如何使自己自信起来

第一篇：如何使自己自信起来

如何能使自己自信？

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。

1、挑前面的位子坐.你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、练习正视别人.一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。

3、把步速加快

观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

4、练习当众发言

很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。

5、咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

6、学会赞扬自己

悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信

提高你的自信心

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。

四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。

五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。

七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。

心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

第二篇：让自己自信起来_700字

让自己自信起来_700字

我有信心，这天，再遮不住我眼；

我有信心，这地，再埋不住我身；

我有信心，万物，将都懂我的心。

题记

抬头望天，日月星辰犹在；低头俯地，江河湖泊仍存；环视周围，世间万物依存。在我们身边，自信是一种不可或缺的品质，他会让你变得更加强大。

自信，从何而来？

自信，从自己而来。自信就是相信自己。生活中，我们会遇到大小不同的苦难、挫折。遇到这些时，你是选择逃避退缩，还是勇敢面对？若是我，我会毫不犹豫得选择面对，也许你会说我不知死活，但是我要告诉你，你错了，逃避退缩只能躲得了一时躲不了一世，并且，终有一天，你会输在自己手上。而当你勇敢面对时，心中就会滋生一种不可看见的气势，那就是自信。不错，是强大的自信，在自信的陪伴下，你会度过这些磨难，从而走向成功，不记得谁曾说过：有信心，未必赢；没信心，一定输。我们要让自己自信起来。

不是吗？生活是如此，生存亦是如此。

我们生活在一个弱肉强食的世界里，充满了竞争。结果无非只有两个：胜与败。古人说过，成者为王，败者为寇。为什么成者会成王？因为他赢了，他相信自己会赢，他有自信。不是有一句话是这样说的吗？狭路相逢勇者胜，在同样艰苦的生存环境，对自己有信心的人，获胜的希望远远大于那些没有自己的人。来吧！相信自己，用强大的自信战胜你心中的胆怯，让自己自信起来。

生活如此，生存如此，难道学习上就不是如此吗？

学习上，不仅仅需要天赋、勤奋，还要自信。为什么？因为，自信是不竭的源泉，是你永恒的动力。高斯一代数学家，有数学王子之美称。学数学的时候，他凭借自己强大的自信，相信自己能解出前无古人后无来者的高深难题，最终成功了；伽利略更是如此，在学习亚里士多德的知识的时候，他不迷信权威，认为错了，即使遭到大多数人的反对，也毅然相信自己一定是对的，最终成功了；爱迪生何尝不是呢？现在家家户户所用的电灯，是爱迪生失败了多少次才成功的产物？不是几次，不是几十次，也不是几百次，而是上千次啊。这需要多大的恒心，多大的勇气啊，失败那么多次，他亦不放弃，从中透露出他多么强大的自信？如果，假设他的信心有一点点地动摇，那么现在，我们依然生活在无边无际的黑暗里。所以，自信在学习中同等重要，我们要让自己自信起来。

自信是一种好东西啊！你是否拥有呢？

让自己自信起来，生活上，我们要坚毅的自信。

让自己自信起来，生存中，我们要勇敢的自信。

让自己自信起来，学习下，我们要不弃的自信。

让自己自信起来，自信是高尚人士的必备宝典；自信是强者须有的秘籍；自信是成功人士的奠基石。

第三篇：小班科学活动：使自己凉快起来

小班科学活动：使自己凉快起来 小班科学活动：使自己凉快起来 活动目标：

1、知道夏天天气很热，尝试寻找多种方法使自己凉快起来。

2、尝试根据吃穿用进行简单的分类。活动重点：

知道使自己凉快的方法。活动难点： 卡片分类。活动准备：

事先请家长协助幼儿收集能使自己凉快起来的方法，并准备相应的材料（扇子、空调图片等）。活动过程：

1、故事导入。（自编故事《天热了》）

2、请你说说，能使自己凉快起来的方法。“请你说说，用什么方法能使自己凉快起来？”（幼儿说到一种方法，教师出示相应的图片或实物）

3、教师小结：吃的、穿的、用的，有许多方法能使们凉快，但是不能吃太多的冷饮，在水里游玩的时间也不宜过长，要多喝汤和含盐的饮料，不能再空调房里呆很长时间，空调的温度26度为最佳等。

