学生干部心理健康讲座

第一篇：学生干部心理健康讲座

“做心理健康人，创精神文明风”

——学生干部心理健康讲座

一、什么是学生干部

学生干部是在学生群体中担任某些职务，负责某些特定职责，协助学校进行管理工作的一种特殊学生身份。

学生干部，既是学生又是干部，本质是个学生，然后才是干部，他在学校的任务主要是学习，又必须承担一定的社会工作。

二、热身交流

（一）我为什么要当学生干部？

做好学生干部是宝贵的经历。

当选学生干部是步入社会前最好的磨炼。学校是微观的社会，是人生的关键阶段，担任学生干部是步入社会前最好的磨练。

作为学生干部，我们是老师和同学之间沟通的桥梁。一边是老师，一边是学生，或许你常常会面临两难选择。

多年后，你们会发现，一种沟通两个不同群体的能力，是非常宝贵的财富。

（二）我心目中的优秀学生干部是什么样的？

据调查，普遍比较欢迎的学生干部：

1、处事热情

2、情绪稳定

3、待人亲切 几种不受欢迎的学生干部类型：

“擦鞋”型。也称理论型，优点是他能说会道，将点点的事在上司面前可以说成大功劳，有多不容易的结果，时常不忘擦擦鞋，随时向上司汇报某些情况，以理论为基础，忘了行动或许是不想行动吧，邀功第一行动最落。姑且勿论他们有无料，最重要的就是他们有鞋油，识“擦鞋”，擦到老师对鞋“亮”晒，搞到老师心都甜埋。识得用亲近老师这招，的确醒目，皆因好多东西都掌握在老师手上，例如成绩、操行……看来这种学生干部还挺有脑的。

听话型。老师要他们做，他们就做；叫他们不做，他们就不做，真是非常听话。总之他们为人踏实，绝对不会为自己争取多做点，但又绝不会少做，可以说“好事 没他份，衰野又轮不到他”。

发号施令型。也称指挥型，习惯于发号施令，指挥别人

不是群众型。他们表面上是干部，实际上同群众没什么分别。他们由于成绩好而被人选上当干部，但平时干部开会时，他们绝对是被遗忘的一分子。只有当做苦力的时候，如交代任务做事的时候，干部留下来搞卫生的时候，干部去搬桌子的时候，他才成为干部的一分子。这种干部绝对可悲，无论在同学中，干部中，还是老师中，都绝对没有任何影响或威信可言。做干部做到这样，有什么意思？

表现型。爱在老师同学面前表现，爱出风头。你是怎样的学生干部？

（三）我在担任学生干部期间有心理压力和困惑吗？具体有哪些？

三、学生干部常见的心理困惑

（一）吃亏的困惑

有一部分学生干部曾向老师倾诉,做学生干部很吃亏,不想干了。他们认为,既然是学生干部,就应该多为学校、多为班集体争光,多为同学、多为教师办事。班工作做得多,自然觉得很累,从而影响学习,思前想后,就有了放弃的念头。

（二）角色的困惑 不少学生干部都有这样的经历,他们很多时候很难把握自己所担当角色的度,造成一种自我的迷失。他们认为,学生干部是教师的助手、集体的骨干、先进学生的代表,每当师生出现不同看法或矛盾的时候,学生干部更应坚持和教师站在同一条阵线,坚持原则,反对集体中的不良行为或倾向。而许多中职学生自我意识较强,普遍存在比较强的逆反心理,他们对过分的师道尊严反感,厌恶那些对教师言听计从的学生,觉得他们是没有主见的人。

（三）能力的困惑

传统观念上,学生干部常常是品学兼优的人。所以,当一位班主任发现班上一位学生诚实正直、乐于助人、有一定的工作方法、在学生中有较高的威信、非常适合做本班班长而找他谈话的时候,这位学生非常不安地对他说:老师,我不行的,我成绩不好,怎么能做班长呢?

