轮滑活动计划[5篇范例]

第一篇：轮滑活动计划

轮滑活动计划

新学期开始，我仍担任轮滑兴趣班的教师，根据我校的现有条件和少儿的年龄不同，我特制定了以下计划：

一、指导思想

为全面贯彻《10-12岁少儿发展和指南》教育方针，结合健康领域中提到少儿阶段是儿童身体发育和机能发展的重要时期，我校既要培养少儿各个方面的能力，又要发展少儿的个性和特长；激发少儿广泛的兴趣爱好；培养少儿的多种能力和综合素质。让少儿养成遵守纪律、勇于吃苦、意志顽强的优秀品质。

二、活动内容

采用各种游戏竞赛等形式提高少儿对轮滑运动的兴趣，在对轮滑运动感兴趣的基础上，进一步提高少儿的技术水平，全面增强少儿的各项身体素质。

三、活动次数与时间

每周一次，周四下午第七、八节课。

四、活动阶段

第一周 如何正确穿戴轮滑护具，原地控轮。

第二周 正确摔倒、站立，原地蹲起，双脚原地前后移动。

第三周 原地静止移动，原地踏步，八字脚踏步。第四周 踏步前行，S绕桩。

第五周 静蹲姿势模仿，静蹲踏步。

第六周 “拉小车”游戏，滑行基本练习。第七周 停止方法，“红绿灯”游戏。第八周 单脚平衡练习。第九周 前划葫芦。第十周 后划葫芦。

第十一周 左侧跨练习，右侧跨练习。第十二周 站立螃蟹走。

第十三周 第十四周 第十五周 第十六周 第十七周 第十八周 滑行姿势的侧跨练习，静蹲姿势。原地双脚跳。

单脚滑行，“采果子”游戏。

前剪绕桩，前葫芦过桩。前鱼形绕桩。复习前面所学动作。陈世林

二〇一七年二月二十八日

第二篇：2013--YES轮滑计划

2013--YES轮滑计划

轮滑——是一种很有活力、健康、积极向上的运动。轮滑能够丰富我们的生活、锻炼我们的身体、扩大我们的交际范围等。为了壮大我们协会，能够争取在明年或争取能够最快举办轮滑节，制定了一些计划：

Ⅰ、常规活动：从上个学期来看，我们协会在常规活动出席的人数是越来越少了，可能是有些会员上课时间和常规活动时间有冲突，或觉得常规活动的时候没什么可玩性了。针对这些我计划：

