关于校运会跳长绳项目的训练计划与方法

第一篇：关于校运会跳长绳项目的训练计划与方法

关于校运会跳长绳项目的训练计划与方法

长安大学学校运动会将于四月份举行，届时同学们又将在体育场上角逐。去年秋季的运动会我院取得了相当优异的成绩，美中不足的是我们负责的集体跳长绳项目成绩不尽如人意。虽然体育项目多少带有些偶然的因素，但这也是由于我们准备不足。反思过去，展望未来，在新一届的校运会到来之际，为了给学院争光，我们将做充分的准备。特此做出了训练计划与方法。

训练方法：大家一定要注意力集中,当第一个人跳的时候,第二个人也要跟着马上进去,之后的都是这样,一定要甩一下就跳过一个人,大家都不能怕,其实不用怕的,胆子大一点 抓紧时间跳进去,跳完的人马上让开,以免撞到后面的人 影响速度.最后一个人正在跳的时候,第一个人也马上就要钻进去,不要怕撞,多练习练习，一定要克服心理问题！训练计划：我们认为应该从以下几点抓: 要抓耐力素质训练,提高学生的整体素质 一.要抓耐力素质训练 提高学生的整体素质 比赛时过硬的耐力素质是保证学生顺利跳完三分钟并取得好成 绩的关键,而在训练中抓好学生的心肺耐力和肌肉的训练就显得至关 重要.为抓好参赛学生的心肺耐力的训练。要多组织学生进行有氧运 动的训练，但每次训练时男学生的心率至少应保持在 150---170 次每 分钟，女学生保持在 140---160 次每分钟，可采用 2000---3000 米的 有氧中速跑，放慢速度的 3---6 分钟有氧跳绳训练，要控制好练习的 次数和间歇时间，肌肉耐力的训练可采用 1---3 分钟的原地高抬腿，俯卧单腿或双腿交换跳，手倒立等练习，训练一段时间身体适应后逐 渐地加大运动运动量和强度，由于比赛是要求必须六名女学生，六名 男学生,女学生的耐力素质和男学生具有差异，因此要区别对待，循 序渐进的提高，另外耐力训练前后可安排一些柔韧，协调性练习，提 高跳绳时上下肢协调完成跳绳动作能力。

二、抓摇绳技术训练。抓摇绳技术训练。比赛时摇绳的两名学生掌握正确的摇绳技术，且摇好绳，配合 好其他十名学生跳好绳充分发挥技术水平的保证，在摇绳训练时，要

指导两名摇绳的学生学习两脚左右或前后开立，与肩同宽，屈膝稍蹲，躯干稍前倾，左右手一前一后同时持绳的一端，把摇绳绕在手上一截，避免摇绳时脱绳的基本动作，现时，要求摇绳的学生看到跳绳击打地 面的瞬间要迅速弯腰，降低跳绳两头高度，让站在跳绳两头最边上的 学生顺利跳过跳绳，摇绳时眼睛要善于观察跳绳两头最边上的学生顺 利跳过跳绳，摇绳眼睛要善于观察跳绳的 20 名学生在场上的情况不 断地调整自己摇绳的动作，掌握好摇绳时提降身体重心，调节好摇绳 的节奏和跳绳两头的高度，照此方法的反复进行训练，提高摇绳学生 的摇绳技术,摇绳速度虽然要快,但也不是无限制的快,摇绳速度要和 跳绳同学的节奏跟得上,跳绳的同学跟都跟不上,不断地停,那速度再 快,也跳不了多少个了,可以这样说,摇绳的两名同学不仅绳摇得好, 而且绳要跳得好.三、抓起跳技术，争取跳得轻松省力。抓起跳技术，争取跳得轻松省力。在比赛过程中只有跳绳的十名学生掌握正确的跳绳技术，才能避 免身体过早的消耗大量体能，处于疲劳状态。这也是在训练中至关重 要的环节。首先，要抓好跳绳的学生足、踝、膝关节的力量素质训练，采用如何重提踵，原地或行进间小步跑，单脚跳等练习进行力量训练。以前脚掌能反复完成起跳的蹬地动作奠定基础。其次，加强下肢肢肉 韧带的柔韧性，协调性的训练。再其次,要抓好起跳,还要有信心,要 果断.如果不能判断什么时候进去跳,可以数绳的速度,确定数两拍进

去还是数三拍进去,然后给自己一个命令---跳,你就会毫不犹豫的进 去跳了,这样反复练习,熟练以后就能轻松的跳了.四、抓好人员分工，站位，充分发挥整体实力。抓好人员分工，站位，充分发挥整体实力。对于三分钟十二人集体跳长绳的比赛，在抓好以上几个环节训 练的基础上，要在比赛中取得好成绩，必须对十二个同学进行科学的 分工和站位，让十二名同学都能有机会发挥出自己的技术水平。素质 好身体健壮反应快组织能力强绳也跳得好的两名学生为摇绳队员，身 体偏矮的学生安排在跳绳两头，身体偏高的学生安排在中间。十名学 生统一站成一字形纵队，摇绳的学生和跳绳的学生能详细地观察到场 上的情况便于相互照应统一行动，做到配合默契，有利于充分发挥整 体实力。综上所诉,只有每个环节都做好,坚持不懈,每个同学都配合默契, 协调一致,就能让三分钟集体跳长绳取得更好的成绩。

