第一篇：拓展训练日记(YuQi)
2008年8月7日
阴转晴
（这是我写过的最长的一篇日记，也可能是我所有要写日记中最长的。）8月7日，这是难忘的一天，在茅山的拓展训练培训课程值得每一位参与的成员去总结、去反思。
培训是以一个“抓手指”游戏开始的，目的是让我们振作精神，调整情绪。这个游戏并不是让我们明白什么道理而仅是为了活跃气氛，但给了我一个启示：一日之计在于晨，每天早上给自己一个好的暗示，通过一些方式让自己尽快进入一个好的状态，这样做不是很好吗？
接下来是一个“十人顶竹竿”游戏。游戏要求：十个人站成一排，用左手食指共同托住一根竹竿，把竹竿从肩膀处落到膝盖处，要求整个过程中不能有任何一个人的手指离开竹竿，且过程中不得曲膝。在做这个游戏的过程中，往往将竹竿举到头顶上去了，究其原因，十个人中有一个人手指下落速度慢了，其他人为了手指不离开竹竿，只能将手指向上稍微调整以“照顾”全局，进而导致其余人都将手指向上移，结果就是本来要下放的竹竿反而移到上面去了。这个游戏给我们接下来的活动项目奠定了一个理论基石：团队活动中，每个人都很重要；任何一个环节出错误都会导致整个项目失败。
上午的第一个正式活动叫做“信任背摔”。一个人从高1.4米的台子上背对着准备接住他的队友倒下来，为了均匀各个队友的受力，倒下来的人要尽量将身体挺直。教员先跟我们讲了过程中每个人的动作要领，比如倒下来的人要求将手指反扣住，手臂交叉反扣于胸前，以免自己的指甲划伤接住他的队员。负责接人的队员须要两人站于对侧，左弓步并将膝盖贴紧，双手平伸掌心向上，双臂夹紧对侧队员右臂。在活动进行前，教员检查了每组搭档队员动作的牢靠程度（注意这点）。然后队员轮流背摔直至每个人都做完。在这个活动中，尽管很多人在摔的过程中本能地缩了一下身子，但大家都很勇敢地完成了这个环节。在活动总结中，讨论的核心是“信任”，大家概括信任建立的基础是：了解对方的实力，只得托付；对方有责任心，忠实可靠；跟对方配合默契，没有沟通障碍。
上午的第二个正式活动项目是“高空跳跃”。参加活动的人头戴安全帽，身系安全带，爬到一个高10米左右的平台上，从平台这一端的木板跳到另一端的木板上，两块木板间隔1.6米左右，其间没有任何连接。我第一个自告奋勇爬了上去，站在宽仅有30厘米左右的木板上明显感到身体在晃动，走到木板的尽头，往下望去有点眩晕的感觉。我也是第一次在这么高的地方跳跃，也是心惊胆颤。我拍了拍自己的胸膛，提示自己是前锋，不能怯战。于是踏出了那关键的一步，踏出去之后，我感觉自己似乎还没准备好，想收回腿来，但身体已经向前倾斜，来不及后悔了，于是又用力踏了一下几乎要离开木板的那只脚，另一只脚抬起迎接另一端的木板，居然刚刚好——勉强踏过去了。事后总结收获，觉得如果踏出那一步时不犹豫我会做得更好一些。其实很多时候、很多事情自己可以做到的，困难往往被恐惧、忧虑放大了。不管怎样，这一次我挑战了自我，战胜了自我，踏出一步去行动而不是一味地只作无意义的观望，这就是进步——“进步”是一个动作而不是一个想法，要前进就必须迈出行动的步伐。
下午的第一个活动是室内活动——“团队拼七巧板”。教员将我们17个人分为7个组，每个组分了一个任务书和一张图，还有几块零碎的小板子（颜色不一）。我们一开始把相同颜色的板子聚到一组，这样下来，每组手中都有相同颜色的一套板（7块），我们组的任务书上有3条任务： 1.用5种不同颜色的7块板组成图1至图6，每完成1个图将得到10分； 2.用相同颜色的7块板组成图7，完成后将得到20分； 3.用3种颜色的7块板组成一个长方形，完成后将得到30分。所以，我们先完成了任务2，得到20分。接着我们先将这相同颜色的7块板拼成一个长方形，接下来联系其他小组调换其中的2块板以达到任务要求。