中考家长心理讲座

第一篇：中考家长心理讲座

中考家长心理讲座

[ 2008-6-11 8:27:00 | By: 卢文洁 ]

学习随着志向走，成功随着学习来。巴斯德 坐标需要原点,航海需要罗盘,人生需要楷模

一、我们要做哪一种的父母：三个渔民

1、矫治性救人、2、预防性插牌、3、发展性，教游泳

我们要说什么话：

（一）多鼓励，少批评。激发孩子的状态 批评并不会激发孩子的斗志

美国孩子与日本孩子，“没有自由，我宁愿死”，1776年温森特。享利，“把日本人给我干掉”，1945年，美国向日本广岛和长崎发动核战争时，美国杜鲁门总统说的。

08年，女生存在很强的自卑心,主要是家庭成长环境问题,其父压力很大,她觉得父亲存在很强的心理问题,常常喝酒,有时到半夜还拉她们几个姐弟起来上政治课,孩子对父亲产生一种恐惧与不理解,觉得自己的家庭过得不幸福,其母很关心她也很爱她,她也很爱母亲,会以改变自己和母亲的现状为自己的学习目标.2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运1日游的，就是准备上场一个回合就败下来。没想到奥运1日游变成了奥运10日游，后来干脆升国旗、奏国歌。接受采访时她们说，正常发挥能拿到前八名就很有成就感了，没想到一路拿到冠军。超常发挥的三个条件

第一，实力层面。首先要有一定的智力天分，能够理解课堂上所讲的所有内容；要有学习能力，第二，技术层面。就是有考试的经验、考试的技巧和考试的信息。第三，是高难度的层面，就是心理层面。学生能产生“我能行，我能考得好”的信念。先相信自己，先激励自己。有人高考时，老师跟他说过一句话：“如果你考不上，那其他人就都考不上了。”一听老师这么看得起他，他感到一定不能辜负老师的期望。这就是一种“我能行”的强烈暗示，一种激励。第二天果然考得挺好，然后他马上跟老师说：“昨天听了你的话我特兴奋，今天上午考得不错。”老师说：“你看我没说错吧，你接着努力。”这就是相信了，然后就越来越感觉有股气势。使得自己有份信念，觉得自己是拿分高手。这样形成一种心理定势。

不要说什么“你必须给我考上大学”“你一定要上重点”这种带有“必须”、“一定”字眼的话语，也是很容易导致孩子紧张和不安，希望家长们能尽量避免，我们可以说“你要根据自己的能力定你的目标”，“你有实力，只要你肯努力”，“对于高考，爸妈支持你的想法，你要自己加油”。“别人我们不管，爸妈相信你，只要你尽力就好。”

（二）多倾听，少唠叨。凡事都讲究一个度，美国著名幽默作家马克•吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定，1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，马克•吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。超限效应在家庭教育中时常发生。如：当孩子不用心而没考好时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦最后反感讨厌。因为孩子一旦受到批评，总需要一段时间才能恢复心理平衡，受到重复批评时，他心里会嘀咕：“怎么老这样对我？”孩子挨批评的心情就无法复归平静，有时甚至会出现反抗心理。所以，孩子“犯一次错，只批评一次”。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度，换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。当孩子与你说困难或者心中的压力时，家长要多听少说。不要说些人人都知道的大道理。比如，孩子说总是担心考不好，你不要说：“不要怕，考不好妈妈也不怪你。”孩子与你诉说压力时，并不总是意味着要你马上解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力。此时，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是倾听。在听孩子说的时候，家长可以采取开放式的交谈方式，如当孩子说心烦时，如果你回答“烦也解决不了问题”，就不是开放式交谈，因为孩子会觉得无法再谈下去了。开放式的交谈是这样的：“我能理解你考前的心烦，你最感到担忧的是什么？”这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题，你们的谈话就能得以深入了。

（三）相同的语言不一样的理解 对“郁闷呀”的理解

某中学有一个学生，爸爸和奶奶一起陪她来找说，她爸爸说，孩子以前成绩都很好，可现在可能是压力太大了，书读着读着就一直哭，抓自己的头发，孩子表述，很压抑，觉得自己有能力学好，可是成绩一直在退步。

（四）关注生活，关注过程，而不是关注结果。不要总问考得如何了。

英国钢丝大师瓦伦达走钢丝的，走得很优美也很飘逸，从来就没失误过，上世纪五十年代的时候，在他准备金盆洗手最后一次表演的时候，走着走着，在所有观众面前，掉下来了，她的太太后来说，以前他老公上台表演从来不说什么，最后上台前告诉她，这是他最后一次表演了，他要留给观众们最好的印象和回忆，为什么他会掉下来，因为他分心了，他想到了结果，注意力分散了，我发现我们有些孩子在走这位钢丝大师的老路，一直想中考，一直想我一定要考好，我考不好就对不起父母，对不起老师，带着这么多负担上考场，怎么能发挥好呢？

