排球名词解释

第一篇：排球名词解释

1.排球技术：指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。

2.连击：一名队员连续击球两次或球连续触及身体的不同部位为连击犯规（拦网一次和第一次击球时除外）。

3.阵容配备：是合理地使用本队队员的一种组织形式。其目的在于把全队的力量有效地组织起来。扬长避短，最大限度地发挥每一个队员的作用和特长。

4.单循环：是各参赛队在整个竞赛中彼此相遇一次，一般是在参赛队不多、比赛时间充足时采用

5.发球：队员在发球区用一只手或手臂将自己抛起的球直接击入队区的技术动作称为发球

6.排球战术：排球战术是指运动员在比赛中根据排球规则和排球运动的客观规律、彼此双方的具体情况和临场的发展变化，合理运用技术和有效配合所采取的有组织、有目的和有预见性行为。7.位置错误：发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规定的位置上，则构成位置错误犯规。

8.“四二”配备：由四名进攻队员（两名主攻队员与两名副攻队员）和两名二传队员组成，他们分别站在对角的位置上。9.一攻：接发球及其进攻称为一攻。

10.“边二三”进攻阵形: 由前排边的2号位队员担任二传，站在2号位与3号位之间，其他队员将球传给二传，再由二传将球传给3号位或4号位或后排三名队员扣球的进攻形式，称为“边二三”进攻形式。

11.拦网：靠近球网的队员，将手伸向高于球网上的沿

持球：队员没有将球清晰的击出，或接触球时有较长停留时间以及有捞、捧、推、携带球等错误动作。

第二篇：排球心得体会

本学期学习排球的心得体会

排球是球类运动项目之一，1895年，美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一位叫威廉〃摩根的体育工作人员发明的。排球传入我国的时间无从考证，上网百度可查到中国在1953年成立排球协会，并慢慢发展起来。中国女排是我国各体育团队中成绩突出的体育团队之一，是中国人民的骄傲，七次夺冠！

大一第二学期有幸学习排球，看过中国女排的比赛，都有一种幻想，幻想着自己有一天也能想中国女排一样辉煌，为中国男排争光！印象中在初中时代接触过排球，那时只是无聊地玩玩。现在在柳职院，才认真地学到排球的技术。前面的排球课，老师从基本技术开始传授，六项基本技术是：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。学习之时我也很认真地听老师讲解动作要领，动作练习时，注意观察其他同学的。

几节课下来，我知道了排球有以下运动特点：广泛的群众性、广泛的群众性、高度的技巧性、激烈的对抗性、技术的两重性、严密的集体性。持球练习令我印象最深的是，手都打红了……还好不是冬天，不然就纠结了。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点.很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!

吴保林

20100206009

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第三篇：排球规则

二、主要规则及裁判方法

（一）胜一分、胜一局和胜一场

比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。

比赛的前四局以先得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局。当比分为24:24时，比赛继续进行至某队领先2分为胜一局（如26:24，27:25）。决胜局以先得15分，并同时超出对方2分的队获胜。

正式比赛采用五局三胜制，最多比赛5局，先胜3局的队为胜一场。

（二）发球犯规与判罚

1、发球击球时的犯规

（1）发球次序错误：取得发球权队的6名场上队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮到后排右首的队员（即1号位队员）发球。

处理：

队员恢复到正确的位置；

如果在发球次序错误中没造成得分则判失一分。

记录员必须准确地确定发球次序错误从何时发生，从而取消其发球次序错误过程中所得分数，对方得分有效，并且判罚发球次序错误的队失一分。

如已得分，而又不能确定其发球次序错误从何时发生，则仅给予失一分的判罚。

（2）发球区外发球：发球队员在发球时不受位置错误的限制，但队员发球击球时或跳发球起跳时，踏及场区或发球区外发球犯规。跳发球队员在击球前允许在发球区外助跑，但起跳时必须在发球区内。击球后发球队员可以踏及场内或发球区外。判犯规队失一分。

（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离。

（4）发球8秒。

2、发球击球后的犯规

（1）发出的球触及发球队队员、球网或未能通过球网垂直面。

（2）界外球：

球的落点完全在场区界线以外的地面上。

球触及场外物体、天花板或非比赛成员等。

球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。

发球时或进入对方场区时，球的整体或部分从过网区以外过网。

（3）发球掩护：任何一名发球队的队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出的球从他的上空飞过，则构成个人掩护。如果是两名或更多发球队队员密集站立遮挡接发球队员，而且发出的球从他们的上空飞过，则构成集体掩护。