第二篇：创新思维方法与训练

第四讲：阻碍创新思维的基本因素

第一节

阻碍创新思维的客观因素

创新需要一个鼓励创新的良好的社会环境。而我们生活在一种传统的僵化的社会环境中，头脑中充斥着各式各样的守旧观念，这都严重压抑着创新。

1、守旧观念

守旧观念压抑着创新，而传统守旧观念来自于传统社会。

中国传统社会的基本特征是农业为主，手工操作为主，信息闭塞，缺乏交流，社会主体是一元的而非多元的，所以极少发生横向之间的竞争，人们习惯于按照老规矩办事。

在这种传统社会下，创新思维只属于极少数天才伟人的特权，而广大民众则不需要创新思维，只需要去理解和执行就可以了。并且是“理解的要执行，不理解的也要执行。

2、传统教育

传统教育体制扼杀创新。

传统教育注重书本知识，轻视甚至反对学生提出与之不同的观点或想法，从而扼杀了学生的创新意识。

3、传统的家庭教育模式

传统的家庭教育模式扼杀创新。

中国传统的家庭教育模式强调听话，在对孩子的培养教育中，带有强烈的家长意识，有的家长批评孩子时不听孩子申辩，不容许孩子顶嘴，大人说话不许孩子插嘴，这就压抑了孩子的个性发展和思维创新。

第二节

阻碍思维创新的主观因素

由于创新思维的本质在于对现有思维方式的超越，因此这就决定了阻碍思维创新的主要因素必然地来自于被超越者——思维方式本身。阻碍思维创新的主要因素有四个，一是固定观念，二是思维定势，三是自我思维，四是思维障碍。

1、固定观念

观念是内化于人脑潜意识中的观点和认识。

人们在实际的思维过程中，反复地运用某种观点、某种认识去思考、评价问题，经过多次重复，久而久之，这些观点和认识被积淀到大脑深层意识之中而达到“无意识”、“下意识”状态，这就形成了固定观念。

由于观念是人的思维长期积淀的结果，所以它一旦形成，就具有相对的稳固性和不易更改性。

2、、思维定势

思维定势就是一种思维模式，是存在于头脑当中的认知框架.在现实生活中，人的头脑中随时会遇到各种信息，各种事物和问题，而人们在筛选信息、分析问题、作出决策时，总是自觉不自觉地沿着过去所熟悉的方向和路径进行思考，而不愿意另辟新路，这就是所谓的思维定势。

有一句经典的语言说：思维一旦进入死角，其智力就在常人之下。

（1）辨证看待思维定势

思维定势对于解决经验范围以内的一般性的、常规性的问题是有积极作用的。它可以使人们熟练地运用以往的经验，驾轻就熟，简洁、快速地处理问题，从而具有很高的效率。

思维定势的弊端在于，当我们面临新情况新问题而需要一定创新的时候，它就会变成“思维枷锁”，阻碍新观念、新点子的构想，同时也阻止头脑对新知识的吸收。法国生物学家贝尔纳所说：“妨碍人们学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。”

（2）思维定势主要表现

思维定势主要表现为：经验思维；从众思维；权威思维；书本思维等。

A、经验思维定势

如某些流传已久的观念、行为和处事经验等，构成了人的经验思维枷锁。

经验思维定势与一个人所继承的社会文化传统和个人的独特生活经历有很大关系。它一旦形成，就具有很大的惯性，而且很难改变。

思维定势（经验思维）的好处在于，我们用来处理日常事物和一般问题时，能够驾轻就熟，得心应手，使问题得到较快的解决。

但是，经验思维定势的弊端在于，当我们面临新情况、新问题而需要开拓创新时，它就会变成思维枷锁，阻碍新观念、新点子的构想，阻碍头脑对新知识的吸收。“妨碍人们学习的最大障碍，有时不是未知的东西，而是已知的东西。”

马戏团的人在训练大象时，一般都是从小开始训练，为了防止象的逃跑，最初用结实的绳子，甚至钢索，把它们拴在结实的柱子上，小象一次又一次的企图挣脱绳索对它的约束，然而一次又一次失败，经过无数的尝试后，便不再进行这种努力，马戏团的人用一根很细的绳子，就可以控制住象的自由。为什么呢？象已经适应了这种约束，不想再改变了。