一般情况下,无论是教师、学生、家长还是他们本人,都对学生干部的学习和工作抱有较大的期望值,这使他们承受着比其他学生更重的心理压力。当他们在学习、工作中遇到困难或阻力,效果不理想的时候,他们常会问自己:我行吗?我有能力做好这件事吗?当他们不能正确处理时,常会产生一种无法摆脱的失败感和沮丧感受。

四、学生干部常见困惑的解决方法

（一）全面认识学生干部工作的积极意义

可以从如下两个方面来引导、帮助学生干部全面认识自己工作的积极意义,为学生干部创造良好的工作环境。

一方面,可以通过学生干部会议、座谈会或个别谈话的形式,使学生干部懂得:能成为一名学生干部是师生们的信任,是一个为集体出力的机会。学生在校的主要任务是学习,但学习的意义很广泛,决不仅是考试分数能全部代表的,还有很多很重要的方面,比如学会处理人际关系,学会做事,为日后寻找就业提供了比其他同龄人更大的成功机率。虽然这种回报不是马上发生的,但它仍然是可以预见的。此外,作为学生干部,会对自己学习成绩也会有更高的要求。如果自己能合理地安排学习和工作,讲究学习方法,提高效率,学习成绩受影响的问题也是可以解决的。

另一方面,要通过各种不同的形式让其他学生明白:学生干部是学生和教师挑选出来的,大家有责任,也有义务支持他们的工作。他们工作的好坏,直接和大家的切身利益有关,因为良好的集体,会帮助每一个成员更加健康地成长,使每一个成员都成为直接的受益者;同时,每一个学生都是这个集体中的一员,因此,不但学生干部有责任、有义务为这个集体努力工作,这个集体中的每个成员都有责任、有义务关心这个集体,为这个集体尽全力,并通过这种方式最终最大程度地帮助了自己。

（二）取得正确的角色定位

学生干部正确的角色定位需要教师、学生的共同努力。作为学校,有责任让教师明白,学生干部所面临的角色困惑决不是他们推卸的托词,而是一种客观存在;理解学生干部的困惑并帮助他们正确地处理这一困惑,有助于学生干部更好地开展工作。同时,应该引导学生干部认识到,他们所面临的困惑并不是个别问题,而是一种普遍现象,可以通过角色互换法予以解决。一方面,学生干部应该主动地多从教师、同学方面的角度考虑问题,凡事设想一下他们的想法与反应,再考虑所应采取的工作方式和方法,以取得最好的工作效果;另一方面,可以坦率地将自己的问题和疑虑向老师反映,以取得老师的谅解与帮助,同时自己也向同学们解释清楚,作为学生干部,只有在其位,谋其政,坚持原则,积极地向教师反映学生们的意见和看法,很好地执行学校的决定,才能不辜负师生们的信任,才能算是尽到了集体成员所应尽的责任和义务。

（三）正确地认识和提高能力

应该使师生认识到,选拔学生干部主要的标准不在于学习成绩,而在于工作热情、工作能力和工作潜力;应该使学生干部认识到,对自己的工作和学习期望值高一些,多付出一些努力是好的,但给自己过多的心理压力,不但是无益而且有害的,因为过高的焦虑会降低一个人的工作效率,也会损害一个人的身心健康;应该使学生干部认识到,任何人都会遇到困难挫折,当自己遇到挫折时,要相信困难是暂时的,是可以克服的,相信自己,用乐观的情绪鼓励自己,有必要时向朋友、向老师求助,千万不能在自我的围城中反复自陷;更应该使学生干部认识到:工欲善其事,必先利其器,掌握适当的工作和学习方法,是非常有必要的。

要帮助学生干部提高他们的学习和工作能力,还必须根据他们各自不同的学习和工作情况,为他们提供明确的指导。

在学习上,要引导、帮助学生掌握适合自己的、不同学科的学习方法,学会向不同的任课教师求教,明白学习上持之以恒的重要性,明白不学不问,就没有学问的道理。

在工作上:第一,明确不同学生干部的工作职责。要使他们职权分明,便于他们开展工作;第二,要具体地布置任务。由于学生的工作经验有限,所以教师在分派和布置任务的时候,布置得具体些,有助于学生准确地完成,不至于因理解上的偏差造成工作上的延误和损失;第三,提供必要的工作方法的指导。教师在分派任务时,应估计学生干部在完成这一任务时可能遇到的困难,然后根据实际情况,给予学生具体的工作方法的指导;第四,及时监督和检查。教师决不能将工作交给学生后就不闻不问,一般最好在不干涉学生干部具体工作的基础上,及时监督和检查工作进行的情况,发现问题及时地解决和处理;第五,每次工作完成后,教师要及时启发学生干部总结工作方法的成功经验或失败教训,并给适当的建议。这样,学生干部每完成一项工作,他们的工作能力就会有不同程度的提高。当学生干部有了比较成熟的工作方法时,就可以放手让他们开展工作。即便如此,对学生干部工作上的检查、监督和指导,在任何时候都是必不可少的,都会帮助他们更好、更快地提高工作能力。

