舞起来 跳起来 幸福健康好生活

第一篇：舞起来 跳起来 幸福健康好生活

舞起来、跳起来，幸福健康好生活

——记滨海街道龙湾花园社区广场舞队

清脆悦耳、悠扬动听的音乐声伴随着明快整齐的舞蹈动作，20多位身着统一服装的社区居民正排练着广场舞《再唱山歌给党听》，他们就是滨海街道龙湾花园社区广场舞队成员，在她们身上展现了出新时代中老年人开心快乐的精气神儿，让她们宛如二十几岁的姑娘，在舞蹈中焕发着青春和喜悦。

龙湾花园社区广场舞队成立于2013年，从最初的几个人到现在的30多人，舞蹈队人数越来越多，演出的节目也越来越精彩。广场舞队2014年9月参加了葫芦岛市“浦发银行杯”百姓健康舞大赛，获得二等奖；10年参加葫芦岛市“银象宁远杯”广场舞大赛，获得三等奖；2015年10月参加葫芦岛市“家乡美邮政情”城乡广场舞大赛龙港赛区第一名；2016年参加葫芦岛市春节联欢会演出，受到市委领导好评；多次参加市舞蹈家协会组织的各种纪念演出和百姓健康舞展演活动，并下乡到药王庙乡于家村推广百姓健康舞。

她们的舞蹈以其内容丰富，形式多样的特点吸引了不同年龄和职业的居民投入到全民健身的运动中来，队伍不断壮大从十几人发展到三十多人。她们的舞曲优美欢快，舞蹈简洁大方，内外合一，形神兼备，动静结合；歌曲健康时尚，催人上进，从《军歌声声》、《走向复兴》到民族舞《红太阳照边疆》、《再唱山歌给党听》等体现了健身舞蹈不同的时代特色与风格。她们的健身队人才济济：选曲、学舞、编舞、教舞、化妆、录制视频及制作，各负其责。优美的舞姿，舞出了友谊，舞出了健康，舞出了快乐，舞出了青春的旋律。她们用优美的舞姿传递着现代生活的文明与时尚。为了让更多层面的爱好者都有锻炼的机会，都能够参与其中，她们还带领老年居民跳健康快乐舞步，每天晚六点，休闲小广场就会变成和谐欢乐的海洋，成为社区一道靓丽的风景。

追求健康是人类永恒的主题。舞蹈是一门艺术，也是人们喜欢的健身项目。快乐的汗水会冲去你身上的灰尘、心里的烦扰，会让你神清气爽，信心倍增，让身心得到充分的舒缓。希望龙湾花园社区的广大居民多多的参与其中，其乐无穷，我们的口号是：“舞起来、跳起来，幸福健康好生活”。

滨海街道龙湾花园社区

侯丽军

第二篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我对健康饮食的认识

大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。大学时代是人生的“黄金时代”,既是生理发育阶段,也是吸收大量知识的紧张用脑时期。学习看起来似乎不需要剧烈的运动,实际上却是一种极其繁重的脑力劳动,给大脑以足够的营养是十分必要的。

根据体质指数BMI计算。BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））结果得出我的体质指数为22.2855，由此判断，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值，所以得出个人身体状况是属于正常。

就我个人的饮食习惯来说，早点必须吃,要有鸡蛋,牛奶或豆浆；午饭吃丰盛,多吃几种蔬菜,没有肉就来点豆制品；晚饭早吃,清淡为益。过了晚上九点就不要吃东西了,饿了冲杯蜂蜜水,因为晚上我们的肠胃不在工作,再摄入食物只会成为身体的负担。再有就是少吃零食，少喝饮料，因为现在的零食、饮料当中食品添加剂的使用滥用现象屡禁不止，让人防不胜防。而过度使用某种添加剂对人体是没有好处的。

然而，现代的大学生生活都不像以前的那样,很多时候都是懒懒散散的就过去了。在饮食上面更是简单,不会考虑营养价值和对自身的影响。所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。零食当正餐；玩电脑，经常饿肚子；食色素超标食品；爱吃甜点、挑食、蔬菜水果吃得少、爱吃路边摊食物；把饮料当水喝；路边烧烤吃太多；聚餐喝酒。这些不健康的饮食习惯在大学校园里随处可见。