把跳蚤放在广口瓶中，用透明的盖子盖上。这时跳蚤会跳起来，撞到盖子，而且是一次又一次地撞到盖子。当你注视它们跳起并撞盖子的时候，你会注意到一些有趣的事情。跳蚤会继续跳，但是不再跳到足以撞到盖子的高度。然后你拿掉盖子，虽然跳蚤继续再跳，但不会跳到广口瓶以外。为什么呢？跳蚤已经调节了自己跳的高度，不想再改变自己了。人的思维往往也是这样。

经验具有很大的狭隘性，束缚了思维的广度。

首先，经验具有时空狭隘性。其次，经验具有主体狭隘性。第三，个人的经验在内容上仅仅抓住了常见的东西，而忽略了少见的、偶然的东西。

B、从众思维定势

“从众”就是服从众人，顺从大伙儿，随大流。

从众思维定势与我们所倡导的“集体主义”道德有关，所谓“个人服从群体，局部服从全局，少数服从多数，下级服从上级”。

从众思维的好处在于它使人有一种归宿感和安全感，是一种比较保险的处世态度。但是，它使人习惯于以众人的是非为是非，这样久而久之，就必然使人缺乏独立性，妨碍创新思维。

从某种角度来说，从众行为是必要的。社会生活需要相互合作，如果没有一致的行为，社会组织将崩溃。况且，在特定的情况下，当你茫然不知所措时，仿效他人的行为和见解也不失为一种权宜之计。

然而，从众行为却牺牲了我们的个性，妨碍了我们产生新的创见，压抑了个人的独创精神。特别是当这种一致性要求达到相当的程度时必然对人的实践行为、情感态度乃至思想和价值观产生影响。所以，从一定意义上说，从众行为和附和态度不利于创造性思维，而独立思考的个性确有助于发展创造力。从众思维定势形成的原因

（1）来自于群体的压力。人类是一种群居性的动物，为了维持群体的稳定性，就必然要求群体内的个体保持某种程度的一致性。然而实际情况是，个人与个人之间不可能完全一致，也不能长久一致。一旦群体发生了不一致，那怎么办呢？在维持群体不破裂的前提下，可以有两种选择，一是整个群体服从某一权威，与权威保持一致；二是群体中的少数服从多数，与多数人保持一致。于是，思维领域中的“从众障碍”便逐渐形成了。

（2）来自传统文化的影响。

一个社会的传统色彩越强烈，其中个人思维的从众枷锁也越稳固。

C、权威思维定势

是外界权威对思维的一种制约。

权威思维定势的形成：一是儿童在走向成年的过程中所接受的教育权威；二是来自于专业权威和思想权威、政治权威等。

权威思维定势在日常思维中有积极意义，它为我们节省了时间和精力，拿来就用，且行之有效。但是，权威思维定势显然束缚人的创新思维，特别在需要推陈出新的时候，人的思维往往难以突破旧的权威的束缚，总是被权威牵着鼻子走，使人失去了独立思考的能力。

D、书本思维定势

书本对人类所起的积极作用

书本是一种系统化理论化的知识，是千百年人类经验和体悟的结晶。应该说，书本是人类最伟大的发明，有了书本，前一代人能够很方便地把自己的观念、知识和价值体系传递给下一代人。使得下一代人能够从一开始就站在前人的肩膀上，而不必每件事情都从零开始。

假设一下，某一只野狼，掌握了它的前辈们对付猎人的所有手段，那将会发生什么事情？

书本知识的缺陷

由于书本知识反映的是一般性的东西，表示的是理想化状态，与客观现实之间往往存在着较大的差异。在处理问题时，如果忽视这种差距，不视实际情况，不加思考地盲目运用书本知识，一切从书本出发，以书本为纲，那么书本知识在为我们带来无穷好处的同时，也会招来一些麻烦。

其根本原因在于：书本知识与客观现实之间存在着一段距离，二者并不完全吻合。如：成语“纸上谈兵”。

E、如何突破思维定势

思维定势就象一副有色眼镜，戴上它，整个世界都与眼镜片的颜色相同；如果脱掉它，眼睛又无法看清外界事物。

通过科学的训练能够削弱惯常定势的强度，但不能从根本上解决问题。

解决这个问题的另一条思路是，尽量多地增加头脑中的思维视角，学会从多种角度观察同一个问题。

3、自我思维

世界上没有两片完全相同的树叶，同样，世界上也没有两个完全相同的人。

在日常思维活动中，人们自觉或不自觉地按照自己的观念、站在自己的立场、用自己的目光去思考别人乃至整个世界，由此，产生了自我中心型的思维定势。

在这种思维定势的束缚下，个人的思考以自己为中心，一个团体的思考也习惯性地以本团体为中心，一个国家或民族的人则习惯以本国本民族为中心，而整个人类同样也跳不出“人类中心主义”的小圈子。