① 调整常规活动时间，调查会员在什么时候有时间，尽量在大家有时间的时候常规活

动；

② 常规活动组织会员分组练习，可分成平花、刹车等，会员想学什么自行选择。③ 在常规活动之余，可以一起拉火车、刷校园、玩些小游戏等；以加强会员之间的感

情。

Ⅱ、其他活动：

① 多与海珠校区互动，有时间组织一起到海珠校区与海珠校区的YES们一起刷街，一起轮滑，将强联系与沟通，还可以一起讨论与技术交流。

② 与其他高校联谊，增强我们的交际范围，学习技术。

YES轮滑的壮大，是每一位YES们的努力，为了YES轮滑协会能够更加壮大，为了我们能够玩的更嗨，各位，加油吧。

YES—陈相军2013/3/1

第三篇：轮滑活动节目单

活动节目单

赛前活动:轮滑协会平地花式及花式刹停表演开始的平花、刹停表演

(一)蹲蹲和推推：每组两人，一人在前深蹲，一人在后推行，来回一次，最快者为胜。

(二)轮滑过低杆：姿势不限，但必须是滑过，过最低者为胜。

（三）踩气球：踩气球者蒙上眼睛，另外一个人指挥，在规定时间内踩气球最多者为胜。

（四）竞速：在主角楼前为起点，绕到一号楼前，然后回来，最快者为胜。

（五）夹气球：两人一组夹气球在场地往返一次，如果气球掉了，捡起后原地继续走，最快者为胜

(六)快速收桩摆桩：收摆桩时一手收一手摆，掉一个加五秒，收摆为一个完整的比赛，计时时间短的团队胜出，依次淘汰 评出前三名，以快，准，直为标准

游戏规则：将报名选手抽签分成6组，然后每两组进行比赛，最后胜出的三组进行总决赛，分出第一名、第二名、第三名。

(1)一等奖

每人轮滑专业手套一个。

(2)二等奖

每人轮滑挂钩一个。

(3)三等奖

每人轮滑配饰一个。

第四篇：轮滑活动策划书

轮滑活动策划书

活动名称

××轮滑××比赛

活动背景

至今为止，轮滑这项活动越来越受到人们的青睐，我校轮滑社也在不断发展壮大。经过一个多月的活动，新生的技术都得到了飞速的提高。为了丰富校园文化生活，交流轮滑技术并宣传轮滑活动，我们特别为新手举办此次大型趣味活动。这次活动对技术的要求不高，安全有保障，各种水平的轮滑爱好者都有机会参加。通过这次活动可以提高本社团的凝聚力和影响力，挖掘轮滑的魅力与娱乐，让更多的爱好者知道和加入轮滑社这个大家庭，和我们一起进步一起成长。

活动目的及意义

1.丰富学校的文化生活，展现我校大学生积极向上的青春活力，创新思想和不灭的青春斗志。

2.提高身体素质，促进文化交流，增进各轮滑爱好者之间的友谊和各界对轮滑的了解和兴趣。

3.展现轮滑的魅力，为新手提供一个施展才能的平台。

4.增进广大同学对轮滑社的了解，扩大整个轮滑社的影响力。

活动时间和地点

具体场地，具体时间。

活动举办单位

包括主办，协办，赞助等。

活动详情 例如：

07:00~ 08:00：工作人员布置场地（工作人员）。

08:00~ 09:00：参赛选手检录（工作人员），可参杂音乐类表演。（表演嘉宾。）

09:00~ 09:30：平地花式轮滑表演。（表演人员，场地。）

09:30~ 10:00：花式刹停轮滑表演。（表演人员，场地。）

10:00~ 11:30：XX比赛。（参赛选手，场地。）

11:30~ 13:00：午休。（餐饮。）13:00~13:30：趣味表演。（表演人员，场地。）13:30~15:00：XX比赛。（参赛选手，场地。）15:00~15:30：花式刹停（平地花式）轮滑表演。（表演人员，场地。）15:30~17:00：XX比赛。（参赛选手，场地。）

17:00~17:30：宣布成绩，颁奖，合影留念，散场。

活动细节

比赛项目：

一般情况下，所有比赛均可分为男子组，女子组。还可根据年龄和专业水平细分为少年组，青年组，成年组，高校组，专业组等。

速度过桩（可行度：高）

人员要求：计时裁判两人，记录员一人，口令员一人，场务若干。

场地要求：两排间距建议为3米的桩，每排19个，起跑区6到12米，设置起跑线，桩与桩间隔80CM，终点线位于尾桩80CM处，总比赛距离应为16米+6米（12米）=22米（28）米。

比赛要求：所有参赛选手分为若干组，每组5到8人，所有参赛人员有一到两次机会（根据时间安排，若有两次机会，取最好成绩。），每组选手取2人晋级决赛。决赛人数为4（8）人。决赛取前三名颁奖。

细节要求：

起跑：当口令员喊出“On your mark”时，选手应各就各位，喊出“Ready”时，选手应准备起跑，喊出“Go”时，选手应出发，起跑姿势不限要求，选手第一步起跑应跨过起跑线，否则视为犯规，抢跑亦视为犯规，起跑两次犯规视为成绩无效。

绕桩：男子绕桩方式必须为单脚，其他方式视为成绩无效，女子组根据水平可要求单脚或任意动作。在首桩之前，选手动作必须成型，否则视为漏桩，绕桩过程中，踢桩或漏桩均极为罚桩。

罚桩：踢桩或漏桩。每个罚桩加0.2秒。一个桩若被碰移但桩位中心点仍被覆盖，则不计罚桩。一个桩若被碰移切离开桩位，但又自行回到桩位切覆盖桩位中心点，被称为“运气桩”，不计罚桩。若被碰倒的桩将其他桩碰倒，则所有被碰倒的桩均记为罚桩，当罚桩超过4到6个时，选手成绩记为无效。

