间操跑步动员讲话

第一篇：间操跑步动员讲话

亲爱的同学们：

大家好！

今天我要讲话的题目是《整齐划一》

如果要问同学们，第三节下课最亮丽的风景是什么？你们一定会毫不犹豫地回答：“间操跑步。”再问问同学们，那时操场上最动听的声音是什么？你们也会异口同声地回答：“当然是洪亮高亢的口号声了。”是啊，自从天气转冷，学校为了我们能够继续锻炼身体，增强体质，把原来的做广播体操调整为间操跑步。从此，刷刷整齐的脚步声，洪亮高昂的口号声，节奏鲜明的口哨声就步入了我们的生活，成为了我们每天最动听的声音，握拳、摆臂、曲膝、迈步的动作也构成我们生活中最动人的画面。每每在或和煦或寒冷的冬日，与同伴们一起跑步，我都会感觉到一种温暖融入体内，不再寒冷，不再发抖；再尽情地呼喊班级的口号，更让人觉得身心愉悦，一种轻松、快乐的感觉萦绕心头。所以我喜欢跑步，更喜欢和班级的同学们一起跑步。

集体跑步更能展示班级的精神风貌。一个有凝聚力的，一个有班级精神的班级，它的跑步姿态一定有所不同。而只有在这样的班集体里，每一个同学才会更加感受到体育所带来的快乐与满足。因为在跑步过程中，每一个同学都心有所想，身体力行。他们注意力集中，不说话，不打闹，每一个人抬头挺胸，认真对待每一步，每一个动作，每一个弯角，每一圈路程。班级的同学虽然个头、身材都不一样，但是每一个人都竖排踩线,横排对齐,摆臂协调、腿脚高抬、频率一致。一个眼神，一个动作，大家都心领神会；一处转角，一处路滑，大家都会互相照应，彼此心照不宣。看，步伐整齐，节奏有力，便是我们的风采；听，嘹亮激昂，充满气势的口号声，更是我们班级集体力量的体现。

同学们，整齐的跑操看似一件小事情，却时时刻刻体现着我们每个人的集体荣誉感。而这种荣誉感不是简单的口号，便能体现出来的，而是需要我们付出实实在在的行动。当你为与同排同学保持一致，努力对齐的时候；当你在最外圈而努力追赶里圈的同学的时候；当你大声地把班级的口号喊出来的时候；当你的脚步声与班级同学的步伐融为一体的时候；当你已经感到劳累，而坚持跑完全程的时候，同学们，你已经体味到班级和谐、团结、向上的气息了，你已经真正成为了班级的一份子，因为你用你的实际行动为为集体书写了最美的篇章，奏响了最动听的旋律。

跑操----是一个班级精神面貌最直接的体现，更是向全校师生展现班级特色的舞台,请我们每一个人都抓住展示自我，展现班级风貌的时刻，以崭新的精神面貌,整齐划一，的行为展现优秀班集体的风采。

同学们，锻炼中的坚持，增强了我们的体质；风雪中的顽强，磨练了我们的意志；集体中的合作，铸就了我们的团结向上。跑步是美丽的，是动人的，在这北国特有的粉妆玉砌的季节里，让我们一起踏响健康、坚定的步伐,迈出充满力量的脚步，一同踏出最美丽的旋律。

第二篇：跑步操比赛口号

161班跑步操比赛口号

锻炼身体增强体质跑向健康跑向未来志在心中路在脚下脚踏实地迎接挑战

把握现在赢得未来志在心中路在脚下 超越自我，飞跃梦想 ；激情飞扬，展翅飞翔 强身健体、立志成材挥动激情、放飞梦想

激情飞扬 超越梦想 挑战极限 创造辉煌

明日之星、壮志凌云、拼搏创新、不惧风雨

第三篇：跑操跑步注意事项

中小学生冬季跑操注意事项

一、跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。

二、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于那些体质差、不经常锻炼的学生，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。

三、冬季跑步注意保暖，不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。

四、跑步时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。

五、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。

六、冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂，口鼻共同呼吸。

七、起跑后，两臂随跑的节奏自然摆动。前脚掌或前脚掌外侧先着地，然后过渡到全脚掌着地。跑步过程中，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。

八、跑步时注意力要集中。忌带随身听或MP3听音乐，更不要与同学边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。

九、跑完后，不要急于回教室坐下休息，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。

十、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。

十一、调整运动量。当长跑后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起的，应减少长跑里程。

十二、保持充足睡眠。每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。另外，有雾天不适合长跑，雾中的尘埃吸入体内，会对人体造成损害。

第四篇：间操讲话稿

亲爱的同学们：

今天是6月27日，29日-30日初一初二就迎来了期末的科区通考，还有4天初二将迎来生物地理毕业考试，还有 5天初三年级将迎来中考。可谓时间紧迫。从这阶段返校开始，学部教学工作已经全面进入复习备考阶段。通过这一个学期的学习，各位同学的学习情况怎样，自已的学习处于一种什么样的状态，自己的学习成绩在学生群体中处于一种什么样的位次，自己学习的成效如何，这一切都将在下周的期末考试中得到检验和验证。因此，随之而来的各类考试也是同学们在学习目的、态度、知识、能力、方法等方面展示自己的一次机会。