4、思维障碍（或思维封闭）

就是说，你的思维你的境界只有这么大，没有打开，没有上层次。

如：“霍布森选择 ”。

（1）思维障碍形成的原因

缺钱并不是问题，缺乏想法才是真正的问题。【名言】

知识贫乏是思维障碍的第一个原因。

第二个原因叫没有批判性的学习。（当知识积累到一定程度，学习就应该有主见，有自己的观点和看法。）

思维障碍的第三个原因就是迷信。迷信会让人耳目失聪，对周围事物不敏感。

第四个原因是知识贫乏没有批判性的学习。迷信。固执与偏见。

第五个原因是习惯性思维。思维最大的敌人就是习惯性思维。

（2）影响创新思维的心理障碍

自卑感。总认为自己智力低下、知识浅薄，不是搞创新的材料。他们不相信自己的能力，怕自己栽跟头、怕别人看笑话，因而缩手缩脚、不敢尝试创新。

疲倦感。创新的过程，会遇到许多挫折和困难。意志薄弱者，常常会不胜其烦，产生厌倦情绪，很快就因精疲力竭而半途而废。胆怯感。有些人在创新活动中，常常前怕虎、后怕狼，顾虑重重、畏缩不前。他们既怕知识不够，又怕条件不备，还怕难度太大。只能因循守旧，不敢开拓进取。

懒惰散漫。创新是一项艰难的事业，消极、懒惰、散漫皆可能动摇人的创新决心和开拓意志，使他们的创造热情逐渐低落、创新进度逐渐减慢，并使工作杂乱无章、事业一无所成。

好高骛远。有的人在开展创新活动时，贪大求全，心高手低。大事做不来，小事又不做。整天把希望寄托在灵感上，指望有惊人的创新奇迹产生，超出自己的能力范围去胡思乱想。

（6）思维定势也是影响创新思维的心理障碍。

5、思维的误区

创造性思维是一种天份，有些人有，有些人没有。

◆新点子会突如其来，不可能事先估计策划。

◆创造性思维一定是异想天开，标新立异才顶用。

◆创造性思维是高层管理人员的工作，不关我的事。

◆只有聪明人才有好主意。

◆创造都是大的举动。

6、中国人的传统思维方式

（1）中国人的思维方式：中庸思维、辨证思维、整体思维。

中国人习惯从整体去把握事物，用联系的观点看问题，承认变化，容纳矛盾观念，处理人际关系时追求和谐，处理问题时采取折衷方法。

北大教授费孝通讲过四句话，可以概括中国人做人方面的思维方式：“各美其美，美人之美，美美与共，天下大同”。

西方观念更倾向于绝对独立的思考。而中国人的思维核心是承认对立双方可以互相转变。

（2）中国人思维方式的形成与缺点

中国人思维方式的形成与几千年特有的文化密不可分。

中国文化具两个根本缺点，一是崇圣性，二是狭私性。

崇圣性：“崇圣”就是崇拜圣人。总在子曰君言，谁怎么说过，哪本书有什么观点，历史是怎样的……，似乎只有拿着圣（别）人的观点，找着过去的东西，自己才有站得住的脚跟，才理直气壮，才可能找到真理。

“崇圣”思维经常穿着眩目的正统外衣，具有很大欺骗性（当然是对陷入窠臼者），其错误是认识方法出了偏差，症结是“脱离实际”，游离在过往知识的苦海，不能与时俱进。现实问题层出不穷，却视若无睹。

狭私性：狭私性是中国文化及由之造成中国人思维定势的另一个特点。

中国传统文化缺乏一种对人类长远利益的追求，总是纠缠着维护人际间的等级道德关系，象“君臣、父子、夫妻、兄弟、师生”等主要关系上，就有“忠、孝、仁、义、尊”等单方面苛刻要求的道德观。进而赋予了很多“利诱”的内容。如为长生活命，道教则行修身养性炼丹；为晋升现世的等级，正统文化则有“学而优则仕”、“书中自有黄金屋”、“书中自有颜如玉”等的引导。在民俗文化中，也有“狭私”的价值指向，如“人不为己，天诛地灭”、“好死不如赖活着”等等。

“崇圣”与“狭私”是中国人非理性思维方式的两个方面，两者相辅相成，互相促进。统治者崇圣，为着稳固自己正统江山的狭私；一般人崇圣，也有意于拉大旗作虎皮，目的还是狭私。反之亦然，中国人为了狭隘的个人利益，又必须崇圣。

崇圣与狭私，都是深藏中国人头脑中的“既定路径”，习惯成自然，这一切都会是那么的见怪不怪，冥冥之中，是带给中国人无尽的愚昧和落后。譬如“造假”……

第三篇：项目配置管理计划改进方法研究与案例分析

课程名称：《研发过程改进》

论文题目：项目配置管理计划改进方法研究

任课教师评语：

任课教师签字：

考核日期： 年

月

日 项目配置管理计划改进方法研究

配置管理工作是整个软件项目生存周期过程的一项主要而且关键的质量保证活动之一，配置管理也是软件项目开发及项目管理过程中非常重要的一项基础性工作，正确而及时地进行配置管理工作，对于在项目生命周期内建立和维护工作产品的一致性和完整性具有非常重要的意义。