二、考前几个需要家长关注的问题：

1、家长要先放松。曾经有一个家长来找我，推理能力很强，他跟我说，卢老师，你说我这儿子怎么办，马上要中考了，我都睡不着觉，天天想事情，我问，想什么呢，他说，我儿子也不知能不能考上一级达标，要不上不了以后怎么考大学，也不知现在什么专业热门，以后毕业出来不知道能不能找到工作，即使找到了，工资也不在多少，房子这么贵，他连房子都买不起，你说谁会嫁给他。

2、睡眠不好并不可怕：

晚上时睡不着觉,中午也无法入睡,总觉得昏昏沉沉的,学习效率也不好,考试成绩也提不上去.觉得睡眠状态已经严重影响到自己的学习和考试,而且越到考试期间感觉问题更严重.08年

3、孩子紧张焦虑有方法

某中学，学生家长，打电话来，她的女儿，最近总是莫名其妙的向她乱发脾气，焦急烦躁，情绪不稳定，对学习自己整天又着急又学不进去，一会看语文，一会看物理，一会又看数学，频繁更换学习科目，哪科也没有真正看进去，整天唉声叹气，还总是埋怨家长干扰了她的学习，家长喝水时发出声音，孩子都觉得烦得不得了，弄得家长在家里提心吊胆，唯恐招惹了孩子。

像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。学习没有方法,学习习惯没有养成,觉得自己跟不上,很紧张,离高考越来越近了,很怕看到班里的倒计时,有时看到会吓一跳,不敢看,但却总忍不住要看,感觉有点强迫自己的感觉.08年

07年学习压力大，觉得自己比别人努力，但成绩却比别人进步慢，以前成绩比她差的同学，现在都已经跑到前面，而自己却一直在退步，自信心受打击，觉得付出没有用了，自己高考一定砸了。

认识什么是焦虑的表现(1)易激怒、易发脾气；(2)坐立不安(注意力问题)；(3)睡眠障碍；

(4)进食过多或过少；(5)记忆力问题；(6)继发行为：花钱、喝酒、偷窃、网络成瘾等。

家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？我能喜欢吗？” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。

4、饮食调理有妙招：

如果心理上需要，那就补点吧，生理上并不是必需的，只是心理上需要，曾经有一个学生家长打电话找我，卢老师，我的孩子最近很紧张呀，一直说他一定比不过别人，这位家长就说，她以前一直有给孩子吃补品，什么蛋白粉，维生素，鱼肝油，孩子状态也不错，学习也有进步，后面听说班里其他同学也有吃这些，就觉得自己没有优势了。

有点紧张，考试一天一天近了，看到别的家长都提着吃的喝的来看自己的孩子，自己的父母没有来，心里有点不是滋味，虽然父母也有电话关心自己，但不知怎么搞的，怕自己考试时会紧张，会考不好，又不愿意父母来，觉得这样自己会好过点，在矛盾中无法认真复习，反而显得很烦躁。06年 考前应保持正常饮食，平时应以清补为主。

三、考中需要关注的问题：

1、考场应试技巧

2、考后立刻消失

3、微笑与默契

4、补偿心理

四、总结

考生家长应具备的最佳心理：

1.满怀信心，相信考生能取得好成绩，帮助考生树立信心。切忌盲目攀比，人与人之间存在个性差异，不可用自己孩子缺点和别人孩子优点比较，结果可能会适得其反。

2.对孩子的期望要合理。正确地调整好自己对考生的期望值，要结合考生实际水平，规划求学目标。

3.切忌渲染考试的艰难，告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。

4.创造宽松、欢乐的家庭气氛、避免家庭纠纷；减少亲朋好友之间的互访。

5.满足孩子的基本心理需要（要以表扬、鼓励为主），家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，用孩子优势去激励考生弥补劣势。自信是成功的第一要素。

6.不必让考生过早的关注招生院校和志愿填报。填报志愿，现在为时尚远，从不同渠道得来的信息，往往会干扰考生情绪，无助于学习。当然家长可以关注，但不用太早传递给考生。

7.多和班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的学习、生活等各方面情况。

8.家长是最了解考生的日常生活和心理变化的，也是学生最好的老师和朋友。当考生的情绪出现波动，或者行为举止出现问题时，家长就应该成为考生最好的心理按摩师，找出问题的根源，正确的引导学生。

