬；若考得分较低，则反思为什么会有这样的成绩； 女：若是基础差，“欠帐”太多，就要尽快把“欠帐”补起来；若是基础知识掌握有缺陷，则必须认真阅读教材、请教他人，及时把缺陷补上去；
男：若是粗心大意，则要在平时学习中，养成一丝不苟的好习惯。只有这样，每次的考试才能成为我们勤奋学习的“加油站”。活动方案三：正确对待考试
女：人贵在自知。但有些同学还是不自知，总是盲目的苛求自己，总怕考不好。其实考的好不好是相对而言的，这就需要你面对考试时一定要搞清楚自已处在一个什么知识基础上，不要盲目苛求每一次一定要考好。
男：是啊，学习本来就是一个过程，不是一朝一夕就能解决的问题，学习更是一场持久战，三年的解放战争之所以能这么快取得胜利是因为采用了毛泽东“集中优势兵力、各个歼灭敌人”的正确战略战术，我们的学习也是这样，要想学好，就要学会集中精力一个一个的击破，当你没有足够的精力和基础时，采用全面进攻、遍地开花的战术根本不可能取得你理想中的进步。
女：我们要学会以一种平静的心态对待考试，只要你平时在努力学习，那你就对得起良心，只要你持之以恒地做下去，就会取得成绩，如果你平时没有认真学习，那你面临考试的时候就要忏悔。
男：没有人能够一步登天，一口吃个胖子，不要计较成绩暂时的起伏，一次考试成绩只能说明这一段时间你的学习成果和效率，并不能决定你的未来，不要让急功近利和短期效应挫伤我们精心培值的进取心。我们要把精力百分百集中在小目标上，但不能把百分之百的赌注都集中在小目标上。目光要放得长远些。女：是啊，只要你每天都会有一些新的知识或重新巩固了一些曾学习的知识那就是进步，只要你每次考试比上一次都有得分率上的提升，那你就是在奠定成功的基础，不要每次考试都如临大敌，有些同学现在就是压力过度、适得其反或者说是松懈过度而焦虑过度。
男：国学大师王国维说人生有三种境界：‘昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路’。是第一种境界。‘衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。’是第二种境界。‘众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处’。是第三种境界。
女：“独上高楼”不是一步就能上去的，贵在坚持一步一步的走，而坚持就需要信心，“终不悔”也不是一时的兴起，那更需要持久，而持久除了要有信心更要有决心，“众里寻他千百度”的恒心更是持之以恒的结果。而这信心、决心、恒心的精神实质就是脚踏实地把一件事持之以恒做到顶尖，只有这样你才可能取得成功。
男：不要总想着成为雄鹰，因为我们还不具备鹰的翅膀，我们要先做现实生活中的蜗牛，当我们真正把蜗牛永远向前、向上，有足够耐心和耐力，经受住磨炼和摔打，给自已足够时间的三点精神落实到自己的实 际行动中来时，你会发现每一次考试都会一个新的收获，都会是一个新的起点。
活动方案四：考前调节
女：我们常说，最大的敌人不是别人，而是自己。面临考试，我们如何克服考试焦虑，轻松应考呢，在下面的活动中，相信大家会找到答案。男：俗话说，治病要治根，解决问题也要先清楚问题产生的根源是什么。我们要先要分析一下为什么会紧张焦虑，然后对症下药。
中医讲究望闻问切，我不是医生，望闻问切这四项我一样都不会，但是我能通过小游戏给大家把把脉。我们先来做一个数青蛙的游戏。数青蛙大家都会做吧。一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿。我们来接龙。第一次是练习,可以慢一点，错了没关系。第二次要求认真对待,错了可以改正。第三次要求既快又不能出错。女：请刚才说错或者说的比较慢的同学起立，请问你们刚才为什么没能很快的答上来？ 为什么：是不是感觉到紧张，怕说错？ 这和我们的学习是一样的，学习上的目标太高、过于担心，准备不充分（结果想得太多、怕出错被别人笑,就会缺少了自信、产生焦虑、增加失误）
男：是啊，考前有紧张和焦虑情绪说明我们在意考试，想取得好成绩，反映出我们的上进心，从这点看，考前的紧张和焦虑并不全是坏事。但是，考前的紧张和焦虑一定要适度。
心理学家们通过大量的研究证实，考试前的适度紧张是必要的，它可以提高学习效率，有利于考试的临场发挥，换句话说，中等的焦虑水平，在考试的时候发挥最好；对考试完全无所谓或过度紧张焦虑，临场发挥都不会理想，过度紧张还容易导致身心不适。这是我们治疗焦虑的第一个处方——适度紧张
女：怎样才能做到适度紧张呢？我们再来做一项检查。第二项检查：“心”中的障碍
