不同类型的人有不同的饮食减肥和运动减肥方法

第一篇：不同类型的人有不同的饮食减肥和运动减肥方法

不同类型的人有不同的饮食减肥和运动减肥方法

你有听过“五行人瘦身方法”吗？不知道如何减肥的你不妨试试这个另类瘦身方法。五行人瘦身方法将人分为五种体质，不同类型的人有不同的饮食减肥和运动减肥方法。下面就让我们一起来看看这个另类瘦身方法，学学如何减肥吧！

五行学说，是古人认为构成宇宙一切物质之基础，以木、火、土、金、水杂以成百物。后来根据此五种物质的特性，将它们变成一套比较机动的代名词，说明一切事物互相联系的道理和现象。在观察自然现象中归纳出来，用以解释自然现象的一种思想体系及方法。

人的身体是一种自然体系，要使体内的五行能相生、相顺、相行，才能根本解决肥胖的问题。人为什么会肥胖，其原因是人的体内结构失去运作功能，人是一种站立而且深受地心引力影响的动物，也就是当气在不足时，气无法带动，热量就不能从脂肪中产生，当然会胖，大家要了解，减肥一定要根据个人的体质，采取不同的方法去做，才能有效。

理论上，可以运用五行之间的相生相克关系，加以调理达到平衡，达到五行人的瘦身方法，是有其效果的。

五行的木、火、土、金、水是一相生相克的循环机制，木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。

人依外型可判断出是木、火、土、金、水中的哪一种，并将归类，看是属于何种体型。再依饮食原则(就是五行相泄的道理，即木人吃火，火人吃土，土人吃金，金人吃水，水人吃木即可)及适合体质的运动达成瘦身目的，下列将不同体型人的五行应用供大家参考：

木形人

脸较长，脸色深沈，有光泽活力，鼻梁修长，笔直不带肉，眼睛细长，皮单薄，手指修长，尤其手指较手掌长，其手掌心纹路紧密多线。

木行人瘦身方法

饮食原则：红色食材是代表五行中的火，平时多吃红萝卜、苹果、蕃茄、苦瓜、芥兰菜、西瓜、大麦和稍微带点苦味的食物。木形比较容易筋骨疲乏，每天在睡前喝一杯300cc~500cc的柠檬温水，可以促进体内新陈代谢，让残留在体内的秽物排出体外，有助健康及瘦身。

适合体质的运动：不要做太过激烈的运动，可以选择较为温和的运动，如气功、太极拳、散步、拉筋、慢跑及各种暖身操。

火行人

面色红润有光泽，其特色是头尖，额头有角，颧骨高，鼻尖，下巴尖，有‘五锐’之称，侧面来看，五官轮廓都是突出有型的。神色清明，身强体健，其人如火烛般摇动，不能静下来，行动力强。

火行人瘦身方法

饮食原则：黄色食材所代表是五行中的土，平时多吃香蕉、燕麦、胚芽米、苹果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些带有芳香气味的天然食物。

适合体质的运动：多接近大自然，不要从事激烈性的运动，此形体质的人适合做事静坐、吐纳等柔性运动，有助健康及瘦身。

土行人

脸部面色带黄有光泽，脸圆圆，头很大。腹部圆滚滚，肩膀、手臂都浑圆多肉，整体看来属于‘圆身’，个子不高。

土行人瘦身方法

饮食原则：白色食材所代表的是五行中的金，平时多吃甘蓝菜、杏仁、百合、山药、花菜、葱、蒜、白酒等，含有辛香气味的天然食物。

适合体质的运动：选择会利用到腹部、腰部的活动，如双手碰地、仰腹大笑或弯腰等等，此外慢跑、爬山及一般性的体操，有助健康及瘦身。

金行人

脸部方正有形，方头大耳，国字型脸，气色白皙有贵气，眉清目秀，唇白齿红，长相斯文。身材方圆，腰腹圆正，手指短小而方正型，骨架内收，走路有气势带风。

金行人瘦身方法

饮食原则：黑色食材所代表的是五行中的水，平时可以多吃桂圆、肉桂、黑豆、鱼、乌参、海带、葡萄、黑芝麻、大蒜、胡桃、黑木耳、发菜、香菇等食物。

适合体质的运动：不要选择太过激烈的运动，选择有氧运动及中国式的气功、吐纳、深呼吸、打太极拳等运动，平时多散步或是来个伏地挺身、唱唱歌或在旷野中高声呼叫，做一呼一吸的换气运动，只要持之有恒，自然有助健康及瘦身。

