活出精彩(500字)作文

第一篇：活出精彩(500字)作文

精选作文:活出精彩(500字)作文

一个人的生命是短暂的，因而也是宝贵的。如司马迁所说：人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。一个人的生命价值在于他一生活得有没有意义。

就说人人皆知的一位残疾女孩张海迪，她从5岁开始，就患了脊椎血管瘤，导致其胸口下面全部瘫痪。就这样，张海迪从5岁开始，就在轮椅上度过。张海迪的父母不忍心看张海迪就这样倒下去，背着小海迪走南闯北，寻找名医来为她医治，最终还是彻底失败了。对生命充满了期望的张海迪更是不甘心。她虽然没有机会双脚踏入学校，但却自学了大学英语、日语、德语，并且靠着自己不懈努力攻读了大学和硕士研究生的课程。还写出让人心动的《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等着名书籍。

她说过那么一句话：残疾人的内心世界时很丰富的，越是残缺，想象空间越大，渴望越多&&所有的人无论面对什么挫折、困难、困惑都不应该放弃希望，都应该勇敢地面对新的生活。是的，张海迪做到了，我们目睹了这一时刻的到来，她是一朵不健全的花，但她用毕生的心血绽放出光彩的人生，在无边的荆棘中开辟出一条成功的道路&& 是啊，即使命运多么的不公，我们也要继续生活，并向世界下赌约，要做得多么杰出，多么精彩，让小看我们的世界亲自向我们说声对不起。五年级:黄海琳 篇一：活出自己的精彩

活出自己的精彩

睥睨群峰的泰山高耸矗立，世人为它的雄伟峭拔而扼腕叹息，它有自己的精彩;宽阔无垠的海洋姿意肆虐世人为它的怒吼咆哮而赞叹嘘唏，它有自己的精彩；熠熠照人的星空缤纷闪耀，世人为它的变幻莫测而新奇诧异，它有自己的精彩。

不同的人，不同的处境同样也有不同的精彩。仙人掌蜷缩内敛，沙漠大黄舒展张扬，一个从容，一个灿烂，它们各有自己的精彩。

自信坚强，乐观向上，她活出自己的精彩。

她是处在十八册地狱最底层的人，又聋，又哑，又盲。海伦.凯勒一出生便注定啦她的命运，要么沉沦堕落，要么不同凡响，而她选择了后者。在启蒙老师安妮.莎莉文的带领下。她开始“读书识字”，甚至念完啦大学，著书立说。上天的残酷并没有剥削她对生活的渴望，在黑暗中她选择诗意的生活。她用心体验着大自然赋予她的一切，笑着写出《假如给我三天光明》。上天给啦她黑暗的眼睛。海伦.凯勒却用它来寻找光明。她活出啦自己的精彩。东篱隐逸，南山赏菊，他活出自己的精彩。

“结庐在人境，而无车马喧”，是他对这个时代最有力的反击。曾几次出仕而又多次隐逸，陶渊明活的如此豁达，潇洒实在令人心生羡慕。“山气日夕佳，飞鸟相与还”，是他对自然的体验，夕阳西下飞鸟作伴，何不是一种享受呢？南山下，东菊边，饮酒赏菊。日升而出，日暮而归，沐浴着大自然的光泽，怎会不叹出“欲辨已忘言”的感慨呢！洒脱，飘逸，他活出啦自己的精彩。

始终如一，痴心不改，他活出啦自己的精彩。

曹雪芹为《红楼梦》呕心沥血。增删五次，批阅十载，可谓字字看来皆是血，十年辛苦不寻常，而周汝昌却为红学倾其一生，曾历经多少艰难却始终不改对红雪学的痴迷，有“红学痴儒”之称的他，目盲耳聋，穷六十载，建立红学“四支”，使《红楼梦》之光华，粲然世人，他虽已西去，但名字却同《红楼梦》一道被刻在时间的轨道上。他痴，他迷，他活出啦自己的精彩。逆境重生，积极乐观，史铁生活出啦自己的精彩;柔骨如铁，永不服输撒切尔夫人活出啦自己的精彩；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴，越王勾践活出啦自己的精彩。

日升日落，云卷云舒，时间匆匆流过，与其轻轻划过，不如活出精彩给这个世界留下些绿色。

精神依然在

即使无法再听到贝多芬令人如痴如醉的音乐，但他紧扼命运的咽喉不屈的精神依然留于心中；

即使无法再看到庄周溪边钓鱼的悠闲身影，但他不遑追逐名利的洒脱精神依然留于心中；

即使无法在看到孔子淡然自若畅谈思想的景象，但他儒家体系和乐精神依然刻于心中。一颗流星划过苍穹，消失于历史滚滚车轮中，但时代所创造出的诗人，他们精神永存！心性淡然是他身处逆境的态度，洒脱精神是他们留给世人的精华。欧阳修被贬滁州，没有感怀心伤，有的只是细嗅野放，遥看佳木，醉于山水之乐的闲适；苏轼将于黄州，没有悲

天悯人，有的只是架扁舟，举，微抚清风明月的大气洒脱；刘禹锡身处陋室，没有郁郁不平，有的只是身处绿草青，幽静深远环境的愉悦。

坚守自我是他们的座右铭，不被名利束缚是他们留给世人的思考。

陶渊明不愿为“五斗米折腰”，毅然抽身于污浊的官场，最终这个羁鸟回归山林，享受到啦“采菊东篱下，悠然见南山”的乐趣；李白坚守自我，发出了“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的狂吼，最终醉于明月同乐，享受到啦“开琼 以坐花，飞羽觞而醉月”的欢畅；周敦儒，一朵中通外直的莲花，即使身陷污浊，依旧坚守着“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的精神，备受后人尊崇。

