第一篇：学以致用——冥想和动力沟通
学以致用——冥想和动力沟通
四川什邡职业中专
江玲
2013年3月21日上午，我去听胡玲老师的心理健康课。这堂课主要是沟通中的突破自我训练。在课堂上，她设计了一个“携手跨过鳄鱼河”的游戏，游戏非常简单：一个同学被眼罩蒙住眼睛，另一个同学指挥，让他从“石阶”（A4大的报纸）上通过，如果脚的三分之二以上没有踩中“石阶”，就会被“鳄鱼”吃掉，游戏终止。每个小组派出两位同学参加，哪组用时最短，过的“石阶”越多，得分越高。游戏中，指挥的同学，不停地说“左左右右、前面、后面”等，而小组其他同学也忍不住帮忙指点。在大家的沟通下，蒙住眼的同学根本不知道听谁的，该怎么出脚，单脚站立着在原地晃动。游戏的结果令人难以置信，如此简单的一个游戏，居然没有一个组成功。在游戏总结阶段，同学们分享了许多心得。比如很多问题看似简单，要亲自体验了才知道难度；沟通的准确性很重要，我们以为搭档理解了，可他根本不明白；还有同学说：信任也很重要，很多人指挥，反而不知道听谁的了；小组成员之间分工协作也重要等。听了同学们的分享，胡老师给大家介绍了“动力沟通”，她说：
1、我们的语言，描述的是自己的主观世界，如何站在对方角度，进行有效沟通，让对方通过这条鳄鱼河，是值得我们思考的问题。
2、沟通要准确，要想办法给人以正能量，让听话者感到积极上进，促进对方成长。比如今天，我们的沟通就要往促进组员完成游戏任务方面努力，而不是给过河的同学提供阻力，让他无所适从。` 第二节课上课时，胡老师组织同学们进行三分钟“静气”训练。她说：“刚才的游戏，体现大家的“朝气”，同学们积极参与。现在要训练的是“静气”，动静结合、改放自如才是最好的上课状态”。今天，学校停电，胡老师用手机播放音乐《秋月夜》，几分钟冥想后，同学们舒服而宁静，课堂氛围温馨起来。在这堂课的后一段，胡老师带领学生进行了卡耐基突破自我训练。首先，同学们在作业本上，列出自己的五个优点和特点（胡老师说没有优点的同学，就写出自己的缺点来，其实缺点就是每个人的特点，在合适的场合就会转化为优点）。然后，学生在胡老师指导下，站在桌子或者凳子上，用“振臂高呼”的方式告诉大家：我将是我班最成功的人！
学生非常喜欢这样的训练活动，积极参与，甚至几个同学，还竞争起来，比比谁的声音最宏亮！胡老师说，这次活动其实是一次与胆怯告别的仪式，孩子们站上课桌大声呼喊后，以后再上台，就不那么紧张了！
下午，我在英语课上就用到了动静结合。很多同学的午休质量不好，上课没什么精神，我就组织大家“冥想”，同学们很有兴趣。马上就配合地去关窗帘和关门。伴随着我的引导语和轻音乐，同学们端身正坐，双脚平放，手掌向上，轻放在膝盖上，享受着宁静的美好，精神一下子就好起来。在第二节课上，我给同学们复习一般将来时的应用，我组织大家开展小组学习：用相应的短语造句。在我的引导下，同学们翻译了短语。然后，给同学们6分钟时间，开展小组练习，为小组竞赛作准备。一组的同学任意选择另一组的一位同学，告诉他短语的汉语，被抽到的同学用将来时造句。依次类推，答对的小组和个人得分，错误或弃权了，就扣分。二组抽到三组，二组同学选择了王远杰，同学们都笑了。大家都知道，王远杰连26个字母都背不完，三组肯定被扣分！令人没想到的是，王远杰淡定地站起来，问我：“江老师，我不会读，我把它写出来可以吗？”“当然可以”。在我的“监督”下，他在黑板上，工工整整地写下“Father and mother are going to clean the house at 16:00 this Sunday”。我很高兴，让全班同学掌声鼓励王远杰，还专门教他读出自己所写的句子，并给王远杰特别加了2分。后来，其他组的“不太地道”，专门抽其他组木里籍的同学，因地区的限制，这些同学也背不完字母。没想到，没有人认输。同学们都勇敢地走上台去，写下他们造的句。为了小组的荣誉和自己的进步，同学们都全力以赴！高兴之余，我更多的是感动！
到底什么是动力沟通呢？晚上我带着疑问在群共享里学习王文忠博士的“动力沟通法则”。知道了BEAUTY“美人法则”
现摘录王博士的访谈录内容如下：
动力沟通就是在尊重理性和道德的基础上，要觉察、利用、转换人与人之间的必然存在的矛盾、差异与冲突，从而建立沟通双方的信任感、安全感，相互的尊重，最终帮助人们自我实现这样一个过程。它背后也有一些技术。我们提出6个技术，叫做即时觉察、系统觉察、动态觉察、即时呈现、清晰呈现和适当呈现。就是你到了一个场合之后，你要快速地在现场进行一个把握，要看看这中间有什么样的人，有什么样的装饰。背后有哪些理论呢？我们还提出一个“金刚石理论”。“金刚石理论”就是说人的自我就是一个同极键的四面体结构，最核心就是你的自我感，下面连着你的身体、你的理性、你的感性，最上面还连着你的反省。古人讲“君子一日三省吾身”，要经常好像站在山顶上来观察自己一样。我们常常说“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。大部分人都是陷在自己的身体、感性和理性中间，没有跳出来，我们强调跳出来。有这样一个四面体，人就是一个金刚石——自我感为核心，连接着你上面的反思，我们叫做元认知、反省认知；再连接你身体的感受；连接你的直感，一种语言表达不出来的东西；然后再有一种语言表达出来的理性的东西，这样一个人就丰富了。我们还用一个意向，人的自我就是一个家庭，身体就相当于父亲，沉默寡言、自强不息；感性就相当于母亲，多愁善感、厚德载物。你的理性就相当于一个家里面十二三岁的孩子，到处喧嚣着给别人提建议，去进行归纳，充满了理想。但是，一个家庭不能听这个孩子的，只能听听他的建议，真正家里面怎么办要听自己身体的，要听自己的这种感性，要尊重生命本身，而不要完全听理性。