人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的 1

各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。大学期间还是比较容易控制饮食的,抓紧养成良好的饮食习惯,对身材有极大的好处,工作以后就顾不过来了。

营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。

合理的营养与人的生长发育、劳动能力、延长寿命及疾病的预防、治疗、康复有着密切的关系。

合理营养能促进身体发育。食物是大学生生长发育最主要的物质基础。有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行，都有赖于体内的物质代谢，体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效率和运动能力等。因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长。

合理营养能改善记忆与提高学习效率。合理营养，能够提高人脑的活动能力，增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。2

脑是人体最活跃的器官，虽然其重量只有人体的 ２％ 左右但脑消耗的能量却占全身总耗能量的 ２０％。因此，合理营养对于大脑保健具有重要的作用。

大脑对糖的需要。大学生智力活动效率的高低取决于大脑细胞能否获得稳定的血糖供应所产生的能量。正常情况下人脑几乎完全依赖血糖（血中的葡萄糖）氧化供给能量，每天大约需要 １１６～１４５ｇ。血糖供应不足时，脑的耗氧量就下降，轻者感到疲倦、思维和记忆力降低，重者可发生休克等。

大脑对蛋白质的需要。大脑在代谢过程中需要一定数量的蛋白质更新自己，摄入含量不同的蛋白质食物对大脑的活动有不同的影响。增加食物中蛋白质的含量，就能增强大脑皮质的功能。能促进注意力、记忆功能的改善等。

大脑对脂肪的需要。大脑细胞的功能还需要脂肪酸参与，尤其是亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸人体不能自行合成，必须从食物中摄取。如果缺乏这些脂肪酸，不仅影响大脑的正常发育，而且会阻碍其他各种功能。许多食物中都含有这些脂肪酸，含量较高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋鱼油等。

大脑对维生素的需要。各种维生素是大脑正常发挥作用不可缺少的，尤其是 B族维生素(硫胺素和尼克酸可促进神经系统发育、神经传递介质的合成和增强记忆。维生素C和维生素E能延缓脑细胞老化，而维生素D能提高神经细胞反应的灵敏性。

我相信随着生活水平和知识层次的提高，人们将对健康问题也越来越重视。

在我国的生活现状下，我们更多人开始有意识去突破传统的饮食结构，去尝试更科学更合理的饮食方式。随着国民素质和生活水平不断提高，新一轮的健康革命将会再次掀起。关注自我，关注健康，让我们的生活更加精彩！

第三篇：过一种幸福的教育生活好1

过一种幸福的教育生活

二十世纪最伟大的哲学理论现象学的口号时：“回到事实本身。”我们的事实就是，我们是从事教育的人，我们是老师。老师的幸福牵动着别人的幸福。假如教师没有幸福，教师本人不幸福。假如教师不幸福，培养不出幸福的学生。假如教师不幸福，影响着教师家庭的幸福，影响着学生家庭的幸福。假如教师不幸福，直接影响着社会的和谐、幸福。教师的幸福，既为了教师、学生，也为了家庭、社会，这绝不是危言耸听的话。

我们幸福吗?教师的幸福是什么？

小狮子问妈妈幸福是什么。妈妈说，孩子幸福就是你的小尾巴。

小狮子于是努力去扑捉自己的尾巴，可眼看尾巴就在眼前，他却怎么样都捉不住。他捉的越急，尾巴跑得越快。

小狮子困惑的问妈妈。妈妈说，孩子别去捉他，你只管往前走你的路，他就会乖乖儿跟随着你。

小狮子于是一直往前跑，而尾巴也一直跟在他身后。

其实幸福就在我们自己的路上。幸福就是我们的尾巴。我们自己所在的地方就是心中世界最美的地方。因为自己是主角。

教师的幸福就是做教师。一只雏鸡望着一只鹰改飞在蓝天，非常的羡慕，于是问妈妈，我们也有一对翅膀，为什么不能高飞呢？母鸡回答：“飞得那么高，有什么用呢？天空不长苞米粒，也没什么虫子啊。孩子，你记住：你只能是你，你不会变成一只鹰的。”

