《增强我的记忆力》课堂实录（推荐阅读）

第一篇：《增强我的记忆力》课堂实录

《增强我的记忆力》课堂实录

石家庄外国语学校 商亮

辅导目标：

1、认知目标：了解有关记忆力的规律与策略，思考自己的记忆方法。

2、情感目标：通过同学之间相互介绍记忆方法，以及彼此之间的质疑解答，提高识记事物的兴趣。

3、能力目标：帮助学生寻求适合自己以及学科特点的记忆方法，并将其运用到实际学习中。

在宽敞明亮的心理教室里，初一3班的同学每人一个坐垫，六人一组，围圈而坐，伴随着“相信我，鼓励你，我们享受心理课”的掌声问好，一次有趣的心灵之旅——心理课开始了。

“同学们，这节课我们实行小组积分制，分数最多的小组可以获得‘心理课优秀小组’荣誉称号。”心理老师指着白板上的小组名称，微笑着对班里的七个小组说。

一、益智小游戏（热身阶段，放松身心）

“我们先来做一个益智小游戏，你将会看到一系列的十张图片，请尽量记住每一张图片的内容，之后回答问题。后面的题将会越来越难哦！大家准备好了么？LET’S GO！”

动感的音乐声响起，呈现在屏幕上的是形态各异、充斥眼球的各类图片，有人物、建筑物、动植物、风景等，7秒过后，老师问道“刚才的十张图片中，汽车是什么颜色的？A红色B蓝色C黑色”同学们异口同声的喊道“A红色”。

“不错！来看第二组图片”心理老师称赞道。

接下来的三组图片用时越来越短，最后一组仅用了5秒，问题也越来越难，“图片中的狗有几条？”“猴子手里拿的是什么？”同学们争先恐后的举手，唯恐自己落后。

二、寻找记忆规律（转化阶段，形成对记忆的表层认识）

（一）了解记忆

“同学们，请你猜一猜，这个益智小游戏是用来测什么的？” “记忆力。”大家齐声回答。

“在平时的生活中我们什么时候需要记忆？” “记同学的名字”“记家庭住址”“记电话号码”“背课文背单词”

“是的，记忆一共包括做笔记、温习、小组学习、计划、展示、创作六个方面。”

“你认为什么是记忆呢？”为了了解学生对记忆的理解，心理老师又一次追问道。

“记忆就是先记住，然后关键时刻能够回忆出来”学生小婷答道。“记忆就是把有用的东西存在脑子里，等到用到它的时候再想起来。”小白说。“每个人对记忆的理解都各有不同，其实，记忆就是指大脑获取信息，又能根据需要提取出来运用的能力。大家升入初中后会不会有这样的困惑，在背课文、背单词时记了许多遍却总是记不住？”许多同学纷纷点头表示赞同。

（二）寻找记忆规律

“今天，老师就和同学们一起来‘增强我的记忆力’。首先，我们一起寻找记忆的规律。

1、以小组为单位做记忆测试题，自己用脑子记，不要用纸笔，不允许讨论分工。

2、在规定的时间内，哪一组回答出要求记忆的内容，就给本组加1分，没有完成不得分。

3、每组只有一次回答的机会，其他组可以补充回答，回答正确加一分。比赛共有三轮。”

这时，班级中只有十几个学生举起了手。心理老师为了调动更多的学生参与进课堂，马上号召大家“哪一组同学全部举手，就让哪一组先来。”一下子，举手的人多了起来。心理老师环顾了一下同学，“刚才全部举手的小组是第三小组，就由第三小组先来参加第一轮比赛——记忆国家。”

屏幕上出现了八个国家的名字“俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、意大利、英国”学生们有的一边看一边念出声来，有的看了一遍后就闭上眼睛默念，还有的边看边在手心比划„„40秒后，PPT自动弹出新的一屏“请说出刚才第一、三、五、八个国家的名字”同学们看到问题后，都倒吸了一口凉气，似乎谁也没有想到老师会提出这样的问题，三组同学面面相觑，只有大刚举起手来“有俄国、法国、日本、意大利”，大刚话音刚落，下面的同学都着急了“老师叫我吧，我来回答”。第五组的一诺纠正道“第八个国家是英国，不是意大利”。

“第五组纠正得很好，加一分，一诺同学，请介绍一下你是如何记住这些国家的。”