我们还提出了一套技术，有美人技术、康德技术、马克思技术还有孔子技术。美人技术是这套技术的核心，其实就是“BEAUTY”，六个单词首字母合起来的词。
“B”，“Being”，就是要有一种存在主义的人生态度。这个世界是一个充满了动荡和不确定的世界。你要在这个世界当中走出一条自己的路，别想依赖任何人、任何事，要寻求你自己生命的意义。西方存在主义说的比较模糊一点，他就讲生命就是无聊、空虚、恶心。我们不讲那么悲观，而是说生命的意义需要你自己去创造，这就是存在主义的一种态度。
“E”，“Experience”，体验。什么事你都把身体的感官充分地打开，去体验、去观察，而不要去评价，不要说这个好那个差，进行排斥，要把心灵充分地去感知，体验。
“A”，“Act”，行动。我们每个人活着都在消耗资源，你必须行动、跟世界发生连接，为世界服务，才能让你生存得更好。
“U”，“Understand”，理解。我有我的想法，你有你的想法，咱们在合作，在世界上共处，我就要努力地站在你的角度上去考虑问题，这就是理解。
“T”，“Target”，目标。我们每个人的生命都是很短暂的，每天你都要有个终结点，今天我要干成啥，这一星期我要干成啥，这一年我要干成啥，这一个月我要干成啥，这一辈子我期望干成啥。比方说我今天接受凯风网的访谈，我也有我的目标，就是期望通过我们的交流让关注我们凯风网的人了解心理服务的本质，了解邪教对人类的危害，这就是我的目标。
最后一个字“Y”，“Yes”，要肯定你自己。因为世界太漫长，要干的事太多，每天都要给自己一个小肯定，这就是“BEAUTY”。
视频学习完了，我的收获很大，相信，掌握了动力沟通技术，我的生活也会发生许多的变化。带着这样的满足，我甜美的进入了梦乡。
谢谢胡姐姐，谢谢王博士！
胡玲编后：
1、两年的教学改革，江怡玲妹妹给了我极大的支持。我的培训做到哪，她就跟到哪。两年来，一直坚持跟班听课，学以致用，写了大量的反思给我，更为重要的是，还不断为我作宣传，为课题研究作出极大的贡献。这两年，多少人，来了又走了。面对她的不离不弃和执着，我有“大恩不言谢”的无言，除了感恩和坚持，我不知道还可以为她做什么。
2、对于这一段，我觉得是个大好的机会。
后来，其他组的“不太地道”，专门抽其他组木里籍的同学，因地区的限制，这些同学也背不完字母。没想到，没有人认输。
这可不是不地道，这些孩子真是太地道了，为我们提供了多好的生命体验式德育素材呀。胡玲一看到这里，激动起来。
我会从以下两方面来引导
（1）大家都以为木里籍的同学完成不了，事实呢？（引导学生回答）。事实胜于雄辩，包括江老师，也小看了他们。（今天这件事，给我们什么样的启示呢？）学生分享后，老师分享自己的心得：我们想的、说的甚至看到的，都不一定是事实，今天，木里的朋友教会我们用事实说话，我再也不敢小看任何一位学生了！相信大家，都是最棒的（这段话，改变学生的认知，也给了同学们信心）。
（2）老师还想问：同学们为什么会在一个组中选择王远杰和木里的同学回答问题？（学生会告诉你：是因为他们英语较差）。大家的选择是对的，我也不会选择一个最强的选手作对手。一个组里英语较弱的同学，其实就成了这组的薄弱环节。老师由此想到了短板理论。（然后老师给大家讲讲短板理论）
(“短板理论”又称“木桶原理”、“水桶效应”。该理论由美国管理学家彼得提出：盛水的木桶是由许多块木板箍成的，盛水量也是由这些木板共同决定的。若其中一块木板很短，则此木桶的盛水量就被短板所限制。这块短板就成了这个木桶盛水量的“限制因素”（或称“短板效应”）。若要使此木桶盛水量增加，只有换掉短板或将短板加长才成。)
薄弱的同学可能成为小组的短板，影响小组的发展。对我们自己而言，未尝不是这样，克服“短板”的过程，其实就是找到自己身上的关键薄弱环节，并加以克服，使自己更好的发展。
（3）改变和突破是艰难的，但江妹妹一直坚持突破和改变，一次次失败，又一次次站起来。天道酬勤，厚积薄发，成功不会绕过你的，我坚信！
（4）今天早上，在体育场晨练时，遇上江，她讲到一位同学不肯听小组同学的话，认真学习，很自信地上台，答错被扣分了，小组成员就埋怨他。我跟江老师作了如下分享：
我在生命体验式课堂上，扣分只有一种情况：违纪，而且是故意违纪或者多次违纪的同学，才会扣分。（犯错是孩子的权利，包容孩子无心之过，是智慧！甚至孩子迟到了，也会被加分，为什么？态度端正，不作解释，并为大家精彩表演，这么优秀坦诚的孩子，不应该加分吗？老师在意的不是你的错误，而是你犯错后的态度，态度好，当然可加分。）
对于学生回答问题出错了，永远不会扣分，态度特别端正的甚至还会加上态度分。为什么？职中的孩子，普遍缺少自信，没有参与意识，回答错误扣分的后果，会使孩子们恐惧回答问题，不愿意参与教学过程。
为了更好的保护孩子们的参与意识，激发参与积极性，我说：人生最大的失败，是不参与。胡老师的课堂，没有对与错，只有参与和不参与！甚至会出现，“回答错误加一分”的离奇现象。正是这样的认知训练和行动，使孩子们轻松参与无压力，保证了行动导向的有效实施。