配置管理的目的在于通过有效的管理软件开发过程中的所有的输出，以及对他们的变更，来保证团队的有效协作，配置管理是实施软件工程的基础。

基于以上的目的，配置管理的目标应该明确是：

提供用于识别和控制文档、代码、接口和数据库的结构框架，适用于软件开发生命周期的所有阶段；全面支撑某一特定开发及维护工作方法，能够适应各种类型的需求、标准、政策、组织机构以及相关的管理策略；针对特定的基线状态、变更控制、测试、发布版本或审计活动，生成相对应的管理信息和产品信息。

为了保证项目配置管理计划的顺利实施，立足于软件支持过程复杂性七命题，投资命题，成熟度命题，效果命题，领导命题，过程命题，文档命题，团队命题。分别都设计了对应的方案去保证项目配置管理计划的成功。

 投资命题：需要计划，配备专职人员以及管理时间和资金投入。在投资命题方面，首先需要为项目配备专职人员，即配置人员，根据项目的大小去配置。所有目录只有配置管理员有更改和书写权限；整个项目管理工具由项目负责人指定配置管理员管理；配置管理员要维护所有目录和配置项的权限，保证配置项Reader能够获得到该文档，而其他人员无权获得。

 领导命题：需要高层领导的发起、参与和支持。在领导命题方面，需要领导的自身的足够的重视，了解到配置管理的重要性，在项目启动前，聘请专业的领域专家做咨询，对项目在配置管理方面的常见的难点与一般的解决方案作讲解。

 团队命题：需要全体人员的协作和努力。在团队命题方面，每个人首先明确自己在配置管理过程中的职责与任务。软件配置管理工程师，制定配置计划，负责计划的执行和完善设计软件配置管理库、基线库，控制基线的变更、保存所有变更请求；识别/标识软件配置项，确定哪些内容将纳入基线库；把汇总基线的状态和内容及时通知相关人员；基线化软件工作产品。项目经理，协助软件配置管理工程师制定软件配置管理计划，并支持计划的执行审查软件配置管理计划，确保只选用基线库的基线来构建工作产品或最终产品。项目组成员，了解项目配置管理计划，支持配置管理工程师的工作；按照过程、规定、及工作计划的要求，提交工作产品。高级经理，主持软件配置管理计划的评审，批准产品的发布。

 过程命题：需要仔细地进行过程设计来减轻甚至消除软件支持过程认知障碍并提高群体认知活动的效力和效率。在过程命题方面，其基本内容应包括：配置工具、环境；配置更新流程；配置需求变更与会议备忘录；配置备份流程；变更处理流程；工件、产品和报告的发布进程等。

以下我就以现在的项目组中的配置管理以及配置管理工具为例加以说明。

配置工具、环境：VSS（Microsoft SourceSafe User Shell），WINDOWS。说明配置库所在的物理位置。

配置人员的权限：可定义为：只读（R）－只能读取所选择的配置项；修改（C）－可读取、修改所选择的配置项；变更（N）－可读取、修改、增加、删除（可恢复）配置项，此权限通常分配给项目经理和项目骨干；完全控制（Y）－完成控制配置库。此权限通常只分配给配置管理员。

配置更新流程：开发人员要认真填写要更新的补丁清单，只要checkin到vss上的JAVA与UI的相关路径下即可。配置人员在版本发布时将java，ui文件全部get，保证开发库的最新。（此操作可使用vss的command命令，或者手工进行get）另外配置人员再get下来每个开发小组填写的记录。（此操作可使用vss的command的命令，或者手工进行get）

按照记录抽取出相应的文件。（此操作使用excel宏定义文件工具，前提是设置好抽取文件的路径，与需要复制的目的路径，在复制文件过程中宏定义工具如报错，可以考虑复制文件时此文件已存在并且是只读属性这种情况）

将抽取出的补丁包进行备份形成一个按日期排列的补丁基线，然后将补丁包覆盖到本地的源代码上替换旧文件。（此操作可以写一个批处理完成）

用ant工具编译最新的本地源代码环境。（ant工具需要配置环境变量，如在编译环节上有变化如增加了jar包，或者开发人员新加了java包，只需修改ant 的配置文件build.xml即可，build.xml的修改这里不详细说明）

再根据开发人员填写的记录抽取出可执行文件.如class文件和其他非编译的文件。（此操作过程中需要使用excle宏定义工具抽取已编译好的class文件）将已形成的补丁包，放入补丁备份库中进行统一管理备份。将以抽取出来的可执行文件覆盖到需要更新的应用程序中覆盖旧文件。（此操作也可写一个批处理完成）发邮件通知开发人员，和测试人员告知此次发布完成。版本的更新执行与操作中使用的工具介绍完成。