奉献是他们一生的主旋律，爱国情怀是他们留给世人的教科书。

杜甫，即使过着“床头屋漏无干处，雨脚如麻未断绝”的潦倒生活，依然发着安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”心怀天下的号召；辛弃疾，即使只能在梦中吹角连营，沙场秋点兵，却依旧怀有“了却君王天下事，赢得生前身后名”的爱国心；谈及陈子昂，才华横溢，却身处一个“前不见古人，后不见来者”的黑暗社会，他的忧国忧民促使他发出来“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的哀吼。

时空的隧道畅通着，带走一个有一个伟人的生命，但将他的精神留给世人。我们忘不了谭嗣同即使身首异处，依旧怀有“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的誓死抗争精神；我们忘不了鲁迅用笔杆子作斗争，俯首甘为孺子牛的无私奉献精神；我们忘不了?? 他们化有限有形的生命化为无形深远的精神，他们永远存于我们心中。

梦依然在 你是否有过梦想？梦想自己能冲破成功的壁障。然而，岁月的无情和生活的利刃将梦想伤害，那么，现在你是否还怀有梦想？不忘本心。我想无论是生活的磨砺还是社会的洗礼，我们都不曾放弃，因为梦想依然在。

梦依然在，正值花样年华，我们从唤醒睡在长凳上的月光，请她让出一点让梦想坐的地方；曾品尝躺在嫩枝上的甘露，让它浇灌梦想的花朵。然而，岁月斑驳，梦想早已锈迹斑斑，当事实一次又一次的鞭笞着我们，有多少人选择放弃，又有多少人依然在匍匐前进，初经人事的我们正处于向成熟过渡期，有许多的不合人意，出乎意料都在摧残着我们昔日高歌，那些瑰丽多彩的梦。但是，我们要坚持信仰梦依然在。

即使它破碎不堪，我们也要拾起它，用行动将它重新装饰；即使它已伤痕累累，我们也要拥抱她，用心灵将它治愈。在经历种种劫难后，刘伟相信依然有梦，用自己的双脚谱写生命的高歌；虽出身卑微？饱受讥讽的卓君相信莫言斋，十年磨一剑，最终摘得《中国达人秀》的桂冠。在历史的长河中，也有许多人在饱受磨难依然相信梦想，文王拘而演《周易》；仲尼厄而做《春秋》；屈原放逐赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》，孙子膑脚，《兵法》修列；不违迁蜀，世传《吕览》，韩飞囚秦《说难》《孤愤》《诗》三百篇，圣贤发愤之所为作也。无论怎样，我们依然要保持脚部慷锵，因为梦依然在。

梦依然在，当13亿炎黄子孙梦想汇聚，形成我们的中国梦。建国六十余载，一次次困难都被我们打败。唐山大地震，汶川大地震，洪水肆虐，非典省??。风雨沧桑，为实现中华民族的伟大复兴的中国梦，一代代仁人志士上下求索，一辈辈英雄好汉前仆后继，“雄关漫道真如铁”“人间正道是沧桑”“长风破浪会有时”，总书记生动诠释了中国梦的昨天，今天和明天，中华民族在前进道路上虽饱受磨难，历经坎坷，但伟大的中国梦依然在每个中国人心中跳动，无论你身处何方与祖国距离有多远，让祖国腾飞于世界强林的中国梦，将我们紧紧相依。

梦依然在，现实并没有夺去它的颜色。时光流淌，脚步铿锵，我们正奋进在青春追梦路上，岁月如歌，国泰民安，我们憧憬中华民族的梦想。

绽放生命之花

鹤寿千年，以极其游，浮游朝生而暮死，而尽其乐。——刘向

沙漠大黄选择了自己的生存方式，纵使环境恶劣，也要活出自己的精彩；我们每个人的遭遇都不是相同的，不过这并不能阻碍我们绽放属于自己的精彩。

虽然人们会说，只要历史不阻断，时间不倒流，一切都会老，可是，就算老啦又怎样，青春依在，活力仍在，也可以活出自己的精彩。那是来自褐石的千年喟叹：“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。”乱世出英才，曹操的一生算是传奇的一生了，此时的他虽已年老，但依然不减年轻时自己心中的理想，魏国国力蒸蒸日上，当初与刘备煮酒论英雄的场景依然历历在目：吾观天下英雄，独你我尔。曹操的一生，是坚守理想的一生，是努力奋斗的一生，人虽老，但志未老。生命之花才得以绽放。肉体是物质的，物质是时光的信物，时光最终让生命百花绽放。黄裳早年曾受到毛主席的亲自批判，并被打成“右派”，在文革期间受到各种压迫。而黄裳晚年的创造非常丰富，是活到老写到老的典型，在他的几十种创作中，绝大部分是文革后三十年创作的。而他越战越勇的斗士形象，与他的沉默寡言形成鲜明对比，更是引人注目。打笔仗成为他晚年一大壮举。“像这样有生命力，战斗力的文化老人，国内无