再次感恩江老师温情的陪伴
（5）能否进行卡耐基训练，要看学校的情况。我第一次搞这个训练，被人告诉了校长。校长很开明，说：“别管，别管，胡玲做什么，一定有她的道理！”我幸运遇上这样的校长。呵呵，课堂上，学生站课桌上大呼小叫，不是每个校长都可以理解和包容的！
（5）今天，我也有些不地道，自己做编辑，让老编无事做了！而且，江怡玲老师说：“谢谢胡姐姐，谢谢王博士！”把王博士放在胡老师后边感谢，也不地道。我为什么不改过来呢？论社会地位，老编是高高在上！可江老师认识我在先呀，动力沟通是从我这儿学习后，有了兴趣，才去听您的访谈。是应该先感谢我的，让我们遵循“先来后到”，道什么“尊者优先”，让“知识就是权力”，止于这群智者吧！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈„„
第二篇：萨提亚冥想,接纳和欣赏自己
萨提亚冥想——接纳和欣赏自己
在你觉得已经准备好了的时候，慢慢的闭上眼睛……可以摘下你的眼镜，可以放下手里的东西……以你觉得舒适的坐姿，坐在椅子上……是否可以触碰自己的呼吸，试一试去感受身体传给你的信息，如果接收到了，就向它表示感谢，谢谢它提醒你去关爱它。
你是否已经开始，至少从身体开始，去关爱它？如果它冷了，你给它加衣服了吗？如果它饿了，你允许它吃东西了吗？如果它渴了，你给它喝水没有？如果它累了，你是否允许它停下来休息一下？如果它有泪水，你是否允许泪水流出来？试着从爱你的身体开始，从倾听自己开始，去关爱你自己，让它成为你生活中重要的一部分。
想想看，我们来到这个世界以后，甚至在来到这个世界以前，周围可能就有很多声音对我们说：你是不受欢迎的，你令人讨厌，每人喜欢你，你太让人失望了，你是坏孩子，你比别人差远了，你真笨，你真丑，你真可笑，你真烦人，你懂什么……有时他们低如私语，有时他们震耳欲聋。我们小小的心灵并不理解这是为什么，以为自己真的不好……
为了生存和保护自尊，我们不知不觉发展出很多方法，比如说：随时保持微笑、委屈自己成全别人、据理力争、反过来指责别人、学会拒绝、对自己愤怒、假装不在乎、故作坚强、忘掉自己的感觉、远离人群、回避问题……把自己的真实感受悄悄藏起来……当我们长大以后，这些方法就好像已经穿不下的衣服，还在紧紧地束缚着我们，使生命不能伸展，给自己和他人带来痛苦。
此刻，你能否回忆起某个时候，也许就在昨天，你曾经感到紧张、有压力，而这种感觉，也许是源自于别人流露的不满、失望或指责，也有可能，是因为你在生自己的气……或许，你还能回忆起当时那份压抑的感觉……请细细体会这种感觉，谢谢它带给你的信息……然后，请让它随着你的呼吸，慢慢消散不见……
现在，请送给自己一个欣赏，请对自己说：我爱你、我珍惜你……你是生命力的体现……你的本质是纯洁的……你美好、聪慧、乐观、善良……你是独一无二的存在……你理应受到最深的尊重……你有足够的力量和智慧，去清除那些关于被拒绝和排斥的旧信息……你有足够的力量和勇气，去处理那些想要改变的行为……我爱你，我珍惜你……
接下来给大家一些时间和自己呆在一起……
现在，如果你已经准备好了，就可以慢慢的睁开眼睛；如果你还想跟自己待一会儿，就继续闭上眼睛，直到你已经准备好为止……和你临近的伙伴交流一下，刚才冥想的过程中，你的感受和新发现……
第三篇：压力和动力作文
2011年高考议论文作文素材——压力与动力 【思路提示】
压力和动力是并存的。
压力有时候可以转化成动力。
压力越大，动力越大
过大的压力不仅不能转化成动力，还可能损害我们的身心健康。【名言】
有压力才有动力。--谚语
没有高压，石油不会自己冒出来，压力会成为动力。--胡辛
井无压力不出油，人无压力乱飘飘。--王进喜 【经典素材】
压力跟动力成正比（猎狗和兔子）
一条猎狗将兔子赶出了窝，一直追赶它，追了很久仍没有捉到
羊看到此情景，讥笑猎狗说：“你们两个之间，个子小的反而跑得快得多。”
猎狗回答说：“你不知道，我们两个跑的目的是完全不同的！我仅仅为了一顿饭，他却是为了性命！”
压力让生命更强健（羚羊的兴衰）
一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行过研究，他发现东岸羚羊群的繁殖能力比西岸的强，奔跑速度也不一样，每分钟要比西岸的快13米。
以这些差别，这位动物学家曾百思不得其解，因为这些羚羊的生存环境和属类都是相同的，饲料来源也一样，全以一种叫莺萝的牧草为主。
有一年，他在动物保护协会的协助下，在东西两岸各捉了10只羚羊，把它们送往对岸。结果，运到西岸的10只一年后繁殖到14只，运到东岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了。
这位动物学家终于明白了，东岸的羚羊之所以强健，是因为在它们附近生活着一个狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因为缺少这么一群天敌
没有天敌的动物往往最先灭绝；有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。
压力可以激发生命活力（美洲虎的生活）