这时，其他小组也有相同的调换色板的要求，顿时教室里着急的声音乱为一片，过了几分钟后，我们还是勉强完成了这个任务，得到30分。可接下来的6个图很难完成，因为任务1中的图1至图6都要求用5种颜色完成，且每个图都不一样，要跟多个小组交换色板，而每个小组考虑自己的任务，往往又不愿意换，这样一来，大家乱成一团，感觉注定要完不成任务了。这时我们发现很多组的人物都是一样的，尽管不是每个组都一样。于是，展出一个人作统一协调来改变这种混乱的局面是种必要。我们决定服从一个已经看清这个过程的人的安排。于是，我们把所有板子集中到一块，帮助1小组完成了任务1中的图1，然后互通有无，发现3小组、5小组任务1中图1的要求与1小组是一样的，于是把图1跟用来拼图1的板子传给3组，然后再传给5组；同理，2小组任务1中图1的要求于4小组、6小组是相同的，我们也按相同方式完成了这3个小组的图1。以后对图2至图6的拼接就按这套路线走，很快便完成。最后，7小组告诉我们他们小组还有一个任务没完成，那就是——帮助我们6个小组中的5个用相同颜色的7块板组成一个正方形。我们把每个组都分同种颜色的1套板（7块），大家群策群力。2分钟后，有一个组拼出来了，于是在第7小组人员（唯一可以走动的一个小组，其位置安排在组成圆形的6个小组的中心）的帮助下，大家很快“复制”出了这个正方形。最终结果：我们这个团队用了28分钟完成了整个活动过程，得到了满分！据教员说，他带过的学员，能在规定的30分钟内完成的只有2%，而且我们是目前他带过的完成最快的团队，算是了不起的一件事。这个活动结束后，总结收获的时候，有3点是主要的：①项目活动中，需要有一个有能力的领导来协调方案和资源，实现资源的优化配置。②一起合作往往比单打独斗更有效率，让所有参与者认识到合作带来的好处是合作建立起来的基础。③合作需要沟通、互惠、信任。另外，我们总结了一个合格领导需要的素质（用5个手指代表）：大拇指做夸奖动作——会激励别人；食指做召唤动作——以人格魅力吸引别人；中指做侮辱的动作——敢于挑战，能承受压力；无名指用来戴戒指——给队员以美好的期许（使他们有干劲）；小拇指对准自己——时刻要求自己进步自身能力，以身作则。
下午的第二个活动是“团队钻网”，一张竖立的网上有大小不一的16个孔，16个孔上共系有20个绳结，有4个孔上系有2个绳结，其余12个孔每个上面系1个。每个绳结代表一次机会，每钻一次网，则去掉该网孔上的1个绳结，如果该网孔上的绳结为0个，那么这个网孔就封闭使用。钻网过程中如果触到网，那么也封闭相应网孔的使用机会。我们队有17个人，要求从网的一面全部过到另一面才算成功。我们先派了一个体型瘦的人从一个高度适宜且孔比较大的网孔开始钻，他前半身过去后，我们扶着他的腿，他则用手臂撑地慢慢挪动着爬了过去。这样第二个人过去时，由于对侧有人接应，相对容易一些。这样下去，直到两边的人基本对等时，我们发现剩下的网孔都比较小，很难过去。最终，我们队有1个人没有机会过网了，这次活动没有算成功。在这一阶段的总结中，我们回过头来看，应当确定的正确方案是：先选出体重不大但身体健壮的人，把他们中的一半先通过中等网孔送过去，以便在对面的接应有利。把女生放在中间全部运过去，因为女生里奇笑，不能作为先锋或垫后，根据身材用适宜的网孔，尽量不要占用大的网孔。把体重大的男生也放在中间运过去，因为此时两边人的力量军等，更有把握稳住运送过程，这个过程中也要节省资源，因为至少要留1至2个大的网孔，以便出发侧剩下的人员不多时，对运送人员的动作精度不至于要求太苛刻。最后要留一个大的、位置合适的网孔供最后一个人自己可以缩着身体钻过去，因为此时没人可以抬他过去。所以，我们的收获是：做事时，计划（策略）很重要，计划得好，就可以有效利用资源（比如此例中的“网孔”），就可以选择正确的工具（比如此例中的“运送人员”）和方法（比如此例中的“运送顺序”）。