水行人

脸型圆而多肉，俗称的‘澎皮’，肤色较深，身材气色一如深海之水，水深则颜色近乎紫色，外型肉多骨小，圆浑浑的，虽然骨架小，但整体感属肥胖。

水行人瘦身方法

饮食原则：

饮食中绿色食物是代表五行中的木，食材以绿色蔬菜为代表。平常应该多吃含有天然带酸食物，或外表绿色而内部是红色类的蔬果，多吃如空心菜、青椒、A菜、芦笋、芹菜、绿花椰菜、绿豆、酪梨、奇异果、柠檬、红酒等等。

适合体质的运动：可以做慢跑、游泳、跳动、或骑脚踏车、倒立踏脚等运动，以活络气血，有助健康及瘦身。

除上述外，仍须注意季节变化，春属木旺，在春天的时候，不要吃太多酸的东西。酸就属“木”，吃酸的东西多了，就会伤肝。伤肝呢，眼睛看东西就看不清楚了。

夏属火旺，在夏天不要吃太多苦的东西。苦属“火”，吃苦的东西吃多了，就会伤“心”。秋属金旺，在秋天不要吃太多辣的东西。辣属“金”，吃辣的东西吃太多了，就会伤肺。冬属水旺，在冬天不要吃太多咸的东西。咸属“水”，吃咸的东西太多了，就会伤肾。至于甜的东西，什么时候都可以吃的，因为甜的是属土，土旺于四季，四季就是春夏秋冬，都可以吃甜的，但是若吃得太多了，也没什么好处。你若能知道调和五味的这种道理，就是一个瘦身最好的方法，比你吃多少维他命，那更有功效、更好。所以无论吃什么东西，不要吃太多了，吃得多了，对人不但没有益处，而且还有害处。本文由运动减肥整理编辑

第二篇：针对不同体质减肥者的一个月减肥计划

针对不同体质减肥者的一个月减肥计划

工作中有好多妹妹都是我指导她们减肥的、她们都觉得非常有效果、要求我写一个减肥计划出来、可以帮助到更多的减肥者。每天都有好多人加我QQ咨询、我也不能一一的回复大家、就请你们来我空间看我多年总结的减肥经验吧！其实减肥方法很多，只要找到适合自己的方法就会起到事半功倍的效果、在坚持下去、那减肥就不成问题了。当然，如果方法用错，就会适得其反、也就是越减越肥。

一【下面列出几种错误的（越减越肥）不可取的减肥方法 】

1、谢绝早餐

许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。

2、单一餐单

每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”，换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养，缺乏整体全面的养份，是戕害身体的“最好方法”！你把身体搞坏，它自然不会让你“好看”。

3、减肥=减脂肪

你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗？其实脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪，反而，如果让肠胃消化分解脂肪的话，可以有助抑制脂肪在体内积存。另外，含高脂肪的食物耐饱度高，吃少量脂肪，就不用吃太多别的其他食物、零食，对减肥有正面作用。

4、肥胖，是因为营养过剩

所以你就学习苦行僧，拒绝吃有营养的食物。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。

5、不能喝水

因为你连喝水也会肥？身体并不是笨蛋，只有在体内水份不足时，身体才会积存水份作为“后备水源”，这种机制，反会令脂肪更容易在体内聚集。况且饮水不足会使新陈代谢紊乱，减肥没效之余甚至会影响健康！

所以有这种习惯的MM从现在开始要好好调整一下自己的饮食和生活习惯，不要想减肥反而越减越肥。

二【下面是MM们常常问道的减肥方法，不可取！】。节食可以减肥吗？

很多MM们常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但吃得太少也会造成很多困扰，节食减肥的危害有哪些？