美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅存17只，其中有一只生活在秘鲁的国家动物园。
为保护这只虎，秘鲁人从大自然里单独圈出1500英亩的山地修了虎园，让它自由生活。参观过虎园的人都说，这儿真是虎的天堂，里面有山有水，山上花木葱茏，山下溪水潺潺，还有成群结队的牛、羊、兔供老虎享用。奇怪的是，没有人见这只老虎捕捉过猎物（它只吃管理员送来的肉食），也没见它威风凛凛从山上冲下来。它常躺在装有空调的虎房，吃了睡，睡了吃。
一天，一位来此参观的市民说，它怎么能不懒洋洋？虎是林中之王，你们放一群只吃草的小动物，能提起它的兴趣吗？这么大的虎园，不弄几只狼来，至少也得放几条豺狗吧？虎园领导听他说得有理，就捉了三只豹子投进虎园
这一招果然灵验，自从三只豹子进了虎园，美洲虎不再整天吃吃睡睡，而日渐精神抖擞起来，天敌竟可以激起生物生活的信心！
努力把压力转化为动力（坚强的海伦•凯勒）
海伦•凯勒在一岁多的时候，因为生病，从此眼睛看不见，并且又聋又哑了。由于这个原因，海伦的脾气变得非常暴躁，动不动就发脾气摔东西。她家里人看这样下去不是办法，便替她请来一位很有耐心的家庭教师苏丽文小姐。海伦在她的熏陶和教育下，逐渐改变了。
她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来认识四周的环境，努力充实自己，后来更进一步学习写写作。几年以后，当她的第一本着作《我的一生》出版时，立即轰动了全美国
在她的《假如给我三天光明》一文中，更是表达出了她的坚强、乐观和向上的精神，而这一切都该归功于她对生活的认识。
当把失明仅仅当作一项压力的时候，她痛苦惆怅，所以她不能真正面对生活；当她把压力化作动力的时候，生活就选择了她 【故事与随想】
压力是生活的动力（狮子和羚羊）
每天，当太阳升起来时，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。
狮子妈妈在教育自己的孩子：
“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活饿死。”
在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子：
“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被它们吃掉。”
生活需要压力（暴风雨中的轮船）
一艘货轮卸货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大风暴。
惊慌失措的水手们，急得团团转。
老船长果断下令：“打开所有货仓，立刻往里面灌水。”
水手们担忧：“险上加险，不是自找死路吗？”
船长镇定地说：“大家见过根深干粗的树被暴风刮倒过吗？被刮倒的是没有根基的小树。”
水手们半信半疑地照着做了。虽然暴风巨浪依旧那么猛烈，但随着货仓里的水越来越满，货轮渐渐地平稳了
船长告诉那些松了一口气的水手：“一只空木桶，是很容易被风打翻的，如果装满水负重了，风是吹不倒的。在船上负重的时候，是最安全的时候，空船时，才是最危险的时候。”其实我们每个人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的各种压力就是我们的负担，这些压力虽然有时会令我们疲累、烦躁，但它同时也是保证我们前进的动力，若没有这些压力，我们就很容易被生活的波浪打翻
迎接新世纪压力的挑战（21世纪的压力）
21世纪是一个激烈竞争的世纪。和平发展成为当今时代的主题，激烈的竞争好比残酷的战争，淘汰一批又一批高分低能的人，这就昭示我们必须具有非凡的素质，具有各种能力，然而竞争是不可避免的，这使我感到压力重重。
21世纪是“知识爆炸”的世纪。我曾暗暗地埋怨自己的父母亲，为什么他们把我推到世纪之交的舞台上，接受知识的考验。知识的地位日趋重要，没有知识就无法在社会上生存和立足。祖国的建设需要人才。需要的是高素质的人才，我害怕自己成为一名落伍者，我深感压力重重
21世纪是“减负”的世纪。我的愿望是当一名人类灵魂的工程师，为祖国建设培养和输送高质量的人才，然而在新世纪里，“减负”作为教学改革的内容，要求教师必须具有新的教学方法和创新能力，培养出懂知识有能力的新型人才。这一切告诉我：为了我的愿望能成为现实，必须变压力为动力，发奋学习，努力拼搏，去迎接新千年的挑战
压力和动力要适当结合（用不同的态度对待不同的孩子）
当父母认为拿别人孩子的优点刺激自己的孩子是一个正确的选择时，请别忘记自己的孩子也有优点，他并不是一无是处，他并不像你所说的那样差。在父母对自己的孩子的优点进行一点儿夸大时，孩子就会更努力地像父母说的那样去做。如果孩子信心不足，请尝试着这
样做：让他找到自己信心的所在。如果孩子倔强顽固，那么父母完全可以说：“你根本做不到。”当孩子听到后，他的倔强会占据他的理智与惰性，他会证明给父母，他会做得到，为的只是父母的那句善意的谎言：“你根本做不到。”
这些完全是正确的。如果力即是动力，动力即是压力。如果你把两者适当地结合，没什么事不能成功！父母感觉不错，那就尝试一下吧
爱的压力（玲玲的转变）