请详细参见更新发布流程图（图表 1）

Checkin程序源码和变更登记表配置管理员GET java，ui源代码和登记表开发人员源in程序Check码和变更登记表VSS服务器开发人员以上为开发人员checkin操作和配置人员get操作，以下为配置人员在配置机上的详细操作流程配置工作机配置机操作流程如下汇总所有补丁更新登记文档本次版本发布工作结束版本补丁备份库备份操作从编译环境中抽取新生成的Class文件编译java源代码更新源代码环境根据登记抽取 java ui源代码发布操作（更新测试环境）以上为配置人员在配置机上的详细操作流程，以下为生成文件后的发布工作发邮件此通知次更新的内容发邮件通开发人员知此次更新的内容对本次更新的进文件行测试测试服务器测试服务器测试人员

图表 1 配置需求变更与会议备忘录：项目的会议备忘录需要被维护（SCCB）。每次SCCB会议的备忘录应该按召开会议的时间来命名。文件名称的格式可以是 “SCCB日期”(日期格式为YYYYMMDD，其中YYYY是年，MM是月，DD是天)。例如在2002年6月25日召开的SCCB会议，次会议备忘录的文件的名称可以是SCCB20020625。注：SCCB会议备忘录的内容记入《变更请求与处理单》

配置备份流程：备份管理分为两部分，一是对程序的定期备份，二是对数据库的定期备份。

对程序的备份分两种：一），动态备份，可采用每天自动运行一个批处理命名对程序（java源码，ui源码）进行增量的备份，注意备份目的存储硬盘要与原代码硬盘在不同机器上进行备份。

二），静态被备份，以周或者几天为单位对项目组内的源代码（java源码，ui源码）进行全部备份，注意目录名字一定要清晰建议使用备份当日日期命名如：20060813。对数据库的备份：

因为数据库的结构变更速度要根据项目的进程情况而决定入。开发初期对数据库的变更较为频繁对数据库对备份频率可以提高。而后期数据库的改动比较缓慢频率可以降低。对数据库的备份也要采取目的硬盘与原硬盘不同的原则进行。（以上方法对生产环境与测试环境都适合）请见图示

应用服务器数据库服务器按时段备份应用程序按时段备份数据库配置管理员配置管理员备份机

图表 2  效果命题：需要明确地努力和定期地强化其效果。在效果命题方面，采用配置审计的方案来加强效果，配置审计的主要目的是通过核配置管理活动和过程，以确保这些活动和过程所产生的基线和文档是正确的，以维护配置基线的完整性。配置审计主要包括基线审计、功能审计和物理审计等。各项配置审计活动在执行时，需要一个非配置管理员小组的成员共同组成一个审计小组，来执行配置审计活动，以确保审计活动的客观性。基线审计，在计划规定的审核日期，或在基线创建或更新后，审计人员根据如下内容进行审计，检查基线及相关配置项：一），组成基线的配置项是否标识正确? 二），组成基线的配置项的标识是否惟一? 三），基线的标识是否正确?基线的标识是否惟一? 四），组成基线的所有配置项是否在库可查? 五），基线及其配置项的访问权限是否正确? 六），配置库的目录是否和计划的一致? 七），基线列表是否完整? 八），检查配置项的最新有效版本是否和开发人员使用的版本一致? 九），检查所有的基线评审是否都有项目经理的签字? 十），基线配置项记录表与库中基线配置项是否一致?