节食一两天也许你很快会看到效果，但这时你多喝一口水，体重立即反弹，其实你节食是减掉了身体的水分，而不是脂肪。

节食不仅不能起到瘦身效果，而且会对身体带来很大的伤害。

2，素食可以减肥吗？

与减肥同样大热的现象就是脱发者越来越多，其中20%～30%的脱发者为20～30岁的女性青年。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中有很多的锌、铁、铜等微量元素，而只靠吃素减肥的人一天中只吃蔬菜、水果与面粉这类食物，蛋白质及微量元素摄取不足，从而导致头发营养不良而脱落。所以素食是不可取的，要养成健康的饮食习惯。

3，腹泻可以减肥吗？

很多人认为产生腹泻，就可以减轻了体重，就认为减了肥，甚至认为减肥必须要腹泻，实在是大错特错。其实用腹泻来减肥，减的大多是养分和水分，而并不是脂肪，这样减肥有损于健康。并且腹泻减肥会带来很多的危害

其一，腹泻减肥扰乱了人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失，危害身体健康。

其二，腹泻会造成腹痛、恶心、呕吐、长期腹泻会引起电解质紊乱、无机盐缺乏及营养不良，脱水等严重后果。

其三，腹泻减肥主要减的是水分，一旦停腹泻药，体重会回升，马上反弹。其四，腹泻减肥品一般都有大黄等泻药，其副作用大。

国际卫生组织规定的减肥三原则是：不腹泻，不节食，不乏力。因此健康的减肥才是我们想要的，才是减肥后我们想要的效果。

三【几类不同体制的减肥】

1，肉比较结实的体制，这时就建议你不要做太多激烈运动，小运动就行了。因为有些人越运动体重越上升，所以有这种情况的女孩子不建议做太多运动。2，喝水都长胖的体制，是跟胃肠消化有关，胃肠消化吸收能力是长胖的关键。脾胃好，肠胃消化吸收能力强，甚至喝水、都会被吸收利用，长胖自然容易。3，妈妈们产后肥胖肉松弛体制，产后肥胖是因为怀孕、分娩时引起下视丘分泌功能紊乱，而导致脂肪代谢失调所引起的，很大程度上是因为月子里补的太早吃的太好，吸收的远大于消耗需要。

针对以上这些现象，我给大家总结了一套减肥瘦身计划，计划分3步来进行，如果你坚持下半个月，保证你会对自己的成绩充满信心的。

1，饮食指南

早上起来，一定要喝600ml水(一杯),而且要吃饱切忌不吃饭，喝水要一口一口的喝,不能喝急,否则胃会撑大。

步骤：

1、喝一杯温水;

2、吃一个煮鸡蛋（因人而异）;

3、喝第二杯温开水;

4、吃一个蛋黄派可以减肥（因人而异）;

5、再第三杯温开水;

6、吃一个苹果（早餐因人而异，以上步骤1-6可以有选择，到吃饱为止。.也可以喝豆浆、牛奶）中午饮食：米饭+吃菜少油腻，尽量吃鸡、鱼、牛肉来代替猪肉、可以多吃水果，多喝水。

晚上(吃少)尽量吃流食,吃稀饭

1、喝一杯温水;

2、喝一盒脱脂牛奶或吃一颗鸡蛋、3吃一个苹果或吃1根香蕉

跟具个人的条件关系不同、所以有些朋友可能做不到、可以参照一周食谱计划进行合理的调配。

2运动指南

可以利用16—17点或20-21点时间适当运动，有氧运动时间一般在不少于20分钟，可每周可进行3～5次。

有氧呼吸运动包括小跑，跳绳，练减肥操等，运动之后慢慢喝水，帮助肠胃蠕动，消化，长期坚持运动能改善皮肤的粗糙。

还能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，所以运动也是减肥的必要要求。（提示：千万不要说每天20分钟时间都抽不出来）

减肥成功后啦！只要平时注意几点事项，就可以一直保持好身材，想胖也胖不起来啦！、每次餐前喝一杯水有助于清洗肠胃、排毒。、进食时尽量做到细嚼慢咽，3、吃饭吃到8分饱就行了，利于胃的消化。、忌贪睡、忌休闲时间吃东西、忌吃宵夜!