场务：场务的工作是在每次比赛开始前将桩复位。被选手踢倒的桩，场务不得立即将其复位，需等计时员向裁判提交成绩后，并在下一次比赛开始前，将桩复位。

成绩：若有选手比赛成绩相同，则以罚桩数目比较，若罚桩数目也相同，则加赛。

表格：见“速度过桩计时表”。

计时障碍赛（可行度：高）

人员要求：计时裁判一到三人，记录员一人，口令员一人，场务若干。场地要求：一圈完成时间建议30到45秒之间，便于加快比赛节奏，场地布置为起点，终点，可供绕行的障碍，多个弯道，可供跳跃的障碍，短道速滑。组队计时赛需增加接力区。

花式绕桩（可行度：中）

人员要求：裁判一到五人，计时员一人，音控师一人，场务若干。

场地要求：放置3排桩，每排20个，桩距分别为50CM，80CM，120CM。裁判席位于50CM桩中线前方至少4米处。观众隔离至少3米。

比赛要求：所有选手只有一次表演机会，只进行决赛，从音乐开始时计时。每名选手在比赛开始前可进行热身。

细节要求：

时间：总表演时间为2分±5秒，开始计时15内，选手必须进桩，计时允许0.5秒误差，若表演时间超时，则超时后的表演不进行评判。

评分：百分制，分为两个方面，技术表现和艺术表现。技术表现占60分，艺术表现占40分。技术表现考虑两点：难度动作的多样性，选手应尽可能多的表现各种难度动作；速度应与选手的动作风格和个人风格相适应，并与音乐有较好的融合，体现优美性。艺术表现分为四点：形体姿态；音乐表达；动作编排；表演的完整性。

动作等级：2013年7月花式绕桩难度等级表。

罚分：

场务：场务的工作是在每次比赛开始前将桩复位。被选手踢倒的桩，场务不得立即将其复位，需等选手表演结束，并得到裁判示意后，将桩复位。

花式刹停(可行度：中)

人员要求：裁判一到五人，口令员一人。

场地要求：若条件允许，则场地为45×10米，最低要求为40×8米。起跑加速区20米，起刹区3米，刹停区15米。从起刹区开始，每隔1米，放置一个桩作为标记，起刹区底线；刹停区5米处；刹停区10米处；刹停区15米处。以上四处放置特殊颜色的桩作为标记。

比赛要求：每名选手每次上场表演一个动作，预赛每名选手可以表演2次，预赛表演动作不可重复，取1次较好成绩作为最终成绩。预赛选手最终将有6（8）名晋级决赛，决赛每名选手可以表演5次，3个单个动作，2个组合动作，单个动作3取2，组合动作2取1。决赛单个动作不可重复，但可以与预赛动作重复。

比赛细节：

起跑第一步必须跨过起跑线，在起刹区底线前完成动作，否则成绩无效。单个动作应满足最低刹停距离2米，否则成绩无效。组合动作应每个动作均超过1米，否则成绩无效。选手在比赛中若出现轮滑鞋以外的身体部位接触地面，视情况扣分。

评分：

动作等级：2013年7月花式刹停难度等级表。

第五篇：极限轮滑社团活动计划

极限轮滑社团活动计划

为了活跃我校学生业余文体生活，丰富学生的知识，使学生更好的掌握轮滑技术动作，现制定轮滑协会活动计划如下：

一、社团活动时间：

每天活动一次，下午大课间时间

二、社团活动目标：

实现课内外相结合，提高学生锻炼的自觉性，养成每天锻炼的好习惯，达到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标。

三、社团练习内容:

1、内容：基本掌握站立与平衡，初步掌握向前双脚滑行，初步掌握蹲式滑行练习法，初步掌握内“八”字停止法。

教法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前顿，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。

2、内容：学习曲线滑行、直线滑行,学习“T”形停止法,基本掌握蹲式滑行练习法,初步掌握向前葫芦滑行

教法：（1）a．身体重心右移，向左滑b．身体重心左移，向右滑c．连续做。（2）a．在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b．原地成“T刀形站立，体会单脚蹬地。