我们亦不如此吗？常言道：加之蜜糖，乙之砒霜。他人的天堂，自己的地狱。一味羡慕、盲目攀比，结果往往会迷失自己和自己的幸福。

教育是一种最高境界的艺术，艺术的本质是创造。

有个故事说，非洲的某部落迎来从美国出发的旅游观光团。部落里有一位老人，他正悠闲的坐在一棵大树下面，一边乘凉，一边乘凉，一边编织着草帽，他会放在身前一字排开，供游客们挑选购买。十元一顶的草帽，造型别致，而且颜色搭配也非常巧妙。那种生态，真的让人感觉他不是在工作，而是在享受一种美妙的心情。

这时候，一位精明的商人盘算开来了：“这样精美的草帽如果运到美国去，至少能够获得十倍的利润吧!商人对老人说：假如我在你这里订做一万顶草帽你会优惠我多少钱呀？他本以为老人一定会高兴万分，可没想到老人却之后着眉头说：”这样的话啊，那就要20元一定了。批发反而要加价，这是商人从商以来闻所未闻的事情呀。

为什么？商人冲老人大叫。老人讲出了它的道理：在这棵大树下没有负担的编织草帽，对我来说是种享受。可如果要我编一万顶一模一样的草帽，我就得夜以继日的工作，疲惫劳累，成了精神负担。难道你不该多幅些钱给我吗？

我们有的人是真心喜欢老当老师，有的人是迫不得已。当工作不能成为一种享受而成为一种循环往复的单调，确实令人感到乏味，劳作的重复会消耗人的生命，降低生命的质量，腐蚀人的青春激情我们每天千篇一律的重复昨日的教案，阅着同样的作业也就是在编制同样的草帽，而且数量越大，越让人难以忍受。比如最近的读书笔记本是领导促进老师多读书的方式，却无形让它变成了一种负担所有的老师一有时间就开始超所谓的读书笔记，到底读了多少，吸收了多少？工作本应爱，而不是受。爱着是幸福的，受着是痛苦的。比如教书育人应该是门艺术，允许存在个体差异，也就是说要允许又不及格的孩子，可是各种考核，评比却让老师无形中给自身施加压力，而这种压力有无形的转嫁给了学生，教育已近走入了怪区。面对学困生老师是不高兴的，学生也是不快乐的。那么就用我们的教育艺术让自己和学生都过得快乐。才是当下要做的。

最后我用美国富人与穷人的例子来结尾。西方的《感恩歌》有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在一起；有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在家而不是流离在外；我缴税，因为那表示我有工作；衣服越来越紧，那表示我们吃的很好；有阴影陪我劳动，那表示我在明亮的阳光下；有待修理的草地、待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家；能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能有辆车；有巨额的电费帐单，因为那表示我冷气吹得爽；教堂礼拜时我身后有五音不全的女士，因为那表示我还听得到；有一堆衣服要洗烫，因为那表示我有衣服穿；一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛，因为那表示我有个拼命工作的能力；一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；最后，感恩过量的电子邮件，因为那表示有很多朋友在惦记和想着我。

就让我们立志“做一个幸福的教师”践行“幸福地做一个教师”实现“做一个教师的幸福”用积极的心态 过一种幸福的教育生活。

第四篇：我好幸福

我好幸福

三岔河九年制学校六年级王雅静

“没有共产党，就没有新中国，共产党他辛劳为中国，共产党他一心为中国……“每当我唱起这首《没有共产党，就没新中国》时，我心中就涌起了阵阵暖流，涌现出无数句对共产党赞美和敬佩的话语。的确！没有共产党哪有我们的心中国呀?没有共产党哪有我们今天如此美好的生活呢？