玲玲的学习会下滑，每天晚上都陪她学习到很晚，周末不仅停了她喜欢的舞蹈课和书法课，还请家教来家里辅导功课。玲玲经常感觉很疲倦，脑子浑沌一片，尽管她很努力，可成绩还是慢慢地往下滑。父母焦急又心痛，玲玲也开始怀疑自己，是不是自己真如人们说的那样，女孩子越长大，智力越下降呢？看着爸爸妈妈那殷切的眼神和他们为自己付出的一切，玲玲觉得都快要崩溃了
父母的爱本来是我们前进的动力，但当爱成为一种压力的时候，就会成为前进的包袱。
紧张的考试复习阶段，学生们面对着铺垫盖地的练习、测试、真题、讲解„„脑子里塞满了各种各样的知识，却不敢肯定到考场上哪一次练习或者测试能排上用场，所以同学们只能埋头苦学，只等着考场上再去应验了。对于作文，恐怕考生们最大的愿望就是——作文题目已知，虽然谁也不可能有那么大的把握敲定考题，但是每一位在教学、教研战线上打拼多年的优秀教师们，一定能帮助同学们尽可能的缩小命题范围，让同学们集中火力，猛攻目标。今天作文频道为大家准备的“学习指导”是一位有着多年教学经验的语文老师整理出来的十五个“最新”新材料作文题，希望同学们能够通过相关“写作指导”“学习指导升格”中获得更多信息。而“巨人名师指导”依然竭诚为大家提供各类写作辅导课程，必能帮助同学们在作文学习上迈进一大步。
下面就开始进入今天的五分钟学习宝典。
【学习指导】
1、“空马车”
阅读下面的文字，根据要求作文。
一天上午，父亲邀我到林中漫步，我高兴地答应了。
父亲在一个弯道处停了下来。在短暂的沉默之后，问我：“除了小鸟的歌唱之外，你还听到了什么声音？”
我仔细地听，几秒钟之后我回答：“我听到了马车的声音。”
父亲说：“对，是一辆空马车。”
我问：“您又没看见，怎么知道是一辆空马车？”
父亲答道：“从声音就能轻易地分辨出是不是空马车。马车越空，噪音就越大。” 后来我长大成人，每当看到口若悬河、粗暴地打断别人的谈话、自以为是、目空一切、贬低别人的人，我都感觉好像是父亲在我的耳边说：“马车越空，噪音就越大。”
要求：自定立意，自选文体，自拟题目，写不少于800字的文章。
写作指导
2、“会飞的大黄蜂”
阅读下面的文字，根据要求作文。
几位动物学家在一起探讨动物飞翔的原理，数小时后得出一致结论：凡是会飞的动物，它们的形体构造都是身躯轻巧双翼修长的。刚宣布完这一结果，就有一群大黄蜂飞过。动物学家们见此情景，面面相觑。于是，他们就抓了一只大黄蜂，去请教一位物理学家。物理学家看着大黄蜂肥胖笨拙的身体和短小的翅膀，研究了半天，困惑地摇着头，说：“根据流体力学原理，它应该是飞不起来的。”这些专家研究了一整天，还没有得出答案。吃饭的时候，又提到这个问题。这时，站在旁边的一位工人说：“这个问题很简单啊，大黄蜂必须飞起来，否则就是死路一条。”
上面的文字，引发了你怎样的联想或感悟？请根据你的联想或感悟写一篇文章，不少于800字。注意：①不要脱离材料的含意作文。②立意自定，题目自拟，文体自选。③不得套作，不得抄袭。④不得透露个人相关信息。⑤书写规范，正确使用标点符号。
写作指导
范文及点评：《与梦同行》
3、“寂寞与成长”
阅读下面材料，按要求作文
有哲人说过：人是因为寂寞而成长，因为成长而寂寞。在寂寞中小憩，是有如云卷云舒般的闲适；在寂寞中成长，闻见的是寂寞的芬芳；在寂寞中成长，品尝的是寂寞的味道；在寂寞中成长，给人的是心静如水的感觉；在寂寞中成长，让人在面对困扰时有种释然的快感。
读了上述材料之后，你有什么感受？请自选一个角度写一篇作文。
范文及点评：《让寂寞伴我们成长》
4、“文盲院士”
阅读下面的文字，根据要求作文。
2009年9月22日香港大学把“荣誉院士”称号授予了外号叫“三嫂”的82岁扫地老太袁苏妹，“三嫂”从未接受过学校教育，也不知道什么是“院士”。她一生只会写5个字，也没有惊天动地的伟业，曾在港大食堂服务44年，担任服务员及厨师。她对住宿生的照顾无微不至，除起居饮食，也关心学生的“身心健康成长”，是“宿舍灵魂人物”。有学生发烧，她会主动送药、煲粥;学生温习功课至深夜，她会为其预留晚餐;学生遇到烦心事，会找三嫂倾心交谈„„多数时候，三嫂只是耐心地听完故事，说一些再朴素不过的道理，如“珍惜眼前人”“将不开心的事忘掉” 等等，或是请他们喝瓶可乐。在颁奖台上，这位82岁的普通老太太被称做“以自己的生命影响大学堂仔生命”的“香港大学之宝”。
读了这则材料，你有何感想，请选择一个角度，自定立意，自选文体，自拟标题，写一篇文章，不少于800字。
写作指导
5、“翅膀与灵魂”
阅读下面的文字，写一篇不少于800字的文章。
上帝召开一个会议，想了解赐给动物们翅膀后，它们是如何使用的。
鹰说：我用翅膀在天空中飞翔，一切猎物都逃不过我的眼睛，我因此生活无忧。
鸵鸟说：我用双腿在荒漠里奔跑，翅膀从未派过用场，它已成了沉重的负担。
企鹅说：我已把翅膀变作鳍，它使我和鱼一样，能够在海洋遨游。
上帝忽然发现还坐着一个人，便奇怪地问：你没有翅膀，来这儿干啥？
人说：上帝啊，虽然你没有赐予我翅膀，但我的灵魂可以飞翔，它带我飞翔到任何脚步不能到达的地方。
要求：选择一个角度构思作文，自定立意，自拟标题，自选文体。
写作指导
6、“落叶”
这是一片落叶，它已走完绿的一生，由荣而枯;这并不只是一片落叶，它曾是鲜活的生命，清新了整个森林。落者，凋、死、萧、衰、失也，亦是希望、奉献、新生、转机之谓也；同时也是走向另一种辉煌的标志或阶段。心惧一片落叶，可以更加珍惜生命;心怀一片落叶，可以更加淡定从容。