“我记住的是每个国家的第一个字，多读几遍，然后就记住了。” 这时PPT上出现了一行字“饿的话每日熬一鹰”，“这是什么意思？”心理老师故作神秘的看着大家。

童童举起了手“我知道，这是每个国家首字的谐音，老师用的是谐音记忆法。”

“对，谐音记忆就是通过谐音把枯燥的、零散的、毫无意义的材料变成新奇有趣的语句，这样就容易提取了。下面我们再来看战国七雄——齐楚韩燕赵魏秦，大家在背诵的时候一般采用的方法就是多念几遍，考试的时候有时能够回忆起来，有时就回忆不起来，其实我们还可以这样记——七叔含烟找围裙，把这几个国家谐音成一句有意义的话，这样记忆既有趣又好背。”

第二轮比赛记忆食品，第三轮比赛图形再现，同学们和心理老师共同总结了分类记忆法和形象记忆法，以及如何运用形象记忆法背诵英语单词。

三、我的记忆策略（工作阶段，介绍记忆方法，促进对记忆的深度思考）“接下来就由同学们介绍自己的记忆策略，规则是：

1、以小组为单位介绍在平时的学习中都使用过哪种记忆方法，以及如何使用的。以文字、图画的形式展示在纸上。

2、推选一名同学代表小组介绍。5分钟时间，开始。”

伴随着心理老师按动倒计时器，各小组开始了激烈的讨论，有的组一下子就写了十几种记忆方法，有的组画出了丰富的图示，还有的组不仅写出了记忆方法，还在旁边附注了生动有趣的例子。栩栩如生的画面，丰富多彩的内容，大胆奇异的联想，无不展示出学生的智慧与策略，让人赞叹不已。

第一个展示的第二小组代表云菲站到教室前方，将本组的作品用实物投影仪展示在全班同学面前。“我们组同学平时用到的记忆方法有三种。第一个记忆方法是反复记忆法，反复的去看需要记忆的知识点，然后留下比较深刻的印象；第二个是位置记忆法，比如说在课本中左下方有一段文字需要记忆的，背诵时大脑就先记住位置，然后再记文字，方便回忆，这种方法适用于政治的背诵；第三个是故事记忆法，比如博物馆这个单词museum，可以把它想象成一只母鹅和一只蛇在公交车里相遇。”

云菲介绍完后，心理老师对全班同学说“大家对刚才第二小组介绍的记忆方法有什么问题，可以提问云菲同学，然后云菲同学要进行解答，第二小组的其他同学可以补充。提问的原则是不批评不指责，真诚互助。”

刘林最先举起手来“我有个问题，第一个反复记忆法是不是就是死记硬背，它和死记硬背有什么区别么？”

“区别就是死记硬背是没有规律的背，生硬的背，而反复记忆法是通过一遍遍的看，寻找到规律，进而加强记忆。”云菲补充道。

心理老师补充道“记忆就是在反复中进行的重复，是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。重复学习不仅有修补巩固记忆的作用，还可以加深理解。‘书读百遍，其义自见。’讲的就是这个道理。不过采用反复记忆法一定要科学安排重复的次数间隔，才能有最好的效果。”

“这些记忆法什么时候使用效果最好呢？”天浩问道。

“我看过一篇报道，早晨人的记忆力是最好的。所以，建议大家尽量在早晨加以记忆。”云菲说。

心理老师笑着说：“人的生物钟分猫头鹰型和百灵鸟型两种，百灵鸟型的人，早晨大脑清醒；猫头鹰型的人则表现为每到晚上八九点钟以后思维异常活跃。所以，大家可以想一想你是属于哪种类型的。不过，一般来说记忆有三个好时段：

1、刚下课或刚结束学习后的两分钟，被称为 “黄金两分钟”。

2、每天临睡觉前。

3、早上刚睡醒后的半小时。希望大家遵循这一规律，在早晨起床后和晚上临睡前这两段记忆高峰期，复习一些难记的知识，从而达到牢记知识的目的。”

小森举起手来“我对于故事记忆法不太明白，单词museum怎么和母鹅、蛇联系在一起呢？”

云菲不慌不忙的说道“这需要运用到拼音，mu的拼音是母，s是蛇，e是鹅，因为最后一个字母和第一个字母都是m，所以可以编个故事为相遇。”

“老师，我不太同意这种方法，记英语单词还要想到拼音，容易混乱吧！” “其实云菲讲解的故事记忆法，只是记忆的一种形式，不管我们用什么方法，只要能记住就可以了。之所以把英语单词拆分为蛇和鹅去记忆，是因为大脑对于图像的存储速度要远远高于对于语言的存储速度。”

