生理健康和心理健康的关系

第一篇：生理健康和心理健康的关系

生理健康和心理健康的关系

医学证明：不良情绪会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种身体疾病。

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。事实上，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的。世界卫生组织关于健康的定义是，“健康是一种身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。才能真正称得上是一个完全健康的人。从哲学的观点来说，生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康，两者是辩证统一，互为因果的关系。没有一种疾病是纯生理的或纯心理的，无论生理或心理哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。由此可见，心理健康和生理健康是有着密切联系的。下面我们了解一下生理健康和生理健康的关系：

心理健康与生理健康关系密切,经常生病的人,心理变化异常,爱发脾气、爱责怪别人、自怨自哀;而身体健康的人,则能保持良好的情绪和健康的心态,与人相处融洽,有较好的社会适应能力。需要引起注意的是,心理健康和生理健康不是孤立存在的,而是相互联系、相互制约又交互影响着的，1、生理是心理的物质基础，人的生理发生变化必将会影响心理。在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。如果心理压力不严重，只可能引起当时人失眠、多梦。当在较严重的压力状态下，可能出现认知活动失调，如注意力涣散、记忆力减退、判断失误和思维紊乱等，可能出现情绪失调，如出现焦虑、忧郁、愤怒、恐惧等比较强烈的疯狂情绪和神经衰弱、精神分裂„„在众多病患中，有心理因素直接导致生理上疾病的10％左右，而间接导致的却在一半以上。在疾病恢复的过程中，除了用药物治疗，心理因素占了35％。比如人们生了病，自然而然心情就不好。一个人一旦遇到不开心的事情，就会没有食欲。长时间失眠会造成身体消瘦，这些都是心理影响生理层面的例子

2、心理会反作用于生理，人的心理发展变化会影响人的生理变化。比如心理不严重焦虑，有可能会得胃溃疡。大脑是身体的最高司令官，掌管着全身上下的“朝政大权”，但同时大脑也是心理的中心，一旦心理发生紊乱就会牵连到生理，表现为，胃胀，便秘，心跳加速等等。因为心理发生了变化，掌管全身上下的植物神经也会受到影响，从而表现为心理变化过渡到生理影响。

另外，病理学家的研究表明：在现实生活中，心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症，为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。例如在人体内分泌系统中，甲状腺的生理功能是分泌甲状腺素，调节机体的新陈代谢，如果甲状腺机能亢进，甲状腺素分泌过多，新陈代谢加速，就会引起个体产生紧张性心理反应，如情绪易激动，注意分散，焦虑不安，甚至产生妄想和幻觉；相反，甲状腺素分泌不足，代谢作用减慢，个体心理的智能活动就会减慢，反应迟滞，记忆减退，思维缓慢，常会出现悲观、抑郁等消极否定性的心理状态。这表明生理功能的异常变化会引起心理功能降低或紊乱。反之亦然，心境不良也会导致生理病变。比如，一个人如果长期处于紧张、焦虑、忧愁和愤懑的心境状态，就会导致食欲减退，胃酸分泌增多，胃壁充血，胃黏膜出现延展，使充血部位变得单薄，保护胃壁的作用降低，使胃壁经常处于胃酸的侵蚀之中，久而久之就会导致胃炎、胃肠溃疡等消化性疾病。心身医学研究表明，任何生理病变，都有可能引起心态消极变化，出现抑郁、悲观、焦虑、恐惧甚至绝望等消极心态，严重者可能出现各种形式的伴发性精神障碍。

相反，任何过分的心理反应或异常的心态变化，也有可能导致生理病变，即心因性疾病。因而在任何形式的健康教育中，既要重视生理健康教育，更要重视心理健康教育，两者不可偏废。总之，健康的本质就在于和谐。”

我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

第二篇：心理健康与生理健康的关系

心理健康与生理健康的关系

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚„„。

我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

第三篇：青少年生理和心理健康知识

青少年生理和心理健康知识

人的健康指的是人体生理、心理和社会适应的健全状态，包括人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并且有良好的心理特征。通常用人体测量、体格检查和各种生理心理指标来衡量。那种把健康仅仅理解为生理机能正常，没有缺陷和疾病的观念已经过时了，健康不仅仅指生理因素方面，还必须包括心理因素方面，是两大方面的有机结合。这就是国际上的“全面健康”观。