你对此有何感想？全面理解题目涵义，请选择一角度构思文章。
要求：①题目自拟;②文体自定;③要有真情实感，力求有创意，不得套作抄袭;④不少于800字。写作指导
有关“落叶”的古典诗词
7、“第一高峰和第二高峰”
阅读下面的文字，根据要求写一篇不少于800字的作文。
上课了，老师说：“同学们，这节课我们来讨论一个问题，‘第一’和‘第二’的问题。”同学们都看着老师，不明白老师的意图。老师又问：“世界第一高峰是哪座山峰？”同学们大声回答道：“珠穆朗玛峰!”老师接着问：“那世界第二高峰呢？”这下同学们面面相觑，无人应声。于是老师接着说：“同学们，‘第一’和‘第二’究竟有什么不同呢？为什么你们只记住了第一高峰，而不知道第二高峰呢？记住了第一高峰，该不该忽略第二高峰呢？”听了老师的话，同学们陷入了沉思。
要求：选择一个角度构思作文，自定立意，自选文体，自拟题目；不要脱离材料的含义作文；不要套作，不得抄袭。
写作指导
8、“投豆子”
据《宋人轶事汇编》载：宋朝有个人叫赵概，他在书房里放了三个盒子，一个里面放黄色豆子，一个里面放黑色豆子，一个是空的，每晚睡觉前，他便打开这三个盒子，回想一天的言行。如果做了好事就取一粒黄豆投入空盒子，如果做了坏事就取一粒黑豆投进空盒。开始投的黑豆多，黄豆少，后来黄豆越来越多，黑豆越来越少，他的道德修养也越来越高。
读了以上材料，你有何感想？请选择一个角度，写一篇800字左右的文章，文体不限，题目自拟。
写作指导
9、“都有药用价值”
阅读下面材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。
名贵的人参，普通的半夏，甜的甘草，苦的黄连，它们都有独特的药用价值。用人参治的病，半夏不能医；用半夏医的病，人参也不能治。
要求：全面理解材料，选择一个角度构思成文，自定立意，自选文体，自拟题目，不要脱离材料的含义作文，不要套作，不得抄袭。
写作指导
10、“木桶”
读下面材料，根据要求作文。
一个黑人小孩在父亲的葡萄酒厂看守橡木桶。每天晚上，他都用抹布将一个个木桶擦拭干净，然后摆放整齐。令他生气的是，风常常把摆放整齐的木桶吹得东倒西歪。
小男孩委屈地哭了，父亲摸着男孩的头说：“孩子，别伤心，可以想办法征服风。”于是，小男孩擦干眼泪坐在木桶边想啊想啊，终于想出了一个办法。他从井里挑来清水，倒进空空的橡木桶里，然后就回家了。
第二天，天刚亮，小男孩就匆匆爬起来，跑到放桶的地方，那些橡木桶一个个排列得整整齐齐，没有一个被风吹倒。他对父亲说：“木桶要想不被风吹倒。就要增加自己的重量。”
要求：全面理解材料，选择一个侧面或者一个角度构思作文，题目自拟，立意自定，不少于800字。
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11、“中州蜗牛”
中州有一只蜗牛，计划干一番事业。想向东去攀登泰山，计算一下却要走3000多年;又想向南去涉长江和汉水，计算一下也要走3000多年。想想自己的寿命，不过朝暮之间，于是它不胜悲哀，最终枯死在蓬蒿杆上。
树林中的小动物知道了，聚集在一起议论这件事。
蚂蚁说：“呵呵，自不量力的小蜗牛，自作自受。”
蜜蜂说：“脚踏实地最重要，不能好高骛远。”
云雀悠然神往：“到泰山去，不错的主意，我怎么就没有想到呢？看来，梦想真是个好东西。”
狐狸想：“这只小蜗牛，如果不自怨自艾，果真向东爬去，现在会是什么情景呢？”„„
请就以上材料，展开联想，自定角度，写一篇文章。题目自拟，文体自选(诗歌除外)，不少于800字。
写作指导
12、“两只蚂蚁”
有两只蚂蚁想翻越一堵墙，到墙那边寻找食物。一只蚂蚁来到墙脚就毫不犹豫地向上爬去，可是每当它爬到一大半时，就会由于劳累、疲倦而跌落下来。可是它不气馁，一次次跌下来，又一次次向上爬去。另一只蚂蚁观察了一下，决定绕过墙去。很快，这只蚂蚁绕过墙找到了食物，开始享用;而另一只蚂蚁还在不停地跌落下去又重新开始。
要求全面理解材料，可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意，确定标题;不要脱离材料的含意作文，不要套作，不得抄袭，不少于800字。
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13、“成功与环境”
阅读下列材料，根据要求作文。
一棵在深山里长了好多年的大树，被修剪枝叶后移植到城市新建的公园里。人们围着它，议论着。一个说：“没有这次修剪，它不会被人赏识的。要被人赏识，就要改变自己的生存环境!”一个说：“修枝剪叶，伤根破皮，到这里还要重新扎根生叶，还要适应环境，一定是要付出代价的啊!”一个说：“是金子在哪里都会发光，何必要离开自己的故乡呢？”„„
读了这段文字，你有何感悟？请自选角度，自定立意，自选文体，自拟题目，写一篇不少于600字的文章。
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14、“绿太阳”
阅读下面的材料，按要求作文。
在一所小学的美术课上，老师给同学们布置了这样的作业：请大家在画纸上画下自己最想画的东西„„
同学们陆续上交了自己的绘画。小海走在最后，他交上的是一幅绿色的太阳。
同学们惊叹：啊，绿太阳!