功能和物理审计主要是在变更结束或产品发布的时候进行，也有可能是事件驱动进行。在进行功能审计的时候，审计小组主要应根据如下内容进行审计和检查：一），功能需求对应的所有模块是否已经完成? 二），所有的变更请求是否已经关闭? 三），所有的基线配置项是否经过测试或评审? 四），检查是否所有的模块都有相应的测试报告记录? 在进行物理审计的时候，审计小组主要应根据如下内容和要求进行检查：一），将(合同)需求所要求的发布项(如源代码，安装文档，用户手册，运行代码等)与实际配置项相对照；检查配置项的完整性；检查配置项的一致性；检查配置项的版本的正确性。二），检查发布项产品的介质是否符合要求? 三），检查发布产品是否可以从该介质正常安装? 四），检查发布产品的评审记录是否完整? 五），检查待发布产品的访问权限是否正确?在审计完毕后，审计小组应将审计活动的结果进行记录，并对发现的问题进行处理  文档命题：需要文档（解释和沟通）支持过程活动可视化，使得复杂的智力密集的支持过程活动得到有效地控制。在文档命题方面，文档的完整与及时性决定了开发人员的效率与项目的进度。配置管理计划是项目计划集的重要组成部分，是配置管理活动的基础。其制作以软件开发计划为基础，根据软件开发计划的生命周期和其它计划安排，编写配置管理计划。配置状态报告按时间段提交，项目经理结合其他报告完成项目状态报告。其基本内容应该包括配置项状态（初始/已测试/已发布）、变更统计、基线发布信息、版本发布信息、备份信息等。基线是指正式评审与同意，用作进一步开发的基础，并且只有通过正式的变更控制才能加以更改的工作产品，基线由一个或一组相关性比较强的配置项组成，基线发布表至少应包含如下信息：项目编号、发布人、基线号、发布时间、基线包括的工件以及工件的路径、版本、负责人等。变更申请单的信息一般由整个变更过程的变更信息组成，包括：变更申请人、申请时间、变更涉及工件、变更描述、受影响方（提请人和相关方共同确定）、变更审核结果、变更追踪等。关于文档的命名规则又分为版本号标识规则与命名规则，版本号标识规则由于在项目开发过程中，很多的配置管理工具都提供版本编号规则，而不同工具的规则又不尽相同，因此一般情况对于配置项和基线的版本编号规则不做统一的规定，由项目根据实际情况确定。但是要求同一配置项或基线的不同版本的版本编号不能重复。另外，不管采取哪种标识规则，都要求所有的软件开发文档都必须要有惟一的版本号。可参考的版本号格式例如： Vm.nn，其中 m 为主版本号，由一位或多位数字组成；朋为次版本号，必须是两位数字，不足补零，例如： Vl.00。命名规则在软件项目开发过程中，需命名的主体主要分为配置项和基线两大类。对于配置项的命名又主要包括：文档类基线配置项、源代码类基线配置项、非基线类配置项。文档命名首先要准确清晰，能够很好地体现文档内容；其次要简明扼要，长度不要太长，一般要求不超过20个汉字。具体命名可根据项目的实际情况进行，可参考的命名规则如下：文档编号_文档名称_版本号．文件扩展名。其中文档的编号可按如下规则进行：文档编号长度为8位，格式为A1A2B1B2B3C1C2C3，其中：A1A2：所在的部门编号，两位大写字母，采用部门简称的拼音首字母缩写。B1B2B3：项目编号，三位数字，由组织统一分配。C1C2C3：项目文档编号，三位数字，由项目经理统一分配。源代码类基线配置项命名规则：项目编号_模块名_版本号。对于非基线配置项的命名规则：格式一般不做统一要求，由项目自己进行唯一性标识。对于软件开发产品的命名，没有最优方案，只要适合于项目的实际情况即可。

 成熟度命题：需要不断地组织学习以持续地改进全组织的软件支持过程能力。对于成熟度命题，则需要项目经理定期的组织会议，为确保配置管理工作的准确无误，并保持对配置状态的总体了解和把握，配置管理员应根据配置管理计划的要求定期进行配置状态检查，撰写配置状态报告，并对发现的问题进行处理。配置状态报告主要应包含如下内容：①配置库总体说明：上次报告日期；本次报告日期；项目所处阶段；基线配置项总数；基线总数；变更申请总数；变更总数等。②变更申请状态统计：变更申请总数；待审批的变更申请数；正在实施的变更申请数；已关闭的变更申请数。③变更申请类型统计：功能增强；错误更正；需求变更；计划变更等类型及每种类型的变更总数。④变更统计：变更总数；未关闭变更总数；已关闭变更总数。⑤基线配置项状态统计：配置项总数；稳定状态基线配置项总数；变更状态基线配置项总数。项目开发中的所有成员就上一阶段中的开发工作和配置工作中出现的问题进行讨论，一切以项目的顺利完成为优先原则，去对各自相应的计划进行合理的调整。

总之，配置管理工作是软件项目管理中一项非常重要的基础性工作，在实际项目开发过程中，有很多因配置管理工作没做好而导致重大损失的情况。例如：有的项目因没及时备份而丢失大量宝贵的资料；有的项目因变更控制不严格而导致项目失控；有的项目因标识不清楚而导致产品混乱等。因此对于配置管理的进一步研究和应用具有非常重要的意义。研究的配置管理方法对于软件开发行业具有较大的实用性，且在经过变通的基础上也可以借鉴到其他行业，以最大限度地提高配置管理和其他项目管理工作的协同效率。

第四篇：大学生创新创业训练计划项目

大学生创新创业训练计划项目

一、计划目标

通过实施广东省大学生创新创业训练计划（以下简称训练计划）项目建设，促进高等学校转变教育思想观念，改革人才培养模式，强化创新创业能力训练，增强高校学生的创新能力和在创新基础上的创业能力，培养适应创新型国家建设需要的高水平创新人才。

二、计划内容

训练计划内容参照国家级大学生创新创业训练计划建设内容，包括创新训练项目、创业训练项目和创业实践项目三类。

创新训练项目是本科生个人或团队，在导师指导下，自主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报告撰写、成果（学术）交流等工作。

创业训练项目是本科生团队，在导师指导下，团队中每个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体的角色，通过编制商业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰写创业报告等工作。