5、15：00--17：00严禁进食。、少吃油炸、甜食，少吃白色食品，(如白糖、白米、白色面包、乳类制品)

7、晚餐后立即刷牙，不在吃任何食品。

8、晚上睡觉前3小时不要进食

第三篇：管理不同类型的员工的方法

讲到美容院老板最头痛的事情，莫过于管理员工了，管理员工是一门很难掌握的技术，能够进行最好的管理，这样才能让整个美容院最好的发展，也减少美容师的流失，深圳思凡缔尼公司的管理专家们就为美容院连锁加盟的老板分析了一下员工的几种类型：

一、固执型下属

这种人立场坚定，直言敢说，也有智谋，可以信赖，行得端，走得正，为人非常正统，不论在思想、道德、饮食、衣着上都落后于社会潮流，有保守的倾向，也比较谨慎，该冒险时不敢冒险，过于固执，死抱住自己认为正确的东西，不肯和对方低 头，不擅长权变之术。方法：

1、提高她的合作精神。

2、提高她的上进心。

3、大处小处都要宽容。

4、动心为上策。

二、强毅型下属

这种人性情硬，意志坚定，刚决果断，勇猛顽强，敢于冒险。缺点是易于冒进，骄傲于个人的能力，眼人不眼法，权欲重，有野心，喜欢争功而不能忍。她们有独挡一面的才能，且能灵活机动地完成使命，但要注意把握她们的思想和情绪变化。

方法：

1、故意冷淡傲气十足锋芒毕露的她。

2、装作忘记了她的存在。

3、不向她提供“显露”才华的机会，表面是和气的。

4、不能让她得寸进尺。

三、是非型下属

这种令主管头疼的下属就是那种爱搬弄是非的人，不是说说张三的私情，就是讲讲李四的话，或者散播些不负责任的谣言，对这种人，其他下属可以敬而远之，而身为主管的你印绝不可以听之任之，不论这个下属的业绩有多好，她和老板的私交有多深，或者是背景有多么不一般，一旦她的言行影响了整体工作的正常开展，你都应该毫不犹豫地谴责，如果在这方面有奖罚制度，你尽可以照章执行，以使其吸取教训。

方法：

1、给她增加一些工作量，以减少她闲聊的时间。

2、重新给她找个正直能干的拍档，既给她树立了榜样，又改变了她的听众群。

3、不定期表扬她的进步以示激励和认可（当然最好这也在私下进行）。

4、与舌头长的人不远不近。

5、远离“是非窝”。

6、给予必要的教训。总之，你一定要让她知道：自从提出批评警告后，你一直在关注她，如果没有改正，将会受到不批评警告更严厉的惩罚，在这一点上决不存在什么情面和余地的问题。

四、涣散型下属

这种人工作缺乏主动性，又喜欢神侃吹牛，经常说些荤段子，把美容院加盟连锁店搞得像个开心聊天室，经几次批评也不思悔改，同时安排她的那些工作总要留个小尾巴，出现问题时便推到别人身上，有了好事便吹嘘自己功不可没。这类人每次找她谈话，她都会有这样那样的申诉理由，根本没有意识到自己的缺点。但对这种涣散型下属，一定要观察清楚，把握尺度，否则可能轻易失去一个有才能的下属。

方法：

1、给她任务独自完成，如完成不了，不给解释的理由，只有罚。

2、安排一个快节奏的同事，给她压力后；适应不了，让自己辞职。

3、利用强烈的竞争意识。

五、急躁型下属

现在的年轻人做事过于浮躁，特别是年轻人性格更加过于偏激，这种人有勇气，又暴躁，为人很讲义气，敢为朋友两肋插刀，属性情中人。优点是为人单纯，没有多少回肠弯曲的心机，敢说敢做到当，有临危不惧的勇气，对自己衷心佩服的人言听计从，忠心耿耿。缺点是对人不对事，服人不服法，任凭性情做事，只要是自己的月友，于己有恩，不管她犯了什么错误，都盲目地给予帮助。也因其鲁莽，往往会有突如其来的坏事情。

方法：

1、提高她的合作精神。

2、提高她的上进心。

3、大处小处都要宽容。

4、动心为上策。

六、高傲型下属

很多人恃才自傲，自认清高，不服管理，好大喜功，小事不屑做，大事又做不了，对搬弄是非乐此不疲，以挑拔离间为己任，事不关己，高高挂起，没有团队精神，只求完成自己伤内的事。方法：