3、内容：进一步学习曲线滑、直线滑，学习向后葫芦滑行，学习向后滑行停止法，提高身体素质，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：（1）a．身体重心移至单脚滑行b．原地成“T”形站立（2）①在同伴面对面拉手协助，体会两脚用力和扭转协调配合：②在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前顿，做向后葫芦步滑行。

4、内容：基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止初步学习蛇形向后滑行体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：（1）a．在同伴面对面抬手的协助下接后滑停止．b．后葫芦滑行接后滑停止法(3组／每人)（2）①后葫芦滑行接蛇形滑；②左右脚各滑行一次后，接蛇形滑.5、内容：初步滑行双脚急停法,基本掌握向后葫芦滑行，基本掌握内“八”字停止法，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：在向前滑行时，两脚同时做逆时针或顺时针急转，右脚以内侧轮，左脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向左急转。

6、内容：基本掌握向后蛇形滑行,初步学习前压步,基本掌握后滑、停止,初步掌握双脚急停法,体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往右前方看，两腿弯曲.7、内容：基本掌握向后蛇形滑行的方法,学习弯道滑行技术，基本掌握弯道交叉步的技术动作方法，85％学生基本完成动作。健康目标：能积极主动地参与学习过程，并能展示所学的动作、会自评、互评。俸验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：1．尝试练习2．自学自练3．交流讨论，观察思考4．大弯道滑行练习游戏：双龙斗方法5．学生游戏自评互评认定水平目标、花样轮滑展示.8、内容：复习轮滑弯道滑行技术,学习轮滑弯道交叉步滑行技术,专项素质练习，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：学习前外弧线动作要领：以右脚滑前外弧线开始，左脚内刃蹬地用右脚外刃滑出，身体向左侧倾斜，右臂在前，左臂在后。

9、内容：复习轮滑弯道滑行技术,学习轮滑弯道交叉步滑行技术,专项素质练习体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识,培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸主义精神。教法：1．学习前外弧线

动作要领：以右脚滑前外弧线开始，左脚内刃蹬地，用右脚外刃滑出，身体向左侧倾斜，右臂在前，左臂在后。

2．学习前内弧线

动作要领：以右脚滑行弧线开始，用左脚内刃蹬地，身体重心落在右脚内刃滑行，开始姿势左臂在前，右臂在后，左脚伸直在后。

10、内容：学习轮滑倒滑的基本技术,专项素质练习．体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集体精神。

教法：学习前外弧线：以右脚滑行弧线开始，用左脚内刃蹬地，身体重心落在右脚内刃滑行，开始姿势左臂往前，右臂在后，左脚伸直在后。

11、内容：了解平地花式和FSK的魅力，教授正交叉过桩，演示点规刹车和双刹。养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸精神。

教法：学习正交叉过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的后两个轮子上，身体挺直，根据桩的大小调整交叉的幅度，是交叉负的尽可能的小，身体微侧。过桩时身体放松，保持上身平稳并快速过桩。

12、内容：学习简单的平地花式，教授正蛇形过桩、倒交叉过桩、到蛇形过桩。养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸精神。

教法：1．学习倒交叉过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的两个前轮上，身体后转，保证身后视线畅通，过桩时身体放松，保持上身平稳并快速过桩。

2．学习倒交蛇形过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的两个前轮上，身体后转，保证身后视线畅通，过桩时身体放松，用左脚控制

方向，右脚跟着左脚，双脚像蛇一样“S”形绕桩，保持上身平稳并快速过桩。

3．学习正交蛇形过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的后两个轮子上，身体挺直，右脚控制方向，左脚跟随右脚，保持上身平稳并快速“S”形过桩。

四、练习方法：教师制定练习内容，练习方法，由各队队长组织带领各队练习，并监督队员练习情况。教师解决疑难动作，整体提高轮滑运动水平。

五、要求：每次活动由队长点名，教师登记，旷课一次扣五分、迟到一次扣三分、请假一次扣一分，本学期旷课达到三次或以上者将失去考试资格。活动中认真练习，努力完成教学任务。

对青一中极限轮滑社团

2010年9月15日