孔子说：吾一日三省吾身。作为学校和教师,有责任和义务引导、帮助学生干部经常总结学习和工作上的经验和教训,尽快地提高学生干部学习和工作的能力,使他们成为学习和工作的双赢家。

五、学生干部的心理素养

1.热爱本职工作：可把智慧、能力发挥出来，有满足感。2.该管的要管，树立威信

3.乐于交往，善于协调人际关系。跟同学、老师都能把关系处好。学会尊重老师、爱护同学；民主、平等对待同学。

4.自知自爱。对自己有适当地了解，悦纳自己，发挥潜能，对自身无法弥补的缺陷能坦然接受。

5.对同学要有爱心：一个感情贫乏、冷若冰霜的学生干部给同学们的印象常是严肃、冷漠、可畏而不可亲，更不敢向其敞开心扉倾吐自己的衷肠，自然难以达到沟通与配合的目的。

6.要有敏锐的观察力，准确及时地把握对方的心理，是与人沟通的前提。须有察言观色的分析判断能力。7.学会透过对方的欢乐、惊奇、焦虑、窘迫等现象去观察、思考，分析其背后可能隐藏着的心理症结，才能更好地把握同学们的内心世界与思想脉搏，才能更好地与同学和老师交往。8.良好的适应能力、自我调控能力

六、如何处理好三种关系

（一）如何处理与学习之间的关系

学生以学为主。学习不好的学生干部，往往很难在同学中建立威信。学会平衡课业和学生干部的工作。尽力之后依然无法负担两者，就一定要做一个选择。

（二）如何处理与老师之间的关系

成为同学和老师甚至校方交流的桥梁。有和校方或老师不同的想法，应该在和同学谈及之前尽量先与老师沟通。提高自己的游说能力。学会站在老师的角度考虑问题，理解老师。

（三）如何处理与同学之间的关系

不要把自己看成是领导，要把自己看成是志愿者和服务者。尊重他人的意见，以诚待人。

要学会和各种人打交道，对各种人有容忍心。民主。实实在在，不要搞形式主义。谦让。

心理小贴士: 如果在校期间，你能够懂得平衡社会工作和学习，学习一贯优秀；同时，让老师觉得你是他们的好帮手，让同学觉得你值得信赖，那么，你就为你踏上社会做好了很好的准备。

七、学生干部常见心理误区

误区 l：权威心理

人类的历史证明：在人类所取得的所有成就中，权力是最不可靠的。同学们的心理发展尚未成熟和稳定，更需要我们老师和学生干部来对他们的行为、想法加以引导，而不是命令。

每个人在心理上都有让别人理解和尊重的要求。“权威心理”却使我们在一定程度上忽略了对同学某些想法和做法的理解、尊重和引导。误区2：惩戒心理

我们容易认为，同学违反纪律，是故意捣乱，如果不严加惩戒，让其产生畏惧心理，班级就会很难管理。

为了镇住学生，对那些犯错误的学生严加斥责、讽刺、挖苦，视一犯再犯的学生为“不可救药”，从而惩戒有加。惩罚只能使学生和学生干部之间的心理距离越来越大，并产生一种抵触情绪，产生逆反心理。误区3：偏袒心理