“我要补充”，同组的丽丽说，“中考的时候文综考试是需要翻书的，多使用位置记忆法可以帮助我们在考试的时候节约时间。”呵呵，同学们都友善的笑了起来。

“老师，我明白了，光有好的记忆方法还不够，有的知识还是需要扎扎实实地坚持硬背下来，半点巧也没法取。”一飞同学说。同学们都不由自主的鼓起掌来。

四、回顾心得（结束阶段，总结升华，引导实践）

“是啊，同学们说得真好！刚才，通过同学们的介绍，请你想一想自己学到了多少种记忆方法。希望通过这节课，能帮助你树立一种意识：根据自己的学习习惯和特点，寻找适合自己的记忆方法；培养一种行为：通过巧记、妙记让记忆法成为学习的助力。我们来看看评分栏，祝贺第二小组荣获“心理课优秀小组”荣誉称号。

最后，让我们用心理课掌声作为这节课的结束。谢谢大家！再见！”

活动反思：

这节课思路清晰，各环节环环相扣。实用性强，对学生的学习有极强的指导意义。无论从课程环节的设计，多媒体课件的制作，还是教学的组织，都非常有新意。

新奇特别的课堂热身：第一个环节“益智小游戏”，充分吸引学生的注意力，调动学生的参与热情，短短几分钟的时间，就让每个学生都进入了角色。新颖别致的情境设置：“寻找记忆规律”，通过小组比赛的形式，大大提高了学生的热情与投入程度，不仅增加了记忆的趣味性，同时将记忆方法迁移到课本中现有的知识点，使得记忆方法与课本知识相联系，形成了对记忆的表层认识。耳目一新的分享探索：第三环节“我的记忆策略”，学生介绍自己使用过的记忆方法，其他学生提问质疑，在提问、回答的过程中，发动学生教育学生的力量，引导学生进一步学会利用记忆规律和策略去轻松记忆，促进了学生对记忆的深度思考，更是对以往心理课的突破！

通过这次授课，对我本人的临场教学是一次成长，有了很大的进步。在整个教学过程中，老师一定要把握好前面的课程内容，为本节课的重点环节“我的记忆策略”节省更多的时间。如果遇到学生说不出来记忆方法，或者不知道如何提问时，教师可以适当引导启发学生，比如“故事记忆法用在哪个学科？”“你能举一个识记的例子么？”尽量将记忆法拓展到实际学习中，成为学生学习的助力！

第二篇：增强记忆力的食物

学生如何提高记忆力？提高记忆力的食物（方法）有哪些？学生如何更好地提高记忆力？下面简单介绍几种 学生提高记忆力的食物（方法)。

南瓜

中医认为,南瓜性味甘平,有清心健脑的功效。因此,神经衰弱患者经常食用一些南瓜可以缓解头晕、心烦、记忆力减退等症状。

海带

研究表明,海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂以及磺类物质等大脑必需的营养成分,拥有很强的健脑功能,增强记忆力。

葵花子

葵花子中含有丰富的维生素E和维生素B群,不仅能够提高机体免疫力、防止细胞衰老,还能够调节脑细胞代谢和改善其抑制机能,从而起到镇定情绪、缓解失眠、增强记忆力的作用。

核桃仁

核桃仁是最常见的一种补脑健脑食品,因其内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及维生素等成分,可补脑健脑,促进脑细胞活性,提高思维能力。因此每天适当吃一些核桃仁,可消除大脑疲劳,使大脑功能恢复正常,从而增强记忆力。

胡萝卜

胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸和比较丰富的胡萝卜素,能够加快大脑的新陈代谢,预防和消除大脑疲劳,增强记忆力。

大豆+沙丁鱼

大豆中所含的谷酰氨和卵磷脂以及沙丁鱼中所含的牛黄苏都是大脑必需的重要营养物质,因此,将这两种食物搭配食用具有很好的增强记忆力、延缓脑细胞衰老的作用。

摄取增强记忆力食物或者饮料：润峰金康氨基酸固体饮料提高记忆力型含有苯丙氨酸和赖氨酸，能使注意力高度集中，降低饥饿感，改善记忆力及提高思维的敏捷度；长期饮用还可以消除繁重学习造成的抑郁情绪！含有的精氨酸被称为大脑食粮，能提高记忆商数。氨基酸含有八种必须氨基酸，纯天然、低热量、弱碱性、全面营养，科学、合理将人体八种必需氨基酸以生理量变成溶于水，易于舌下、胃肠吸收的饮品，吸收率在97%，生物利用率在99.7%膳食平衡补充饮品。