（三）位置错误

发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规定的位置上，则构成位置错误。

判断位置错误必须明确以下几点：

位置错误犯规只在发球击球瞬间才有可能造成，发球击球前、后两队队员可在本场区任意移动或交换位置，不受任何限制。

队员的场上位置应根据脚的着地部位来确定。

明确“同排”与“同列”的概念与位置关系：1、6、5及2、3、4号位队员为同排队员。

1、2号位；

3、6号位；

4、5号位队员为同列队员。同排队员左边或右边队员的一只脚的某部分必须比同排中间队员的双脚距离同侧边线更近；同列队员中，前排队员一只脚的某部分必须比同列后排队员的双脚距离中线更近。

（四）击球时的犯规

1、四次击球。

2、持球 判断时注意：

必须清楚击球与持球之间的区别，击球是一个单一的动作，而持球犯规先是使球停滞，再将球抛出。

进攻性击球时，吊球是允许的，但触球必须清晰，没有推压动作，并且不得用手改变球的方向。

运动员在拦网时有推、扔、携带等动作，裁判员必须判其持球。

比赛中，精彩动作和多回合的比赛是受欢迎的。因此，运动员在困难条件下进行击球，裁判员应鼓励。

3、连击 判断时注意：

在第一次击球时，允许身体不同部位在同一个击球动作中连续触球，不判连击。

在第二、第三次击球时，仍应注意判断连击犯规。

排除：在拦网一个动作中球可以迅速而连续触及一名或更多拦网队员。拦网后即使是拦网触球的队员仍可再做一次击球。

判断连击犯规应看清击球一瞬间是否造成连击犯规，不考虑击球前、后的动作。

4、借助击球

队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球，为借助击球犯规。

（五）队员在球网附近的犯规

1、过网击球

对方在击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规，其依据是击球点是否在对方场区空间。

2、过中线

在比赛进行中，队员整个脚、整个手或身体其它任何部分越过中线并触及对方场区时，为过中线犯规。

3、网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛。

4、触网

比赛进行中，任何队员触及9.5m以内的球网、标志杆、标志带为触网犯规。但队员未试图进行击球的情况下偶尔触网，不判为犯规。队员击球后，在不影响比赛的情况下，可以触及网柱、网绳或网全长之外的任何其它物体。

5、进入对方场区的球

规则规定球的整体或部分从过网区以外进入对方无障碍区，队员在不进入对方场区的情况下，将球从同侧过网区以外击回是允许的。在击球时，对方队员不得阻碍。

（六）拦网犯规

1、过网拦网

在对方进攻性击球前或击球时，在对方空间拦网为过网拦网犯规。所谓进攻性击球是指出发球和拦网以外，多有直接击向对方的击球。

2、后排队员拦网 三个条件：

后排队员在靠近球网处

手在高于球网上沿处阻拦对方来球

触及了球

3、拦发球

4、从标志杆外伸入对方空间并触及球为犯规。

（七）进攻性击球犯规

1、后排队员进攻性击球犯规 三个条件：

后排队员在前场区内，或踏及进攻线或其延长线。

击球时整个球体高于球网上沿。

完成进攻性击球，即击出的球整体由过网区通过球网的垂直面，或触及对方拦网队员的手。

2、在前场区对发过来的并且整体高于球网上沿的球，完成进攻性击球为犯规。

（八）不符合规定的请求间断

1、超过规定次数的请求普通暂停

规则规定第1-4局，每局有两次技术暂停，各位1分钟，每当领先队达到8或16分时自动执行。决胜局无技术暂停。每队每局还有2次机会请求30秒的普通暂停。

2、超过规定次数的请求换人

每局比赛中，每队最多允许请求6人次换人。

3、同一个队在未经比赛过程再次请求替换

4、无权请求的成员提出请求

只有教练员和场上队长可以用相应的手势请求间断，其他成员无权提出请求。

5、在比赛进行中或裁判鸣哨发球的同时或之后提出请求

（九）延误比赛

1、同一局再次提出不符合规定的请求

2、换人延误时间

3、拖延暂停时间

4、场上队员拖延比赛顺利进行

5、请求不合法的替换

规则规定每局比赛中，主力队员可以换下场和再次上场，但再上场时只能替换原来替换他的替补队员；替补队员只可以替换主力队员上场比赛一次，再由该主力队员替换他下场。凡是不符合上述规定的替换为不合法替换。