如那开败的花，即使曾经那么没艳。

娇美的人儿啊！你对他的思念那么浓，那么深，斜倚在那小楼栏杆上，看着那夕阳下的余晖映射在海面上，却不见那心念的人。

娇美的人儿啊！你对他的爱那么坚定，闲来无事便读起他写给你的每一首诗，每一首词，就连鹦鹉都被你教会，你该有多爱他啊！

抛不完相思血泪抛红豆，睡不稳纱窗风雨黄昏后，天涯一别难相见，把酒言欢泪千卷。

篇二：逆境中活出精彩人生

逆境中活出精彩人生

-----《力克·胡哲演讲》观后感

高203 陈丹妮

坚强也是一种美。多一次逆境就多一份成熟，多一次逆境就都多一次机遇。逆境能创造出生活的强者，逆境中也能活出精彩人生。

上周末，我观看了一位名为力克·胡哲的残疾人在一所学校进行演讲的视频，他始终保持着微笑，语言幽默，丝毫感觉不到对命运的不满与埋怨。

力克·胡哲，生于澳洲，天生没有四肢，却拥有会计与财务计划两个学位，是两个机构的负责人。他骑马、冲浪、游泳、打鼓、足球样样皆通。他用自己的经历，鼓舞着别人。告诉我们不该因为命运的不公平，生活的挫折而倒下。

如果你因为逆境而悲伤难过，力克说：“在悲伤的另一边，有一条不同的出路，会让你更加坚强、更坚定，让你找到自己想要的人生。”人的一生要经历很多很多，任何人的一生也不会永远一帆风顺的，或多或少都在逆境中苦苦挣扎过，没有风吹雨打。哪会有秋实的成熟；没有刺骨的寒风，哪会有梅花扑鼻香；没有利落的打磨，哪会有宝剑的锋利。逆境给人宝贵的磨练机会，只有经得起逆境考验的人，才能成为真正的强者。我们要把这种悲伤蜕变成丰富而精彩的人生阅历。

如果你因为逆境正打算放弃梦想，力克说：“告诉自己再多撑一天、一个礼拜、一个月、再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。只有拒绝再试一次的人才会被打败。”人生不如意十有八九，遇到挫折，我们应该迎难而上，永不放弃。不说放弃，很难。因为有时苦苦攀登的山峰即将被自己踩在脚下时，脚一滑就会滚落山谷，有时自己的努力付诸东流，一无所获，还是要告诉自己坚持下去，永不放弃。永不放弃是一种勇气，任何逆境也阻挡不了我们前进。我们不可能做什么事都一次都成功，应该坚持不放弃，即使失败，也问心无愧。

如果你因为逆境而曾有轻生的念头，力克说：“10岁那次，如果我让自己的脸再往水里下沉个10多公分，或许我是能结束短暂的痛苦，但代价是什么？我将看不到在夏威夷与海龟一起游泳、在加州冲浪的开心男子。不要犯我几乎犯下的过错。”生命的诞生本来就是一种恩赐，我们应该珍惜生命。一个人的生命是唯一的，也是庄严的。生命以它独有的美，浸润了生命的点点滴滴，生命承载了太多美丽，必须认真对待。珍惜生命，不轻易放弃生命。昨日的成败已成过往，明日的幻想不切实际，生命就在今天，正视生命，打败逆境。

在逆境中逆流前行，是件很累很艰辛的事情。我们要正视逆境，永不放弃。耐心去等待风雨过后的阳光，荆棘以后会是铺满鲜花的康庄大道。当你走出逆境，再回首时，你才会真正体会“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。”

我们要在逆境中磨练自己，不能让逆境摧毁意志，从逆境中活出精彩的人生。

篇三：热爱生命,活出精彩

热爱生命，活出精彩

生命因唯一而珍贵，生命因顽强而精彩！这是一个伟大的科学家的故事给我的感悟！

当我读到《少年向上，真善美伴我行》这本书中一篇关于史蒂芬·霍金的文章时，我被深深地震撼了。文中写道：当代最伟大的科学家霍金在21岁时，不幸患上肌萎缩侧索硬化症,几乎全身瘫痪，后来又因为肺炎做了穿气管手术，失去了语言能力。50多年来，他一直被固定在轮椅上，不能说话和写字，仅靠三根手指敲击键盘与外界交流。在这种困境下，霍金顽强地生活着，穷其一生破译宇宙的奥秘，成为当之无愧的“宇宙之王。”当记者问他：“您不觉得命运让您失去太多了吗？”霍金艰难地敲击键盘，给出了让无数人为之动容的回答：我的手指还能够活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友，最重要的是，我还有一颗感恩的心！

这简短的五句话，让我陷入了对生命的思索。因为有远大的理想，身体的残疾和行动的不便都不能阻挡他探索的脚步；因为身体的残疾，还能思维的大脑和三个勉强能动弹的手指倍显珍贵，因为有家人和朋友的关爱和温暖，使得他对生命更加珍惜，更坚强更自信更乐观，；虽然身处逆境，但他常怀一颗感恩的心，活出了属于自己的精彩人生。

我

拥有了这些宝贵的财富，我们更应该珍爱自己有限的生命，不断激发自己的潜力，努力向自己的目标前进，热爱生活，不畏艰险，用勇气和智慧创造属于自己的精彩人生！

篇四：活出自己的精彩人生

活出自己的精彩人生

高校毕业女大学生去干摇橹划浆这样的体力活，是浪费人才吗？清华大学毕业生放弃分配到人人羡慕的工作，自主创业，是可惜吗？事业如日中天，商演邀请应接不暇的歌唱家，放弃事业剃发为尼，是遗憾吗？不！这不是浪费，不是可惜，不是遗憾！这是另一种人生态度，另一种思想境界，他们只为活出自己的精彩人生！