游戏准备：（1）事先，在教室的过道中放一些障碍物。请出一位同学，蒙着眼睛沿过道从教室前面走到后面去。（这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。）
（2）被蒙眼睛的同学在活动过程中有什么想法？（小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。）
女：面对考试，大家心中都有哪些障碍？请你拿出一张纸，把你心中最大的障碍写下来。（怕考不好挨打，以前总是考不好„„）
男：大家想不想让这些障碍消失掉？现在我们一起动手，把心中的障碍撕掉！预备，一二三，撕！撕掉心里的障碍后，你有什么感受？ 女：以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。大
家不要过于在意，请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。男：这是我们治疗焦虑的第二个处方——排除杂念 第三项：临场发挥
女：在考试之前做到以上几点，能有效地减轻考试焦虑。但是当你来到考场，到处都很安静，教室里坐满了考生，你也在里面。你正小心翼翼地答题，突然被一道题“卡”住了，急得抓耳挠腮。这道题似曾相识，并不算难。你觉得如果放弃了会很不甘心。然而时间在一分一秒地过去„„你开始心跳加快，手心都冒出冷汗，大脑一片空白。大家回忆一下，你有没有类似的经历？大多数同学都有过类似的经历，如果你遇到这种情况，你会怎样克服呢？同学之间交流一下。(1)S:放松，不要紧张，慢慢来。
（2）S:先做其他题目。是的，当我们遇到不会题目，可以先做其他会做的题目，检查好其他题目，最后再来思考对自己来说有困难的题目，不要在一道题上耽误太多时间。
谁能总结一下，这个克服考试焦虑的处方？（由易到难，学会放弃）
2、（1）T:老师从小到大也经历过无数次考试，当我遇到类似的情况的时候，我一般先是做深呼吸，缓和一下紧张情绪。大家想不想放松一下？我们来一起调节一下呼吸节奏。（2）在教师的指导下调节呼吸节奏。坐姿：坐在凳子或椅子上，身体挺拔，腹部微微收缩，背不靠椅背，双脚着地，并与肩同宽，排除杂念，双目微闭。动作要领（按顺序）： a.把注意力集中在腹部；
b.用鼻孔慢慢地吸气，想象好象空气从口腔沿着气管进入到腹部，腹部随着吸入的气的不断增加，慢慢地鼓起来； c.吸足气后，稍微闭一下；
d.用口和鼻同时将气从腹中慢慢地自然地吐出来，腹部慢慢地瘪下去。e.睁眼，恢复原状。如果连续做，可以保持准备时的姿态，重复呼吸。注意：
1、要把气吸得深、吸得饱；
2、在紧张时，只要进行深呼吸2次到3次，就可以起到放松的作用。（3）睁开眼后的第一感觉是什么？（空气清新了，眼前明亮了，心情也跟着轻松了。）
（4）教师小结：刚才的训练方法就叫“调节呼吸节奏”法。（板书）这种方法能用于考试时过度紧张焦虑心理的调节，也适用于平时碰到不如意或意外事件而产生紧张、恐惧心理的调节。
3、同学们已经是六年级的学生了，可以说是久经考场的老将了，看许多同学的表情非常自信，大家一定有不少克服临场紧张的锦囊妙计。谁愿意和大家分享？
（1）同学之间相互交流一下。（2）谁来说一说。顺其自然法：默默告诉自己，我就是有点紧张，考试嘛，人人都会紧张，很正常。或者在进考场之前对周 围的同学说：“我有点紧张，你们呢？”
克服考试焦虑的最后一个处方，我们称其为“顺其自然法”。
四、总结：
通过今天的活动，我们了解到造成考试焦虑的因素各不相同，我们列举了这么多克服考试焦虑的好方法，请大家针对自己的情况对症下药。可是，要想使这些药方奏效，还需要一个非常重要的药引，那就是考前准备要充分，提早进行全面的复习，正确而又认真的对待每一次测试。
五、寄语：
很高兴能与咱班同学愉快的度过这次活动时间，在告别之际，我想送给咱班同学一段寄语作为留念。愿**学*年级*班的全体同学： 在今后的学习、生活中，以良好的心态去面对每一次测试与挑战。相对个人而言，以理想的成绩为自己的小学学习生活画上圆满的句点，开启美好的未来。轻松迎考，游戏时间 游戏一： 男：下面是我们的
（请几组同学上来，三人一组，）
请大家跟着我们的指令做动作，大家来监督，动作正确，并且能坚持五秒钟，才能顺利过关，失败的要被罚表演节目！： 女：请大家听清我们的指令，三只脚，三只手 男：两只脚，一只手 女：一只脚，两只手 男：一只脚，六只手......（三只脚指的是有三只脚接触地面，其余类推，动作也可有发令者想，难度一次比一次大即可）游戏二：“冲出包围圈”
请三个小组出来表演，一组为包围者，另外两组为突围者。所有包围者手臂相勾围成圆圈，形成包围状。突围者则单兵作战，突围队员先站在圈内，然后可以采用各种方法闯出圈外。阻挡者彼此齐心协力阻挡该突围者闯出。一分钟以后，换过其他突围队员，直到所有突围者轮完为止。）突围者在游戏中的感受如何?单兵作战容易吗? 男：从刚才的游戏中我们能够明白一个道理：团结合作力量大。安全提示：