可见，学生提高记忆力是有一些提高记力的训练方法的。坚持训练法逐步的去提高记忆力，再加上喝润峰金康学生型氨基酸固体饮料，希望对有需要提高记忆力的考生有帮助。

第三篇：增强记忆力十法

增强记忆力十法

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。提高记忆力的十五个要点 怎样才能提高我们的记忆力？

一、平心静气--首先使大脑安静下来。

二、疲劳会降低大脑的工作效率。

三、必须自信“一定能够记住”

四、要找出适合自己特点的记忆方法。

五、对记忆的对象要有兴趣

六、强烈的动机可以促进记忆。

七、和愉快的事情相联系容易记忆。

八、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

九、细致地观察能帮助记忆。

十、充分理解被记忆的对象

十一、用形象来掌握被记忆的对象。

十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

十三、辨别特征记忆法。

十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。

十五、调动身体各器官协同记忆。有什么方法可以提高记忆力

问：医生 你好！我是一初中二年级学生。学习压力大，要背的东西多，但又感到自己的记性不好，我很羡慕一些同学，他们很快记住的东西，而我得花数倍的时间才能记住，有时很苦恼。请问有什么方法可以提高记忆力？ 答：你好！首先我要说的是，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，你苦恼就会减轻。至于记忆的方法，我们可以一起探讨。要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。

我们从改善编码阶段开始。首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。其次，仔细观察你要记的事情的细节。比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。第三，就你要记的东西跟自己对话，比如“他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑?quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。

再谈谈如何改善短期记忆。我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。我们可以采取缩写的方法，比如”WHO“，我们知道是”世界卫生组 织“（World Health Organization）的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。比如圆周率”3.14159……“，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字。但如果我们把它读成”山顶一寺一壶酒……"那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。

最后再讲一讲如何改善长期记忆。长期记忆和短期记忆不同。短期记忆的遗忘就好比信息 输入了电脑，但没有保存，丢失了就再也找不到了。而长期记忆的遗忘，好比存在电脑里的文件找不到，自然也就提不出来了。我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了。这说明这个信息还在脑子里，只是由于缺乏线索，而想不起来。因而长期记忆主要是检索问题。我们说一个人记性好，其中就包括一个人对以前发生的事情都清楚在记得。我们可以采取一些方法来改善我们的长期记忆。比如，我们可以借助环境中的线索。如果你下周开会，要带某份文件给某人，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、你很容易看到的地方，到时候就会提醒你。很多人记性好并不是他脑子一定比别人好，主要是他善于利用环境中的线索。另外我们还可以采用时间顺序法，从这件事情发生前想起，按着时间顺序，把前面发生的事情作为线索，有助于我们回忆。这种方法在考试时也可应用。如果有某个问题你想不起来了，你可以先想一下你前面背的内容，再顺着想下来，会帮助你可以回忆。平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么.提高你的记忆力

培根说：“一切知识，只不过是记忆。”心理学家认为：每个人都有较好的记忆力，但善于利用它的人却不是很多。那么，怎样提高记忆力呢？

一、兴趣——记忆力的加速器。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。

二、理解和复习——记忆力的金钥匙。心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，经常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。

三、适当休息——记忆力的润滑剂。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”出现，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家实验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。

四、科学的方法——记忆力的促进剂。贝尔纳说过：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆方法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多，如：联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法，多种方法综合运用，定会增强记忆力。怎样增强记忆力

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

怎样提高记忆力

记忆力不是生来就有的，主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的。只要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。马克思的记忆力是相当惊人的，但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法，锻炼和发展自己的记忆力。那么怎样才能提高记忆力呢？

（1）使用和掌握良好的记忆方法，将会使你的记忆效果显著。记忆的方法很多，但必须

根据不同的记忆内容采取适当的方法。①使用记忆法。

这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程，又是一种重复过程。例如，记英语单词，仅仅用心记还不能加深印象，关键的是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信，你的单词一定记得很牢。②分类记忆法。