少年儿童正处在一个生长发育期，在这期间，集体要在形态、生理、心理上全面发到成人阶段。少年儿童的生长发育期又分为童年期和青春发育期。童年期是儿童从6-7岁到11-12岁之间，这一时期神经系统迅速发育，抑制能力和分析综合能力显著加强，动作协调性显著改善；言语的发展也很快，能掌握多种多样的言语形式；记忆从无意识过渡到有意识，思维的发展是从具体思维过渡到初步的抽象思维；情感逐渐稳定，意志力加强，但控制能力还不够强，有好动、好问的特点，想象力有了很大的发展。青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长期的一半或更多一些。一般女孩从10-12岁起到17-19岁至，男孩平均晚两年左右，这是决定人一生的体格、体制和智力水平的关键时期。青春发育期又分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。此期的特征表现为形态、生理、生化、内分泌以及心理、智力、行为的巨变，其中最突出的是生殖系统的发育，这种广泛、巨大的突变，是一生中其他年龄阶段不能比拟的，所以在生理、心理和教育各方面有着不同于童年期和成年期的特殊问题。教师面对的学生正是处在一生中最重要的生长发育期。所以，教师的教学和管理一方面要适应学生的生理发育期的特点，另一方面又要关注学生在此期间的心理成长。避免人们往往只片面强调“IQ”即智商，却忽视学生的生理与心理状况的倾向。

对于青春发育期的学生，身体已经有了一定的发育、有近于成年人的行为能力、就更要多加关心，青春期是人生身心发育的第一次重大转折期和“多事之秋”，可能在身心两方面遭受数不清的磨难、挫折、苦恼，并且敏感的反映到的精神生活里，一旦酿成事端，破坏性就会很强。

这一时期生理发育的最大特点就是生殖器官的成熟，所以一定要段学生进行性生理知识的教育。

要教学生关于生理发育的知识，关于性的知识，还包括关于防治性病的知识。这后一条，比前两条还难以让人接受，但是事实证明，当前的青春期教育，确实需要这一部分的内容，据报道，南京一家医院泌尿科接待的中学生性病患者，一年达到了二三十个。由于学生生理上的早熟改革开放以来国外性自由生活方式的影响，不良大众传媒文化的熏陶，学生过早发生性行为的情况越来越多了感染性病的机会也会越来越多。性病得不到及时的发现与治疗会增加传染的可能，会延误治疗时机，造成更严重的后遗症。何况现在还有一个头号杀手“艾滋病”，它的传播渠道更多（不仅仅是通过性关系传染），潜伏期更长（可达十年），而且几乎没有治愈的可能。如今全世界的艾滋病患者近于几何级数的增长，在中国的各大城市都有出现。对我们每一个人来说他已经不是一件遥远的事，而是近在咫尺的危险。

关于心理学，我们再将教育理论时体懂啊了有教育心理学。但教育心理学只是心理学的一个分支，研究在学校教育者和教学过程中的心理活动及其发展变化的规律，为提高教育和教学质量提供心理学依据。对于一个教室来说，只有教育心理学是远远不够的。学生在学校不仅仅是学习，也在生活和成长。他们的心理问题心理障碍，总是多方面的。苏霍姆林斯基说：“刚从师范学院毕业出来的教师，只有在自己整个教育生涯中不断地研究心理学，加深自己的心理学知识，他才能够成为教育工作中的真正能手。”赫尔巴特也说，“教育者的首要科学，不是全部科学，是心理学，人类活动的全部可能性上网概要，均在心理学中从因到果的陈述了”青春期的各种心理障碍，会引发各种心理疾病和身心功能紊乱。神经衰弱是青少年中常见的心理疾病，主要症状为，常感到脑力和体力不足，容易疲劳，学习和工作效率低下，常伴有头痛等不适感和睡眠障碍，学校要注意合理安排学生生活，减轻他们的学习负担和精神压力。常见的心理疾病还有癔症、青春期精神分裂症、躁狂抑郁精神病和病态人格等。教师应该根据心理学知识，保护学生的心理健康，增强学生对社会生活的适应能力，对学生中心理障碍及时进行早期发现和疏导，为预防身心疾病的发生采取必要的做法和措施