为进一步搞好期末复习，借本次间操时间向全体同学进行考前总动员，并对同学们提出几点希望。

第一、高度重视期末考试，给自己制定合理目标：初一初二的本次科区通考，是全科区加上市直39所初中的一次统一测试，在上学期的科区通考中，我们全体师生共同努力，取得了初一和初二全体平均分第三和第二的好成绩，为我们学校赢得了良好的口碑，能否在本次考试中续写和再创辉煌，全凭我们自己的努力，就同学个人方面说，如果在初一初二能取得优异稳定的成绩，将为你的初三奠定良好的基础。因此，必须高度重视学期末的复习备考。做好思想、学习方面的各项准备，沉着应考，争取优异。初三的全体同学们，你们现在面临的是中考的最后冲刺阶段，中考成绩的好坏，直接影响到你们的毕业，升学，其重要性不必细说。去年中考我们取得了优异的成绩，高分率均名列前茅。今年你们要想有所突破，重任在肩，不容懈怠。希望全体初三学生利用好最后这段时间，做好考前的最后准备，调整好自己的精神状态和学习状态，用优异的成绩完成九年义务教育，成为合格乃至优秀的初中毕业生，无愧于在初中三年的学习生活；无愧于初中老师们三年来对你们的辛勤培育；无愧于父母对你们的殷切期望。

第二，抓紧时间，给自己制定一个科学的复习计划，认真复习好每一门功课。期末考是对一个学期来各科所学内容的全面考查，它所复盖的知识点多，能力要求也更高更全面。这就需要我们花更多的时间来复习和记忆，还要及时做好查缺补漏的工作。现在我们的复习时间是有限的，以初一为例，要考的科目有七科，每科不到一天的复习时间，再除去你吃饭睡觉时间，每科能真正投入到学习的精确时间也就8个小时左右，你自己可以计算一下。所以说我们的时间是紧迫的，希望同学们抓紧时间，争分夺秒认真复习。

第三：调整心态，心无旁骛，斗志饱满，投入备考。无论是上课、作业还是考试、总结，都应该一丝不苟，不被惰性情绪和杂事左右。最弱的人，集中精力于单一目标，也能有所成就；最强的人，分心太多事务，可能一事无成。我提议从今天起，全体同学要以饱满的热情，最佳的精神状态，全力以赴投入到复习迎考中去。

第四：要遵守纪律，创造良好的学习环境。纪律是学习的保证，没有一个好的学习环境，我们就不可能正常地进行复习，复习的效率就不会提高。临近期末，发现有些同学情绪浮躁，学得不扎实，有些同学想努力，又不肯付出行动，还想玩好还想学好，让自己舒舒服服地提高成绩，多么荒唐的逻辑，还有的同学自暴自弃，上课不认真听讲，作业不按时完成，下课就去疯玩，对老师的教育置之不理……有的班级自习课纪律不好，闹哄哄的，使得想学习的同学也学不下去。同学们，这些都是不好的现象，是不与我们的学风相融的。所以我希望同学们严格遵守学校纪律，特别是课堂纪律，也希望老师和班干同学能加强管理，加强监督，为复习迎考创造一个良好的环境。

第五：要紧跟老师的节拍。尽可能地达到老师的复习要求，也要根据自己的实际情况，找到自己的复习节奏，尽快进入一种积极的、平稳、有效率的复习状态中。对老师上课讲的专题，要做到心中有数，明确自己的掌握了多少，要善于归纳和总结，如果你能归纳出题目的不同类别，题目的解题思路，在考试中就没有畏惧感了。要善于查漏补缺，不放过一个易错点，尽力弥补平时学习中的遗误和不足，把复习内容落到实处。

同学们，期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点，也是对每个人综合素质的一次大检阅，更是对同学们自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次大考验。我们不能要求每个人都成为第一，但我们希望大家都做一名追求进步、超越自我的勇敢者，在挑战中肯定自我，超越自我。最后，我相信，只要同学们能珍惜时间，用心学习，克服惰性，有恒心有毅力，你们一定会取得令自己满意的成绩。

第五篇：冬季跑步动员讲话

冬季跑步动员讲话

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视自身的身体健康状况，很多人常年坚持进行体育锻炼，俗话说“生命在于运动”，冬季正是体育锻炼的好时候，通过科学的锻炼可以增强人体免疫力、提高人们的御寒能力，所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，肌体不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强；冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

老师们、同学们，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。让我们多运动，爱运动，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！为了促进冬季锻炼，我们从上周开始评选跑步“领旗班”，每个年级评选两个班，评选标准，1、班级要喊番号，口令及班级口号，2、队伍始终要保持整齐划一，要有节奏，3、集合时要做到“快，静，齐”。

4、建议班主任或班级任课年轻老师跟班跑步，希望年轻老师支持班主任工作，同时也锻炼自己的身体。，经过全面评比，获得领旗班的班级有，高一年级，高一9班，高一7班，高二年级，高二4班，高二11班，高三年级，高三6班，高三11班。以上6个班将领跑一周，希望各班认真组织跑步。全校掀起冬季锻炼的热潮。