下午的第三个活动是团队之间的一个比赛——“走履带”。五个组中每一个组都分了一沓报纸（数量有限）和一卷胶带，要求用这些材料粘成一个履带，队员站在履带中一边踏着脚下的报纸带，一边传输头顶上的报纸带，脚不得踏到地面，每队有15分钟用来制作和练习。比赛时先到达目的地的队获胜。最终获第一名的是第5小组。在说明他们获胜心得时他们提到“我们一开始时没弄明白要求，把报纸带做得很窄，后来及时与教员沟通才知道脚不得接触地面，于是把纸带改宽，我们以为自己排练的时间少，不能获胜，但大家团结一致，还是赢得了比赛。”听了这番话，我深受感触，总结出3条：①角逐往往比得是“快”，时间、效率是核心；②了解（题目、客户等）要求很重要，否则可能背道而驰，做无用功；③过程中的每一点失利都有塞翁之疑，千万不能抱着必败的心态，不放弃，就有很大希望。
活动终结后，我们与教员合了影。教员留给我们最后一段启示性的话：“如果你们今天从这里只带走两个字回去的话，这两个字绝对不是成功，只能是‘失败’两个字，因为没有人做得完美。但是，别憎恨失败，因为它教会你很多东西，给你很多启示。如果你从失败的沃土中吸取教训、累积成功的经验，那么失败就是成功之墓；如果你在失败后只学会了抱怨和消极、从此放弃了理想和追求，那么失败只能是失败之母。今天在这里失败的代价是很小的，而在工作中的某些情况，失败的代价是很大的。用这些小的失败换来你今后大的成功，这就是拓展训练的目的。今天的失败，大家并不沮丧，我希望今后也如此。所以，如果你们想多带走今天的一点东西，请把今天这种面对失败的心态带走。„„今天大家收获的心得很多，但毕竟只是理论，所以我还要送大家最后一句话——行动永远比话语更有说服力。”
我记下了这些，然后自己把额外的一点收获写了下来：我们来参加拓展训练的这些国电南自职员中，有不少其上大学时的学校并不怎么样，而我毕业的山东大学很多专业的同学找工作却不怎么样。其实想当初高考的时候，进我们学校的学生其分数在那些人之上啊。是专业决定了找工作的情况，说深刻点，这是一种对趋势的把握。趋势掌握着社会、行业、市场的方向。那如何把握趋势呢？我现在能想到的有：掌握信息，长远分析，早做职业生涯规划。
第二篇：能力拓展训练 日记3
能力拓展训练 日记3 7月19日 天气 晴
今天上午还是跟着王工在他负责的两个单体之间查询一些问题，主要是检查我们主体结构本身有没有什么问题，或者查看结构有没有不合格的地方以至于影响分包单位的施工，甚至使主体结构丧失它本来应该有的功能。还可以再到处转的期间保护主体结构不被后面的分包单位施工时破坏，或找到使结构发生损坏的责任人。
当转到会议四区的时候，我们发现外面通道处，原先打好的垫层有下陷的情况。经过王工跟我讲述以前这里垫层的施工的过程。原来这里是回填土，其周围建筑物已经成型，没有空间进行机械夯实，只进行过人工夯实，而且没有一些时间来让它自然沉降就在其上铺了垫层。而现在已经过去几个月，期间还下过几场雨，所以垫层以下土层发生下沉，继而导致先前打的垫层发生局部下沉。
考虑到以后还要在垫层上面打混凝土，而混凝土层上表面要达到其设计标高，现在垫层下降必然会导致混凝土的用量会加大，而且也无法直接通过图纸计算出其用量。所以我们现在需要对现在的垫层测量其实际标高，我们也可以通过测量标高来确定垫层没有下沉的地方，其上面的混凝土层不会太薄到以致于影响结构的使用功能。（测量过程中选取垫层中较高的点和降低的点进行分析）
因为我们是总包单位，所以也会负责其它分包单位的一些事情。下午我们就听说会议中心及客房中心的一些外墙门其开门方向装反了，办公室专门分管协调及技术的负责人非常恼火和纳闷怎么会出现这种错误。
然后，技术经理带着 我去复查装错门的地方及装错的数量。我们带着图纸沿着会议外墙检查了一圈，发现很多原本是向外开的门，现在已经安装的门框却显示其实内开的。