第二篇：2018年高三家长心理讲座讲稿

做最好的陪伴者

最后的10天，家长怎么和考生一起，调整心态，以最佳的状态冲刺高考？

家长：最耐心的陪伴者

家长首先要调整好自己的心态和家庭的氛围

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。家长心情要愉快。

家庭的氛围

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。不要过度关注孩子。容许孩子有适当的放松。亲子携手共面对高考： 正确认识高考的重要性 几乎每个孩子都会问父母：“如果我考得不好怎么办？”有的家长说“无所谓”有的家长说“考不好就完了”。这时候最好真挚、诚恳地和孩子共同面对高考这个问题，把高考看成一个挑战。“尽力而为”只有这样，将来才不会后悔、自责。帮助孩子合理定位目标

不要给孩子制定过高的目标。理解孩子学习的艰苦，宽容孩子考试的失败。（高考50分的差距）（保底的目标、跳一跳可以够到的目标）

不要过多地干涉孩子的学习。相信孩子自己成长的动力。

抛掉等级考的压力，向前看。等级考已经过去了，不管是考得好还是考得不好，都抛掉等级考的压力，轻装上阵。（等级考考得不好在一定程度上会影响孩子。你已经失败了，不要让自己更失败）

积极的鼓励是最重要的。积极肯定要有力：鼓励语言在嘴巴，相信孩子最重要 积极的暗示。用肯定句（不要紧张——放松）

家长：最用心的陪伴者

天天新闻与趣事：闲篇交流每天有，轻松氛围共创造

高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。

聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。

家长：最负责的陪伴者

有的学生走出考场后，会担心之前考过的那场考试。家长不必惊慌失措或是指责孩子，应该安慰孩子，帮他尽快调整到下一场考试中。

招考行情要了解。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

督促孩子做好考前物质准备。高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

家长：最细心的陪伴者 后勤保障要做到

考前的食谱切忌大变样。

高考饮食，最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些就可以 考生考前的饮食不要因为高考临近而做刻意的改变，里靠前一段时间以及考试期间，饮食量不要增加太多，不要在餐桌上引入过多的新食物，特别是肠道容易不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理最好。

考前的饮食不要减主食。考生的饮食主要保证主食的摄入量。以前人们认为多吃鱼类、肉类更有帮助。但其实这些食物智能补充人体所需要的蛋白质。主食里的葡萄糖其实更能促进大脑的思维。

早餐最好有碳水化合物，如馒头、粥、面包、面条等，可以适当增加豆浆、牛奶、蔬菜、鸡蛋或肉类等。

午饭要有充足的任亮和各种营养，多吃点肉类、鸡蛋等含高蛋白、高热量的食品。晚餐要少些油、少放盐。晚餐过后，或者9、10点钟，不妨喝一杯果蔬汁。复习迎考阶段，可以在临睡前的一个半小时或两小时之间加餐，提供清淡、易消化的食物，如牛奶或酸奶搭配一些点心（小馒头、馄钝、坚果等）。

因熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏。多吃富含维生素B的食物，如西兰花、西红柿、胡萝卜等蔬菜。适当饮用咖啡和浓茶

考生可以喝一些茶及咖啡。但晚上不能喝得太浓。浓茶和浓咖啡都有兴奋作用，会影响睡眠质量。

考前入睡难怎么办

偶尔的比平时少睡几个小时，对自己学习应考也绝不会有太大影响。睡不着时可试着思考一些问题或坐起来看看闲书，不“逼”自己睡着，反而会睡得更快、更香。因此，不背“没睡好影响考试”的沉重包袱，才更有助于我们快速进入梦乡 家里环境需整理：孩子书桌自整理，舒适有序助复习安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在特别提示家长：在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。但也不要矫枉过正地完全改变了家长原来的生活习惯，这也会引起考生的焦虑情绪

良好迎考状态的表现： 心跳略快有兴奋感 思维活跃有流畅感 情绪愉快有冲动感 注意集中有警觉性

当家长感到情绪焦虑、压力很大、和孩子沟通不畅时，可以尝试以下的方法：

淡：到了初三高三之后，很多家长会特地抽出更多的时间去陪伴孩子，更多地关注孩子，甚至有一些家长，会将所有生活的重心和关注点都放在孩子的身上。其实，这是家长自己紧张情绪的一种表现。家长也需要淡定地面对考试，不要因为考试而刻意改变自己的生活习惯。略：考试将近，家长更要明确，考试是孩子成长的必经之路，自己不可能代替孩子去成长。家长要相信孩子，适当地学会忽略，不过度卷入孩子的抉择，给孩子一些空间，也给自己一些空间。

