军人体能标准

第一篇：军人体能标准

军人体能标准

常规

徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分

战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀，单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀,双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀

仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。

雪豹标准

90分钟内

200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里

特种部队日常训练项目

举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

30米长的铁丝网往返匍匐50次。

前倒后到各50次

引体向上、双杠臂屈伸各100次

瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M

每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重负重20kg骑车5000.每月三次负重20KG跑15K

游2000，

第二篇：军人通用体能标准

“军人通用体能标准”和地方生“入伍训练体能标准”

序号

项

目

“军人通用体能标准”

地方生“入伍训练体能标准”

体型(千克)

男

[身高-105]±10%

[身高-105]±10%

女

[身高-108]±10%

[身高-108]±10%

俯卧撑

男

40次/2分钟

35次/2分钟

女

10次/2分钟

8次/2分钟

仰卧起坐

男

45次/2分钟

35次/2分钟

女

32次/2分钟

20次/2分钟

10米×5往返跑

男

27“

28“

女

32“

33“

3000米跑

男

13’40“

14’30“

女

17’

17’30“

100米15秒20

女17秒20

深蹲80

女60

引体向上5

备注：本参考标准适用于25岁（含）以下人员，25岁以上人员依据体能测试相关标准适当降低。

第三篇：《中国人民解放军军人体能标准》

《中国人民解放军军人体能标准》

附录

一、通用体能标准

基础性体能项目

序号项目、单位、标准、年龄25岁以下

5体型俯卧撑仰卧起坐10米*5往返跑 3000米跑千克次次秒分、秒[身高-105（108）]+(-)10% 40(10)45(32)27``(32``)13`40``(17`)

注：

1、60岁以下人员（新入伍人员除外）参加以上所有项目的训练考核。

2、“（）”内为女军人标准。

3、10米*5往返跑和3000米跑两个项目在海拔3000米地区考核时，标准降低10%，海拔高度每增加100米，标准再递减1%。例如：在海拔3200米时，标准降低12%。在海拔4000米以上地区考核时，标准降低50%。

附录

二、入伍体能训练标准

序号项目、单位、标准、性别男女

5俯卧撑引体向上仰卧起坐双腿深蹲起立100米跑次次次次秒355358015``28203017``2

63000米跑分、秒14`30``17`30``

9组合练习立位体前屈格斗基本功分、秒秒1`10``双拳同时触地保持3秒1`40``双拳同时触地保持3秒完成1个练习

注：

1、本标准适用于接受入伍训练的各类人员。

2、所有项目都要完成训练，考核时抽取5个项目，全部达到标准为合格。

3、以时间为计量单位的项目（立位体前屈除外）在海拔3000米地区考核时，标准降低10%，海拔每增加10米，标准再递减1%。例如：在海拔3200米时，标准降低12%。在海拔4000米以上地区考核时，标准降低50%。

第四篇：幼儿体能测试标准

（1）20米快速跑

测查方法：幼儿站立在起跑线后，听口令起跑，测查员同时按秒表，测定跑的速度。记录幼儿20米跑的时间，以秒为单位。幼儿连续跑两次，取最好成绩。

通过标准：

小班男7.77秒女8.12秒

中班男6.81秒女7.13秒

大班男5.88秒女6.48秒

(2)立定跳远

测查方法：主试先示范一次,双脚并拢站在白线后面,摆动双臂,同时屈膝,两脚向前起跳,双脚落地,用软尺测量白线至落地脚跟的距离.让幼儿连续两次,取最好成绩.记录精确到小数点后两位,以厘米为单位.通过标准:

小班男68.38厘米女61.69厘米

中班男86.51厘米女75.36厘米

大班男103 厘米女94.15厘米

(3)投掷

测查方法：幼儿站立在白线后,用左手或右手握含3两重的布沙包沾上白粉后,向前方投掷,用软尺测量白线至球着地的长度.幼儿连续投掷两次,取最好成绩.记录精确到小数点后两位,以厘米为单位

通过标准：

小班男316.52厘米女266.77厘米

中班男433.71厘米女327.74厘米

大班男542.69厘米女439.91厘米

(4)单足立

测查方法：幼儿站立,两手叉腰,一脚着地,另一脚离开地面,以秒表记录单足离开地面起至触地止的时间.连续测查两次,左右脚任意,取最好面绩.记录精确到小数点后两位,以秒为单位.通过标准：

小班男12.97秒女16.11秒

中班男27.56秒女33.22秒

大班男59.77秒女77.81秒

第五篇：国家公务员)体能测试标准

国家公务员)体能测试标准 警察体能测试项目和标准

一、男子组 项目标准（25岁以下）（25岁以上）10米X4往返跑 12“2（含）以下 13”1（含）以下 1000米跑 4'05“（含）以下 4'25”（含）以下 立定跳远 2.2米（含）以上 2.0米（含）以上 引体向上10个 8个。

二、女子组 项目标准（25岁以下）（25岁以上）10米X4往返跑 13“2（含）以下 14”0（含）以下 800米跑 4'00“（含）以下 4'20”（含）以下 立定跳远 1.5米（含）以上 1.4米（含）以上 仰卧起坐23个（限1分钟）45个（不限时）公安机关录用人民警察体能测评实施规则 2002-8-27 16:28:30 阅读300次

一、10米×4往返跑 场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和 S2）外 30厘米处各划一条线（图 1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非 “0”时则进1。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过 S1和 S2线。

二、男子1000米跑、女子800米跑 场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、立定跳远 场地器材：一小块平坦地面，量尺。测验方法：划一条横线，受测者站立横线后，脚尖不得越过横线，起跳时两脚必须同时离地，落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时，以脚跟末端与横线的垂直距离为准。

四、引体向上 场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与房同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下领超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

五、仰卧起坐 场地器材：垫子若干块，铺放平坦。动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数（25岁以上组不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效）。一分钟到时或最后一个，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不计算。发现受测者有违例情况，及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。