第四篇：排球学习心得

排球学习心得

100712班

10071051朱海云 周一第六节课

这学期的体育课，我选的是排球。上大学之前，我几乎都没有接触过排球。我原本以为排球应该是很好学的，没想到学习过程中会遇到那么多困难，有时候虽然有点累有点苦，但是最后还是收获了不少，所以付出的汗水很值得。

这学期我们学习了垫球、传球以及发球等。

还记得第一节课上我们学习了垫球，没想到柔软的排球打在胳膊上会那么疼，一节课下来手臂已经又红又肿了，过了三四天才恢复。但即使这样，我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。

刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。

发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。

之后我们还学习了扣球，虽然打得很烂，但是却也收获了不少的乐趣。此外，老师还组织了我们进行比赛。我们不仅了解了排球比赛的规则，还了解到排球是一项集体运动，需要我们相互配合。

感谢老师幽默风趣的教学方法，不但让我们学到了知识，还收获了愉快。

第五篇：排球试题

一、概念题：

1、排球运动的六大项基本技术准备姿势和移动 垫球、传球、发球、扣球、拦网

2、排球网的高度，成年男子为2.43米，女子为2.24米。

3、排球的重量为260—280 克，周长65-67厘米，气压为0.30-0.325公斤/平方厘米。

4、排球比赛中，裁判员一手持红牌表示罚一分。

5、侧面下手发球击球时用全掌、虎口或掌根击球的后下部。

6、两根标志杆分别设置在标志带的外沿球网的不同侧，作为网上边线。

7、排球运动起源于1895年，由美国麻省青年会干事威廉•摩根发明。1905 年传入我国

8、发球时，第一裁判员鸣哨后，队员必须在8秒以内发出，否则犯规。

9、有两人或三人组成的拦网称为集体拦网。

10、拦网除外，在比赛中每队最多击球3次，超过规定次数的击球判为四次击球犯规 11、9个队参加单循环比赛，比赛的场数是36，比赛的轮数是9。标志杆长1.8米，球场线宽5厘米.12、球触及比赛场区的地面包括边线、端线为界内球。

13、“四二”配备即安排4个进攻队员和2个二传队员。

14、拦网包括单人拦网和集体拦网两种。

15、正面双手传球的击球点应在额前上方约一球距离处。

16、准备姿势的种类有一般准备姿势，后排防守准备姿势，前排保护准备姿势。

17、第一裁判员判罚手势名称：界外球，两次击球，触网，打手出界，四次击球，发球踩线等。

18、全国性比赛前四局每局每队可有2次请求暂停。时间30秒，有2次技术暂停。时间30秒。决胜局每队有2次请求暂停，时间为30秒。

19、排球比赛采用的赛制有混合制，循环制，淘汰制。

20、一发球队员在发球时，本队队员在网前有意左右晃动，应判该队发球掩护犯规

21、阵容配备的形式有四二配备，五一配备，三三配备.22、垫球的三种手型互靠式，叠指式，抱拳式。

23、排球比赛中每对每局最多可换6人次。

24、发球队员，击球之后前脚触及端线应判好球。

25、拦网按人数可分单人拦网，双人拦网，三人拦网

26、传球技术的手型，主要是以拇指、食指和中指来负担球的压力 队员位置关系为同排队员，每一名右边队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距右边线更近。

27、判断过网击球犯规，主要以触球点是在对方场区上空作为根据的。

28、队员单脚越过中线属于过中线犯规。

29、垫球是保证接发球进攻和防守反击的主要技术动作。30、扣球助跑应该是第一步小，第二步大。

31、发球时，第二裁判员应看接发球一方是否位置错误。

32、在每局比赛中，接发球队第1次发球的队员是2号位队员

33、组织“中一二”进攻战术时，二传队员应站在3号位组织进攻。

34、两标志杆之间的球网距离为9．0米

35、正面双手垫球的击球点应保持在腹前一臂距离

36、扣球击球时，手的触球部位应是全手掌

37、在一局比赛中，主力队员可上场二次，替补队员可上场一次

38、过中线犯规是指脚过线

39、在2号位接发球时，一般最好是右脚在前

40、对方2号位队员进攻时，本方对应的单人拦网队员应为4号位队员。

41、发飘球时，击球的作用力应通过球体重心

42、传球合理的用力顺序是下肢蹬地—展体—伸臂—手指手腕 43正面上手发球的击球点应在肩的前上方

44、在移动过程中，身体中心应保持平稳=

45、发球队失一球时，接发球队应当得一分并得到发球权

46、在一局比赛中，可以连续两次暂停

47、判罚区长1米 宽1米 线宽5厘米

二、名词解释：

1、排球技术：排球技术是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。

2、进攻性击球：除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都是进攻性击球

3、连击：一名队员连续击球两次，或球连续触及其身体的不同部位。

4、中一二进攻阵型：中一二进攻阵型是指由前排3号位队员担任二传，将球传给4号位、2号位或后排队员进攻的战术配合阵型。

5、排球战术：是指运动员在比赛中根据排球比赛规则、排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场的发展变化，合理地运用个人技术及集体配合，所采取的有意识、有组织的行动。