慢：家长的焦虑和压力通常会通过日常的沟通传递给孩子。和孩子沟通时，家长将语速刻意放慢一些，语调柔和一些。这样有助于你平静情绪，并将平和的状态传递给孩子。静：有些家长在临近考试前会不断地唠叨考试的重要性、一听到有关升学考的消息就过度反应，其实这都是对焦虑和压力的强化，造成恶性循环。假如你发现自己已经被焦虑包围，就要控制自己，在这种情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛，能让自己慢慢冷静下来。

第三篇：家长心理辅导讲座讲稿-1

家长心理辅导讲座讲稿

五队中学心理咨询室 徐阔勤

一、家庭教育的重要性

学校对学生进行心理健康教育中，老师对学生的心理健康发展起着举足轻重的作用。在实际的工作中，家长和教庭教育对学生心理健康和人格的发展具有特殊的意义——无论是了解学生心理与行为问题的原因，还是辅导，矫治计划的制定和实施，都需要家长的积极支持和密切配合。然而摆在我们教育工作者面前的问题是：孩子身上的一些心理行为问题很大一部分原因是家长的不健康的心理造成的。

二、目前家长中存在的一些不良的家庭教育心理

1、攀比心理。把孩子的学习看作是生命中的唯一。家长习惯于拿自己的孩子和别人家的孩子进行比较，但是不能对比较的结果进行一分为二的分析，只看到别人孩子的长处，看不到自己孩子的优点，动辄批评、指责孩子，恨不得自己的孩子处处比别人的孩子强。家长的这种不正常心理往往使孩子产生自卑感、忌妒心理，并会渐渐地丧失自信心。

2、补偿心理。有些家长把自己未实现的愿望，希望自己的孩子来实现。他们往往不考虑孩子的具体情况，都试着按自己的意愿去塑造孩子，而不是听取孩子的意见，让孩子量力而行,其结果使孩子产生逆反心理，不利于因材施教。《家庭教育报》曾报道：乐清柳市一名十龄女童为了逃避学习钢琴，竟用水果刀将自己的手指割破。女孩母亲说，女儿为了不学钢琴，还曾两次离家出走。也有些家长自己孩提时代生活条件不好，现在便给予孩子无微不至的照顾和‚高水平‛的生活待遇，从而命孩子产生依赖心理，影响孩子独立生活能力的培养。不是吗？小学中高年级由父母帮助整理书包的大有人在。还有些家长因为晚生育，让孩子觉得在同龄人中觉得丢了面子，产生自卑心理，为了‚补偿‛孩子，当 孩子要求母亲：在同学面前‚奶奶‛相称，回家后以‚妈妈‛相称。这样的荒唐要求，我们的家长会无奈地答应。

3、放纵心理。一些家长在‚树大自然直‛的思想支配下，往往对孩子的品行、爱好、兴趣及社会交往不闻不问。有些孩子不良行为的出现就是家长放纵的结果。

4、‚从严‛心理。有些家长严格要求理解为不断地批评和训斥，以及逼迫孩子把正常的休息和娱乐时间用来学习，这样，孩子会整天生活在恐慌和紧张之中，其学习兴趣和记忆力都要下降。打开孩子的周记本看看吧！‚我刚看了一会儿动画片，妈妈又来唠叨了：你别看电视了，快去写作业！我想：妈妈为了我的学习，连我的娱乐也夺了吗？我真想不通。我不得不坐在书桌前，妈妈看我脑袋朝上，不在动脑筋，声色俱厉地说：‘不好好写字，不想学习了吗？’听了妈妈的话，我害怕得头也不敢抬，一直专心致志地写作业。妈妈见我表现很好才走开了，我这才送松了一口气……‛

5、敌对，压抑心理。因家庭成员之间不和睦或父母离异，特别是夫妻离异造成彼此心理创伤，感情上的纠葛而使夫妻双方变得焦虑、敌对、压抑，这些不良的心理因素又会潜移默化地影响着孩子，给孩子心理带来一系列的极其严重的消极变化和影响。

由此可见，班主任要改善学生心理健康状况，首先要从提高家长心理健康水平入手。班主任与家长接触最多，关系最亲密，所以班主任应当肩负起对家长进行家庭心理健康教育的指导责任，让家长们有健康的心理，才能使学校心理健康教育在家庭心理健康教育的协调下，最大限度地发挥其功能。

三、如何对家长进行心理辅导。

（一）、首先，让家长了解心理健康教育的意义。

1、帮助家长树立心理健康的观念,增强对孩子心理健康重要性的认识

应该使家长认识到心理健康的重要性,意识到健康的心理是孩子德智体全面发展的基础和重要组成部分,是孩子发展成才的重要基础和保证。马加爵的教训应当引起我们的深思：在关心孩子学习成绩的同时，更要关注他们怎样做人，去关注他们的心理是否健康。