把记忆对象按照其性质、特征、内容联系，归并分类，使它们系统化、条理化，就便于记忆。比如，记忆外语单词，把职业（教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家），学校（小学、中学、大学），亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹），方向（东西南北），季节（春夏秋冬）等等分门别类，这样就容易记住。学习功课时，在一个单元结束后，进行系统整理，使内容融会贯通，也可以提高记忆效果。

③列表记忆法。

列表便于把杂乱的记忆对象条理化，这样提取时方便，尤其是对复杂的数字、词语等。

④循环记忆法。

把所要记忆的材料分成若干小组，依次排列，每次一组，不断返回去复习和巩固前面的材料。这样周而复始地记忆，使记忆信号反复再现，能使人的记忆持久。⑤阅读记忆法。

精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆。⑥合成记忆法。

把显得零散的材料组合起来记忆。例如，单独理解记忆“弼”这个字，就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。⑦全体学习法、分段学习法和联合学习法。

学习一个材料，从头至尾反复阅读，直到熟练为止，称为全体学习法；把材料分成几个部分，记熟一部分，再去记另一部分，称为分段学习法；把材料通读一至数遍，再分段去熟记，最后再联合起来，称为联合学习法。学习初期，学习内容的意义是连贯的，宜用全体学习法。学习后期或者材料较长，适宜用分段学习法。在学习材料的长度、难度比较适中的情况下联合学习法更为有效。

采用哪种方法，要具体分析。

⑧集中学习方法和分散学习方法。

集中一段时间把学习材料记熟，不休息地反复练习，这是集中学习法。分散学习法指的是，在练习期间插进休息，分散成若干次记熟材料。一般来说，对解决问题的学习，对诗歌、散文等有意义的材料的学习，对难度小，分量少的知识内容的学习，适合用集中学习法。反之，对无意义材料、难度大、分量多的材料的学习，适用分散学习法。⑨过度学习法。

在某种学习内容达到刚刚和勉强能够背诵时，趁热打铁再继续学几遍，称之为过度学习法。

⑩诵读法和背诵法。对记忆的材料，一遍一遍地念，直到熟读，这种方法叫诵读法。这种方法适用于诗歌、公式、定理等知识的记忆。在念的过程中，试图背诵，遇到不能记住的内容重新阅读，直到念熟，这叫做背诵法。背诵法的记忆效果较好，而且用于试图背诵的时间越多，记忆就越好。

(11)重点记忆法。对有些内容，不用全部记住，只要抓住重点和实质，集中精力把要点记住就可以。例如听某些报告，可以根据问题的性质和学习者的需要抓住重点进行记忆就可以了。

(12)歌诀记忆法。

把记忆的对象，编成歌诀，读起来抑扬顿挫，唱起来合辙押韵，比较好记，例如二十四节气歌：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”(13)规律记忆法。

找出事物的内在联系，以便于记忆。对自然科学的不少定理、公式的记忆，死记硬背效果极差，如果找到它们的规律性，记忆效果就较好。

(14)接近、类比、对立联想记忆法。

由某人或某事想到与其相关的他人或他事，由某概念而想到与其相关的其他概念，通过这种方法能加强记忆。原因在于联想能唤起人的大脑的感知，使原来的形象再现，从而促进记忆。教育家威廉·詹姆斯说：“一个事实，在心中越是与其他大量的事发生联想，就越是能很好地记住。”

接近联想，指的是在空间或时间上接近的事物，容易在人们的经验中形成联想，由一事物想到另一事物。例如对某个熟人姓名的回忆，又想到同他相似的另外某人，或者联想到他的住处、事业、家境等等。

类比联想，指的是对一事物的感知和回忆，引起了和他性质相似的事物的回忆，例如，利用类比联想学习外语单词，将同义词、近义词归在一起，进行记忆。对立联想，指的是由于对某一事物的感知或回忆，引起和它具有相反特点的事物的回忆。

(15)笔记记忆法。读书记笔记，学习记笔记是提高记忆效果的一种好方法。根据学习的目的和记忆要求，记笔记可以分为抄录、摘记、提纲、札记、批注等形式。

(16)练习记忆方法。俗话说，眼过百遍不如手过一遍。通过书写练习，如解答数理化习题和实际操作、实验，帮助理解概念、原理、公理等。每次练习的结果都要知道对错，这样有利于记忆力的提高。