调查资料表明，几乎所有学生都希望学生干部能够公正合理、平等待人。从心理学角度看，学生干部的偏袒、不公正，会严重挫伤大部分学生的上进心，甚至产生离心效应。

你获得了少数人的心，却失去大半壁江山。每个人心里自有一杆称。误区4：急躁心理

有的学生干部对同学缺乏足够的耐心，动辄大发脾气、训斥、挖苦，这不仅不能使问题得到解决，相反还会给学生造成不应有的伤害，致使矛盾升级。

管理是一个循序渐进的过程。作为学生干部，每天工作量很大，难免产生急躁心理。急躁只会事倍功半。误区5：个人英雄主义 沟通、协商、合作。

八、心理调试技巧及建议

（一）建立良好的人际关系

真诚相处，宽容待人；接纳他人的态度与意见；适度暴露缺点，不要“太完美”；有效沟通；妥善处理人际冲突。

（二）处理好工作和学习的关系

掌握正确方法，提高学习能力；引领高效团队，提高工作绩效；善于时间管理，合理统筹规划。

案例：值2.5万美元的时间管理秘诀 1.不要想把所有事情都做完。

2.手边的事情并不一定是最重要的事情。

3.每天晚上写出你明天必须做的事情，按照事情的重要性排列。

4.第二天先做最重要的事情，不必去顾及其他的事情。第一件事做完后，再做第二件，依此类推。

5.到了晚上，如果你列出的事情没有做完也没关系，因为你已经把最重要的事情都做完了，剩下的事情明天再做。日程表时间管理法

我要得到什么样的结果？ 这件事是否可以不干？

这件事是否可以交给别人去干？ 是否还有更好的方法？

（三）调整情绪、适度减压

情绪管理三部曲：What? Why? How? 告别完美，接受缺陷； 健康心态，直面挫折。

九、心理压力测试

十、正确面对学习工作中的压力

学会丢包袱

不要妄想追求完美无缺 远离虚荣

给自己留一点思考的时间和空间 注意休息

十一、做情绪的主人

（一）管理负面情绪 负面情绪无时不在：

恐惧、愧疚、气恼、伤心、悔恨、窘迫、沮丧 管理负面情绪

调整认知、人生定位、自我状态

可能的四种“人生定位”

1、我很好，你也很好——自信的2、我不好，你很好——原始的3、我很好，你不好——优越的4、我不好，你也不好——无望的

（二）情绪调节8个方法 1.宣泄：找人倾诉或大哭一场。

2.转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。3.静思：把不良情绪升华到美好境界。4.自制：明白发怒只有后果而无结果。5.阅读：读书会带来好心情。6.代偿：换一种有成就感的事情。7.愉悦：想喜欢的人和事。8.放松：运动、放空

心情树：当你的心情五彩缤纷，还有什么能够阻挡你的脚步 五种能有效为心理减压的方法：

激怒疗法。传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说：“齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道：“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，二次没来又约第三次。第三次同样失约，齐王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的“怒胜思”的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。

逗笑疗法。清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：“君昔日所患之病是“郁则气结”，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。”巡按这才恍然大悟，连忙道谢。

痛苦疗法。明朝有个农家子弟叫李大谏，自幼勤奋好学，头一年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人，第三年会试，又进士及第，喜讯连年不断传来，务农的父亲，高兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。御医思考良久，才对李说：“病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。”李说：“谨遵医命，不敢有违。”御医随即派人到李大谏的家乡报丧，给他父亲说：“你的儿子因患急病，不幸去世了。”李大谏的父亲听到噩耗后，顿时哭得死去活来，由于悲痛过度，狂笑得症状也就止住了。不久，御医又派人告诉李的父亲说：“你儿死后，幸遇太医妙手回春，起死回生被救活了。”李的父亲听了又止住了悲痛。就这样，历时十年之久的狂笑病竟然好了。从心理医学上讲，此所谓相反疗法。

羞耻疗法。羞耻是人的本能，中医利用人的这一本能，治疗一些疑难怪症，都收到了意外的效果。传说有一民间女子，因打哈欠，两手上举再也不能下来，吃药治疗皆无效果。名医俞用右，利用女子害羞的心理，假装要解开这位女子的腰带，扬言要为她作针灸治疗，女子被这突如其来的手势动作惊怒了，不自觉地急忙用双手掩护下身，急则生变，双手顺势自然下垂复原。这是中医采取“围魏救赵”地计谋权诈的心理疗法，收到了立杆见影的效果。

森田疗法。“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授（1874-1938）创立，取名为神经症的“特殊疗法”。1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本治疗原则。消除思想矛盾，并对疑病素质的情感施加陶冶锻炼，使其摆脱疾病观念，针对精神交互作用这一症状发展的机制，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，并按照患者的症状和体会，经常使之体验顺从自然。蔬菜大棚里，一位年轻病人正在指挥着大家热火朝天地运土、浇菜、施肥，健身房里，几个病人大汗淋漓地在跑步机、单杠上做运动。森田疗法是治疗神经症的最佳疗法。治疗要点是为所当为、寻找痛苦，为所怕为、忍受痛苦，有所不为，以顺应自然，超越自我，打破精神交互作用，消除症状，通过行动陶冶治病。治疗分绝对卧床期、轻体力工作期、重体力工作期、生活训练期4个步骤。心理小贴士：内心舒畅的人往往能创造佳绩