２、帮助家长认清角色,强化家庭心理健康教育的责任意识

我曾在校园里见过这样一幕：一位小学生把嚼过的口香糖用纸包好要爸爸带出校外丢到垃圾箱，可是爸爸却从孩子手里拿过口香糖，旁若无人地丢到旁边的草丛里。‚老师不让我们随地扔垃圾！‛孩子依然想捡起来时，却被父亲以‚真笨，谁看见了！‛训斥之后拉走了。我想：要使家庭教育与学校同步,就必然要端正家长的态度,帮助家长认清角色,使他们明确家长的责任:第一,家庭对孩子的心理健康负有直接教育的责任。父母的一言一行对孩子的成长有着至关重要的影响,具有天然的感染力和极大的权威性,父母的道德素质、心理素质、思想水平、文化修养乃至生活习惯,无不反映在孩子身上,对孩子的心理和行为产生极大的影响。因此,家长不但应有表率作用,还要善于运用正确的方法认真教育好子女。第二,家庭有协助学校进行心理健康教育的责任。家庭是孩子的第一所学校,学前家庭教育应灌输向学校教育过渡的内容,便于孩子入学后能够尽快适应学校生活。子女入学后,家庭教育就增加了辅助学校教育的功能,要注意与学校教育协调一致,同时还要注意家庭教育与学校教育的互补性。第三,家庭负有营造并改善社会教育小气候的责任。社会与家庭是紧密联系着的,环境对孩子成长的影响不可低估。另外,家庭内部的氛围如何,对孩子的成长也是一个重要的因素。家长应有意识营造并改善社会教育的小气候,为自己孩子的健康成长创造一个良好的环境。

3、帮助家长了解家庭心理健康教育的一些知识,掌握科学的教育方法

家长要了解心理健康的一些相关知识,掌握科学的教育方法。

第一,要使家长了解儿童心理发展的一般规律。了解儿童在每一个发展阶段的不同表现和不同需求,在教育时遵循发展规律,既不要超越阶段、操之过急,也不要一味等待、坐失良机。

第二,要使家长认识到每一个儿童都有其个体差异,应尊重孩子。儿童心理发展的进程并不是按照相等的速度发展的,也不是千篇一律按照同一方式进行的。因此,家长应在了解儿童心理发展一般规律的同时,充分了解自己孩子的实际情况,调整好对孩子的目标期望值和适合自己孩子的教育方法,因材施教。我班有个男孩，学习属于中等，以前他母亲总感到‚恨铁不成钢‛，在她孩子身上找到的都是缺点，我就告诉她：孩子的成功永远是相对而言的。一个孩子的最大成功，是他拥有健全的人格。当你身体不舒服时，你的儿子是怎样服侍你的呢？此时，她激动地说：‚当我身体不舒服时，他给我沏茶，端饭，洗脚……‛‚是啊，这就是成功，因为他知道关爱他人，有责任心，那么将来一样会成为社会有用之人呀！‛从此，她对儿子的学习要求不苛刻了，儿子在妈妈的宽松的教育氛围中健康快乐地成长着。为什么我们的家长把孩子逼得割破手指拒学钢琴时才感悟道：现在再也不逼女儿继续学钢琴了毕竟快乐最重要。这样的感悟是否迟了点呢？

4、帮助家长不断提升自己的心理健康水平

帮助家长树立正确的教育观念和掌握科学的教育方法外,还要着重提升家长的心理健康水平,只有努力提高家长自身的教育素质和心理健康水平,才能从根本上提高家庭心理健康教育的水平。此外,班主任还应该对有问题的家庭(单亲或离异)采取措施,启发、引导、促进和鼓励家庭成员改变引起问题的观念和行为,实现健康的家庭功能。为孩子创造良好的家庭氛围，以自身开朗，豁达的个性，民主平等的作风去影响孩子。

（二）、其次，帮助家长在家庭中对孩子实施心理健康教育。

1、培养积极健康的情感、意志和品德心理

使孩子学会把握自己的情绪,做情绪的主人,学会正确处理理智与冲动、调节与控制,挫折与磨砺的关系。逐步引导孩子在遇到问题时,学会冷静分析,学会以适当的方式宣泄压力和不良情绪。同时,要指导孩子在遇到问题时,求助于班主任和学校的心理咨询机构,通过心理咨询,来实现自身心理的健康发展。在此基础上,逐步树立自信心,并形成正确的伦理道德观念。

2、培养孩子良好的个性和人际交往心理。

培养孩子致力于合群（尤其对于性格内向型的孩子），活泼开朗的性格，培养良好的人际交往心理，使孩子能够正确认识、评价和表现自己,通过孩子交往准则和处理人际关系的技巧辅导与训练,掌握人际交往的社会性和技巧,帮助孩子学会如何与他人友好相处。