检查的过程中，技术经理跟我说，因为这是公共建筑，所以外墙门都是朝外开的，这样在发生紧急情况的时候，可以很方便人员的疏散。
同时他也告诫我，在以后实际工作中碰到安装门的时候，首先应确定门的标高及其尺寸；其次是确定门轴线的位置，不致其偏移；再者，要事先清楚门的材质及功能；最后，还要确定门的打开方向。
今天是事情让我了解到，在没办法立即使土达到密实标准且不赶工期的时候，可以通过经历一段时间和风雨让其密实；再者，施工时一定要端正态度，仔细阅读图纸。
第三篇：能力拓展训练 日记5
能力拓展训练 日记5 7月21日 天气 晴
今天天气依然很炎热，从过来以后，连续几天高温和一定高强度的体力劳动，让人有点吃不消，心里有点疲态。但想到这几天的实习工作还是有所收获，就咬牙继续坚持了。
今天的工作还较前几天有一定特点：王工出去有事，需要我自己单独组织并完成今天的任务。这是第一次单独出去视察及学习解决发现的和经理布置的任务。
第一件事情是堵孔。早前在主体结构施工时，在宴会中心及会议中心配电房中预埋的孔道，现在部分孔道没有电缆线从中通过。经过总包协调会的协商，现在这些孔道全部有总包负责堵住。以后那家单位需要使用，自己贯通，自己负责堵住。首先我们要联系施工队，再带领其负责人到指定位置计算需打孔数目以便他准备材料
未封堵时的孔道 数量，然后我向经理及工长确认堵孔数目，开始施工，确认堵孔工序和使用材料。
第二件事情是测量孔深。由于工作量较大，且昨天施工时间有限，所以昨天孔未打完
。今天孔已经打完，我还要继续测量孔的深度，由于光线昏暗，我就要拿着手电筒、卷尺、记录表和笔。今天还要测出出去找平砂浆层厚度后的孔深。依此可以分析混凝土板的施工质量。这个活比较累！
第三件事情是检察。因为施工队对部分孔洞施堵的时候，我在大礼堂测量孔深，所以现在我要去会议中心和宴会中心的配电房，检查堵孔情况。主要是检查堵孔的位置（内堵：在配电房内部对孔道进行封堵；外堵：带砂浆层的混凝土柱
在配电房外面的电缆井里对孔道进行封堵）的位置是否正确、堵孔所用的材料和有没有进行二次封堵。
在来回穿梭的过程中，我在配电房看到有人在清扫建筑垃圾。我们是总包单位，负责清扫建筑垃圾。各分包单位只用为自己施工中产生的垃圾负责一定的清扫费用，有总包单位负责组织和安排人员打扫。所以在检查的过程中，我也了解了一下两个配电房的卫生打扫情况，可以在回去汇报工作的时候顺便跟经理讲一下卫生打理的进展。
第四篇：能力拓展训练 日记4
能力拓展训练 日记4 7月20日 天气 晴
虽然整个项目的主体结构过程已经完成，但还是有一些因为设计不周到而需要我们去处理的事情，必须对原有结构进行修改。
几个月以前，会议二区大礼堂的结构板与结构梁就已经施工完。但是现在需要在板上开孔，以便向大礼堂内送风。
我们先联系负责送风的分包单位安排孔位设计人员赶到现场在结构板上定出孔位；然后联系到打孔施工队赶到现场准备施工。（因为是在结构板上打孔，必须是对板进行
水钻打孔机器及施工员
无损切割，所以我们请到的是水钻打孔施工队，不会对孔周围板有破坏）
由于结构板和梁是相连的，钻孔是严禁打到结构梁上面的，因为很容易损坏或打断梁上钢筋。而孔位设计人员没有考虑到孔位是否在梁上，钻孔施工人员也不知道，我们就回来将孔位设计图与结构图用CAD重叠对比，依此找到设计中地位在梁上的孔。
同时，我也在对比图上将孔位编号，并制作了《孔深记录表》的excel表格，以方便到
时测量及记录水钻打孔深度，然后将其报于预算部门，以便计算施工成本及和钻孔施工队进行结算。
下午我们还是到现场监督施工队施工和对其错误及时纠正。因为孔位设计单位在此前对图纸有过小的改动，然而他们没有将修改过的图纸报于我们，所以对比图上孔位还是会有一些误差，即施工已成型无损切割孔