十二、关注自我

（一）提升自我的方法

1.每天读书；

2.学习新的语言；

3.打造你的灵感空间；

4.战胜你的恐惧；

5.升级你的技能；

6.给未来的自己写一封信； 7.承认自己的缺点；

8.立即行动；

9.向你佩服的人学习；

10.减少在电脑、手机上的时间； 11.培养一个新的习惯；

12.让过去的过去； 13.帮助他人；

14.好好休息。

有了电脑，我们似乎就很少写字、记日记。可最近，心理学家却提醒我们，写日记能让你更加自信。

据美国“心理中心网”报道，发表在《心理服务》期刊上的一项新研究发现，写日记能增强人的自尊心、让人变得更自信，甚至有利于减轻社交生活中的焦虑感。

以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增加自信心。此外，通过这种记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。

研究者进一步提醒，无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到同样效果。

（二）让你内心强大的8个要点 1.善于发现生活的美 2.养成看书的习惯 3.有品位

4.和有思想的人交朋友 5.学会忍耐与宽容

6.培养健康的心态，重视自己的身体 7.生活有理想、有规划，学会经营 8.尊重感情、珍惜缘分 结束语

希望同学们都能够成为一名心理健康的学生干部！

第二篇：电力工程系学生干部心理健康培训讲座主持稿

电力工程系学生干部心理健康培训讲座主持稿

尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们，大家晚上好。欢迎大家来到电力工程系学生干部心理健康培训讲座的现场，我是本次活动的主持人。首先，请允许我向大家介绍莅临本次活动的领导和嘉宾，他们分别是：电力工程系党总支曾鸣书记、学院心理健康咨询室周海咏老师、电力工程系辅导员陈昕老师、林嘉雯老师、彭竞梨老师、牛兴旺老师、陈偲捷老师。让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。

随着现代生活节奏的不断加快，心理健康问题越来越受人关注，同时，为了进一步加强我系学生队伍建设，提高我系学生干部的自身素质和服务水平，特此举办本次心理健康培训讲座。那么在本次讲座开始之前，让我们用最热烈的掌声有请电力工程系党总支曾鸣书记为活动致辞。（„„书记讲话„„）

感谢曾书记热情洋溢的发言。的确，关注每个人心理的健康是我们不容忽视的主题，相信每个人都想知道我们在日常生活中应该如何保持健康的心理、如何做才能更好地达到自助与互助，今天我们很荣幸地邀请到了来自学院心理健康咨询室的周海咏老师为我们做讲座。周老师多年从事心理健康教育和研究，对大学生心理健康辅导有较丰富的经验。下面有请周老师为我们做题为“”的讲座，掌声有请。（„„讲座中„„）

十分感谢周老师。听过周老师的讲座，相信同学们一定受益匪浅，对心理健康保健也有了一定的了解，希望同学们在今后的生活和学习当中倍加重视和关注心理健康，从而不断提高自身的综合素质。

电力工程系学生干部心理健康培训讲座到此结束。感谢今天到场的各位老师和同学。请各位有序离场。谢谢！

第三篇：学生干部讲座新闻稿

学生干部实务

——记院会干部培训班第一讲

月 日 下午，**学院学生会干部培训班第一讲在**室正式开讲。我院有幸请到了**学院院长助理**老师为本届院会全体成员做了题为“学生干部实务”的讲话，使同学们对学生工作有了更加深入的了解。

**老师幽默诙谐的话语正式为讲座拉开序幕。前半阶段，**老师从学生干部的定义到行之有效的工作方法两方面做了深入浅出的讲解。她强调：“学生干部拥有双重身份，首先是学生，其次是干部。”学生，就要抓好学习；干部，就要履行身为干部的使命和责任。**老师提醒我们，每一个优秀的学生干部都是从琐碎的小事做起的。从小事中积累经验，培养能力，才能一步步走向优秀。

开展学生活动与学习是否冲突呢？这是不少学生干部苦恼的问题。**老师谈到：“开展学生活动是学习的一种方式，一种载体，是以促进学习为中心的。不能单纯的以活动而活动，要按照一定的规范和要求，并把知识性和创新性融入活动中。”精辟简练的语言赢得大家热烈的掌声。