3、培养良好的学习心理品质

在鼓励孩子刻苦学习,力争优异成绩的同时,要重视对孩子进行注意力、记忆力、观察能力、思辨能力、创造思维能力的培养,掌握有关复习与遗忘的规律,培养积极主动探究的学习态度。使孩子在认识自己的基础上,确立恰当的学习目标,形成合适的动机水平。

4、培养孩子会休闲。

现在‚双休日‛怎么安排，主要由家长来承担。看一本好书，听一听美妙的音乐，搞一次有意义的郊游，都是对孩子进行人格教育的好形式。在紧张的学习之余，学会休闲对形成健康的心理很重要。家长本身的生活方式，休闲方式对孩子会有很大影响。这方面的培养往往不是说教，而是以身立教。

时间：二〇一二年九月六日

地点：大会议室

第四篇：中考学生心理辅导讲座二

四川江油市永胜初中2012级中考考前培训资料陈本友

中考学生心理辅导讲座

（二）中考应试技巧

2012年中考就要临近了。同学们掌握一定的答题技巧非常重要，科学地答题会相应增加你的考试总分值。现将应试技巧与大家交流。

一、调整生物钟，提前进角色。

科学研究表明，每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午12点午餐后睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。

考试那天，一般应提前半小时进考点一方面可消除新异刺激，稳定情绪，从容进入考场；另一方面可以使自己的大脑提前开始简单的该考试科目的学科活动。如那个半天将考物理，我们的大脑就可提前开始简单的物理活动，进入单一的物理情境，如把些基本公式、定理在脑子里回顾一下，或最后看一眼易忘记或记错的公式定理。

二、消除焦虑、精中精力。

考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪：

1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

2、决战决胜法。视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

三、考试的方式方法：

（一）、进入考室：

每科考试前20--30分钟进入考室，在自己的座位上平静平静，检查一下自己的准考证、考试用具（2B铅笔、橡皮檫、签字笔、直尺、三角板、你能行！你一定能行！你只要付出百分之百的努力！再讲究考试的技巧！1

你就一定能成功！老师相信你！

圆规等）。调整自己的心态，闭眼，哼几句自己熟悉的歌曲。

（二）、考试：

1、填涂。

机读卡和试卷、答题卷发下来后，先认真准确把自己的准考证号、姓名填写在答题卷上、把自己的准考证号、姓名、科目准确填涂在机读卡相应位置上。

2、通览全卷。

拿到试卷以后，首先看看考卷一共几页，试卷是否是当堂所要考的科目、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，有无白页，同时一定要听清监考老师提出的要求及更正试题错误之处。接着将试卷中试题整体浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题上。若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”。

3、答题顺序。

试卷大致是按先易后难排列，所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。有的考生愿意从卷末难题开始做，他们认为自己前面的题没有问题，好坏成败就看卷末的难题做得怎么样，开始时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好，想以攻坚胜利保证全局的胜利。这种想法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比较难，除了个别水平特别高的学生，都没有做好该题的把握。很可能花了不少时间，也没有把这个题满意地做完。你这时的思绪多半已经被搅得很乱，又由于花了不少时间，别的题一点没有做，难免心里发慌，以慌乱之心做前面的题，效果也会大打折扣。

一般来说，一份成功的试卷，它上面的题目的排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况却因人而异。同样一个题目，对他人来说是难的，对你来说也许是容易的，所以我们千万别教条，被一个题目卡住时就产生这样的念头，“这个题目做不出，下面的题目更别提了。”事实情况往往是：下面一个题目反而容易！由此，不可拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难攻的堡垒，等容易题解答完，再集中火力攻克之。

先易后难的另一个科学依据是，先解决了几个容易题，美美地拿上好几分甚至好几十分后，自己马上有旗开得胜的感觉，产生初尝胜利的快感，对稳定情绪、刺激大脑兴奋使人进入最佳竞技状态都有好处。但并不是说从第一题一直做到最后一个，一份中考试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。以数学考题为例，一般数学考题有你能行！你一定能行！你只要付出百分之百的努力！再讲究考试的技巧！

2三个小高峰：第一个小高峰出现在选择题的最后一题，它的难度属于难题的层次;第二个小高峰是填空题的最后一题，也是比较难的;第三个小高峰出现在大题的最后一题。由易到难，是说要把握住这三个小高峰。

4．答题策略：先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理气氛。先局部后整体。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。

特别要清醒的是：根据往年中考的情况，题目总的来说是较容易的，这时切不可忘乎所以。万一哪一科题目偏难，我们也不要惊慌失措，而要冷静思考，变生为熟，想一想能不能把所谓的生题化解为若干个熟悉的小问题，或转化为熟悉的题型。总之要记住一句名言：“我易人易，我不大意；我难人难，我不畏难”。