请你根据提供的材料，围绕“绿太阳”展开合理的联想和想象，或续写，或用其寓意。自拟题目，文体不限。
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15、“花开四季”
阅读下列文字，根据要求作文。
春暖花开，许多花选择在春天开放，然而，也有些花会在其他季节开放。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，荷花开放于夏天；“冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲”，菊花盛开在秋天；“墙角数枝梅，凌寒独自开”，一枝寒梅，傲立雪中。是的，不是所有的花只在春天开放，花开四季。自然如此，社会、人生又何尝不是如此？
请你结合上述材料的内容和自己的生活体验，自选角度，自拟题目，写一篇600字左右的文章，文体不限。
第四篇：和新人沟通
与新人沟通的问题
一、是双方姓名、职业、单位，工作态度和生活态度包括对未来的展望？
二、是双方的兴趣爱好，相互评价对方的优点，是对方什么优点让彼此终身依托？
三、恋爱时间，如何认识，以及难忘情节的心动时分？
四、为什么会选择此日结婚？
五、求婚时间及细节？
六、双方对婚姻的个人观点，对本次婚礼有无主题？
七、有无特别的嘉宾到场，领导或者长辈或者其他特别的尊贵的客人或远道而来的客人？
八、几套礼服？有无伴郎、伴娘，花童？
九、是否喜欢敬酒环节？
十、来宾人员的构成？是新人这边多一些还是父母方多一些？
十一、是否需要抽奖环节？抛花球还是抽花球？
十二、是否需要小游戏？
十三、感恩环节：是否需要送父母礼物？双方新人是否需要互送礼物？
十四、对当天的音乐有无特殊要求？喜欢中文的多一点还是英文或民族？有无自己喜欢的歌？
十五、证婚人是谁？父母是否发言，是代表还是双方父母都要发言？发言稿谁来准备？
十六、新人答谢辞是否需要？发言稿谁来准备？
十七、是否需要礼拜仪式？是否要拜天地？
十八、新人双方对与婚礼有无当地的风俗和忌讳？
十九、新人双方有无特长展示？（唱歌、跳舞、书法、朗诵等等）新司仪与新人见面一般在婚庆公司里面，由婚庆公司出面安排。
原则是：少说再少说，说必须的部分，说得要精。
最佳的方法是审讯式：
自我介绍后，打开一个笔记本（最好使用大一些的皮面笔记本），一支好一些的金属套的水笔（其中的内涵从谈判的艺术这本书中自己领会）。
记住：这时候新人是不认可你的，上海闲话叫：不买你账的。如何使得他买帐，这个就是我接着要讲
司仪问题1：婚礼的地点
新人答：例（花园饭店）
司仪低头记录。
（常见问题）新人问：司仪啊，花园饭店侬去过伐？……
去过不去过，其实和主持的水平几乎不沾边。但是经常有新人会问，尤其是新人觉得自己的酒店比较的高档的时候。
正确的回应方法：（实话实说），去过就是去过，没去过就是没去过。对不起，我花园饭店没有去过，（最后补充一句），虽然没有去过花园饭店，但是五星级的我经常去四季……（也让他不能小看自己）。
切忌：隐瞒，胡说八道（没有去过的地方的特征很难准确形容的）
平时去过的地方注意观察，回家画一些平面图，如果新人的酒店你去过的，立即简单的画一个草图，威信就无形中立起来了。
问题2：你们多少桌？
新人答：例20桌
司仪问：20桌如何组成？长辈亲友占多少，同事朋友占多少？
新人答：例（对半开）十桌对十桌
为什么要问这个问题？很简单，长辈和同事对婚礼的理解是不一样的，长辈需要的是照顾周全，年轻人希望的是热闹，轻松，现代。
司仪知道了这个比例，便于把握全场的气氛。
如果年轻人超过百分之七十，气氛就可以偏向于他们。反过来，如果长辈占了百分之七十，那就算了老老实实安安稳稳的做吧。
下一个问题：
司仪：你们希望你们的婚礼什么气氛？
这是一个试探性的问题，因为下面要接触到一个敏感的问题，所以先用这个问题试探一下。
不管新人如何回答，司仪都要给他们一个观念，婚礼不是纯庄重的，也不是纯热闹的，两者兼而有之，交替的。第一部分多数比较的庄重，第二部分浪漫，第三部分比较的轻松活泼。
前面说了这么多，就是为了后面引入这个最重要的问题。
这个问题就是：你们对婚礼有什么自己的想法？
百分之七十的新人会顺口答：我们没有想法，听你的，你是司仪啊，我们又没有结过婚，哪能晓得？……
如何应对，关键中的关键。
新人一旦说：我们没有想法，听你的……
沟通就到了一个死胡同，在你这个司仪还没有大面积知名度的时候尤为常见。一般采用几种语言应对：
1司仪：婚礼是你们的，你们也不想婚礼和别人雷同吧?
2司仪：每一个人对于婚礼都有一个美好的憧憬，其实婚礼上的想法很简单的，点点滴滴都可以，例如，婚礼上新娘希望新郎唱一首歌，希望爸爸带入，希望有互动活动等，你们只要说自己的想法，我来帮你们穿插和整理……
3司仪：哦，没有想法问题不大，这样吧，我做过印象最深的三场婚礼，第一场：新人的想法………………，后来效果……还有一场，新人的想法…………，后来的效果……（成功案例启发）
如果以上三条均不能引发新人的自身想法，或者沟通还是感觉不对，那就没有必要浪费时间了。
终极杀手锏：微笑，合起本子（谈判中的一个简单手势，代表不认可，中断），既然两位没有什么具体的想法，反正还有时间，这样吧，周六我在***大酒店，周日我在***饭店，下周六我在***酒楼（罗列自己最近要做的三个场子），你们抽空来看一看，等你们的想法成熟了我们再谈……（满意你的，看过下一次就好谈了，不满意你的，就不用谈了，节约大家的时间）下一个问题：新娘，婚礼上你打算换几套衣服？看似这个问题，不着边际，其实这个问题很重要。换一套衣服就是一次进场。就是婚礼的一个部分。尽量不要让新娘子换三次服装（就是全场四套服装），时间肯定不够。沟通的根本原则，就是双方都愉快。如果感觉有不愉快的，例如新人看不起你，或者言语中流露出轻漫，貌似财大气粗等……毫不犹豫的cance掉，沟通如果很勉强，后面根本做不好。勉强做下来，后遗症很多。司仪也是普通人，付出劳动，得到报酬，但更需要认可，需