后半阶段，**老师指出，身为一名学生干部，有五项基本能力是必不可少的，即交往交际能力，分析判断能力，决策能力，组织能力以及创新能力。“如果不读书，跑万里路的也不过是个邮差。”**老师告诫我们，一个人有思想，有开拓创新的精神，方可成就大业，作为一名学生干部更应如此。**老师给提出了“加强调查研究，制定工作计划，运用制度管理，搞好分工协作，注意总结提高，注意宣传效果，请示汇报工作”七条有效的工作方法，同学们全神贯注,唯恐漏下关键之处。

随后在提问环节中，部员、部长纷纷提问，他们的困惑均得到**老师的耐心解答。

讲座的最后，**老师勉励大家成为“让同学称心，让老师放心”的优秀学生干部。

每位院会成员都在本次讲座中受益匪浅，讲座取得巨大的成功。

第四篇：心理健康讲座

保持身心和谐 快乐健康成长

各位老师、同学们：

大家下午好!今天在这里我要跟大家讲讲有关心理健康的话题。

学校心理咨询室自开设以来，接待了很多的学生，也帮助很多学生解决了生活。学习中遇到的困扰。但是仍然有一部分同学对心理健康的理解存在误区，认为心理健康问题就是神经病、精神病。其实在现代社会中，出现心理健康问题非常正常，我们每个人都可能遇到这样或者那样的问题，比如人际交往困难、自卑、焦虑、烦恼等，这些问题都称为心理健康问题，希望通过今天的讲座，大家能对心理健康有一个正确的认识，同时也更加关注自己的心理健康。

一、什么是健康

健康是人类永恒的话题，是我们每个人都希望拥有的最大财富。那么什么是真正的健康呢？很多人认为身体没有疾病就是健康。但并非如此，世界卫生组织给健康下了个定义：健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。也就是说健康包括三个方面：一是身体健康，二是心理健康，三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，更要珍视心理健康。

二、为什么要开展心理健康教育

清华大学学生在动物园向黑熊泼硫酸，大学生因为一点小事在饮水机里投毒谋害宿舍同学，还有学生因为争执残忍杀害了同宿舍所有同学。这样的事例太多。而我们也总觉得这些是新闻里才有的事情，可是现在我们周围有越来越多这样的例子。我有一个朋友，因为买房的问题压力很大，有几天连续失眠，然后突然精神就出现了问题，到武汉住院几次。在我自己班上的学生当中也有在初中时因为学习压力，导致心理出现了问题。但是家长并没有发现。后来我发现她不仅仅是简单的心理健康问题，而是出现了精神问题，便建议家长把她带到武汉去住院。前段时间，新中百连续两人跳楼自杀，而跳楼的原因竟然都是因为吵架。这样的事例太多，这些实例也向我们敲响了警钟，心理健康教育迫在眉睫，刻不容缓。

在经济发达的国家，心理疾患已经成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列，30%的人曾经接受心理治疗，89%的人都经历过沉重的心理压抑。世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病，有30%到40%的求医者有精神卫生问题，20%的人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。

在经济迅速发展的中国，心理疾病已经成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的首届全国危机干预自杀研讨会上，中科院一项调查披露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人(不包括自杀未遂和有自杀意图的)。对全国大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达20.23%，上海的一项调查表明，34%的中学生有心理问题，有人对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，发现有77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应，5.2%的中学生存在各种明显的心理障碍。

现代医学表明，拥有一个健康的心理，对于一个人的一生都有着十分重要的意义，青少年时期是精神疾病的多发时期。由于中学生的心理活动状态不稳定，认知结构的不完整，生理成熟与心理成熟的不同步，对社会和家庭的高度依赖等，使他们比成年人有更多的焦虑，会遇到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。若暂时性的心理障碍得不到及时的排除，便会产生不良的反应，很可能影响今后的心理健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。

在大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在：

1、由学业带来的心理压力大。

2、偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。

3、人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。

4、抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。

5、焦虑、心里烦躁不安。

6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。

7、情绪不稳定。容易激动，动辄打骂，控制不住自己，事后又非常后悔。

8、心理不平衡。当他人比自己强，或者获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。

美国心理学家卡耐基调查李世界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学业和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。因此开展心理健康教育非常重要。

三、中学生心理健康的标准是什么

1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智的去对待生活中的挫折。学会用正确的方法和态度去对待错误，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能正确认识自己，不自卑，不过分自责，有安全感。

7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效的完成各种任务。

8、在有利于社会和集体的前提下，能保持自己个性的独立性。能独立的做出决定，并对自己的决定负责，不受别人的任意控制和支配。

当我们出现心理问题时该怎么办呢？

四、如何拥有健康的心理

1、了解自身特点、培养自我认识能力。客观的评价自己，不苛求自己去做无法做到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。