在学生的心理问题上，我们不仅要注意个人的心理疾病，有时也要注意到群体性心理疾病。有一则报道说，有一个女孩子因为长得比较胖，受到班上同学故意的孤立、谩骂和人格上的侮辱，她无法忍受下去，以至于服毒自杀。出现如此严重的后果，有人认为是这个女孩子心里素质不好，太脆弱，没有成受挫折的能力，提出加强学生心里素质教育，使孩子身心健康发展。但事实上真正的心理问题应该是出在那个欺辱人的学生群体上，对于死者我们应该同情，不要忘了一个长期被侮辱的人到底能承受多少无法抗争的痛苦。

第四篇：生理健康和心理健康就像一只小鸟的两只翅膀

生理健康和心理健康就像一只小鸟的两只翅膀

------闾金杰主任治疗躯体化障碍患者有感

闾金杰 徐州市东方人民医院 主任医师

王女士，今年38岁，是某小学老师。主诉心慌、胸闷、月经不调等6年。

患者自幼聪明、活泼、能歌善舞，中专毕业后在某小学任教，家中经济紧张，夫妻关系也紧张。6年前因一点小事生气，此后感到身体不适，如心慌、胸闷，有时气喘；消化不良，有时腹泻有时便秘；经期紊乱，严重时上楼感到困难。在市内多家医院进行心电图、电子胃镜、彩超、CT等多次、多种检查，结果均无明显异常，但仍感到身体多处不适。经常怀疑医师没有认真检查、抱怨医师“不是态度不好就是水平太差”、抱怨丈夫不理解她、不关心她。家人因其经常生病、经常检查、不断花钱，而生气，夫妻感情不和。

医生的“无病”结论不能令其完全释然,他们常常辗转于就医的途中,疲惫不堪。在走投无路的情况下由朋友引荐，找到闾金杰主任医师，经其认真检查，明确告诉她患有：躯体化障碍。

经过系统的心理治疗联合药物治疗，一个月后她的不适症状消除了。闾主任告诉她：“生理和心理就像一只小鸟的两只翅膀，缺一不可；当患者出现身体不适又无法确诊病因时，应有意识地去考虑心理健康方面的影响，避免过多无效的局限于生理方面的检查和治疗。只有这样，才能真正有效呵护好自己的健康天平。”

第五篇：生理健康教育计划

惠水民族中学2013—2014学

生理健康教育工作计划

一、指导思想

认真贯彻关于学校生理健康教育的有关精神，根据中学教育的特点和学生生理发展的规律，通过各种途径认真开展小型多样的生理健康教育活动和指导，帮助学生获取生理健康的知识，促进学生人格的健全发展。通过生理健康教育，不断转变教师的教学理念，改进教育、教学方法，提高德育工作的针对性，学科性和实效性，面向全体学生，开展预防性、发展性目标为主，矫治性目标为辅的生理健康教育，努力提高全体学生心理素质和人格水平，一切为学生着想，为学生提供健康成长的环境，为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。

二、工作目标

1、向全体教师、家长宣传生理健康知识，树立人人都是生理健康教育工作者的观念。

2、进一步完善生理辅导日常化。

3、根据学校、学生的实际情况，有针对性编写生理健康教育专题的教学设计。

三、具体工作

1、高一年级新生第一学期，进行生理健康讲座。

2、以预防性和发展性目标为主，矫治性目标为辅，准备好高一年级的生理健康教育讲座。针对学校、学生实际情况逐步编写有针对性的专题辅导。

3、加强师资培训和学习，提高全体教师的心理健康水平和心理健康教育水平，争使教师群体成为一支全员心理、生理健康教育的队

伍。

4、注重对家庭教育的指导，根据不同年龄段学生的特点及问题，有针对性举办1---2次家长学校的心理、生理辅导专题讲座。

5、通过黑板报、橱窗、广播、网站等宣传途径加强生理健康教育知识的宣传。

以上计划，应使广大师生树立“健康第一、预防为主、从我做起”的理念，需要健康教育人员不懈地努力，确保健康教育工作贯彻执行并落到实处。

生物教研组

2013.9.1