(17)自我测验方法。

在学习和记忆过程中，根据学习进度和自己的需要，自己测验自己的记忆情况。

(18)概括记忆法。

如“四大发明”、“五讲四美”等。

(19)形象记忆方法。

据说作家秦牧记忆马克思诞辰，采用编故事的方法。“马克思是资产阶级的掘墓人，他一巴掌，一巴掌打得资产阶级呜呜地哭”。于是1818年5月5日就再也不会忘记了。

(20)分解记忆法。把复杂的东西分解开，有时会得到很好的效果。例如，“赢”字，笔划比较复杂，但如果分解为很顺口的“亡口月贝凡”就很好记住了，同时还可连带记住“嬴”和“羸”两个字。

(21)推导记忆法。

有的事物之间有内在的逻辑联系，如若记住一个，可以依次类推，帮助记忆。比如十月革命爆发在1917年，十月革命影响了中国革命。两年之后的1919年爆发了“五四”运动。而“五四”运动为中国共产党的建立做了思想上和组织上的准备。又是两年之后，即1921年中国共产党成立。

遵循记忆规律，提高记忆水平。自觉遵循记忆规律，利用记忆规律，对提高智力具有非常重要的作用。那么哪些记忆规律值得掌握呢？

①具有明确目的的记忆，比没有明确目的的记忆其效果要大得多。在学习中，同学们对那些必须记住的材料，一定要给自己提出明确的记忆任务，决不可放任自流。

②要求长期记住材料，比要求短期记住材料具有更大的巩固性。在学习中，我们应当使自己具有长期的甚至永久性的记忆意向。③要求顺序记忆的效果，较之不要求顺序记忆的效果要大得多。按材料顺序记忆，更有利于提高记忆力。

④要求精确地记忆材料的效果，比要求只记住材料大意的效果好得多。⑤与需要相符合的材料容易记牢。

⑥凡是能引起人们直接兴趣的材料容易记住，而且记得快、记得久。⑦能激起人们情感的事物能长久地保留在记忆中。⑧经过积极的思考，达到深刻理解的事物容易记忆。⑨材料的多少，在记忆的进程中表现出相反的特点：易记材料开始记忆时进展快，以后复习时进展慢，而难记的材料，开始时记忆进展慢，但复习中进展快。⑩有意义的材料比无意义的材料容易记住。

(11)直观的形象材料比语词的抽象材料容易记住。

(12)有节奏有音韵的材料（如诗歌）比没有节奏没有音韵的材料容易记忆。在学习中就可以把那些难于记忆的材料编成有节奏，有音韵的东西，如顺口溜、打油诗等等，以帮助我们提高记忆的效果。

(13)多种感知活动比单一感知活动容易记。

(14)集中注意观察比心不在焉观察容易记。

(15)经过系统化的材料容易记，但不持久。

(16)把反复阅读和尝试背诵结合起来，较之单纯背诵，或者单纯地反复阅读，其记忆效果要大得多。这条规律的实质，就是在学习中把再认和再现结合起来，即把材料阅读几遍后，离开材料在头脑中回想一下，看哪些记住了，哪些没有记住，然后再去阅读，如此反复地交叉进行，直到记熟为止。

(17)同时记忆两种类似材料，因易于混淆而影响记忆效果。据此，在学习中，我们把记忆的规律归纳为五个方面：

a．明确记忆目的、任务是保证记忆质量的首要条件。

b．记忆材料的数量适度，是提高记忆效率的关键。记忆数量过多，会使记忆效率大为降低。尽量避免“都想记住，都记不准确”的被动局面。c．记忆材料的内容和形式，直接影响记忆的速度和持久性。d．记忆前后保持活动的相对稳定，能提高大脑的记忆功能，避免记忆的干扰。e．发挥各个心理过程的协同作用是强化记忆的物质基础。积极的思维与提高记忆效果紧密相关，兴趣与爱好也是增强记忆的重要因素之一。（2）怎样巩固记忆力？ 日常生活中，许多人因为自己记忆力差而深感苦恼。如何才能去防止或减少遗忘发生，巩固自己的记忆力呢？

第一，要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事，或今天准备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢养成一个记忆的好习惯。

第二，对自己记忆中的事情，在合适的场合、时间和可能的情况下，要尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。