队还是有可能打到梁的。当打孔的位置在关键的地方，而且打孔人员感觉到明显阻力时，我们就会及时停止继续打孔。
同时，为防止负责送风孔的分包单位在我测量之前已经在孔上施工，会增加我测量孔深的难度，及影响测量的准确度，所以我要跟进施工队测量已成型孔的深度，并记录在表上。因为是水钻打孔，所以打孔过程中灌入的水和破碎的混凝土粉末会混在一起形成砂浆。所以，还要监督施工人员及时将砂浆清扫，防止其硬化不便清除及影响送风孔的后期施工。
第五篇：拓展训练
增强凝聚力 实现新跨越
拓展训练（Outward bound）当今最流行的团体活动，又被赋予 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵。之前就早有耳闻，但总是以观众的身份听个新鲜，如今终于有机会去亲身体验“拓展训练”的魅力所在！
6月8日下午由李院长，陈主任带队，郏县人民医院第五批为期两天半的拓展训练开始了，医院给我们安排了丰富多彩的活动，不仅有体能训练、团队活动、还给我们安排了篝火晚会以及相关课程分享，磨练了我们的意志，也使大家在青山绿水之间充分发挥想象力和创造力，培养了健康的心理素质、积极的工作态度和紧密的团队精神。
结合拓展训练的内容我有以下几个方面的体会：
1．资源的合理分配、统筹安排与明确分工是团队成功的基础
一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法。在团队项目进行过程中，需要决策者们的统筹安排，做到周密细致，有条不紊。在拓展培训中，实行分组活动，强调的就是团队的领导和统筹安排。在训练开始之前，要求各小队在短短半个小时内选出队长，制定积极向上、富有特色的队徽、队歌、队训。第一步，队长人选的确定就是要统一领导。领导是决策事务，影响事务发展的人，他要和团队成员一起努力，从而实现团队的目标。第二步，制定队徽、队歌、队训则要求大家集思广益。领导者在进行工作时应该在团队成员中征询建议，让所有成员各抒己见，畅所欲言，每一位成员都有向组织献计献策的权利，并且希望领导者能够采纳。第三步，执行具体任务前，要完善方案。在处理具体工作之前要有一个比较明确的计划或者方案，只有这样，才能在实际工作中条理清晰，事半功倍。第四步分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高成员的工作效率。
2．可行的计划和有效的组织协调是团队成功的保障
优秀的团队在确定了统一的领导和目标之后，可行性计划的制定和有效的组织协调则是团队成功与否的重要保障。在进行“德克萨斯扑克”和“水上活动”项目中，这一目的得到了充分的体现。“德克萨斯扑克”要求13名队员要将随机放在地上的十三张扑克牌，由1至13依次翻开，用时最少的队伍获胜，输了接受“奖励”。第一局由于我队沟通不够，每个队员分工也不明确，导致出现重翻、错翻，对出现的意外情况计划不够，处置不得当，让队友不知所措，浪费了宝贵的时间。第二局我队总结经验教训，明确每个人的分工、任务，指定人员负责沟通，大家各司其职，通力合作，很快就完成了任务。“水上活动”要求全体队员要在10分钟内依次通过设置在水面上的障碍物，超过规定时间要接受“奖励”。这个游戏对大家的体能是个很大考验，紧迫的时间、具有难度的穿越，无疑要求大家在紧急状态下，采取正确的措施以保证每个队员能顺利脱离险境。这就要求整个团队必须有计划、有组织、有安排地“穿越障碍”，谁先穿越，谁后穿越，要有一个次序和计划，并且实时地作出调整，才能保证任务的完成。
3．自信和他信是团队成功的关键