活出自己的精彩人生，所以，梅避开了百花齐放的春季，甘愿冰雪的击打，独自绽放于寒冬这中，那沁人心脾的清香是它最后的追求。

活出自己的精彩人生，用另一种姿态去迎接每一个初升的太阳。尼克.胡克天生就拥有一个悲惨的命运：他一出生就没有手和脚，只剩下一个只有两个脚指的“小掌”支撑着整个身体。换成是别人或许早就结束了生命，或许只是待在家里，不愿见任何人，可是他却始终保持一颗乐观的心态走向全世界为人们做演讲，传递能量。尼克.胡克活出他令一个不平凡的人生。

活出自己的精彩人生，在平凡中彰显大义。现在，有许多的名校大学毕业生回到农村当了村官。他们本可以顶着名牌大校的光环，在一线二线城市找到令人羡慕的生活，但是，他们却选择了到农村当起村官。他们利用他们的智慧以及在校所学到的专业知识带领村民发家致富，改变了农村原来贫困落后的面貌，他们也赢得村民们的尊敬！大学生村官们改变自己的人生观，活出了另一个同样精彩的人生！

活出自己的精彩人生，拯救衰之的民族，鲁迅活在那个黑暗**

的时代，他满怀救国的热情，看到了世人麻木愚昧的心灵，所以他毅然弃医从文，试图用文字唤醒沉睡的中国！最后他写著的名篇影响着一代代中华儿女！

平凡的岗位也能作出大贡献，微薄的力量也能有大作为。以不一样的姿态云迎接同一件事，以不一样的心态云看待同一件事，就会收获不一样的成果！平凡之中也能活出精彩的人生，别样的生活也得轰轰烈烈！

活出自己的精彩人生，只为追随心灵的召唤；活出自己的精彩人生，只为寻找生命的灵动；活出自己的精彩人生，只为不枉此生！

第二篇：活出生命的精彩

活出生命的精彩

四年级（1）班陈玲琪2013年6月24日

各位老师，各位同学：

大家下午好，今天我国旗下讲话的题目是《活出生命的精彩》

一位哲人曾说过：没有目标的青春就是没有太阳的清晨，同学们，你们正处在青春年华，人生最宝贵，最重要的时间里。对生命的意义和价值应该有自己的思考和正确认识。那么我们应该如何度过自己的一生呢？

“人最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过。当他回首往事时，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑鄙、生活庸俗而愧疚。”最精彩的人生莫过于当我们回首往事时，自己会因曾经经历过的生命而感动。当我们讲给别人听时，能够激励别人为生命的精彩而奋斗。

作为中国最大、最具影响力的教育培训机构的新东方教育科技集团，在他们那里有一个传统，“徒步50公里”。任何一位新入职的老师和员工都必须参与徒步50公里的活动。可想而知，很多人从来没有走过那么远的路程。很多人也在走着走着就想退缩，放弃可以，但是请把辞职报告交上来。每次走完这段艰苦的路，都会有人流出热泪，为自己生命的精彩而感动。

想要活出生命的精彩必然会遇到各种困难与痛苦，但是无论如何痛苦，请记住“相信未来，热爱生命”，坚持到最后你会收获到意想不到的财富。

人生无法递交辞职报告，坚持下去不是我有多么坚强，而是因为我们别无选择。人之所以为人的使命感和人性最深底的欲望，要求我们必须前进，从而获得人生最真实的幸福。

精彩的人生不一定要去做多么伟大的事情，敢于挑战自我，战胜自己内心的怯懦和懒惰，也许只是徒步50公里的坚持，也许只是完成一支精彩的舞蹈、一首钢琴曲的演奏，亦或是从不文明的行为改变自我的过程，放弃任性的那句“对不起”，甚或是等待青涩果实成熟再去收获的耐心和智慧。对自我的一点点超越都足以感动自己、激励他人，成就你精彩的人生。

同学们请带着一颗勇敢的心和对理想坚定不移的追求，活出你生命的精彩。

我今天的讲话结束了，谢谢大家！

第三篇：珍爱生命-活出精彩

主题：“珍爱生命，活出精彩”（团体心理辅导班会课）

一、活动目标：

1、使学生认识到生命的意义和价值，消除因为某学生的跳楼事件给学生带来的负面影响。

2、让学生感受生命的可贵、生活的美好，并热爱生命，树立积极的人生观和世界观。

3、掌握心理减压的方法，学生在遇到心理压力的事情时如何自我调控情绪的能力，回归正常的学习和生活。

二、活动重点：

让学生懂得生命的意义和价值、生命的可贵。

三、活动难点：

让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

四、活动形式：

游戏、音乐故事欣赏、小组合作讨论、心理减压训练

五、活动准备

气球、音乐故事、影片、小礼物

六、活动地点：

**班教室

七、活动时间：

40分钟

八、活动过程

1、音乐、视频铺垫（1）、播放MTV《阳光总在风雨后》师生齐唱。

开场白：《阳光总在风雨后》的歌词告诉我们，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中，阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受。人生路上总会经历坎坷，总会有不如意的地方，我们只要心存感动，调整好自己的心态，满怀希望地奋斗，只要我们经历了苦难的风雨，成功总在风雨之后。这就是老师今天要与大家探讨的问题：珍爱生命，活出精彩。（2）、播放2011年《感动中国》无臂少年刘伟的视频，用双脚演奏生命的音符。看完之后，全班同学说感想。