5、学会分段得分。

中考阅卷评分办法是“分段评分”，或者“踩点给分”--踩上知识点就得分，踩得多就多得分，通俗的理解就是一道题，即使我们未解答出其结果，只解答到了中途，也可以得到一些分，甚至只要你写出了一条解答此道题所用的公式、化学反应方程式都可以得到一点分。所以对于难度较大的题目采用“分段得分”的策略实为一种高招儿。对于会做的题目，要解决“会而不对，对而不全”这个老大难问题。对而不全就是解题的思路是正确的，最终的结论也是正确的，但答题过程中遗漏了重要步骤，即通常说的“跳步”。会做的题目要特别注意表达的准确、考虑的周密、书写的规范、语言的科学，防止被“分段扣点分”。如果遇到一个很困难的问题，确实啃不动，一个聪明的解题策略是，将它们分解为一系列的步骤，或者是一个个小问题，先解决问题的一部分，能解决多少就解决多少，能演算几步就写几步，特别是那些解题层次明显的题目，或者是已经程序化了的方法，每进行一步得分点的演算都可以得分，最后结论虽然未得出，但分数却已过半，这叫“大题拿小分”，确实是个好主意。解题过程卡在某一过渡环节上是常见的。这时，我们可以先承认中间结论，往后推，看能否得到结论。如果不能，说明这个途径不对，立即改变方向；如果能得出预期结论，就回过头来，集中力量攻克这一“卡壳处”。由于考试时间的限制，“卡壳处”的攻克来不及了，那么可以把前面的写下来，再写出“证实某步之后，继续有„„”一直做到底，这就是跳步解答。若题目有两问，第一问想不出来，你能行！你一定能行！你只要付出百分之百的努力！再讲究考试的技巧！

3可把第一问作“已知”，“先做第二问”，这也是跳步解答。

6、答题速度，以快为上。

中考数学试卷共有26-27个题，考试时间为两个小时，平均每题约为

4.5分钟多。为了给解答题的中高档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题应在二至三分钟之内解决。若这些题目用时太长，即使做对了也是“潜在丢分”，或“隐含失分”。

7、一慢一快，慢中求快。一慢一快，指的是审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性，诸如：选出完全正确的一项还是错误的一项，选一项还是两项等，这些我们一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。中考卷大多是容易的，在大家容易的情况下就看谁更细心，而细心最主要的就是审题时要慢要细心。当然选择题之外的题目也应如此。

需注意的是文科与理科卷的审题要求有所不同。一般来说，解答理科类题目中出现的条件充分用到、用足，不能有多余条件；而文科，比如语文卷中，有些题中出现的条件、信息、却不一定全用到，需要我们通过审题加以取舍，有些信息有用，有些信息是没用的。

理科非选择类题目的审题要做到“三审”

一审——解题前要审（这是做题的前提）

二审——解题过程中碰到困难时要审（看看有何条件未用，什么条件背后隐含着个什么条件等等。）

三审——解题结束时要审，防止出现答非所问的现象，审题这一步，不怕“慢”。

当找到解决问题的思路和方法后，答题时速度应快。做到这一点可从两方面入手，一、书写速度应快，不可慢吞吞的。

二、书写的内容要简明扼要，不拖泥带水，噜嗦重复，尽量写出得分点就行了，用阅卷的行话来说，就是“踩到点”就行了。

8、立足中下题目、力争高水平。

平时做作业，都是按所有题目来完成的，但中考却不然，只有个别的同学能交满分卷，因为时间和个别题目的难度都不允许多数学生去做完、做对全部题目，所以在答卷中要立足中下题目。中下题目通常占全卷的80%以上，是试题的主要构成，是考生得分的主要来源。学生能拿下这些题目，实际上就是数学科打了个胜仗，有了胜利在握的心理，对攻克高档题会更放得开。

9、立足一次成功，重视复查环节。

中考是限时限量的选拔性考试，在１２０分钟时间内完成大小２7个题，时间很紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确运算（关键步骤，力求准确，宁慢勿快），立足一次成功。解题速度是建立在解题你能行！你一定能行！你只要付出百分之百的努力！再讲究考试的技巧！

4准确度基础上，所以，在答卷时，要在以快为上的前提下，要稳扎稳打，字字有据，步步准确，尽量一次性成功，提高成功率。不能为追求速度而丢掉准确度，甚至丢掉重要的得分步骤。假如速度与准确不可兼得的说，就只好舍快求对了，因为解答不对，再快也无意义。