要尊重。牢记这个原则，祝每一个新司仪都可以达到成第二次交流中常见情况能够第二次见面交流，一般是搞定了。搞定后会有什么麻烦呢？最常见的是新人通过一段时间的思考沉淀，丢给你一个流程，喏，司仪，这是阿拉的想法……你接过来一看，眼前一片漆黑，流程被他想当然改的面目全非（没结过婚的人哪能弄得好）。如何应对，也需要一些技巧拿到这样的流程后第一步就是微笑，第二步肯定新人做出的努力（人家改成这样容易嘛），第三步不要立即指出这个不好那个不好。好，都好，都可以做。我们来看一个婚礼录像（正规流程的，婚庆公司一般都有样带），边看边介绍这个婚礼流程，（记住始终不要说新人的流程是瞎搞），新人也不是傻子，看着别人顺利的做下来。也会有触动，最后你补充一句：要不我按照你们的流程？……再改动一下？……
第一次见面沟通后的另外一些情况。添加设备与器材第一次见面后，新人经过一段时间和婚庆公司的洽谈，在婚庆公司的怂恿（这个词会得罪很多业内人士，见谅）下，会添加很多的设备和器材。常见的有泡泡机，追光灯等。这个无可非议，对新司仪的影响也不大。但是有一些器材与设备还是对于流程有一些影响的。司仪不可能让新人退掉这些器材，如何应对，也是沟通中的要点。婚礼现场碰头会的时候，新司仪拿出以下的几份文稿，逐一派发，新司仪开始的时候用用，作用还是不小的。不过注意勿养成指挥别人的习惯，很多事情还是要司仪自己确认的。偶信不过别人，通常布置下去任务，最后还要自己再确认。（不如不派发任务）仁者见仁吧，欢迎拍砖。也是一种快速入门的方法。
闲聊的方法首先轮不到司仪发问别人，一个得体的自我介绍很重要，不要弄得太正式类似于简历。简单的介绍一下自己的职业和经历，中国人暴露自己的隐私不肯的，听别人的很有兴趣的。其间要使用普通话，咬字要准确，例如“四”等字。这段自我介绍风格应该平易一些，不要过分的拿腔做调或者过于油嘴滑舌。自然一些。这段自我介绍的效果如何，可以用冷幽默检验一下。例如：……新郎新娘，很荣幸能够有百分之五十的可能为你们主持婚礼，新人问为什么呢，因为我不知道是否能够达到你们的要求……。新郎笑了，那就百分之七十五的可能了……如果自我介绍顺利的话，下面就可以进入闲聊的第二阶段了。
一般第二部分闲聊了解一下新人的婚礼准备情况。一般切入的语句很简单，对着新郎说“现在结个婚不容易啊，你们准备的怎么样了……”，一定能够引得新郎打开话匣子。新人不管说什么，点头即可。千万不要记录，会把新人吓一跳的。等他说完了。附和一下，“主要是现在的房价太贵了……”这个话题是司仪埋伏下的一个试探陷阱，从中你也可以听出这对新人的经济实力与家庭状况，例如：房子最近新买的在市中心（这样的新人起码是白领，对于婚礼的要求绝对不低）了解一下新人做什么工作的。切入语言：新郎，最近工作忙把、一般新人如果说双方的工作都很忙的话，那就不要把过程弄得过于复杂，简洁一些。就怕两个人都很空，那有的好修改
我比较喜欢打游戏机……平时你们两位有什么爱好伐？这个问题可以聊十分钟，从中可以知道很多事情。就怕新人说喜欢文学，这个是要命的。你的性格偏外向还是内向啊（问其中的一个）。其实是废话，谈到现在这个都看不出来的话，司仪可以不要做了。但还是要问的。道理请自己领悟家养宠物不？……养的是什么啦……养宠物的一般感情丰富，有一定的经济实力。尤其是养好狗的。这个问题主要是进一步拉近和新人的关系，消除隔阂。一般可以谈这个问题如果有呼应的话，这张单子应该问题不大了。讲述婚礼中的一个幽默的场景（对于一个司仪应该不难），当新人发笑的时候，自然的切入主题，“这样吧，我们来谈一下婚礼具体的流程……”新人对司仪基本认可，闲聊结束，开始对流程。还有第三种沟通的方法，启发式或者半启发式的，是沟通的最高境界。补充一个闲聊的话题，问一下新人，怎么来的？一般来说，答自己有自备车新人比较的难弄。
第五篇：信念和内心的动力
信念和动力
中华民族传统美德的内涵丰富而深刻，他是爱国的精神，他是高尚的境界，他是坚定的信念，他是道德的规范，他是处事的准责，他是„„
我国自古以来一直有尊老爱幼、见义勇为、匡扶正义、诚实守信等传统美德。
尊老爱幼，正所谓“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”一说到“尊老爱幼”这个词，相信很多人都会想到“黄香温席”这一则小故事吧。东汉人黄香9岁时母亲就去世了。于是他把对母亲的思念和爱都倾注在父亲的身上，冬夜寒冷，黄香就钻到父亲的被窝里，用自己的身体把被子烘热；夏季严寒，黄香就用扇子把父亲的枕席扇凉。人们都称赞他是一个孝顺的孩子。黄香长大后，担任魏郡太守。有一年，魏郡遭受特大水灾，百姓苦不言堪。黄香拿出自己的钱财赈济灾民，百姓非常感动，称赞他：“天下无双，江夏黄双。”
见义勇为、匡扶正义让我来总结出人们的话，那么有文不辱节的苏武；宁死不屈的颜真卿；舍身抢救朝鲜落水儿童的罗盛教；临危不惧舍身拦惊马的刘英俊，勇斗歹徒的徐洪刚；“砍头不要紧，只要主义真”的夏明翰等人。
“言必行，行必果”，“一言既出，驷马难追”，这些流传了千百年的古话，形象的表达了中华民族诚实守信的传统美德。的确，尊老爱幼，见义勇为，匡扶正义。诚实守信是很重要的。感恩也是我国的传统美德之一。自然是值得感恩的，他给了我生存的环境；父母是值得感恩的，他们哺育了我成长；老师是值得感恩的，他们教会了我知识„„我们不光要感恩帮助自己的那些人，它让你知道了自食其力；感恩绊倒了你的人，它增强了你的双脚；感恩贬低你的人，它让你知道了自己的自尊；感恩„„可见，学会感恩是多么重要啊！“羊有跪乳之情”，连牲畜都懂得道理，我们也懂，毕竟，感恩是做人之本。
人是要有一点美德的，这是一种信念和内心的动力，很显然，中华传统美德就是这样的，他是一个民族的生命力，创造力和凝聚力的源泉。因此，我们要弘扬中华传统美德，并将它发明广大。
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