对一个优秀的团队而言，成员之间的信任是团队成功的支柱，团队成员之间的合作必须从完全的信任开始，并且要一直以之为核心。没有成员之间的信任，就没有一个成功的团队。而信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任自己，因为信任首先来源于对自己的了解以及对自己判断的信心。信任的双向性，一方面要求坚定自己的信念，另一方面要求理解并尊重别人的意见及其衡量的标准，简而言之，信任就是自信和他信的良好结合。“信任背摔”项目把自信和他信体现地淋漓尽致。其内容是参训者双手被绑，站在约2米高的台子上，背对台下的队友们，按一定的姿势以背部向下的方式自然倒下，其他队员在台面下，沿背摔者倒下的方向分成两排站立，手臂平举接住倒下的队友。对背摔者来说，将自己的安全完全交给他人，首先要求必须有高度的自信心，相信自己的判断力，然后必须高度的信任台下的队友，同时台下的伙伴们内心也要有高度的责任感，必须尽全力接住摔下的同伴。在“你准备好了吗”和“我信任你们”的一问一答中，自信和他信得到完美的体现。团队的凝聚力得以充分的体现。
如果把医院比做人，领导就是大脑，负责思考医院的发展方向和发展战略；而中层领导就是脊梁，去协助大脑传达和执行命令到四肢——基层。可以说，主任、护士长就是领导的“替身”，就是身体的“脊梁”。作为中层领导者，如果周围同事能从中层身上感受到坚定的力量，感受到那份自信所散发出来的气息，大家必然会信任中层。反之，如果中层被挫折所左右，连正常的能力都发挥不出来，那么执行过程的“腰”就软了，更无从谈如何信任他人和让他人信任。信任是团队成功的关键，是增强团队凝聚力的基础。团队的凝聚力不是个人能力和水平的简单总和，而是一种有效的融合和互补，也是自我找到归属感的途径。没有完美的个人，只有完美的团队，对于一个集体，团结就是力量。只要大家心往一处想，劲往一处使，什么困难都可以迎刃而解。
4．健康的心理素质是幸福人生，快乐工作的源泉
随着时代的发展，社会分工越来越细，各行各业的竞争日益加剧，导致大家处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年龄增长愈发觉得力不从心，而拓展训练这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的缓解了心理压力，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题。我们先后参观“文帝孝母”纪念室和“党员活动中心”，聆听了有关老师的“幸福人生”以及“坎坷人生路，学会感恩”等课程，使我们收获颇丰，大家纷纷发言，表达自己的观点。大家一直认为在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的领导，感谢那些帮助过我们，使我们成长的人、事、物。在工作中要廉洁、无私；要有奉献精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意为病人服务。只有懂得感恩、奉献的人才是这个社会的脊梁，才能快乐的工作，幸福的人生！
拓展训虽然练结束了，但是，它给了我一次终生难忘的经历，给了我一笔宝贵的精神财富！让我明白了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，理解了如何才能做到团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考，让我懂得，人要时刻用一颗感恩的心去生活和工作，现在我终于明白了院领导的良苦用心！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！愿医院的明天更加美好！
重症医学科：孔远远
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