由于党的政策好，我们农村近些年发生了翻天覆地的变化。我们这个地方，光是改善“行“这一方面，党和政府就投资了不少。以前，我们的土路很窄，凹凸不平，坑坑洼洼。晴天时，土路很干旱，尘土很多，车辆穿过时或刮风时，总是给人撒上一身的粉尘，让每个人都万分讨厌。雨天时，土路上的坑坑洼洼分布着大小不一的积水潭，人们出行时，总是给人们的鞋子上面画上“星星点点的作品”，而且车辆走过时，总是给正在行走在旁边的人们的身上溅上一身的泥水，让人们愈加讨厌这土路了。真是小朋友们常说的一句顺口溜“晴天一身灰，雨天两脚泥”啊！人们每天都在盼着、盼着……。终于，党的好政策来了。前几年我们村就修建了通村水泥路。这条水泥路平坦、宽阔，适当和政府对贫困山区人民的大爱无疆、洒下的阳光雨露。

放学后，我走在平坦宽阔的水泥路上，耳畔响起了清脆的鸟鸣，河水叮咚的唱歌，周围草丛中的昆虫在窃窃私语，银白色的水泥路宛如一条洁白的哈达，传递着人们对美好未来和现实生活的祝福。我回头想想过去的贫困和现在的美好，我觉得好幸福！

听妈妈说，过去电视可是稀罕东西。一个村才有两、三台电视机。农闲时，男女老少跑很远的路，聚在有电视的人家看电视，可热闹了！如同看电影一样。现在，大不一样了。有的一家就有三、四台电视机，还都是彩色电视机，有50多个频道，人们想看哪个频道就看哪个频道。但是，现在人们都追逐潮流，都开始有了自家的电脑，都在网上聊QQ啊！视频啊！听音乐啊！这不，今年，我爸爸给我家买了一台电脑。我非常高兴，兴奋的喊道：“我真幸福!”

过去，我们学校的教室是土房，扫地时，总是扫一地尘土，操场是土铺成的，刮风时，那些树叶、灰尘便漫天飞舞蒙得同学眼都睁不开。

现在，国家给我们盖起了漂亮的教学楼，地面、操场用水泥扑了。在操场的北面，还建了一个花园，花园种了许多不同种类的花花草草。在花园的那一条走道上有六七个水泥登。同学们在闲暇时或课间时，可以去花园休息、散步，放松一下心情，说说笑笑多么愉快呀！我看着学校的各种变化，我想：我生活在这么整洁而美丽的校园，非常的高兴，便激动的大喊了一声：“我好幸福。”

有了党的关爱与呵护，我们的生活变得多么美好。我要相当真诚的说一声：“谢谢你们给予的关爱与呵护。”这时，我又情不自禁地唱起最喜欢听也最喜欢唱的歌：“没有共产党，就没有新中国……。”唱完以后，我又想了想党给我们所付出的辛劳、我们所得到的美好生活，不禁又感叹道：“啊！我好幸福啊！”

(指导教师三岔河九年制学校董文会)

第五篇：我健康我幸福

我健康我幸福

“幸福”是什么？对于老师来说，看到学生们成才，取得优异的成绩就是幸福；对于军人来说，时刻保卫国家就是幸福；对于农民来说，眼前的田地年年丰收就是幸福；对于医生来说，救助病人就是幸福„„我认为，安全才是幸福。

我看过这样一则故事，有个年轻人失业了，什么都没有了，和一个乞丐一样。他准备上吊自杀，这时，有一位长者从他身边走过问他为什么要自杀，他说：他没有了工作就一无所有了，再也没有活下来的意义了。那位长者高兴地对他说：“告诉你一个好消息，你是健全的，多么幸福啊，你比我幸福多了，你瞧我”。他拿起空荡荡的裤脚。

活着就是为了寻找幸福，感受身边的亲情、友情、爱情，感受身边所有的爱，这就是人类活下来的理由。

如果我是健康地活着，那我就更幸福了．如果，我还有个家，有牵挂我的人，有点钱，那我就非常幸福了．如果我能从事自己喜爱的工作，能维持自己的兴趣，并且有心灵相通的朋友，那我就是最幸福的了．

我要将幸福设计成一棵树．用爱与希望扎根，用智慧与意志浇灌．我不会害怕不幸的狂风和聚雨．因为那也是幸福之树生长所必须的养料．这棵树不一定要开灿烂的花，但一定会结甜美的果实。

我健康我幸福五年级:我健康我幸福