6、借助击球：队员在比赛场地内借助同伴或任何物体的支持进行击球

7、边一二进攻阵型：是指由前排2号位队员站在2、3号位之间担任二传，将球传给4号位、3号位或后排队员进攻的战术配合阵型

8、阵容配备：参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学的组合人员的筹划过程。

9、排球运动：排球运动是参与者以身体的任何部位（手、手臂为主）在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育运动项目。

10、垫球：垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。

11、移动：移动是为了迅速接近来球，选好合理的击球位置，便于完成各种击球技术动作。

12、持球：身体任何部分击球时，将球接住或抛出。

13、单循环：所有参赛队都相互比赛一次的方法，最后按照全部胜负场数与得分多少排列名次，这是一种比较公平合理的竞赛方法。

三、问答题

1、简述传球的作用？

传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。传球在比赛中也常用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回的高球。还可进行吊球和处理球，起着直接进攻的作用。

2、排球技术具有哪些特点？ 完成动作时间短促。

完成技术动作要有准确的判断能力、技术动作身体活动范围大。进攻技术与防守技术之间无明显界限。

3、后排队员进攻性击球犯规的三个必备条件是什么？

1、后排队员在前场区击球；

2、击球时，球的整体高于球网；

3、球通过球网垂直面或触及对方球员。

4、简述自由防守队员的比赛行为？ 他可以替换在后排的任何一名队员。

作为特殊的后排队员，他不可在任何的位置上(包括场区和无障碍区)对整个球体高于球网的球完成进攻性击球。

他不可以发球、拦网和有拦网试图。

如果他在本队的前场区(或延长区)运用了上手传球，则不允许其同伴在高于球网处完成对该球的进攻性击球，但他在其他区的传球无碍。

5、比赛中，第二裁判员对哪些犯规作出判断，同时鸣哨并做出手势？ 1）网下穿越进入对方场区和空间。2）接发球队位置错误。

3）触及球网下部和第二裁判员一侧的标志杆的犯规。4）后排队员完成拦网或后排自由防守队员试图拦网犯规。5)球触及场外物体

6）第一裁判员难以观察时球触及地面。

7）球的整体或部分从第二裁判员一侧的过网区以外过网，飞入对方场区，或触及他一侧的标志杆．

6、试述垫球技术的教学步骤与方法？

教学步骤：

1、讲解

2、示范

3、组织练习顺序

练习方法：

1、徒手模仿练习

2、结合球的练习、3、结合移动的垫球练习、4、结合接发球的垫球练习、5、结合接扣球、吊球的垫球练习。

7、简述垫球的作用？

垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节

8、排球战术具有哪些特点？ 1）、以基本技术为基础 2）、进攻与防守转换迅速 3）、依靠集体合作发挥个人技术

9、简述球网附近的犯规有哪些？

1）、对方进行进攻性击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员。2）、从网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛。3）、越过中线进入对方场区。

4）、队员击球时或干扰比赛情况下触及球网或标志杆。

10、比赛中，第一裁判员对哪些犯规作出判断，同时鸣哨并做出手势？

1）发球犯规和发球队位置错误，包括发球掩护。2）比赛击球的犯规。3）高于球网和球网上部的犯规。4）后排队员和后派自由防守队员进攻性击球犯规。5）后排自由防守队员在前场区进行上手传球后，同伴的进攻性击球犯规。6）球从网下穿越。

11、试述传球技术的教学步骤与方法？

教学步骤：

1、讲解

2、示范

3、组织练习顺序。

练习方法：

1、徒手模仿练习

2、原地传球的练习、3、移动的传球练习、4、背传球练习、5、调整传球练习、6、跳传球练习。

12、正面垫轻球的动作方法。、面对球，成半蹲姿势。当球飞到腹前一臂距离时，两臂迅速前伸插人球下，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。垫球时，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10cm左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后，做好下一个动作的准备。