试题做完后要认真做好解后检查，看是否有空题，答卷是否准确，所写字母与题中图形上的是否一致，格式是否规范，尤其是要审查字母、符号是否抄错。根据以往几届的考试情况，各门考试时间还是充裕的，我们切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。解题时间比较紧张，因此要立足于一次做对，将模棱两可的及未做的题目最后要进行检查、作答，特别是填空题、选择题不要留空白。

10、要学会“挤”分。

中考试题是“题题设防，题题把关”，中考试题每一道题目都“长牙”，每一道题目都“咬人”，只有这样才达到区分的目的。另一方面中考试题是分步赋分，做对几步就会得到几分，因此考生在答题时要学会“挤”分。

以平常心对待中考当一次作业知识的准备物质的准备

耐心细心信心中考超水平发挥身体的准备心态的准备冷静应对中考微笑面对人生微笑迎考成功在望

易题不丢失半分难题不放弃努力

你能行！你一定能行！你只要付出百分之百的努力！再讲究考试的技巧！

第五篇：中考学生心理辅导讲座五

四川江油市永胜初中2012级中考考前培训资料陈本友中考学生心理辅导讲座

（五）中考前调整心态最重要

中考即将来临，很多同学对中考担心、害怕、紧张。“十年寒窗，在此一举”，“离中考还有**天”，“你可要为父母争口气”„„各种各样的嘱咐、标语像鼓槌一样敲在众多考生的心上。一时间，仿佛草木皆兵。可以这样说，初三这段时间对于大多数学生都是难熬的。学校的、家长的、社会的、自身的压力一齐涌来。面对这些考生们该怎么办？现给考生们提出了一些建议。

一、自我激励 要相信自己。首先是要自我激励，以“瓦伦达心态”应对中考。瓦伦达是伟大的绳索平衡家。他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。”据有关专家调查发现，考试中的心态在中考中的作用名列第一位，考试前的心态在中考中的作用名列第二位，学习方法在中考中的作用名列第三，学习知识基础在中考中的作用名列第四。因此现在比的是心理状态，心理素质。考生们要有不怕谁的心态，“我紧张，他比我更紧张。我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多”。最大的敌人是自己，要相信自己。现在没有复习完的，都是中考不考的，因为中考的考题只有所学知识的10%，所以现在要坦然面对。还有就是需要置之死地而后生，破釜沉舟的心态。天无绝人之路，条条道路通罗马。想想自己现在最坏的局面是什么，想好了就不用再怕了。

二、控制情绪 保持平常心。考生考前与考中会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有所波动在所难免。但考生要有较好的情绪控制能力，及时地调整情绪，把不稳定情绪调整为稳定的情绪。

要以平常心对待中考。不要把考试本身看得过重。考试本身就是检验我们学习效果的一种手段，想开了也就没什么。只要不把考试看得太重，才不会产生胆怯的心理。其次，不要过多考虑考试的结果，如果老是考虑考好了怎样，没考好又怎样，就往往容易分散精力，不能好好地学习和休息，影响考试时水平的发挥。其三，要搞好复习，把所学知识掌握透彻，运用熟练。所谓‘艺高人胆大’，有实力作保证，自然容易保持平静的心态了。其四，要注意不仅是在中考前，而且在平时也要努力保持平静心态，你能行！你一定能行！你只要付出百分之百的努力！再讲究考试的技巧！

你就一定能成功！老师相信你！1

四川江油市永胜初中2012级中考考前培训资料陈本友 在激动的时候劝自己冷静下来，在心烦的时候想办法散散心，一直保持静如止水的状态，就更容易在考前保持平静。

考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象，有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多，看得太重。

三、坚定决心 踏实地行动。有了决心就有了目标，再加上一步一步踏踏实实地行动，最终的胜利指日可待。决心的重要性毋庸置疑，因为决心给人动力，决心不强，动力就不足，进而就容易出现各种不利于学习的情况，如不专心等。所以说考前一定要先使自己确立极强的决心。

信心乃成功之本，没有坚不可摧的自信心的支撑，要走完初三这一段风雨路都很困难，更不用说去夺取胜利了。有了自信，才有前进的勇气，才能不被困难与失败吓倒，继续冲刺。自信就必须有资本，否则就成了自大，而自信的最大资本是优秀的性格。性格决定命运，成也性格，败也性格，这是无数人经过实践后总结出的真理，我们必须认真分析自己的性格，找出其中的优缺点，撑起自信的天空。

以平常心对待中考当一次作业知识的准备物质的准备耐心

细心信心中考超水平发挥身体的准备心态的准备

冷静应对中考微笑面对人生微笑迎考成功在望

易题不丢失半分难题不放弃努力

你能行！你一定能行！你只要付出百分之百的努力！再讲究考试的技巧！

你就一定能成功！老师相信你！2