1、要沉住气。

2、忘却这些。

3、敢于批评。

4、说一不二。

5、提高她的忠诚度。

6、她有功时，给她丰厚报酬，让她受之无愧，反想到平时对你有愧。

7、适当时候用适当的方法挫其傲气。

8、不与攻击型的人正面冲突。

9、不以怠慢回应傲慢无礼。

美容院加盟连锁店面对这些员工，确实要下一定的功夫，需要根据不同性格的人去，而去具有针对性的管理！

第四篇：减肥方法和心得(原创)（最终版）

减肥心得

一、减肥的基本原理

在做任何事情之前，我们都必须了解要这件事的运作原理，这样子才能不走弯路。所以，在介绍减肥的方法之前，我想先说说减肥的基本原理。

减肥的原理，其实就是新陈代谢，陈就是旧，新陈代谢即人身体中新旧元素的摄入和消耗。提高新陈代谢可以加快身体消耗或者排出能量，这样子有两个好处，一是旧的元素（能量或者营养物质）含有更多的毒素，新陈代谢快了，身体的毒素也就少了；二是旧的元素排出体外后，这些多余的营养物质或者能量就不会囤积在体内形成脂肪，也就达到了防止肥胖的目的。

二、减肥的方法

前文已经说明了减肥的原理，那么我们就可以根据原理找到减肥的方法，也就是提高新陈代谢。提高新陈代谢的方法如下（两招）：

1、有氧运动

首先我要强调“有氧”一词。什么是有氧运动？就是持续时间长达40分钟以上的运动。为什么必须是有氧运动呢？因为供给人体的能量物质有两种：一种是糖，另一种是脂肪。持续时间比较短的运动（即无氧运动），消耗的是人体中的血糖，而不是脂肪，所以无氧运动对减肥并无显著效果，当人体中的糖消耗到一定程度的时候，人体就是自动把脂肪转化为能量，以保证人体的能量供给。这就解释了为什么有氧运动能够减肥。因为有氧运动持续时间比较长，所以减肥的你要注意，不要选择运动强度大的运动，这样子不利于坚持。可以选择快步走、游泳、骑车等等，运动前最好先热身。

2、通便

粪便无疑就是人体利用完食物后的废弃产物，也就是没用的东西。大便畅通了，毒素自然排出了身体，对健康和减肥都颇有益处。一个便秘三天以上的人排出的粪便十分干硬，这是为什么？就是因为粪便储存在体内，大肠会继续吸收粪便中仍残留的物质，所以粪便的水分被吸干了，粪便就特别干硬。而粪便含有各种毒素，所以便秘的人其实就是在“吸毒”，这些毒素会储存在哪里？答案脂肪层中。那怎么样才能通便呢？方法如下：

（1）选择粗粮

粗粮就是含更多纤维的食物，这些纤维可以帮助人体的肠道蠕动，从而促进排便。而且人体吸收不了纤维，所以富含纤维的食物含有更低的能量，并且可以提供更多的饱腹感，对减肥十分有利，反之，减肥人士要减少摄入精细的食物，譬如精米、蛋糕、肉类。以富含纤维为标准的话，我这里的粗粮除了传统意义上的玉米、高粱、薏米、小米等等以外，还包括蔬菜，水果，凡是富含纤维的食物，对通便都有帮助。

（2）选择益生菌饮品

益生菌饮品就是指酸奶，酸奶中的益生菌，对肠道蠕动也有帮助，能够促进排便。不但如此，奶类食物中含有的钙质，可以减少人体对脂肪的吸收量，所以酸奶是减肥利器。我们选择酸奶的时候要注意鉴别，要注意看酸奶的配方中，是否含有益生菌（乳酸菌，双歧杆菌等等），市面上有一些产品叫做“酸奶饮料”，注意饮料二字，这种名字不得不说起得十分巧妙并且特别有迷惑性，因为这些产品不是酸奶，只是有酸奶的味道罢了，它们的酸味来自添加的柠檬酸等，举例来说，现在的哇哈哈营养快线和蒙牛的酸酸乳就是酸奶饮料，这些饮料喝多了只能增肥。