防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。
防意外伤害。不准带锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。在上学和放学的路上，严禁小学生搭载摩托车和三无车辆。
第三篇：端正心态,精心准备,快乐迎考
端正心态，精心准备，快乐迎考
-----体育部副部长：郭志鹏 同学们，老师们：大家早上好！
今天我讲话的题目是端正心态，精心准备，快乐迎考。
时间飞逝，转眼间半个学期即将过去，现在已经到了期中复习的冲刺阶段。期中考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个同学的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步、超越自我的勇敢者。
“端正学习态度，调整心态，争取在期中考试中考出水平，考出风采”这是我们共同的愿望！我们既要高度重视，又要以平和的心态面对，过重的心理负担对考试反而会产生不良影响。我们每个人都渴望成功，那怎样才能发挥出最佳水平，考出优异的成绩呢？建议大家做到以下几点：
1、梳理知识，查漏补缺。利用好每天课上的复习时间，全面梳理本学期所学的知识，结合平时作业、练习找到自己知识上的漏洞，明确复习的重点。为使复习更有针对性和实效性，最好把错题再改一改，或抄下来再做一做，看看自己曾经错过的东西现在掌握没有？
2、养成习惯，提高质量。复习课上，老师讲的都是重中之重，要学会倾听，注意力集中，积极参与学习讨论，敢于提问。课后不理解的问题及时向老师、同学请教，弄懂为止。对于老师在复习期间留的作业要独立思考、认真完成。
3、劳逸结合，科学用脑。复习阶段要保证晚间充足的睡眠时间。如果同时能调整心态，做到心情舒畅，精神愉快，对复习会大有帮助。
4、克服急躁，静心养性。课间不打闹，不做危险的游戏，使我们的校园安静下来，为大家创造一个静心复习的良好环境。
同学们，复习需要付出辛勤的汗水，但复习也有方法可循。掌握科学的方法，养成良好的习惯，不仅可以提高复习效率，还可从中获取乐趣。充分利用有限的时间，好好努力，有备而战，在考场上才能胸有成竹、游刃有余。
最后，祝愿每个同学在本次的期中考试中都能取得满意的成绩！谢谢！
第四篇：端正心态 诚信考试
端正心态 诚信考试
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！今天我国旗下演讲的题目时“端正心态、诚信考试”。
时光似箭，岁月如梭。转眼间，半个学期已经悄然流逝。各年级的期中考试接踵而至。考试是教学评价的一种手段，也是检验学生学习成果的最好方式。考试是一种考验，一种让我们收获学习中的成功与喜悦，查找学习上的失误和不足的考验。
希望同学们满怀信心，以阳光的心态迎接这次期中考试。借此机会，我从以下四个方面给同学们一些提醒：
1、在思想上重视期中考试。期中考试是一次阶段性的考试，具有承上启下的重要意义，是对同学们学习态度、知识、能力、方法等方面的一次中间检阅。通过考试，我们能够及时地发现上一阶段自己的优势与不足，为下一阶段的学习提供努力方向，不断完善自己的学习方法，提高学习效率。
2、端正心态，从容面对。心态影响着每个人的情绪，有人甚至说，良好的心态是成功的一半。有的同学期待通过考试证明自己的实力；期待通过考试获得父母、老师、同学的赞许和肯定。有的同学担心没有复习好、担心发挥不好；担心没有达到父母的要求；担心会影响自己今后的发展等等。这些杂念都会影响你的情绪，让你变得考前忧心忡忡、难于集中精力复习。首先要明白一个道理：学习从小的方面讲是你自己的事，考试的成绩不是给老师、家长、同学们看的。考试应该是你自己检查你的学习态度与效果的一个途径。
3、科学复习，积极迎考。同学们要在老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通，举一反三。在复习中，发现不懂的、未掌握的问题，要抓紧时间向同学、老师请教，对薄弱学科更应认真对待，及时弥补。考试时要认真审题，仔细推敲，先易后难。遇到容易的题不可忘乎所以，人易我易，我不大意；遇到难题切莫惊慌，我难人难，我不畏难，冷静思考，化难为易。合理分配时间，基础题争取不失分，勇敢挑战难题。
4、严肃考纪，诚信考试。古人云“人而无信，不知其可”。对于今天的我们而言，重视诚信考试，是责任感的体现；诚信应考，则是道德品格的体现。“没有规矩，难成方圆”。诚信是公平考试的前提和必要条件，“分数诚可贵，人格价更高”。