4、卡片分类

（1）幼儿尝试分类：“能按照吃的、穿的、用的，请你将这些方法进行分类。”（2）幼儿操作，教师观察指导。

第四篇：电子白板使语文课堂腾飞起来

电子白板使语文课堂腾飞起来

曾经,教师一支粉笔一块黑板,整个课堂是整齐划一的,而如今我们的课堂已是形式多样、声光俱全了，这一切的改变自然要归功于信息技术日新月异的发展。身为一线教师的我们深感多媒体课堂教学是何等的重要，可是与此同时，小学语文课堂的教学模式也在悄然发生着改变，一些小语界的专家和普通教师们就会发现传统的多媒体课堂会有这样的问题：通常的多媒体演示文稿都是课前准备好的，如果课堂上根据学生的回答做相应调整就比较困难，对于一些操作多媒体课件还不娴熟的老师而言，往往会忽略学生的课堂实际生成，把课前制作好的幻灯片一张张放映，使得媒体的使用效果大打折扣。所以，如何更好、更合理地使用多媒体成了近年来课堂教学中的焦点之一。前几年，我在农村教书时只有在上公开课时才回去使用多媒体，还不是现在的白板。再调入城里之后，我发现每个教室都配有白板，可以用手指控制屏幕上所有工具、按钮。好奇与羡慕同时滋生在我的心头，我觉得这真是一件很幸福的事。通过几次操控练习，我基本掌握了电子白板的使用方法，并把这项媒体较好地应用到了课堂教学中。我深深地体会到在语文教学中，电子白板教学以其“万物于眼前，观古今于须臾”的特质，使丰富的教育资源在课堂教学中得到充分利用，让课堂教学更加生动精彩。电子白板的应用，给语文教学插上了腾飞的翅膀。在使用电子白板教学中，我对电子白板和语文学科整合中有一定的心得体会，并结合自己的教学实践做了以下探究:

一、“活”用功能，构建有效课堂

电子白板有丰富的功能，这些功能可以较好地解放教师，使得教师不必埋头于制作课件，在白板前用电子笔轻松地点点、画画、描描就可以塑造一个省时高效的课堂。

1、白板的演示功能，让学生记忆犹新

低年级小学生，语文课每天读课文、认生字，单纯的说教式教学，往往令小学生感到枯燥无味，利用电子白版的多种功能，可以使学生对语文课充满兴趣。

2、白板的手写笔功能，提高文本解读的效益

学生在学习语言文字过程中的障碍就是我们教学的难点，运用交互白板技术这一方面的功能，就能帮助学生解除抽象思维、逻辑思维、语言理解表达方面的困难，从而降低难度，使教学中的难点得以顺利突破。例如我在执教《特殊的葬礼》这一课时，我让学生品析词句，感悟昔日的塞特凯达斯瀑布和如今的有什么不同，是从哪些地方感受到昔日的瀑布很壮观，而如今的瀑布为何又奄奄一息？同学们朗读这段话后，各自感悟，在重要的或有感悟的句子、词语下面划横线或圆圈，为了及时得到同学们的反馈的信息，我利用白板的勾画和批注功能，请学生走上讲台，拿起感应笔，在白板上直接勾画、批注，谈自己的感悟，把自己的感悟带进朗读里，将有感情的朗读训练到位。通过这种方式的学习，不仅有效地突破了教学的难点，而且学生们也从中学到在阅读中如何进行批注，课堂的效率大大地提高了。这种方式的阅读教学，使师生、生生真正地互动起来，交互式白板的交互式功能在课堂上的第一时间得到了体现，为资源型教学活动提供技术支

撑。

3、白板的放大、回放功能，是写字教学的得力助手

字也和人一样，有的形体短胖，有的形体高瘦，还有的某一部分倾斜„„。把握好字形，书写才会美观。布鲁纳的教育真谛就是“引导学生自己去发现”。在写字教学中，为使学生认清字形，教师可以利用白板的大屏幕，引导学生独立观察字形，解析字理。

二、“妙”用白板，不失语文本色

如今，电子白板技术已进入语文课堂，对语文教学产生了重大的影响，白板技术能超越时空领域，使学生在较短的时间里，获得准确的认识，以利于教学重点、难点的突破。因为有了电子白板，课堂变得生动活泼；因为有了电子白板，课堂变得有生有色；因为有了电子白板，学生的想象空间得到了拓展„„细数这么多白板技术的好，可见使用白板教学手段的优越性是显而易见的。但是，一些小语界的专家老师们会提出这样的疑议：白板技术会不会削弱常规的语言训练？所以，要想真正提高语文课堂的效率，我们必须巧妙使用电子白板，不能偏离真实的语文课堂，这是我们每一个语文老师所需要思考研究的问题。