2、事情回放谈反思

近日，我们学校发生了一起非常令人痛心的事，一位少年不亢忍受，放弃了自己的生命，从楼上跳下来。老师和同学们都非常震惊。跳楼的事件在学校不断谣传，班上的同学也纷议论影响了学习。不少目睹事件发生的同学感到害怕，甚至想回家去

师：同学们听到这种事后心情如何？

生：伤感、痛心„„

师：我们把跳楼同学的行为和感动中国的刘伟做一个对比，你发现了什么呢？说说你的理由？

生：我们要活得精彩，作为人要不断拼搏，不要被一时的困难所吓到„„（多让学生对比来说，从对比中找出生命的价值和意义）

师：感动中国的刘伟通过自己的努力，不向命运、困难低头，为了实现音乐的梦想而奋斗，后来他用自己的双脚生命的音符，实现了人生的价值，那么生命的价值和意义是什么呢？

生：让我们不断努力、拼搏实现我们人生的目标，实现生命的价值，让我们每一天都过得充实和精彩„„

（教师要引导学生说出生命的价值和意义，如果学生有困难，多说说刘伟的如何实现生命的价值和意义，而跳楼的同学轻易地放弃了自己的生命算实现了自己生命的价值和意义了吗？）

3、做一个负责人的人

过渡语：跳楼的同学轻易地放弃了自己的生命，他一时的冲动，给父母亲人带来了无尽的伤害，死对他来讲，他是解脱了，但是活着的人，留下了永远无法弥补的伤痕。他的轻生给学校、社会带来了损失，给同学带来了伤痛。一个人长大不容易，从妈妈怀胎10月开始，备受妈妈的细心照顾；到慢慢长大，备受父母、爷爷奶奶宠爱；读书了备受老师的关怀、同学的关心帮助、政府的关爱。（教师实时地播放《感恩长大成人的我们》的视频）

师：感恩长大的我们，感恩我们的父母、同学、朋友，人的生命只有一次，面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路时，结束自己的生命不是我们唯一的选择！但我们唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永远不伤害自己。请听某某同学带来的诗朗诵《珍惜生命》： „„

我们有今天这么好的环境 我们有今天这么好的基础 我们若不好好珍惜生命 何言面对关心我们的父母亲

何以面对那些为我们幸福曾经流血牺牲的先辈们 试问 人的一生中

有多少事业是从天而降 机会又是给什么人的 人的一生中机会又有多少 朋友

生命只有一次的 生命是父母给予的 生命是用来珍惜的 生命更不是我们自己的

我们一起来珍惜这来之不易的生命吧

师：生命只有一次，生命不是我们自己的，我们要珍惜来之不易的生命，为家庭、社会负责，做一个负责任的人。

4、心灵减压

师：生命是一条亘古长流的河，生命又是一首古老而年轻的歌。古往今来，无数人用心灵和智慧来诠释生命，解读生命。贝多芬的《命运交响曲》，是他完全丧失听力的情况下创作的。面对挫折与不幸，贝多芬扼住了命运，谱下了音乐史上光辉的乐章，也奏响了生命的最强音。同学们，心灵是需要我们呵护的，烦恼和压力并不可怕，主要看你怎样去处理。请同学们谈谈当你心情压抑时，你会怎样处理？

（1）、阅读法。阅读你喜欢的书籍、杂志转移注意力，或者看有关心理调适类的书籍，根据书籍的指导进行心理自我调节。

（2）、运动法。从事各种球类、田径类运动，或者其它感兴趣的活动如爬山等，是排解郁闷、培养积极乐观态度的好办法。

（3）、社交法。参加多种群体活动，多与同学、朋友交流，开阔视野，释放紧张情绪。

（4）、咨询法。找心理咨询辅导员寻求帮助。心理咨询包括障碍性咨询、适应性咨询和发展性咨询等多种，如发展性咨询是人人都需要的。

（5）、倾诉法。将烦恼压力，通过信件、QQ、E-MAIL告诉你的朋友，或向家长、老师倾诉，还可以去找心理老师。

5、减压游戏

师：人生路上将面对各种压力，各种烦心的事情。有的人面对压力和烦心的事时，能不断地鞭策自己。而有的人面对压力和烦心的事情时，意志消沉，甚至轻生。尤其面临选择的时候，你是怎样做呢？下面我们来玩一个游戏。师：请我们每个同学都做好准备。请听题：

拿出一张白纸，认真思考后，请在纸上写下你认为烦恼的事情，走到你最要好的朋友面对，对他们大声地倾诉吧。

师：还有的同学不开心的事还没有释放，下面我么来玩踩气球游戏，把我们的不开心的事和压力当作气球，彻底释放自己。（游戏目的：让学生将压力转移）

师：烦恼和不开心的事情就像气球，我们一踩它就爆，消失的无影无踪。我们要勇敢地面对这些压力和烦恼，扬起生命的风帆，搏击长空。

6、真情呼吁 师：当同学们陷入困境，当走投无路的时候，告诉他：（点击课件）“至少还有我，还有关爱的同学们，关爱的你们的父母，关爱你的老师！”至少还有我能够倾听你的心声，能够用心帮助你渡过难关；至少还有“我”——自己，巧用减压法，珍视生命，珍视生活，去体味生命的价值和意义。（点击背景音乐）同学们，让我们用真诚的声音喊出：“至少还有我！”（全班起立）