（3）少吃多餐

减肥的人往往苦于饿肚子，其实不必如此。的确每一顿饭都只能吃七分饱，不代表饿了后就必须饿着。减肥其实不是减少食量，而是把等量的食物分成多餐来食用。饿了怎么办，可以选择一些营养的食品充饥，比如说水果，消化饼干（最好是无糖的，推荐思朗牌），全麦面包、坚果（杏仁、核桃、栗子）等等，少吃多餐可以防止身体瞬间摄入过多的能量，这些过量的能量不能消耗掉的话就会以脂肪的形式储存在体内，同事少吃多餐的时间长了后，还能减少胃的容量，长期坚持，饭量自然就会减少。有数据表明暴饮暴食是便秘的元凶之一，因此少吃多餐同事还能防止便秘，简直是一石二鸟的好事。

三、食物的选择

减肥者有云：管好嘴，迈开腿。管好自己的嘴乃是减肥的重要元素。除了前文所说的少吃多餐之外，对食物的选择也至关重要，要知道什么食物对减肥有利，首先要知道什么食物对减肥不利：高脂肪、高糖分的食物都是肥胖的祸首。在此我先列出生活中比较常见的高脂肪和高糖分的食物，高脂肪食物：油炸食品、薯片、奶油、肥肉等；高糖分食物：各种汽水、饮料、蛋糕、饼干、甜食，此外高淀粉的食物也是高糖分食物，米饭、面食、馒头、包子等等都是高糖分食物，要少吃。以米饭为主的你，不必“粒米不进”，每顿饭最多可吃一碗，晚饭半碗，其他食物可以多吃点，切记控制主食的食量。除了每顿饭允许的这一碗米饭外，坚决要杜绝其他高脂肪和高糖分的食物。

在这里，我可以特别推荐几款对减肥特别有利的食物：

燕麦片，注意要买裸麦片的那种，就是什么都没放只有燕麦片的，这种麦片就是没有味道，比较难吃，要自己下其他东西调味，比较麻烦，但是它确实是减肥神器；

香蕉，香蕉不可以空腹吃，所以可以列入少吃多餐的列表之中，香蕉对肠道有润滑作用，有助于通便；

苹果：苹果含有两种纤维素，而且含有果胶，果胶可以带走肠道中多余的废弃物；草莓、奇异果、橘子、番茄：出了富含纤维外，还有更多的维他命C，热量又低。

全麦食物：就是全麦面包和消化饼，真饿的慌就用全麦食物解决吧，全麦食物含有丰富的纤维，你懂的。建议配合酸奶食用，这样子可以减少酸奶中的益生菌被胃酸杀死。

鸡肉、鸭肉、虾、鱼：人体必需摄入一定的蛋白质，从肉源蛋白来说，应该尽量食用鱼虾鸡鸭，这些肉属于白肉，猪肉牛肉羊肉等属于红肉，白肉的脂肪含量更低，而且蛋白质更有利于吸收。

茶：红茶对减肥没有帮助，绿茶乌龙茶普洱茶对减肥就比较有好处。这里我要推荐普洱茶，当水和就行，绿茶和乌龙茶的减肥原理是它们含有茶多酚，茶多酚可以减少血液之中的血脂。至于普洱茶的减肥原理我就不清楚了，人家“砖家”这么说我也就这么信了，当年我减掉50多斤的时候，也是把普洱茶当水喝的。

豆类：各种红豆绿豆黄豆黑豆，总之是豆就行，豆浆豆腐都没问题。豆类不但含有纤维素，而且营养丰富，含有各种微量元素。也就是古人说的五谷杂粮，多只豆类。

四、决心和焦点

最后要说的是决心和焦点。

决心，其实就是动力；动力，其实就是痛楚。痛楚有多大，动力就有多大，动力有多大，决心就有多大。你必须明白你为什么要减肥，明白了这一点后，你需要思考的就是两件事：1，你的痛楚是什么？2，不管你去不去减肥，时间总是在流逝，半年前如果你开始减肥，现在已经苗条了，一年前如果你开始减肥，半年前你就苗条了，你现在开始减肥，半年后就苗条了，也就是说，你现在不减肥，半年后你还是现在的你，一切都没有改变，改变的只有时间。