13、裁判员的哨音、手势以及司线员旗示的要求。

鸣哨的要求：a、鸣哨要坚决干脆、果断、哨音要及时、响亮；

b、鸣哨有节奏、有轻有重、有长有短； c、要减少不必要的重哨。

手势的要求：准确、及时、清楚、大方、能指出所判犯规的性质或比赛间断的目的。旗示的要求：出旗果断、准确、大方、有力。

14、制定一班、二班、三班、四班4个队参加单循环比赛的两种编排方法以及简易比赛成绩表。

编排方法：１）、贝格尔编排法。

２）、固定右上角逆时针循环编排法。简易比赛成绩表

15、排球比赛对二传队员的要求

（1）准确判断，移动迅速，选位恰当。（2）手形正确，动作协调，控制力强；（3）熟练的掌握和运用各种传球技术；（4）头脑清晰，视野开阔，配合密切。

16、“中一二”的概念，并画出二传在2号位、4号位中一、二接发球站位图。3号位队员作二传，将球传给4、2号位或后排队员进攻的组织形式。

17、正面双手传球的动作方法。

当来球比较高时，快速移动到球下，在稍蹲准备姿势的基础上，上体稍挺起，双手置于脸前。当球接近额前时，用蹬地、伸膝、伸臂的协调动作迎球。以双手张开成半球形从脸前向前上方触球，并用手指、手腕的弹力将球传出。

18、试制定明年体育学院排球联赛的竞赛规程。

1）竞赛的日期和地点。２）参加的班级。３）参加的办法：报名的人数，报名日期，报到。４）竞赛的办法。５）录取名次和奖励。６）仲裁委员会。７）裁判员。８）未尽事宜，由承办单位另行通知。

19、制定8个队参加单循环比赛的两种编排方法、以及比赛的轮数，场数。

１）比赛的轮数：7轮。２）场数：28场。３）编排方法：贝格尔编排法。固定右上角逆时针循环编排法。

20、制定正式排球比赛赛前17min的工作程序。

1）赛前17分钟:裁判员检查球网的高度、松紧度、标志杆和标志带的位置。2）赛前16分钟:第一裁判员同第二裁判召集队长到记录台选边。3）赛前15分钟:第一裁判员鸣哨，准备活动开始。4）赛前12分钟:第二裁判员收位置表。）5)赛前5分钟:停止准备活动。6)赛前4分钟:裁判员、运动员入场。7)赛前2.5分钟:介绍裁判员、运动员。8）赛前0分钟:比赛开始。

21、第一裁判员比赛前有哪些工作？

1）检查比赛的场地和器材是否符合规则要求。2）检查比赛用球重量、周长和气压是否符合规定要求。3）检查辅助人员的工作准备情况。4）检查参赛队员服装和号码是否符合要求。5）抽签。6）宣布正式准备活动开始结束。7）组织入场式和比赛开始。

四、论述题

1、有十五个参赛队，场地有一个训练馆和一个比赛馆；比赛日程限为九天；要求分预、决赛两个阶段进行；每天下午、晚上安排比赛；单循环必须采用“贝格尔编排”法。请详细列出预赛全部轮次、场地和日程。决赛时叙述具体比赛方法，可举例类推。

2、通过排球课程学习，试制定垫球技术教学步骤、练习方法以及正面双手垫球常犯的错误。1）讲解示范；

2)徒手模仿垫球动作；

3)原地垫球练习：a、原地自垫练习；b、两人一组，一人拿球一人固定垫球；c、两人一组，一抛一垫练习；d、两人一组对垫；e、对墙垫球练习。

4）移动垫球练习：a、两人一组移动对垫、隔网移动垫球；c、教师抛球左右移动垫球。5）接发球练习：a、两人一组一打一垫；b、三人一组一打一垫一调整。2分

6）接扣球练习：a、教师扣球，学生成一路纵队垫球；b、教师高台扣球，学生垫球。易犯错误：1）屈肘，击球部位不正；

2）两臂用力不当，臂摆动过大，用力过猛； 3）移动慢，对不正球。

3、通过排球课程学习，试制传球技术教学步骤、练习方法以及正面双手传球常犯的错误。1）、讲解示范 2）、徒手模仿传球动作练习3）、原地传球练习：a、原地自传练习；b、两人一组，一人拿球一人固定传球；c、两人一组，一抛一传练习；d、两人一组对传；e、对墙传球练习。4）、移动传球练习：a、两人一组移动对传；b、隔网移动传球；c、教师抛球左右移动传球。5）、调整传球技术练习：a、网前由教师抛球二传练习；b、三人组一发一垫一调传球练习；c、比赛中调整练习。