7、辅导效果的观察与评价：

第一步：通过音乐、视频感知生命的价值和意义。本步骤要激发学生的讨论，讨论越激励越好，越能达到效果。

第二步：事情回放对比《2011感动中国》的刘伟产生反思，悟出生命的价值和意义。对比中发现生命的意义和价值。

第三步：通过诗歌朗诵、视频，引导学生做一个对自己生命负责的人。第四步：介绍心灵减压法，第五步：通过游戏帮助学生宣泄，从阴影中走出来，同时是一次减压的实践过程。让学生重新回到正常的学习和生活。

九、使用的心理学方法

1、讲道理

2、宣泄

3、转移

4、放松

5、注意到对个别学生的关注和团体的心理辅导

珍爱生命 活出彩虹主题班会

一、活动目的：

1、认知目标：引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。

2、态度和情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。

3、能力目标：引导学生掌握心灵减压的方法。

二、辅导重点：让学生懂得生命的意义和价值，形成积极的人生态度。

三、辅导难点：让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

四、活动形式：游戏、音乐故事欣赏、小组合作讨论、影片欣赏、寻宝活动、脑力激荡法

五、活动准备：音乐故事、影片、小礼物、六、活动时间：40分钟

七、辅导过程：

一、导入

（一）播放歌曲：《红日》、《阳光总在风雨后》师生齐唱二）开场白：《红日》、《阳光总在风雨后》的歌词告诉我们，人生总会经历坎坷，总会碰到很多不如意的事情，但我们相信不经历风雨怎么见彩虹，阳光总在风雨后，只要能调节好自己的心态，珍爱生命，把握好生命的节拍，人生将会活得更加精彩。这就是老师今天要与大家探讨的问题：珍爱生命，活出彩虹。

二、活动过程：

（一）事件回放

近来学校发生了一件不愉快的事，某同学跳楼事件，老师和同学们都非常震惊。该生跳楼的原因在学校不断谣传，班上的同学也纷纷议论影响了学习。不少目睹事件发生的同学感到害怕，甚至想回家去。

（教师）同学们听到这种事后心情如何？ 学生）伤感、痛心„„（教师）刚才我们唱歌时，大家的心情是怎样的？（愉快，开心等）那现在为什么伤感啊？

（叫学生谈感受）（教师）有人说：“生，需要一生的勇气；死，只是一时的冲动！”同学最终没有勇气面对这样一个环境，这样一个结局。在他的眼中，用该尽最大的勇气解脱可能是最好的结局，但是过早结束自己的生命，对自己、对家人、对同学、对老师、对社会意味着什么？（点击课件）（学生畅谈）（小结）人的生命只有一次，面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路时，结束自己的生命不是我们唯一的选择！但我们唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永远不伤害自己。

（二）真情倾诉（教师）在我们现实生活学习中，确实会遇到使自己心情压抑的烦恼。现在 2 老师给几分钟时间你们，倾诉一下自己的烦恼。

（设计意图：通过活动，让学生倾诉自己的烦恼，也有利于学生缓解自己的压力。）

（三）心灵减压

（教师）生命是一条亘古长流的河，生命又是一首古老而年轻的歌。古往今来，无数人用心灵和智慧来诠释生命，解读生命。贝多芬的《命运交响曲》，是他完全丧失听力的情况下创作的。面对挫折与不幸，贝多芬扼住了命运，谱下了音乐史上光辉的乐章，也奏响了生命的最强音。同学们，心灵是需要我们呵护的，烦恼和压力并不可怕，主要看你怎样去处理。请同学们谈谈当你心情压抑时，你会怎样处理？

教师）刚才同学们说了很多的减压法，其实老师也会有心情不好的时候，这时候我就会用“心灵减压五法”缓解自己的心情。老师上课前将心灵解压五法写在书签里，然后藏在你们的信封里，现在我们进行寻宝行动。看谁的信封里有“心灵减压五法”。

（找到的同学将信封里面的内容读出来。教师点击课件展示心灵减压五法。）心灵减压第一法：转移法。当你感到巨大压力时，做一些自己喜欢的事，如听音乐，看喜剧片、笑话，打打球、散散步。

心灵减压第二法：宣泄法。可以在僻静处大声喊叫或放声大哭。也可以把怒气宣泄在枕头或布娃娃身上。

心灵减压第三法：求助法。即当你需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

心灵减压第四法：倾诉法。将烦恼压力，通过信件、QQ、E-MAIL告诉你的朋友，或向家长、老师倾诉，还可以去找心理老师。心灵减压第五法：读书法。当在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。

（四）我们承诺

（教师）刚才我们都说了很多减压的方法，我们现在选出几种你们认为最好的方法来，下面我给每个小组一张彩色卡张，将你们小组认为最适合你们用的一种方法写出来，然后把它贴到这张大卡片上来。（学生讨论，将方法写入卡纸，写好后，派代表将卡纸贴到大卡片上。）（小结）同学们，这就是我们大家所共同的承诺，我们在以后的学习生活中，碰到心情不好时，就要想到这几种方法。我们的承诺大家会不会遵守？（全班回答：会）好，请班长回去后把这张大卡片贴在课室的墙上，这是老师跟同学们的共同承诺。

（五）真情呼吁

（教师）希望各位同学用你真挚的笑容，用你真诚的行动去感染你周围的每一个人。当他陷入困境，当他走投无路的时候，告诉他：（点击课件）“至少还有我！”至少还有我能够倾听他的心声，能够用心帮助他渡过难关；至少还有“我”——自己，只有他自己去帮助自己，去珍视生命，珍视生活，去体味生命的价值和意义。（点击背景音乐）