焦点，就是你必须要时刻提醒自己你在减肥，无论做什么事情吃什么食物，你都要知道你是在减肥的。你的生活将围绕着减肥二字，重新开始。每天吃饭，当你面对一份高糖高淀粉的面条或者高脂肪的炸鸡腿时候，你要告诉自己：这些食物太油了，这些食物太多糖分了，从而选择正确的食物。所谓相由心生境随心转，只要你把全部焦点都集中在减肥上，成功就不远了。

最后，我要说的是：减肥的客观原因是新陈代谢，主观原因是持之以恒。希望你也能成功。

黄晓东

2013-5-21

第五篇：不同类型委托书的和格式

委托书，是指委托他人代表自己行使自己的合法权益，委托人在行使权力时需出具委托人的法律文书。下面，小编为大家分享不同类型委托书的范文和格式，希望对大家有所帮助！

委托书格式

一、标题写明：委托书

二、委托书内容包括：

（1）委托人的姓名或委托单位名称及其相关情况。

（2）被委托人的姓名或委托单位名称及其相关情况。

（3）具体委托事项、委托范围：

委托人委托上列受委托人在委托人与ｘｘ（单位、个人）的ｘｘ业务中，作为委托人的合法代理人，全权代表ｘｘｘ办理相关事项，并对委托人在办理上述事项过程中所签署的有关文件，我均予以认可，并承担相应的法律责任。

（4）上述各项内容，需书写（复印）在同一页纸内。

（5）如《委托书》由二张纸及其以上构成的，属无效委托，不予认可。

三、委托书最后应有委托人、被委托人签字落款及日期。

诉讼代理委托书范本

委托人：________有限公司

受托人：________，身份证号码：________________

关于________________一案。现授权委托受托人________为该案一审诉讼一般代理人。

代理期限至一审终结日止。

代理权限为代为参加庭审、辩论；代为陈述事实，承认、放弃、变更诉讼请求；代为调解、和解；代收法律文书。

委托人：________有限公司

____年____月____日

过户授权委托书

委托人：_________

委托人法人：_________

委托人法人身份证号：_________

受托人：_________受托人身份证号：_________

我司委托上述受托人，前往办理电力供电表过户予，管理有限公司。特此授权。

权限范围：根据合同公正、真实、合法的必要条件，特别授权受托人依据我司的要求，签置过户（更名）文件，作为我司履行合同所做的承诺。

（委托人签字或盖章）

______年__月__日

受托人身份证复印件：

租房授权委托书

甲方（委托方）：

乙方（受托方）：

甲方因人在外地，特将房屋委托乙方代为出租及管理。经甲乙双方友好协商，现明确甲方房屋租赁授权委托的具体事项如下：

一、乙方有义务对甲方的委托房屋及相关的资信严格保密。

二、房屋信息

1、甲方房屋（以下简称该房屋）坐落于_____；共_____层第_____层。

2、房龄：_____年；房间数量：_____；卫生间数量：_____；总建筑面积：_____平米；房屋朝向：_____；装修情况：_____；房屋用途：_____。

三、委托权限

1、该房屋的出租和日常管理；

2、该房屋的相关设施设备的维护与管理。

四、经甲乙双方签字确认后，该委托授权书即生效。

委托方（甲方）：_____ 受托方（乙方）：_____

身份证号：_____ 身份证号：_____

房产证号：_____

电话：_____ 电话：_____

___年___月___日 ___年___月___日

上市公司授权委托书

委托单位：________________法定代表人：________________

受委托人：姓名：________，工作单位：________________职务：________，职称：________

姓名：________，工作单位：________________职务：________，职称：________________

现委托上列受委托人在我单位与________________________因________________纠纷一案中，作为我方诉讼代理人。

代理人____________的代理权限为：____________________

代理人____________的代理权限为：____________________

委托单位：________________（盖章）

法定代表人：________________（签名）

____年____月____日

购房委托书范本

委托人：________，姓别：____，____年____月____日出生，现住：___________________，身份证号码：_______________。

受托人：________，姓别：____，____年____月____日出生，现住：____________________，身份证号码：______________。