同学们，让竞争在平等、公平、和谐中展开，让一切的付出和回报都真实、纯净。让我们用扎实的知识，良好的品格，求真的态度，向老师、向父母、向同学、更向自己交上一份真实的答卷。
最后，我衷心预祝同学们在这次期中考试中都能发挥出自己的真实水平，取得最优异的个人成绩！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
初三4班 李春雨
第五篇：怎样调整心态正确对待考试
怎样调整心态正确对待考试
《怎样调整心态正确对待考试》简介: 最佳回答 :《怎样调整心态正确对待考试》一文简介结束
关于《怎样调整心态正确对待考试》一文的正文开始
最佳回答：考试是对学生所学知识和知识应用能力的检验的方法之一，通过复习考试学生可以系统地将所学知识加以复习消化，并检验自己掌握知识的程度和灵活运用知识的能力，只有定期的考试，才能不断丰富自己的知识，提高学习水平。考试对下一次考试的成绩可能产生积极影响，也可能产生消极影响。无论是对学生，还是对教师而言。都应当正确对待考试，采取必要措施，充分利用其积极影响。对学生而言，他们应当学会客观、准确地分析自己的考试成绩，尤其应当避免归因方式。若将成绩差的原因总是归于外部因素，理怨老师教的不好，试题太难等，这无助于准确地分析考试失败的原因。如果找不出真正的原因来，那么自然没有办法寻找到更正确、有效的途径来。由于学生的自我评价能力一般较差，因此作为教师应当帮助那些考试成绩差的学生做好成绩分析。考试对于教师来说可以发现自己在教学中还有哪些疏漏，分析和研究成败的原因，找到改进教学的突破口，从而调整教学计划，使教学更有针对性，这对促进教学和提高教学水平是必不可少的一环。对教师而言，应当充分利用考试所具有的评价作用，促进学生的学习。这需要教师注意这样几点：
1.对学生考试成绩的评价要客观、准确。学生考试成绩的高低受制于许多因素，教师在评价学生的考试成绩时，应当尽力做到客观和准确，否则便有可能严重地挫伤一部分学生的学习自信心和积极性。对考试成绩的重要性的强调一定要适中，切莫过分。应当把重心放在影响学生成绩的原因分析上来。
2.对学生考试成绩的评价要及时。心理学研究表明，及时评价比不及时评价效果要好。这是因为及时评价，可以利用刚刚留下的显明的记忆表象，使学生产生进一步改进学习的愿望。若评价不及时，效果要差些。这是因为学生意识中考试留下的记忆表象已经模糊了。
3.考试应当适量。考试是达到学习要求的程度进行集中评价的一种方式。但是，考试必须适量，过于频繁的考试，不仅会失去激励的作用，反而会制造紧张气氛，加重学习负担，有损学生身心健康。对学习成绩差的学生来说，考试过多会使得他们经历失败而丧失学习信心和学习兴趣，起反作用。教育评价是评价教育效果或学习成绩的活动。要进行评价，必须将评价的对象加以度量，然后才能进行比较分析，从而作出评定。无论是评价教育效果，还是评价学习成绩，考试都是一个非常重要的手段。评价可以着重教学过程，也可以针对教学结果。在单元结束、期中、期末等进行的考试是一种成绩测试，是对教学结果的一种评价，它具体体现于学生测试成绩方面。正是因为考试具有评价意义，它才对学生的后续学业成绩产生一定的影响。考试对学业成绩的影响表现在为学习提供反馈信息。不同学生对反馈信息利用与否以及利用程度将对其后续学业成绩产生影响。每个学生都可以从考试结果中判明自己在考查方面所取得的成绩和存在着的问题，能够借此了解自己学习上的优缺点。若充分地利用这些反馈信息，客观地进行分析。有的放矢地改进自己的学习，那么这次考试必将会对下次考试产生积极影响，否则便有可能产生消极影响。那些成绩差的学生则易于走向反面。对这些学生而言，由于成绩差，很少得到成功感或精神上的满足。而且由于考试失败，多是受到教师的批评，家长的责备，同学的冷遇，这是一种消极的情绪体验。这种体验往往对其后来的学习带来消极影响。当然，有关研究也发现，一些考试成绩差的学生，由于意识到会受到家长或老师的责备而不愉快，因此学习中倍加努力并且更加注意改进学习方法，后来的学习效果得以提高，成绩也因之上升。
怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持
平常心。④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多； 这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了； 最祝你学习进步！
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