同学们，让我们用真诚的声音喊出：“至少还有我！”（全班起立）同学们，请拿出信封中的书签，在书签写上“至少还有我”，在这句话的前面或后面再补充一句自己最想对同学说的话，签上自己的名字，然后赠送给你要好的同班同学，并再次用真诚的声音对你的同桌或好朋友说出这一句话。

（同学找到同桌或朋友，互赠勉励，相拥而喊）

（课终总结）同学们，让我们保护美丽的心灵，珍爱宝贵的生命！让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败。珍爱生命，热爱生活，感恩父母，报

效祖国。给心灵减压，让生命绽放光彩！相信明天会更

珍爱生命 活出彩虹 主题班会

一、活动目的：

1、认知目标：引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。

2、态度和情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。

3、能力目标：引导学生掌握心灵减压的方法。

二、辅导重点：让学生懂得生命的意义和价值，形成积极的人生态度。

三、辅导难点：

让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

四、活动形式：游戏、音乐故事欣赏、小组合作讨论、影片欣赏、寻宝活动、脑力激荡法

五、活动准备：音乐故事、影片、小礼物、六、活动时间：40分钟

七、辅导过程：

一、导入

（一）播放歌曲：《红日》

《阳光总在风雨后》师生齐唱

（二）开场白：《红日》《阳光总在风雨后》的歌词告诉我们，人生总会经历坎坷，总会碰到很多不如意的事情，但我们相信不经历风雨怎么见彩虹，阳光总在风雨后，只要能调节好自己的心态，珍爱生命，把握好生命的节拍，人生将会得更加精彩。这就是老师今天要与大家探讨的问题：珍爱生命，活出彩虹。

二、活动过程：

（一）事件回放

近来学校发生了一件不愉快的事，某同学跳楼事件，老师和同学们都非常 震惊。

该生跳楼的原因在学校不断谣传，班上的同学也纷纷议论影响了学习。不

少目睹事件发生的同学感到害怕，甚至想回家去。

（教师）同学们听到这种事后心情如何？

（学生）伤感、痛心„„

（教师）刚才我们唱歌时，大家的心情是怎样的？（愉快，开心等）那现在 为什么伤感啊？

（叫学生谈感受）

（教师）有人说： “生，需要一生的勇气；死，只是一时的冲动！

该”同学 最

终没有勇气面对这样一个环境，这样一个结局。在他的眼中，用尽最大的勇气解

脱可能是最好的结局，但是过早结束自己的生命，对自己、对家人、对同学、对 老师、对社会意味着什么？（点击课件）（学生畅谈）

（小结）人的生命只有一次，面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路时，结束自己的生命不是我们唯一的选择！但我们唯一可以做的就是要珍惜自己的生 命；永远不伤害自己。

（二）真情倾诉（教师）在我们现实生活学习中，确实会遇到使自己心情压抑的烦恼。现在

老师给几分钟时间你们，倾诉一下自己的烦恼。

（设计意图：通过活动，让学生倾诉自己的烦恼，也有利于学生缓解自己的 压力。）

（三）心灵减压

（教师）

生命是一条亘古长流的河，生命又是一首古老而年轻的歌。古往今

来，无数人用心灵和智慧来诠释生命，解读生命。贝多芬的《命运交响曲》，是

他完全丧失听力的情况下创作的。面对挫折与不幸，贝多芬扼住了命运，谱下了

音乐史上光辉的乐章，也奏响了生命的最强音。同学们，心灵是需要我们呵护的，烦恼和压力并不可怕，主要看你怎样去处理。

请同学们谈谈当你心情压抑时，你

会怎样处理？

（教师）刚才同学们说了很多的减压法，其实老师也会有心情不好的时候，这时候我就会用 “心灵减压五法” 缓解自己的心情。

老师上课前将心灵解压五法 写在书签里，然后藏在你们的信封里，现在我们进行寻宝行动。看谁的信封里有 “心灵减压五法”。

（找到的同学将信封里面的内容读出来。教师点击课件展示心灵减压五法。）

心灵减压第一法： 转移法。

当你感到巨大压力时，做一些自己喜欢的事，如

听音乐，看喜剧片、笑话，打打球、散散步。

心灵减压第二法： 宣泄法。

可以在僻静处大声喊叫或放声大哭。也可以把怒

气宣泄在枕头或布娃娃身上。

心灵减压第三法： 求助法。

即当你需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助 时，尽管开口。

心灵减压第四法：倾诉法。将烦恼压力，通过信件、QQ、E-MAIL 告诉你的

朋友，或向家长、老师倾诉，还可以去找心理老师。

心灵减压第五法： 读书法。

当在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑 后，烟消云散。

（四）我们承诺

（教师）

刚才我们都说了很多减压的方法，我们现在选出几种你们认为最好 的方法来，下面我给每个小组一张彩色卡张，将你们小组认为最适合你们用的一

种方法写出来，然后把它贴到这张大卡片上来。（学生讨论，将方法写入卡纸，写好后，派代表将卡纸贴到大卡片上。）

（小结）同学们，这就是我们大家所共同的承诺，我们在以后的学习生活中，碰到心情不好时，就要想到这几种方法。我们的承诺大家会不会遵守？（全班回 答： 会）好，请班长回去后把这张大卡片贴在课室的墙上，这是老师跟同学们的 共同承诺。