第三，通过争论，加深记忆。争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。

第四，记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。

培养学生科学的记忆方法。这个问题前面已经讲了不少，这里只简要介绍适合中小学生的方法。

①重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

⑥选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。

当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过：“多见而多识之”，“多学而多识之”，识就是记忆

第四篇：打屁股可增强记忆力

打屁股可增強記憶力

瑞士專家：打屁股可增強記憶力

【國際新聞中心╱綜合報導】

據瑞士盧塞恩心理學研究學院的專家發現，一批本來成績平平的大學生，在實驗中被重打屁股後，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進。香港《太陽報》報導，瑞士研究員對一百五十名自願接受測試的大學生進行研 究，發現他們的屁股雖然受了一點皮肉之苦，但記憶力竟然平均大增了卅八％。從前考試測驗中只能勉強合格的大學生，在屁股被人重重拍打後，成績都大幅改善。

心理學家海因斯表示，他們發現當人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，而用以減低痛楚而分泌的內啡，一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經途徑，進而有助ＩＱ的提升，因此一向成績平平的學生，屁股被打得皮開肉裂後竟突然開竅。大學生洛倫茨則說：「我沒有足夠金錢，尤其是在大考期間。雖然我在考試時痛得不能坐下，但這卻非常值得。因為屁股挨打令我保住了獎學金。

研究人員進行這次研究旨在研究為何近年的學生考試成績不斷退步。他們最後發現原來禁止體罰，例如打屁股竟然與學業成績有如此微妙的關係。

第五篇：增强记忆力 学生心理辅导教案

学 生 团 体 心 理 辅 导 教 案

活动主题：增强记忆力 活动设计：

记忆是智力基本要素之一。记忆是过去经历过的事物在人脑中的反映，它包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记和保持是再认和回忆的前提，再认和回忆又是识记和保持的结果，识记和保持效果如何，直接影响再认和回忆；识记和保持是有规律可循的，遵循其规律就可增强记忆力。

采用讲述、自测、讨论、表演的辅导方式。

辅导前准备：记忆卡片。

活动过程：

1、导入新课

一个人聪明与否，与记忆力有很大的关系。记忆力通过训练是可以增强的。我们每个同学，经过训练后都可以大大增强记忆力，变得聪明起来。所以今天学习的内容是“怎样增强记忆力”。

2、让学生了解自己的记忆力情况。

出示材料，上有三行数字，每行12个。任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。

(1)出示数字材料。上面的数字是： 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51

(2)让学生读1分钟。

(3)让学生默写。

(4)记忆自测结果评价。

如果把每一行中的12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力只能算一般；如果写下的数字在4个以下，则记忆力很不理想。

(5)启发同学讨论，理解什么是记忆力。

老师归纳：记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。

3、记忆力是有规律可循的。

出示卡片：

莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树

(1)出示词组材料一分钟。

①让全班同学默写，另请4位同学在黑板上写。

②启发同学们观察中间7个词，与前后7个词出现的情况。

③引出记忆规律一，中间的材料较难记。

对策：①把重要的材料放在最前面或最后面记。

②把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。

(2)出示艾宾浩斯遗忘曲线图。

①请同学讲解，老师补充、举例。

曲线表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。

②引出记忆规律二，遗忘进程先快后慢。

对策：学习的东西要及时复习，如在晚上进行学习，第二天早晨复习效果较好。

(3)出示字材料

花

万

近

方

高

多

楼

伤

难

客

此

心

登

临

锦

玉

江

垒

春

浮

色

来

云

天

变

地

古

今

要求：①让同学读一分钟。

②请4个同学在黑板上默写。

③请默写得好的同学谈经验。

④引出记忆规律三，理解的材料容易记。

对策：不要死记硬背，对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。

4、记忆方法训练。

(1)谐音记忆法。

清兵入关：1644年(一路死尸)

班超出使西域：73年(带着旗和伞)

3.141592653589

山巅一寺一壶酒，二楼舞伞苦瓜酒。

4930381(死狗山洞三把椅)

(2)奇特形象联想记忆法

①例：(眼睛)可发挥成@y@

富士山的高度为12365英尺，等于一年的月份和天数

***这是9-1的平方数

②出示词材料，示范及让学生练习。

活动结束

1、学生记忆表演及谈经验。

2、小结

通过学习，我们知道在掌握记忆规律的基础上，通过记忆训练，是可以增强记忆力的，记忆方法要灵活运用，记忆的十个要诀，供同学们参考。

背诵——记忆的根本

理解——记忆的基础

趣味——记忆的媒介

应用——记忆的动力

卡片——记忆的仓库

争论——记忆的益友

重复——记忆的窃门

联想——记忆的捷径

简化——记忆的助手

整理——记忆的措施