2、学会倾听和表达，培养良好人际关系。认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想。尊重他人，相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

3、认识情绪、培养缓解压力的能力。当遇到情绪困扰时，可以通过以下方式进行缓解（1）合理宣泄。可以参加一些运动性强的体育活动，向朋友倾诉，或者写日记，或者到孔康的地方大声喊出来，千万不要憋在心里。（2）自我放松。可以听听舒缓的音乐，看自己喜欢的书籍，做深呼吸等。（3）转移注意力。把引起自己不愉快情绪的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活动中去。（4）自我暗示。当我们情绪受到困扰时，要不断地对自己进行积极的自我暗示，对自己说：没关系，这件事一定会过去的，一切都会好起来。

4、理解他人，培养换位思考的能力。多站在他人的角度无思考问题，而不是总是站在自己的角度。帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了快乐，这是我们青少年培养健康行为非常重要的一个环节。

5、避免攻击性语言，培养自律能力。青少年之间容易因为一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，重者自觉或不自觉出现攻击性行为，发展下去不仅是对他人的一种严重伤害，对自己更是遗患终生。

为了更好的帮助同学们拥有健康的心理，在教学楼楼梯口和实验楼以及综合楼五楼都设置了心理咨询信箱，对于一些不善于面对面交谈和有些问题不方便当面表达的同学，可以通过这样的方式与老师交流。学校的心理咨询室地点设在综合楼五楼，每周一至周五全天都有老师在，课外活动时间为固定的咨询时间，倾听同学们的困惑。

让我们的青春处处怀有敬畏之心，时时充满感恩之念，常常表达祝福之情，这才是心理健康。人字一撇就是躯体健康，一捺就是心理健康，它们相互支撑才能形成健全的人格。愿每位同学都能健康快乐的过好每一天。谢谢大家！

第五篇：心理健康讲座

心理健康讲座——感受与体会

听了老师的讲座后，让我了解了心理健康教育的意义所在，以及它究竟有多重要性。明白了教师不仅仅要教好书，更重要的是要育人。

心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。所以，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。

所谓的心理健康是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。而小学是阶段是学生接受正规教育的开始阶段，是情商，智商逐渐提高的重要阶段，是学生们建立人生观，世界观的第一阶段，在这人生最重要的阶段，对他们进行心理健康教育，帮助他们走出心理上的困境，具有非同寻常的意义。

小学生的心理健康问题分为：认识自我问题、人际交往问题、学习心理问题、情绪情感问题、生活问题等几方面内容。就这几方面，老师也给我们做了进一步的分析。通过老师的分析，让我更清楚的知道在以后的班主任工作，以及教学工作中应该注意的问题。真正的心理健康教育不是在口头上说说，而是要与学校的日常常规教育活动相结合，需要在点滴的生活实验中积累而成，需要我们老师潜移默化的培养。就两方面问题主要谈一下。

人际交往方面，不仅是同学与同学间的人际关系，还有老师和同学的关系。人作为社会人，都有与人交往的需要,通过正常的人际交往、沟通，人就能获得正确合理的社会知识经验，同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者。而如果缺乏正常交往，就会使人无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求，对小学生的心理健康是有害的。教师是学生理想的目标，公正的代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱，教师如不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会感到失望，会有一种压抑感，产生消极情绪,导致师生关系淡漠。这种以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、泛化,加重人际交往的焦虑感。老师要找到与他们沟通的好方法，能够根据他们的性格以及儿童的身心理发展规律和他们进行交流。老师做好了和他们的交际，不仅对学生的学习有一定的帮助，而且也会让孩子的身心发展更加健康。

学习心理问题，是老师和家长都很重视的问题。每位家长都是望子成龙，望女成凤。但如果没有一个良好的心理，这点恐怕是遥不可及的。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理压力。在如此重压下，学生身心受到了极大损害。儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳。从而使学生对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学、旷课，到处游玩等情况的发生。学习问题中还有一点，偏科问题也是需要学生家长和老师需要关注的问题。要根据孩子的具体情况给予不同的帮助，帮助他们摆脱这个心理问题。

只谈了两点，因为这两点是我目前要特别关注的问题，我希望我的孩子在心理方面都是正常的，健康的，是一个个快乐的小孩子。