（五）真情呼吁（教师）

希望各位同学用你真挚的笑容，用你真诚的行动去感染你周围的每

一个人。当他陷入困境，当他走投无路的时候，告诉他：（点击课件）“至少还有 我！”

至少还有我能够倾听他的心声，能够用心帮助他渡过难关； 至少还有 “我” ——自己，只有他自己去帮助自己，去珍视生命，珍视生活，去体味生命的价值 和意义。（点击背景音乐）

同学们，让我们用真诚的声音喊出： “至少还有我！”

（全班起立）

同学们，请拿出信封中的书签，在书签写上“至少还有我”，在这句话的前

面或后面再补充一句自己最想对同学说的话，签上自己的名字，然后赠送给你要

好的同班同学，并再次用真诚的声音对你的同桌或好朋友说出这一句话。（同学

找到同桌或朋友，互赠勉励，相拥而喊）

（课终总结）同学们，让我们保护美丽的心灵，珍爱宝贵的生命！让我们越

过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败。珍爱生命，热爱生活，感恩父母，报 效祖国。给心灵减压，让生命绽放光彩！相信明天会更

第四篇：活出精彩的人生

值得 在生活中，总有许多故事。这些故事也许是有趣的、感人的、美好的… …那么，这些故事的主人公在哪？别急，看，它就在我们的身边。

记得有一次，太阳当空照，但还是有些冷。我和妈妈到菜市场买菜。在菜市场里，我看见一位皮肤黝黑，身穿破旧的棉袄，身挎一个早已过时褪色的旅游包的农民伯伯在卖“心里美”萝卜。在他的三轮两旁，各放着两朵雕刻精美的萝卜花，十分漂亮。

恰好来了一位外国人，穿着十分时尚。看见了萝卜堆里的两朵萝卜花。他走到农民伯伯的三轮车前，用手指了指旁边的两朵萝卜花，并向农民伯伯打了一个手势，意思是要买。农民伯伯不会说英语，想了想，挠了挠头，用手指着一朵萝卜花，伸出了四个手指头，意思是每个要四角钱。可外国人没明白，说了一句英语。农民伯伯也没听懂。我心里想：这个交易卡住了，外国人该放弃了吧？

突然，外国人随手从口袋里掏出一叠人民币。人民币中有一元的、十元的、五十元的和一百元的。外国人的意思是让农民伯伯自己拿钱。有些人仗着外国人不太懂中国话，为农民伯伯出主意。有人说：“拿一元的。”有人说：“拿十元的。”还有的人说：“直接拿一百元的。”我想：从衣着来看农民伯伯并不是很富裕，可能会拿面值大一点儿的钱。只见农民伯伯只拿了张一元的。外国人拿起两朵萝卜花就要走时，农民伯伯用手一把把他拽住，又找给了他两角钱。外国人说出了一句不太标准的中国话：“中国好。“说完，就离开了。大家都向农民伯伯投向敬佩的目光。那些刚才说拿十元、一百元的人，也悄悄地溜走了。这个故事虽然很普通，但教会了我很多。每当走过农民伯伯的三轮车时，我打心底里敬佩他。他能在平凡的生活中活出最精彩的人生。

第五篇：活出精彩美文摘抄

周日，闲暇的我徘徊在小区的石子路上，草坪前不久刚被修剪过，十分整齐，而一旁栽种的花早已凋零。

草坪的一角紧挨着墙，我忽然看见墙角歪斜着一盆花。花盆是最劣质的那种，脏兮兮的沾满了泥；花是那种随处可见的不知名的野花，花枝也仿佛遭受过摧残，歪向了一边。这样一盆花，不知是哪个粗心的主人忘拿回家，还是淘气的鸟儿将一颗种子抛到了这个废弃的泥盆中。在最不起眼的角落，一个生命悄悄地、顽强地生存着。晴天，它拥抱灿烂的阳光；雨季，它汲取土中的水分。不管是否有人欣赏，花季到来，它积极地开花，将最美的姿态呈现给这个世界。

谁说孤芳自赏是一种罪过？杂花静静地盛开，静静地凋零，尽管留不住人们匆忙的脚步，引不来人们欣赏的目光，但活着就是一种成功，在花开的那一瞬，它绽放出生命中最靓丽的美。

有谁体会过杂花谢落的寂寞？有谁感受过只能自我欣赏的惆怅？有谁意识到大千世界中一盆花的渺小？有谁能历经寒风暴雨却如这杂花般开得这么灿烂？

杂花在一年的光阴里悄悄地积蓄力量，忍受环境的恶劣，独自抚慰孤独的创伤。杂花被遗落在世间的角落，但它固执地努力着，只愿把那一瞬间的美丽呈现给世界，证明自己存在的价值。一瞬一季，一季一年。它始终那么努力，就是在为一盆杂花盛开的节日做最细致的准备。

人们总是流连忘返于雄峰广野，总是领略壮阔的景观或秀丽的园林，然而在角落中，竟然有这么一盆花，开得轰轰烈烈，落得纷纷扬扬，直到生命的最后一刻，甚至开出了一腔伤春悲秋的感情。就在我们遗忘的地方，一盆花开放又凋零，一个生命诞生又消逝。我不得不感叹大自然的精彩，不去论多少奇观丽景，只在墙角的一盆花中，我便看到了大自然中生命的美。

我只愿我能如这盆花，自身渺小却将生命表现得伟大，即使被遗忘也能活出精彩，就像一句话所说的——活着，就要给世界一分精彩。