创业实践项目是学生团队，在学校导师和企业导师共同指导下，采用前期创新训练项目（或创新性实验）的成果，提出一项具有市场前景的创新性产品或者服务，以此为基础

开展创业实践活动。

三、参与高校

训练计划面向全省本科高校（含独立学院）。参与国家级大学生创新创业训练计划的高校，将予以优先支持。

四、计划组织实施

（一）制定工作方案和管理办法。各校制定本校训练计划工作方案和训练计划学生项目的管理办法。规范项目申请、项目实施、项目变更、项目结题等事项的管理，建立质量监控机制，对项目申报、实施过程中弄虚作假、工作无明显进展的学生要及时终止其项目运行。

（二）评审立项。各高校在省级建设项目申报限额内，在公平、公开、公正的原则下，自行组织学生项目评审，报我厅备案并对外公布。项目结束后，由学校组织项目验收，并将验收结果报我厅。验收结果中，必需材料为各项目的总结报告，补充材料为论文、设计、专利以及相关支撑材料。我厅将在有关网站公布项目的总结报告。

各校通过自筹经费，可以保障项目有足够经费支持、可以顺利实施的前提下，可超额申报建设项目，我厅将予以认可。

各校校内项目申报表、项目任务书、验收表等相关工作表格由各校自定。

（三）项目负责人。训练计划项目面向本科生申报，原则上要求项目负责人在毕业前完成项目。创业实践项目负责人毕业后可根据情况更换负责人，或是在能继续履行项目负责人职责的情况下，以大学生自主创业者的身份继续担任项目负责人。创业实践项目结束时，要按照有关法律法规和政策妥善处理各项事务。

（四）三类项目比例。各高校根据本校实际情况，适当安排创新训练项目、创业训练项目、创业实践项目的比例，并逐步覆盖本校的各个学科门类。

五、有关要求

（一）高度重视训练计划对推动人才培养模式改革的重要意义。参与高校要成立由主管教学的校领导牵头负责，由教务、科研、设备、财务、产业、学工、团委等职能部门参与的校级组织协调机构，制定切实可行的管理办法和配套政策，将训练计划的日常管理工作纳入本科生教学管理体系。

（二）训练计划要进入人才培养方案和教学计划。参与计划高校教学管理部门要从课程建设、学生选课、考试、成果认定、学分认定、灵活学籍管理等方面给予政策支持。要把创新创业训练项目作为选修课程开设，同时要组织建设与创新训练有关的创新思维与创新方法等选修课程，以及与创业训练有关的项目管理、企业管理、风险投资等选修课程。

（三）要重视训练计划导师队伍建设。对参与训练计

划的学生实行导师制。参与计划高校要制定相关的激励措施，鼓励校内教师担任训练计划的导师，积极聘请企业导师指导学生创业训练和实践。

（四）重视训练计划实施的条件建设。参与计划高校的示范性实验教学中心、各类开放实验室和各级重点实验室要向参与项目的学生免费提供实验场地和实验仪器设备。参与计划高校的大学科技园要积极承担大学生创新创业训练任务，为参与计划的学生提供技术、场地、政策、管理等支持和创业孵化服务。

（五）参与计划高校要营造创新创业文化氛围。搭建项目学生交流平台，定期开展交流活动。鼓励表现优秀的学生，支持项目学生参加校内外学术会议，为学生创新创业提供交流经验、展示成果、共享资源的机会。学校还要定期组织项目指导教师之间的交流。

（六）参与计划的学生，如发现本校实施该计划时有违反我部要求的情况，可以向我厅投诉。投诉的问题要确切，并且署真实姓名。我厅将在调查核实之后予以处理。

六、项目周期

一年半

七、申报材料

（一）工作方案；

（二）训练计划项目管理办法；

（三）2012训练计划项目信息表（报送截止日期为2012年7月16日）。

以上材料各一式2份。

附表：2012训练计划项目信息表

第五篇：体育特色项目踢毽子训练计划

体育特色项目踢毽子训练计划

踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，深受小学生的喜爱。平时一些学生已接触和练习过踢毽，稍有一些基础。

一、踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子动作的指导要点：

1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。实施目标：

a、三年级使学生基本掌握单踢的技术动作。b、四年级在三年级的基础上学会盘踢的技术动作。c、五年级在学会盘踢的基础上更加熟练这一动作，并能学会简单的花式踢法。

d、六年级在五年级的基础上更加熟练、轻盈的掌握这些动作。

体育特色项目跳绳训练计划

1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。

3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。

4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。

5、实施目标：

a、三年级使学生基本掌握单摇的方法，使学优生学会一带一跳绳。b、四年级使大部分学生基本掌握一带一跳绳的方法，使学优生学会双摇。

c、五年级使大部分学生基本掌握双摇的方法，使学优生学会单脚双摇。

d、六年级使学生掌握以上技术动作，并学会其他花样跳绳方法。（如：三摇等）