委托人与受托人系________关系，兹委托受托人________为我的合法代理人，就本人名下房产，全权代表我办理以下列事项：

一、全权办理位于：___________，（房地产权证：__________号，建筑面积：________平方米，建筑结构：混合，设计用途：住宅）的转让、租赁、赠与、投资、抵押相关处置事宜，以下事项受托人均有权全权代表委托人办理：

1、全权代表委托人出售上述房地产、签订买卖合同、缴纳相关税费、调阅档案、更正登记、办理房地产权转移、领取和提交文件资料等各项相关事宜；

2、全权代表委托人以上述房产向房地产管理部门、金融机构办理抵押借款，包括但不限于签订经纪合同、借款合同、抵押合同、担保合同、办理抵押登记等；

3、全权代表委托人房地产管理部门、金融机构及相关部门领取房地产权证、他项权证及注销他项权手续、签订注销抵押登记，办理借款的各项借款手续上签字、在金融部门的借款借据上签字、领取金融部门担保借款；

4、全权代表委托人办理上述房产的出租、赠与、离婚过户，签署所涉全部法律文件。

二、委托人在委托期间，在上述委托权限范围内所签署的一切有关文件，我均予以承认，由此在法律上产生的权利和义务均由委托人享有和承担。

三、委托人保证所提供材料、证件均真实、有效，如有虚假或其他欺诈行为，委托人愿承担全部法律责任。

四、委托期限：自委托成立起至____年____月____日止。

五、受托人有转委托权。

委托人（签章）：________

____年____月____日

公司授权委托书

致：_________________公司

我单位现委托（姓名）作为我单位合法委托代理人，授权其代表我单位进行_____________设计工作。该委托代理人的授权范围为：代表我单位与你们进行磋商、签署文件和处理______________活动有关的事务。在整个__________过程中，该代理人的一切行为，均代表本单位，与本单位的行为具有同等法律效力。本单位将承担该代理人行为的全部法律后果和法律责任。

代理人无权转换代理权。特此委托。

代理人姓名：性别：

年龄：职务：

身份证号码：

（代理人签字样本）

日期：年月日

竞标申请人（盖章）：

法定代表人（签字）：

附：委托代理人身份证复印件

业务授权委托书

XX公司：

兹委托***同志（身份证号码：**********）负责我公司产品的销售和结算工作，请将我公司货款转入以下开户行帐号内，由此产生的一切经济责任和法律后果由我公司承担，与贵公司无关。

若有变动，我公司将以书面形式通知贵公司，如果我公司未及时通知贵公司，所造成的一切经济责任和法律后果由我公司承担！

特此申明！

授权有限期：200*年**月**日-200*年**月**日

户名：（电脑打印，不可手写）

帐号：（电脑打印，不可手写）

开户行：（电脑打印，不可手写）XX银行XX支行

公司名称：

法人代表签字：（亲笔签/私章）

20**年**月**日

二手房交易授权委托书

委托人：________，性别：____，________年____月____日出生，身份证号码：________________________；

住址：；联系电话：。委托人：________，性别：____，________年____月____日出生，身份证号码：________________________；

住址：；联系电话：。受托人：________，性别：____，________年____月____日出生，身份证号码：________________________；

住址：；联系电话：________________________；委托原因、事项、权限：

委托人______是位于上海市________________________________房屋的所有权人（产权证号为：_________________），是产权共有___人。现我们同意出售上述房产。由于原因，不能亲自办理该房产的买卖及相关手续，故委托__________为我们的合法代理人，全权代表我们办理如下事项：

1、在符合依法出售（购买）的前提下，代为办理此房的买卖交易手续；代为签署以上房屋的买卖合同；

2、代为到房地产交易管理部门及资金监管机构办理此房产权转移、过户等相关事宜；

3、代为办理与出售（购买）此房相关的物业管理费、水电、燃气、暖气、公共维修基金等物业交割手续；

4、协助买卖相对方办理银行贷款相关手续并签署相关文件；

5、代为收取（支付）相关售房款和购房定金；

受托人在上述委托范围内所进行的一切行为和所签署的一切文件我们均予以承认，并承担由此产生的一切法律后果。

委托期限：自20__年__月__日至20__年__月__日止。

代理人无转委托权。

委托人：委托人：

______年__月__日