1、教师的“教”与学生的“学”不能忽视

我们教师无论是否利用信息技术上课，都应该正视师生在课堂中的位置，利用电子白板上课也是一样。教师在进行教学设计时，要研究学生的知识结构、学习意向、学习风格，对信息资源进行研究、勘比、过滤、精选、整合，然后确定理想的认知策略、教学步骤，以

实现培养学生自主学习能力的教学目标。而学生是信息加工的主体、我们在教学中要重视学生的主体性、主动性，要关注学生自主学习能力的培养。该让学生思考、自主探究时，就应放手给学生自主学习，不要让多媒体代替了学生的思考和练习。课堂教学必须重视情感交流，也就是说，“人”与“白板”的交流不能代替师生交流。

2、要协调电子白板与课本的关系

电子白板生动形象，有声有色，能化静为动，是书本远远不及的。于是，这便成了老师的最爱，图片、录象、音乐„„整堂课下来，学生像在看电影，却忽略了书本的存在。其实，课本是课堂教学的一个重要载体，它的重要作用是任何媒体都无法代替的。书本中的课文，是从浩如烟海的语言精品中挑选出来的。课文中的文字，处处闪烁着文学的、艺术的光彩。只有引领学生仔细反复地阅读课文，才能让学生读出文章的真味。而学生的这种阅读理解的过程，阅读能力的提高，是无法依赖图片、影象、音乐来实现的。所以，在课堂中，千万不能忽略书本的作用。在使用课件的同时，时时提醒孩子们“拿起书本读读。”也时时带领孩子们，多层次地去读课本，在反复让学生与文本对话的过程中，整体感悟文字的美，也让孩子们亲近书本，培养孩子读书的兴趣。

事实证明，交互式电子白板技术与小语教学结合起来，有利于激发学生的学习兴趣，有利于从被动教育向主动教育的转变，有利于从知识教育向智能教育的转变，有利于从应试教育向素质教育的转变。作为老师的我们只要在使用白板教学中，根据小学语文的教学目标，以培养学生的语文综合能力为出发点，结合学生实际，着眼于学生的发展，就能将电子白板使用得恰到好处，真正发挥它的优势。我愿乘着“交互式电子白板”这双翅膀，向理想的语文课堂迈进，努力创设民主、平等、和谐、融洽的教学氛围，营造身心解放、思维开放、个性奔放的教学场景，使学生乐在其中，令语文课堂其乐无穷。

第五篇：让自己奔跑起来

人的一生，就像一场赛跑，慢条斯理的人，最多只能算是在散步，是要注定失败的，我们要让自己奔跑起来。

奔跑就应是有目标的奔跑，目标是理想，每一个人都应该朝着那一个目标不断奔跑。但是要知道，那绝对不是终点，一个目标完了，还有下一个目标，因为没有最好，只有更好。那终点在哪里呢？生命的终点才是奔跑的终点。人应是为目标而生，所以人毕生要奔跑。只要生命还有一丝气息，都应为理想执着追求。只要奔跑的人生，才是灿烂的人生。

贝多芬是一位伟大的音乐家，虽然他失聪了，但是在巨大的困难面前，他没有被压倒。他而是重新振作起来，毫不犹豫的地鼓足勇气，一路狂奔，哪怕困难重重，贝多芬始终坚持下来。最终，贝多芬的成就更大了，他谱写了许多名曲。所以我们一定要让自己奔跑起来‘，那其实是一种脱胎换骨的人生。只有奔跑，才有可能成功。成功不会向你跑来，你必须向成功跑去。

而著名的科学家史提芬。霍金的一生更是充满坎坷。他在下肢失去知觉和成为哑巴的情况下，他仍用能活动的手指敲打键盘。曾被认为拥有高智商的霍金，虽然他的身体只能在轮椅上，但他的思绪早已奔跑到宇宙之外。奔跑起来不仅使人进步，还使人离目标更近了。然而有些人却不思进取，游手好闲，这种人注定要失败，因为他们不懂得让自己奔跑起来。

“人的一生应当这样度过，当他回首往事的时候，不因碌碌无为而悔恨，不因虚度年华而羞愧”奔跑一生，不会碌碌无为，更不会虚度年华，而是一种充满追求的人生。人生，不在于怎样去过，而在于怎样过得精彩。千万不要以为奔跑只会使人劳累，但是不付出怎么会有回报呢？“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”还有一句俗语“阳光总在风雨后。”是啊，不经历风雨又怎么能见彩虹呢？其实，奔跑并不可怕，只要我们心中充满自信，蓬勃的朝气，振奋的精神，就可以跨越重重困难，也就能实现自己人生的理想。

请让自己奔跑起来，勇往直前，在一鼓作气狂奔，成功就在你面前。